График сна ребенка в 11 месяцев

Каждый родитель желает, чтобы его ребенок рос умным, здоровым и счастливым. Одним из эффективных средств достижения этой цели является правильный распорядок дня младенца. В 11-месячном возрасте режим практически не отличается от графика предыдущего периода. Однако ряд определенных особенностей нового распорядка все же имеет место быть. Их появление связано с процессом взросления малыша и его индивидуальными задатками. В статье пойдет речь о том, как составить правильный режим дня ребенка в 11 месяцев, сколько должен спать младенец, что необходимо учитывать, и какие могут возникнуть трудности.

Для чего режим в 11 месяцев

От режима дня во многом зависят здоровье и комфорт малыша. Устоявшийся график важен для детей любого возраста, однако для первых месяцев жизни этот момент имеет особое значение. Правильно составленный график полезен не только для младенца, но также для его родителей. Процесс разработки режима должен учитывать естественные биоритмы малыша. Только в этом случае нервной системе ребенка не будет причинен вред, а также удастся развить в нем все необходимые навыки, укрепить иммунную систему и помочь адаптироваться к новым жизненным условиям. Четкий распорядок делает ребенка более дисциплинированным и спокойным – он знает, в какое время родители его покормят, когда поиграют с ним, погуляют и уложат спать. С другой стороны, составленный график помогает маме с папой заранее планировать свой день, что также способствует тихой и спокойной обстановке в доме.

Изменения в режиме ребёнка

К 11 месяцам у детей обычно формируется достаточно четкий и стабильный распорядок дня и ночи, который сохраняется и в дальнейшем.

В этом возрасте дети становятся более активными и самостоятельными, чаще играют, проявляют гораздо бо̒льшую заинтересованность в исследовании окружающего мира.

Главный навык, который малыш осваивает в 11 месяцев, – это самостоятельная ходьба, в связи с чем вероятность получения травм значительно повышается. По этой причине ни в коем случае нельзя оставлять ребенка без присмотра (что также сказывается на распорядке дня). В это время малыш продолжает ловко и быстро ползать на четвереньках. Такие действия следует поощрять, поскольку они способствуют развитию мускулатуры конечностей и тем самым подготавливают ребенка к более уверенной ходьбе. В этом возрасте большинство детей стремится к самостоятельности и всячески демонстрирует ее, некоторые стараются держаться ближе к маме. Нередко родители продолжают спать вместе с детьми, чем осложняют ребенку адаптацию к условиям детского сада в будущем. Поэтому 11-месячного малыша рекомендуется отучать от подобной привычки.

К 11 месяцам общая продолжительность сна ребенка сокращается до 14 часов, 3 из которых включают дневной отдых. В течение дня малыш спит всего 1 раз.

Что касается питания, то в этом возрасте юный гурман успевает попробовать практически все основные продукты и в то же время продолжает употреблять грудное молоко или искусственную смесь.

Для ребенка имеет большое значение оптимальный режим дня по часам. Основные пункты, по сравнению с более ранними периодами, остаются прежними, за исключением ночных кормлений.

Так или иначе, несмотря на некоторые изменения, режим дня ребенка до года должен выстраиваться по общим принципам:

1. Индивидуальный подход. При составлении графика важно учитывать индивидуальные особенности малыша. Распорядок должен соответствовать биоритмам и естественным физиологическим процессам молодого организма.
2. Компромисс (в разумных пределах). Желательно, чтобы распорядок был удобен для всех членов семьи, учитывал интересы родителей и ребенка.
3. Последовательность. Действия всех домочадцев должны быть едиными, согласованными, упорядоченными. Чтобы освоить необходимые навыки, ребенку нужны постоянство и определенность, в противном случае ему будет трудно выработать нужные привычки.
4. Гибкость. Любой график хотя бы иногда требует коррекции. Ребенок растет и развивается, его привычки и потребности меняются. Родители должны следить за этим и своевременно вносить изменения в график.

Как установить режим

В 11 месяцев ребенок уже привыкает к соблюдению определенного распорядка. При отступлении от норм кроха становится беспокойным, не может заснуть, начинает капризничать.

