Как называется повязка для сна на глаза

Учеными было доказано, что для того, чтобы утром чувствовать себя бодрым, наполненным силами, нужно спать в полной темноте. Ночью в организме вырабатывается специальный гормон, способствующий повышению устойчивости к стрессам и активности, а также дарящий хорошее настроение. Поэтому нередко используется маска для сна, благодаря которой источники света не препятствуют полноценному отдыху и синтезу мелатонина.

Для чего нужна маска для сна

Маской или очками называется повязка на глаза для сна, защищающая от источников освещения и солнечных лучей. Для того чтобы свет не проникал и не препятствовал полноценному отдыху, достаточно лишь одеть это приспособление. Нужна повязка в разных ситуациях. Используют ее как в домашней обстановке, так и во время поездок в транспорте.

Объяснить, зачем надевается маска для сна, достаточно просто. С ее помощью создается эффект полной темноты, что способствует активной выработке мелатонина.

Чаще всего к ее применению прибегают в следующих случаях:

• путешествия на самолете или другом транспорте;
• дневной отдых;
• отсутствие штор в помещении или недостаточная их плотность;
• один из членов семьи привык рано вставать и включает свет, за счет чего мешает отдыхать другим;
• рядом спящий человек привык засыпать позже и любит почитать книгу в вечернее время или поиграть на планшете;
• занятия йогой. Аксессуар отлично подойдет для медитации.

Как работает такая маска

Чтобы понять, для чего предназначена повязка для глаз для сна, нужно прежде всего разобраться с особенностями мозговой деятельности в ночной и дневной период. В организме есть особый механизм, регулирующий суточные ритмы. Работает он по причине взаимодействия гормонов, синтезируемых железами и эпифизом (мелатонином, серотонином и адреногломерулотропином).

Предназначение каждого из этих веществ разное. Два из них отвечают за чувства, провоцируют всплеск эмоций, а гормон сна регулирует ритмику состояния человека во время суток. Он воздействует на организм таким образом, что от уровня мелатонина в крови напрямую зависит степень бодрствования. Гормон дает сигнал, что уже ночь и пора спать.

Далеко не всегда периоды бодрствования и состояния покоя находятся в соответствии с биологическими ритмами. Работа в ночное время, сон только утром или днем – все это негативно сказывается на здоровье. Специальная накладка помогает создать иллюзию темного времени суток и способствует полноценному отдыху.

Почему нужно спать в полной темноте

Сетчатка глаза способна различить свет даже через веки. Обусловлено это тем, что они предназначены для защиты от световых лучей. За счет этого мелатонин не вырабатывается в должном количестве. Даже слабое освещение приводит к нарушению процесса его синтеза.

При недостаточной концентрации гормона в крови нарушается природная цикличность и подавляются защитные функции организма. В результате начинают развиваться всевозможные болезни и повышается риск начала злокачественного процесса.

Спать необходимо в полной темноте. Именно с этой целью используется ночная повязка.

Виды масок и критерии выбора

Чтобы выбрать подходящую модель маски, нужно учитывать несколько важных критериев. Все повязки для сна выполняют одну и ту же функцию, но имеют ряд отличий, которые при покупке следует обязательно брать во внимание.

Дизайн

Очки для сновидений представлены в огромном ассортименте. Имеются модели для женщин, детей и мужчин. Они отличаются размером и рисунками. Есть также косметические накладки, используемые во время ночного отдыха. Фантазии производителей нет границ. Поэтому, чтобы выбрать маску для сна, нужно учитывать свои вкусы и интересы.

Материал синтетические или натуральные ткани

Выбирая синтетические, эластичные ткани, удастся обеспечить крепкий сон, но существует риск появления аллергии и чувства зуда. Стоимость на них ниже, чем на натуральные, но по возможности все же рекомендуется отдавать предпочтение более дорогим аксессуарам.

Самыми популярными тканями являются хлопок и шелк. Шелковые изделия не провоцируют аллергическую реакцию, просты в использовании и отличаются долговечностью. Хлопковые, как правило, также не вызывают дискомфорта, а при прикосновении с кожным покровом создают приятные ощущения.

