Как понять что сон это сон

Источник: www.pulsplus.ru

Карманные сонники, «заказ» суженого во сне, бабушкины приметы сменились сайтами-толкователями, экстрасенсами, личными психоаналитиками. Но желание объяснить и понять загадку сна охватывает каждого человека, особенно если сон хорошо запомнился и произвел необычайное впечатление. И вот мы читаем длинные списки символов снов и их расшифровку, нам обещают счастье или болезнь, замужество или измену, скорую прибыль или убытки… И вот мы читаем длинные списки символов снов и их расшифровку, нам обещают счастье или болезнь, замужество или измену, скорую прибыль или убытки… А ведь если вдуматься — кто как ни мы сами можем точнее всего истолковать сон и найти неожиданные ответы, спросив самих же себя? Но как понять сон, мы часто не знаем.

Давайте рассмотрим некоторые сюжетные типы сновидений.

Погони или преследования

Cюжетная линия

Вы стремительно убегаете от преследователя, вы боитесь и уверены в том, что происходящее реально. Вас не смущает голливудский сюжет с элементами фантастических триллеров. Преследователем может быть кто угодно — человек (люди), животное, монстр, или вы вообще преследователя не видите. Может возникать ощущение бега на месте, или что ноги вас плохо слушаются. В результате вам удается убежать, но чаще всего вас догоняют и вы просыпаетесь в самый пиковый эмоциональный момент сна.

Мораль сказки

В таких снах важны не сюжетная наполненность или особенности преследователя, а сам факт погони. Скорее всего вам не дает покоя нерешенная наяву проблемная ситуация (конфликт, страх человека или действия). Вы попали в эмоциональную ловушку и явно, а иногда и не осознавая, пытаетесь от ситуации убежать. Присмотритесь к себе, к вашим поступкам и мыслям, возможно, решение проблемы на поверхности, но вы не можете это решение принять. Интересно, что когда ситуация разрешается или вы меняете к ней отношение, во сне вы легко побеждаете преследователя.

Как понять сон, повторяющиеся сны

Cюжетная линия

Особенность таких снов — их периодичность. Сон может сниться вам каждую ночь или раз в несколько лет, может повторяться до мельчайших подробностей или просто иметь одинаковую эмоциональную окраску. Такие «сериалы» вы легко запоминаете и долго помните. Повторяющиеся сны бывают как мучительными, кошмарными, так и странно простыми, четкими, с характерным ощущением дежавю.

Мораль сказки

Сам по себе факт повторения сна уже говорит о том, что стоит как минимум обратить на него внимание, если вы хотите знать, как понять сон. Такие сны можно считать настойчивыми подсказками сознания, мигающим индикатором «неполадки». Нюанс лишь в правильном толковании символов, гораздо чаще они не буквальны, но всегда ассоциативны. Образы предлагает вам ваше же подсознание и наверняка вы можете их ассоциировать с определенным действием или человеком в вашей жизни, а потом понять, что же настолько не дает вам покоя, что даже во сне вы вынуждены обращать внимание на проблему.

Сны-полеты

Cюжетная линия

Помните это волшебное ощущение полета из детских снов? Вы легко отталкиваетесь от земли или подпрыгиваете и летите не слишком высоко над землей, рассматривая солнечные равнины, вы даже можете регулировать скорость и высоту полета. Ощущения очень реалистичны, кожей вы чувствуете движение воздуха, сердце замирает от восторга. Проснувшись, вы не можете взять в толк — почему наяву людям недоступны полеты, ведь это так просто.

Мораль сказки

Не случайно такие сны снятся чаще детям, чем взрослым. Полет — символ внутренней свободы, уравновешенности и гармоничной радости жизни. Взрослый, летающий во сне человек, как правило, осознан и гармоничен в реальной жизни. В его мыслях порядок, в его сердце живет здоровый авантюризм и свойственная детям уверенность, что мечты можно сделать явью. По мнению некоторых психологов, сны о полетах в космическом пространстве говорят о чрезмерной мечтательности и оторванности от социальной действительности.

