Что выпить перед сном чтобы не было похмелья
Как избежать похмелья? Этот вопрос имеет такую же историю, как и сам алкоголь. Люди, знающие о последствиях веселой вечеринки, стремятся заранее подумать о том, как предотвратить похмелье, тем более, если утром предстоит важное мероприятие. Конечно, самый надежный способ — не пить вообще, но это как-то не вяжется с народными традициями. Надо научиться так пить, чтобы не было похмелья, и утро не казалось адом.
Почему возникает проблема
Похмелье после пьянки на следующий день является естественной защитной реакцией организма на воздействие остаточных продуктов переработки алкоголя, а вернее, этилового спирта, который составляет основу любого алкогольного напитка. Когда пьют люди в небольшом количестве, алкоголь легко выводится из организма, не вызывая проблемных симптомов.
Другое дело, когда количество принятого алкоголя значительно. В этом случае в организме накапливаются продукты разложения этанола: ацетальдегид, уксусная и молочная кислота. После водки или любого другого алкоголя, употребленного в больших количествах, развивается кислотно-щелочной дисбаланс (ацидоз), что и вызывает похмельный синдром. Вполне естественно, что утром после пьянки возникают такие симптомы: болит голова, тошнота, постоянная жажда и сухость во рту, слабость, озноб, сердечная аритмия, т.е. выраженные признаки общей интоксикации. Если человек имеет определенные проблемы с внутренними органами (в частности, гастрит или панкреатит), то он плохо себя чувствует даже после небольшого количества употребленного алкоголя.
Как нужно пить спиртное
Можно ли пить так, чтобы отсутствовало похмелье? Существует множество народных и медицинских способов решения проблемы, но первейший принцип: пейте правильно и избегайте усиливающих факторов. Для того чтобы не болеть с похмелья на следующий день после пьянки, следует выполнять простые рекомендации:
- Соблюдение нормы. Норма спиртного, не вызывающая болезненные симптомы на следующий день, зависит от индивидуальных особенностей организма. Принято считать, что усредненная норма составляет 1 г этилового спирта на 1 кг массы тела, т.е. в переводе на водку — 25 мл на 10 кг массы.
- Не следует садиться за праздничный стол, не выспавшись перед этим, а первую рюмку нельзя принимать голодным. Сон и еда — это важнейший принцип правильного употребления алкоголя.
- Смешивание алкогольных напитков усиливает последствия. Коктейли могут обладать особыми вкусовыми качествами, но употреблять их в большом количестве не следует, если нет желания мучиться утром. Тем более нельзя чередовать разные виды выпивки (пиво, вино, водку и т.д.).
- Важно правильно выбрать, что выпить. Напитки лучше выбирать прозрачные. Лучший напиток — хорошая водка. Человек плохо себя чувствует, если в напитках содержится сивушное или эфирное масло, альдегиды, красящие и дубильные вещества. А значит, особую осторожность следует соблюдать при употреблении самогона, браги, настоек.
- Правильно есть во время застолья — важный принцип устранения похмельного синдрома. Действие алкоголя значительно ослабляется, если в качестве закуски использовать мучные изделия, картофель, крупяные блюда, растительное или сливочное масло. Жирная еда уменьшает всасывание этилового спирта в кровь. Способствуют же будущему похмелью различные сладости, сладкие фрукты, напитки с газом.
- Употреблять алкоголь надо в медленном режиме. Действие спирта начинается не раньше через 12-15 минут, а потому и перерыв между рюмками должен быть именно такой.
Некоторым людям знаком еще и радикальный способ избавления от утреннего похмелья, когда по разным причинам пить придется и в значительных количествах. Способ заключается в искусственном вызывании рвоты после каждых 1-2 доз алкоголя.
Как приготовиться заранее
Если «крутое» застолье намечается заранее, то перед пьянкой можно сделать определенные процедуры, чтобы не было плохо с похмелья. Популярностью пользуются такие методы:
- Активированный уголь. Перед пьянкой достаточно принять 3-4 таблетки такого адсорбента, и процесс всасывания спирта в кровь значительно замедлится. Во время застолья лучше принять дополнительно 1-2 таблетки.
- Применение готовых средств. Распространенными средствами являются Омега-3 и Омега-6, которые обогащены жирами и снижают формирование ацетальдегида — главного виновника синдрома похмелья.