Примерный график дня и ночи для ребенка в возрасте 11 месяцев

Режим дня при грудном вскармливании

Примерный распорядок дня может включать следующие занятия:

1. 7:00 – пробуждение (ребенок может проснуться сам, или его будит мама), проведение гигиенических процедур;
2. 7:30 – 8:00 – первое кормление (мама дает младенцу грудное молоко);
3. 8:00 – 10:00 – первый дневной сон (желательно, чтобы ребенок в это время находился на свежем воздухе);
4. 10:00 – 10:30 – завтрак (малышу можно предложить фруктовое пюре);
5. 10:30 – 11:30 – время для активных игр и развивающих занятий;
6. 11:30 – 12:00 – гимнастика и массаж;
7. 12:00 – 12:30 – обед (это может быть овощной суп), игры, развивающие занятия;
8. 12:30 – 15:00 – прогулка, второй дневной сон;
9. 15:00 – 15:30 – полдник (ребенку можно дать творог и фруктовый сок);
10. 15:30 – 17:00 – развивающие занятия, активные игры;
11. 17:00 – 18:00 – третий дневной сон;
12. 18:00 – 18:30 – ужин, игры;
13. 18:30 – 20:00 – вечерняя прогулка;
14. 20:00 – 20:30 – купание (оно успокаивает ребенка и способствует быстрому и легкому засыпанию);
15. 20:30 – 21:00 – гв;
16. 21:30 – 7:00 – ночной сон, который продолжается всю ночь без перерывов.

Режим дня малыша-искусственника

Распорядок дня ребенка, которого кормят заменителями грудного молока, практически такой же, как при грудном вскармливании. Единственный нюанс, который разграничивает эти режимы, – замена грудного молока искусственной смесью.

Организация сна в 11 месяцев

В этом возрасте ночной сон ребенка не прерывается периодическими пробуждениями (бывают исключения, когда малыш просыпается для кормления 1 раз за ночь примерно в 4-5 утра) и продолжается в течение 11-12 часов.

Поскольку одиннадцатимесячный ребенок достаточно активно познает окружающий мир, недостаток энергии ему приходится восполнять не только ночным, но и дневным отдыхом.

В течение дня ребенка достаточно укладывать 2 раза по 1,5 часа, однако, по утверждению врачей, например, доктора Комаровского, предпочтительным является 3-4-часовой сон 1 раз в день. При этом слишком продолжительный дневной отдых крайне нежелателен, поскольку ухудшает вечернее засыпание, делает сон беспокойным.

Укладывание следует производить тогда, когда ребенок сам показывает, что он утомился:

• Потирает глаза;
• Зевает;
• Выглядит вялым или раздражительным.

Лучшему засыпанию способствуют:

• Тихая приятная музыка;
• Массаж спины и живота;
• Прекращение активных игр за час до сна или раньше;
• Удобное место для отдыха;
• Комфортная одежда;
• Спокойная обстановка в доме;
• Отсутствие яркого освещения.

Чтобы сформировать правильный режим сна, рекомендуется организовать утренний подъем в одно и то же время – примерно в 7-7:30 утра. Желательно, чтобы дневной отдых происходил в период с 9:00 до 10:00, а также с 12:00 до 14:00.

Важно! Время бодрствования перед ночным сном не должно превышать 3,5-4 часов.

Особенности кормления

Основное меню ребенка до года составляет грудное молоко или его заменитель. При этом рацион прикорма в данном возрасте существенно расширяется. Частота приема пищи составляет 5 раз в день, промежуток между ними – около 4 часов. Утром сразу после пробуждения, а также перед отходом ко сну малышу дают грудное молоко или искусственную смесь. Остальной рацион включает взрослую пищу. Чаще всего это пюре и твердая еда, порезанная на кусочки.

Если ребенок отказывается принимать пищу, рекомендуется добавить в меню новые продукты, чередовать блюда, а также предлагать одну и ту же еду несколько раз подряд.

В этом возрасте дети уже не просыпаются ночью для кормления, за исключением тех случаев, когда:

1. У ребенка несбалансированный рацион, или он недоедает;
2. Мальчик или девочка испытывает нехватку общения с родителями;
3. Младенец не умеет засыпать самостоятельно.

Нюансы грудного вскармливания

Ребенок, достигший одиннадцатого месяца, все еще нуждается в грудном молоке. При этом совсем необязательно бежать к малышу по его первому требованию, особенно, если мама в данный момент занята. Попросить ребенка подождать 2-3 минуты вполне допустимо.

Бывает, что в одиннадцать месяцев малыш практически не интересуется другой пищей, кроме маминого молока. В этом нет ничего страшного, просто ребенку нужно дать время. Не допускается кормить кроху насильно. Также не следует отказывать малышу в грудном молоке.

При искусственном вскармливании

11-месячный ребенок считается достаточно взрослым, чтобы употреблять в пищу обычные продукты. Ежедневный рацион малыша включает овощи, каши, супы, мясо и другие продукты. Питание ребенка, который находится на искусственном вскармливании, имеет такие особенности:

1. Цитрусовые и другие экзотические продукты следует вводить в рацион в более позднем возрасте.
2. Измельчать еду необязательно.
3. Нельзя добавлять в пищу специи.
4. Еда готовится на пару либо отваривается. Жареные блюда следует исключить.