Наполнители: синтепон или гель

Наглазники для сна с синтепоном считаются универсальным вариантом. Они обладают такими характеристиками:

• продолжительный срок эксплуатации;
• прочность;
• экологичность;
• безопасность.

Гелевые накладки помимо основной функции также способствуют разглаживанию морщин, нормализации мышечного тонуса, расслаблению и снятию усталости.

Специальные накладки для женщин

Повязка для глаз для сна нередко оснащена дополнительными вставками, способствующих решению всевозможных косметических проблем:

• гелевые снимают отечность и разглаживают морщины;
• магнитные диски снижают тонус мышц и стимулируют процесс регенерации кожного покрова;
• наличие турмалиновых нитей благотворно сказывается на деятельности нервной системы и процессе кровообращения. С их помощью удается избавиться от темных кругов под глазами;
• ткань, пропитанная оксидом меди, создает преграду для образования морщин и разглаживает эпителий.

Ночные накладки – это нужный и простой в использовании аксессуар. Благодаря их применению удается улучшить общее самочувствие и полноценно выспаться. Это в свою очередь положительно скажется на состоянии здоровья, настроении и внешнем виде.

Главная / Комфорт / Атрибуты

Назад

Опубликовано: 12.06.2020

567

Маска для сна одобрена медиками и позволяет обеспечить организму полноценный отдых. Современная медицина уделяет много внимания исследованиям сна, как состояния, в котором человек проводит треть своей жизни, чтобы восстановить жизненную энергию.

Нарушение светового режима, частое в больших городах – причина сбоя циркадного ритма. Также проживание в условиях и ритме города влияет на повышение уровня сахара в крови и понижения содержания в ней пептида (гормона, отвечающего за насыщение). Надевая маску для сна на глаза там, где ночью есть источники искусственного света, можно обеспечить здоровый отдых и избежать ряда болезней.

• 1 Назначение маски для сна 1.1 Целевое предназначение повязки на глаза
• 1.2 Взаимосвязь маски и мелатонина

Для чего нужна повязка на глаза для сна

Можно встретить названия повязки на глаза для сна, как маска или очки, вне зависимости от того, как называют подобную продукцию, она служит защитой глаз от солнечных лучей и других источников света. Чтобы уберечь себя от воздействия света во время сновидений, маска одевается на глаза. Требуются текстильные очки для разных случаев, традиционно ими пользуются в следующих ситуациях:

• во время поездок на разном виде транспорта, в том числе во время полета на самолете;

• при дневном сне;

• когда нет в комнате штор, либо они не отличаются хорошей плотностью;

• один жилец просыпается рано, и вынужден включать свет, не давая другим выспаться в темноте;

• спящий рядом человек перед сном привык читать, либо использовать гаджеты, свет от которых может мешать отдыху;

• для занятий йогой при медитации

Необходимость или просто забавный аксессуар

Многие люди, насмотревшись фильмов, считают, что маска на глаза считается бесполезным атрибутом и изобретением только для аристократов. Однако если человек хоть раз поспит в таком приспособлении, он наверняка оценит ее пользу для сна и практичность.

К примеру, человеку получится быстро заснуть и комфортно выспаться, если рядом лежит супруг или супруга, читающие книгу. Также повязка необходима в летнее время, когда солнце поздно заходит и рано встает – в противном случае яркий свет будет мешать нормально уснуть и полноценно выспаться.

Иногда люди используют приспособление для дневного сна, так как оно способно предотвратить проникновение яркого света.

Особенно врачи советуют ее носить людям, работа которых связана с частыми командировками. В таком случае им получится вздремнуть в автобусе, машине или самолете в полной темноте, что поможет полноценно выспаться.

Иногда наглазник буквально необходим для людей, которые работают ночью, а днем стараются отдохнуть. Также очки для сна пригодятся в том случае, если у человека кровать стоит около окна – яркий лунный или фонарный свет не смогут дать спокойно заснуть, поэтому людям придется принимать меры, среди которых маска для сна считается лучшим вариантом.