- Витаминно-минеральные составы. Ускорить переработку этилового спирта можно, если перед употреблением алкоголя принять витамины группы В. Положительное воздействие оказывает предварительное введение йода. Это вещество можно увеличить, принимая морепродукты, особенно морскую капусту.
- Растительное масло. Давно замечено, что масло образует защитную пленку, блокируя всасывание спирта. Наилучший эффект достигается при приеме 1 ст.л. оливкового масла перед употреблением алкоголя. Вместо масла можно попробовать избавиться от похмелья с помощью молока.
Некоторые конкретные рекомендации
«Жестокие» симптомы утреннего похмелья можно избежать, если помочь щитовидной железе в выработке нужных гормонов и печени в утилизации токсинов.
Что можно заранее сделать в этом направлении? Предлагаются следующие конкретные рекомендации:
- Употребление йодсодержащих продуктов. Для активизации функций щитовидной железы лучше всего такие принять меры за 2 суток до предполагаемого крупного застолья, т.к. именно такой срок нужен для усиления выработки гормонов. В этом помогут фейхоа (8-9 штук), морские моллюски и креветки в количестве 220-250 г, морская капуста в консервированном виде (1 банка). Возможно применение БАД. Ориентировочная доза йода 11-13 мкг на каждый килограмм массы тела человека.
- Желчегонные средства. Их рекомендуется принять утром в день планируемой вечеринки. Можно использовать аптечный желчегонный сбор №2 (1 ст.л. на 250 мл воды), препарат Liv-52 (1 таблетка), сироп шиповника (50 мл), кукурузные рыльца (30 г на 250 мл воды). Этот метод позволит помочь печени в переработке алкоголя.
- Прием аспирина. Его лучше употребить за 1 день до застолья в дозе 0,4-0,6 г. Такая методика применяется до пьянки. Употреблять аспирин одновременно с алкоголем не рекомендуется.
- Очищение кишечника за 8-10 ч до застолья. Как правило, принимаются слабительные средства нетоксичного типа. Можно рекомендовать Сенну и Сорбит.
- Витаминные комплексы. Рекомендуется принять Пиридоксин за 10-11 и 3-4 ч до застолья. Подойдут также препараты с витамином группы В: Нейрогамма, Пициан, Нейромультивит. Нормальная доза — 5 мг активного вещества.
- С целью подготовки желудочно-кишечной системы рекомендуются ферменты, необходимые для пищеварения: Мезим-форте, Абомин, Вобэнзим, Креон, Юниэнзим. Такие препараты принимаются за 30-45 минут до начала застолья. Не следует использовать Фестал.
- Янтарная кислота. Добавление такого активного вещества способствует активизации обменных процессов, а значит, и метаболизма этанола. Рекомендуется принимать за 45-50 минут до приема алкоголя.
- Глутаргин. Этот препарат на основе глутаминовой кислоты помогает печени быстрее переработать алкоголь. Реализуется в форме таблеток и порошка (Алкоклин). Принимается в дозе 1,5-2 г за 1,5-2,5 ч до начала вечеринки.
Что можно сделать после застолья
Определенные меры можно принять и после активного употребления алкоголя, если застолье застало врасплох, и не удалось провести предварительные мероприятия. В таком случае, сразу после ухода гостей надо предпринять такие меры:
- вызвать искусственную рвоту;
- принять контрастный душ, холодная вода поможет устранить сильное опьянение;
- принять средства витаминно-минерального характера для нормализации электролитного обмена;
- принять адсорбенты для нейтрализации токсинов (наиболее распространенное средство — активированный уголь);
- принять аспирин для нормализации кровообращения;
- обеспечить полноценный сон.
Похмельный синдром сильно выматывает человека, и совсем плохо, если надо еще и идти на работу. Избежать похмелья можно разными методами, но лучше всего научиться правильно пить, не вызывая лишних проблем на следующий день.
