Как перестать пускать слюни во сне

Если вы часто замечаете, когда просыпаетесь, на своей подушке лужицу слюны, то вам, возможно, потребуется внести в то, как вы спите некоторые изменения. Например, некоторым людям потребуется спать на спине, ну а другим, возможно, надо будет сходить к врачу, особенно тем, кто страдает от апноэ сна. Попробуйте некоторые из наших советов, указанных ниже, ну а если вы будете продолжать пускать слюни во сне, то обязательно обратитесь к врачу.

Поменяйте свои привычки сна

1
Спите на спине. Те, кто спят на боку, более подвержены риску намочить подушку слюной. Сила притяжения заставляет ваш рот открываться, а вашу слюну стекать на подушку. Попробуйте спать на спине. Подоткните свое одеяло так, чтобы вы не смогли ворочаться во сне.
2
Подложите повыше подушку. Если вам чтобы заснуть все-таки необходимо лежать на боку, то подкладывайте под голову подушку, чтобы голова была в более вертикальном положении. Это поможет держать ваш рот закрытым.
3
Дышите через нос. Основная причина того, что люди пускают слюни, это то, что у них заложены носовые пазухи. В результате они начинают дышать через рот и делать лужи на подушке.
- Попробуйте использовать мази, которые помогут прочистить нос, например Викс Вапораб или Tигровый Бальзам. Намажьте их под носом перед сном.
- Вдыхайте перед сном эфирные масла, например эвкалиптовое или розовое. Они прочистят носовые пазухи и заодно помогут вам уснуть.
- Примите горячий душ перед сном, чтобы пар помог вам прочистить ваш нос.
4
Лечите воспаления носовых пазух и аллергии как только они появляются. Запущенные болезни могут вызвать постоянную заложенность носа и как следствие – обильное выделение слюны во время сна.
5
Выясните, может ли быть так, что какое-нибудь из принимаемых вами лекарств вызывает избыточное выделение слюны. Избыток слюны может быть побочным эффектом многих различных лекарств. Прочитайте о нем в инструкциях-вкладышах или спросите у своего врача.

Диагностика и лечение апноэ сна

1
Выясните, есть ли у вас апноэ сна. Если вы часто просыпаетесь во сне, испытываете проблемы с дыханием, если вы во сне громко храпите, или если у вас обильное слюноотделение – то у вас может быть апноэ сна. Из-за апноэ ваше дыхание становится мелким, практически незаметным.
- Риск появления апноэ сна будет выше у людей, которые курят, у которых высокое кровяное давление, и у людей с предрасположенностью к сердечнососудистой недостаточности или инсульту.
- Ваш врач сможет определить, если у вас есть апноэ, сделав некоторые тесты, которые будут следить за вашим сном.
2
Выясните, заблокированы ли у вас дыхательные пути. То, что у вас изо рта текут слюни, может быть симптомом блокировки дыхательных путей. Посетите врача-Лора, чтобы узнать, если у вас есть какие-нибудь проблемы, которые влияют на вашу способность дышать через нос во время сна.
3
Похудейте. Если у вас избыточный вес, то у вас высокий шанс появления апноэ сна. Более половины из 12 миллионов людей в США, которые страдают от апноэ, имеют избыточный вес. Измените свой рацион и начните регулярно заниматься спортом, чтобы достичь здорового веса и уменьшить обхват шеи для облегчения дыхания.
4
Консервативное лечение апноэ сна. Апноэ можно лечить различными способами, в дополнение к рекомендации снизить вес. Тем людям, кому поставили этот диагноз, следует избегать употребления алкоголя, снотворного, и стараться больше спать. Чтобы очистить носовые проходы используйте назальные спреи и промывание носа солевым раствором.
5
Пройдите механическую терапию для апноэ сна. Первое, что назначают людям, страдающим от апноэ, это пройти CPAP-терапию (механический метод создания постоянного давления в дыхательных путях). Пациенты должны носить маску, которая во время сна гонит воздух в легкие через нос и рот. Идея в том, чтобы создать нужное давление воздуха в дыхательных путях, чтобы предотвратить их спадение во время эпизодов апноэ сна.
6
Используйте специальную вставку в рот. Она не позволит вашему языку перегораживать дыхательные пути и выдвинет вперед нижнюю челюсть для их дальнейшего открытия.
7
Обратитесь к хирургу. Люди, у которых искривлена носовая перегородка, увеличены миндалины или увеличенный язык могут быть хорошими кандидатами для различных хирургических процедур.
- Сомнопластика. Во время этой процедуры используются радиочастоты, которые уменьшают мягкое небо в задней части горла и тем самым расширяют дыхательные пути.
- Фарингопластика. Это процедура, во время которой хирургически удаляют мягкие ткани в задней части горла, чтобы открыть дыхательные пути.
- Носовая хирургия состоит из нескольких процедур, которые могут исправить такие дефекты, как искривление носовой перегородки.
- Тонзиллэктомия. Во время этой процедуры удаляют увеличенные миндалины, которые мешают дыхательным путям.
- Операция по выдвижению нижней или верхней челюстей. Во время этой процедуры хирург выдвинет кости челюсти вперед, чтобы увеличить пространство в горле. Это достаточно интенсивная процедура, которую оставляют только для худших случаев апноэ сна.

