Что такое сны и откуда они берутся

Вопросы, откуда берутся сны и что они означают, волновали людей с давних времен. Вокруг того, что происходит с человеком во время сна, ходит немало легенд и слухов. В более ранние времена, когда наука не продвинулась так далеко, момент отхода человека ко сну часто связывали с его попаданием в иной мир. Его даже связывали со смертью, полагали, что эти состояния сходны.

Какова природа сновидений, откуда берутся сюжеты снов? Кто эти незнакомые люди, которые встречаются там? Почему лица некоторых мы видим во сне, а остальные как будто недоступны для просмотра?

Для чего люди видят сны

Основная цель сновидений – это разгрузка нервной системы. Бывает такое, что вечером у человека в голове роятся мысли. А после качественного 8-часового сна наступают легкость и просветление, многие решения проблем приходят сами собой. Это происходит потому, что нервная система разгрузилась и работает с новыми силами.

Сюжеты сновидений

Но откуда берутся сны, а точнее, их сюжеты? Сон, сюжет которого тесно связан с работой, бытом или проблемой, волнующей спящего, вполне понятен. Но как объяснить, когда мы видим человека, которого давно не встречали? Более того, не думали о нем все это время. Незнакомые люди часто олицетворяют какие-то внутренние проблемы. Во сне многое показано не буквально, а лишь в виде символов и фантазий на волнующую или приятную тему.

Там часто не действуют земные законы физики и морали. Это некий волшебный мир, где возможно все. Там можно найти кучу денег и побыть с давно ушедшим человеком, можно побывать в местах, которые видел лишь на картинках. Такие сны поднимают настроение, дают силы двигаться дальше, если в реальности все прозаичнее.

Откуда берутся сны-кошмары? Сюжетов ужасных видений несколько и они часто повторяются, к примеру:

• погоня;
• оказаться на высоте, с которой нелегко спустится;
• оказаться в сильно ограниченном пространстве;
• множество насекомых;
• смерть близких.

Постоянно повторяющийся сюжет кошмара говорит о неразрешенной проблеме, о сильных переживаниях и подавленности. Если суть проблемы неясна, то психологи помогут разобраться, что именно гложет человека.

Детализация сновидений

Если попытаться представить что-то в момент бодрствования с закрытыми глазами, то это окажется не так просто. А во сне воображение рисует целые города со множеством деталей, запутанные сюжетные линии. Это происходит даже с людьми, воображение которых слабо развито. Особенно яркие и детальные сновидения у шизофреников, детей и людей, обладающих творческой натурой.

Некоторые исследования доказывают, что лица незнакомцев не выдуманы, а взяты из «базы данных» мозга. Они когда-то встречались в толпе, в летнем лагере или на остановке. Иногда это просто условные люди, черты которых как будто затемнены. Тот случай, когда невозможно сказать, как выглядел человек, но при этом лицо его было видно.

Изучение сна

Сейчас неврологи активно изучают, откуда берутся сны и характерное состояние спящего человека. Существуют высокоточные приборы, которые способны отследить мозговые импульсы. Но несмотря на это узнать, видит ли человек сон, наверняка можно, только разбудив его.

У сна существуют быстрая и медленная стадии, которые проходят один цикл за 1,5 часа. Таких циклов должно быть 5, что составляет примерно 7,5-8,5 часов. Длительность быстрой стадии составляет 20% от всего времени пребывания во сне. Запомнится сон, только если проснуться или быть разбуженным во время быстрой стадии.

Мозг активен во время всех стадий, полностью отключается только тело во время быстрой фазы. В медленной мышцы полностью теряют свой тонус, и человек начинает видеть сны. Предназначение медленной фазы – восстановить тело, а быстрой – упорядочить мозговую деятельность.

В фильме BBC «Откуда берутся сны» наглядно показаны эксперименты, которые ставились над животными и людьми. Они доказывают, что во время стадии быстрого сна человек или животное будет активно двигаться, маршировать и сдвигать с места предметы, если не снять тонус с мышц. Скорее всего, он делает то, что видит во сне.

Вещие сны

Расшифровать сны и найти в них смысл пытались всегда. Существует множество вариантов сонников, вплоть до связывающих сновидения с сексуальными фантазиями. Снам приписывают способность предсказывать будущее и видеть на расстоянии, что происходит с близкими людьми.

Так откуда берутся вещие сны? Возможно, это подсказки из будущего или попытки выдавать желаемого за действительное?

Часто, если вдуматься, сюжет сна касается важного для человека момента, к примеру:

• материальные затруднения;
• поиск новой работы;
• ожидаемый звонок;
• разрешение неприятной ситуации;
• беременность.

