Как mi band определяет фазы сна

Автор Егор Борисов На чтение 4 мин. Опубликовано 12/07/2020

Современный смарт-браслет Ми Бэнд 2 имеет ряд функциональных возможностей, в число которых входит анализ сна. Пользователи нередко задают вопросы: как Mi Band 2 определяет фазы сна, проверяет данные и отображает статистику?

Информация о сне

На устройстве, к которому подключен Ми Бэнд 2, в разделе «Сон» отображаются следующие показатели:

длительность сна;
время начала и окончания сна – устройство самостоятельно фиксирует эти моменты;
скорость – быстрый сон обозначается светлыми фиолетовыми полосами, медленный – темными;
продолжительность пробуждения.

Узнать длительность каждой фазы можно удержанием пальца на нужной полосе – на экране отобразится вся информация.

Как отслеживается сон

Фитнес-браслет оснащен акселерометром, который, вероятно, и является ключевым элементом в отслеживании сна. Это утверждение нельзя назвать полностью точным, потому как алгоритмы работы не известны пользователям, хотя это предположение является наиболее близким к сущности. Датчики движения позволяют распознать активность человека, а акселерометр «понимает», что владелец браслета спит, так как он не осуществляет никаких движений.

Пользователи устройства заметили, что оно с точностью фиксирует время окончания сна. Помогают ему в этом высокочастотные датчики.

Погрешность, конечно, присутствует, но она минимальна.

На основе данных Ми Бэнд 2 может сделать вывод по поводу того, как хорошо его владелец отдыхает. Дополнительной функцией браслета является вибрация, которая обеспечивает комфортное пробуждение.

Где посмотреть статистику отслеживания сна

Настройке сна трекер не уделяет большого внимания. Здесь есть лишь возможность повышения точности распознания фаз сна.

Просмотреть статистику можно с помощью двух приложений:

Mi Fit;
Mi Band Master.

Официальное приложение Mi Fit

Найти статистику в официальной программе легко – она находится во вкладках с соответствующими названиями. На первой странице нужно выбрать «Сон». Далее откроется окно с фазами и их описанием (анализом). Здесь можно выбрать конкретную дату, неделю или месяц для вывода данных.

Фан-приложение Mi Band Master

В данном случае на главной странице нужно найти раздел «Последний сон» и нажать на него. После откроется меню, где, как и в предыдущем варианте, будет возможность просмотреть статистику за определенное время.

Единственным отличием от официального приложения является отсутствие столбцов с показателями. Зато, вместо них, здесь предусмотрена функция перерасчета.

Что делать, если нет данных о сне

В редких случаях гаджет отказывается предоставлять информацию о сне. Эта проблема вполне решаема. Достаточно воспользоваться одним из этих способов:

Удалить официальное приложение и повторно установить на это же устройство.
Установить неофициальную программу, предназначенную именно для контроля сна. Одной из лучших считается Mi Band Master.

Если эти способы не принесли желаемого результата, то проблема кроется в самом трекере.

Также стоит запомнить, что устройство по стандартным настройкам не считает дневной сон – так захотели создатели. Настроить ее можно, но для этого придется скачивать дополнительные неофициальные приложения.

Советы

Многие люди, ведущие здоровый образ жизни, стремятся улучшить графики сна. Сделать это можно, если соблюдать простые советы:

За три часа до сна не стоит выполнять физические упражнения, а особенно силовые.
Не нужно употреблять спиртные напитки перед тем, как лечь спать, так как на графике это выводится в качестве плохих отрезков.
Сон должен длиться минимум 7-8 часов в сутки.
Перед отправлением в постель стоит проветрить помещение.

Если четко придерживаться этих рекомендаций, появится возможность выровнять показатели по поверхностному и глубокому сну.

Видео: принцип работы трекера сна

FAQ

Как повысить точность данных?

Влияет ли функция отслеживания сна на расход батареи?

Как быть, если данные о сне не удалось возобновить даже переустановкой приложения?