Примерное меню на 1 день:

• 6 утра – искусственная смесь 200 мл.
• В 10 утра ребенку можно дать куриный желток, фруктовое пюре и сок.
• В 2 часа дня рекомендуются овощной бульон, овощное пюре с мясом, сок из фруктов. Можно дать паровую котлету из говядины с картофельным пюре.
• В 6 часов вечера малышу предлагают творог, фруктовое пюре, кисломолочный продукт.
• В 10 часов вечера – 200 мл искусственной смеси. Перед сном можно дать стакан детского кефира или йогурта.

Режим бодрствования

Дневной график включает в себя:

• Активные игры;
• Развивающие занятии;
• Прогулки;
• Гимнастику и массаж;
• Гигиенические процедуры;
• Кормление.

Прогулки

Ребенок должен проводить много времени на свежем воздухе: в летний сезон – от 3 до 3, 5 часов 2-3 раза в день, зимой – по 1-2 часа до 2 раз в день. Для активного времяпрепровождения рекомендуют использовать прогулочную коляску, в которой малышу будет удобно сидеть. Периодически следует ненадолго высаживать ребенка, чтобы он мог двигаться самостоятельно.

С крохой нужно гулять каждый день с учетом погодных условий и состояния здоровья малыша. Не следует одевать ребенка слишком тепло, вещи не должны сидеть слишком плотно.

Занятия и развивающие игры

В 11 месяцев большое значение имеют развитие речи, расширение словарного запаса, развитие навыков, их закрепление, улучшение координации, памяти, различных способностей. В этом деле значительно помогают специальные игры и занятия:

• Совместное чтение книг;
• Просмотр ярких, крупных иллюстраций;
• Исполнение простых песен;
• Собирание пазлов, конструкторов;
• Лепка и рисование;
• Ролевые игры.

Гимнастика и массаж

Наиболее полезными считаются упражнения для ножек:

• Подъем на ступеньку, высота которой составляет 8 см;
• Покачивание на фитболе;
• Движения ногами, имитирующие езду на велосипеде.

Также полезными являются упражнения на сгибание и разгибание рук и ног, наклоны туловища, гимнастика для лица (вытягивание губ трубочкой, надувание щек).

Для укрепления иммунитета ребенку можно делать точечный массаж в области грудины, висков, зоне ушей. Процедура занимает около 15 минут.

Купание

Данная процедура осуществляется не только в целях гигиены, но также в качестве ритуала перед сном. Температура воды в ванне должна находиться в районе 34 градусов. Для мытья применяют специальные детские шампуни, качественное мыло. После завершения купания ребенка следует облить чуть более прохладной водой с целью закаливания. По времени вечернее купание занимает около 10-15 минут.

Нарушения режима дня у грудничка

В числе возможных нарушений находятся следующие:

• Отказ от одного из дневных снов;
• Ребенок встает в кровати, учится стоять и ходить;
• На малыша перестают действовать обычные способы укладывания;
• Ребенок перепутал день и ночь;
• Младенец часто просыпается, беспокойно спит.

Если малыш отказывается от одного из дневных снов, нужно продолжать следовать прежнему режиму. Если утренний сон мешает обеденному, необходимо сократить его время до часа. Также можно передвинуть время второго сна на полчаса вперед.

Если малыш начал вставать в кроватке, то следует показать ему, как лечь обратно. Также необходимо уделить больше внимания и времени дневным тренировкам навыков ходьбы.

Когда ребенок взрослеет, он перестает реагировать на обычные способы укладывания. Это значит, что он хочет засыпать без постороннего вмешательства.

Причинами плохого сна могут быть:

• Духота в помещении;
• Полная темнота или слишком яркий свет;
• Неправильное кормление;
• Прорезывание зубов;
• Неудобная кроватка;
• Беспокойная обстановка в доме;
• Неудобная одежда.

Устранение перечисленных факторов и обеспечение комфортных условий позволят ребенку быстро и легко уснуть и хорошо отдохнуть за ночь.

Если малыш перепутал день с ночью, то вернуть режим в норму помогут следующие способы:

• Будить ребенка рано утром;
• Не давать ему спать днем;
• Обеспечить благоприятные условия для ночного сна;
• Прекратить активные игры за 1-2 часа перед ночным отдыхом.

Режим 11-месячного ребенка сделает каждый день малыша полезным и насыщенным, позволит ему активно развиваться и чувствовать себя счастливым.

Видео