Как лечат бессонницу в германии

Лечение нарушений сна в Германии

Общая информация

Около 15% населения планеты страдают от разных видов нарушений сна. Пытаясь решить эту проблему, 10% принимают снотворные препараты.

Самочувствие после пробуждения – главный критерий определения качества сна. Как правило, у людей, страдающих бессонницей, постоянно плохое настроение, им тяжело выполнять свою работу или сосредоточится на выполнении своих обязанностей. Отсутствие полноценного ночного отдыха приводит к ухудшению здоровья, поэтому очень важно бороться с проблемами сна. В большинстве случаев решить эту проблему без обращения к специалисту невозможно.

Для определения вида нарушений сна в клиниках Германии используется широкая интердисциплинарная диагностика при всех формах бессонницы.

Данные последних исследований свидетельствуют о том, что мозг во время сна не отключается, а проявляет активность. Вместе с этим, мозговая активность носит строго выраженный цикличный характер. Различают пять циклов сна, состоящих из фаз медленного и быстрого сна. Определено, что течение каждого цикла колеблется в рамках 90-100 минут. Именно поэтому длительность здорового ночного сна становит 7,5-8 часов. Медленному сну присуща пониженная активность мозга, а для фазы быстрого сна характерна активизация происходящих мозговых процессов. Поэтому каждая фаза имеет свою определенную функцию. Именно во время фазы медленного сна совершается реабилитация организма. В течение фазы быстрого сна обрабатывается, упорядочивается и запоминается накопленная за день информация. Вместе с тем, быстрый сон способствует полноценному развитию нервной системы, что имеет важное значение для развивающегося организма. Метаболизм в организме и сила иммунной системы во многом зависят от продолжительности и качества сна.

Нормальный здоровый сон вначале проходит медленную фазу. Первый цикл этой фазы – засыпание длительностью от 5 до 10 минут. После него, поочередно меняя друг друга, проходят последующие три цикла, общей продолжительностью около часа. С каждым циклом глубина сна усиливается. Четвертая стадия сна наиболее глубокая. После прохождения этих стадий сна человек как будто просыпается и снова наступает вторая стадия, переходящая в быстрый сон.

С приближением утра преобладает быстрый сон. Организм, проснувшись во время этой фазы, не ощущает дискомфорта в связи с пробуждением, человек чувствует себя отдохнувшим и бодрым.

Очень важно понимать важность полноценного сна для человеческого организма:

Благодаря сну обеспечивается отдых организма.
Сон влияет на процессы обмена веществ в организме.
Мозг во время сна обрабатывает полученную в течение дня информацию, оставляя необходимую для запоминания и удаляя ненужную.

Немецкие врачи путем исследования различных фаз сна, разрабатывают индивидуальный план лечения.

В передовых клиниках используется методика полного исследования сна, при которой учитывается взаимосвязь между «хорошим сном» и моторикой движений, ментальной продуктивностью, концентрацией внимания, обменом веществ, повышением иммунного статуса, преждевременным старением.

На высоком уровне с использованием накопленного практического опыта, проводится лечение следующих заболеваний:

инсомния (бессонница);
гиперсомния;
парасомния (снохождения, разговоры, ночные кошмары, ночной энурез (приступы недержания мочи) у детей и т.д.);
синдром беспокойных ног;
нарколепсия (нарушение состояния бодрствования, характеризующиеся внезапными приступами сонливости);
нарушения дыхания во сне;
апноэ (тяжелые нарушения дыхания вплоть до его остановки, вследствие чего во время сна не происходит расслабление организма и естественно не обеспечивается
необходимый отдых, что в результате приводит к кратковременным засыпаниям в дневное время);
сомнамбулизм;
вторичные нарушения сна (при неврологических, соматических и психических заболеваниях).

Исследования сна проводят методом полисомнографии. При этом проводится комплексное обследование пациента во сне с применением компьютерных технологий. Проведением полисомнографии можно диагностировать заболевания, проявляющиеся только во время ночного сна.