Источник
Реклама
| что принять сразу после алкоголя | чем это поможет |
|---|---|
| ферменты: мезим-форте, абомин, вобэнзим, креон или юниэнзим | помогут разгрузить желудочно-кишечный тракт после застолья и облегчить организму переваривание алкоголя. Особенно актуально после обильной еды |
| сорбенты: активированный уголь, Смекта, Энтеросгель или другие | сорбент впитает токсины и излишки пищи. Через два часа необходимо опорожнить кишечник |
| антипохмельные препараты: Алка-Зельтцер, Зорекс, Встань-ка, Бизон, Morning Care, Security Feel Better | производители этих средств рекомендуют принимать их сразу после пьянки, а наутро принять ещё раз, если понадобится. Не принимайте Зорекс, если у вас есть аллергия на соединения серы: этот препарат содержит унитиол! |
| лимонный сок, разведённый в воде в соотношении 1:2 | ускоряет метаболизм, помогает организму быстрее переработать и вывести вредные вещества. Утром продолжать лечиться лимонным соком |
| витаминные препараты, содержащие витамины B1 и B6 | витамины группы B принимают активное участие в процессах переработки алкоголя |
| спорт: 40 минут интенсивных упражнений до появления пота | ускорит обмен веществ и смягчит похмелье. Спорт после пьянки рекомендуется только молодым, тренированным людям без проблем с сердцем |
| вызвать рвоту, выпив литр воды | быстро и эффективно избавляет желудок от излишков еды и алкоголя, значительно облегчает грядущее похмелье |
Вы только что вернулись с вечеринки? Чувствуете, что перебрали алкоголя и завтрашнее утро не сулит вам ничего доброго? Не торопитесь ложиться спать! Задержитесь на полчасика. Кое-что для облегчения неотвратимого похмелья вы можете сделать уже сейчас! А потом, конечно же, спать: сон отлично помогает организму восстановиться после употребления алкоголя.
Ферменты после алкоголя
Примите один из этих пищеварительных ферментов (на ваш выбор):
- мезим-форте,
- абомин,
- вобэнзим,
- креон,
- юниэнзим.
Дозировка должна быть в 2 раза больше, чем указано в инструкции для обычного разового применения. Ферменты помогут разгрузить желудочно-кишечный тракт после застолья. Особенно если вы слишком много ели за столом.
Активированный уголь сразу после пьянки
У вас есть пара часов до сна? Например, вы всё ещё в гостях, но уже одеваетесь, чтобы идти домой. Тогда примите активированный уголь или любой современный сорбент (Энтеросгель, Смекта, Фильтрум и др.). Запас времени до сна вам нужен для того, чтобы сорбент успел подействовать: впитать ядовитые вещества и излишки пищи — а потом вам необходимо будет опорожнить кишечник. Это позволит снизить нагрузку на печень.
Если принять сорбент и уснуть до утра, то начнётся обратный процесс: вредные вещества станут переходить из сорбента обратно в кишечник. Два часа — граница наиболее эффективного срока действия сорбентов. Если в туалет совсем не хочется — не поленитесь и примените клизму или мягкое слабительное (препарат сенны либо сорбит), завтра сами скажете себе спасибо.
Читайте интересные и смешные статьи в нашем блоге!
* Как формировалась специализация сомелье.
* Посиделки в сарае. История.
* Правила выбора низкокалорийного вина.
Не принимайте сорбент одновременно с другими лекарствами, это бессмысленно. Сорбент будет поглощать не только вредные вещества, но и лекарство вместе со всеми его полезными составляющими.
Антипохмельные средства до наступления похмелья
Можно принять один из специальных антипохмельных препаратов:
- Алка-Зельтцер,
- Зорекс,
- Встань-ка,
- Бизон,
- Morning Care,
- Security Feel Better.
Производители этих средств рекомендуют начинать принимать их сразу после употребления алкоголя, перед сном, не дожидаясь неприятных последствий пьянки. А наутро, при появлении симптомов похмелья, принять ещё одну дозу.
Будьте внимательны и не принимайте Зорекс, если у вас есть аллергия на соединения серы: этот препарат содержит унитиол. Подробнее о том, как проявляется аллергия и может ли у вас возникнуть аллергическая реакция, читайте в отдельной статье про Зорекс.
Лимонный сок после алкоголя
Разведите лимонный сок с водой в соотношении 1:2 и выпейте. Утром тоже продолжить им лечиться.Лимонный сок ускоряет метаболизм и помогает организму быстрее переработать и вывести вредные вещества.
Витамины в ночь перед похмельем
Примите витаминные препараты, содержащие витамины B1 (тиамин) и B6 (пиридоксин). Их полезно принимать как при похмелье, так и заранее: перед пьянкой и сразу после неё же.