Все мысли крутятся вокруг этого, что выливается в соответствующий сон. Поскольку, скорее всего, человек как-то двигает в реальности ситуацию в нужное ему русло, то видение воплощается в реальность. А желание прикоснутся к чему-то сверхъестественному показывает человеку, что это был вещий сон.

Проблемы в этой сфере

Нарушенный процесс сна способен нанести психике огромный урон. Проблемами нарушения сна занимаются сомнологи. Виды нарушений бывают следующие:

• сомнамбулизм (лунатизм);
• бессонница;
• нарколепсия;
• сонный ступор;
• апноэ;
• искажение границ сна и бодрствования;
• синдром Клейне-Левина.
• храп.

Сомнолог проведет диагностику с помощью следующих методов:

• электромиограммы;
• полисомнографии;
• электроокулограммы.

После выяснения причины назначается лечение. Иногда достаточно устранить причину нервного перевозбуждения, и сон наладится. Такими причинами могут быть:

• употребление психотропных препаратов и передозировка кофеина;
• превышение рекомендуемого времени, проведенного за компьютером, гаджетами и просмотром ТВ;
• суточная работа;
• переедание на ночь;
• скандалы и общение с неприятными людьми;
• душное помещение;
• депрессия;
• перегрузки моральные и физические.

Причинами нарушения сна могут быть заболевания эндокринной системы, а также психические отклонения.

Перед отходом ко сну нужно соблюдать следующие правила:

• за час до сна отказаться от гаджетов;
• за 3 часа не принимать пищу;
• отвлечься от проблемных мыслей спокойной музыкой или книгой;
• принять теплую ванну;
• выпить горячего чая или настой ромашки.

Если вышеуказанные меры не помогают, то в особо тяжелых случаях необходимо прибегнуть к медикаментам и гипнозу.

Почти каждый человек по время сна переживает некие «видения». Нам снятся люди, места, события, какие-то предметы или явления. Чаще всего человек видит сон от первого лица и под утро большую часть сна забывает. Некоторые сны воздействуют на эмоции и могут быть очень реалистичными. Сегодня учёные точно не могут сказать, почему снятся сны, но существует несколько неплохих теорий, объясняющих это явление.

Почему человек спит

Для начала разберёмся, зачем вообще нам нужен сон.

Сон – естественное состояние организма, включающее в себя несколько циклов. В этот период активность мозга понижена, как и реакция на внешние раздражители.

Долгое время механизм состояния сна и причина видения сновидений были под завесой тайны, и учёные разных времён выдвигали предположения, основываясь на своих домыслах. Современные технологии позволили изучить мозг человека во время сна, и люди получили ответы, правда, лишь на некоторые вопросы.

Читайте также: Как побороть лень

До сих пор многие считают, что сон необходим для отдыха мозга и организма в целом. Но ещё в 20 веке выяснилось, что это не совсем так: во время сна активность мозга ниже только на 10-15%, чем при неглубокой дрёме, а мышцы вполне могут отдохнуть, просто находясь в состоянии покоя. Так зачем же мы тратим почти треть нашей жизни на особое состояние сна?

Сегодня это физиологическое явление рассматривается не как просто отдых, а как механизм саморегуляции организма. В состоянии сна происходит систематизация воспоминаний, разгружается психика, снижается уровень стресса, обновляются клетки и выводятся шлаки.

Что будет, если не спать

Люди, которые постоянно недосыпают, как минимум, имеют ослабленный иммунитет, больше склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и часто имеют проблемы с обменом веществ.

Отсутствие сна более 2-х суток чревато не только ужасным самочувствием, но и помутнением сознания, например, в виде возникновения галлюцинаций.

Неделя без сна – это почти гарантированные галлюцинации (зрительные и слуховые), паранойя, отсутствие связной речи, значительное снижение мыслительных процессов и сильный износ всех систем организма.

Если не спать от 10-ти и более суток, то вполне можно лишиться рассудка и умереть.

Что происходит с организмом во время сна

Состояние сна, как известно, включает в себя 4-5 циклов. Каждый цикл состоит из определённых стадий, которые различаются по мозговой активности. Предлагаем подробнее с ними ознакомиться.

Медленный сон

• 1 стадия – дремота. Организм готовится к переходу в глубокий сон. В этот короткий период сознание «плывёт» и появляются неконтролируемые образы.
• 2 стадия – неглубокий (лёгкий) сон. Мышцы расслабляются, снижается температура и пульс, замедляется обмен веществ. Однако на этой стадии восприятие повышенно и человека легко разбудить, например, назвав по имени.
• 3 стадия – медленный сон. Это небольшой период, когда человек переходит в полноценный глубокий сон, и активность мозга постепенно снижается.
• 4 стадия – глубокий медленный сон. На данном этапе человек крепко спит, и разбудить его очень сложно. Сновидения в этот период снятся, но обычно они не запоминаются, при этом именно во время глубокого сна мы можем разговаривать или ходить во сне.

