Как отучить ребенка от укачивания на руках перед сном в 1 год
Ребенок, который всегда радует родителей крепким детским сном, встречается не так часто, как того хотелось бы. Обычно даже спокойный и уравновешенный малыш превращается в маленького тирана или плаксу, когда приходит пора укладываться спать. Если мама и папа будут приучать малыша ко сну по правилам, а не пускать этот деликатный процесс на самотек, то никаких проблем со сном у ребенка не будет. Соответственно, не будет проблем с недосыпанием и усталостью у его родителей и других членов семьи.
Авторитетный детский врач и автор многочисленных статей и книг для родителей о детском здоровье Евгений Комаровский знает, как правильно научить ребенка укладываться спать. И этим знанием он всегда охотно делится с родителями, которые никак не могут наладить режим отдыха своего малыша.
Детский сон
Озадачиться вопросами организации детского сна родители должны сразу после возвращения из роддома. И хоть спит новорожденный младенец до 20 часов в сутки, это самое подходящее время для установления и первой «обкатки» режима сна и бодрствования. Если это сделано, то редко в более старшем возрасте у малыша будут возникать проблемы с засыпанием.
Но если крохе не помогли с самого начала жить по определенному режиму, то потом ситуация может усугубиться.
Правила детского сна расскажет доктор Комаровский в следующем видео.
Ночной и дневной сон очень взаимосвязаны. Если ребенок плохо спит днем, то, скорее всего, и ночью у него будут сложности со спокойным отдыхом, а это значит, что вся семья не будет высыпаться.
Конечно, все дети разные, как и семьи, в которых они растут, но медики постарались подсчитать суточную потребность в сне для детей разного возраста. Нормально развиваться, по их мнению, чадо сможет только тогда, когда продолжительность его сна хотя бы примерно приближена к этим, довольно усредненным, нормативам:
- Новорожденным и детям до месяца отводится 9 часов дневного сна и 11-12 часов ночного (с перерывами на перекусы).
- До 2 месяцев у ребенка обычно бывает 4 дневных эпизода сновидений и 10 часов ночного отдыха.
- К полугоду малыш может спать днем 2-3 раза, а ночью он спит не менее 9-10 часов. Кормить его в ночное время уже необязательно.
- На два дневных сна кроха переходит в 7-9 месяцев, длительность ночного отдыха остается прежней. 10 часов ночью и 1-2 дневных сна по 2 часа нужны малышу в возрасте года и чуть старше.
Еще раз отмечу, что нормы эти довольно общие, и малыши вовсе не обязаны с аптекарской точностью соответствовать этим цифрам и рекомендованным значениям.
Дети спят иначе, чем взрослые. У них, согласно исследованиям ученых из Великобритании, совершенного иная структура сна, иной темп чередования медленной и быстрой фаз.
Сны дети до 6-7 лет видят не так часто, как думают взрослые, но чаще страдают парасомниями (это те самые патологии сна, которые так сильно осложняют процесс нормального отдыха всей семьи). Чаще всего паросомнии выражаются ночными кошмарами, сноговорением, непроизвольными движениями конечностей во время сна, лунатизмом. Все это свойственно и совершенно здоровым деткам, речи о заболеваниях нервной системы не идет.
Но любая парасомния, с которой столкнулся малыш накануне, может увеличить страх перед засыпанием, и уложить малыша станет не так-то просто.
Правила Евгения Комаровского
Известный педиатр отмечается, что значение сна недооценивать ни в коем случае нельзя. В нем ребенок нуждается не меньше, чем в полноценном питании, витаминах, свежем воздухе и родительской любви и внимании.
Евгений Олегович называет десять основных составляющих нормального сна:
- Важен сон каждого! Это означает, что ребенок не должен спать за счет бессонницы мамы, которая всю ночь его укачивает или папы, которому утром надо на работу. Нужно стремиться к тому, чтобы все члены семьи спали одновременно и высыпались.
- Спать нужно по режиму! Ребенок должен спать тогда, когда это наиболее удобно для мамы и папы. Время отхода ко сну определяют родители, опираясь на множество факторов — график работы, семейные правила. Но важно однажды выбрав его, придерживаться именно такого режима постоянно.
- Место сна. Практикуемый сейчас совместный сон родителей с ребенком мало что общего, по мнению Комаровского, имеет со здоровым детским сном, во всяком случае, совместный сон никак не влияет на крепость сна самого маленького члена семьи. В этом вопросе тоже лучше решать из соображений удобства для родителей — если хочется спать с ребенком — пожалуйста. Но Евгений Олегович все-таки рекомендует выделить малышу собственную кроватку. Если позволяет жилплощадь, стоять она должна в детской комнате, если нет — в спальне родителей.
- Будить без сожалений! Если ребенок отлично спит днем, а потом никак не может улечься вечером, то Комаровский советует не бояться разбудить малыша, если он исчерпал весь дневной лимит сновидений. Так будет легче уложить ребенка, когда наступит время вечернего отхода ко сну.
- Питание. Одни дети после приема пищи хотят играть и активно радоваться сытости, другие (а их большинство) после еды начинают засыпать. Комаровский рекомендует оптимизировать режим кормления малыша так, чтобы перед сном (вечерним или дневным) кормление было более сытным и плотным. Это поможет малышу легче засыпать именно тогда, когда режимом установлен тихий час или ночной сон. А если ребенка тянет поиграть после пищи, то кормить его лучше заблаговременно, за час-полтора до предполагаемого времени «Ч».
- Микроклимат. Уложить малыша будет значительно проще, если родители будут помнить, что в жаркой и душной комнате уснуть сложно, а спать противно. Оптимальные параметры микроклимата доктор называет такие: температура воздуха не менее 18 и не более 20 градусов, а влажность воздуха — 50-70%. Не забывайте проветривать спальню или детскую комнату перед каждым сном.
- Купание. Уложить малыша буквально за 5 минут вполне возможно, говорит Комаровский, если перед сном искупать его в прохладной воде, а потом уложить в постель и накрыть теплым одеялом. Кроха согреется и начнет засыпать и без укачивания, на котором так настаивают бабушки и дедушки.
- Постель должна быть правильной! Никаких пуховых перинок и мягких одеялок, предостерегает Евгений Олегович. Только ровный и жесткий матрац, желательно специальный детский ортопедический, чтобы он не «проваливался» и не прогибался. Малышу до двух лет подушка не нужна вообще. После этого возраста спать на подушке можно, но она не должна быть слишком большой и слишком мягкой. И никаких перьев! Они могут вызвать сильную аллергию.
- Деликатные проблемы не должны беспокоить! Комаровский советует родителям очень внимательно отнестись к выбору подгузника для малыша. Чем более качественным он будет, тем лучше будет спать чадо. А если ребенок уже ходит на горшок, то перед сном обязательно следует сводить его в туалет. Постепенно это войдет в ритуал, который сам по себе будет напоминать ребенку о скором отходе ко сну и морально готовить его к этому.
Укачивание
В укачивании для здоровья ребенка нет никакой пользы, но и вреда, впрочем, тоже нет, утверждает доктор Комаровский. Если ребенок отказывается засыпать без этого, то родителям надо знать, что детка хочет и требует истошным ором не самого укачивания. У него есть потребность (обусловленная природой) в чувстве безопасности. Естественно, на руках малыш чувствует себя под защитой.
Эта инстинктивная потребность проходит с возрастом сама, ребенок «перерастает» ее по мере взросления. Таким образом, укачивая кроху, родители лишь продлевают «жизнь» инстинкту, которому все равно суждено отойти в прошлое.
Если хочется качать — пожалуйста, говорит Евгений Олегович. Но помните, что это вредно для здоровья родителей, которые могут потратить это время на что-то более полезное, чем укачивание.
Отучить от укачивания перед сном не так сложно, считает Комаровский. Достаточно устранить причину беспокойства, ведь карапузу мешает засыпать не отсутствие укачивания, а, как правило, более реальные проблемы — он мокрый, голодный, у него что-то болит.
Если ребенок плачет до тех пор, пока его не возьмут на руки, и снова начинает реветь, как только его кладут обратно в кроватку, то тут речь идет о вредной привычке, которая сформировалась от неправильного отношения мамы и папы к потребностям малыша.
В этой ситуации семьи встают перед нелегким выбором — дать ребенку покричать и потом наслаждаться тишиной, так как он уснет все равно, или все-таки взять и покачать. Если проще покачать и делать это потом каждый день, а то и по нескольку раз в день, то выбирать надо второе.
Евгений Комаровский подчеркивает, что родители, которые решили потерпеть крик и снять вопрос укачивания раз и навсегда, ни в коем случае не являются бессердечными или плохими. Кроме того, цель довольно хорошо различима за горизонтом — детские крики протеста в основном продолжаются только несколько вечеров, а потом сон всей семьи станет спокойным, крепким и здоровым.
Подробнее об укачивании – в следующем видео.
Советы доктора Комаровского
Чем активнее ребенок будет проводить время между периодами сна, тем легче ему будет засыпать. Активность в этой ситуации не подразумевает просмотра мультиков. Младенцу хорошо делать гимнастику, массаж, ребенку постарше — подойдут активные игры на свежем воздухе.
Беспокойный сон довольно часто бывает вызван обилием впечатлений. Дети в возрасте до 3 лет очень чувствительны ко всему новому. Этому смотреть новый мультфильм или ходить в гости, а также устраивать шумные праздники непосредственно перед засыпанием не стоит. Все увеселительные мероприятия желательно завершить как минимум за два часа до вечерних процедур перед сном — купания, туалета и укладывания в постель.
Очень часто, говорит Комаровский, на проблемы с засыпанием и на нарушения самого сна жалуются родители толстеньких малышей, которых с самого рождения приучили много и плотно кушать. Пищеварение, которым занят организм, если поесть непосредственно перед сном, не делает сон крепким. А потому лучше не перекармливать ребенка.
Если ребенок очень тревожный и впечатлительный, родители могут завести ему «друга» – плюшевую игрушку, с которой он каждый вечер будет неизменно отправляться в постель. Главное, потом не забывать этого «друга» брать с собой, если предстоит путешествие, поездка, ночевка где-то в гостях или у родственников. Потому как трехлетний ребенок без привычного мишки засыпать наотрез откажется и по-своему будет совершенно прав.
О том, что делать, если у ребенка плохой сон, смотрите в видео доктора Комаровского.
Источник
Юлия Гемеджи(Берулава)
Уже конечно не актуальна эта статья,но у нас такая же беда. Нам 7 мес и вести 9,5 кг и все укачивания ,только не на руках ,а я приучила ложу подушку на ноги и качаю туда сюда на подушке. Ночью сейчас часто просыпается,а сам уснуть не может ,вот и качаю пол ночи. Дурдом уже все перья повылетали нафиг из подушек от такого веса. Что делать???
Виктория
Наверное, Ваш Илюшик уже подрос. Но все равно напишу, как было у меня, может кому-то пригодится. До месяца жизни приходилось его носить на руках, чтобы уснул, но я не укачивала, а просто носила. Он засыпал. Когда пошел второй месяц, я решила попробовать усыплять его в манеже, ложила в манеж, включала музыку, которая в радио-няне была, и он засыпал. Но когда ему исполнилось 3 месяца, нам пришлось переехать,и, видимо, обстановка на него повлияла, и он отказывался засыпать сам. Опять месяц на руках висел. Потом как-то я решила его рядом с собой положить. Он хотел спать, хныкал, на руки просился, я ему погремушку в руки, он то поиграет, то похнычет, так минут 5, потом уснул. Потом я просто заменила погремушку на небольшую мягкую игрушку, он брал ее, сначала играл, через несколько минут засыпал, но опять же рядом со мной, но я хотя бы не качала. Но вообще, мне все-таки кажется, что многое от ребенка зависит. Дети ведь разные, кто-то спокойный, кто-то нет.
