Если во сне не можешь проснуться
Рафаэль Сайфутдинов
1 февраля 2016 · 50,9 K
У меня было такое. 🙂 Я не знала как мне вернуться назад из сна. Более того, у меня началась сильная паника на этой почве. С физическим телом у меня не было никакой связи и мне казалось, что оно там без меня умрёт. 🙂 Вывод один:не паниковать. В состоянии паники вы не проснётесь. Проснулась я только тогда, когда немного в осознанном сне успокоилась… Читать далее
А вы случайно никого там не видели???
У меня часто такое бывает. Но вся проблема в том, что это не “однослойный” сон. Ты просыпаешься, но ты на другом уровне (вокруг комната, ты в кровати, а потом, как и полагается, происходит всякая чепуха) и так круг за кругом. Я просто делаю некие страшные вещи, которые заставят проснуться мозг от ужаса. Бегу на монстров, прыгаю с балкона, прошу… Читать далее
А я как то начала сильно биться головой об стенку, чтобы проснуться. Помогло 🙂
А с высоты прыгнуть никак не… Читать дальше
у меня было такое лет в 15 первый раз , но я не спал ,а просто сидел на стуле и оказался в другой комнате видя что там происходит , а во сне проявилось позже , лежал и не мог двигаться ,было страшно ,пришел в себя не помню как ,но когда это было в еще раз и еще раз ,стало интересно ,научился выходить из этого состояния просто ,надо сосредоточится на… Читать далее
пользователь вконтакте, школьница, глупый ребенок
Лично я в таких ситуациях сильно зажмуриваюсь и резко открываю глаза. Если не помогает – повторять до тех пор, пока не проснетесь. Есть еще вариант попытаться потрясти головой. У меня бывало пару раз, когда наступает самый страшный момент ночного кошмара и я спасалась именно зажмуриванием.
Системный аналитик. Игрок в спортивное «Что? Где? Когда?»
Можно делать много чего. Например, по-всякому развлекаться во сне – когда отдаешь себе отчет, что спишь, это довольно интересно. А если хотите именно проснуться, можете попробовать сделать вот что: просто сесть и не делать абсолютно ничего. Похоже, что мозг не привык ко снам, которые совсем не интересно смотреть: мне, например, удается проснуться… Читать далее
Главное “НЕ ПАНИКОВАТЬ!”. И дать себе команду:”По счёту от трёх до одного я проснусь!” Считайте и вы проснётесь… Читать дальше
На этот вопрос уже отвечали, но я отвечу тоже, как это было со мной. Сплю я такая и понимаю. Блин, а я во сне же. (Просто до этого я уже просыпалась) А как проснуться? Задницей чую, что уже утро, надо вставать, но чёт не выходит.. Я попыталась напрячь свои извилины и представить, что я уже не сплю, а в кровати. Короче у меня ничего не вышло. Тогда я… Читать далее
Я в последний раз, находясь в ужастике, начал себя кусать, всего искусал, все губы – не помогло. В итоге решил вызвать рвотный рефлекс, проснулся. Хорошо не обблеванный))
Если осознаешь,что во сне, то смотреть, что будет дальше. Возможно, пытаясь досмотреть сон, вы получите подсказки, которые помогут справиться с проблемами наяву.
У меня сегодня такое произошло и я начал паниковать и каждый раз когда я пытался встать с кровати я опять на ней просыпался,тогда я себе повторял я выйду из сна,а потом резко открыл глаза и проснулся уже по настоящему.
Как присниться другому человеку?
Педагог, музыкант, начинающий путешественник и немножко психолог
Попробуйте этого очень-очень захотеть – говорят, самые искренние и сильные желания обязательно сбываются. У меня есть друг, который живёт в другой стране. Когда мы болтаем с ним на ночь, я частенько приглашаю его заглянуть ко мне в сон и обещаю заскочить к нему. Шутки шутками, но это работает)))
Прочитать ещё 3 ответа
Что делать, если я ложусь в 12, а засыпаю в 5-6 утра из-за того, что постоянно думаю?
