Это не бессонница просто влюблена

Какие же изменения любовь вызывает в поведении, характере и организме мужчины? 5 признаков, о которых вы, возможно, не подозревали.

Рассмотрим их в продолжении сегодняшней статьи «5 признаков влюбленного мужчины».

1. Ухудшение сна

Если вы лежите в кровати, прокручивая в голове то чудесное свидание вновь и вновь, будьте спокойны – скорее всего, ваша девушка тоже. Дело в том, что влюбленность заметно ухудшает сон. Да, это может звучать странно, но если вам плохо спится, это может быть очередным индикатором влюбленности.

Мы знаем, что влюбленность может заставлять нас чувствовать опьяненность и эмоциональный подъем. И эти эмоции не ассоциируются с плохим сном. Когда мужчины влюбляются, они получают прилив энергии и увеличение концентрации.

Также они могут чувствовать зависимость от чувств и желание быть с объектом любви все время.

Если посмотреть на снимки мозговой активности мужчины в этот момент, вы заметите повышенную активность во взаимодействующих с дофамином областях. Это области, отвечающие за чувство удовлетворения, счастья и удовольствия. В связи с этими всплесками активности, мозгу труднее перейти в более спокойное состояние и уснуть.

Это может объяснять факт, что вы обнаруживаете текстовые сообщения от мужчины, пришедшие посреди ночи или рано утром.

Влюбленные мужчины часто жалуются на ухудшение сна. Но, к счастью, в эти моменты также повышается его качество. Так что влюбленный мужчина ничего не теряет, а лишь приобретает. Он получает больше времени на полезную активность, которую мы советуем вам направить в нужное русло.

Влюбленный мужчина хуже спит, но сон при этом более качественный. Советуем не терять времени и пользоваться этим приростом продуктивности.

2. Изменяется голос

Вы уже знаете, что ваш организм испытывает множество изменений в состоянии влюбленности. Еще одно интересное изменение – ваш голос может измениться.

Вспомните случай, когда вы проводили время с другом и внезапно он получил звонок от важной для него девушки. Вы наверняка заметили, что его голос изменился, как только он начал разговаривать с ней.

Исследования показали, что люди могут за 2 секунды по голосу определить, разговаривает ли их знакомый с другом, или с девушкой, к которой испытывает чувства.

Как только мужчина начинает разговаривать с девушкой, которая ему нравится, он подсознательно повышает тон голоса, имитируя голос девушки.

Если вы заметили, что мужчина разговаривает с вами более высоким голосом, чем с друзьями, то, возможно, он имеет к вам какие-то чувства.

Данный признак аналогичен для девушек. Они понижают тон голоса при разговоре с мужчиной, который им нравится, также имитируя его.

Подражание – важный подсознательный элемент взаимоотношений, так как мужчина и женщина «притираются друг к другу». Они идут на уступки и сближаются поведением и характерами.

3. Идеализирует девушку

Как говорится, любовь ослепляет. Для влюбленного мужчины могут быть не очевидны некоторые недостатки девушки, на которой он сконцентрировал свое внимание.

Если вы девушка, то, возможно, вы замечали, как мужчина превозносит вас и считает идеальной, хотя вы сами понимаете свои недостатки и знаете, что это не так.

Когда мужчина влюблен в вас, он будет фокусироваться лишь на положительных качествах и не замечать отрицательные.

Данный признак также объясняется всплесками дофамина, а также норадреналина. Мужчина просто чувствует эмоциональный подъем и счастье от нахождения с девушкой, так что отрицательные качества не могут перебороть это, им просто «не остается места».

Как правило, нам неприятна критика, когда нам указывают на наши недостатки. Но когда вы находитесь с кем-то, кто влюблен в вас, он делает все возможное для того, чтобы вы не обращали на них внимания.

В дополнение к тому, что влюбленный мужчина будет не замечать недостатков девушки, он также будет считать её особенной, одной единственной и логично объяснять для себя, почему это так.

4. Распределение времени

Почти каждые отношения проходят через начальный период, когда мужчина с женщиной просто не могут насытиться друг другом и проводят все свободное время вместе.

Согласно исследованиям, в первые дни и недели влюбленности партнеры думают друг о друге 85% времени дня.

Конечно, в наше время многие люди очень занятые и понимают, что не стоит так отдаваться этим чувствам, чтобы не терять в продуктивности. Тем не менее, влюбленный мужчина будет стараться проводить как можно больше времени с девушкой. И все из-за процессов, происходящих у него в мозгу.

