Как избавиться ребенку от плохих снов
Как говорят психологи, ночным кошмарам больше подвержены дети от шести до десяти лет. Вырастая, большинство помнят те страхи.
Причины могут быть самые разнообразные, так сказал мне врач, когда я пришла к нему на прием со своим ребенком. И одна из них – слабая психика.
Провоцируют ссоры с родителями, особенно перед сном, у малыша нет друзей, к нему относятся плохо сверстники. И наказание вечером может тоже вызвать кошмары. А также сильная эмоциональная встряска. Если ваш ребенок очень впечатлительный. Переутомление служит не в пользу. Громкая музыка, яркий свет.
Но всё же определить, почему ребенку постоянно снятся страшные сны, поможет только специалист. Ведь это может быть предвестником серьезных заболеваний.
Если же вы исключили их, то остается поговорить о бытовых причинах.
Так что же делать родителям?
Нужно выяснить, какие именно сны снятся вашему ребенку. Поговорить по этому поводу, показать, что он не один, взрослые всегда рядом.
Порассуждайте на тему, что таких чудовищ не существует, что это сказка во сне.
У меня был такой случай с сыном. По телевизору вечером шел интересный фильм – ужастик про демонов. Мне очень хотелось его посмотреть! Я нашла ребенку занятие и устроилась в кресле. Но сынку потребовалось что-то спросить, он забежал в зал… а на экране страшные кадры с демоном.
Это послужило серьезной причиной для возникновения кошмаров. Он без конца потом, на протяжении многих лет, вспоминал тот фильм. Он не хотел один спать в кровати, он боялся темноты. А заснув, вскакивал с криками и слезами.
Долго я пыталась донести до ребенка мысли, что всё это – сказки. Что я с ним рядом, и ему ничего не угрожает.
Я включала в комнате ночник, чтоб сын не боялся. Я садила рядом его любимую игрушку – большого медведя, и говорила, что он тоже будет защитником.
Я строго стала следить за режимом сна, за питанием.
Что я делала, если ребенок просыпался от кошмаров
Подальше прятала свой испуг. Брала сыночка на руки, гладила, прижимала к себе. Шептала ласковые слова, говорила, что я никому его не отдам. Что никто со мной не справится, и он в безопасности.
Сын слушал. Глаза его закрывались. И он засыпал.
Но если он не успокаивался, порывался мне рассказать свой страх. Я не прерывала. Пусть выговорится. Он с широко распахнутыми глазами рассказывал мне о чудовищах, а потом мы вместе над ними посмеивались. Разговор нередко переходил в обсуждение дневных проблем ребенка (а из-за них тоже могут быть расстройства сна).Я узнавала, что девочка Валя в садике отобрала у него игрушку, что соседская собака зло смотрит. И каждой проблеме мы вместе находили решение. Постепенно ребенок успокаивался. И говорил: “Мама, я спать хочу”. Я включала ночник и прикладывалась рядом.
А на следующий день мы шли с малышом в парк, я предлагала ему поискать тот страх, что мучил его ночью. Мы под листиками искали “Бабайку”, я рассказывала, что маленькая тоже его боялась. А оказалось, что он сам всех боится! Мы звали “Бабайку” выйти и поиграть с нами, но он не выходил.
– Какой он “бояка”! – смеялся сын.
После прогулки мы брали карандаши и рисовали “Бабайку”. Он получался ужасно смешной!
А потом мы искали “Шушуна”, который по ночам шуршит во всех углах, лазит под кроватью. Мы слушали, как “Шушун” шуршит листиками на деревьях. И я рассказывала, что он живет в лесу. А ночью, когда ему сильно страшно, тайком приходит в комнату к маленьким детям. Потому что меньше их боится, чем взрослых. И прячется в углу, думая что малыш его защитит.
Вечером перед сном мы вместе готовили укромное местечко в углу для “Шушуна”. Заранее приносили горстку листьев. Ведь таинственный гость любит в них спать!
– Мама, а почему “Шушун” не показывается?
– Да потому, что он сам тебя боится! А когда перестанет бояться, то принесет тебе сказочные сны, где ты богатырь и спасаешь его от ужастиков!
