Как mi band 2 определяет сон

В список функциональных возможностей Xiaomi Mi band 2 включен анализ сна. Далеко не каждый владелец фитнес трекера знает, как браслет определяет его, сопоставляет данные и где искать статистику. Если вас интересует эта информация, то прочитайте статью до конца, чтобы не упустить важные детали. Мы постараемся излагать только полезную информацию.

Как отслеживается сон?

Сон в Mi band 2, скорее всего, отслеживается посредством встроенного акселерометра. Однозначно утверждать нельзя, так как алгоритмы определения нигде не опубликованы и остается только строить предположения. Браслет с помощью датчиков определяет, что он находится на руке, а акселерометр, в свою очередь, понимает, что владелец спит (так как он не делает никаких движений). Опять же, эти данные субъективные, т.к. если даже трекер находится на руке, и он не фиксирует движения, то речь не обязательно идет о сне.

Правильный сон является залогом здоровья, а значит, Ми банд 2 является полезным девайсом, ведь он показывает сколько длилась фаза глубокого, быстрого сна и засыпания.

С помощью этих данных можно сделать вывод о том насколько владелец устройства хорошо отдыхает ночью. Кстати, еще одна полезная функция браслета – вибрация, которая способствует комфортному пробуждению.

Отслеживание сна – интересная, но в тоже время противоречивая функция. С другой стороны, она является второстепенной, и далеко не все пользователи обращают на нее внимание и анализируют историю в различных программах.

Где искать статистику?

Что касается настройки сна, то в программе Mi band этому уделено немного внимания – можно повысить точность определения фаз с помощью опции «Помощника отслеживания пульса во время сна» (эта функция повышает энергопотребление умных часов).

Mi fit

Статистика отображается в соответствующих вкладках программы. В Mi Fit нужно выбрать пункт «Сон» на главном экране приложения. Далее откроется окно с подробной информацией по фазам. Можно выбрать определенный период вывода данных: день, неделя, месяц, год. Сделав выборку за определенный период, вы сможете сделать примерный анализ.

Mi band Master

На главном экране нужно нажать на пункт «Последний сон», после чего откроется дополнительное меню, где также доступна статистика за определенный период. Столбчатых диаграмм, как в Ми фит нет, но есть удобная функция перерасчета всех цифр.

Нет данных о сне

Если браслет внезапно перестал показывать информация о сне, то можно попробовать решить проблему несколькими способами.

1. Во-первых, стоит отметить, что дневной сон Mi Band не считает (по задумке разработчиков), но можно настроить эту функцию с помощью сторонних приложений.
2. Попробуйте удалить приложение Mi Fit и заново установить его с Google Play. Также можно попробовать удалить привязанное устройство, затем деинсталлировать программу и настроить все параметры.
3. Можно установить стороннее ПО для анализа сна, например, Mi band Master. Если и это приложение не будет считывать данные, то, возможно, браслет все-таки вышел из строя.

В крайнем случае, можно отнести трекер в сервисный центр. Там установят, почему нет данных о сне и решат эту проблему

Несколько советов

По наблюдениям владельцев устройства Ми бэнд очень точно определяет момент пробуждения за счет высокоточных датчиков. Определенная погрешность есть, но она незначительная. Ниже вы найдете несколько советов, которые помогут улучшить графики сна:

1. За 2-3 часа до сна не рекомендована физическая нагрузка.
2. Не употреблять алкоголь перед сном. На графике это отображается в виде плохих отрезков.
3. Ложиться спать пораньше (в 21-22:00).
4. Проветривать комнату и поддерживать в ней комфортную температуру.

Соблюдение этих простых рекомендаций поможет выровнять цифры по глубокому и поверхностному сну.

Востребованные браслеты китайского производителя Mi Band 2 продолжают популяризоваться, поскольку позволяют помимо мониторинга повседневной подвижности, пройденного расстояния, а также подсчёта пульса, осуществлять отслеживание фаз сна в ночное время суток. Пользователи трекера нередко интересуются принципом работы встроенного функционала, а также результативностью полученных рекомендаций.