На стадиях медленного сна появляются новые клетки, восстанавливаются ткани и накапливается энергия на будущий день.

Ещё много интересного в наших соцсетях

Кстати, глубокий сон обычно длится дольше, если днём у Вас была повышенная физическая активность.

Быстрый сон

Ненадолго происходит возврат ко 2 стадии, после чего наступает фаза быстрого сна. Назван он так из-за повышения активности мозга, близкой к состоянию бодрствования, однако все мышцы максимально расслаблены и не двигаются. Наблюдается только быстрое движение глаз, повышение температуры, ускорение пульса и неравномерность дыхания.

Рекомендуем: Почему вы иногда просыпаетесь раньше будильника

Именно в период быстрого сна человек видит яркие сновидения, часть которых можно вспомнить на утро. Каждые стадии сменяют друг друга несколько раз, при этом по длительности они неравномерны, и постепенно быстрый сон занимает всё больше времени.

Почему снятся сны?

В древности сновидения воспринимались как зашифрованные послания из потустороннего мира, содержащие сведения касаемо будущего человека. Расшифровывать эти послания помогали «знающие» люди (жрецы, колдуны и пр.). Со временем появлялись сонники, которые и сегодня пользуются популярностью.

Однако с развитием психологии и физиологии начали появляться новые взгляды на это явление, отражающиеся в нескольких теориях.

Теория 1: Сны – образы желаний человека

Знаменитый психотерапевт Зигмунд Фрейд предположил, что во снах человек видит подавленные желания и скрытые стремления. Подсознание как будто общается с нами через сны.  Иногда это точное изображение, а иногда оно завуалировано в каких-нибудь символах (образах).

Фрейд считал, что обсуждение снов с психотерапевтом, может способствовать разрешению внутренних психологических проблем человека. Он даже написал книгу «Толкование сновидений», где говорит о типичных символах во снах, которые могут иметь похожее значение у разных людей.

По Фрейду сны имеют скрытый смысл

Теория 2: Особенность работы мозга

А вот именитый психиатр Джон Хобсон наоборот говорил, что никакой смысловой нагрузки сны не несут. Он изучал то, как именно возникает сновидение с физиологической точки зрения. Выяснилось, что к видению правдоподобной реальности приводят случайные сигналы из ствола головного мозга.

Мозг пытается как-то интерпретировать случайные импульсы и складывает их в определённые сюжеты. За основу он часто берёт воспоминания.

Интересный факт! Экспериментально доказано, что такие млекопитающие, как кошки и собаки тоже переживают сновидения.

Теория 3: Постоянная активация

Психиатр Чжан Цзе соглашается, что к возникновению сновидений приводят нервные импульсы. Вот только по её мнению, они не случайны.

Мозг во время сна систематизирует воспоминания, и в момент их перемещения из краткосрочной памяти в долгосрочную они могут частично активизироваться, и мы видим сновидения.

Сновидение может быть следствием «ночной работы» мозга

Теория 4: Моделирование угрозы

Это довольно необычное объяснение того, почему мы видим сны. Считается, что эта способность досталась человеку от древних предков, которые с помощью сновидений могли имитировать потенциально опасные ситуации.

Фактически сны – защитный биологический механизм, позволяющий «тренироваться» переживать угрозы. У современного человека не такая опасная жизнь, как у предков, поэтому есть мнение, что функции снов немного изменились. Отсюда и следующая теория.

Был период, когда считалось, что сон – это болезненное состояние, возникающее из-за накопившихся ядов в организме человека.

Теория 5: Естественный отбор мыслей

Психолог Марк Бленчер предполагает, что ситуации, которые мозг моделирует во сне, позволяют ему выбирать наилучшие эмоциональные реакции. Он их запоминает и использует уже в реальной жизни.

То есть в этом случае мы тоже тренируемся, но уже с учётом того, что чаще всего происходит в нашей современной жизни.

Интересно, что особой разновидностью сна являются осознанные сновидения, когда человек понимает, что спит, и иногда даже управляет сновидением. Некоторые исследователи убеждены, что этим может овладеть каждый человек при должной подготовке.

Обязательно посмотрите видео с интересной информацией о снах:

Заключение

Пока ни одна теория не является общепризнанной, но на их основе можно предположить, что сны возникают из-за импульсов в мозгу и, возможно, формируются на основе воспоминаний.