Витамины группы B принимают активное участие в расщеплении алкоголя. Также читайте в отдельной статье о том, как при помощи витаминов лечить уже наступившее похмелье, какие витамины при похмелье не помогут, как витамины могут помочь быстро протрезветь и многое другое на эту тему.
Спорт после пьянки
Если у вас ещё есть силы после вечеринки, если вы молоды и держите себя в хорошей физической форме, то 40 минут после пьянки можно посвятить интенсивным физическим упражнениям до появления пота. Это ускорит обмен веществ и частично облегчит грядущее похмелье.
Внимание: этот способ запрещён при любых проблемах с сердцем.
Вызвать рвоту сразу после пьянки
Чувствуете, что выпили и съели слишком много? Утром вас будет тошнить. Не дожидайтесь, пока организму станет плохо — возьмите ситуацию в свои руки и вызовите рвоту самостоятельно, сразу после пьянки.
Выпейте литр воды. Это поможет вызвать рвоту. Для лучшего эффекта — повторяйте до тех пор, пока обратно не будет выходить чистая вода.
Таким образом вы сразу избавитесь от всего лишнего, значительно облегчив работу своему организму. Организму останется переварить гораздо меньше алкоголя, из которого получится гораздо меньше отравляющих веществ, к тому же скопившаяся пища не будет мешать избавляться от этих ядов. Поэтому и самочувствие наутро у вас будет значительно лучше.
Если планируете принимать какие-то лекарства, то принимайте их уже после промывания желудка: если принять раньше — они не успеют усвоиться.
Сон после алкоголя
Обязательно поспите. После употребления алкоголя врачи рекомендуют хорошенько выспаться, потому что сон сам по себе — хорошее средство детоксикации.
Попросите родственников присмотреть за вами, если выпили слишком много. Пьяный сон опасен риском подавиться рвотой, а также отлежать себе руку или ногу. Поэтому желательно, чтобы за вами было кому присмотреть.
Примите одно из мягко действующих успокоительных средств, если никак не можете уснуть:
- валериана,
- пустырник,
- травяной успокоительный сбор,
- грандаксин,
- глицин,
- пикамилон,
- мексидол,
- ново-пассит.
Читайте нашу подробную статью о том, какие успокоительные категорически не рекомендуется принимать после алкоголя и почему вообще бывает трудно уснуть с похмелья. А утром займитесь выполнением рекомендаций из другой статьи, в которой эксперт сайта Похмелье.рф, врач-токсиколог Станислав Радченко описал самые действенные способы избавиться от похмелья.
Что не нужно делать после пьянки
Не начинайте сразу же отпаивать себя водой. От этого завтра будет только больше отёков. Вода — первое и основное средство помощи при уже наступившем похмелье. Но сразу после пьянки её пить не стоит: она вся уйдёт в отёки. Дело в неправильном распределении жидкости в организме при похмельном состоянии: жидкость накапливается в межклеточных пространствах мягких тканей (это и есть отёки), а вот объёма циркулирующей крови становится меньше (поэтому вас мучит сушняк с утра). Пейте утром как можно больше воды: она будет гонять жидкость по организму, наполняя русло кровеносных сосудов, выводя застоявшуюся жидкость из межклеточных пространств и вымывая из организма вредные вещества. Но вот заранее она, увы, не поможет.
Не пейте молоко. Иногда можно услышать совет выпить молока после пьянки — для улучшения пищеварения. На самом деле молоко — довольно тяжёлый для усвоения продукт, оно нагружает поджелудочную железу, ещё больше усугубляет опьянение и последующее похмелье. Что действительно улучшает пищеварение и помогает восстановиться после пьянки — так это кисломолочные напитки (йогурт, кефир, тан, айран, кумыс), но их тоже надо пить не сразу, а наутро, уже при наступившем похмелье.
Не курите и не пейте кофе. Пара сигарет во время пьянки (но не больше) или чашечка кофе за 20 минут до употребления алкоголя пойдут вам на пользу: кофеин и табак содержат особые вещества, которые в малых дозах усиливают активность ферментов печени, помогая справиться с поступающим в организм алкоголем. Однако уже после алкоголя наоборот, лучше не пить кофе и не курить:
- табак дополнительно отравляет организм и утяжеляет грядущее похмлье;
- а кофе сразу после алкоголя даёт эффект алкогольного энергетика, усугубляя негативное действие на организм обоих напитков (кофе и спиртного) и оказывая чрезмерную нагрузку на сердце.