Как изменять качество сна

Для улучшения продуктивности отдыха xiaomium.ru рекомендует пробуждаться в период, когда организм переходит в поверхностный сон, поскольку состояние считается наиболее комфортным для начала дневной активности и утренних действий. На практике браслет обеспечивает выбор правильного времени, после чего посылает соответствующий вибрационный сигнал на запястье пользователя. Кроме более приятных ощущений, подобные решения не станут мешать окружающим, поскольку будильник не воспроизводит звук.

При наличии задач к более конкретному времени предлагается выставить соответствующий промежуток, в котором девайс самостоятельно определит наиболее корректное состояние пробуждения. Дополнительно функционал трекера обеспечивает отслеживание длительности фаз сна и установление точного момента, в который пользователь просыпается от внешнего воздействия.

Мониторинг сна

В целом, модель Mi Band 2 от китайского производителя предполагает отслеживание продуктивности, а также начала и завершения отдыха ночью с последующей диагностикой собранных результатов. При этом браслет демонстрирует автоматизированную активацию анализа текущего состояния без надобности самостоятельного запуска встроенных опций. В действительности подобные преимущества задействуются только в ночное время, поэтому дневной сон гаджетом не распознаётся.

Мониторинг сна осуществляется посредством специализированных сенсоров, которые присутствуют в корпусе капсулы в совмещении с применением датчика измерения частоты сердцебиения и акселерометра:

• Пульсометр периодически проверяет скорость сердечных сокращений, чтобы определить текущую фазу сна и начать вибрацию для пробуждения в наиболее приемлемом для организма состоянии;
• Другие модули выполняют анализ подвижности пользователя, поскольку большое количество телодвижений непосредственно обозначает низкую продуктивность отдыха.

Основные вычисления и отображение конечных результатов производятся в фирменном сервисе Mi Fit, который разрабатывается и поддерживается производителем Xiaomi. Посредством приложения с протоколом Bluetooth данные синхронизируются со смартфоном, при этом внесение основных настроек происходит максимально быстро. На практике требуется зарегистрировать аккаунт, после чего ввести требуемые личные данные, например, массу тела, рост, дату рождения.

Официальная программа позволяет пользователю постоянно просматривать точное время начала и завершения сна, длительность ходьбы, а также поверхностной и глубокой фазы. Все данные представлены понятные статистиками и диаграммами, которые разделены по соответствующим графикам, причём сохраняются сведения относительно продуктивности сна. Последнее обеспечивает наличие информации об отдыхе за любое время использования трекера.

Практичность браслета заключается в мотивации корректировки образа жизни и помощи создания режима с правильным и результативным отдыхом.

Доброго дня, дорогие форумчане.

Как видим, даже великий классик понимал ценность полноценного сна. Но что такое сон, почему после одного сна мы просыпаемся бодрыми и полными сил, а после вроде бы такого же сна, мы встаем невыспавшимися и разбитыми.
А все дело в так называемых фазах сна.

Фазы сна.

Различают две фазы сна: медленный сон (Non-REM) и быстрый сон (REM или БДГ).

Медленный сон.
Состоит из четырех стадий. Мы не будем вдаваться в науку и рассматривать эти стадии подробно. При желании Вы всегда сможете найти информация об этом в интернете. Во время медленного сна дыхание человека ровное, спокойное. Давление понижается. Глаза неподвижны. Тело расслаблено. Мозг малоактивен. Вы отдыхаете, восстанавливаете физические силы. Иными словами хорошо высыпаетесь.

Быстрый сон.
Температура и давление повышаются, сердце бьётся чаще. Тело человека может совершать движения. Под сомкнутыми веками быстрые движения совершают глазные яблоки (отсюда название — БДГ или Быстрое Движение Глаз). Мозг активно работает. Вы видите сны. Предполагают, что быстрый сон необходим для психологической защиты мозга, для переработки информации и её обмену между сознанием и подсознанием.

