Известные люди страдающие бессонницей
Дженнифер Энистон, 49 лет
Дженнифер Энистон не раз говорила, что у нее есть проблемы со сном. Как и многим страдающим от бессонницы, актрисе мешают заснуть собственные мысли. Энистон любит шутить, что ее мозг проводит «заседания комитета» у нее в голове и не дает ей спать. Впрочем, звезде удалось найти свои способы борьбы с бессонницей.
Она призналась, что чувствует себя лучше и спит спокойнее, если отключает смартфон и убирает его подальше. Также Дженнифер старается каждый день медитировать перед сном или делать небольшую растяжку. По словам актрисы, это помогает ей расслабиться и успокоить ум. Еще один способ немного снять стресс и подготовиться ко сну — самый обычный вечерний душ. Главное — не зависать там надолго, достаточно буквально 3-5 минут.
Джордж Клуни, 57 лет
В 2012 году в интервью журналу The Hollywood Reporter один из самых привлекательных актеров планеты рассказал, что во время съемок фильма «Мартовские иды» страдал от бессонницы. Несмотря на то, что Клуни соблюдал режим сна и ложился ровно в 10 вечера, он слишком много думал о работе и просыпался по нескольку раз за ночь. Как ни странно, Джорджу помог …телевизор! Он отвлекал актера от мыслей, которые его беспокоили, и в буквальном смысле убаюкивал.
Однако спустя несколько лет после победы над бессонницей Клуни снова не может спать спокойно! На этот раз, как вы уже наверняка догадались, из-за детей. В 2017 году Джордж и его супруга Амаль Клуни впервые стали родителями сразу двоих красавчиков — Эллы и Александра. Это в корне изменило образ жизни актера и заставило вспомнить о бессонных ночах. «Дети, конечно, чудесны. Они почти не плачут. Зато плачу я! Четыре раза в день: я так устал!» — признавался Клуни в беседе с журналистами одного из западных СМИ.
Ким Кэтролл, 62 года
Еще одной жертвой бессонницы стала звезда «Секса в большом городе» Ким Кэтролл. Три года назад актрисе даже пришлось отказаться от ролей в театре и кино из-за серьезных проблем со сном. Тогда Кэтролл не могла нормально спать на протяжении нескольких месяцев.
Она призналась в интервью радио BBC, что этот период был для нее тяжелым, бессонница опустошала ее. В конце концов знаменитость решила, что здоровье важнее карьеры. Ким успешно поборола хроническую бессонницу с помощью психиатра, разработавшего для нее особую терапию, и призывает всех не бояться идти к врачу с такой же проблемой.
Мадонна, 60 лет
Королева поп-музыки известна своей работоспособностью и трудолюбием. В свои 60 Мадонна живет по очень жесткому графику: каждая минута певицы расписана, и она не хочет тратить слишком много времени на сон.
«Мне достаточно поспать 6 часов, чтобы продержаться весь день. Потому что я хочу быть не только успешной женщиной, но и внимательной мамой, пытаюсь выкроить в своем расписании перерывы, чтобы провести время с детьми, а потом возвращаюсь к работе», — говорит Мадонна. Артистка сама признает, что ее проблемы со сном появились из-за обсессивно-компульсивного расстройства (психическое расстройство, при котором у человека возникают навязчивые мысли и повышенная тревожность, — прим. Woman.ru). Любопытно, что звезда и не пытается бороться с проблемой, до сих пор считая кощунством спать до полудня и работая на пределе своих возможностей.
Эвелина Бледанс, 49 лет
В прошлом году Эвелина находилась в состоянии сильного стресса из-за непростой семейной ситуации. Сначала младший сын актрисы Семен серьезно повредил ногу, а затем выяснилось, что ее сводная сестра Диана, с которой они только наладили дружеские отношения, смертельно больна. Знаменитость обвинили в том, что она ведет праздный образ жизни в то время как ее родственнице нужна была помощь (хотя звезда активно собирала деньги на лечение Дианы).
Все эти переживания негативно сказались на здоровье Бледанс: актрису стала мучить бессонница. «Вырубилась в 22.00, проснулась в 3.00. Что это?! И как заставить себя доспать?» — просила звезда совета у подписчиков. Судя по всему, темная полоса в жизни Эвелины еще не окончена: в конце августа стало известно, что звезда сделала ЭКО в надежде вновь стать матерью. К сожалению, эта попытка беременности оказалась неудачной.