Причины нарушения сна на сегодняшний день исчисляются десятками. Существует еще больше имеем видов диагностированной бессонницы. При таком разнообразии причин расстройства сна для правильного диагностирования применяются методы специализированных диагностических исследований, а также обследования терапевтами, неврологами, психиатрами, психотерапевтами, отоларингологами, для определения полной картины возможных нарушений организма, приводящих к нарушениям функции сна.

Оснащение клиник на высочайшем уровне позволяет диагностировать весь спектр нарушений сна – от повышенной утомляемости до невысыпания. На основании полученных результатов обследования разрабатываются комплексы терапевтических мероприятий по устранению проблемы. При долговременном лечении пациенты получают постоянную поддержку специалистов. В особых случаях специально обученными терапевтами проводятся сеансы тренировки сна.

Источник

Partner №8 (251) 2018

Чтобы надежней победить недуг, необходимо в точности его диагностировать

Как лечат бессонницу в германии Бессонница – болезнь старинная, хорошо известная, но чрезвычайно коварная. Перспектива ее излечения, особенно у пожилых людей, представляется весьма шаткой. Это господствующее мнение – среди неспециалистов. С одной стороны, есть действенные медикаментозные и природные средства. С другой стороны, сильна опасность привыкания. Вот почему врачи настаивают: старайтесь победить бессонницу без лекарств! Но это значит, что по-настоящему эффективных лекарств против нее нет?!

Вопрос о том, лечится ли бессонница, достаточно бесхитростный. Поскольку до сих пор не изобретено надежных и безопасных «таблеток сна», то многие считают, что нет, бессонница не лечится.

Следует, однако, понимать, что само по себе отсутствие сна или тревожный сон – это не диагноз. Это синдром, на основании которого могут ставиться самые разные диагнозы. Более того, это может быть и объяснимым состоянием вполне здорового человека, отягощенного теми или иными проблемами. Избавьтесь от проблем – избавитесь и от бессонницы!

Вот почему нет и не может быть единого терапевтического подхода к древнему недугу.

Единственный правильный подход: вполне конкретный. Детальный, основанный на точной диагностике. На выявлении истинной причины: что мешает человеку спать?

Вот тут и начинаются загадки. Чем более пристальный взгляд на природу бессонницы – тем хитроумней она ускользает из поля зрения.

Парадоксальный характер носит «приснившаяся бессонница». Это новое открытие, сильно меняющее фундаментальные представления о классическом расстройстве. Ученые и врачи университетской клиники Фрайбурга установили, что значительная часть пациентов, жалующихся на нарушения сна, в действительности спят дольше, чем им представляется. Более того, члены исследовательской группы установили, что те, кто жалуется на особо тяжелую форму бессонницы, в среднем спят около 80 процентов времени, которое полагалось бы отводить на сон здоровому человеку.

Выходит, бессонница зачастую носит фиктивный характер. Однако и фиктивная бессонница вредит пациенту не меньше, чем если бы тот на самом деле был лишен сна. Типичные следствия налицо: хроническая усталость, снижение умственных и физических возможностей, нарушенная концентрация. Фиктивная бессонница в той же мере повышает риск других расстройств, включая особо опасные – депрессию или инсульт.

Выявление истинных причин бессонницы, и реальной, и фиктивной, – важное направление современной диагностики. В Германии проводятся как аппаратные обследования в рамках «медицины сна» (Schlafmedizin), так и косвенные, основанные на глубоком изучении истории болезни. Важный элемент аппаратных обследований – полисомнография, компьютерный анализ электрических потенциалов мозга, сердечной деятельности, газового обмена в крови, давления крови, дыхания в фазе глубокого сна, засыпания, тревожного сна или сна нарушенного.

Самые разные факторы, от храпа до скачков давления, могут влиять на сон. Эти факторы и выявляются в ходе детального обследования (специализированные клиники называются в Германии Schlaflabor – «лаборатория сна»). В зависимости от полученных результатов назначают конкретное лечение, направленное на устранение выявленной причины.