– Получается, он меня боится, а я его? Я его буду оберегать, даже если он не покажется. А он что, такой маленький?
– Да, малюсенький и забавный кроха! Мохнатенький в шапочке колпачке и в одежде из листиков, – фантазировала я.
Первое время сын пытался его подкараулить. Но потом успокоился и кошмары ушли. А потом рассказывал, что “Шушун” ему сон принес про великанов.
– А самым главным великаном был я! – гордо докладывал малыш.
А как-то раз мы зашли в магазин игрушек. И там сынок увидел маленькую фигурку какого-то смешного человечка с длинными ушами и смешной, лохматой шевелюрой.
– Мама! Это же наш “Шушун”!
Пришлось купить.
Почему я всё это придумывала? Мне психолог посоветовала, рассказав, что в мозгу у ребенка крепко сидит страх. И сколько бы я не убеждала его, что “Бабайки” не существует, в душе у ребенка останется знание того, что он есть. Поэтому не надо доказывать малышу, как взрослому, что его страхи, это пустое. Лучше свести всё к игре и нивелировании страшного образа очередной “Бабайки”, сделав ее смешной, маленькой и трусливой.
Удачи вам, в воспитании ваших малышей!
Источник
К сожалению, детям, как и взрослым, снятся плохие сны.
Взрослый в отличие от ребенка хорошо различает реальную жизнь, от сновидений и, проснувшись, остаются лишь неприятные воспоминания. Дети не всегда могут понять, что сон закончился, и переносят пережитое во сне в свою реальную жизнь. Например, сон об искаженном облике родителей может оттолкнуть ребенка от них или даже довести до страха перед ними, увиденная во сне злая собака вселяет страх в ребенка при виде любой собаки.
Родители, чьи чада видят кошмары, должны обязательно проанализировать свое поведение, эмоции ребенка и все события которые пережил ребенок, перед тем как ему приснился кошмар. Не стоит сразу бросаться к психологу и тем самым усложнять жизнь ребенка. Лучше запастись энергией, терпением, любовью и идти к победе над кошмарами с уверенностью в результате.
В первую очередь необходимо проанализировать кровать ребенка. Часто именно она может провоцировать появление у детей плохих снов. Кровать может быть причиной кошмаров в таких случаях:
– если слишком жесткий матрас;
– если ребенок ударяется во время сна о стену, или ему не хватает места;
– если кровать скрипит, когда ребенок переворачивается;
– если спальное место стоит у окна или плохо освещается.
Также тревога может быть вызвана последствием того что ребенку холодно или наоборот жарко.
Итак, когда все предыдущие рекомендации выполнены, а результата нет. Нужно обращаться к другим методам. По совету многих специалистов включая практикующих психологов необходимо использовать следующие методы, которые способны помочь обрести ребенку спокойный, умиротворенный сон.
Добрая сказка вместо кошмара
На сон ребенка влияет также то, как он засыпает с каким настроением, под музыку или телевизор или добрую сказку. Многие родители в силу своей занятости или других причин, действительно, включают телевизор и говорят ложиться спать. Это ни одному ребенку не пойдет на пользу, лучше почитать малышу добрую сказку, погладить его и поцеловать так и ребенок будет спокоен, а родители останутся с чувством выполненного долга. Читая или рассказывая сказку, обязательно обращайте его внимание на положительные стороны. Также хорошо сделать небольшой массаж спинки ребенку или просто погладить ладошкой во время рассказа.
Приучите ребенка, проснувшись после кошмара бежать к Вам. Так выходит быстрее успокоить дитя. Также дайте возможность рассказать ему свой сон и, как только ребенок закончит, подхватите его мысли и продолжайте рассказ, направляя его в сторону чего-то приятного и положительного. Так он быстро забудет происходящее во сне, успокоится и уснет.
Игрушка защитник
Помощником и защитником для ребенка от плохих снов может стать обыкновенная игрушка. Это может быть кукла, пластиковый динозаврик или даже машинка, главное ребенок должен любить ее, и связывать с ней все хорошее, что происходит в течение дня. Прежде чем уложить ребенка в постель возьмите игрушку и расскажите историю о том, как она героически защищает его от всех «ночных приключений». И оставьте игрушку возле кровати, или уложите рядом с ребенком.