Советы

Чтобы лучше спать на спине, купите хороший матрас и подушку, которая будет хорошо поддерживать вашу голову и шею.
Не пытайтесь спать с открытым ртом, надеясь, что слюна высохнет. Это вам не поможет. К тому же, особенно если в комнате будет прохладно, вы рискуете заболеть ангиной.
Попробуйте использовать маску на глаза с запахом лаванды и спать на спине.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 124 497 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Вы пускаете слюни по ночам? Это чувство, когда во рту появляется слишком много слюны, и вдруг на подушку течет крошечная струйка, является одним из наименее приятных ощущений, которые могут возникнуть во время сна.

Оказывается, слюнотечение может быть признаком развивающегося заболевания или патологий в нашем организме.

Почему мы вообще пускаем слюни?

Во время сна весь наш организм расслабляется, также это касается лицевых мышц и рефлекса, связанного с глотанием. Поскольку во время сна слюна накапливается во рту, а расслабленные мышцы лица могут слегка приоткрыть губы, слюна начинает вытекать на подушку.

Чрезмерное слюноотделение может быть признаком неврологического заболевания или следствием заложенного носа. Кроме того, люди, которые уже имели серьезные проблемы со здоровьем (например, инсульт), как правило, пускают слюни чаще.

Что делать, чтобы перестать пускать слюни по ночам?

1. Измените свою позицию для сна.

Очевидно, что от положения, в котором мы спим, многое зависит. Если вы лежите на спине, слюна, вырабатываемая вашим телом, остается во рту, но когда вы лежите на боку или на животе, слюна накапливается сильнее и выделяется на подушку. Если вам трудно спать всю ночь в одном положении, постарайтесь положить подушки и постельное белье так, чтобы ограничить ворочание во сне.

2. Сбросьте несколько килограммов.

Лишний вес играет ключевую роль в качестве сна. Именно из-за него возникают проблемы с бессонницей и плохим сном.

3. Убедитесь, что вы принимаете соответствующие лекарства.

Если вы принимаете какие-либо лекарства, убедитесь, что они не вызывают чрезмерного слюноотделения. Некоторые антибиотики могут быть причиной этого.

4. Очистите пазухи носа.

Одной из основных причин ночного слюноотделения является заложенный нос, из-за которого мы вынуждены дышать через рот. Очистка пазух носа может помочь избежать слюнотечения. Вот несколько способов, которые могут помочь вам очистить ваши пазухи:

– горячий душ очистит ваш нос, что поможет вам нормально дышать ночью,

– эфирные масла, особенно те, которые содержат эвкалипт, помогут вам дышать более свободно, а также ускорят засыпание,

Также внимательно относитесь к своему организму во время гриппа и простуды. Если вы не вылечите заболевание и проигнорируете насморк, то это может привести к заложению носа.

5. Разместите больше подушек под головой.

Удержание головы в более высоком положении может уменьшить слюноотделение, поэтому постарайтесь положить подушку так, чтобы ваша голова была немного выше.

6. Проверьте нет ли у вас апноэ.

Апноэ во сне – это серьезное заболевание, которое вызывает нарушение дыхания во время сна. Это, в свою очередь, приводит к постоянному пробуждению ночью, бессоннице, усталости по утрам и сонливости в течение дня. Если вы подозреваете, что у вас апноэ, обратитесь к врачу. Также факторы, такие как курение, увеличивают риск развития расстройств и проблем с дыханием.

7. Используйте специальную стоматологическую накладку.

Консультация с врачом поможет вам выбрать правильную стоматологическую накладку, которая поможет уменьшить проблему ночного слюнотечения. Накладки или стоматологические приспособления меняют положение челюсти и закрывают рот, что помогает лучше спать.