марина
моему сынуле почты год и 7 месяцев. устала качать постоянно по 15 мин а то и по пол часа,руки болят.сам засыпать ну ни как не хочет,очень редко что положишь его он покувыркается и сам уснет.с каждым месяцем все больше становится сейчас 13кг,а мне уже тяжело.подскажите как?читать книжки рядом с ним не помогает,лечь рядом тоже(
Мария
Моему сыну 5 месяцев с половинкой, засыпает только с укачиванием((( Сначала было укачивание при хождении по квартире и днём, и ночью – ноги отваливались. Когда в у нас появился фитбол, я подумала что вооот оно спасение от хождения по квартире и болей в ногах. Как же я ошиблась!!!!!!!!! Ребёнок весит 7 кг и от вечных прыганий от 5 минут до 1 часа у меня болят колени (не могу даже без опоры сесть и встать на корточки), болит кисть правой руки и спина. Я ненавижу этот фитбол!! Мама твердит – не нужно было приучать к укачиваниям!! Я И НЕ ПРИУЧАЛА СПЕЦИАЛЬНО!!!!!!!!!! После роддома ребёнок лежал в перенатальном центре и засыпал там сам, но дома после выписки очень часто плакал и как любая нормальная мама я брала его на руки, что бы усопоился. Вот он и привык моментально. В общем, я в отчаянии!!! Иногда становлюсь просто бешенной от этой ситуации, особенно если качаю по 5-8 раз за ночь! Пыталась несколько раз отучить с колыбельными, поглаживаниями, шипением, уговорами и поцелуями – эффект один – сын орёт и истерит, в итоге я начинаю беситься сама и бросаю это дело!!!!! Может нужно перетерпеть его истерики, но он плачет тааааак, что страшно становится. В общем, я в отчаянии!!!!
Зарина
дорогие мамочки, как я вас понимаю!!! Сил нет никаких!!! Нам уже год и месяц, весим 14 кг, поясница отваливается от постоянных укачиваний! Тоже засыпаем на фитболе, но если днем надо 10-15 мин чтобы уснуть, то ночью я его качаю до 2-х часов. Пробовала чтобы он засыпал рядом, но пока ни в какую. Начинает вставать, сидеть, ползать по кровати, потом начинаются крики и слезы, потому что хочет спать, а уснуть не может
Татьяна
Сегодня моё терпение лопнуло! Нам год и 2, укачиваемся днем на фитболе, вечером ложимся в темноте и за полчаса спим. НО днём укачать 2 раза-это мучение, получается не за один подход, тягать 10 кг уже нету моих сил!!! Вот теперь не знаю, как сделать так, чтобы и днем засыпал рядом, сегодня час провалялись, ободрали фикус попутно развлекаясь, но ни фига не уснул, хотя прикладывался долго. Так и пропустили дневной сон. Желание мячик сдуть, только вдруг вообще днем спать перестанет… никаких дел дома не сделаешь.(((
лЁЛьКА
Таже проблема нам уже год, и если хочет пи-пи просыпается во время сна, бывает по неск-ку раз, и снова надо укачивать…(((. Читала, что у кого-то после прививки АКДС были проблемы, я кстати тоже запомнила тот день у нас она была очень беспокойной, врач уверял что ничего такого он не слышал.
Наталья
Девочки, поделитесь опытом! Чувствую, что мы как-то перебарщиваем и очень жестко приучаем спать самостоятельно в кроватке. Малышу 1 год. Укачиваем с 6-ти месяцев. ГВ нет. Соску выплевывает. Трясли от 15 минут до 1 часа. Весит 12 кг!! Только задремет , пытаемся переложить ни в какую вскакивает и требует укачивания…. Днем спит один раз часок на прогулке… сократила дневной сон, чтобы к вечеру уже сил у него не было, но все равно сопротивляется и требует себя укачивать(((((
Приняли жетское решение: даем напрыгаться, наиграться и , когда уже залипает – кормежка примерно в 21-30/40 и все: несем в кроватку независимо от желания, включаем ночник, музыку тихую и уходим, закрыв дверь. Не слишком ли это жестоко и не нарушим ли так психику ребенка????? Орет минут 15, потом тихо сидит в кроватке колупается… через полчаса засыпает сам…. но сам факт , что уходим , закрываем дверь и оставляем одного как-то не по себе(( жалко крошку, но трясти по часу сил нет(((
Екатерина