Виктория Боня, 39 лет
«Не могу перестать думать о тебе», — написала она в своем микроблоге. А затем добавила: «Всем сладких снов… а мне не спится… пойду читать книгу». Что ж, многие эксперты отмечают, что чтение бумажных книг — хороший способ отвлечься от, хоть и приятных, но навязчивых мыслей и быстрее уснуть. Так что Виктория все делает правильно.
Источник
Проблемы со сном существуют и среди звезд
Если у вас часто возникают проблемы со сном, вы не можете заснуть, перекатываться из стороны в сторону или начинаете считать овец, вы страдаете нарушениями сна. Тем не менее, вы не одиноки. Проверьте, какие иностранные звезды также имеют проблемы со сном!
фото с yandex.ru
Дженнифер Энистон
Звезда сериала «Друзья» – лунатик. Согласно исследованиям, около трети взрослых испытывали по крайней мере один эпизод лунатизма ночью. Люди, которые «лунатируют» по крайней мере два раза в месяц, также часто имеют проблемы со здоровьем, такие как депрессия, апноэ или злоупотребление алкоголем. Лунатизм также может быть побочным эффектом некоторых лекарств, включая снотворное.
фото с yandex.ru
Шакил О ‘Нил
Спортсмен страдает синдромом апноэ во сне. Это одно из наиболее изученных нарушений сна, которое характеризуется перерывами в регулярном сне. Это расстройство часто увеличивает риск высокого кровяного давления, повышает уровень холестерина и сахара. Оно также может способствовать увеличению риска сердечного приступа и даже смерти. Бывшая баскетбольная звезда использует специальную машину, которая помогает ему стабилизировать дыхание ночью.
фото с yandex.ru
Шерил Хайнс
Актриса борется с нарушениями сна более 20 лет. Она страдает от бессонницы. «Я часто просыпался посреди ночи, а потом снова засыпаю, – говорит она. Чтобы справиться с бессонницей, врачи рекомендуют заниматься спортом в течение дня, но не перед сном. Также важно уменьшить стресс и поддерживать регулярные часы засыпания и пробуждения.
фото с yandex.ru
Джимми Киммел
Комик и ведущий ток-шоу страдают нарколепсией, которая заставляет человека чувствовать себя очень сонным в течение дня и часто внезапно засыпает при различных обстоятельствах. В одном из интервью он признается: «Нарколепсия заставляет меня чувствовать себя уставшим, я не могу сосредоточиться и все еще думаю о том, чтобы не заснуть».
фото с yandex.ru
Рози О’Доннелл
Синдром апноэ во сне был диагностирован известным американским ведущим ток-шоу в 2007 году. «Я не знала, что страдаю от этого расстройства, но я подозревала это», – говорит звезда. Она также добавляет, что чувствовала себя смущенной, потому что связь между этим расстройством и ожирением известна. Она узнала, что за одну ночь она кратко просыпается около 200 раз (что она даже не помнит), и однажды она перестала дышать примерно на 40 секунд.
фото с yandex.ru
Томас Эдисон
Большинству людей требуется около 8 часов сна в день. Однако есть и исключения. Томас Эдисон спал только 4 часа ночью и часто дремал днем. Леонардо да Винчи, Никола Тесла и Наполеон также жили таким образом. Врагом сна является также лампочка, изобретенная Эдисоном. Перед сном рекомендуется оставаться в не очень ярко освещенных комнатах.
фото с yandex.ru
Настасья Кински
Настасья Кински страдает нарколепсией. «У меня проблемы со сном. Еще опасно уставать», – признается она в интервью. Эпизоды, связанные с внезапным засыпанием, даже заставили Кински посплетничать о ее частых событиях, которые актриса первоначально отрицала.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал и узнаете ещё много интересного.
Оставляйте свои комментарии.
Рекомендую посмотреть мои предыдущие материалы.
Источник
Здоровый и полноценный сон — залог красоты, продуктивности, хорошего самочувствия и весёлого настроения. Но все мы индивидуальны и, оказывается, что кому-то из звёзд достаточно отдохнуть всего пару часов, а кому-то будет мало и 15!
Зачем Роналду спит 5 раз в сутки, почему Бейонсе обязательно пьёт стакан молока на ночь и чего боится Мадонна? Расскажем в этой статье.
