Как отучить ребенка от укачивания перед сном в коляске
Ребенок, который всегда радует родителей крепким детским сном, встречается не так часто, как того хотелось бы. Обычно даже спокойный и уравновешенный малыш превращается в маленького тирана или плаксу, когда приходит пора укладываться спать. Если мама и папа будут приучать малыша ко сну по правилам, а не пускать этот деликатный процесс на самотек, то никаких проблем со сном у ребенка не будет. Соответственно, не будет проблем с недосыпанием и усталостью у его родителей и других членов семьи.
Авторитетный детский врач и автор многочисленных статей и книг для родителей о детском здоровье Евгений Комаровский знает, как правильно научить ребенка укладываться спать. И этим знанием он всегда охотно делится с родителями, которые никак не могут наладить режим отдыха своего малыша.
Детский сон
Озадачиться вопросами организации детского сна родители должны сразу после возвращения из роддома. И хоть спит новорожденный младенец до 20 часов в сутки, это самое подходящее время для установления и первой «обкатки» режима сна и бодрствования. Если это сделано, то редко в более старшем возрасте у малыша будут возникать проблемы с засыпанием.
Но если крохе не помогли с самого начала жить по определенному режиму, то потом ситуация может усугубиться.
Правила детского сна расскажет доктор Комаровский в следующем видео.
Ночной и дневной сон очень взаимосвязаны. Если ребенок плохо спит днем, то, скорее всего, и ночью у него будут сложности со спокойным отдыхом, а это значит, что вся семья не будет высыпаться.
Конечно, все дети разные, как и семьи, в которых они растут, но медики постарались подсчитать суточную потребность в сне для детей разного возраста. Нормально развиваться, по их мнению, чадо сможет только тогда, когда продолжительность его сна хотя бы примерно приближена к этим, довольно усредненным, нормативам:
- Новорожденным и детям до месяца отводится 9 часов дневного сна и 11-12 часов ночного (с перерывами на перекусы).
- До 2 месяцев у ребенка обычно бывает 4 дневных эпизода сновидений и 10 часов ночного отдыха.
- К полугоду малыш может спать днем 2-3 раза, а ночью он спит не менее 9-10 часов. Кормить его в ночное время уже необязательно.
- На два дневных сна кроха переходит в 7-9 месяцев, длительность ночного отдыха остается прежней. 10 часов ночью и 1-2 дневных сна по 2 часа нужны малышу в возрасте года и чуть старше.
Еще раз отмечу, что нормы эти довольно общие, и малыши вовсе не обязаны с аптекарской точностью соответствовать этим цифрам и рекомендованным значениям.
Дети спят иначе, чем взрослые. У них, согласно исследованиям ученых из Великобритании, совершенного иная структура сна, иной темп чередования медленной и быстрой фаз.
Сны дети до 6-7 лет видят не так часто, как думают взрослые, но чаще страдают парасомниями (это те самые патологии сна, которые так сильно осложняют процесс нормального отдыха всей семьи). Чаще всего паросомнии выражаются ночными кошмарами, сноговорением, непроизвольными движениями конечностей во время сна, лунатизмом. Все это свойственно и совершенно здоровым деткам, речи о заболеваниях нервной системы не идет.
Но любая парасомния, с которой столкнулся малыш накануне, может увеличить страх перед засыпанием, и уложить малыша станет не так-то просто.
Правила Евгения Комаровского
Известный педиатр отмечается, что значение сна недооценивать ни в коем случае нельзя. В нем ребенок нуждается не меньше, чем в полноценном питании, витаминах, свежем воздухе и родительской любви и внимании.
Евгений Олегович называет десять основных составляющих нормального сна:
- Важен сон каждого! Это означает, что ребенок не должен спать за счет бессонницы мамы, которая всю ночь его укачивает или папы, которому утром надо на работу. Нужно стремиться к тому, чтобы все члены семьи спали одновременно и высыпались.
- Спать нужно по режиму! Ребенок должен спать тогда, когда это наиболее удобно для мамы и папы. Время отхода ко сну определяют родители, опираясь на множество факторов — график работы, семейные правила. Но важно однажды выбрав его, придерживаться именно такого режима постоянно.
- Место сна. Практикуемый сейчас совместный сон родителей с ребенком мало что общего, по мнению Комаровского, имеет со здоровым детским сном, во всяком случае, совместный сон никак не влияет на крепость сна самого маленького члена семьи. В этом вопросе тоже лучше решать из соображений удобства для родителей — если хочется спать с ребенком — пожалуйста. Но Евгений Олегович все-таки рекомендует выделить малышу собственную кроватку. Если позволяет жилплощадь, стоять она должна в детской комнате, если нет — в спальне родителей.