У моей дочки колики были до 3,5 месяцев,все это время я качала ее на руках,так она и засыпала.Хотя первые две недели после родов она засыпала спокойно у груди.Дальше я стала замечать,что ребенок уже привык спать на руках,и хоть колики уже прошли,но она требовала ритуала укачивания перед сном:)причем могла уснуть,но стоило мне только сесть,как она тут же просыпалась и снова начинала плакать.При этом на руках стала спать как-то беспокойно,было ощущение,что она быстро отлеживает себе ухо,поэтому я старалась при первой возне тут же переложить ее на другую руку,чтоб она не заплакала.И действительно помогало.Но все равно сон был каким-то нездоровым,беспокойным и просыпалась она не в хорошем настроении.А с укладыванием на ночь был вообще цирк.Если дочка вдруг просыпалась когда я ЕЕ переложу,то надо было снова брать,укачивать и не один раз слушать плач. В итоге я стала очоприлечь,спина болит,диван неудобный:)короче говоря,решила,что дочь не обидится,если я это дело брошу,ведь у нее уже ничего не болит.Просто положила с собой рядом,грудь дала,обняла.ЕЕ конечно такое положение дел не устроило.В итоге она проплакала Столько же,как и обычно перед засыпанем,чуть больше может и заснула:)так я и стала делать каждый день:)где-то неделю она привыкала,иногда сильно плакала,видно было,что требует рук,но потом я стала замечать,что плачь все меньше и меньше.Потом и вовсе наступило время,когда она стала спокойно засыпать днем у груди.Но были моменты когда она долго вошкается и не может уснуть,а потом поплачет и все равно уснет.на ночь мы всегда проблематично засыпали:)можем играть,дергать титю,поплакать, снова поиграть и так 1,5-2 часа.Но это намного лучше,чем качать,качать,качать.Ребенок здоровый не нуждается в качании.Эта привычка прививается ему нами,потому что не знаем чем помочь еще во время колик или еще какой болезни.Надо просто перетерпеть пока он привыкнет к новому способу укладывания.После этого дочь стала намного спокойней спать,просыпаться в хорошем настроении. И для меня и моей поясницы настал праздник:)Столько сил тратить женщине еще и на укачивание очень тяжело:)становишься очень раздражительной,не хватает сил на мужа и Любовь к ребенку.укачивание-это много лишней работы для женщины и ненужная зависимость для дитя.
Марина
Вот уже 4 суток мой сын (1 г 1 мес) засыпает сам без укачиваний.
Я его 4 дня назад качала целый час, а он ни в одном глазу, более того ему надоело качаться и он стал царапаться и кусаться. Если прибавить к этому ежемесячную боль в животе, которая выпала на ту ночь, понятно, что меня это допекло.
Я его аккуратно посадила на кровать, где мы спим (спим мы вместе с ним). Он сначала обрадовался, что сон отменяется, стал играть. Потом захотел слезать, я ему не разрешила – просто брала и клала назад на подушку (думаю, ну пусть бесится на кровати, но на пол не пущу), поплакал, отвлекся на занавеску. Через час прыганий, дерганья занавески, биения меня подушкой, а потом ладошкой, сын стал прикладываться на подушку всё чаще и чаще, правда крутился и вертелся, кричал “Ав-Ав, папа, кококко”, потом опять встал и прыгал еще минут 20, опять стал прикладываться и почти заснул.
Правда тут зашел наш папа в недоумении – почему не спим и орем (он у нас в другой комнате спит), Гоша опять развеселился, поплакал, когда папа ушел (чтобы успокоился даже пришлось дать бутылку со смесью – мы уже 2 месяца на смеси), но снова стал чаще и чаще ложиться и наконец через 2 часа после того, как я решила его не укачивать больше, он уснул.
Ура, товарищи!
На следующий день я решила изменить график и пускать его спать 1 раз днем (а собственно, по другому и не получается, т.к. на одно засыпание по часу- два уходит).
Теперь я больше не укачиваю. Сам засыпает (Т-Т-Т).
В общем, в нашем случае вот что помогает:
-лежать рядом с полузакрытыми глазами и стараться не реагировать на прыганья и пищания,
-не гладить его и не трогать (почему-то только будоражит)
-не пускать с кровати
-не пускать папу ходить-выходить из комнаты (либо тут, либо там)
-если совсем расплачется давать бутылку с теплой смесью
-сократить дневной сон.
-И самое главное: не сдаваться ни разу, быть нежной, совершенно спокойной и уверенной, что еще чуть-чуть и ребенок уснет.
Всем желаю сладких и добрых снов =)
Читать
все
93
комментария
Источник