Дизайнер шрифтов. Интересуюсь типографикой, историей дизайна, философией…
Возможно, просто сдвинулся режим сна, и организм привык засыпать поздно. Можно попробовать в выходной день не спать совсем одну ночь, или поставить будильник пораньше на 3-4 часа, а на следующий день так же в 12 лечь.
Если мешают навязчивые мысли, можно попробовать отвлечь ту часть мозга, которая отвечает за речь. Для этого надо сосредоточиться на мышлении на своём придуманном несуществующем языке. Например так: карамолу виполу ша бурамота виводонтики добы выбы турмачендра лу жвулу хальпинестра вригундины ну и так далее, придумывать слова, при этом стараясь не цепляться за появляющиеся в уме реальные слова. Тогда минут через 10-15 сознание расслабится и уснуть легче будет.
Прочитать ещё 26 ответов
Можно ли “умереть” во время сна?
Не физически, а в самом сне.
Люди обычно просыпаются, а можно ли не проснуться?
Что произойдет с телом?(если не проснуться)?
Да, можно, но во время смерти у меня выключалось сознание во сне и я просыпался на самом деле. Но умирать во сне от катастрофы не лучше, чем в реальности. Это также больно и ужасно. Мне снилось, что я не могу всплить из-под воды и начал задыхаться. Потом я вдохнул воду и это вызвало страшный спазм гортани, потом боль, сильный страх, невозможность дишать и т.д. В конце концов, потемнело в глазах и я почуствовал, как я окончательно вдохнул воду и умер, проснувшись на самом деле. У меня был насморк я не мог дышать носом, из-за этого такое приснилось. Но это все же была мучительная смерть, хоть и во сне. Сон не освобождает от страданий, он освобождает лишь от реального вреда здоровью физического тела.
Прочитать ещё 2 ответа
Источник
«Когда я просыпаюсь, то понимаю, что не могу двигаться. Я пытаюсь что-то сказать, но не могу. Я очень четко слышу все, что происходит вокруг меня. Иногда я могу приоткрыть глаза, чтобы видеть происходящее перед собой. Иногда мне становится страшно, и я пытаюсь бороться, но ничего не выходит. Я начинаю дышать глубже. Мои дети научились распознавать мое состояние по звуку дыхания. Они трогают меня, и вот я уже могу двигаться, говорить, смотреть по сторонам». Так описывала свою жизнь пациентка с сонным параличом, который преследовал ее с самого детства.
Слова этой женщины процитировали в 1942 году доктора медицины в издании The Journal of Nervous and Mental Disease. Женщине к тому времени было 69 лет. Сперва эти приступы паралича случались с ней только по ночам, затем стали проявляться и после дневного сна. Иногда они происходили несколько раз в неделю, в другое время могли отсутствовать месяцами.
Демон на груди
Случай этой дамы далеко не уникальный. По некоторым оценкам, примерно 8% человеческой популяции хотя бы раз в жизни сталкивалось с сонным параличом. Расстройством, при котором, засыпая или просыпаясь, человек впадает в состояние безвольной куклы, неспособной пошевелить конечностями или даже попросить о помощи, исторгнув из груди хоть какой-нибудь звук. Паралич может продолжаться от нескольких секунд до нескольких минут. Казалось бы, совсем немного, однако за это время человек, находящийся в сознании, но неспособный управлять своим телом, может изрядно перепугаться.
Особенно когда очередной приступ сопровождается слуховыми или аудиовизуальными галлюцинациями: шаги в комнате, вздохи, голоса и тени где-то на периферии зрения. К этому может добавиться ощущение тяжести на груди, словно кто-то положил на нее свою твердую и холодную руку.
Естественно, сонный паралич — это не современное изобретение.
Впервые четко задокументированный случай сонного паралича описал в медицинском трактате 17-го века голландский врач Исбранд ван Димербрек, пациенткой которого была 50-летняя женщина в добром здравии.