Мэрайя Кэри бодрствует всего 9 часов в сутки
Мэрайя признаётся, что залог её хорошего самочувствия — долгий и здоровый сон. Чтобы быть продуктивной, ей нужно спать минимум 15 часов в сутки! Спальня для неё — самое любимое место на земле, в котором она может отдохнуть, побыть наедине с собой и обрести гармонию после загруженного рабочего дня.
Певица обожает подушки, и чем их больше — тем лучше. Дополняет атмосферу несколько одеял и увлажнителей воздуха: девушка признаётся, что чем больше влажность в помещении, тем крепче её сон.
Дональд Трамп считает, что долгий сон лишает денег
А вот президент США в этом плане — полная противоположность Кэри. Он спит не больше 4-5 часов в сутки, так как не хочет надолго отвлекаться от работы. «Если много спать, деньги улетят мимо вас», — утверждает 74-летний политик.
На удивление шоумен действительно брызжет энергией, а за свою жизнь достиг невероятных высот: он разбогател на недвижимости, занимался игорным и шоубизнесом, был телеведущим, проводил конкурсы красоты и стал самым возрастным избранным президентом США. Возможно, короткий сон правда работает?
Джоан Роулинг со времён бедности спит всего 3 часа
Когда Джоан Роулинг приступила за написание первой книги о Гарри Поттере, она не успевала спать — была очень бедна, днём в одиночку воспитывала ребёнка, а ночью работала. С тех пор у неё и выработалась привычка уделять сну очень мало времени — порой она спит всего по три часа в сутки. Но сейчас она не страдает от недосыпа и чувствует себя отлично — теперь для неё это не необходимость, а осознанный выбор.
Марк Цукерберг привык мало спать после учёбы в Гарварде: «Мы были как маньяки»
Миллиардер и основатель Facebook со студенчества спит максимум 4 часа в сутки. Во время учёбы в Гарварде он был так увлечён программированием, совсем что забыл о режиме.
Недаром говорят, что студенты этого университета руководствуются правилом работать как можно больше:
«Если ты сейчас уснёшь, то тебе, конечно, приснится твоя мечта. Если же вместо сна ты выберешь учёбу, то ты воплотишь свою мечту в жизнь», — такая цитата ходит по интернету как «совет от гарвардских студентов».
«Мы были как настоящие маньяки. Могли стучать по клавишам двое суток без перерыва, и даже не замечали, сколько времени прошло», — признавался 34-летний Цукерберг в интервью.
Мадонна боится проспать свою жизнь
Уже через месяц Мадонне исполнится 62 года, но это не останавливает её жить «на всю катушку»: она работает в студии, штудирует Каббалу, увлекается стретчингом, обожает танцевать, практикует йогу и воспитывает шестерых детей. Ну и, конечно, регулярно поёт и даёт концерты. Девушка отмечает, что в её графике почти нет места отдыху, и она спит не больше 6 часов в сутки.
Чтобы выжать из этих нескольких часов максимум, актриса старается рано ложиться и рано вставать, так как считает, что именно в эти часы быстрее высыпаешься, а режим «жаворонка» полезен для здоровья и долголетия.
«Я вообще не понимаю людей, которые спят по 8—12 часов. Так можно и всю свою жизнь проспать», — говорит певица.
Бейонсе не может заснуть без стакана молока
Певица обожает поваляться в кровати подольше, а вечером ей обязательно нужно выпить стакан молока.
«Это переносит меня прямиком в детство. И я сплю, как убитая», — рассказывала девушка.
Правда, сейчас артистка заменила коровье молоко на миндальное, так как перешла на вегетарианство, следовательно, отказалась от любых продуктов животного происхождения. Но на режим сна это никак не повлияло: она всё ещё любит поспать подольше, чтобы днём быть полной энергии и заряжать людей.
Роналду спит пять раз в день
Футболист удивляет больше всех: под наблюдением учёного Ника Литтлхэйла он решил попробовать цикличный сон. Теперь португалец спит 5 раз в день по полтора часа. Так, ночью он прерывисто спит около 5 часов и ложится ещё на 2-3 часа днём.