Сны-падения

Cюжетная линия

Вы взлетаете и не можете удержать набранную высоту, падаете. Эмоции, связанные с падением неприятны, чаще всего это необъяснимый страх или паника, гнев, обида. Другой вариант — падение без полета: в пропасть, с моста, с крыши дома и т.п. Обычно вы просыпаетесь, так и не достигнув «дна», или сюжет сна резко меняется.

Мораль сказки

Само по себе падение есть потеря опоры. По какой-то причине вы теряете уверенность, тонкий баланс между страхом и желанием исследовать мир нарушается не в вашу пользу. Давайте подумаем, разве человек, отягощенный хаосом мыслей, чувств и разрушительным самоедством, достаточно легок для полета? А если от метафор перейти к реальности — падения означают душевный проигрыш, пока вы не можете победить то, что мешает вам исследовать, менять, достигать поставленных целей, а главное, верить, что вы действительно способны это сделать.

Эротические сны

Cюжетная линия

Вы занимаетесь сексом или наблюдаете за эротической сценой со стороны. Вашим партнером может быть как близкий, так и незнакомый человек или даже группа людей, противоположного с вами пола или однополый. Эмоциональная окраска эротического сна может быть приятной, восторженной или же, наоборот, отталкивающей и даже грубой (например сексуальное насилие во сне или крайне неприятный для вас партнер). Частота эротических снов индивидуальна — кто-то видит их каждую ночь, а для кого-то это большая редкость.

Мораль сказки

Далеко не всегда эротические сны видят люди, испытывающие недостаток в сексе. Напротив, по мнению многих психологов и психоаналитиков, эротические сны сигнализируют о наличии скрытых, сильных, но нереализованных желаний в реальной жизни, причем эти желания совершенно с сексом не связаны. Толкование зависит от большого количества индивидуальных особенностей психики. Эротический сон может означать как и сексуальное желание (чаще у мужчин), так и неисполненность ваших глобальных жизненных планов по причине страха, комплексов и т. п. Часто решить проблему «отгадки» таких снов помогает консультация психолога.

Нагота и одежда во сне

Cюжетная линия

Внезапно вы обнаруживаете себя полностью или почти обнаженной(ым) в совершенно не подходящем для этого месте (без эротической подоплеки). Недоумевая, почему же вы не одеты, вы испытываете стыд и незащищенность. Или, наоборот, ваше внимание акцентировано на деталях одежды или обуви. Вы можете хорошо рассмотреть узор на ткани или цвет туфель, хорошо заметно состояние вещей (новые-старые, грязные-чистые и т.п.).

Мораль сказки

Осознавать себя обнаженной(ым), с одной стороны, можно интерпретировать как стремление к чистому и невинному состоянию младенца, с другой — как сильно развитое чувство незащищенности и ранимости, социальной неадаптированности, стремление к искренности отношений. Прислушайтесь к себе: может, вы недостаточно искренни с окружающими и получаете неискренность в ответ? В чем кроется причина недоверия, страха обмана или, если обманываете вы сами, то что вас вынуждает это делать?

Другая сторона медали — одежда, символ нашей защищенности, проявления себя в мире. Какая она в ваших снах — прочная и новая или поношенная и грязная? Или, если вы носите обувь на сплошной подошве, а во сне радуетесь ярким туфлям на шпильке, не заглушает ли в реальной жизни влияние другого человека (людей) ваши собственные мысли?

Если хотите знать, как понять сон, запомните, во снах не так важны детали сюжета и персонажи, как основная эмоция сна, настроение, ощущение от него во время сна и после того, как вы проснулись. Начав отслеживать эмоции, вспоминать и записывать сны (запись существенно облегчает вспоминание нескольких снов за ночь), вы удивитесь, как легко приходят ответы на скрытые в глубине души, но важные для вас вопросы. И если мы проводим две трети жизни во сне, почему бы не провести это время с пользой и удовольствием?

Источник

Влодзимеж Куклиньски – Девушка с крыльями

Все мы знаем, что такое признаки сна. Это объекты или события невозможные в реальном мире. Но можно выделить определённые признаки и закономерности присущие сну. Научиться обращать на эти признаки внимание в реале, у вас должна появиться привычка наблюдать и мыслить осознанно. И постепенно, эта привычка перенесётся с вашим сознание в сон. И уже во сне, вы сможете также обращать внимание и что-то подмечать, и постепенно будете понимать, что вы во сне.