Такой незамысловатый способ благодаря тому, что ребенок верит в защиту своей игрушки, и без страхов ложится спать, действенный в 75 % случаев.
Молитва
Также достаточно действенный способ для детей старше 4 лет – молитва. Не обязательно читать большие молитвы, важно перенаправить внимание ребенка в сторону веры, библейских рассказов и силе Божьего слова. Научите ребенка молитве в виде стишка. Пусть он знает, что он не один и за его плечами находятся ангелы оберегающие его повсюду.
Наши бабушки не просто приучали детей в раннем возрасте к молитве перед сном, а сами, как только ребенок уснет, приходили и читали тихонько молитву над кроватью. Так находясь в полусонном состоянии, ребенок воспринимает услышанное на уровне подсознания. И переносится в мир сновидений на фоне спокойной молитвы.
Не стоит забывать, что плохие сны не берутся неоткуда. У них всегда есть причина, и если все методы испробованы, а существенного результата нет, родители должны всерьез задуматься о причине, которая провоцирует их появление. Как показывает практика, родители способны сами интуитивно понять эту причину. Они же были такими же детьми, им тоже снились кошмары.
Теги: как избавить ребенка от плохих снов, ночные кошмары у ребенка, страшные сновидения у ребенка, как избавиться от ночных кошмаров у ребенка
Автор © Маргарита Федорова Все права защищены, при использовании материалов ссылка (для интернет-изданий, активная, индексируемая, гиперссылка) на Amorez.com обязательна!
Источник
Дети могут во сне видеть кошмары, и это их очень пугает, нарушая нормальное психическое состояние. Причин такого явления может быть очень много, да и поведение малышей при этом разное. Одни просыпаются с криком посреди ночи, другие приходят в спальню родителей и жалуются на “плохой” сон, а третьи требуют выполнения все более и более сложных ритуалов перед сном. Конечно, проблема пугает взрослых, но, по мнению психологов, она вполне разрешима.
Причины проблемы
Любой родитель желает помочь своему малышу, если у того возникают проблемы. Но чтобы кардинально поменять ситуацию в лучшую сторону, важно понять, что же происходит в жизни ребенка на самом деле. Причин ночных кошмаров может быть много, но именно они могут подсказать взрослым, как можно и нужно помочь.
Возможно в жизни семьи в данный момент происходят не самые позитивные события. Любые изменения в жизни ребенка, такие как развод родителей, переезд на новую квартиру, повышение температуры или перевод в новый садик может восприниматься маленьким членом семьи как большая проблема. В этом случае и мучают ночные кошмары. Но плохие сны иногда беспокоят и при нормальном течении жизни, и врачи связывают их с естественными процессами роста ребенка.
Новый этап
До трех лет малыши полностью доверяют своим родителям и знают, что те защитят их от всего на свете. Но в возрасте от трех до семи лет постепенно (или даже внезапно) сознание детей меняется, и они начинают понимать, что не все во власти взрослых. На этом этапе дети только начинают осознавать, что их родители тоже не всевластны, и окружающий мир может оказаться страшным миром. Это может стать для них настоящим шоком, на фоне которого и появляются кошмары по ночам.
Кроме того, обычно в возрасте трех лет дети начинают посещать детские дошкольные учреждения и надолго покидают уютный дом, расставаясь с мамой. Это время очень сложное для особо впечатлительных малышей, поэтому те начинают видеть под кроватью притаившихся монстров.
Как наладить здоровый сон
Для многих детей проблема ночных кошмаров может быть разрешена сама собой, если родители проявят немного более чуткости и применят правильные методы воспитания. Но другие сталкиваются с неразрешимой ситуацией и приходится прикладывать гораздо больше усилий. Так как же остановить ночные кошмары? Психологи дают десять советов, которых стоит придерживаться. Причем данные методы работают и в случае проблемы у взрослых.
Использование ночника
Чтобы прогнать из комнаты пугающую ночную тьму, стоит подарить малышу забавный красивый ночник. Его мягкий рассеянный свет не даст испугаться малышу, если тот проснется даже глубокой ночью.