Из-за всех этих всплесков дофамина и серотонина в мозгу, мужчина может стать зависимым от этих ощущений. В некоторых случаях это может доходить до одержимости и избыточного чувства ревности. Так что с новым для вас человеком нужно быть слегка настороже и убедиться, что все не заходит слишком далеко.

5. Внимательная любовь

Чувствовать любовь, несомненно, полезно и приятно. Но есть несколько типов влюбленностей, которые вы можете испытывать.

Несомненно, каждый из нас хочет иметь здоровые отношения с партнером, который понимает и разделяет его интересы. В таком случае, вам нужна разновидность любви под названием «внимательная любовь».

Это важный знак здоровых отношений, показывающий, что партнер заинтересован в том, чтобы сделать вас счастливым. Как можно отличить «внимательную любовь»?

Обращайте внимание, когда партнер старается сделать, чтобы вам было максимально комфортно и жертвует для этого частью своего собственного комфорта. Это могут быть мелкие детали: например, он оставляет вам последний кусочек шоколада, отдает вам свою кофту, когда вы замерзли, а сам остается в футболке.

Когда мужчина испытывает данный вид любви, он не ощущает его таковым, так как ему просто приятно приносить удовольствие и комфорт партнеру.

«Романтическая любовь» часто освещается в фильмах и других медиа, она яркая и вызывающая максимальный всплеск эмоций у зрителя. Но будучи такой яркой, она также быстро и погасает. Именно «внимательная любовь» приводит к более здоровым, теплым и долгосрочным отношениям.

Теперь вы понимаете, почему любовь – это не только приятно, но и полезно для здоровья. Не только для мужчины, но и для женщины.

Надеемся, вам было интересно и познавательно. Чтобы узнать больше интересных фактов, советуем прочитать первую часть статьи:

ч.1 – 5 признаков влюбленного мужчины

Любви и взаимопонимания вам.

Михаил, автор Уютной психологии.

Источник

Хочется спать, но заснуть не можете или просыпаетесь среди ночи несколько раз? Вы не одиноки – каждый пятый взрослый человек страдает от бессонницы. Она поражает подростков, пожилых и людей среднего возраста. Мы в Joy-pup собрали множество советов, как победить бессонницу и научиться легко засыпать.

Бессонница: что делать, причины и последствия

Многие думают, что бессонница – это полное отсутствие сна. Но она включает целый ряд проблем:

трудности с засыпанием;
пробуждение посреди ночи;
слишком ранние утренние подъемы;
неспокойный сон.

Не геройствуйте своей бессонницей

То, как кто-то хвастается, что ему достаточно всего 5–6 часов сна, слышали, наверное, многие. Попытка придать позитивный окрас негативной ситуации может плохо сказаться на здоровье. Большинству людей требуется от 7 до 9 часов сна. Иначе усталость, раздражительность, дневная сонливость вам обеспечены. Кроме того, слабнет иммунная система, появляются трудности в похудении, развиваются разные заболевания.

Первый шаг в лечении бессонницы – это поиск ее причин, но часто это впустую, в большинстве случаев нет никакой конкретной причины.

Как избавиться от бессонницы

Лучшее решение – поведенческая терапия. Придумайте себе ритуал перед сном – какие-то повторяющие действия: кроме процедур гигиены, приглушите заранее свет в спальни, прослушайте спокойную мелодию, немного почитайте. У каждого церемония может быть своя. Вскоре заметите, что время необходимое для засыпания стало короче, а позже будите засыпать, как только вошли в спальню.

Скажите – «Нет!» гаджетам и телевизору

Что делать, если не спится? Ни в коем случае не висите в социальных сетях и не смотрите сериалы. Как бы вы ни убеждали себя и других, что это помогает заснуть, – это отодвигает сон, плохо влияет на психику и возбуждает нервную систему. Спальня должна ассоциироваться со спокойным сном, а не стрессом. Никаких жарких споров или чтения захватывающих романов.

Ограничьте или исключите стимуляторы

Кофе, черный чай, энергетические напитки, шоколад и никотин вредно влияют на сон. Даже чашка кофе утром может оттянуть способность заснуть на 16 часов.

Между тем алкоголь, используемый для ускорения сна, на самом деле разрушает нормальный режим. Более того, когда действие алкоголя проходит, большинство просыпаются от головной боли, потливости, обезвоживания.

Если не спится ночью, что делать днем

Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, спят гораздо лучше, чем те, кто этого не делает. Необязательно должны быть изматывающие тренировки, несколько простых упражнений наладят здоровый сон. Но занимайтесь спортом в течение дня, а не вечером.

