Иглоукалывание от бессонницы отзывы спб

Инсомния является состоянием, которое может беспокоить человека по различным причинам и сопровождаться появлением дополнительной симптоматики. Постоянные проблемы отрицательно отражаются на состоянии здоровья человека и требуют обязательного решения. Иглоукалывание от бессонницы считается нетрадиционным методом лечения, основанного на рефлекторных взаимосвязях между определенными точками на теле человека.

Характеристика патологии

Нарушение сна может возникать по различным причинам, и многие из них устранимы. Нередко проблемы возникают при нахождении в плохо проветриваемом помещении, несоблюдении режима питания и употреблении кофеиносодержащих напитков в вечернее время.

Кроме этого, спровоцировать инсомнию могут следующие факторы:

  • стрессовые ситуации;
  • депрессивные состояния;
  • последствия травм и сильных повреждений головы;
  • нарушение работы пищеварительной, нервной, эндокринной и сердечно-сосудистой системы;
  • болевые ощущения, которые возникают при заболеваниях;
  • прием медикаментов, влияющих на нервную систему.

Наряду с такими факторами причиной бессонницы по ночам становятся патологии опорно-двигательного аппарата и позвоночника.

Бессонница — это нарушение нормального режима сна и бодрствования, возникающее как результат нарушения смены естественных биоритмов.

Патология может проявляться на стадии засыпания в виде прерывистого неглубокого сна, а также выходом из состояния сна гораздо раньше времени.

Бессонница является состоянием, которое требует обязательного лечения и приемы аккупунктуры считаются эффективным методом решения проблемы.

Когда и к кому следует обратиться

Обратиться за консультацией к сомнологу необходимо при появлении следующих симптомов:

  • проблемы с контролем над эмоциями;
  • необходимость сна в дневное время;
  • нервозность и сонливость в течение дня;
  • ощущение утомления и даже засыпание при вождении автомобиля;
  • трудности с концентрацией внимания;
  • покраснение органов зрения, отеки и мешки под глазами;
  • снижение быстроты реакции.

Для постановки точного диагноза проводится комплексное обследование, которое включает опрос пациента и его осмотр. Кроме этого, оценивается характер болевых ощущений у пациента и момент появления проблем со сном.

Поставить точный диагноз удается с помощью УЗИ, электрокардиограммы, МРТ и лабораторных исследований.

Особенности проведения

Во время проведения сеанса врач воздействует на точки на теле с помощью тонких игл. Они гораздо тоньше игл для инъекций, поэтому у пациента не возникает дискомфортных ощущений во время процедуры.

Считается, что активация отдельных точек позволяет одновременно воздействовать на органы и системы человека, улучшая тем самым его самочувствие. Во время процедуры специалист устанавливает 10-20 иголок.

Продолжительность лечения бессонницы иглоукалыванием составляет 20-40 минут и для получения желаемого эффекта рекомендуется пройти курс из 10-12 сеансов.

Благодаря правильно поставленным иглам удается:

  • избавиться от болевого синдрома неврологического характера;
  • улучшить работу иммунной системы;
  • восстановить циркуляцию крови;
  • повысить сопротивляемость организма к воздействию негативных факторов внешней среды.

С помощью иглотерапии при бессоннице удается мобилизовать ресурсы организма без применения медикаментозных средств.

Кроме этого, для усиления результата проводимой терапии рекомендуется дополнять процедуру применением таких методик, как гирудотерапия и точечный массаж.

Несмотря на высокую эффективность иглоукалывания при лечении бессонницы в некоторых случаях от его применения следует отказаться.

Существуют некоторые противопоказания к проведению такой процедуры:

  • наличие у пациента опухолей злокачественного и доброкачественного характера;
  • период беременности и грудного вскармливания;
  • проблемы со свертыванием крови;
  • повышенная температура тела;
  • нарушение работы почек и сердца;
  • прием некоторых групп лекарственных препаратов;
  • сильные психические расстройства;
  • туберкулез в острой форме;
  • период менструации.

Кроме этого, процедура не применяется для лечения детей до 5 лет.

Следует учитывать, что после сеанса не рекомендуется управлять автомобилем и работать на сложном техническом оборудовании, поскольку процедура воздействует на нервную систему.