— Когда она пыталась уснуть, иногда верила, что дьявол лежит на ней и держит ее. Иногда она задыхалась от большой собаки или вора, которые лежали на ее груди, так что она едва могла говорить или дышать. И когда она пыталась сбросить их, то попросту не могла двигать своими конечностями, — описывал врач рассказ женщины.
Дьяволы, демоны… Сонный паралич можно назвать прародителем многих существ из демонического пантеона в фольклоре разных стран. Об этом расстройстве рассказывали в древних манускриптах. Правда, называли иначе и связывали с миром паранормального.
Канадские эскимосы, например, считали столь безвольное состояние на границе сна и бодрствования проделками шаманов, которые отбирали у человека возможность двигаться. В японской культуре виновником является мстительный дух, который душит своих врагов, пока они спят. В нигерийской — это женский демон. В бразильском фольклоре под описание сонного паралича подходит персонаж по имени Писадейра. Это старуха с длинными ногтями, которая ночами шастает по крышам и скачет на груди у тех, кто на полный желудок ложится спать на спине.
В славянской мифологии под описание последнего попадает марá — призрак, который душит по ночам спящих людей, наваливаясь на них сверху и принося с собой страшные сны. Аналогичные неприятные паранормальные сущности в мифологиях других европейских стран носят схожие названия. Собственно, истоки французского слова кошмар (cauchemar) и английского nightmare тоже можно искать где-то в той стороне. Не зря ведь серия картин «Ночной кошмар» Генри Фюзели навеяна рассказами о привидениях и сонном параличе. Но сегодня не про этимологию.
Демоны науки
Как мы уже выяснили, сверхъестественных существ обвиняют в причинах возникновения сонного паралича не просто так. Зрительные и звуковые галлюцинации, которые сопровождаются параличом всех органов, тяжело было объяснить науке еще лет сто-двести назад, когда бытом человека правила религия и забобоны. Размытое состояние сознания на границе сна и бодрствования определенно способно порождать демонов, особенно когда человек начинает паниковать и не понимает причин своего беспомощного состояния.
С научной же точки зрения галлюцинации, которые сопровождают сонный паралич, обычно подразделяют на три типа: «незваный гость», «необычные телесные переживания», «инкуб».
«Незваный гость» характеризуется ощущением страха и неприятного присутствия, сопровождаемого визуальными и слуховыми галлюцинациями. Под «необычными телесными переживаниями» (вестибулярно-моторными галлюцинациями) подразумевают ощущение парения и впечатления, словно пациент вышел из своего тела и может наблюдать его со стороны. «Инкуб» относится к ощущению давящего на грудь объекта и одышки.
Как мы уже говорили, сонный паралич совсем не часто становится хронической проблемой. Куда чаще — всего лишь эпизодом в жизни. Неприятным эпизодом. До 90% приступов сонного паралича сопровождаются необъяснимым, едва ли не животным страхом. Это заметно контрастирует со статистикой, которая говорит о том, что примерно только треть снов среднестатистического человека можно назвать пугающими или беспокоящими.
Тем не менее в клинических условиях врачам довольно сложно изучать это расстройство, так как спровоцировать его трудно. Да и самому пациенту бывает тяжело разобраться, когда он на самом деле проснулся, а когда ему снится сон о том, что он проснулся и не может шевелиться. Как и сонный паралич, ложное пробуждение может быть очень реалистичным.
Чуть выше мы называли 8% как возможный показатель того, сколько людей на земле могли сталкиваться с сонным параличом. Но это оценочный показатель. В отдельных группах он может быть куда выше. Например, исследования среди пациентов психиатрических клиник показали, что 31,9% из них испытывали это неприятное ощущение после пробуждения. У пациентов с паническим расстройством процент «свидетелей паралича» составил 34,6. Также оказалось, что люди европеоидной расы куда реже испытывают подобные приступы. И да, исследование проводилось в США.