Чем полезен сон в полной темноте

Сетчатка наших глаз устроена так, что может различать свет сквозь веки. Это связано с их предназначением защищать глаза от световых лучей. Поэтому выработка мелатонина не происходит в необходимых количествах, и даже несильное освещение может нарушить выработку его синтеза.

Когда его концентрации в крови меньше необходимого уровня нарушается природная цикличность, и подавляются защитные функции организма. В итоге происходит развитие различных болезней и риск того, что начнется злокачественный процесс, увеличивается.

Важно! Спать необходимо в полной темноте, поэтому и пользуются масками для сна.

Циркадные ритмы

Как организуются ваши циклы сна и бодрствования?
С помощью циркадных ритмов. Это биологические циклы разных процессов, которые происходят в течение 24 часов.

Вот несколько ключевых моментов 24-часового цикла:

6:00 — повышается уровень кортизола, чтобы заставить ваше тело проснуться;

7:00 — прекращается выработка мелатонина;

9:00 — пик производства сексуального гормона;

10:00 — пик умственной активности;

14:30 — лучший уровень координации движений;

15:30 — время лучшей реакции;

17:00 — лучшая работа сердечно-сосудистой системы и эластичность мышц;

19:00 — самый высокий уровень кровяного давления и самая высокая температура тела;

21:00 — начинает вырабатываться мелатонин, чтобы подготовить тело ко сну;

22:00 — успокаивается работа пищеварительной системы, поскольку тело готовится ко сну;

2:00 — самый глубокий сон;

4:00 — самая низкая температура тела.

Конечно, это только примерные ритмы, поскольку у каждого человека они индивидуальны и зависят не только от дневного света, но и от привычек и других факторов.

В целом на циркадные ритмы влияют три основных фактора: свет, время и мелатонин.

Свет

Свет — это один из самых значительных факторов, задающих циркадный ритм. Оставаясь на ярком свету около 30 минут, вы можете сбросить свои ритмы, вне зависимости от того, какое сейчас время.

В целом, когда восходит солнце и на ваши закрытые глаза попадает свет, подаётся сигнал о начале нового цикла.

Время

Время суток, ваш дневной график и порядок, в котором вы привыкли выполнять разные задачи, — всё это влияет на ваши циклы сна и пробуждения.

Мелатонин

Это гормон, который вызывает сонливость и контролирует температуру тела. Выработка мелатонина зависит от ежедневного, предсказуемого ритма. Его количество повышается в тёмное время суток и снижается, когда становится светло.

Кому нужна повязка

Правильный сон должен осуществляться в темноте, поэтому маска очки для сна требуется всем людям, которые по разным причинам не могут обеспечить протекания сна в темном помещении.

Например, это может быть связано с тем, что ребенок спит днем, в это время затемнить комнату довольно сложно. Или же на окнах во все отсутствуют шторы, тогда свет будет просачиваться и рано утром.

Когда в комнате должны находиться люди, которые в разное время уходят на сон, и освещение в комнате отключить полностью невозможно. Удобно спать в маске при передвижении в транспорте и самолете.

Аргументы «против»:

Сползает и натирает

И это один из факторов, который может повлиять на решение, использовать ее дальше или нет. Если крутишься во сне, проснуться без маски – вполне обычное дело. Возможно, проблему решит подбор другого размера или другой формы.

Без ухода может нанести вред коже

Поскольку маска периодически оказывается на лице, на поверхности скапливается кожный жир. Это может спровоцировать появление угрей и других проблем с кожей, поэтому ее можно стирать вместе с другими вещами раз в месяц или чаще, в специальном чехле или без него. Чехол может сохранить украшения на маске, её свежий вид и мягкий каркас, если такой есть.

Использование повязки для сна в лечебно-профилактических целях

Называться подобные маски могут очками, и их использование в первую очередь связано с созданием необходимой темноты для правильного отдыха. Но также они применяются для лечебно-профилактических целей.

В офтальмологии они применяются в послеоперационный период. Встречаются маски, наполняющиеся кедром. Данное наполнение может помогать снять напряжение с глаз, после работы на компьютере, или при гипертонии. Вставки бывают из лаванды, хлопковых семян и т.д.