В медицинской практике применяют несколько видов манипуляции: аурикулопунктура, электроиглоукалывание, моксотерапия и лечение бессонницы с помощью су джок.

Преимущества

Сегодня акупунктура при бессоннице считается одним их действенных методов нетрадиционной медицины, с помощью которого удается вылечить патологию. Благодаря ей можно справиться с тревожностью и расстройством нервной системы, из-за которых у человека появляются проблемы со сном.

Благодаря иглоукалыванию удается нормализовать время бодрствования и сна и общее состояние пациента. Лекарственные препараты, которые назначаются для лечения патологии, нередко сопровождают развитием побочных эффектов. В отличие от них, иглоукалывание при правильном проведении процедуры не вызывает появления никаких реакций.

Способы, которые применяют в кабинете китайской медицины при терапии инсомнии, позволяют достаточно быстро добиться положительного результата при самых разных причинах и признаках проблем со сном. Лечение патологии с помощью иглоукалывания дает возможность получить результат, не взирая на возраст больного, и особенно пожилым пациентам.

После нормализации состояния нервной системы повышается устойчивость к стрессовым ситуациям, что понижает риск развития патологии в будущем.

Иглоукалывание считается эффективной процедурой, но при неправильном ее проведении существует риск для здоровья человека. Именно по этой причине следует доверять лишь проверенным клиникам и избегать тех, в которых такую процедуру назначают без проведения предварительного обследования.

Источник

Рефлексотерапия — это воздействие на биологически активные точки организма. Самый популярный вид рефлексотерапии — иглоукалывание. Во время сеансов врач вводит в кожу пациента тонкие иглы, поэтому вы не почувствуете дискомфорта. Процедуры снимают боль, оздоравливают позвоночник и укрепляют иммунитет. Иглоукалывание помогает вылечить остеохондроз, радикулит и другие болезни позвоночника и суставов.

  • 1828 руб.

    стоимость без скидки: от 2150 руб.

  • 20-30 минут

    продолжительность процедуры

  • 4-10 процедур

    курс лечения

Как рефлексотерапия лечит организм

Иглоукалывание даёт разносторонний эффект:

  • уменьшает боли в спине и суставах;
  • устраняет защемление нервных окончаний;
  • восстанавливает структуру, нормальный размер и форму межпозвоночных дисков;
  • иглотерапия при грыже позвоночника снимает спазмы в мышцах;
  • уменьшает давление на межпозвоночные диски;
  • улучшает кровообращение и движение лимфы в организме;
  • иглоукалывание при остеохондрозе снимает отёки и воспаление;
  • стимулирует обмен веществ;
  • укрепляет иммунитет.

Воздействие иглы на точку акупунктуры создаёт импульс, который отправляется в нервную систему. Оттуда импульс передаётся в связанный с точкой орган. Таким образом лечение иголками стимулирует организм к самоизлечению.

Процедуры способствуют выработке эндорфинов. Благодаря этому у пациента улучшается настроение, проходят стресс и напряжение.

Как проходят процедуры иглоукалывания

Врач протирает кожу пациента спиртом и вводит специальные медицинские иголки. Мы используем иглы толщиной с волос, поэтому боль почти не чувствуется. В одну точку вводят до 5 игл. После укола на коже могут выступить капли крови — это нормальная реакция. После введения иглы оставляют на некоторое время: от нескольких минут до часа. Чтобы усилить эффект от иглорефлексотерапии, врач может вращать или подогревать иголки.

Наш специалист по акупунктуре правильно подберёт глубину введения иглы, угол воздействия, силу давления и продолжительность процедуры. В течение курса иглотерапии врач может менять количество игл и глубину введения.

История акупунктуры

Акупунктура — это древний метод лечения: ему больше 3 тысяч лет. Методику придумали китайские медики. Впервые принципы иглоукалывания были описаны в книге «Трактат о внутреннем, или о природе жизни» в III веке до н. э.

Согласно учению акупунктуры, по телу человека проходят невидимые каналы — меридианы. По этим каналам циркулирует жизненная энергия. В местах, где меридианы проходят по поверхности кожи, находятся биологически активные точки. Всего на теле человека более 700 таких точек. Они связаны со всеми органами нашего организма.

Сторонники акупунктуры считают, что болезни возникают из-за блокировки энергетических каналов. Воздействуя на биологически активные точки, врач восстанавливает циркуляцию энергии через каналы и помогает человеку выздороветь.