Информация в статье помогает понять, как трекер точно определяет фазы сна и что делать для того, чтобы улучшить эту функцию. Она является особенно важной для тех людей, которые следят за собственным здоровьем и беспокоятся даже о самых минимальных изменениях в организме. Поэтому ускоренный расход батареи из-за контроля сна многие пользователи не считают проблемой и с удовольствием активируют эту возможность устройства.

Источник

Девушка спит с браслетом Mi Band 4

Современные технологии развиваются огромными шагами. Большинство из них направлено на то, чтобы сделать жизнь человека более комфортной и безопасной. И если раньше разговоры о сне и его фазах проводились исключительно в узких научных кругах, то теперь контролировать этот процесс может абсолютно любой желающий. Для этого достаточно установить на запястье фитнес-браслет от Xiaomi и периодически осуществлять мониторинг фиксируемых данных. А как Mi Band 4 определяет сон, мы разберём в данной статье.

Принцип работы устройства

Основной целью отслеживания сна является выявление быстрой и медленной его фазы.

Учёные установили, что чем больше время медленной фазы во время ночного отдыха, тем лучше будет самочувствие после пробуждения.

Во время сна организм продолжает осуществлять определённую деятельность. И если сравнивать непосредственно фазы сна, то можно заметить изменения следующих параметров:

частота сердечных сокращений;
скорость дыхания;
движения глазных яблок;
активность головного мозга;
температура тела;
непроизвольные движения конечностей;
напряжение/расслабление мышц;
количество кислорода в крови и т. д.

Для определения фазы сна достаточно осуществлять мониторинг нескольких из вышеуказанных параметров. И, как выяснилось, с этой задачей могут отлично справляться фитнес-браслеты.

Как xiaomi mi band 4 отслеживает сон

Основное назначение трекера — это мониторинг состояния организма во время физической активности. Однако электронная «начинка» устройства способна определять и множество других параметров.

Параметры последнего сна в Mi Fit

Ночному отдыху специалисты компании уделяют повышенное внимание, поэтому неудивительно, что Ми Бэнд 4 тщательно контролирует сон человека и очень точно определяет продолжительность той или иной фазы.

Акселерометр и гироскоп

Датчики, встроенные в фитнес-браслет, которые в первую очередь «отвечают» за измерение сна. Они следят за перемещением тела в пространстве, и на основании полученной информации осуществляют мониторинг.

Акселерометр — определяет ускорение, т. е. изменение скорости в пространстве.
Гироскоп — контролирует положение устройства в пространстве.

Говоря простым языком, если повернуть руку с браслетом — реагирует гироскоп, а если поднять и резко опустить — то акселерометр.

Согласно научным данным:

медленный сон способствует физиологическому отдыху всего организма, поэтому для него характерны минимальные перемещения во время отдыха;
быстрая фаза характеризуется частыми движениями конечностей и общей «беспокойностью», поэтому в плане положительного воздействия на организм она менее полезна.

Пульсометр

Не менее полезный датчик, встроенный в Xiaomi Mi Band 4. Он измеряет частоту сердечных сокращений, что особенно важно для определения мониторинга сна:

быстрая фаза характеризуется учащением сердцебиения;
при медленной частота пульса снижается.

Анализ данных

Ми Банд 4 постоянно записывает информацию во время ночного отдыха в собственную память. Однако производить анализ с его помощью не получится, т. к. он не предоставляет визуальную информацию для пользователя. Для этих целей предназначена специальная программа Mi Fit. Её можно скачать из официального репозитория Play Маркет, установить на свой смартфон и синхронизировать с фитнес-браслетом.

Существует несколько приложений для работы с Xiaomi Mi Band 4. Поэтому каждый может пользоваться тем, которое ему больше нравится.

Мониторинг в Mi Fit осуществляется во вкладке — «Сон прошлой ночью». Открыв её, можно увидеть информацию о том, сколько времени вы провели в кровати, временные интервалы медленного и быстрого сна, а также почитать рекомендации, которые предлагает вам устройство, для более качественного отдыха.

Регулярность сна в Mi Fit

Более подробно об этом можно прочитать в следующей статье.