Источник

Просыпаться на мокрой подушке – это неприятно. Более того, могут возникнуть тревожные мысли о проблемах со здоровьем. Действительно, Вы не младенец с режущимися зубами и уже не устаете от физической активности так, как в детстве, набегавшись за день. Тогда в чем причина желтых разводов на подушке? Давайте разбираться.

Слюна – это прозрачная бесцветная жидкость, которая вырабатывается подчелюстными, околоушными и подъязычными железами. Ее выделение играет важную роль в нормальном функционировании организма, так как она:

помогает пищеварению за счет содержания ферментов, расщепляющих еду;
регулирует кислотный баланс в полости рта и защищает зубы от разрушения;
помогает избавить организм от токсинов;
способствует регенерации слизистых оболочек во рту и защищает их от высыхания.

Важно знать то, что вырабатывается она в таком количестве, который необходим организму, и это процесс никак от нас не зависит. Днем в час выделяется примерно 12-15 мл вещества. Если возникают проблемы и во сне человек рефлекторно не успевает сглатывать жидкость, она вытекает на постельное белье и подушку.

В этой статье мы собрали ТОП-11 причин, вызывающих повышенное слюноотделение (гиперсаливацию).

Глубокая фаза сна. В этом состоянии все мышцы челюсти максимально расслаблены;
Проблемы с носом (повреждения носовой перегородки, воспаление дыхательных проходов из-за увеличения лимфоидной ткани, хронический гайморит, заложенность при простуде). В таких случаях, для облегчения дыхания, человек вынужден дышать не только носом, но и ртом в положении на боку;
Проблемы в ротовой полости, вызванные операциями или лечением зубов, десен. Для заживления слизистых или эмали требуются свойства слюны;
Употребление снотворного или алкогольных напитков. Как и в случае с глубоким сном, в этом состоянии организм расслабляет все группы мышц и челюстные мышцы больше не контролируются;
Аллергия. Недуг также сопровождается интенсивным выделением секрета водянистой или густой слизи из носа, зудом и жжением в носоглотке и области нёба;
Повышенное артериальное давление при лишнем весе;
Нарушения работы центральной нервной системы. Ее функцией также является регулирование рефлекторного выделения слюны;
Проблемы с пищеварительной системой (например, высокая кислотность, попадение в пищевод желчи). Восполнить баланс кислоты и щелочи организм пытается, выделяя слизистый секрет;
Отравление токсическими веществами. Организм мобилизирует свои защитные функции в ответ на наличие в воздухе ядовитых веществ и пытается избавиться от них через выделение слюны;
Паразиты в организме. Если гельминты находятся в органах пищеварения, они раздражают их особенно сильно в ночное время суток;
Гормональный сбой. Повышенное слюноотделение во время беременности, например, встречается очень часто.

Как избавиться от повышенного слюноотделения?

Навести порядок в жилище и минимизировать шансы столкновения с раздражающими факторами. Пыль, цветочная пыльца, плесень, табачный дым, шерсть животных – все это может вызывать раздражение Ваших слизистых. Поэтому влажная уборка в помещении, установка комфортной температуры для сна (16-22 градуса по Цельсию) обеспечат чистый воздух;
Не спите на спине. Обычно, чтобы контролировать позу сна ночью, под бок подкладывают скрученное полотенце или другой валик;
Проконсультируйтесь у врачей, если Вас беспокоят проблемы с носом, ротовой полостью, кошмарами, бессонницей, избыточным весом, паразитами;
Приобретите лекарства от аллергии.
Почитайте аннотации препаратов, которые Вы принимаете. В списке побочных эффектов может оказаться повышенное выделение слюны.

Источник

Почему во сне текут слюни: 3 функции, которые выполняет слюна + 10 причин повышенного слюноотделения + 5 полезных советов по устранению недуга.

Почему во сне текут слюни? Ответ на этот вопрос активно ищут люди, которым приходится просыпаться на мокрой подушке. Статья поможет вам не только узнать причину, но и найти способ бороться с интенсивным слюноотделением.

Текут слюни? Это естественно!

Человеческий организм вырабатывает разные жидкости, слюна – одна из них.

Слюноотделение – процесс естественный и даже – необходимый для нормального функционирования нашего организма. Но иногда их выделяется слишком много, особенно – в ночное время, когда сложно себя контролировать.