- Будить без сожалений! Если ребенок отлично спит днем, а потом никак не может улечься вечером, то Комаровский советует не бояться разбудить малыша, если он исчерпал весь дневной лимит сновидений. Так будет легче уложить ребенка, когда наступит время вечернего отхода ко сну.
- Питание. Одни дети после приема пищи хотят играть и активно радоваться сытости, другие (а их большинство) после еды начинают засыпать. Комаровский рекомендует оптимизировать режим кормления малыша так, чтобы перед сном (вечерним или дневным) кормление было более сытным и плотным. Это поможет малышу легче засыпать именно тогда, когда режимом установлен тихий час или ночной сон. А если ребенка тянет поиграть после пищи, то кормить его лучше заблаговременно, за час-полтора до предполагаемого времени «Ч».
- Микроклимат. Уложить малыша будет значительно проще, если родители будут помнить, что в жаркой и душной комнате уснуть сложно, а спать противно. Оптимальные параметры микроклимата доктор называет такие: температура воздуха не менее 18 и не более 20 градусов, а влажность воздуха — 50-70%. Не забывайте проветривать спальню или детскую комнату перед каждым сном.
- Купание. Уложить малыша буквально за 5 минут вполне возможно, говорит Комаровский, если перед сном искупать его в прохладной воде, а потом уложить в постель и накрыть теплым одеялом. Кроха согреется и начнет засыпать и без укачивания, на котором так настаивают бабушки и дедушки.
- Постель должна быть правильной! Никаких пуховых перинок и мягких одеялок, предостерегает Евгений Олегович. Только ровный и жесткий матрац, желательно специальный детский ортопедический, чтобы он не «проваливался» и не прогибался. Малышу до двух лет подушка не нужна вообще. После этого возраста спать на подушке можно, но она не должна быть слишком большой и слишком мягкой. И никаких перьев! Они могут вызвать сильную аллергию.
- Деликатные проблемы не должны беспокоить! Комаровский советует родителям очень внимательно отнестись к выбору подгузника для малыша. Чем более качественным он будет, тем лучше будет спать чадо. А если ребенок уже ходит на горшок, то перед сном обязательно следует сводить его в туалет. Постепенно это войдет в ритуал, который сам по себе будет напоминать ребенку о скором отходе ко сну и морально готовить его к этому.
Укачивание
В укачивании для здоровья ребенка нет никакой пользы, но и вреда, впрочем, тоже нет, утверждает доктор Комаровский. Если ребенок отказывается засыпать без этого, то родителям надо знать, что детка хочет и требует истошным ором не самого укачивания. У него есть потребность (обусловленная природой) в чувстве безопасности. Естественно, на руках малыш чувствует себя под защитой.
Эта инстинктивная потребность проходит с возрастом сама, ребенок «перерастает» ее по мере взросления. Таким образом, укачивая кроху, родители лишь продлевают «жизнь» инстинкту, которому все равно суждено отойти в прошлое.
Если хочется качать — пожалуйста, говорит Евгений Олегович. Но помните, что это вредно для здоровья родителей, которые могут потратить это время на что-то более полезное, чем укачивание.
Отучить от укачивания перед сном не так сложно, считает Комаровский. Достаточно устранить причину беспокойства, ведь карапузу мешает засыпать не отсутствие укачивания, а, как правило, более реальные проблемы — он мокрый, голодный, у него что-то болит.
Если ребенок плачет до тех пор, пока его не возьмут на руки, и снова начинает реветь, как только его кладут обратно в кроватку, то тут речь идет о вредной привычке, которая сформировалась от неправильного отношения мамы и папы к потребностям малыша.
В этой ситуации семьи встают перед нелегким выбором — дать ребенку покричать и потом наслаждаться тишиной, так как он уснет все равно, или все-таки взять и покачать. Если проще покачать и делать это потом каждый день, а то и по нескольку раз в день, то выбирать надо второе.
Евгений Комаровский подчеркивает, что родители, которые решили потерпеть крик и снять вопрос укачивания раз и навсегда, ни в коем случае не являются бессердечными или плохими. Кроме того, цель довольно хорошо различима за горизонтом — детские крики протеста в основном продолжаются только несколько вечеров, а потом сон всей семьи станет спокойным, крепким и здоровым.