Причины сонного паралича
Некоторые исследователи склонны считать, что возникновение сонного паралича может быть связано с фазой быстрого сна, когда человеческий мозг обладает повышенной активностью. Распознать ее можно по быстрому движению глазных яблок под веками. В этой фазе нам и снятся сны.
Во время быстрого сна человеческое тело практически парализовано: работают лишь жизненно важные органы. Мышечный тонус снижается за счет сигналов, посылаемых из мозга определенными нейротрансмиттерами (гамма-аминомасляной кислоты и глицина). Эта система не позволяет спящим животным в реальности выполнять движения, которые они делают во сне. Французский физиолог Мишель Жуве продемонстрировал это еще в прошлом столетии на кошках, когда в результате экспериментов и удаления определенных участков в стволе головного мозга, его подопытные во время сна бегали, умывались и жевали.
В 1993 году ученые Далиц и Паркс предположили, что отсутствие синхронизации между изменениями в мозге и снижением мышечного тонуса может провоцировать сонный паралич. В итоге человек просыпается безвольной куклой, которая даже заплакать не может.
Но почему возникает такой рассинхрон в работе мозга и мышц? Конкретный механизм мы поняли, а вот с причинами до конца не определились. Некоторые исследователи предполагают, что во всем виновата генетика. Другие же предлагают искать причины в бытовых нюансах нашей жизни, советуют пациентам, которых мучает сонный паралич, побольше спать, придерживаться четкого расписания сна, не злоупотреблять алкоголем и таблетками.
В первую очередь к такому выводу пришли китайские и японские исследователи: прежде всего надо хорошо спать, чтобы к вам утром посидеть на груди не пришли демоны. В опросе участвовали 90 000 подростков. 35,2% из них видели кошмарные сны по ночам, а 8,3% испытывали сонный паралич. Обработав результаты, исследователи сделали вывод, что долгий дневной сон, слишком ранний или поздний отход ко сну, трудности с засыпанием, наличие дневной сонливости повышают шансы спровоцировать паралич.
В другом исследовании в университете Васэда в Токио в 1992 году ставили эксперимент над 16 добровольцами, которые минимум дважды в жизни уже сталкивались с сонным демоном. Семь ночей они оставались в университетских стенах, исследователи систематически будили их спустя 40 минут медленной фазы сна, устраивали им 40-минутный тест, а затем давали ненадолго уснуть. Спустя 5 минут с наступления фазы быстрого сна подопытных опять будили. Из 64 вмешательств 6 привели к приступу сонного паралича. И все шесть были связаны с фазой быстрого сна.
Знания современной науки о сонном параличе пока находятся в зачаточной стадии. Тем не менее удалось достигнуть значительного прогресса в изучении демонов, которые веками пугали людей по всему миру.
Читайте также:
- Выжили 3%. Все, что вы не хотели бы знать про амебу, пожирающую мозг
- Кто побеждает в бесконечной гонке супербактерий и антибиотиков?
Быстрая связь с редакцией: читайте паблик-чат Onliner и пишите нам в Viber!
Какая-то дичь на нашем Telegram-канале
Перепечатка текста и фотографий Onliner без разрешения редакции запрещена. nak@onliner.by
Источник
Популярные вопросы из поиска
28 ноября 2019 · 93,8 K
Безумное создание с манией на научную деятельность живущее в Вашем подсознание…
Физиологически состояние близко к естественному параличу, который наступает во время фазы быстрого сна. Биологический смысл паралича во время фазы быстрого сна состоит в препятствовании резким движениям и, соответственно, тому, чтобы человек регулярно от этого просыпался. Во время сонного паралича мозг как раз просыпается, а тело – нет, и паралич сохраняется на протяжении некоторого времени. Иногда это состояние сопровождается ощущением того, что пошевелить пальцем можно, но переход от мысли к движению длится бесконечно долго.