Не принимайте ванну. Если вы ещё пьяны, то лежать в ванне не рекомендуется: есть опасность уснуть и захлебнуться. Зато ванна (особенно с морской солью или со скипидаром) либо контрастный душ хорошо поможет восстановиться утром, уже при наступившем похмелье.
Подпишитесь на наш Ютуб-канал!
Осторожнее с лекарствами:
- Не принимайте аспирин раньше чем через 6 часов после алкоголя. Это может привести к желудочному кровотечению.
- Не принимайте парацетамол сразу после алкоголя: это опасно для печени.
- Не принимайте цитрамон, потому что почти во всех современных цитрамонах содержится тот же самый парацетамол.
- Если хотите принять какое-то лекарство — сначала обязательно прочитайте инструкцию по применению. Не все лекарства совместимы с алкоголем. Также вам поможет наша статья о том, какие лекарства совместимы с алкоголем, а какие — нет.
Если вы всё-таки не удержались и уснули, не успев помочь своему организму ночью, тогда читайте статью о том, как это сделать утром. О самых эффективных способах избавиться от уже настигшего вас похмелья расскажет в этой статье наш врач-токсиколог.
Статья опубликована: 2019-01-01
Статья обновлялась в последний раз: 19.11.2020
Не нашли то, что искали?
Бесплатный путеводитель по знаниям
Подпишитесь на рассылку. Мы будем вам рассказывать, как пить и закусывать, чтобы не навредить здоровью. Лучшие советы от экспертов сайта, который читают больше 200 000 человек каждый месяц. Прекращайте портить здоровье и присоединяйтесь!
Источник
Дорогие читатели. Этот пост, конечно, не имеет никакого отношения к тематике блога, просто вот захотелось поделиться полезными советами. Думаю, сейчас это актуальнее, чем любые виртуальные и эфемерные мысли. Да и вряд ли все уж такие трезвенники и ЗОЖники, так что — вот вам лайфхак, как пить правильно! Эта схема ГАРАНТИРУЕТ вам отсутствие болезненного похмелья, а также поможет быстрее отойти от возлияний в праздничные дни. Статья для тех, кто пьет умеренно. А про алкоголизм поговорим отдельно!
Как я бросил пить. Путь самурая
Подготовьте организм!
Понимаю, что времени осталось всего ничего, но лучше так, чем вообще никак. Сходите в аптеку и купите аллохол. Это желчегонное средство, улучшает состояние печени, снижает уровень гнилостных бактерий в желудке. По уму его надо пропивать регулярно. А учитывая, какая нагрузка ляжет на печень, — тем более стоит. Пейте по рецепту-вкладышу, там все написано, сколько, как, когда, если пьете для профилактики — тоже все написано. Он дешевый!
Пропейте янтарную кислоту. Стоит копейки. Принимают ее во время еды утром по 100-300 мг за раз (смотрите на дозировку на упаковке). Это шикарный и почему-то малоизвестный антиоксидант, и именно эта кислота идеально справляется с похмельем и выводит из организма все ненужное. Она в квашеной капусте есть, потому квашеная капуста — идеальная закуска, чтобы вы знали.
Купите дешевый энтеросорбент полифепан и съешьте утром в день возлияний несколько ложек этой «земли». Энтеросгель тоже сойдет, только он в разы дороже.
Если вам предстоит очень много пить, выбирайте два способа. Или — или!
Способ № 1
Выпейте стопку водки, если планируете пить с обеда. В идеале – разгонная доза принимается за 2,5-5 часов до начала возлияний. Идеально сочетать со Швепсом, там хинин, он поможет печени выработать ферменты. В общей сложности прием алкоголя и швепса разгонит ферментную систему, то есть позволит организму выработать дозу расщепляющего этанол фермента. Вечером, во время возлияний, алкоголь будет переноситься уже легче, выпить вы сможете больше без последствий.
Второй способ
Он лучше тем, что он реально спасает от похмелья. За два часа до возлияний (строго за ДВА часа и более!) выпейте аспирин упса. Вообще, в идеале лучше выпить до 0,5 г аспирина за сутки, и еще столько же за полсуток до пьянки.