Кроме того, Роналду имеет несколько принципов: спать только на чистом постельном белье и только на тонком матрасе, около 10 сантиметров. Ник объясняет такой выбор тем, что человек изначально приспособился спать на голом полу, а толстые матрасы могут испортить режим и осанку.
Джордж Клуни спасается от бессонницы с помощью телевизора
Джордж Клуни признаётся, что уже давно страдает бессонницей. Он может часами смотреть в потолок без сна, а если всё же и засыпает, то пробуждается по пять раз за ночь. Чтобы избавиться от проблемы, 59-летний актёр включает телепередачи на фон.
«Я не могу уснуть без работающего телевизора. Когда он выключен, мне в голову начинают лезть всякие мысли, и сон уходит. Но когда он работает, кто-то что-то там тихонечко бормочет, я засыпаю», — рассказывал Клуни.
Источник
Бессонница – это состояние, при котором вы не можете спать. Это может быть как временная краткосрочная проблема, вызванная стрессом или травматическим опытом, так и постоянная или хроническая, если вы испытываете проблемы со сном, по крайней мере, три ночи в неделю в течение трехмесячного периода.
К факторам, которые могут спровоцировать бессонницу относят депрессию, беспокойство, переживание эмоционального события (развод или смерть супруга) или наличие определенных медицинских состояний (например, хроническая боль при артрите, или проблемы с дыханием при астме). Менопауза, лихорадка, желудочно-кишечные проблемы, частые путешествия также могут способствовать бессонницу.
Если у вас проблемы со сном, важно получить необходимую помощь как можно скорее. Но кроме этого, мы хотим, чтобы вы знали, что вы не одиноки. Множество людей по всему миру борются с бессонницей так же, как и вы, включая знаменитостей, которые помогли повысить осведомленность о том, насколько изнурительным может быть отсутствие сна, и почему так важно обращаться за помощью.
Джордж Клуни
В интервью The Hollywood Reporter в 2012 году актер, режиссер и продюсер Джордж Клуни рассказал, что он испытывает проблемы со сном, и даже если ему удается заснуть, то за ночь он просыпается не менее пяти раз. В другом интервью за 2017 год, которое было опубликовано через три месяца после рождения его близнецов, Клуни сказал, что разрешил свой предыдущий вопрос с бессонницей, но теперь в его жизни появилась новая причина лишения сна – новорожденные.
Любой родитель маленьких детей хорошо знает, что такие обязанности, как множественные кормления и замена подгузников в ночное время, мешают нормальному сну, а в случае с Джорджем и его женой Амаль, ситуация усложняется появлением сразу двух новорожденных.
Мэрайя Кэри
Певица и автор песен Мэрайя Кэри много раз говорила о своих проблемах со сном. В интервью «The Guardian» от 16 ноября 2002 года она поведала о том, что из-за большого количества работы, ей не всегда удается поспать.
Проблема в том, что я сильно истощена. У меня всегда были проблемы со сном. Мне тяжело заснуть, особенно, если я выступаю или даю интервью (оба эти процесса связаны с определенной дозой адреналина), и, когда я наконец-то укладываюсь, меня будят через пару часов, потому что звонит кто-то из Австралии. И так постоянно.
В 2001 году Кэри был поставлен диагноз «биполярное расстройство», что, вероятно, стало основной причиной ее регулярных проблем со сном. В интервью People в прошлом месяце она отметила, что проходит лечение, которое избавило ее от усталости и вялости, и теперь она чувствует себя намного лучше.
Чак Паланик
В статье, которую он написал для The Guardian, писатель Чак Паланик поделился своей теорией о бессоннице, которая является своего рода музой для таких креативных людей, как он сам (Паланик, известный своим романом «Бойцовский клуб», главный герой которого страдает бессонницей из-за стресса и работы, предполагает, что писатели вдохновляются вещами, связанными с шоком или страданием).
Голодание эффективно. Отказ от чего-то тоже. Бессонница прекрасно работает!
По словам Паланика, Бойцовский клуб был вдохновлен его собственной бессонницей.
В 1993 году я оказался в Рино, штат Невада, без денег и ночлега. Ночью я бесцельно блуждал по пустынным ночным казино и ресторанам, измученный, в состоянии бреда, и придумывал рассказ о человеке, который думает, что у него бессонница, но на самом деле он живет двойной жизнью: всякий раз, когда он думает, что спит, его альтер эго выходит на свободу, чтобы пройти через приключения, на которые он сам никогда бы не осмелился.