Подробнее об укачивании – в следующем видео.
Советы доктора Комаровского
Чем активнее ребенок будет проводить время между периодами сна, тем легче ему будет засыпать. Активность в этой ситуации не подразумевает просмотра мультиков. Младенцу хорошо делать гимнастику, массаж, ребенку постарше — подойдут активные игры на свежем воздухе.
Беспокойный сон довольно часто бывает вызван обилием впечатлений. Дети в возрасте до 3 лет очень чувствительны ко всему новому. Этому смотреть новый мультфильм или ходить в гости, а также устраивать шумные праздники непосредственно перед засыпанием не стоит. Все увеселительные мероприятия желательно завершить как минимум за два часа до вечерних процедур перед сном — купания, туалета и укладывания в постель.
Очень часто, говорит Комаровский, на проблемы с засыпанием и на нарушения самого сна жалуются родители толстеньких малышей, которых с самого рождения приучили много и плотно кушать. Пищеварение, которым занят организм, если поесть непосредственно перед сном, не делает сон крепким. А потому лучше не перекармливать ребенка.
Если ребенок очень тревожный и впечатлительный, родители могут завести ему «друга» – плюшевую игрушку, с которой он каждый вечер будет неизменно отправляться в постель. Главное, потом не забывать этого «друга» брать с собой, если предстоит путешествие, поездка, ночевка где-то в гостях или у родственников. Потому как трехлетний ребенок без привычного мишки засыпать наотрез откажется и по-своему будет совершенно прав.
О том, что делать, если у ребенка плохой сон, смотрите в видео доктора Комаровского.
Источник
Дано: дочь 10 мес., квартира, коляска. Укачиваю спать в коляске. Никак по другому не получается уложить. Вопрос. Кто как отучал? Очень хочется что бы сама в кроватке засыпала. Что посоветуете?
Elzza автор темы
Как отучить?
перестать укачивать, какие еще-то варианты?)))
Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума. (c)А.П.Чехов
Хорошо перестала. А как спать то укладывать? Вот это мне и непонятно…..
Elzza автор темы
Что посоветуете?
набраться терпения, будет орать
кладете в кроватку садитесь рядом и гладите по животику. как только видите что ребенок засыпает – руку убираете. то есть смысл такой – что под конец ребенок все-таки должен уснуть сам.
вариант номер два – кладете ребенка спать – выходите из комнаты. ( но обязательно создайте ритуал перед засыпанием, кормление, купание, книжки, в кроватку, выключили свет, пожелали спок ночи, вышли
вариант номер три – метод Эствилля, найдите в инете
есть еще куча вариантов.
при каждом он будет орать, так как переучивание это стресс, но любой ребенок способен с ним справиться
Терпение есть…. непонятен сам процесс…. Вот кладу я ее в кровать, она по ней скачет как коза….глаза трет….но ведь не ложиться и не засыпает, как мы взрослые…. Как ее успокоить и уложить?
До года укачивала в коляске, сейчас только на фитболе засыт,и никак иначе, и еще с песнями. Сыну 2.2,сам в кроватке не засыпает. Иногда просит,чтобы я к нему легла, так и засыпаем.
Elzza
непонятен сам процесс…. Вот кладу я ее в кровать, она по ней скачет как коза….глаза трет….но ведь не ложиться и не засыпает,
положить, похлопать, погладить, колыбельную спеть, улыбаться и разговаривать спокойным и ласковым голосом…..
повторить 100 раз…. 🙂 потом уснет, потом быстрее начнет, потом поймет и будет самостоятельно засыпать.
natta90
набраться терпения, будет орать
у меня никто не орал
Дело не в пессимизме и не в оптимизме, а в том, что у девяноста девяти из ста нет ума. (c)А.П.Чехов
Спасибо….хоть что то понятно….будем пытаться и пробовать….
почитайте про техники KARITANE, Riveton
или просто забейте в гугл – техники самостоятельного засыпания
мне больше всего нравится метод Эствилля
Ну надо же когда нибудь ребенку начинать засыпать самостоятельно в кроватке.
А положить с собой и дать грудь??
Дочка в кроватке вообще спит, нет?
и потом еще год с ним ложиться и давать грудь? а потом когда грудь свернуть? один фиг придется переучиваться и спать в кроватке. либо сейчас либо через пол года, либо через год
и вообще где тут написано что грудью кормиться ребенок
Грудью уже с 6 мес. не кормимся. а с собой в кровать – я категорически против. В кроватке спит. Когда укачаю в коляске – перекладываю.