Придерживайтесь графика сна

Вас мучала бессонница, полночи смотрели в потолок, что делать завтра? Многие дадут ответ: наверстать упущенное, лечь пораньше и выспаться. Неправильно. Даже если вы не спали всю ночь, нужно встать и стараться двигаться весь день. Придерживаясь регулярного режима сна, вы научите свое тело приспосабливаться к ритму.

И исключите дневной сон. Он нарушает нормальный ритм. Если вам абсолютно необходимо вздремнуть, ограничьтесь 30 минутами или меньше.

Не лежите без сна

Если плохо спится, просыпаетесь посреди ночи, проблемы с засыпанием, что делать в эти моменты? Лучше не оставаться в постели более 15–20 минут. Рекомендуем встать, выйти из спальни, но не включать яркий свет и не хвататься за работу. Просто сядьте и почитайте что-нибудь расслабляющее при слабом освещении, пока снова не почувствуете сонливость. А затем возвращайтесь в постель.

Бесполезное мышление

Если пытаетесь заснуть, а в голове куча мыслей и тревог, заведите «дневник беспокойства». Запишите все в блокнот и назначьте время, когда вернитесь к ним на следующий день.

Как победить бессонницу в пожилом возрасте

Чем человек старше, тем навязчивее бессонница и недосып, что в этом случае делать в домашних условиях? Все вышеописанные советы помогут в том случае, если вас не беспокоят головные или боли в животе, не крутят суставы, не болят зубы. Если вы мучаетесь от них, сначала нужно обратиться к врачам и свести к минимуму болезненные ощущения.

Для детей и пожилых людей полезны: стакан теплого молока с медом, травяные успокоительные отвары, расслабляющая ароматерапия. А также не есть тяжелую пищу, не пить много жидкости, ложится спать в одно время.

Поинтересуйтесь, какие нестандартные средства помогут наладить здоровий сон.

Оригинал статьи размещен здесь: https://joy-pup.com/health-beauty/kak-pobedit-bessonnicu-bez-lekarstv/

Источник

Здравствуйте! Проблема в том что я не могу спать. Совсем практически не сплю, максимум 2 часа к утру и то не всегда. И эти 2 часа в полудреме, а не в глубоком нормальном сне. Ничего не помогает, притом ещё и усталость и позывы ко сну не ощущаю. Особо ничего не болит, только внутренняя дрожь и сердцебиение, упало зрение немного и шум в ушах появился. Началось все это с приёма витамин (цинк, йодомарин, витамин е, фолиевая+препараты для иммунитета). Что делать? Кто сталкивался? Это продолжается уже год, мне страшно…((( Снотворные помогают, но я их пила 10 дней, после отмены испытала ад, не спала совсем, сейчас пусть час-два сплю. Травки и персены не работают. Обошла многих врачей, пока причина не найдена. Соблюдаю гигиену сна, на ночь никогда не ем, кофе, чай, шоколад уже год не пью и не ем. Мелатонин немного помогает, но иногда, и после его отмены мне хуже спиться. Кто как смог побороть эту бессонницу? Пожалуйста помогите…я очень устала(((

Гость

[2705983302] – 23 ноября 2018, 17:15

У меня хроническая бессонница уже много лет на фоне сильного длительного стресса. Долгое время принимала снотворное, которое доставал муж. Ломка после отмены была дикая. Месяц назад в аптеке купила таблетки “сонные” так и называются и пью корвалол за час до сна. Стала лучше спать.

Гость

[3574343520] – 23 ноября 2018, 17:32

У вас симптомы гипертериоза. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы.

Дубинушка

[3539654215] – 23 ноября 2018, 17:34

Мне тоже помогал корвалол. Но у меня был стресс из-за проживания с умирающим, я просто боялась заснуть, а у вас после приема препаратов (возможно поддельных) может быть органическое поражение. Идите-ка вы к врачу и требуйте найти решение, если так пойдет, вы можете стать инвалидом.

Гость

[3656669790] – 23 ноября 2018, 17:40

А чем иы вам поможем когда у вас такое нарушение
Тут только снатворные в малых дозах у врача обследование проходить
Вы там можите в больницу загреметь
У меня кстати то же бессонца но сплю 6-9 часов, но всем говорю бессоница
Странная болезнь

Гость

[3225586497] – 23 ноября 2018, 17:58

Похоже на щитовидку

Гость

[2705983302] – 23 ноября 2018, 18:04

Мой пост 1. Я сдавала анализы на гормоны, МРТ – никаких проблем не нашли. Я уже думала гипнозом лечиться. Пока пью корвалол.

Кузьмич

[3414239657] – 23 ноября 2018, 18:21

Йобните стопарик перед сном.))))