Сначала немного теории, можно выделить следующие признаки сна:

Внутренняя осведомлённость – во сне у вас рождается странная мысль, сильная эмоция, необычные ощущения или меняется восприятие окружающего мира. Например, вы решаете прыгнуть с крыши, садитесь в автомобиль, хотя водить не умеете, влюбляетесь в первого встречного или наоборот ненавидите кого-то, кто в реальной жизни вам очень дорог.
Действие – во сне вы или другой человек или животное совершает некое странное и необычное действие. Например, вы летаете или кошка разговаривает.
Форма – во сне ваша форма, форма людей и окружения меняются и трансформируются. Например, у вас 6 пальцев на руке, у вас есть хвост, собаки ходят на двух ногах, синие или кислотные деревья и т.д.
Обстоятельства – во сне странными являются место и время действия, которые для вас не свойственны. Например, вы крестьянин в средние века, вы оказались в другой стране, вы являетесь другим человеком или даже животным.

Исходя из следующих признаков можно выделить шкалу осознанности в сновидении и условно выделить 5 уровней:

Вы поняли, что что-то не то, такого быть не может и сразу же проснулись.
Вы поняли, что-то не то, такого быть не может, но далее отвлеклись и продолжили наблюдать сюжет сна и пассивно в нём участвовать.
Вы поняли, что-то не то, такого быть не может, попытались дать этому объяснение, и дали его в рамках логики сновидения. Например, о черт, почему я летаю, такого не может быть в реале? Ах да, я же выпил зелье левитации.
Вы поняли, что-то не то, такого быть не может и осознали, что это сон.
Вы с самого начала сна знали, что вы во сне.

Теперь перейдём к практике. Осознав себя во сне, первое что вы захотите сделать это проверить, правда ли вы оказались во сне? Может я сошёл с ума? Во сне всё точно также реально и натурально, как и в реале. Поверхностным взглядом вы не сможете найти отличия. Но отличия есть и зачастую они кроются в мелочах, если конечно кругом не летают драконы. Так как же понять что ты во сне, если кругом всё совершенно обыденно?

Условно отнесём признаки Внутренняя осведомлённость и Обстоятельства к ментальному и эмоциональному восприятию. Чтобы осознать себя ориентируясь на эти признаки нужно тренировать осознанность и в реальной жизни. Вы и в реальной жизни должны себе отдавать отчёт, что вы делаете, почему и как. И обращать внимание на ваше окружение. Когда, почему, зачем, кто и как делает. Критическое мышление и осознанность, вот ваши лучшие друзья.

Намного проще дела обстоят с признаками Действие и Форма. Именно здесь кроются основные отличия мира сновидения от реального. И именно тут опыт многих осознанных сновидцев и исследователей мира сновидений нашли лазейки и лайфхаки. Лаги, баги и признаки, которые свойственны миру сновидений. И происходят там с вероятностью 80-90%. То есть, практически наверняка.

Проверка на реальность во сне

Данные признаки с высокой долей вероятностью помогут провести проверку реал или сон по признакам Действие и Форма:

Посмотрите на ладони. Во сне могут быть лишние пальцы, нахватать пальцев, пальцы могут вибрировать, расплываться, быть прозрачными.
Прочтите какую-то надпись, отвернитесь и потом снова прочтите надпись. Во сне надпись изменится, вы увидите другой текст или цифры или вообще какие-то каракули.
Посмотрите в зеркало. Отражение может измениться, вы будете молоды, стары, другая причёска или другой человек.
Попробуйте включить или выключить свет. Свет на выключатель может ни как не отреагировать, вас может перенести в другую локацию.
Обратите внимание на свет. На улице может быть то светло, то темно, лампочка может светить, но освещение идёт не из лампочки, её можно выкрутить, но ничего не изменится. Свет вообще может просто быть, но источника света вы не найдёте.
Трогайте чайники, например, во сне вода может кипеть, бурлить, но на ощупь быть холодной.
Заткните ноздри, вы всё равно сможете дышать.
Подпрыгните во сне, прыжки могут быть замедленны, вы можете взлететь.
Попробуйте взлететь, может получиться.
Попробуйте просунуть руку сквозь стену или другой предмет, на низких уровнях осознанности это может получиться.