Простой аспирин не подойдет, всасывается хуже, съесть надо больше, на желудок влияет плохо. Разница в два часа нужна во избежание провокации внутренних кровоизлияний.
Разница между приемом спиртного и аспирина всегда должна составлять не менее двух часов.
Про парацетамол, цитрамон и другие обезболивающие забудьте, только хуже сделаете.
Прием аспирина ДО алкогольной вечеринки практически гарантирует отсутствие головных болей и тошноты поутру.
Что пьем?
Во-первых, не смешивайте спиртные напитки. Начали вино, вот его и пейте. Не понижайте градус, будет хуже. Повышать тоже не стоит, радости мало!
Лучше пить бесцветные напитки (водку, самогон), чем коньяк, виски, ром.
Лучше пить сухое красное вино, чем сладкие ликеры, полусладкие и сладкие вина, а тем более шампанское, которое моментально всасывается, тяжело выходит — и похмелье от него ужасно тяжелое.
Лучше пить пиво, чем коктейли, и разливное, а не бутылочное. Лучше нефильтрованное, чем фильтрованное, лучше обычное, чем с добавками и крафтовое.
Что есть и чем закусывать
Многие ошибочно считают, что плотная еда не дает опьянеть. Это не так. Она просто дает отсрочку организму, а опьянеете вы точно так же, только печени будет втрое тяжелее.
Идеальная закуска:
- Цитрусовые, яблоки
- Квашеная капуста
- Соленые огурцы (в умеренном количестве)
Любая другая еда — она просто еда, а вот перечисленное выше помогает пить и при этом тут же нейтрализовать токсины. Правда, от яблок пучит, а от мандаринов раздражается желудок, поэтому лучше квашеную капусту на стол поставьте. В ней янтарная кислота, как уже сказано, а она очень полезна для расщепления алкоголя и вообще для всего.
Если переели и вам реально худо, то кольнет, то изжога, то еще чего, съешьте панкреатин (мезим), это готовый фермент, он сразу же вступает в действие и помогает расщеплять пищу и напитки.
Что делать, когда похмелье
Рецепт простейший. НИ В КОЕМ случае не «похмеляться» спиртным. Откуда вообще пошла эта глупость? это зверское издевательство над людьми, пьющими умеренно? Ну, потому что алкоголики же похмеляются, им же ж хорошо же ж.
Да, но то алкоголики! Им и правда без стопки утром физически хуже.
А обычный человек, залив на старые дрожжи алкоголь, скорее всего, побежит очищать желудок. И правильно сделает. Алкоголику стопарик водки поутру жизненно необходим, у него поломаны функции организма. А обычному человеку надо вывести токсины!
Итак, что делаем, чтобы быстро снять похмелье
ПЬЕМ! Много пьем. Воды, минеральной воды, тоник можно, в нем хинины, они снимают отеки. Можно отвар рябины, калины, клюквы. Свежие ягоды еще лучше.
Рассола можно всего стакан для нормализации солевого баланса, если больше выпить, лучше не станет, клетки и так обезвожены, а соль еще больше задержит воду, и вы только обопьетесь и опухнете.
Есть квашеную капусту, пить воду с лимоном, пить аспирин, пить янтарную кислоту.
СПАТЬ!
Умываться холодной водой.
Пить полифепан. Просто активированный уголь не поможет, вам нужно очищать клетки, а не только желудок.
Выйти на воздушек подышать. На балкон или в окно голову высунуть. Активный спорт — табу!
Приложить к затылку холодное и посидеть, склонив голову. Давление понижает заодно немного!
Если вы заранее помогли организму, похмелье пройдет через 5-8 часов. Если нет, то через 12-15.
Примите 2 таблетки аспирина, 2 таблетки янтарной кислоты, попейте воды и спите.
Кушать не стоит! Если уж очень охота, постарайтесь поесть овощные салаты, а не жирное мясо.
Не забывайте про аллохол и после возлияний! Он помогает восстановить работу ЖКТ.
А вообще, не стоит так пить, тяжко же! Пейте в меру!
Я вам полезности, вы мне лайк. Мне будет очень приятно, что стараюсь для вас не зря. Спасибо!)
Источник