Распознавание дневного сна

С физиологической точки зрения, дневной отдых мало чем отличается от ночного. Поэтому фитнес-браслет Mi Band способен определять и его. Однако в отчёты на Ми Фит дневной сон не попадает.

Этот факт следует обязательно учитывать людям, у которых ненормированный рабочий день и нет чёткого «традиционного» графика отдыха. В подобных случаях необходимо устанавливать дополнительный софт и вручную указывать, когда вы ложитесь спать.

Выводы

Определение сна при помощи Mi Band 4 является отличным решением для любого человека, который следит за своим организмом и хочет улучшить самочувствие и качество отдыха. Устройство снабжено необходимыми датчиками, которые способны максимально чётко отслеживать временные интервалы ночного отдыха и разбивать его на фазы. Для последующего анализа информации можно использовать официальное приложение Mi Fit или скачать любое другое подобное приложение.

Кроме этого следует понимать, что ни одни умные часы не дадут гарантию 100% точного результата. У любого устройства бывают погрешности в измерениях. Поэтому если вы неоднократно замечаете расхождение с реальными данными, то следует более тщательно осуществлять мониторинг и при необходимости производить ручную корректировку данных.

В целом фитнес-браслет Mi Band 4 определяет сон на очень хорошем уровне. А если учитывать соотношение функции/цена, то он является одним из лучших решений на рынке китайских гаджетов.

Источник

Сяоми Ми Бэнд 3 позиционируется как фитнес браслет, поэтому логично, что он должен помогать отслеживать не только физическую активность, но и отдых, то есть сон и особенно его фазы. Мониторинг сна предполагает отслеживание пульса во время сна и последующего анализа. Постараемся разобраться, как все это функционирует, где можно посмотреть статистику и насколько корректно считается режим сна.

Как все работает?

Существует несколько фаз сна, которые отличаются друг от друга. Глубокий (медленный) сон помогает организму отдыхать. Быстрый сон, наоборот, приводит организм в состояние «боевой готовности». В свою очередь, каждая фаза длится несколько циклов и очень важно, чтобы все они были выполнены.

Для определения фаз сна Сяоми Ми банд 3 использует пульсометр и акселерометр. Первый датчик определяет, когда заканчивается фаза глубокого сна. Второй отслеживает движение и это тоже помогает в мониторинге.

Настройка

Включить отслеживание сна можно в настройках приложения Mi Fit. Для этого следует зайти в настройки и найти соответствующий пункт.

На главном экране софта нажать на второй пункт. Здесь отображается информация о последнем сне. Программа фиксирует время глубокого и неглубокого сна и считает время пробуждения.
Во вкладке «История» показана сводка за день, неделю или месяц.
Кнопка «Изменить» позволяет некорректные данные, можно вручную выставить время начала сна и пробуждения.

На этом возможности утилиты не заканчиваются – еще можно активировать «Умный сон». Для этого следует зайти на вкладку «Профиль» и долистать до соответствующего пункта.

Переводим тумблер в активное положение, чтобы Ми Фит анализировал сон и предоставлял персональные советы.

Дневной сон

Производитель фитнес трекеров Xiaomi почему-то решил, что нужно считать только ночной сон и поэтому программа вообще не анализирует дневной. Это можно исправить с помощью нескольких приложений.

Mi band Master

Mi Fit не показывает дневной сон и не определяет его, поэтому нужно воспользоваться сторонней утилитой, которая полностью компенсирует недостаток официальной программы.

Найти данные о сне можно в одноименной вкладке.

Можно показать статистику за день, неделю, месяц и год.

В настройках доступны две опции: восстановление удаленных данных и пересчет.

Notify & Fitness

Данные о сне отображаются на главном экране – в отдельном виджете.

Во вкладке доступны цифры за текущий день. В настройках можно выбрать промежуток: последние 2-3 недели или месяц.

Параметров гораздо больше, чем в предыдущем приложении. Можно включить интеграцию с софтом Sleep as Android, выбрать версию анализатора, экспорт данных.