Звезды шоу-бизнеса используют данный аксессуар, сделанный из шелка. Шелковая маска способствует разглаживанию мимических морщин, и противодействуют образованию глубоких морщинок.

Обратите внимание! На рынке есть повязки со стеклянными шариками, если их охладить, то это будет средство для борьбы с мешками под глазами. Если нагреть, то средством для снятия головной боли.

Гелевая маска для сна

Гелевая повязка отличается следующими положительными свойствами, оказываемыми на кожу вокруг глаз:

• разглаживает сетки мелких морщинок;

• нормализует мышечный тонус;

• снимает усталость глаз;

• действует расслабляюще;

• устраняет отеки.

Можно использовать его двумя методами. От выбранного варианта зависит получаемый эффект:

• при охлаждении их в холодильнике, они будут способствовать снятию тонуса мышц и снятию отеков;

• нагревание приведет к расслаблению после тяжелого дня.

Важно! Гель может вызвать аллергическую реакцию.

Виды

Маска может быть гипоаллергенной, обладать охлаждающим эффектом за счёт гелевых подушечек. Также есть косметические ночные маски.

Среди потребителей пользуются популярностью гелевые маски с ароматизатором. Их следует подбирать в соответствии со своим типом кожи. Стоимость от 1000 рублей и выше. К преимуществам таких масок можно отнести регуляцию резинок, наличие охлаждающего вкладыша.

Самыми популярными являются обычные маски из хлопка. Главное, правильно подобрать её по размеру. Так как они шьются из натуральных материалов, то нежная область вокруг глаз не травмируется. Такие маски стоят от 500 до 1000 рублей.

Как выбрать маску

В аптеках и специализированных магазинах можно увидеть большое количество масок для сна, чтобы не запутаться при выборе, и подобрать для себя наилучший вариант, нужно ориентироваться на ряд определяющих факторов. Выбирая нужно учитывать нижеперечисленные требования:

• важно посмотреть на состав материала;

• вид крепления тоже имеет значение. Крепиться очки могут на резинки, специальные застежки и просто завязываться. По мнению пользователей масок более удобным является крепления на двух регулируемых резинках;

• внешний вид и дизайн аксессуара, подбирать следует вариант, который будет радовать глаз, в продаже есть прикольные варианты, или более классические, в черном цвете, без лишних акцентов. При выборе повязки для девочки лучше выбирать милые дизайны;

• лучше решить заранее, нужны ли будут дополнительные функции: гелевые наполнители, валики для носа, турмалиновые нити, магнитные диски и другие;

• отличным видом является маска от храпа для сна. Она подключается к специальному устройству СИПАП, который контролирует объем воздуха поступающего в легкие, и устраняет симптомы храпа. Надевают ее на нос и рот.

Изделия с косметическим эффектом

К таковым относится продукция двойного назначения. Приспособления выполняют роль блокатора света и способствуют оздоровлению кожного покрова посредством воздействия тепла или холода. Самая известная косметическая маска для сна — гелевая. Они бывают сплошь заполненные гелем или с наполнителем в виде шариков. Маска накладывается на лицо с целью получения расслабления, освежения, охлаждения, предотвращения появления морщин.

На приспособлении есть углубление для носа, поэтому она удобно ложится на лицо. Массажные гранулы, находящиеся в ней обеспечивают кожному покрову косметическое воздействие, направленное против старения. Гелевые маски многоразовые, их можно делать тёплыми для расслабления и охлаждающими для бодрости и придания тонуса.

Теплой делается повязка после помещения в подогретую воду, холодной — в морозилку. Гелевые очки для сна должны иметь комфортную температуру. То есть не замораживайте их до оледенения и слишком не разогревайте.

При пользовании аксессуаром нужно соблюдать правила:

• снимать косметику и накладывать приспособление на очищенное лицо;
• охладить или нагреть маску;
• наложить на лицо, плотно, прижав;
• держать следует около 10 минут.

