Как грудничка приучить к режиму сна
С самого рождения, малыша рекомендуется приучать к распорядку дня. Это полезно для младенца и родителей. Ребенок, соблюдающий режим сна и активности, находится в максимально комфортных условиях.
Родители при этом могут выделить себе время для отдыха, но для этого, они должны владеть основными понятиями, как приучить новорожденного к режиму.
Роль правильного распорядка дня для младенца
Под распорядком дня понимают план действий, которые регулярно выполняются в одно и то же время. Правильно составленный режим дисциплинирует человека. Ребенка воспитанного по режиму, не нужно будет в дальнейшем заставлять собирать игрушки, есть, готовиться ко сну. Желательно, чтобы план соответствовал биологическому ритму жизни малыша.
Также плюсы приучения ребенка к дневному распорядку заключаются в следующем:
- привыкая засыпать, просыпаться, есть, гулять в одно и то же время, малыш растет здоровым и правильно развивается;
- отсутствие проблем с засыпанием, переутомлением, нежеланием употреблять пищу;
- укрепляются семейные связи. Распорядок дня выступает частью общих правил. Родители прививают ребенку интерес к совместным действиям, уважение семейных традиций;
- отсутствие стресса. Малыш привыкает в одно и то же время выполнять определенные действия. Поэтому у него не будет возникать переживаний, когда закончится прогулка, наступит время кормления или сна;
- ребенок, приученный к распорядку дня, вырастает ответственным и самостоятельным. После пробуждения, малыш пойдет умываться в ванную комнату, а не сядет играть;
- у человека формируется здоровая привычка использовать время рационально. Такой ребенок вряд ли будет опаздывать в школу. В будущем он построит хорошую карьеру, у него удачно сложится личная жизнь. Отсутствие суеты, нервов, планирование своего дня – помогают добиться успеха во многих делах.
Для новорожденных суточный распорядок не должен быть слишком насыщенным. Родителям следует выделить время для главных видов деятельности: умывания (купания), кормления, прогулок, игр, сна.
Как правильно составить режим сна и кормления?
Раньше существовало множество мнений касательного того, как правильно составить режим сна и кормления новорожденного. Вокруг этой темы велись споры. Сегодня же удалось найти золотую середину. Педиатры предлагают распорядок дня, который в одинаковой мере будет устраивать новорожденного и родителей.
Специалисты советуют принимать во внимание:
- биологические часы ребенка;
- оптимальное время, продолжительность и частоту сна, активности и кормления, которые соответствуют возрасту;
- интересы, темперамент, активность младенца;
- состояние здоровья малыша;
- на каком типе кормления находится новорожденный (искусственном или грудном);
- занятость родителей.
При составлении режима сна и кормления для новорожденного, следует принимать во внимание такие рекомендации педиатров:
- давать искусственникам еду около 6-7 раз в дневные и 1-2 раза в ночные часы. Детей, питающихся грудным молоком, кормить каждые 2-3 часа;
- прикладывать ребенка к груди по требованию;
- обеспечивать суточную продолжительность сна около 18-20 часов;
- оптимальное время для бодрствования должно составлять 4-6 часов в день.
По мере взросления потребность во сне и частоте кормлений уменьшается. В полугодовалом возрасте ребенок нуждается в 14,5-часовом отдыхе. А в год малышу достаточно спать 13,5 часов.
Как выработать режим дня у месячного ребенка?
Многие родители интересуются, как приучить новорожденного к режиму дня. Требуется найти к малышу индивидуальный подход. Запрещена режимная жесткость, наказание за нарушение распорядка. Родителям важно наладить отношения со своими детьми.
Привыкания к режиму легко добиться, следуя таким рекомендациям психологов:
- если малыш плачет, а до грудного кормления еще много времени, то можно дать ему водички из бутылочки. Вероятно, ребенок не голоден, а ему просто не хватает внимания. В этом случае, надо взять малыша на руки, поговорить с ним, спеть колыбельную. Младенец успокоиться и заснет;
- днем проводить массаж, организовывать прогулки, купать ребенка;
- в светлый период суток стоит общаться и играть с малышом, а в темное – разговаривать шепотом. Это поможет малышу понять, что днем нужно бодрствовать, а ночью – отдыхать.