Некоторые пункты доступны только в PRO версии, но потратить до 200 рублей для доступа к столь широкому функционалу все же стоит.

Нет данных

Если в Ми Фит отображается уведомление с пустыми графиками и цифрами, значит браслету не удалось активировать мониторинг сна. Можно попробовать переустановить софт или воспользоваться сторонним ПО, о котором шла речь в предыдущих пунктах статьи.

Информации о технологии по которой фитнес браслет считает сон нет, а те данные, которые доступны для нас, показывают, что цифры далеки от истины.

Тот же Mi band Master выводит странную статистику, хотя анализ сна не проводился вообще.

А как ваш браслет считает сон? Делитесь опытом в комментариях!

Источник

Содержание:

Как настроить отслеживание сна
Как понимать график

Многие люди, в том числе и я, используют браслет Xiaomi Mi Band 5 не только для замера количества шагов, сделанных за день и чтения уведомлений, но и для мониторинга качества сна.

От того как хорошо мы спим зависит здоровье и настроение на весь следующий день, это многократно доказано многочисленными экспериментами и опытами. Медицина накопила огромное количество данных и было написано множество научных работ, посвящённых сну, из которых понятно – спать следует не менее 7 часов в сутки, в тихом тёмном помещении. Только в этом случае организм хорошо отдыхает, набирается сил, и активно борется с инфекциями и заболеваниями, если они присутствуют в нём.

Фитнес-браслет Mi Band 5 получил новый уровень в измерении сна по сравнению с предыдущей моделью, улучшилась точность, теперь её достаточно для того, чтобы ставить на себе эксперименты и видеть результаты.

Я несколько недель слежу за своим сном и могу констатировать следующее: если я засыпаю около 22 часов, и просыпаюсь около 7 утра, моё самочувствие наилучшее на следующий день, при этом, если не кушать за 2-3 часа до сна, судя по графику сна сделанному Mi Band 5, фаза глубокого сна ровнее и дольше, а значит, я лучше отдыхаю ночью. Также заметил, что мой сон глубже в дни, когда я тренируюсь в спорт зале, что также даёт мне уверенность в том, что мой образ жизни в целом соответствует понятию «Активный и здоровый», по крайней мере я на это надеюсь.

Вернуться к содержанию

Как настроить отслеживание сна в Mi Band 5

Глубоких настроек по отслеживанию сна в Mi Band 5 нет, возможно лишь улучшить точность, а если вы не хотите, чтобы он замерял сон, на ночь снимайте его с руки, иначе он в автоматическом режиме будет мерить фазы сна.

Войдите в приложение Mi Fit, перейдите во вкладку «Профиль» и в списке устройств выберите Mi Band 5.

Пролистайте список до строки «Мониторинг пульса».

Войдя в него нажмите на строку «Способ мониторинга».

Выберите тот режим, который вам больше подходит, я для себя выбрал последний, который называется «Автоматический мониторинг пульса и контроль сна», который позволяет Mi Band 5 следить за пульсом как днём, так и ночью, что значительно улучшит измерение фаз и качества сна.

Теперь вернитесь на главный экран Mi Fit, и в разделе мониторинга нажмите на строку с измеренным сном, в моём случае это «Вы спали 8 ч 16 мин прошлой ночью».

Вернуться к содержанию

Как понимать график замера качества сна и его фаз на Mi Band 5

Если вы используете русскую версию Mi Fit у вас может возникнуть недопонимание, потому что 2 фазы сна, которые отмечены зелёным и бледным фиолетовым цветом называются одинаково «Быстрый сон», однако, они различны по длительности и времени возникновения.

Внимательно изучите информацию о стадиях сна и сопоставьте её с тем графиком, который вы получили по результату измерений Mi Band 5, вероятно, вы увидите, что одна из стадий сна не соответствует времени, которое должно быть у здорового человека, таким образом, вы получите сигнал о том, что необходимо изменить определённые моменты образа жизни, времени отхода ко сну и его качества, чтобы чувствовать себя хорошо и не болеть.