Слюноотделение выполняет три важные функции.

№	Функция	Объяснение
1.	Размягчающая	Представьте, что вся пища, попадающая к вам в рот, после жевания так и остается сухой. Легко будет ее проглатывать? Нет! Благодаря слюне пища не только размягчается в ротовой полости, но и переваривается быстрее.
2.	Регуляторная	Нормальный кислотный баланс сохраняется во рту именно благодаря слюням. Эта жидкость защищает наши зубы и способствует интенсивному заживлению повреждений. Животные это знают, поэтому и зализывают раны.
3.	Выводящая	Именно слюна выводит из нашего организма токсины, когда мы сплевываем ее.

Выработка слюны – естественное явление не только для человека, но и для многих живых существ.

Котики тоже пускают слюни

Обычно мудрый организм вырабатывает слюны ровно столько, сколько нам необходимо. Если во рту слюны недостаточно или же она течет слишком обильно, мы испытываем дискомфорт.

Почему во сне текут слюни, и нормально ли это?

Слюни текут не просто так. Организм намекает вам, что нужно обратить более пристальное внимание на свое здоровье.

Если ваш организм вырабатывает достаточное количество слюны, это – хорошо. Но стоит ли радоваться, если слюни текут слишком уж интенсивно? И да, и нет.

Преимущества интенсивного слюноотделения	Недостатки происходящего
Полость рта дольше сохранится здоровой.	Приходится постоянно сглатывать слюну, что раздражает окружающих.
Вы без проблем расправляетесь с пищей.	Нельзя расслабиться ни на минуту, ведь есть риск, что слюна вытечет изо рта.
Во рту никогда не будет пересыхать.	Дискомфортные ощущения.

Наука даже придумала название для интенсивного слюноотделения: гиперсаливация. Обычно от нее страдают детки в возрасте до одного года.

Для младенцев пускать слюни – естественно и даже – умилительно, но с взрослением это прекращается. Если же нет – это проблема, которую нужно решать.

Если такой милый карапуз пускает слюни – это нормально, но взрослый человек должен контролировать слюноотделение

У здорового человека выработка слюны приостанавливается ночью. Если это не происходит, вы просыпаетесь на мокрой подушке.

Одно дело, если вы пускали слюни единожды. Например, из-за того, что наелись на ночь или заснули пьяным. Но, если слюнявите подушку еженощно, это свидетельствует об отклонениях и нарушениях сна.

3 научных теории, почему человек падает во сне

Так почему же текут слюни во сне?

Причин интенсивного слюноотделения в ночное время существует достаточно много. Поговорим о наиболее распространенных.

Вот 10 основных причин, почему у человека текут слюни во сне:

Строение рта. Иногда именно физиологические особенности приводят к тому, что рот ночью расслабляется и на подушку начинают вытекать слюни.
Насморк. Нос заложен из-за простуды или аллергии. Что остается делать, чтобы не задохнуться? Правильно – дышать ртом. А поскольку рот открыт, то слюни из него будут вытекать непроизвольно.
Искривленная перегородка носа. Проблема та же, что и с насморком: дышать нормально носом не получается и приходится использовать для этой цели рот.
Беременность. Женщины в положении страдают от целого букета проблем. Усиленное слюноотделение, особенно на стадии токсикоза, – не редкость. Обычно это временное явление, которое проходит само собой.
Курение. Никотин раздражает полость рта, из-за чего возникает обильное выделение слюны. Хотите избавиться от этой проблемы? Бросайте курить!

Курение – это не только преждевременное старение, желтые зубы, болезни легких и сердца, но и – слюноотделение во сне

Проблемы с психикой. Если вы страдаете от какого-то психического расстройства, излишне возбуждаетесь, пребываете в состоянии постоянного стресса, слюни станут течь во сне и контролировать этот процесс будет невероятно трудно.
Посторонний предмет во рту. Вам поставили брекеты для выравнивания зубов или вы недавно обзавелись зубным протезом? Организм некоторое время воспринимает их как посторонние предметы, поэтому и слюну вырабатывает.
Прием лекарственных препаратов. Некоторые лекарства, в составе которых есть аскорбиновая кислота, провоцируют гиперсаливацию. Выход из ситуации – перестать принимать этот препарат или уменьшить дозу.
Инфекции. Если вы плохо следите за гигиеной ротовой полости, то рано или поздно там заведутся вредоносные бактерии, которые заставят слюну течь на подушку ночью.
Заболевания. Ряд болезней вызывает гиперсаливацию:
- гельминтоз;
- сахарный диабет;
- полиомелит;
- злокачественные опухоли;
- язвенный стоматит;
- ангина;
- гастрит;
- болезнь Паркинсона и т.д.