Вот некоторые проверки для того чтобы понять спите вы или нет. Опытным путём проверены мной и другими сновидцами. Если у вас есть чем дополнить список, пишите в комментарии я обновлю статью.

Источник

Представьте мир, где вы можете победить свои самые большие страхи, путешествовать в любую точку планеты и пережить захватывающие, невероятные приключения. Звучит как фантазия, не так ли?

В этом руководстве я расскажу вам о всех тонкостях осознанного сновидения, а также:

✨Преимущества осознанного сновидения

✨Как вызвать осознанное сновидение

✨Лучшие техники осознанного сновидения

✨Советы и рекомендации для начинающих

Я научу вас погружаться в мир, где законы физики перевернуты с ног на голову, где не существует никаких ограничений, где вы можете воплотить в реальность то, что в реальности абсолютно невозможно.

Что такое Осознанное Сновидение?

Осознанное сновидение – это сон, в котором вы понимаете, что спите. Если вы можете задать себе вопрос: “Я уже проснулся? Я бодрствую?” прямо во сне, значит вы испытываете осознанный сон.

Вы можете переживать осознанные сновидения активно или пассивно. Самая популярная форма осознанных сновидений – это активное участие, когда вы создаете и контролируете свои сновидения.

Большинство людей представляют осознанный сон, как веселую авантюру, приключение с придуманным ими сюжетом. Но мало кто догадывается, что пассивное осознанное сновидение может быть не менее захватывающим.

Пассивное сновидение – это своего рода шоу импровизации. Вы понимаете, что являетесь его участником, но совершенно не знаете, что произойдет дальше.

Пассивное сновидение – это отличный способ самоанализа. Наблюдая за вашим подсознанием, вы видите, что на самом деле происходит у вас внутри. Ни один сонник или психолог не сможет настолько точно рассказать о ваших глубинных проблемах, как ваше подсознание говорит вам через сны.

6 Преимуществ Осознанного Сновидения

1️⃣ Доступ к подсознанию

Представьте себе компьютер, который имеет миллиарды и миллиарды файлов, содержащих данные о вас. Большая часть этих данных находится в самой далекой папке с закрытым доступом и паролем.

Именно так работает ваш разум. Оберегая вас от стресса и проблем, он утаивает от вас самое плохое.

И, как я уже говорила, в осознанном сне вы обретаете доступ к этой папке. Вы можете рассмотреть, увидеть то, что действительно тревожило вас все эти годы. И, конечно, постараться проработать эти проблемы.

2️⃣ Победа над страхами

Самый действенный способ победить любой страх – испытать и изучить его. В глубине каждого страха лежит неизвестность. К примеру, боясь смерти, мы боимся именно того, что не знаем, что нас ждет дальше.

Вы боитесь летать? Испытайте в осознанном сне полет на самолете в плохую погоду. Самолет трясется, проходит турбулентные зоны одну за другой… Внезапно тучи рассеиваются, солнце выглядывает из иллюминатора, самолет начинает лететь ровно и спокойно. Вы идеально приземляетесь, все живы и здоровы.

3️⃣ Прекращение кошмаров

Если вас часто мучают кошмары, вы можете полностью избавиться от них с помощью осознанного сновидения.

Когда вас мучают кошмары, вы находитесь в ловушке собственного подсознания. Но если вы поймете, что это всего лишь сон, вы сможете полностью изменить его, оказаться в спокойном и безопасном месте.

Это также помогает прорабатывать страхи, ведь вы больше не сможете бояться того, кого однажды уже победили.

4️⃣ Исполнение мечты

Благодаря осознанному сновидению вы можете не только испытать радость исполнения своих желаний, но и поспособствовать достижению своей мечты наяву.

Любой скептик не сможет отрицать материальность наших мыслей. Чтобы воплотить мечту в реальность, нужно направить всю свою энергию на достижение этой цели.

Как это сделать? Нужно максимально детализировать свою цель: что конкретно вы хотите, в какие сроки, что вам для этого необходимо. И самое главное – представлять себя в мире, где ваша мечта исполнилась. Таким образом, вы будете посылать сигналы своему мозгу, давая ему “нужные координаты”.