Сейчас я объясню вам что они означают на самом деле:

Голубой цвет (Медленный сон) – обозначается 1 и 2 стадия сна
Фиолетовый цвет (медленный сон) – 3 и 4 стадия сна
Зелёный цвет (быстрый сон) – 5 стадия

Стадии сна из википедии:

Первая стадия. Альфа-ритм уменьшается, и появляются низкоамплитудные медленные тета-ритмы, по амплитуде равные или превышающие альфа-ритм. Поведение: дремота с полусонными мечтаниями, абсурдными или галлюциногенными мыслями и иногда с гипнагогическими образами (сноподобными галлюцинациями). Мышечная активность снижается, снижается частота дыхания и пульса, замедляется обмен веществ, и понижается температура, глаза могут совершать медленные движения. В этой стадии могут интуитивно появляться идеи, способствующие успешному решению той или иной проблемы или иллюзия существования их. В ЭЭГ могут регистрироваться острые вертексные волны, POSTS, изредка наблюдается гипнагогическая гиперсинхрония. В этой стадии могут отмечаться гипнагогические подёргивания.
Вторая стадия. (неглубокий или лёгкий сон). Дальнейшее снижение тонической мышечной активности. Сердечный ритм замедляется, температура тела снижается, глаза неподвижны. Занимает в целом около 45—55 % общего времени сна. Первый эпизод второй стадии длится около 20 минут. В ЭЭГ доминируют тета-волны, появляются так называемые «сонные веретёна» — сигма-ритм, который представляет собой учащённый альфа-ритм (12—14—20 Гц). С появлением «сонных веретён» происходит отключение сознания; в паузы между веретёнами (а они возникают примерно 2—5 раз в минуту) человека легко разбудить[10]. Эпизодически сонные веретена могут включаться в структуру 3-й и 4-й стадий. Повышаются пороги восприятия.
Третья стадия. Медленный сон. Стадия классифицируется как 3-я, если дельта-колебания (2 Гц) занимают менее 50 % и 4-я стадия — если дельта составляет более 50 %.
4-я стадия медленного сна, глубокий сон.
Четвёртая стадия. Самый глубокий медленный дельта-сон. Преобладают дельта-колебания (2 Гц). Третью и четвёртую стадии часто объединяют под названием дельта-сна. В это время человека разбудить очень сложно; возникает 80 % сновидений, и именно на этой стадии возможны приступы лунатизма, ночные ужасы, разговоры во сне и энурез у детей. Однако человек почти ничего из этого не помнит.
Пятая стадия, или сон REM (rapid eye movement). Это — пятая стадия сна, она была открыта в 1953 году Клейтманом и его аспирантом Асеринским. Быстрый сон следует за медленным и длится 10—15 минут.
На ЭЭГ наблюдаются быстрые колебания электрической активности, близкие по значению к бета-волнам пилообразной волны. В этот период электрическая активность мозга сходна с состоянием бодрствования. Вместе с тем в этой стадии человек находится в полной неподвижности вследствие резкого падения мышечного тонуса. Однако глазные яблоки очень часто и периодически совершают быстрые движения под сомкнутыми веками. Существует отчётливая связь между БДГ и сновидениями. Если в это время разбудить спящего, то в 90 % случаев можно услышать рассказ о ярком сновидении.
Электроэнцефалограмма отражает состояние активации и походит скорее на ЭЭГ 1-й стадии сна. Первый эпизод быстрого сна наступает через 70—90 минут от момента засыпания, длится 5—10 минут. По ходу сна длительность последующих эпизодов БДГ-сна нарастает, достигая под утро нескольких десятков минут. У взрослого человека доля REM-фазы составляет около 20—25 % общего времени сна. Фаза быстрого сна от цикла к циклу удлиняется, а глубина сна снижается. Часть прерванного быстрого сна должна восполняться в следующих циклах.
Предполагают, что быстрый сон обеспечивает функции психологической защиты, переработку информации, её обмен между сознанием и подсознанием.

Вернуться к содержанию

Источник