Бывают случаи, когда младенец начинает питаться, спать и гулять по времени, но вскоре режим сбивается. Такое возможно, если родители не учли рекомендации педиатров и детских психологов при составлении плана действий на сутки. До месяца жизни, режим дня малыша будет установочным. Поэтому надо начать с наблюдения за младенцем.
Первую неделю после появления на свет не следует принуждать ребенка что-то совершать по графику. Рекомендуется фиксировать на бумаге, в какое время предпочитает есть новорожденный, когда он просыпается, когда засыпает. Исходя из этой информации, можно разработать режим дня, к которому ребенок быстро привыкнет.
Если разброс между кормлениями или отдыхом слишком большой или короткий, то нужно выяснить, чем это обусловлено. Вероятно, потребуется записаться на консультацию к педиатру.
На второй неделе следует уже начинать приучать малыша к распорядку. Если он спит дольше, чем требуется, то стоит его разбудить. Со временем ребенок будет просыпаться в одно и то же время.
Малыша полезно приучить засыпать быстро. Для этого нужно проводить определенные ритуалы. Например, за четверть часа до сна проветривать помещение, купать ребенка, петь ему колыбельные, укачивать на руках, рассказывать сказки.
Лучше приучать к распорядку с самого рождения. Тогда не будет возникать вопросов, как наладить режим дня грудничка или более старшего ребенка.
Примерный распорядок новорожденного:
- 6.00-6.30 – первый завтрак;
- 6.30-7.30 – время активности;
- 7.30-9.30 – отдых;
- 9.30-10.00 – второе кормление;
- 10.00-11.00 – период активности (игры, прогулки);
- 11.00-13.00 – отдых малыша;
- 13.00-13.30 – третье кормление;
- 13.30-14.30 – время активности;
- 14.30-16.30 – сон;
- 16.30-17.00 – четвертое кормление;
- 17.00-18.00 – время активности;
- 18.00-20.00 – отдых;
- 20.00-20.15 – проведение водных процедур перед сном;
- 20.30-21.00 – кормление перед засыпанием;
- 21.00-6.00 – ночной отдых;
- 24.00 или (и) 3.00 – кормление.
Ориентировочный дневной распорядок для грудных детей:
- 6.00-6.30 – завтрак;
- 6.30-8.00 – время активности;
- 8.00-10.00 – отдых младенца;
- 10.00-10.30 – второе кормление;
- 10.30-12.00 – время для игр, прогулок;
- 12.00-14.00 – дневной отдых;
- 14.00-14.30 – третье кормление;
- 14.30-16.00 – время игр, прогулок;
- 16.00-18.00 – вечерний отдых;
- 18.00-18.30 – время кормления;
- 18.30-20.00 – период активности;
- 20.00-21.30 – сон;
- 21.30-22.00 – водные процедуры перед сном;
- 22.00-22.30 – кормление перед засыпанием;
- 22.30-6.00 – сон;
- 3.00 – кормление (если требуется).
Искусственники гораздо быстрее привыкают к режиму дня, чем дети на естественном вскармливании.
Советы доктора Комаровского
Педиатр Комаровский считает, что малыша нужно приучать к распорядку дня в первые 30 суток после появления на свет. Тогда будет гораздо проще наладить график сна, питания и бодрствования у двухмесячных, трехмесячных и годовалых детей.
Известный врач дает родителям такие советы:
- уделять внимание кормлению. Малыш, который питается грудным молоком, испытывает потребность в еде каждые два часа, в том числе и ночью. Искусственников следует кормить реже и по графику, а не по требованию. В противном случае есть риск появления избыточных килограмм;
- четко соблюдать режим питания. Если ребенок употребляет еду в одно и то же время, то у него не возникнет проблем с желудком и кишечником;
- следить за температурой, влажностью в помещении. Микроклимат существенно влияет на поведение, засыпание малыша. Не рекомендуется сильно укутывать ребенка на ночь одеялом, если в квартире тепло;
- обеспечивать комфортные условия в детской кроватке. Если младенцу уютно, он реже будет просыпаться среди ночи, а днем будет активным;
- отложить приучение малыша к режиму, если он болен;
- быть терпеливыми. Не все будет получаться с первого раза. Дети разные: некоторые могут в течение длительного времени сопротивляться установленному режиму. Нужно проявлять терпение и понимание;
- ближе к двум месяцам приблизить режим питания к тому распорядку, который действует в детском садике. Это поможет упростить адаптацию ребенка при оформлении его в учебно-воспитательное учреждение.