Важно: если слюна не течет ночью постоянно, а такое случается лишь иногда, попробуйте найти причину. Гиперсаливация может возникнуть в результате обильного приема пищи на ночь, сильного опьянения или – усталости, когда вы буквально проваливаетесь в сон без способности себя контролировать.

Нужно ли бороться с повышенным слюноотделением?

Мы уже разобрались, что слюни текут не просто так, тому есть ряд веских причин. Но как же бороться с этой проблемой, да и нужно ли это делать вообще?

Есть категория людей, которых под дулом пистолета не загонишь к доктору. Обратиться к медикам они могут лишь когда уж совсем становится худо.

Сомнилоквия — основная причина, почему люди разговаривают во сне

Виталий был именно из таких людей. Он не считал нужным бежать к врачам из-за того, что ночью у него текли слюни.

Да, было неприятно просыпаться на мокрой подушке, но мужчина терпел.

Но однажды ночью Виталий поперхнулся слюной. Проснулся, кашляя и хрипя. В ужасе понял, что не может нормально дышать.

С горем пополам мужчина все же откашлялся и на следующий же день записался к невропатологу.

Если вы страдаете от интенсивного слюноотделения во сне, не будьте как Виталий: не затягивайте поход к доктору.

Есть три веских причины, чтобы бороться с большим количеством слюней:

Забота о здоровье.
На примере Виталия вы убедились, что интенсивное слюноотделение во сне представляет угрозу жизни. Но еще оно свидетельствует о наличии серьезных заболеваний. Не игнорируйте столь «говорящий» симптом, пройдите диагностику.
Устранение дискомфорта.
Что может быть противнее влажного постельного белья? Разве можно выспаться на мокрой подушке? Нет! Поэтому человек, у которого текут слюни, часто просыпается. А значит нормально отдохнуть ночью не сможет.
Вот эти две картинки наглядно демонстрируют, как упрощается жизнь человека, избавившегося от гиперсаливации.
Налаживание личной жизни.
Вы до сих пор одиноки? А не задумывались, что причина может крыться в том, что у вас текут слюни. Ну, какому партнеру будет приятно просыпаться рядом с обслюнявленой подушкой?

Причины гиперсаливации + готовые рецепты, как устранить проблему:

Как справиться с тем, что во сне текут слюни?

Конечно, лучше всего для человека, страдающего от гиперсаливации, – обратиться к доктору. Хороший невропатолог или терапевт обязательно отыщет причину обильного слюноотделения и назначит эффективное лечение.

Может потребоваться даже небольшая операция, чтобы исправить кривую перегородку носа или устранить дефекты во рту.

Но для начала можно попытаться справиться с проблемой самостоятельно.

6 причин, почему нельзя фотографировать спящих людей

Слюни могут перестать течь, если:

Научиться спать на спине, а не на боку.
Во-первых, такая поза для сна наиболее оптимальна. Во-вторых, в положении «лежа на спине», слюна просто не сможет вытекать на подушку.

Врачи считают, что сон на спине самый полезный

Измените пищевые привычки.
Лучше отказаться от слишком острых и пересоленных блюд, а также сократить потребление жидкости за несколько часов до сна. А еще желательно полюбить айвовый сок – он не только содержит много витаминов, но и обладает вяжущей функцией. Подобную функцию выполняет также хурма, авокадо, бобовые.
Смените матрас и подушку.
Возможно, вам просто некомфортно спать, поэтому слюни и текут. Или хотя бы передвиньте подушку повыше, чтобы принять вертикальное положение тела.
Полощите рот.
Лучше использовать не обычную воду, а отвары коры дуба, крапивы или настойки водного перца. Все это можно приобрести в аптеке.
Вовремя лечитесь.
Ангины, насморки, вирусные инфекции, кариес – эти и другие заболевания заставляют слюну течь во сне. Как только заболели, сразу же лечитесь.

А если у вас есть лишний вес, непременно похудейте. Избавитесь от многих проблем со здоровьем, да и выглядеть будете гораздо лучше.

Вот вы и узнали, почему во сне текут слюни. Осталось лишь разобраться, как избавиться от этой проблемы, чтобы ночью высыпаться на сухой и чистой постели.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник