Как отучить скрипеть зубами во сне ребенка

Бруксизм – это состояние, при котором вы сжимаете челюсти и скрежещете зубами. У детей он проявляется обычно во время сна, а это значит, что они скрежещут зубами ночью. Если вы заметили, что ваш ребенок скрежещет зубами, просто помогите ему расслабиться перед сном. Есть и другие способы, как защитить зубы вашего ребенка.

Помогите вашему ребенку расслабиться перед сном

1
Поймите, что бруксизм может быть вызван стрессом. Скрежетание зубами может быть признаком того, что ваш ребенок находится в состоянии стресса или тревоги. Если вы поможете своему ребенку расслабиться, вы решите проблему скрежетания зубами.[1]
2
Создайте для вашего ребенка расслабляющую обстановку перед сном. Как уже упоминалось в предыдущем шаге, скрежетание зубами может быть признаком того, что ваш ребенок находится в состоянии стресса. Помогая ребенку расслабиться перед сном, вы можете уменьшить частоту случаев возникновения скрежетания зубами. Создайте ритуал, который включает расслабляющие мероприятия перед сном.[2] Эти мероприятия могут включать:
- Принятие теплой ванны.
- Прослушивание успокаивающей музыки.
- Чтение книги.
- Рассказывание историй или пение колыбельных.
3
Убедитесь, что ребенок чувствует себя спокойно в спальне. Затемнение и снижение температуры воздуха в комнате могут помочь вашему ребенку спать более спокойно, и, таким образом, остановить скрежетание зубами. Для того чтобы создать в спальне вашего ребенка расслабляющую и спокойную атмосферу:
- Приглушите свет. Вместо использования ярких люминесцентных ламп, установите в комнате вашего ребенка несколько неярких светильников, чтобы вы могли оставлять их включенными в ночное время.
- Поддерживайте более низкую температуру воздуха. Большинство людей, как правило, спят лучше, когда в спальне прохладно (около 18 ° C)[3].
- Убедитесь, что кровать вашего ребенка удобная. Если ваш ребенок начинает вырастать из своей кровати, замените ее на большую. В удобной кровати ребенок будет спать лучше.[4]
4
Положите теплую ткань на челюсть вашего ребенка перед сном. Высокая температура увеличит приток крови. Если вы поместите теплую, влажную ткань на лицо вашего ребенка, вы поможете мышцам челюсти расслабиться, создавая приток крови к этой области. Это поможет мышцам челюсти расслабиться и уменьшит вероятность того, что ребенок будет скрежетать зубами во сне.
- Смочите ткань в теплой воде. Проверьте температуру ткани на своей собственной коже, чтобы убедиться, что она не слишком горячая. Подержите ткань с одной стороны челюсти вашего ребенка. После того, как ткань остынет, снова смочите ее в теплой воде и положите на другую сторону челюсти ребенка.

Защита зубов вашего ребенка

1
Знайте, что скрежетание зубами во время прорезывания зубов является нормальным явлением. Хотя до сих пор неясно, почему дети начинают скрежетать зубами, считается, что бруксизм может быть вызван прорезыванием молочных зубов. Когда у ребенка прорезываются молочные зубы, это вызывает раздражение, которое может привести к скрежетанию зубам.[5]
- Обычно не требуется предпринимать никаких действий, если ребенок скрежещет молочными зубами. Тем не менее, можно помочь создать расслабляющий ритуал перед сном, чтобы предотвратить бруксизм (см. способ 1 для получения дополнительной информации).
2
Купите специальную шину для вашего ребенка. Стоматолог может порекомендовать использовать специальную шину, чтобы защитить зубы вашего ребенка. Когда ваш ребенок скрежещет зубами, он может повредить их эмаль. Шина изготовлена из силикона и защищает зубы, предотвращая трение верхних и нижних коренных зубов друг об друга.[6]
- Поместите шину в воду, чтобы держать ее в чистоте в течение дня. Чистите ее зубной щеткой каждый день или через день.
3
Уменьшите количество кофеина, которое употребляет ваш ребенок. Кофеин может изменить режим сна и бодрствования вашего ребенка, потому что он блокирует образование химического вещества аденозин. Это химическое вещество помогает чувствовать себя спокойнее, что, в свою очередь, улучшает сон. Старайтесь не давать ребенку кофеинсодержащих продуктов, таких как:
- Газированная вода.
- Энергетические напитки.
- Шоколад.
- Кофе.
4
Старайтесь не допускать, чтобы ребенок жевал что-либо, кроме еды. Когда ваш ребенок скрежещет зубами ночью, важно, чтобы он не жевал все, что может повредить зубы в течение дня. Если вы замечаете, что ваш ребенок грызет ногти, карандаши или ручки, помогите ему избавиться от этой привычки.
- Вы можете прочитать о том, как помочь ребенку преодолеть эти привычки здесь.
5
Не позволяйте ребенку жевать жвачку. Жевательная резинка вызывает сжимание челюстей. Это сжимание челюстей может стать подсознательным, что может усугубить ситуацию. Постарайтесь оградить ребенка от жевательной резинки, когда он пытается избавиться от бруксизма.
6
Научите вашего ребенка, как избежать сжатия челюстей, когда он замечает, что это происходит. Если ваш ребенок достаточно взрослый, чтобы осознавать, что его челюсти сжимаются, и он начинает скрежетать зубами, покажите ему, как прекратить это делать.
- Чтобы сделать это, попросите ребенка, чтобы он разместил кончик языка между зубами, когда он заметит, что его челюсти сжаты и он скрежещет зубами. Язык между зубами поможет ему прекратить это делать.
7
Подумайте о встрече с врачом, если вы считаете, что скрежетание зубами имеет психологическую причину. Если вы обеспокоены тем, что скрежетание зубами может быть вызвано психологическим состоянием ребенка, вы можете встретиться с психотерапевтом, который поможет ребенку преодолеть бруксизм. Есть пара методов, которым врач может научить вашего ребенка, например[7]:
- Самовнушение: Эта техника предполагает внушение себе мысли, что “Я проснусь, если буду скрежетать зубами”. Таким образом, вы можете избавиться от этой привычки. Хотя этот метод не доказан научно, некоторые терапевты считают, что такие мысли помогут ребенку преодолеть привычку скрежетать зубами.
- Управляемая медитация: Эта техника включает в себя развитие чувства самоуважения и уверенности, что вы контролируете собственное тело.

Предупреждения

Поговорите с врачом, если ваш ребенок продолжает скрежетать зубами или если вы заметили, что его зубы повреждены.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 6236 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Последнее обновление статьи: 05.05.2018 г.

Заметив однажды ночное скрежетание зубов у ребёнка, родители переживают и пугаются. Это состояние окутано мифами. Считается, что скрип зубов ночью – признак глистной инвазии. Даже доктора не могут единогласно ответить на вопрос, почему возникает скрежет и считается ли это болезнью. Почему ребёнок скрипит зубами во сне?

Ночной скрежет зубов (бруксизм) – симптом различных заболеваний. Чтобы определить, почему ребёнок скрипит зубами во сне, нужно проследить за эмоциональным состоянием, обследовать малыша. Игнорирование бруксизма может привести к неприятным ситуациям, развитию болезней.

Как получается скрежет?

Бруксизм возникает ночью из-за сокращения жевательной мускулатуры. В норме зубы касаются друг друга только во время еды, что вызывает трение. В расслабленном состоянии челюсти соприкасаются, но трения не создаётся. При бруксизме мышцы челюстей напряжены, зубы плотно прижимаются друг к другу и ребёнок скрипит ими.

Бруксизм – часто встречающееся явление. Скрип зубами отмечается у каждого третьего-пятого ребеёка дошкольного возраста. Мальчики скрипят зубками чаще девочек.

Особенности бруксизма у детей

Ночной скрежет – не чисто детская проблема. Это явление возникает и у взрослых, но намного реже.

Скрипящий звук у ребёнка можно услышать не только ночью. Иногда проблема проявляется и в светлое время суток. Обычно приступ длится недолго, около 10 секунд.

Если симптом возникает время от времени, а состояние малыша не изменяется, родителям не стоит переживать. Если ребёнок часто и длительно скрипит зубами во сне, а утром раздражён, жалуется на головную боль, а так же в мышцах челюсти, это повод обратиться к специалисту.

Иногда родители могут не знать о симптоме, например, если ребёнок подрос и спит в другой комнате.

Требуют лечения приступы бруксизма, которые наблюдаются дольше месяца.

Почему ребёнок скрипит зубами во сне? О причинах расскажет доктор Комаровский

Детская психика имеет свои особенности. Дети иначе переносят стресс, эмоциональные нагрузки. Даже небольшие нервные стрессы могут повлиять на организм малыша, проявиться ночным скрежетом зубов. Бруксизм говорит о том, что нервная система ребёнка дала сбой, вышла из равновесия.
Часто скрежет можно услышать при прорезывании молочных зубов или при их смене на коренные. Такие процессы сопровождаются зудом и дискомфортом, малыш старается почесать зубки и скрипит ими. При прорезывании зубов наблюдается дневной бруксизм.
Патология в виде нарушения прикуса, а также заболевания челюстных суставов проявляются ночным скрежетом.
Важную роль играет наследственный фактор. Если один из родителей страдал бруксизмом, риск возникновения ночного скрежетания у ребёнка увеличивается.
Малыши, которые мучаются ночными кошмарами, лунатизмом или другими нарушениями сна, часто скрипят зубами. Это касается и храпящих, разговаривающих во сне детей.
Аденоиды, насморк, отит проявляются нарушением носового дыхания, дискомфортом. Малыш не может свободно дышать, особенно ночью, беспокоится, скрипит зубками.
При недостатке микроэлементов, влияющих на сокращение мышц и работу нервной системы, возникает бруксизм. Так проявляется дефицит кальция, магния, витаминов группы В и аминокислот.
При недостаточной нагрузке на челюсть, употреблении малышом мягкой, протёртой пищи, ребёнок рефлекторно сжимает челюсти ночью.

Связан ли ночной скрежет зубов с глистами? Старшее поколение уверенно заявляет о наличии глистов при первых проявлениях бруксизма. Но прямой связи между наличием гельминтов и ночным скрежетом не существует.

Бруксизм может проявляться как у детей страдающих гельминтозами, так и у здоровых детей. Действительно, скрип зубов у детей с глистной инвазией усугубляется. Причина тому – дискомфорт, связанный с гельминтами.

Почему ребёнок скрипит зубами днём и ночью? Отличия дневного и ночного бруксизма

Дневной бруксизм больше характерен для эмоциональных детей, когда даже небольшие неприятности приносят вихрь эмоций. Малыш рефлекторно сжимает зубки и создаёт характерный скрип. Специалисты относят дневной бруксизм к вредной привычке, а не патологии.

Помочь ребёнку может профессиональный психолог, который найдет подход к малышу и мягко научит контролировать свои действия. Недопустимо ругать и наказывать ребёнка за скрежетание зубами днём, это усугубит проблему, повлечёт за собой другие расстройства.

Существуют специальные методы и упражнения, которые могут научить кроху справляться с бруксизмом.

При прорезывании зубов малыш сжимает зубки, почёсывает, кусается. Так ребёнок экспериментирует со своим телом, пытается попробовать что-то новое. Нередко скрип зубов забавляет малыша, не стоит считать такой бруксизм проблемой. Достаточно мягко показывать ребёнку, что так делать не стоит, можно купить прорезыватель для зубов.

Ночной бруксизм происходит непроизвольно, контролировать его малыш не в силах.

Часто ночное скрежетание сопровождается другими проявлениями:

скрежетание, скрип, пощёлкивание зубами, которое длится 10 — 15 секунд и периодически повторяется;
во время приступа повышается артериальное давление, частота пульса, малыш дышит чаще.

Почему скрежет зубов стоит лечить?

Родители часто спрашивают, стоит ли прибегать к лекарственной терапии при ночном скрипе зубов. Если бруксизм не считается заболеванием, может и обращать внимания на него не стоит?

Бруксизм приводит к осложнениям, незаметным на первый взгляд. Со временем изменения проявляются всё сильнее, возникают заболевания.

Последствия бруксизма следующие:

Дневная сонливость. Малыш не может полностью расслабиться ночью, погрузиться в глубокий сон, его мышцы остаются в напряжённом состоянии. После такой ночи ребёнок просыпается неотдохнувшим, вялым, капризным. Нарушаются когнитивные функции, рассеивается внимание, снижается успеваемость. Причём усталость с каждым днём накапливается, кроха не может отдохнуть должным образом.
Стирается эмаль зубов. Ребёнок активно работает челюстями во сне, эмаль зубов подвергается постоянному механическому воздействию. Тонкая эмаль детских зубов постепенно стирается, возникает повышенная чувствительность зубов, болезни дёсен. Ребёнок отказывается есть кислое, сладкое, горячее, холодное. Если вы заметили, что малыш испытывает боль во время еды, не может есть определённую пищу, обратитесь за консультацией к специалисту. Это может говорить о повышенной чувствительности зубов, стоматологических проблемах. Если эмаль стирается значительно, возникает нарушение прикуса. Если пропустить проблему, неправильный прикус закрепляется, остается деформированным.
Расстройства нервной системы. Неврологические расстройства проявляются при длительном течении бруксизма, когда ночной скрежет зубами долго не определён. Тогда малыши попадают к разным специалиста, длительно не могут справиться с проблемой.

Клинические проявления неврологии при бруксизме разнообразны и часто «маскируются» под другие заболевания. Дети жалуются на боль головы, лица, шеи. Возможно головокружение, снижение зрения и слуха.

Диагностика бруксизма

Если вы заметили признаки бруксизма, в первую очередь понаблюдайте за сном малыша. Обратите внимание, сколько длятся приступы, как часто проявляется скрип.

Заметьте, как ребёнок вёл себя накануне, не было ли эмоциональных или физических нагрузок. Важно понаблюдать, нет ли проявлений проблемы в течение дня, не нарушено ли состояние малыша.

Затем родителям стоит обратиться к специалисту. Для уточнения диагноза врачи рекомендуют провести полисомнографическое исследование. Это метод диагностики позволяет зарегистрировать сокращение мышц челюсти, которые происходят непроизвольно. Метод помогает отличить бруксизм от скрытых патологий, незаменим для детей с риском развития эпилепсии.

Помочь в диагностики бруксизма может и стоматолог. Врач осматривает ротовую полость малыша, определяет состояние зубов и десен, обращает внимание на стёртость эмали.

В сомнительных случаях стоматолог рекомендует использовать специальный брукс чекер. Это капа, изготовленная из мягкого пластика или резины, одевается она на время сна ребёнка. Утром оценивается состояние капы, деформированные участки говорят о нагрузке на зубы в этих местах.

Для точной постановки диагноза и назначения правильного лечения ребёнок должен быть проконсультирован смежными специалистами. Таких детей осматривает стоматолог, невропатолог, психолог.

Что делать, если ребёнок скрипит зубами во сне?

Если явление бруксизма проявляется редко, малыш спокойно спит, а просыпается бодрым и весёлым, можно ограничиться общими рекомендациями лечения ночного скрежета зубами.

