Что происходит с нами во сне

Yandex.ru

В течение всей жизни мы в среднем спим 20-25 лет, но зачем?

Учёные эту тайну до сих пор полностью не разгадали!

Сейчас благодаря новым технологиям учёные поняли, что мозг не спит, с ним происходит несколько трансформации за ночь. 

1. Первая стадия это – дремота. 

2. Вторая стадия – это безсознательное состояние сна. 

3. Третья стадия ещё более глубокое состояние сна. 

4. А вот четвёртая стадия – это когда мозг находится в состоянии покоя ( этот сон называется медленным из-за низкой активности мозга). 

5. Однако через 90 минут характер активности мозга сильно меняется и похож как у человека который не спит (это быстрая фаза сна), самый интересный факт, что периоды быстрого сна наступают каждые 1,5 часа и по ним можно сверять часы, это лишь говорит о том что внутренние биологические часы работают без перебоев. Также учёные выяснили, что сны мы видим во время быстрого сна, именно тогда когда наш мозг активен. 

После пробуждения химический состав мозга меняется и наши сны ускользает от нас. Именно во время фазы быстрого сна наступает так называемый паралич и двигаться мы не можем, таким образом природа нас ограждает от того чтобы мы не на несли себе травму во сне. 

Все думают что во время сна мы отдыхаем, скорее всего это именно так, но до конца это не изученная территория. 

Интересные факты о сне!

1. Чувство падения, ощущения как будто вы проваливаетесь, оно возникает когда вы сильно устали и получается, что мозг ушёл в более глубокий сон, а ваше тело ещё не успело расслабиться и уснуть. 

2. Сонный паралич – это когда вы ощущаете что проснулись, а вот тело вас не слушается и вам становится дико страшно будто на вас лёг демон и держит вас, такое состояние вы можете ощутить при засыпании или пробуждении.

3. Самую большую опасность несёт так называемый, лунатизм. Во время неосознаного хождения Вы можете споткнуться и нанести травмы себе или своим родным, можете выпасть из окна, сесть за руль автомобиля и много чего ещё. Это происходит потому что тело проснулось, а вот мозг ещё не пробудился, это странное явление может длится от нескольких минут до часа. В таком состоянии лучше не будить человека, а просто постараться проследить за тем что бы он не нанёс себе травмы. 

4. Разговоры во сне, это тоже явление не изучено и зачасту человек может такие монологи выдавать от которых у Вас уши завянут и Вам будет казаться что он на такое не способен. Такие приступы обычно длятся не более 30 секунд. 

5. Ещё один интересный момент это, повторяющиеся сны. Наверное все видели один и тот же сон несколько раз, как правило такие сны хорошо запоминаются либо фрагменты этих снов. Почему же это происходит? Мозг старается нам подсказать о незавершенных делах или старается обратить наше внимание, так же это может быть проблемой на которой вы зацикленны. 

6. Еще один опасный момент сна состоит в том, что наш нос, тоесть его обонятельные рецепторы тоже спят (а это защитный механизм нашего организма, допустим еда протухла, а нос нам об этом скажет и мы соответственно не отравимся), большое количество людей гибнет во время пожаров, так как обоняние не разбудит нас при запахе гари. Поэтому всем рекомендую поставить звуковые сигнальные датчики задымления, газа и огня, которые вы точно услышите и возможно это спасёт вам жизнь. 

До сих пор сон это малоизученный процесс, но все равно достаточно приятный для человека. 

Надеюсь что статья вам понравилась, и вы немного больше узнали о природе сна. Подписывайтесь на канал, пишите комментарии и ставьте лайки.

Ночью хочется спокойно спать и восстанавливать силы. Тем не менее сложно найти человека, который бы ни разу не сталкивался со странными и неприятными ощущениями, сопровождающими отход ко сну.
Решили рассказать о нарушениях сна и других похожих вещах, которые остаются загадочными для науки и по сей день.

1. Сонный паралич
Как ощущается: Человек просыпается ночью и не может пошевелиться. К этому примешиваются пугающие галлюцинации и ощущение, что в комнате есть посторонний. В древности состояние ассоциировали с кознями нечистой силы.

Отчего возникает: В норме, когда мы засыпаем, нас парализует, чтобы мы не совершали действий во сне. При сонном параличе наши мышцы «выключаются», когда мозг еще или уже не спит.

Примерно 7 % населения хотя бы раз испытывали сонный паралич (факт). Говорят, это чаще случается во время сна на спине.

2. Гипнагогические галлюцинации
Как ощущается: Когда человек пребывает на тонкой грани между сном и бодрствованием, он, будучи в сознании, видит неконтролируемые картинки перед глазами. Часто это страшные лица и фантастические существа.