К 11 мес сама начала засыпать, до этого я ее в сумке-переноске качала, просто кладу дочь рядом с собой, когда видно что спать хочет, она ерзает и крутится, я ее поглаживаю по спине, песенку пою так потихоньку и засыпает, ночью иногда просто между мужем и мной ее кладем, сами спим, и она попинается да засыпает…хотя до 11 мес мы всегда тока с воплями, криками и тряской в сумке засыпали…ну сейчас если зубы беспокоят могу ее еще на фитболе покачать…мне кажется это с возрастом у детей приходит к году где то начинают спать сами, ну у меня у всех друзей по крайней мере дети к году сами засыпать стали
Вот я тоже думаю… может подождать до года или начинать действовать….Вся в сомнениях.
Elzza
может подождать до года
в год чудесным образом ничего не измениться. чем быстрее ваш малыш научиться засыпать и спать самостоятельно тем для него лучше
только зубы полезут….
так что переучивать надо пока зубы еще не забеспокоили
MARИЯ
к году где то начинают спать сами
Да ну прям )))) у меня напротив, другая ситуация, у всех знакомых только с мамой. Моей 1,2 до сих пор только у груди и только со мной )) Так что, счастье будет, если и Ваш ребенок будет сам засыпать (может, уже сама засыпает)) )
Elzza
может подождать до года или начинать действовать
Да не факт, что к году что-то изменится. Начинайте уже сейчас, чтобы за 2 мес уже привыкла в кроватке спать и к году УЖЕ умела (возможно) это делать))
natta90
так что переучивать надо пока зубы еще не забеспокоили
а в 10 месяцев не беспокоят зубы, да???
Elzza
Когда укачаю в коляске – перекладываю.
попробуйте укачать не совсем, а до очень сонного состояния, а потом переложить очень сонную в кроватку и там погладить-похлопать, чтобы заснула совсем. Если так получится – то какое-то время так делать, а потом уже сразу в кроватке начинать укладывать
Elzza автор темы
Как отучить?
зачем?
Хулу и похвалу приемли равнодушно, и не оспаривай глупца
Рыжая-я-я
Моей 1,2 до сих пор только у груди и только со мной )) Так что, счастье будет, если и Ваш ребенок будет сам засыпать (может, уже сама засыпает)) )
дак я про то и говорю что к 11 мес сама спать начала, не знаю может это те, кто на груди висит плохо самостоятельно засыпают тк привыкли с грудью спать, ну или зубы опять же, у меня пример четверых детей кто к году самостоятельно засыпал, кто с ГВ кто ИВ…
kvetek
попробуйте укачать не совсем, а до очень сонного состояния, а потом переложить очень сонную в кроватку и там погладить-похлопать, чтобы заснула совсем. Если так получится – то какое-то время так делать, а потом уже сразу в кроватке начинать укладывать
ВОТ куча ++++++++ я так сначала и делала
мое имхо-надо смотреть по конкретному ребенку. мой сын укачивания никогда не любил, тут ничего не могу посоветовать. но до года засыпал только с грудью!!!!сначала в процессе сосания, потом, когда стал чуть постарше, сосал, успокаивался и в обнимку со мной засыпал. а в год чудесным образом сам попросился в кроватку!!! сейчас на два дневных сна засыпает сам в кроватке, я просто сижу рядом и напоминаю, что надо отдыхать :gy: вот буквально за один день все изменилось
MARИЯ
кто на груди висит плохо самостоятельно засыпают тк привыкли с грудью спать
возможно…от самого ребенка еще многое зависит…моя титешница и мамочница жуткая ))) и вобще мы кровать не любим, ну и сама даже рядом со мной не засыпает
ayumi
а в год чудесным образом сам попросился в кроватку
как ? моя тоже просится, но исключительно, чтобы там побеситься и попрыгать ))
Автор, а на руках не укачивали? чтобы укачать немного, а потом уже с рук сонную в кровать?
Рыжая-я-я
как ? моя тоже просится, но исключительно, чтобы там побеситься и попрыгать ))
сама удивилась. в очередной раз, когда подошло время спать я сказала “петя, пойдем в комнату отдыхать”, он пошел, подошел к кровати своей и показал, что его туда надо положить :omg: первое время он тоже ходит по кровати, бесится немного, потом ложится и что-то разговаривает и засыпает
Источник