Методики рефлексотерапии

Специалисты нашей клиники владеют разными методиками рефлексотерапии:

  • Акупунктура — классическое иглоукалывание. Процедуру по-другому называют иглотерапией, чжень-терапией. Во время сеансов лечения специалист воздействует тонкими острыми иголками на биологически активные точки.
  • Вакуум-прессопунктура — это массаж вакуумными банками. Специалист создаёт вакуум под банками, водит ими по телу пациента и таким образом глубоко воздействует на ткани.
  • Аппликопрессопунктура — это наложение на кожу шариков или пластин. Процедуру ещё называют цубо-терапией. Во время сеанса врач воздействует на рецепторы, не повреждая кожу.
  • Термопунктура — это прогревание или прижигание биологически активных точек. Процедура по-другому называется цзю-терапия. Для термопунктуры специалист нагревает иглы или применяет травяные сигары.
  • Фармакоакупунктура — введение лекарств в биологически активные точки. Благодаря процедуре лекарства действуют эффективнее. Процедуру ещё называют инъекционной рефлексотерапией.

Врач «Мастерской Здоровья» подберёт методику рефлексотерапии в зависимости от вашего диагноза и особенностей организма.

Как записаться на сеансы иглоукалывания

Мы должны убедиться, что иглоукалывание вам поможет. Для этого предлагаем пройти бесплатный приём у нашего врача, прежде, чем записаться на процедуры. Чтобы попасть на приём к специалисту «Мастерской Здоровья» в Санкт-Петербурге, нужно позвонить в колл-центр или заполнить форму.

На приёме доктор проведёт осмотр и уточнит, на что вы жалуетесь. После обследования врач поставит диагноз и скажет, какие процедуры вам показаны. В нашей клинике часто назначают иглоукалывание при лечении позвоночника и суставов.

Показания к иглоукалыванию

Иглорефлексотерапия помогает вылечить разные заболевания:

  • болезни позвоночника: межпозвонковую грыжу, остеохондроз, сколиозы, протрузию диска;
  • болезни суставов: артриты, артрозы, подагру;
  • болезни нервной системы: радикулит, невриты, невралгии, последствия инсультов, мигрени;
  • гипертонию, гипотонию.

Чтобы избежать побочных эффектов от лечения иголками, обращайтесь к опытному врачу.

Иглоукалывание при остеохондрозе

Остеохондроз разрушает структуру межпозвоночных дисков, делает их менее эластичными и прочными. Лечение рефлексотерапией помогает остановить развитие остеохондроза. Процедуры уменьшают боли, стимулируют восстановление хрящевой ткани, расслабляют мышцы спины. После сеансов человек крепче спит, у него улучшается самочувствие.

Иглотерапия при грыже позвоночника

Грыжа позвоночника возникает после разрыва межпозвоночного диска. Из-за защемления спинномозговых нервов человек чувствует сильные боли в спине. Эта опасная болезнь может обездвижить человека. Иглорефлексотерапия помогает при межпозвоночной грыже. Процедуры снимают боли в спине, воспаление и отёк. Благодаря этому проходит защемление нервных окончаний.

Лечение артрита, артроза иголками

Артрит и артроз вызывают боль в суставах и могут привести к их разрушению. Чтобы остановить развитие болезней, врачи нашей клиники часто используют иглоукалывание при артрите и артрозе. Процедуры уменьшают боли, улучшают кровообращение и обмен веществ, снимают мышечные спазмы. Наш врач определит точки, куда поставить иголки, чтобы лечение дало максимальный эффект.

Противопоказания для иглотерапии

Противопоказаниями к иглоукалыванию являются:

  • болезни крови: лейкозы, нарушение свёртываемости;
  • варикозное расширение вен;
  • острый инфаркт миокарда;
  • ревматизм;
  • температура выше 38 градусов;
  • психические заболевания;
  • инфекционные болезни: СПИД, гепатит, туберкулёз;
  • псориаз, экзема, дерматит и другие заболевания кожи;
  • беременность, менструальный цикл;
  • повышенное артериальное давление;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли.

От рефлексотерапии лучше отказаться, если человек переутомился, сильно напуган или выпил алкоголь.