Однако Паланик признался, что такой образ жизни нельзя назвать здоровым, поэтому иногда он прибегает к помощи снотворных.
Рене Зеллвегер
Перелеты в в разные части света для съемок и премьер могут показаться чем-то гламурным. Но постоянные путешествия, связанные с созданием и продвижением фильма (смена часовых поясов и сон в незнакомых местах), в действительности часто становятся причиной бессонницы. В 2005 году актриса Рене Зеллвегер поделилась с журналом W, что из-за ее напряженного графика она часто не успевает поспать. Вспоминая 10-дневный промо-тур для «Бриджит Джонс: Грани разумного», во время которого она посетила 10 стран, Зеллвегер сказала:
Мой организм не мог понять, что ему нужно больше – спать или есть.
Роксан Гей
Роксан Гей пишет короткие рассказы, очерки и многое другое, в том числе она написала сборник сочинений «Плохая феминистка» в 2014 году, а также мемуары 2017 года «Голод». Среди всего прочего, Гей написала и о своей борьбе с бессонницей. В интервью 2014 года для Spectre Magazine она прямо заявила, что страдает от этого состояния. В прошлом она также заявляла об этом в Twitter:
Я так устала от бессонницы. Я плохо сплю. Надеюсь, что смогу сегодня выспаться.
Ким Кэттролл
Ким Кэттролл также публично рассказала о своих битвах с бессонницей, повлиявшей на ее способность работать. В 2015 году актриса перестала играть в спектакле, с которым она должна была выступить в лондонском театре Royal Court. Причиной, по ее словам, стала бессонница.
В интервью BBC Radio Кэттролл сказала, что чувствует себя так, «будто ее придавила трехтонная горилла». Она также поделилась записью из своего дневника о пребывании в Лондоне:
Мне кажется, я теряю способность мыслить ясно. Мне сложно запоминать слова. Я не могу ухватиться за свои идеи, мысли и даже задачи. Они ускользают от меня с тех пор, как я приехала сюда, и я не могу спать … Без сна я не могу избавиться от мыслей, накопившихся за целый день.
Дженнифер Энистон
В интервью 2014 года для HuffPost актриса Дженнифер Энистон рассказала о своей борьбе с бессонницей и о том, какие привычки помогли улучшить ее сон. Энистон описала свою бессонницу как «совещание в голове».
Если я просыпаюсь в три часа ночи, в моей голове начинаются разговоры, которые я не могу остановить, поэтому и не сплю.
Энистон сказала, что с бессонницей ей помогли справиться такие способы, как отключение телефонов, быстрая медитация перед сном, растяжка и несколько асан из йоги. Она также рекомендует отключать электронные устройства за час до выключения света.
Пит Вентц
Согласно интернет-изданию «Contact Music», Вентц (Fall Out Boy) в сентябре 2009 года написал в своем Твиттере следующее:
Не могу уснуть. Ни одного охранника или няни в поле зрения. Миссия невыполнима. Нам нужно создать клуб страдающих бессонницей.
Спустя какое-то время Пит узнал о том, что у него биполярное расстройство, о чем и признался в интервью 2015 года HuffPost. Сейчас он активно заботится о своем здоровье: тренируется, медитирует, общается с психотерапевтом и проводит больше времени с семьей.
Кристина Эпплгейт
После того, как Кристина Эпплгейт откровенно рассказала о своей бессоннице, она стала помогать тем, кто также борется с ней. В 2017 году она рассказала журналу Self, что боролась с бессонницей в течение 20 лет.
Я могла заснуть на пару часов, а затем проснуться в четыре часа ночи и не спать до самого утра.
Она сотрудничала с веб-сайтом «Why So Awake?» и программой повышения осведомленности о сне, чтобы помочь другим распознать и решить проблему бессонницы.
Я на собственном опыте знаю, как трудно бороться с бессонницей. Будучи актрисой, женой и матерью активного 6-летнего ребенка, мне не всегда удается отдохнуть, даже если я очень устала и не выспалась. Это очень непросто. Но разговаривая со своим врачом, я узнала больше о бессоннице и о том, как ею управлять. Вот почему я хочу, чтобы другие тоже получили больше информации об этом состоянии и причинах, которые его вызывают.
Источник: everydayhealth.com
Источник