Современная терапия лишь во вторую очередь основана на медикаментозном воздействии. Основные и первоочередные средства – нормализация жизненного ритма, прежде всего ритма сна и бодрствования, когнитивно-поведенческая психотерапия (устранение дисфункциональных сценариев мышления и организации жизненного распорядка), аутотренинг, специальная диета, направленная на повышение в организме уровня мелатонина (гормона, регулирующего физиологический ритм «дня и ночи»), комплексы фитотерапии (валериана, лаванда и др.).

Польза такого лечения состоит в том, что оно устраняет не только реальную, но и фиктивную бессонницу. Человек спит – и не ощущает себя мучеником без сна!

Елена Шлегель (Пассау)

Читайте также:

Сохранить дар Морфея. Журнал «Партнёр», № 8 / 2010. Автор О. Грищенко
Чтобы крепко спать! Журнал «Партнёр», № 7 / 2010. Автор Л. Брош
Хроническая бессоница… Что делать? Журнал «Партнёр», № 4 / 2003. Автор М. Озерова

Источник

«Партнер» №8 (251) 2018г.

Чтобы надежней победить недуг, необходимо в точности его диагностировать

Вот почему нет и не может быть единого терапевтического подхода к древнему недугу.

Елена Шлегель (Пассау)

Читайте также:

Сохранить дар Морфея. Журнал «Партнёр», № 8 / 2010. Автор О. Грищенко
Чтобы крепко спать! Журнал «Партнёр», № 7 / 2010. Автор Л. Брош
Хроническая бессоница… Что делать? Журнал «Партнёр», № 4 / 2003. Автор М. Озерова

Источник

Страдаю от бессонницы, что делать? Причины бессонницы и средства лечения. Почему меня мучит бессонница?

Бессонница

Что такое бессонница?

Расстройства сна, к сожалению, не редкость. По некоторым данным, их имеет чуть ли не половина населения планеты. Пожалуй, самое распространенное,из них — бессонница, или, как ее называют специалисты, инсомния. Чаще всего она бывает следствием стрессов и заболеваний нервной системы, но может быть связана и с соматическими (телесными) заболеваниями. Самостоятельно определить причину плохого сна и степень его расстройства помогают специальные тесты. Нередко случается так: человек считает, что у него бессонница, а при объективном обследовании она не выявляется. И наоборот, тот, кто не жалуется на плохой сон, может иметь его нарушения.

Бессонница

Это вполне естественно — как не существует единой нормы сна для всех людей, так и расстройства его проявляются по-разному. В частности, с возрастом отмечается естественное уменьшение времени ночного сна, и у пожилых он прерывается пробуждениями чаще, чем у молодых. Иногда банальная бессонница превращается в сложную жизненную проблему. Для того чтобы самостоятельно определить степень имеющихся у вас расстройств, существуют специальные диагностические тесты. Но прежде чем познакомиться с ними, разберемся с вопросами физиологии сна. Даже когда человек спит, его нервные клетки продолжают работать. В результате специальных исследований ученые пришли к выводу, что сон — это сложно организованный процесс чередования активности разных структур мозга, отвечающих за те или иные фазы, или стадии, сна. Прежде всего, выделяют две принципиально отличающихся друг от друга фазы: сон медленный и сон быстрый. При медленном сне снижаются температура тела и частота сердечных сокращений, расслабляются мышцы, уменьшается артериальное давление. Одновременно усиливается выделение гормона роста и происходят важнейшие процессы восстановления деятельности органов и систем.

Признаки бессонницы

На энцефалограмме отмечается появление медленных волн. При быстром сне активны другие центры мозга и поэтому наблюдаются противоположные изменения: появляются сердечные аритмии и мышечные подергивания, в кровь выбрасываются гормоны стресса, возникают неосознаваемые сексуальные реакции, как у мужчин, так и у женщин. Чисто внешний признак этой стадии сна — подергивание глазных яблок, как это бывает у бодрствующего человека. Зачем нужно такое неспокойное состояние, которое, заметим, занимает до четверти всего времени сна?