Видео по теме
Доктор Комаровский о режиме дня детей и его необходимости:
Таким образом, дневной режим предусматривает четкий распорядок действий в течение суток – чередование сна и бодрствования. Педиатры и психологи советуют практически с рождения приучать ребенка к жизни по определенному плану. При составлении графика, необходимо учитывать биологический ритм малыша, тип его кормления, индивидуальные особенности организма.
Сразу мало у кого из родителей, выходит приучить ребенка к режиму, но отчаиваться не стоит. Нужно проявлять настойчивость. Распорядок дня упорядочивает жизнь семьи, позволяет родителям высыпаться, а младенцу – нормально развиваться.
Источник
Стойкий график положительно влияет на развитие малыша. Каждая мать должна знать, как приучить ребенка к режиму дня. От этого будет зависеть здоровье и его, и матери.
Как приучить ребенка к режиму
Для чего приучать новорожденного к режиму
Правильно организованный режим дня полезен не только ребенку, но и матери. Он не нанесет ущерба нервной системе и будет способствовать выработке полезных привычек. Знание, как приучать грудничка к режиму, неоценимо для матери.
Обратите внимание! Выработанный график не должен расходиться с естественным режимом грудничка. Серьезные расхождения с ним (например, пропущенное кормление или расхождение в графике сна) приводят к раздражительности и нервозности младенца.
Грамотно составленный режим – это залог укрепления иммунитета, восстановления сил и адаптации к окружающей среде. Ребенок будет расти уравновешенным и дисциплинированным, его будет проще научить порядку и самоконтролю в будущем.
Режим дня – это еще и неоценимая польза для родителей. Они смогут качественно планировать свой график.
Опорными точками в детском графике являются:
- купание;
- физкультура;
- массаж;
- прогулка;
- игровая деятельность.
Сюда также должны органично вписываться базовые потребности новорожденного – еда и сон.
Сон – одна из основных потребностей малыша
Потребность во сне в течение первого года жизни меняется:
- в первый месяц – не менее 20 ч.;
- в двухмесячном возрасте – от 17 до 18 ч.;
- до полугодовалого возраста – от 15 до 16 ч.;
- дети в возрасте от 6 до 12 месяцев спят от 14 до 15 часов в сутки.
Правила организации режима
Составляя график для грудничка, следует руководствоваться такими принципами:
- Индивидуальный подход. Родителям следует учитывать привычки младенца и особенности развития его организма. Необходимо понимать, что режим базируется на ритмичности естественных процессов, происходящих в организме.
- Компромисс. Режим способствует своевременному кормлению, засыпанию, обеспечивает аппетит. Однако в создании и соблюдении режима нужно знать меру. К нему не нужно подходить как к обязательному для исполнения закону. Следует учитывать и особенности ритма других членов семьи. В первую очередь разумный график должен быть удобным для каждого.
- Придерживаясь режима, нужно быть последовательным. Это относится и к другим членам семьи. Если родители непостоянны в требованиях распорядка, то не следует этого ожидать от ребенка. В составленном графике должны быть единодушными все члены семьи.
- Распорядок должен быть гибким, иначе он исчерпает себя. Это связано с тем, что детские потребности изменяются, зависимо от возраста. Следует наблюдать за всеми нарушениями в самочувствии младенца и вовремя вносить коррективы.
Преимущества и недостатки приучения новорожденного к режиму
При правильно организованном режиме дня еда, игра и сон сменяют друг друга. Педиатры выделяют такие неоспоримые преимущества стойкого графика сна:
- Маленькие дети быстро учатся отличать день и ночь. Такое умение очень полезно для малыша.
- График помогает избегать переутомления. У младенца выработаются стойкие рефлексы, и организм не будет тратить много сил на переход с одного вида деятельности на другой.
- Ребенок сможет гармонично развиваться умственно и физически. Периодически сменяющиеся сон и бодрствование эффективно распределяют силы детского организма. У крохи появляется много энергии для игр и изучения окружающего мира.
Бодрствование младенца
- Малыш, который высыпается, не капризничает.
Единственный недостаток приучения ребенка к режиму – утомление или перевозбуждение. Их можно предупредить более мягкой тактикой. Нельзя жестко требовать от новорожденного следования режиму.
Внимание! Быстро установить единый график для младенца не получится, да и в этом нет строгой необходимости. За год его придется поменять несколько раз.