Кроме паралича всего тела, наиболее распространённые симптомы: чувство ужаса, ощущение давления (особенно на грудь) или затруднённое дыхание, ощущение присутствия постороннего существа, учащение сердцебиения, ощущение движения тела (человеку может казаться, что он переворачивается с одного бока на другой, хотя на самом деле лежит на месте), некоторые люди при этом как будто силятся проснуться. Типичные слуховые ощущения — голоса, шаги или пульсирующие звуки, зрительные — люди или призраки в комнате. Отсюда происходят мифы о инкубах и суккубах – демонах, нападающих на людей во сне (и иногда вступающих с ними в сексуальную связь).
Сонный паралич часто происходит во время сна на спине (в несколько раз чаще, чем в других позах). Низка вероятность сонного паралича во время сна на боку. Может происходить при нарушениях режима сна (особенно, если такие нарушения бывают редко). Сонный паралич может происходить только при естественном пробуждении. При быстром пробуждении, происходящем под влиянием внешних факторов (яркий свет в глаза, звук будильника), сонного паралича не бывает.
Способы борьбы с сонным параличом индивидуальны. Общие способы прежде всего включают в себя регулярный полноценный режим сна. Из приступа сонного паралича многие выбираются, двигая глазами, языком или большим пальцем правой руки (левой для левшей). Другим, наоборот, помогает полное расслабление мышц и спокойствие: при этом смягчаются негативные эмоциональные ощущения и происходит мягкий выход из состояния паралича. Также некоторые начинают активно развивать мозговую деятельность — например, начинают считать или обдумывать что-либо. Ещё можно попытаться издать звук из носоглотки (мычание), поскольку рот открыть невозможно. Многим помогает попытка поднять голову как бы вверх (уменьшение угла между плоскостью затылка и спины).
В русской народной традиции это явление ассоциируется с домовым, который, согласно поверьям, вскакивает человеку на грудь с целью предупредить либо о добре, либо о худе. В мусульманской традиции паралич связывают с деятельностью джиннов. В чувашской мифологии для этого явления есть отдельный персонаж — Вубар, действия которого в точности совпадают с симптомами сонного паралича. В мифологии басков для этого явления также имеется отдельный персонаж — Ингума, появляющийся ночью в домах во время сна и сдавливающий горло кого-нибудь из спящих, затрудняя дыхание и вызывая тем самым ужас. В японской мифологии считается, что гигантский демон Канасибари ставит ногу на грудь спящего человека.
Исследование показало, что люди с аналитическим складом ума, меньше верящие в сверхъестественные вещи, чувствуют себя менее подавленными после приступа сонного паралича. По мнению ученых, они чаще всего пытаются объяснить свое состояние с научной точки зрения, тогда как приверженцы интуитивного мышления ищут ответы в области иррационального.
Здесь ничего не сказано о том,что ты сначало ощущаешь чьё-то присутствие,затем,что ты не дышишь и не можешь… Читать дальше
Главный редактор издания «Популярный университет», химик по образованию, продвигаю массы… · popuni.ru
Это состояние, которое возникает при засыпании и продолжается с перерывами всю ночь до пробуждения. В нормальном состоянии паралич мышц наступает во время фазы быстрого сна. Именно во время этой фазы человеку снятся сны. И чтобы наше тело не повторяло те движения, которые мы совершаем во сне, мозг прерывает соединения с значительной частью мышц. Это… Читать далее
На самом деле вас действительно душит бес и помогает от этого только молитва к Богу. Проверьте на себе кого мучает… Читать дальше
Состояние сна тела и бодрствования ума. Проявляется с нагнетанием чувства страха от невозможности проснуться и пошевелиться. Такое состояние неспецифично для человека, но иногда происходит с ним по ряду причин. Нужно расслабиться и успокоиться.