Фонарик в помощь
Не стоит недооценивать и силу фонарика, который способен прогнать страшную тьму и монстров. Стоит объяснить малышу, что если он проснется ночью от кошмара, то пусть направит свет в самый темный угол и убедится, что все в порядке. Можно перед сном проверить пространство под кроватью при помощи фонарика.
Проговаривание проблем
Важно поощрять детей говорить о своих проблемах вслух, а взрослым стоит их внимательно и с пониманием выслушивать. Затем всем вместе можно решить, какие же меры можно предпринять, чтобы прогнать пугающих монстров и сделать детскую комнату полностью безопасной.
Рисование кошмара
Необходимо попросить ребенка нарисовать свой кошмар, а затем видоизменить его, сделав изображение юмористическим. Например, пририсовать рожки, забавную улыбку или клоунскую шляпу. Также стоит добавить к рисунку магические предметы безопасности, к примеру, волшебную палочку, искореняющую все зло на свете.
Разговор с чудищем
Если ребенок жалуется на появление страшных чудищ во сне, то стоит предложить поговорить с ними. Обычные слова: “Ха-ха-ха, ты не сможешь меня поймать”, могут надежно поместить кошмар в клетку. Малышам можно просто предложить игру и прокричать: “Уходи, уходи, уходи”. Зачастую этого бывает достаточно.
Визуальное уничтожение
Еще один подход, связанный с рисованием. Пусть малыш нарисует свой страх, а затем уничтожит его, полностью закрасив цветными карандашами. Если этого окажется недостаточно, то лучше просто разорвать бумагу на мелкие кусочки. Если же и этого мало, то родители должны помочь клочки сжечь, а пепел смыть в унитаз.
Взаимодействие с кошмаром
Можно попросить ребенка попытаться пообщаться с монстром сна или ночным кошмаром. Пускай ребенок попытается выяснить, почему он там, чего он хочет и как его успокоить или подружиться.
Можно накормить его печеньем и посмотреть, какой подарок он принесет на следующее утро.
Более страшим деткам рекомендовано почитать книгу Урсулы Ле Гуин “Волшебник Земноморья”. Это волшебная аллегория про юного волшебника, который учится сражаться со своими монстрами.
Приобретение ловцов снов
Забавные игрушки можно повесить над кроватью и объяснить малышу, что это амулеты, которые будут его защищать от всякого зла во время сна.
Сила объятий
Ну и, конечно, никто не отменял объятия перед сном, колыбельные и поцелуи. Сила истиной любви родителей к малышу способна прогнать самого сильного и страшного ночного монстра.
Всеобщая поддержка
Не стоит игнорировать или замалчивать проблему. Важно показать ребенку, что родители его понимают, сказав, например: “Похоже, ты действительно напуган”. При этом выразив уверенность, что это пройдет и страшный сон – обычное явление, которое бывает у всех.
Если ребенок в ужасе просыпается в одно и то же время, то необходимо мягко разбудить его чуть раньше, при этом прервав обычное течение сна. Таким образом ребенок больше не будет застревать в своем кошмаре, и угроза будет устранена.
Но если предпринятые меры не помогают, и ночные кошмары продолжаются или родители подозревают, что ребенок излишне эмоционально реагирует на травмирующие события в его жизни, то не стоит стесняться. Важно своевременно обратиться за профессиональной помощью. Психолог, проанализировав ситуацию при помощи специальных методов, решит проблему за несколько сеансов. Возможно, понадобится медикаментозное лечение, поэтому не стоит пренебрегать врачебной помощью, если все оказывается серьезнее, чем казалось.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Источник
Детские кошмары и беспокойный сон – очень распространённое явление. Как и чем помочь ребёнку, если он боится и даже просыпается по ночам из-за плохих снов?
Излишне беспокоиться по поводу детских кошмаров родителям не стоит. Это свойственно всем детям в определённом возрасте в большей или меньшей степени.
В возрасте 4–5 лет каждый третий ребёнок показывает незначительные нарушения сна – будь то поверхностный и прерывистый сон или ночные кошмары. Но любые травмирующие события в жизни ребёнка – внезапное происшествие во время сна (громкие звуки, падение), переезд на новое место, конфликт с родителями или учителями – сразу же отражается на качестве сна.