Признаки бессонницы

Ученые считают, что во время быстрого сна активизируются механизмы психологической защиты. Кроме того, многие из них полагают, что именно в этой стадии появляются сновидения. В мозге выделяют особые центры, отвечающие за засыпание и организацию медленного и быстрого сна. Сейчас высказано предположение о существовании еще одного интегративного механизма, обеспечивающего осуществление главной функции сна — восстановления организма и подготовки его к последующему бодрствованию. Правда, место расположения этого центра в мозге пока неизвестно, как и многое в работе мозга, связанное со сном, его стадиями и их ролью. Хороший сон очень важен для поддержания нормального состояния организма. В этом легко убедиться, если попробовать не поспать хотя бы одну ночь. Так вот, депривация сна ухудшает комплексную умственную работоспособность, включая способность понимать, адаптироваться и планировать свою деятельность в быстро меняющихся обстоятельствах. Могут отмечаться расстройства в эмоциональной сфере, психомоторное возбуждение, расстройства слуха и зрения, нарушение мышления. Эксперименты с животными показали, что длительная депривация может привести к их гибели. Многие бывали в такой ситуации: подходит вечер, ложишься в кровать, а сон никак не приходит. Стараешься заставить себя уснуть, но ничего не получается, и постепенно понимаешь, что долгожданного отдыха так и не будет. Ночь кажется бесконечной, недолгая дремота сменяется бодрствованием, и утром встаешь усталым и раздраженным. Это бессонница. Она может преследовать неделями, месяцами, годами. Бессонница характеризуется нарушением засыпания, частыми ночными или ранними утренними пробуждениями либо ощущением неудовлетворенности сном. Некоторые считают, что бессонница — это полное отсутствие сна. Такое мнение неверно. В результате различных исследований было установлено: сон есть всегда, и более правильно говорить не о его отсутствии, а о его недостаточности по длительности и плохом качестве. Нарушения сна бывают и у мужчин и у женщин и не всегда связаны с возрастом. По разным исследованиям, они отмечаются у 18-45% населения. С возрастом вероятность инсомнии увеличивается, и среди людей старше 80 лет уже нельзя найти ни одного человека, у которого был бы совершенно нормальный сон.

Признаки бессонницы

Если человек высыпается, мыслительные процессы протекают нормально. Но при периодическом появлении бессонных ночей, например при работе в ночные смены, сбивается нормальный режим цикла «сон-бодрствование». Организм перестает узнавать то время, когда ему надо отдыхать, и режим сна нарушается. Воздействие инсомнии на умственную деятельность снижается на 25%. При этом увеличивается и уровень дневной сонливости, снижаются внимание, способность адекватно реагировать на сложные ситуации, что может привести к травмам и авариям. Например, 42-49% автокатастроф вызваны сонливостью или нарушением внимания у водителей. Кроме того, как показал анализ техногенных катастроф, большинство из тех, что были связаны с человеческим фактором, произошли именно потому, что работающие на ответственных участках люди страдали повышенной сонливостью и их внимание было притуплено.

Лечение бессонницы

Многие люди, имеющие расстройства сна, не считают нужным посоветоваться с врачом. Они либо ничего не предпринимают, либо пытаются решить проблему сами, не подозревая о том, что это может привести к новым нарушениям сна и даже к другим заболеваниям. Между тем инсомния дает толчок к развитию различных болезней и психических нарушений способствует возникновению острых состояний во время сна (инфарктов и инсультов), укорачивает продолжительность жизни и ухудшает ее качество.