У меня это уже давно. Первый раз это случилось на уборочной студенческие годы. Я могла не спать постоянно страх… Читать дальше
У меня случалось такое два раза. Последний раз я нарушил режим сна, поспал после обеда часа 3, потом вечером начал засыпать, и ещё не уснув начал видеть сны, очень реальные сны. Понимаю что не сплю, но вижу все, о чем подумаю, а из-за ощущения страха мысли неприятные, и сны страшные. В итоге решил взбодриться и осмотреть комнату, покрутить головой… Читать далее
У меня похожая история. Парализовало во сне секунд на 10, потом когда я проснулся длилось еще 5 секунд. Впервую… Читать дальше
К сказанному добавлю, что длится он не долго. Я трижды был в таком состоянии. На третий раз я смотрел прямо на экран телефона, где показывалось время. По ощущениям, как обычно, всё продолжалось минут 15-20. Вот только всё это время на часах было 14:56.
какое 20 минут, он длится максимум до 1 минут
У меня это часто происходит, уже привыкла, во сне просыпаюсь раз по десять, ужас, боюсь сново уснуть, похожу бодрствуют полчаса и спать, так только проходит, так я больше поняла это от стрессов, нервов
Я раньше просыпалась раз по 8 раз за ночь и мучилась этим. Потом на сайте психологов увидела совет от тревожности… Читать дальше
У меня пару дней назад такая ерунда преключилась. Решил загуглить, что это такое, оказалось это и есть сонный паралич, а с научной точки зрения – это, грубо говоря, когда мозг с остальным телом рассинхронизировался, ввиду различных психологических перегрузок, переживаний, расстройств и т.д., которые во время фазы быстрого сна и дают такой эффект, как… Читать далее
Сонный паралич-это состояние, в котором находится человек во время сна. Когда он просыпется и происходит сонный паралич, не может ни чем пошевелить, даже пальцем. Во время этого человек чувствует зловещее присутствие или кто-то садится на грудь. Он при этом может не дышать, не пошевелить пальцем, у него будто связано тело, но зато работают только… Читать далее
Я не мог открыть глаза и нормально дышал. Не было галлюцинаций
Про то, что такое сонный паралич вам уже подробно рассказали. Нет смысла повторяться. Чаще всего сонный паралич – это следствие или серьезного стресса, или дефицита поступления кислорода в мозг.
Я сказал, что не буду повторять описания этого явления, зато могу скинуть статью о том, как от таких приступов избавиться.
Надеюсь, кому-то поможет.
Откуда берутся кошмары?
Дело в том, что существует два типа кошмаров. Есть так называемые кошмарные сны, которые снятся в фазе быстрого сна. А есть так называемые nightmares — это кошмары без ярких зрительных образов, которые снятся в глубокой стадии медленного сна. Поскольку какое-то время мы отключены от внешнего мира, все, что происходит во сне, происходит за счет того, что извлекаются какие-то элементы из памяти, причудливо комбинируются и в сновидениях являются нам в виде некого фильма. В кошмарах это неосознанное, чисто эмоциональное. Но это все изнутри.
Прочитать ещё 2 ответа
Как происходит ваш полет во сне?
некоммерческий сектор, Open Data, технологии, права человека
Я до сих пор летаю и очень часто во сне.) Так получилось, что я летаю чаще всего в роли персонажа, которому необходимо кого-то спасти. Обычно я истребляю зло, которое угрожает всему миру, такой сюжет снится мне чаще всего, кстати.) Это могут быть зомби, несуществующие монстры или такие реальные вещи как война или природные явления. Так что летаю я “на своих двоих” и очень резво и активно. Иногда летаю прямо в космосе между какими-то несуществующими мирами, но в космосе у меня, чаще всего, есть какое-то приспособление чтоб передвигаться быстрее. Супер-кроссовки или рюкзак, например. Вообще, мне кажется, что у меня даже самый банальный сюжет сна не обойдется без фантастического антуража.
Люблю свои сны.) Надеюсь это никогда не пройдет.) Всегда было интересно, что сказали бы профессионалы о моей такой постоянной необходимости спасать мир почти каждую ночь.)