Вследствие какого-то события ребёнок может начать просыпаться по ночам, с трудом засыпать или видеть беспокойные сны. Что, естественно, отражается на его самочувствии.
Что делать?
Во-первых, ребёнку важно видеть, что ситуация находится под контролем. Вы – взрослый человек, и вы знаете, что происходит, и поэтому спокойны. Если вы будете нервничать и переживать, драматизировать ситуацию, а ещё хуже – раздражаться на ребёнка, то это только подкрепит ощущение неуверенности и опасности, которое приводит к нарушению сна. Будьте спокойны и уверенны в себе. Уже этого бывает достаточно для того, чтобы постепенно сон ребёнка восстановился.
Во-вторых, обнимайте ребёнка, гладьте его, говорите нежные слова каждый раз, когда для этого есть возможность – в течение дня или перед сном. Все мы сначала воспринимаем мир только через тактильные ощущения, и память о них очень сильна. Когда ребёнок в разбалансированном состоянии, он как бы становится ещё младше. И телесный контакт возвращает ему уверенность того периода, когда он совсем крошкой лежал у мамы на руках.
Разговаривайте обо всём, что с ним происходит, и он сам станет рассказывать вам о том, что его беспокоит, о своих страхах, переживаниях. Так мы люди устроены – мы всегда говорим только о том, что нас волнует, даже если хотим это скрыть. Так, мальчики говорят о понравившейся девочке гадости. Но они постоянно говорят только об этой девочке, какая бы другая тема ни возникала. Так и во всём остальном.
О чём бы вы ни говорили, ребёнок будет рассказывать о том, что его тревожит в данный момент. Надо только внимательно слушать. И в этом несколько положительных эффектов сразу – ребёнок будет проговаривать свои страхи, и они будут уменьшаться, а вы будете знать, что является причиной беспокойного сна.
В-четвёртых, верьте своему ребёнку. Если он говорит, что чего-то боится – значит, так и есть. Если даже вам кажется, что этот страх не может существовать. Помните, что для вашего ребёнка он самый настоящий. Относитесь серьёзно к тому, что он говорит. Тогда он будет чувствовать вашу поддержку, а не останется один на один со своим страхом.
Часто наши страхи кажутся нам большими драконами, и мы не идём к пещере, где они живут, потому что боимся. Но, как правило, когда мы подходим к пещере и хотим его увидеть, из пещеры выходит маленький ослик с большими печальными глазами.
Играйте
Если вы знаете, чего боится ваш ребёнок, помогите ему познакомиться со страхом. Если ребёнок дошкольного возраста, то вы можете рассказывать ему сказки или играть в игры, придуманные на тему страха. В них должен быть герой, похожий на вашего ребёнка, и страшная ситуация, в которую он попадает. Итогом игры-сказки должен быть выход из этой ситуации.
Если ребёнок боится темноты – возьмите его за руку и спокойно вместе с ним обойдите комнату, заглядывая во все углы. Если ребёнок уже школьник, его ведущая деятельность – это познание мира через информацию. И вы можете вместе разбирать ситуации с научной точки зрения.
Например, после падения метеорита на территории Челябинской области некоторые дети, которые стали невольными свидетелями этого происшествия, ещё долгое время испытывали чувство страха. По данным местных психологов, дети стали излишне беспокойны, трудно засыпают, просыпаются ночью от кошмаров. Как и чем в такой ситуации могут помочь своему ребёнку родители?
Один из выходов из ситуации – проговорить детально само явление, его причины и последствия. Расскажите ребёнку, что такое метеорит, что такое сон, что такое землетрясение. Дело в том, что когда явление становится осязаемым и описанным, оно перестаёт обладать неподвластной силой и с ним можно справиться.
Но, если в течение нескольких месяцев ночной сон после какого-то события не восстанавливается, лучше обратиться к специалисту. Особенно чутко относитесь к своим детям, если им 6–10 лет. Длительное нарушение сна может быть связано с развитием невроза, и в этой ситуации стоит обратиться за консультацией к специалистам.
Статья подготовлена к печати
Бонаревой Светланой Владимировной
Источник