Фазы быстрого и медленного сна чередуются в течении всей ночи. Причём в начале сна преобладает длительность медленной фазы, а перед пробуждением — растёт длительность быстрого сна. У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна. В среднем, при полноценном здоровом сне, отмечается пять полных циклов смены фаз сна.

Если сказать простыми словами, то для того чтобы хорошо восстановиться за ночь, у вас должен быть длинный медленный сон. Но как это узнать? И вот тут нам на помощь приходит Фитнес Браслет Mi Band.

Итак. С научной стороной дела окончено. Переходим к технической стороне. Как можно определить фазы сна?

Определить фазу сна можно по следующим параметрам:

мозговая активность;
движение глаз;
движение тела и конечностей – рук и ног;
напряженность или расслабленность мышц шеи;
частота дыхания;
температура тела;
ЧСС – частота сердечных сокращений (или пульс);
уровень кислорода в крови и т.д.

Понятно что наш браслет не обладаем всем набором датчиков (это пока, посмотрим что будет в Mi Band 10), а алгоритм расчета производитель естественно нам не открывает. Поэтому осмелюсь предположить, что расчет фаз сна ведется на основании ЧСС (что как бы косвенно подтверждается соответствующим пунктом в настройке программы Mi Fit).

Также вполне возможно, что используется акселерометр для определения движения рук во время сна (что как бы косвенно тоже подтверждается в настройках “Метки поведения – сон”). Но это не точно.

В любом случае, как бы там ни было, наш браслет выдает нам такие параметры, как время медленного сна, время быстрого сна, время начала сна, время пробуждения и рекомендации.

Таким образом, проснувшись, вы всегда сможете оценить ваш сон с научной точки зрения (У меня, судя по приведенным скриншотам сон не очень хороший. Очень маленькое время медленного сна). И принять меры для его улучшения. Например такие как перестать пить кофе перед сном и совершать вечерние прогулки на улице. И вообще начать вести здоровый образ жизни. Это увеличит продолжительность медленного сна и, как следствие, улучшит Ваше самочувствие.

Для справки:
Рекомендуемое общее время сна в зависимости от возраста:

от 0 до 3 месяцев — 14-17 часов;
от 4 до 11 месяцев — 12-15 часов;
от 1 года до 2 лет — 11-14 часов;
от 3 до 5 лет — 10-13 часов;
от 6 до 15 лет — 9-11 часов;
от 14 до 17 лет — 8-10 часов;
от 18 до 64 лет — 7-9 часов;
65 лет и более — 7-8 часов.

А для проверки пройдите простой тест:

Ответьте на три вопроса:
Нужен ли вам будильник, чтобы проснуться?
Пьёте ли вы кофе или энергетики, чтобы сохранять бодрость днём?
Засыпаете ли вы в течение первых пяти минут?
Утвердительные ответы на первые два вопроса и отрицательный ответ на последний говорят о том, что вам необходимо увеличить продолжительность своего сна.

Так что приятных Вам сновидений.

Думаете это все? Как бы ни так.

Важно еще в какой фазе сна вы просыпаетесь.
Стандартный будильник на смартфоне просто издаёт громкий звук в установленное на нем время, заставляя человека резко пробудиться (с криком “О боже, я опять опоздал”). Если человек в это время находится в стадии глубокого сна, то и пробуждение будет резким. В идеале организм должен сначала перейти в фазу быстрого сна, а только затем окончательно проснуться.

Умный будильник отслеживает фазы и помогает просыпаться медленно, без резких стрессов. Он постепенно производит вибрации, медленно пробуждая владельца. То есть помогает встать более естественно, чем от громкого раздражающего звука. К сожалению, наша стандартная программа Mi Fit не имеет такой функции. Поэтому придется воспользоваться сторонними программами. Например такой как Notify & Fitness for Mi Band.

На этом пока все.

Понравилась ли вам тема?
Жду от Вас отзывы и пожелания.