Осознанное сновидение – это ключ к успеху!

5️⃣ Практика для реальной жизни

В осознанном сновидении вы можете не только испытать свои страхи, мечты, но и попрактиковаться перед волнующим мероприятием.

Есть большая презентация на работе?
Готовы признаться в своих чувствах кому-то?
Хотите попрактиковаться быть более уверенным?

Вы можете разыграть любой из этих сценариев и позволить своему подсознанию выработать наилучший подход. Не секрет, что проблемы часто решаются во время сна. Научившись его контролировать, вы сможете решить все, что вас беспокоит.

6️⃣ Освобождение от гнева

Весь негатив, обиду и злость можно легко высвободить через осознанный сон. Вы можете наказать обидчика, устроить суд справедливости над теми, кого не можете наказать в реальной жизни.

Вас понизили на работе?
Вас достал сосед?
Ваша подруга предала вас?

Осознанный сон поможет вам выплеснуть все негативные эмоции. Создайте сюжет, в котором ваши обидчики получают по заслугам. Накричите на начальника, устройте западню соседу, отомстите подруге. Освободившись от гнева во сне, вы сможете действовать разумно в реальности.

5 лучших техник для вызова Осознанного Сновидения

Техника №1. Запись снов

Люди, которые часто видят осознанные сновидения, сообщают, что могут помнить до 3-4 снов каждую ночь.

Запоминание своих снов очень важно для того, чтобы научиться управлять своими снами. Чем лучше вы научитесь запоминать свой сон, тем сильнее приблизитесь к тому, чтобы научиться влиять на него.

Заведите дневник сновидений(или аудио дневник).
Вставайте по будильнику, чтобы прервать сон, пока он не забылся.
Старайтесь ложиться и вставать в определенные часы, чтобы понять, в какое время вам снятся сны

Техника №2. Проверка реальности

Это звучит глупо, но чтобы знать, что вы спите, вы должны сначала понять, что вы бодрствуете. Если вы заведете привычку выполнять проверку реальности, то вы также сделаете это во сне. Поняв, что вы спите, вы получите тот самый желанный контроль.

Если что-то из этого списка не получается, вы находитесь во сне:

Сожмите кулаки
Скажите что-нибудь
Измените освещение(выключите или включите свет)
Почитайте что-нибудь
Рассмотрите свои руки
Рассмотрите себя в зеркало

Техника №3. “MILD”

Стивен Лаберж, основатель Института осознанных сновидений, разработал прием под названием MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams — англ. мнемоническая индукция осознанных снов). Эта техника является одной из самых эффективных и популярных методов вхождения в осознанный сон. Она состоит из 4 пунктов:

Скажите себе перед сном, что вы запомните сновидение
Думайте о том, что вы будете стараться запомнить увиденное
Представьте свой сон максимально детализировано, погуляйте по нему
Повторяйте это, пока не заснете

Техника №4. Вхождение в сон после пробуждения

Резкое пробуждение – это лучший момент вхождения в осознанный сон. У вас есть полминуты, чтобы вернуться в сновидение, пока ваш разум полностью не проснулся.

Дело в том, что в момент пробуждения половина нашего сознания остается погруженной в сон, в то время как другая бодрствует и все контролирует. Используя этот момент, вы сможете войти в сон осознанным, сможете повлиять на него, направив сюжет в нужное вам русло.

Техника №5. Наблюдение за фосфенами

Наверняка вы замечали яркие геометрические фигуры, волны и вспышки света, когда закрывали глаза? Эти фигуры называются фосфены, и их же видим мы, когда засыпаем.

Если вы будете наблюдать за ними в момент засыпания, оставаясь в сознании, то сможете наблюдать гипнотические образы, посылаемые подсознанием сигналы для вхождения в сон.

Этими образами часто выступают обрывки диалогов, голоса и пейзажи, из которых в дальнейшим складывается сон. Зацепившись за один из образов, рассмотрев его подробнее, вы сами начнете создавать сюжет своего сна, тем самым войдя в осознанное сновидение.

Поддержи статью лайком, подписывайся на канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи! (Которые выходят каждый день????)

Источник