Косметическое воздействие процедуры усиливается, если делать попеременно холодный и тёплый сеанс. Получается переменный компресс, способствующий омоложению.

Самым продвинутым вариантом являются, так называемые, smart маски для сна

Накладки для женщин

Женщины оценят повязки с наличием специальных наполнителей, решающих косметические проблемы:

• наполнители из гелия могут помочь разгладить морщин и снизить мышечный тонус;

• магнитные диски также способствуют снижению тонуса мышц и служат стимулятором регенерации кожного покрова;

• турмалиновые нити могут помочь уменьшить круги под глазами, положительно влияют на нервную систему;

• пропитка ткани оксидом меди создает преграду для морщинок и запускает разглаживание эпителий.

Мнение специалистов

Неврологи сходны во мнении, что недосып или бессонница негативно влияют на состояние организма. Это даже приводит к неврологическим проблемам. Чтобы этого не произошло, жизненные ритмы нужно корректировать: бодрствование и сон.

Простая маска для сна хорошо справляется с задачей. Она блокирует солнечный свет, организм расслабляется, в мозг поступает сигнал, что можно спать. Маска способствует погружению в более глубокий сон, который очень полезен для организма. К тому же, не нужно использовать медикаменты, которые далеко не безвредны.

Умные накладки для сна

Так называемые умные накладки для сна или смарт-маски, имеют в оснащение специальные датчики и устройства. Выделяют следующие их функции:

• считывание сигналов мозговой активности, что позволяет распознать фазы сна, спящего человека;

• пускает специальные звуки, способствующие быстрому засыпанию;

• когда человеку нужно проснуться, прибор активируют «быструю фазу», для этого производится мерцание зеленым цветом, оно приятно для глаз и такое пробуждение происходит проще;

• стоимость аксессуара высока, и рекомендуемо оно для людей с нарушением сна и с проблемами в нервной системе.

Взаимосвязь маски и мелатонина

Сетчатка наших глаз устроена так, что может различать свет сквозь веки. Это связано с их предназначением защищать глаза от световых лучей. Так при свете образование мелатонина не происходит в нужных количествах, и даже несильное освещение может нарушить выработку его синтеза.

В чем важность мелатонина:

• регулировка периодичности сна;

• замедляет процессы старения;

• усиливает иммунитет;

• способствует адаптации человека при смене часовых поясов;

• оказывает антиоксидантное действие.

Почему мы спим

Специализирующийся на сне психиатр Аллан Хобсон (Allan Hobson) как-то пошутил, что единственная известная функция сна — лечение от сонливости. Что не совсем так, но вопрос, отчего этот процесс так необходим, ещё не решён до конца.

Остаётся неясным, почему сон как эволюционная стратегия вообще возник. Ведь он должен был приносить существенную пользу, которая уравновесила бы значительный риск быть съеденным или остаться без пищи.

На основе имеющихся данных можно сделать вывод, что сон — это не роскошь, а необходимый для физического и психического здоровья процесс. Но учёные пока только начинают открывать другие его сложные и разнообразные функции.

Маска для сна своими руками

Повязка на глаза для сна может быть сшита своими руками, тогда она будет идеально подходить владельцу по размеру и иметь уникальный дизайн. Этапы работы:

1. выбирается материал для внутренней и лицевой стороны (фетр, шелк, хлопок и т.д.), резинки для крепления;

1. рисуется шаблон в натуральную величину на бумаге. Обычно ширина составляет 18-20 см., высота 7-10, прорезь для носа делается 1/3 высоты;
2. готовится выкройки, следует оставить припуск для шва в 5 мм;
3. декорируется лицевая сторона, например, можно изобразить нарощенные ресницы;
4. лицевая и изнаночная стороны сшивается с трех сторон;
5. изделие выворачивают, добавляют наполнитель и 4-ую сторону зашивают;
6. пришивается резинка.

В статье было рассказано, зачем следует надевать специальную маску для сна ночью и днем. Это полезный и удобный аксессуар, который можно сшить самому. Многообразие представленных на рынке видов, дает возможность с легкостью подобрать подходящий вариант.