Отчего возникает: Это один из немногих видов галлюцинаций, посещающих психически здоровых людей. Обычно с ними сталкиваются дети (факт), и это может быть причиной того, что они не хотят идти спать. Часто такие галлюцинации возникают из-за стресса и просто у людей с хорошим воображением. Могут появиться, если вы ложитесь спать пьяным.

3. Разговоры во сне
Как ощущается: Обычно сам человек, страдающий сомнилоквией (говорением во сне), и не подозревает об этом. Это состояние совершенно не опасно в психологическом плане. Разве что человек с такой проблемой беспокоится, что разболтал что-то лишнее.

От чего возникает: Чаще сомнилоквия бывает у мужчин и детей (факт). Причина в пресловутом стрессе. Психика человека пытается противостоять тому, с чем он не согласен в реальности.

4. Сон внутри сна
Как ощущается: Человек видит сон, затем просыпается, но с ним продолжают происходить странные вещи. Оказывается, что ему просто приснилось, что он проснулся. Тема таких снов была подняла в фильме «Начало». После этого выяснилось, что многие люди испытывали подобное.

От чего возникает: Эзотерики считают, что, если вы увидели такой сон, это говорит о вашей предрасположенности к духовным практикам. Но официальная наука не может объяснить, почему это происходит.

5. Сомнамбулизм
Как ощущается: Это состояние обратно сонному параличу — сознание спит, но паралича мышц не происходит. Во сне люди могут ходить, убираться или даже выходить из дома, и зачастую это очень опасно. Наутро люди ничего не помнят.

От чего возникает: Сомнамбулизм встречается примерно у 4,6–10,3 % населения, при этом чаще им страдают дети (факт). Причина снохождения до сих пор неизвестна, как неизвестны и методы лечения.

6. Синдром взрывающейся головы
Как ощущается: Человек просыпается от ощущения громкого взрыва или хлопка. Иногда кажется, что звук был таким громким, что можно оглохнуть. Он может сопровождаться нарастающим гулом или вспышкой. Явление не опасно, но вызывает у людей страх, некоторые думают, что у них случился инсульт.

От чего возникает: По какой-то причине происходит всплеск нейронной активности в участках мозга, ответственных за

7. Апноэ во сне
Как ощущается: Сонное апноэ — это внезапная остановка дыхания во сне. Человек при этом просыпается. Снижается качество сна, мозг испытывает кислородное голодание, становится сложно выспаться. Во время приступа скачет давление, что может вызвать проблемы с сердцем.

От чего возникает: Во время сна мышцы глотки расслабляются, у некоторых это приводит к перекрытию воздухоносных путей. В зоне риска люди с ожирением, курильщики, пожилые люди. Кстати, при апноэ помогает игра на австралийской дудке диджериду (факт).

8. Повторяющиеся сновидения
Как ощущается: Странные сны, которые постоянно воспроизводят один и тот же сюжет, снились, наверное, каждому.

От чего возникает: Психологи считают, что с помощью таких сновидений мозг старается обратить наше внимание на события, которые мы не осознаем. Эти сюжеты будут возвращаться, пока ситуация не разрешится (факт).

9. Падение в кровать
Как ощущается: Порой нам кажется, что нас с высоты бросило в кровать, мы вздрагиваем и просыпаемся. Иногда перед этим нам снится, что мы летим или спотыкается и падаем — довольно неприятное ощущение.

От чего возникает: Состояние сна чем-то напоминает смерть — замедляются сердцебиение и дыхание, тонус мышц снижается. Мозг «пугается», воспринимает это как настоящую смерть и проверяет, жив ли человек, посылая импульсы к мышцам.

10. Выход в астрал
Как ощущается: Нейропсихологический феномен, при котором человек, пребывая между сном и бодрствованием, видит себя со стороны. У мистиков и оккультистов рассматривается как подтверждение существования души.
От чего возникает: Явление очень сложное для изучения. Пока ученым известно, что иллюзия выхода из тела действительно существует, но непонятно, как она работает и почему возникает. Как с этим бороться, пока тоже непонятно. Некоторые люди даже специально входят в это состояние, чтобы расширить границы своих возможностей познания.

11. Внезапное озарение во время сна
Как ощущается: Иногда мы долго не можем найти решение какой-то проблемы, постоянно думаем о ней. И тут во сне мозг сам подсказывает нам разгадку, главное — запомнить ее.

Всем известен пример Дмитрия Менделеева, который бился над созданием периодической системы и однажды увидел ее во сне. Схожая история произошла с химиком Кекуле — ему во сне явилась формула бензола.

От чего возникает: Порой наше подсознание уже знает ответ, хотя сознания он еще не достиг. Тут-то, прямо во время сна, и приходит озарение. Что тут сказать, иногда сон преподносит и такие приятные неожиданные бонусы.