В каком возрасте приучать новорожденного к режиму
Родители могут не знать, когда приучают ребенка к режиму, и пытаться наладить его как можно раньше. С этим не нужно торопиться. В первый месяц жизни организм крохи адаптируется к окружающей среде. Матери нужно подстроиться к ритму жизни младенца.
Важно! В возрасте до одного месяца родители должны наблюдать за малышом. Важной информацией являются длительность сна, количество приемов пищи.
Начинать приучение следует с двухмесячного возраста. В это время у малыша есть определенные привычки. Здесь родителям необходимо:
- соблюдать точность и пунктуальность;
- не включать громко музыку;
- в детской комнате не включать телевизор;
- не приглашать на некоторое время гостей;
- не конфликтовать и не ссориться в семье.
Мать должна проявлять максимум любови к крохе.
Ребенок ощущает материнскую любовь
Как приучить новорожденного к режиму дня и сну
Процесс приучения новорожденного к режиму индивидуален. Понаблюдав за младенцем, можно заметить, что у него уже есть свой режим – все действия он совершает примерно в одно и то же время. Наладить распорядок дня помогут такие советы:
- Следует выработать у младенца привычку быстро засыпать. Полезно укладывать его на свежем воздухе или в проветренной комнате за 10 минут до сна. В течение нескольких минут его надо укачивать.
- Перед сном не нужно играть с ребенком в подвижные игры.
- Следует регулярно гулять с малышом на свежем воздухе.
- Не нужно перекармливать младенца или сбивать ему аппетит.
Важно! Грудное вскармливание способствует скорейшей выработке режима, укреплению иммунитета и нервной системы.
- Жизнь ребенка должна быть активной и насыщенной. Нужно чаще ходить с ним в гости, знакомить с окружающим миром, играть.
- Способствует быстрому засыпанию колыбельная перед сном.
Колыбельная
- Необходимо, чтобы члены семьи также придерживались определенного режима дня. Они должны следить за тем, чтобы ребенок придерживался графика каждый день.
- В кроватке, где спит малыш, не должно быть большого количества подушек и одеял, мягких игрушек. Все это плохо сказывается на засыпании.
При приучении ребенка к режиму не нужно совершать таких ошибок:
- допускать нерегулярного сна (в возрасте до полугода младенец должен спать каждые 2 часа);
- пытаться резко приучить младенца к графику (такая внезапность вызывает у малыша стресс);
- работать над этой задачей во время переезда или отпуска.
Как приучить ребенка к режиму кормления
Родителям необходимо знать, как грудничка приучить к режиму кормления. Малыша следует кормить по часам. Оптимальный режим еды у детей до 4 месяцев с промежутком от 2 до 2,5 ч. Затем интервал между кормлениями может увеличиваться (только после совета педиатра).
Для ребенка частое прикладывание к груди очень важно. Это не только кормление, но и общение. Контакт с матерью дарит малышу чувство безопасности. Для женщин это поможет предотвратить застой молока.
Если ребенок часто плачет и требует еды менее, чем через 2 часа, то нужно дать ему немного водички. Это поможет привыкнуть к более длительным интервалам в кормлении.
Некоторые мамы не могут определить режим приемов пищи в ночное время. Это очень важно, так как они могут спокойно поспать в течение нескольких часов. В этом главное – четкость и последовательность. Матери следует по-разному реагировать на детский плач и кормить только по часам. В дальнейшем у ребенка появится стойкая привычка. Желательно сократить количество ночных кормлений до одного – двух.
Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то интервалы между едой можно увеличивать до 4 ч. Это связано с тем, что молочная смесь дольше усваивается в желудке и кишечнике. Когда малыш голоден, то не нужно выдерживать столь большой промежуток времени.
Важно! Если в течение ночи грудничок хорошо спит, не надо его будить и насильно кормить.
Некоторые молодые мамы помещают младенца рядом с собой, чтобы кормить его прямо в постели. Это большая ошибка. Крохе можно навредить в кровати и помешать правильному формированию режима питания.
Совместный сон вреден
Если малыш капризничает ночью, можно дать ему теплой водички. Если он не сможет уснуть в течение ближайшего получаса, то его надо кормить.