Кузьмич

[3414239657] – 23 ноября 2018, 18:23

Гость

гостья

[1411424324] – 23 ноября 2018, 18:30

попробуйте антидепрессанты миасер или транки гидазепам

10.

Гость

[2194114156] – 23 ноября 2018, 18:58

Мне невролог советовал курс валерианки, в дозировке 200, (обычные желтые слабенькие, надо 200ку!). На ночь по 1, принимать мес.

11.

Алиса

[3961496289] – 23 ноября 2018, 18:59

Гость

12.

Алиса

[3961496289] – 23 ноября 2018, 19:10

У меня была такая ситуация но 4 месяца. На фоне стресса. Снотворное нельзя пить. Я пила месяц утром и в обед магний в6. И адаптол днем и вечером. Магний в6 только до 13. Так 3 недели. Потом уменьшала дозу. И при отмене перешла на травы. Чай только мяту натуральную. На ночь теплая ванна. Слушала гипноз и медитация. И важно перестать бояться бессоницы. Но она прошла полностью когда уехала на неделю. Смените обстановку. Надо перезагрузить мозг. И нельзя витамины и имуномодулоторы. Фрукты только утром. Она вызывают активность мозга.

Гость

У вас симптомы гипертериоза. Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы.

Гость

Кузьмич

Йобните стопарик перед сном.))))

гостья

попробуйте антидепрессанты миасер или транки гидазепам

Алиса

Гость

19.

из Америки

[2529480935] – 23 ноября 2018, 21:33

Bantik_bum

Я как раз таки хотела пройти ещё мрт головного мозга и доплер сосудов шеи. Подозреваю что и у меня как и у вас ничего не найдут. Вы не ходили к сомнологу? Говорят что эффективно. Нужно сделать полисомнографию и она покажет причину. Я после мрт если там все чисто направлюсь к сомнологу, хочу понять что со мной((

20.

Оля

[2686278503] – 24 ноября 2018, 02:33

Успокоительные пробовали мягкие? но нужен длительный прием, от двух недель постоянно, тогда эффект виден. Попробуйте сироп Эдас-306 Пассамбра, он на травах и довольно хорошо помогает, его даже детям можно

21.

Аркадия

[862557361] – 24 ноября 2018, 09:48

Дам такой совет – перестаньте бороться. Мне кажется, у вас тут петля образовалась – чем сильнее боретесь, тем хуже. Расслабтесь, скажите себе – нет и не нужно, буду читать, кино смотреть, гулять и т.п.

22.

Гость

[1200236981] – 24 ноября 2018, 11:16

похоже на острый невроз, лечится в клинике.

23.

Витория

[2625806321] – 24 ноября 2018, 17:19

Bantik_bum

Снотворные помогают, но я их пила 10 дней, после отмены испытала ад, не спала совсем, сейчас пусть час-два сплю. Травки и персены не работают. Обошла многих врачей, пока причина не найдена.

Аркадия

Я думаю есть смысл сходить к хорошему врачу и всё по полочкам разложить. У меня тоже были подобные проблемы, все руками разводили, в итоге один врач таки предположил дефицит магния, выписал курс магния диаспорал, я пропила и всё нормализовалось

Оля

Витория

Снотворные вы сами принимали или врач назначал? Если сами, то это бесполезно и понятно, что нет результата.
Если врач, то надо искать другого врача, который сможет подобрать лекарство без зависимости.
Есть такие лекарства, но у них есть определенные показания. У мамы была похожая ситуация. Помог только невролог в платной клинике, который провел обследования, выписал снотворное реслип и именно оно помогло. Довольно быстро и без всякой ломки после отмены.
Поэтому выход из вашей ситуации вижу только в поиске хорошего врача (сомнолога, невролога).
Выздоравливайте!

из Америки

Сначала найти хорошего врача! коих в РФ почти нету! и только потом лечиться! а для начала КТ головы и шеи, и со снимком к осеопату, 90% что поможет!

Arna

Хороший совет, попробовать в любом случае стоит. Это не исключает поиска врача, но может улучшить ваше общее нервное состояние.

Гость

похоже на острый невроз, лечится в клинике.

Аркадия

32.

Гость

[3012174947] – 25 ноября 2018, 22:08

настойка пустырника , курсом

33.

Гость

[919245794] – 26 ноября 2018, 16:46

При некоторых формах опухолей мозга, начальный симптом это стойкая бессонница.
Поэтому нужно делать МРТ.
Так же посмотрите описание генетического заболевания- фатальная семейная бессонница.Она как раз начинается с умеренной и далее тяжесть бессонницы начинает нарастать, вплоть до полного отсутствия сна и смерти от этого

Не шутите с этим, обратитесь к врачу. Я бы порекомендовала кенрико японские пластыри, мне в свое время помогли

35.