Прочитать ещё 1 ответ
Что чувствует человек при сонном параличе?
Статистик, переводчик. Интересуюсь биологией
В сонном параличе всё сугубо индивидуально. К примеру в первые два или три раза меня накрывала паника, ощущение удушения и жуткие галлюцинации, в последующие уже никакого сильного эмоционального отклика не было. Встречала девушку, у которой с сонным параличом связаны радостные воспоминания – ей достались видения с ярким светом и пингвинами. Хотя мне кажется, что это скорее исключение из правил.
Прочитать ещё 3 ответа
Испытывали вы когда-нибудь сонный паралич?Опишите ощущения
Не так давно начал испытывать это состояние.Началось где-то чуть меньше года назад.А происходит не как у многих людей после пробуждения, а наоборот до засыпания. И происходит это где-то раз в две недели. Я редко засыпаю на спине, но обычно паралич наступает только в этом положении, хотя пару раз бывало в те моменты когда я засыпал на боку.
Сначала это очень пугало, но сейчас уже свыкся с этим.Сперва начинают млеть конечности, а потом начинается шум в ушах.Тут пытаешься пошевелится, но не получается, иногда кажется, что все же можешь пошевелить конечностями, но это очень затруднительное действие.Причем ты вполне можешь открыть глаза и осматривать все вокруг.Когда со мной происходило это впервые я пытался позвать на помощь, но тут сталкиваешься с такой проблемой, что и сказать ты ничего не можешь, вроде как чувствуешь, что рот открывается, но ничего произнести не можешь.Если пытаешься как-то пошевелится, то чувствуешь как шум в ушах только усиливается и в голову приливается кровь. Для меня единственным выходом из этого состояния – просто не сопротивляться около 10-15 секунд.Причем если не пошевелится после выхода из паралича,а остаться лежать в той же позе, то он повторится через несколько секунд.
Почти каждый раз ощущения новые.Когда парализация бывает кратковременной 3-5 секунд ( хотя обычно это состояние длится около 30 секунд), то кажется что находишься в невесомости и под тобой нет абсолютно ничего, а в последний раз я вообще почувствовал как-будто кто-то постучал мне по плечу и звал, но после пробуждения оказалось, что в комнате никого нет.Пару раз перед параличом видел короткий сон, около 10-15 секунд.Почти каждый день я так же сплю днем, но днем паралич наступал лишь единожды.
В общем первые два-три раза это действительно стремно, кажется что вообще умираешь, а потом вошло в привычку и иногда даже хочется почувствовать это вновь.Ну и собственно главный минус – после этого ну очееень сложно заснуть, а меня итак мучает бессонница из-за которой приходится засыпать дольше часа.
Прочитать ещё 2 ответа
Что вы видели при сонном параличе?
Президент Российского общества сомнологов, засл. врач РФ, д.м.н., профессор. Эксперт по… · buzunov.ru
Обычно при сонном параличе люди видят различные устрашающие образы. Реже эти образы сопровождаются звуками. Видения могут быть как связанными с чем-то конкретным (просмотренным фильмом, событиями из жизни, какими-то повседневными страхами), так и ни с чем не связаны. Осознание того, что происходит с человеком, и понимание физической безвредности, как правило, значительно облегчает переживание ситуации.
Чаще всего при сонном параличе сохранены глазодвигательные функции. Для ускорения завершения паралича можно начать двигать глазами из стороны в сторону, затем постараться присоединить движения мимических мышц и т.д. до полного восстановления движений.
Сонный паралич может возникать у здоровых людей при переутомлении, сильном стрессе, смене часовых поясов, употреблении алкоголя. Но он может быть и симптомом заболеваний. Чаще всего он возникает при нарколепсии. также может сопровождать мигрень, депрессию, тревожные расстройства. В таких случаях лучше обратиться к специалисту.
Прочитать ещё 20 ответов
Источник