Привыкание к правильно организованному режиму – залог здоровья, активности младенца. Матери необходимо знать, когда приучать новорожденного к режиму, и начать делать это уже в возрасте от 2 месяцев. Осуществлять это нужно мягко, без излишней настойчивости. Чем раньше приучить младенца к порядку, тем лучше будет и матери, и ребенку.
Видео
Источник
Новорожденные спят много-обычно до 16-17 часов в день. Но большинство детей не спят более двух-четырех часов днем или ночью в течение первых нескольких недель жизни.
Много сна для вашего ребенка, это очень утомительный график для вас. Как родитель, вы, наверняка захотите, накормить и утешить его несколько раз в течение ночи.
Почему модели сна новорожденных непредсказуемы
Циклы сна ребенка намного короче, чем у взрослых, и дети проводят больше времени в быстром сне движения глаз (REM), который считается необходимым для экстраординарного развития, происходящего в их мозге.
Вся эта непредсказуемость – необходимая фаза для вашего ребенка, и она длится недолго, хотя может показаться вечностью, когда вы лишены сна.
Сон младенца: советы для малышей до 3 месяцев
Когда ваш ребенок начнет спать дольше
В возрасте от 6 до 8 недель большинство детей начинают спать в течение более коротких периодов в течение дня и более длительных периодов ночью, хотя большинство из них продолжают просыпаться, чтобы поесть ночью. Они также имеют более короткие периоды быстрого сна и более длительные периоды глубокого сна.
Где-то между 4 и 6 месяцами, говорят эксперты, большинство детей способны спать в течение 8-12 часов в течение ночи. Некоторые младенцы спят в течение длительного отрезка времени ночью уже в течение 6 недель, но многие дети не достигают этой вехи, пока им не исполнится 5 или 6 месяцев, а некоторые продолжают просыпаться ночью в детском возрасте. Вы можете помочь своему ребенку, научив его хорошим привычкам сна с самого начала.
Как установить хорошие привычки сна ребенка
Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку заснуть:
Дайте ребенку возможность вздремнуть. В течение первых шести-восьми недель большинство детей не могут оставаться на ногах дольше двух часов. Если вы будете ждать дольше, чтобы положить ребенка спать, он может быть переутомлен и иметь проблемы с засыпанием.
Научите ребенка различать день и ночь. Некоторые младенцы-ночные и будут бодрствовать, когда вы захотите поспать сами. Первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только вашему ребенку исполнится около 2 недель, вы можете начать учить его отличать ночь от дня.
Когда он бодрствует и бодрствует в течение дня, взаимодействуйте и играйте с ним столько, сколько сможете, держите дом и его комнату светлыми и яркими, и не беспокойтесь о минимизации обычных дневных шумов, таких как телефон, музыка или посудомоечная машина. Если он склонен спать во время кормления, разбудите его.
Ночью не играй с ним, когда он проснется. Держите свет и уровень шума на низком уровне, и не тратьте слишком много времени на разговор с ним. Вскоре он должен начать понимать, что ночь предназначена для сна.
Ищите признаки того, что ваш ребенок устал. Следите за своим ребенком научитесь понимать, когда он устал. Он потирает глаза, тянет за ухо или нервничает больше обычного? Если вы заметили эти или любые другие признаки сонливости, попробуйте положить его спать.
Рассмотрим режим сна для вашего ребенка. Никогда не рано начать следовать распорядку дня перед сном. Это может быть что-то простое, например, переодеть ребенка в постель, спеть колыбельную и поцеловать его на ночь.
Как помочь новорожденному заснуть
Положите ребенка спать, когда он сонный, но проснулся. К тому времени, когда ему от 6 до 8 недель, вы можете начать давать своему ребенку шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его, когда он сонный, но все еще бодрствует.
Однако не все согласны с этой стратегией. Некоторые родители предпочитают качать или кормить своих детей, чтобы они уснули, потому что они считают, что это нормально и естественно, потому что им это нравится, и их ребенок спит хорошо, или просто потому, что ничто другое, кажется, не работает. Эти родители вынуждены вставать со своим ребенком несколько раз в течение ночи, чтобы помочь ему заснуть.
Что делать если ребенок кричит во сне?
Обсудить на форуме
Вступайте в нашу группу в VK
Пожалуйста поддержите наш канал лайком, подписывайтесь на канал, комментируйте, это поможет наполнить его качественным интересным контентом.
Зарегистрированным пользователям с 2019 года будут доступны бесплатные он лайн консультации с педиатром высшей категории.
Источник