Осложнения рефлексотерапии

Побочные эффекты от иглоукалывания встречают редко. Среди них: головокружение, понижение артериального давления, обморок, тошнота. При этих симптомах врач убирает иглы и приводит пациента в чувства.

Процедуры иглотерапии могут принести вред, если обратиться к плохому специалисту. При неправильной технике введения игла может согнуться или сломаться. Если врач не соблюдает правила гигиены, возможно инфицирование кожи или тканей. Чтобы избежать этих осложнений, обращайтесь к опытным специалистам.

Отзывы о лечении

«Пришёл в клинику еле-еле, не мог ни повернуться, ни нагнуться, ни даже снять куртку. Жутко болела спина сверху справа, что-то защемило. После первого же сеанса иголок мышцы расслабились настолько, что я стал гораздо свободнее двигаться. А ещё через пару сеансов боль ушла совсем. Эти волшебные иголки делают чудеса, чувствуешь оживление во всем теле. Я очень благодарен своему врачу, ведь без его умелых рук не было бы моего исцеления. Доброго вам здоровья и успехов в нелёгком труде»

Лечение иголками в комплексе с другими процедурами

Чтобы ускорить выздоровление пациента, врачи «Мастерской Здоровья» в Санкт-Петербурге назначают рефлексотерапию вместе с другими процедурами:

Часто задаваемые вопросы

Сколько сеансов обычно входит в полный курс иглоукалывания?

В курс входит от 4 до 10 процедур. В тяжёлых случаях врач может назначить до 15 процедур. Сеансы рефлексотерапии в медицинских центрах в Санкт-Петербурге (СПб) проводят 2–3 раза в неделю.

Больно ли ставить иголки?

Иглоукалывание не вызывает боли, если процедуру делает опытный врач. Специалист использует тонкие иглы и быстро их вводит. Вы ощутите только лёгкое покалывание и онемение в месте укола.

Сколько иголок можно ставить за один сеанс?

Врач ставит от 2 до 20 иголок во время сеанса. Количество иголок зависит от диагноза, роста, веса и пола пациента.

Иголки многоразовые? Нельзя ли подхватить какую-нибудь инфекцию?

Вы не подхватите инфекцию, если обратитесь в проверенную клинику. Для иглорефлексотерапии используют одноразовые иголки. Их вынимают из стерильной упаковки, а после сеанса выкидывают.

Сколько стоит сеанс рефлексотерапии?

Стоимость сеанса рефлексотерапии со скидкой — 1828 руб., без скидки — 2150 руб. Про цены на другие процедуры и получение скидки можно узнать на сайте. Рекомендуем вам прийти на бесплатный приём к нашему врачу. Он посоветует, сколько процедур рефлексотерапии нужно пройти.

Где можно пройти сеанс иглоукалывания?

Процедуры иглотерапии можно пройти в клиниках «Мастерская Здоровья» в Санкт-Петербурге.

5 этапов лечения в “Мастерской Здоровья”

  • Консультация по телефону

    Консультация по телефону

    Медицинский консультант расспросит о симптомах, подберет подходящего врача, расскажет про стоимость процедур и запишет на первичный приём.

  • Онлайн-консультация врача

    Онлайн-консультация врача

    Нужна консультация невролога, ортопеда или ревматолога, но нет возможности приехать в клинику? Врачи “Мастерской Здоровья” готовы провести консультацию онлайн.

  • Прием невролога или ортопеда

    Прием невролога или ортопеда

    от 30 до 40 минут

    Бесплатно

    Мы предлагаем полноценный осмотр невролога или ортопеда, на котором врач проведет осмотр, соберет анамнез, изучит результаты исследования или назначит диагностику, и поставит предварительный диагноз. 

  • Диагностика и лечение в один день

    Диагностика и лечение в один день

    Для быстрого достижения результата и организации максимальной безопасности пациента мы проводим диагностику и назначаем процедуры комплексно. Пациент в один день может пройти несколько процедур из курса лечения. 

  • Снимем острую боль

    Снимем острую боль

    После обследования врач проведет процедуры по снятию острой боли. Вы почувствуете значительное облегчение в день обращения в клинику.

Наши рефлексотерапевты

Вы можете довериться нашим врачам-рефлексотерапевтам. У них большой опыт в лечении иглоукалыванием остеохондроза, радикулита и других болезней. Специалисты «Мастерской Здоровья» правильно определят биологически активные точки, точно введут иглы и выберут время окончания процедуры. У наших иглотерапевтов есть сертификаты на право проведения процедуры.