Лечение бессонницы

Лечение инсомнии, как и любого другого заболевания, требует определенной диагностики. В данном случае важны не только анализ жалоб и история развития заболевания, но и множество индивидуальных особенностей, которые на первый взгляд могут показаться несущественными, однако очень важны для определения причин инсомнии и способов решения этой проблемы. Кто, как не вы сами, лучше других знает себя и свою бессонницу? Попробуйте с помощью специальных тестов провести анализ состояния мозга во время бессонницы, оценить ее причины, а также эффективность проводимого лечения, если вы лечитесь. Например, в течение минимум двух недель вести дневник сна. Делать записи надо ежедневно, а не от случая к случаю, и в одно и то же время, лучше утром. Поэтому держать дневник надо в спальне рядом с кроватью. Часы и минуты не обязательно указывать точно, можно ориентироваться на основании собственных ощущений.

Ведение дневника сна при бессоннице

В дневнике вы должны дать ответы на следующие вопросы

Насколько постоянно время отхода ко сну и время пробуждения в течение недели? Имейте в виду, что расхождение более чем на 2 часа может усложнить проблему инсомнии
Как соотносится время сна и просто лежания в постели? Сколько времени вам требуется на то, чтобы уснуть? Пробуждаетесь ли вы во время ночного сна? Сколько раз? Как себя чувствуете при пробуждении? Если в постели вы находитесь больше, чем спите, это может свидетельствовать о плохой гигиене сна
Принимаете ли вы что-нибудь, чтобы уснуть? Употребляете ли, в частности, перед сном алкоголь, кофеиносодержащие напитки (кофе, крепкий чай) и в каком количестве? Как реагирует мозг на их прием? Сравните сон после употребления этих средств и без них. Пусть вас не вводит в заблуждение улучшение сна на фоне приема алкоголя: это бывает только на определенном этапе, а затем спиртное безвозвратно нарушает сон
Спали ли вы днем и сколько времени? Как чувствовали себя в течение дня? Каково ваше самочувствие в поздние вечерние часы?
Были ли у вас в данный период эмоциональные стрессы, большие физические нагрузки и умственное напряжение?

Причины возникновения бессонницы

Инсомния, как правило, является результатом каких-то нарушений в работе организма и очень редко — самостоятельным заболеванием. Вот почему так важно обнаружить реальную причину нарушений сна, которых только в международной классификации указано 88. Здесь перечислены лишь основные факторы.

Причины возникновения бессонницы

В частности, предлагается такой вариант классификации причин бессонницы или совместного их влияния.

Стрессы и разнообразные психологические проблемы
Сомнологические, неврологические, психиатрические, терапевтические и прочие заболевания
Инсомния, возникшая на фоне неправильного образа жизни

Как узнать, что у вас бессонница?

Анкета заболеваний необходима для уточнения сопутствующих нарушений в работе организма, которые могут быть как причиной бессонницы, так и ее результатом. В любом случае плохой сон в сочетании с другими болезнями усложняет течение как инсомнии, так и самих заболеваний. Каждый положительный ответ оцените в 1 балл. Чем больше вы наберете очков, тем сложнее состояние вашего организма. Утвердительный ответ даже на один вопрос свидетельствует о том, что лечение бессонницы без коррекции других проблем малоперспективно и нужен комплексный подход.

Как узнать, что у вас бессонница?

Есть ли у вас:

гипертоническая болезнь или артериальная гипотония?
ишемическая болезнь сердца или инфаркт миокарда?
заболевания желудочно-кишечного тракта?
болезни эндокринных органов, в том числе сахарный диабет?
заболевания головного мозга?
остеохондроз с болевым симптомом?
мигрень и головные боли?
невроз, стрессы?

Используя все приведенные анкеты, попробуйте проанализировать, есть ли у вас бессонница, каковы ее симптомы, а также возможные ее причины. Может быть, вы сумеете справиться со своими проблемами сами. Но если даже этот анализ не пригодится для самостоятельного лечения, то вы дадите ценный материал лечащему врачу.

Вернуться в раздел “Новости”

На главную

Оригинал статьи размещен здесь: https://www.evroclinic.com/novosti/826-bessonnitsa

Источник