Режим дня. Ребёнок должен чётко понимать время сна и бодрствования, регулярно гулять на свежем воздухе и достаточно отдыхать.
Рациональное питание. Сбалансированная диета обеспечит кроху всеми витаминами и микроэлементами, поддержит здоровье малыша. Исключите из рациона слишком сладкую еду, жирную, тяжёлую пищу, красители и консерванты. Не стоит перекармливать ребёнка на ночь, это также сделает сон крохи беспокойным. Ужинать нужно за 2 часа до отхода ко сну.
Давайте твёрдую пищу днем. Старайтесь угостить карапуза яблоком, морковью, капустой в светлое время суток. Дайте жевательной мускулатуре поработать, так вы снизите ночную активность мышц.
Подготовка ко сну. Постарайтесь успокоить малыша перед сном, поиграйте в спокойные игры. Поможет расслабить кроху горячая ванна, чтение книг, колыбельные песни. Если кроха «разгулялся» пред сном, обязательно угомоните малыша. Перевозбуждённый ребёнок не может спать спокойно.
Атмосфера в семье. Поведение детей – зеркальное отражение отношений в семье. Создайте домашнюю, уютную атмосферу. Никогда не выясняйте отношений в присутствии детей.

Старайтесь быть внимательными и терпеливыми к просьбам крохи, уделите ему больше времени, обнимайте и целуйте малыша. Контакт с родителями очень важен, предупреждает многие психологические проблемы в будущем.

Если диагноз бруксизм установлен, малышу потребуется комплексный подход для преодоления проблемы.

Методы лечения бруксизма

Психологические. Дети, страдающие бруксизмом, нуждаются в психологической поддержке, внимании и понимании. Грамотный психолог поможет семье преодолеть проблему, наладить доверительные отношения.
Соматические. Лечение осложнений бруксизма, болезней ротовой полости, дёсен, исправление прикуса, подбор брекет-системы.
Медикаментозные. Приём препаратов, которые снимают нервное напряжение, нормализуют сон: Тенотен, Глицин, препараты растительного происхождения (корень валерианы). Возможен приём успокаивающих ванн. Для снижения сократительной способности мускулатуры часто назначают препараты кальция, магния, витамины группы В.
Физиотерапевтические. Расслабляющий массаж, компрессы на лицо. Тёплые компрессы накладывают на 10 — 15 минут на область скул, процедуру повторяют 2 раза в день. Компрессы помогают расслабиться, снять напряжение и болезненные ощущения в мышцах.

При выраженных симптомах бруксизма для сохранения эмали зубов специалисты рекомендуют ношение специальной капы во время сна. Их изготавливают индивидуально с учетом всех особенностей ротовой полости малыша. Ношение кап препятствует изменению прикуса ребёнка, снимает нагрузку на суставы челюсти, уменьшают мышечные боли.

Хотя капы – эффективный способ профилактики и лечения осложнений бруксизма, полноценным лечением их считать не следует. Для выявления причины ночного скрежетание необходимо комплексное обследование ребёнка.

Профилактика ночного скрежетания

Для того, чтобы предотвратить развитие проблемы, нужно обращать внимание на здоровье ротовой полости малыша. Научите ребёнка ухаживать за зубками, вовремя лечите заболевания дёсен, пломбируйте зубы.

Постарайтесь оградить малыша от стрессов, наладить климат в семье. Эмоциональных деток нужно поддерживать, научить успокаиваться самостоятельно. Старших детей стоит обучить техникам саморасслабления.

В случае если ребёнок скрипит зубами во сне, не откладывайте поход к врачу на потом. Это позволит предотвратить развитие негативных последствий, поможет быстро избавиться от неприятности.

Подведём итоги

С проблемой ночного скрежетания зубами сталкиваются многие родители. Зачастую это непродолжительные приступы, которые проходят самостоятельно и медикаментозного лечения не требуют.

Если же скрип зубами становится частным спутником сна, обязательно нужно обратить внимание на продолжительность и частоту приступов. На проблему укажет и ухудшение общего состояния ребёнка, слабость, раздражительность, утомляемость, нарушение концентрации внимания.

При первых подозрительных симптомах нужно немедленно обратиться к врачу, который назначит комплекс обследований, разберётся в причинах проблемы. В случае бруксизма вовремя начатое лечение предупредит развитие осложнений и сохранит здоровье малышу.

Источник