Отзывы пациентов

За годы работы наши врачи избавили от боли 60000 пациентов. Но даже сейчас мы высоко ценим каждый положительный отзыв и искренние слова благодарности.

От всего сердца хочу поблагодарить врача Чукаева Александра Владимировича за чуткое отношение к пациентам.К пациентам он относится не формально,а как человек искренне давший клятву Гиппократа.Спасибо большое за высочайший профессионализм и внимательное отношение к людям.Желаю Вам всех благ.здоровья.Берегите себя.

Десфонтейнес Любовь Ивановна

Хочу сказать большое спасибо Лисиной Елене Аркадьевне. Пришла на прием с болями в пояснице и онемевшей левой ногой, превратившейся в недееспособный болезненный волочащийся придаток. До этого 2 месяца лечилась в других клиниках без результатов. Елена Аркадьевна внимательно выслушала, осмотрела, поддержала морально и назначила курс лечения. На процедуры ходила 3,5 недели. Улучшения начались с первых сеансов, а уже через месяц я жила полноценной жизнью, спускалась-поднималась по лестницам, наклонялась, приседала. В общем начала делать все, что до визита в клинику мне было болезненно и практически недоступно.

Татьяна (пациентка Лисиной Е.А.)

Хочу поблагодарить мануального терапевта Чернова А. за отличную работу. Уже после первой процедуры боли как рукой сняло.

Владимир, пациент клиники на Полюстровском пр.

Попала на приём к Баратову Валерию Владимировичу после нескольких месяцев мучительных и бесполезных исследований в Финляндии. Он меня буквально спас, врач от бога и очень внимательный. Поставил правильный диагноз за минуту

Анна, пациентка Баратова В.В.

Губернаторов Сергей Николаевич – отличный специалист! После первого сеанса знает о проблемах тела пациента больше, чем он сам. Эффективность массажа и положительные изменения чувствуются уже после первого посещения. Не просто хорошо выполняет свою работу, а стремится добиться РЕЗУЛЬТАТА. Не случайный человек в своей профессии, а Целитель с положительной энергетикой и волшебными руками. В общении – тактичный, внимательный и психологически комфортный. Большое спасибо!

Дмитриева Людмила, клиника на Академической

Благодарю за профессиональное проведенное лечение и доброе отношение специалистов: Рахматова Толмаса Тураевича и Жартанова Олега Алексеевича. Троснова И. С.

Троснова И.С.

Прекрасный массажист. Этим все сказано.

Липкина Мария Ивановна

Мы благодарны доктору Лисиной Е.А. за грамотный и профессиональный подход к лечению. А так же благодарим массажиста Ветрова Д.Е. и рефлексотерапевта Яна В.Ю. После проведения ими процедур наше состояние улучшилось. 06.07.2020г.

Людмила Ивановна Литвинова

Хочу выразить свою благодарность всей команде врачей, которые обеспечивали мне комплексное лечение: Егорову Владимиру Леонидовичу, Беляеву Евгению Михайловичу, Жартанову Олегу Алексеевичу, Перовой Елене Валентиновне. Особое и отдельное огромное спасибо врачам- волшебникам Стрельникову Дмитрию Павловичу и Рахматову Толмасу Тураевичу. Спасибо за неравнодушие, высокий профессионализм и внимательность.

Юлия, пациентка клиники на Полюстровском проспекте

Хочу написать искренние слова благодарности врачу клиники “Мастерская Здоровья” Баратову Валерию Владимировичу! Не буду оценивать Ваши профессиональные навыки, Вы не только талантливый врач, но и человек настоящий. Вы стали тем доктором, которого наша семья будет помнить и благодарить всегда. Вы оставили в нашей семье любимого человека, продлив ему жизнь и подарили возможность нам детям и внукам еще ощущать тепло близкого человека. Спасибо,что Вы когда то выбрали эту сложную профессию! За Ваше мужество! Желаем Вам истинного счастья.

Людмила Николаевна

Приводила на прием свою 85-ю маму к доктору Чернышову А.Ю. Очень добросовестный, чуткий, знающий своё дело врач, нашёл подход к пожилому человеку.