Гость

[4217122851] – 26 ноября 2018, 21:50

У меня 5 лет назад была подобная проблема. Одну ночь сплю , другую -2-3 часа в лучшем случае, а то и 0. При этом у меня была и усталостбез, и порзывы ко сну, а сна не было. Это был ужас и кошмар. Я все время была как пьяная или с похмелья, очень тяжело было сосредоточиться на работе. У меня все это, кстати, на фоне рабочих и личных перегрузок началось. Потом я переехала, завершила дело, которое отнимало много сил, и все само наладилось. Просто ушёл источник стресса. Но если у вас непонятен раздражитель, и если, как вы говорите, у вас как таковой усталости нет, так может -не так уж это плохо? Если вы нормально себя чувствуете ( я не очень поняла из первого сообщения ) , так у вас, получается, просто подарок из нескольких дополнительных часов в день? Можно читать, можно что-то новое изучать , заниматься тихим хобби и т.д. Были же случаи в истории, когда людям достаточно было нескольких часов сна, чтобы нормально жить. Если реально можно нормально жить с этим- почему не посмотреть на это, как на преимущество?

Гость

37.

Гость

[4247033927] – 27 ноября 2018, 15:30

Bantik_bum

38.

Гость

[4217122851] – 27 ноября 2018, 22:12

Bantik_bum

В том то и дело что чувствую я себя очень плохо. Сердце стучит, руки трясутся, сил нет абсолютно, в глазах песок. Разбитость, казалось бы упади и усни! Нет, мучаюсь.

Спасибо большое всем за ваши советы, буду пользоваться! Медитации не пробовала. Депрессии точно нет. На массаж хочу тоже походить, авось поможет))

40.

Вика

[3537696733] – 06 декабря 2018, 19:11

Тяжелый случай, не представляю, как можно спать в сутки по два часа, как вообще так жить. Может найти сомнолога хорошего, что бы он причину выяснил, да пролечил.

41.

Полина

[1371559621] – 07 декабря 2018, 16:11

Вика

43.

Инна

[907681922] – 09 декабря 2018, 19:24

Полина

Да, дефицит сна опасен тяжелыми проблемами со здоровьем. Лучше к врачу обратится профильному, если другие помочь не могут. Снотворные конечно здесь явно не решение проблемы.

44.

Гость

[3537696733] – 10 декабря 2018, 22:02

Инна

У меня были однажды проблемы с засыпанием, тоже почти до утра не могла уснуть, но мне днем до жути спать хотелось. Да, тогда мне сомнолог помог. Специалист по расстройствам сна, прописал тогда Мелаксен. Пила, наверное, месяц, и мне помогло. Кстати, у него есть более дешевые аналоги, с таким же действующим веществом, но они были неэффективны, сна от них практически не было.

45.

Инна

[907681922] – 11 декабря 2018, 21:48

Гость

А что Мелаксен сильно дорогой, он может быть вообще рецептурный препарат, если более сильный?

46.

Полина

[1371559621] – 12 декабря 2018, 19:36

Инна

Нет, это не то, что Вы, наверное, имеете в виду, Мелаксен не тяжелое снотворное, не рецептурное. Я хотела сказать, что его аналоги просто менее эффективны и может сложиться впечатление, что адаптогены не помогают, а дело просто в том, что нужно брать качественный препарат.

47.

Витория

[2625806321] – 14 декабря 2018, 12:46

Полина

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

48.

Карина

[575796058] – 14 декабря 2018, 16:01

2 часа сна это совсем ничего, взрослый человек должен хотя бы 7 часов спать. И как после такой ночи можно на ногах стоять, я помню свое состояние, здесь не только ночь плохо проводишь, но и днем чувствуешь себя очень плохо. Бессонницу лечить нужно, мне прописывали Береш Плюс, после курса все пришло в норму, спала нормально, бессонница прошла. Капли очень хорошие, советую попробовать.

49.

Лариса

[2203343249] – 18 декабря 2018, 00:46

Я решила проблему своей бессонницы с помощью формулы сна, усиленной фито-мелатонином. Заказывала себе на fitomarket.ru. В составе есть природный фито-мелатонин, который в сочетании с «сонными» травами способствует улучшению глубины и качества сна. Соответственно с ней быстрее засыпаешь и лучше спишь. А утром бодрая и отдохнувшая.

50.

Светлана

[12038851] – 20 декабря 2018, 02:35

Лариса

Источник