Инна (пациентка клиники на ст.м.Академическая)

Лисиной Елене Аркадьевне огромное спасибо-спасла.Я из города Луга.Грыжа очень больших размеров,так прижала,что от боли стонала,а на носу отпуск с дальним перелётом,всё прописала, всё посоветовала и отдохнуть слетали и до сих пор всё хорошо(следую всем её рекомендациям).Здоровья ей и её семье.Оставайтесь подольше на своём месте.

Елена Фёдорова

Была на комплексном обследовании у Олеси Евгеньевны 14.03.2020. Очень понравился доктор: добрая, чуткая, внимательная. Все обьяснила на все вопросы ответила.Всем рекомендую данного специалиста!

Татьяна Крамаренко

Приехала из Беларуси, долгое время после операции на предплечье болела рука(не сгибалась и не поднималась), боли были сильные. Знакомая, которая уже лечилась в этой клинике посоветовала обратиться к врачу неврологу. На прием попала к врачу Корешковой М.И. , на приеме присутствовал глав. врач Беляев Е.М. Такого внимательного, грамотного обследования и уточнения сопутствующих диагнозов я давно не видела. После обследования были назначены процедуры, которые выполняли очень квалифицированные специалисты. Хочу отметить всех: Клюжева Е.Н., Рахматов Т.Т.,Степанова Е.А. и заключительную точку поставила Перова Е.В. Благодаря их усилиям моя рука, которая последних 5 лет практически висела “плетью” стала работать, я могу ее поднять вверх и сгибать в локте. УРА!!! Теперь буду выполнять все рекомендации врачей, выполнять упражнения для дальнейшей разработки суставов. Огромное спасибо всем! Фомина Ирина

Ирина Фомина

Выражаю благодарность Владимиру Ивановичу за искренность в проведении консультации.

Леонид

Узнала о мастерской здоровья случайно из интернета. Заболело плечо и стопы. Прием вела Лисина Елена Аркадьевна. Такого внимательного отношения ко мне я не получала в других клиниках. Спасибо. Лечение еще продолжается.

Галина Федоровна Абарова

Хочу поблагодарить за проведённое лечение и чуткое отношение персонал клиники и особенно спасибо Чернышеву Анатолию Юрьевичу, Паронько Сергею Николаевичу. С наступающим Новым Годом!

Рыбакова Екатерина

Хотелось бы поблагодарить врача Дасковского С.В. за деликатное отношение к пациентам и прекрасную работу! Огромное спасибо!

Янина Эдуардовна, пациент клиники

Проходила лечение в клинике на Московском пр .,дом 224 Б в октябре 2019 . Хочу выразить благодарность всему коллективу и свому лечащему врачу Лисиной Елене Аркадьевне ,за ее терпение и профессионализм ,отношение к своим профессиональным обязанностям. С удовольствием буду приходить на профилактику своих болезней. Желаю успехов в Вашем благородном деле. С уважением Надежда.

Надежда Клюева

Хотелось бы сказать огромное спасибо Чукаеву Александру. Уже прошло пол года после лечения, но я до сих пор постоянно думаю о том, как же хорошо, что я к нему попала! Я к нему пришла на прием уже в отчаянии. На тот момент мне было 25 лет и я сильно хромала из-за болей во внутренней части бедра уже 1,5 года. Я не могла не только заниматься каким-то активными занятиями (бег, любые подвижные игры на природе и т.п.), но и просто нормально ходить. Я посетила 5 врачей до него, включая поликлинику, 122 медсанчасть, где дошла до заведующего кафедры травматологии, и 3 платных клиники. Прошла все обследования (МРТ, УЗИ, рентген) и НИКТО не мог сказать мне, в чем дело. Все сходились во мнении: “это не сустав”. Каждый писал какие-то рекомендации, но ничего конкретного не было. Мне провели курс магнитотерапии, вкололи блокаду, назначали мази, но ничего не давало даже краткосрочного эффекта. Александр сразу определил диагноз, все очень подробно объяснил и показал на снимках, ответил на все мои глупые вопросы, назначил лечение, которое постоянно контролировал, и уже через 2 месяца я смогла ходить, не хромая! Теперь по всем вопросам только к нему:)

Яна (пациент клиники на ст.м. Московская)

Запишитесь на прием сегодня

Источник