Что принимать при бессоннице во время беременности

Во время беременности женщина становится особенно уязвимой: все ресурсы организма направлены на рост и развитие плода, а будущей маме, помимо красиво округлившегося животика, достаются «прелести» токсикоза, изжога, боли в спине и, конечно, проблемы со сном. Качество ночного отдыха в этот период страдает по многим причинам, но все сводится к одному: проблему обязательно нужно решать, иначе у женского организма просто не хватит сил на выполнение поставленной перед ним задачи. Попробуем разобраться, можно ли использовать для этого лекарственные средства, и какое снотворное для беременных безопасно для будущей мамы и ее малыша.

Почему у беременных может возникнуть бессонница

На самом деле, причин масса. Например, первый триместр беременности нередко связан с сильными волнениями — будущие мамы переживают о том, как всего через несколько месяцев кардинально изменится не только их тело, но и жизнь в целом, и такие мысли часто мешают им быстро заснуть. А если к этому прибавить плохое самочувствие, постоянную усталость и настоящие гормональные бури, бушующие в организме, картина предстает во всей красе.

К 4-5 месяцу ситуация, как правило, стабилизируется: эмоциональное состояние приходит в норму, токсикоз утихает, да и в целом будущая мама привыкает к своему новому положению и начинает наслаждаться им. Но и в это время бессонница может периодически напоминать о себе, стоит только немного поволноваться перед предстоящим осмотром врача или забыть на ночь проветрить комнату.

В третьем триместре крепкому, здоровому сну будущей мамы препятствуют физиологические факторы: частые позывы к мочеиспусканию в ночное время, внушительный размер живота, с которым сложно найти удобную позу для отдыха, шевеления плода, все более ощутимые с каждым днем, боли в спине, изжога, судороги и т. д. Многих пугают предстоящие роды, и эти тревоги, в свою очередь, провоцируют ночные кошмары. Но организм должен полноценно отдыхать в любом случае, поэтому женщины довольно часто обращаются к врачам с просьбой подобрать безопасное снотворное при беременности, эффективное, но без побочных действий и привыкания. Все причины бессонницы на этом этапе рассматриваются в этой статье.

В чем опасность

Почему беременным нужно с большой осторожностью выбирать препараты для борьбы с бессонницей?

Принимая любое лекарство в течение всех 9 месяцев ожидания малыша, будущая мама должна сначала проконсультироваться с врачом — вещества, которые еще недавно были для нее абсолютно безвредными, могут не просто сказаться на здоровье плода, но и стать для него губительными.

И, в первую очередь, сильнодействующие снотворные средства: антидепрессанты, транквилизаторы и барбитураты.

Прием препаратов такого рода тормозит деятельность нервной системы, а значит, ее жизненно важные функции могут отказать в любой момент. Речь идет о кровоснабжении плода, его дыхании и развитии, а также об отслойке плаценты, чреватой самопроизвольным абортом или преждевременными родами. Если же малыша все-таки удастся выносить, он появится на свет с зависимостью от веществ, которые привык получать в утробе матери, и ему понадобится серьезное лечение.

Кроме этого, отдельные натуральные средства и даже обычные травяные сборы, в составе которых, например, есть мята или мелисса, в будущем могут вызвать проблемы с лактацией. А значит, не стоит всецело полагаться на них, особенно если бессонница начала беспокоить в последние недели перед родами.

Можно ли пить снотворное при беременности

Существуют ли безопасные препараты, улучшающие качество сна без пагубного влияния на здоровье плода и будущей мамы? Можно ли вообще беременным снотворное, и если да, то какому лучше отдать предпочтение? Эти вопросы волнуют большинство женщин в положении, вынужденных проводить ночные часы без сна, а утром ощущать себя разбитыми и еще более усталыми.

Какое снотворное в принципе можно беременным

Обращаться с вопросом о том, какое снотворное можно пить беременным, стоит только к опытному специалисту, ведь прием любых веществ, воздействующих на работу нервной системы, обязательно отражается на состоянии плода. Все зависит только от того, насколько сильным будет это влияние, и не станет ли оно причиной проблем со здоровьем у малыша после рождения. Чтобы снизить риски, будущим мамам рекомендуют принимать:

1. «Персен»

   Входящие в его состав мята, мелисса, пустырник и корень валерианы устраняют повышенную тревожность и раздражительность, заметно улучшают настроение, помогают быстрее заснуть вечером и избежать частых пробуждений ночью. «Персен» можно принимать не только будущим, но и кормящим мамам, а в некоторых случаях он даже помогает сохранить ребенка при угрозе выкидыша, если нестабильное эмоциональное состояние беременной угрожает здоровью и жизни малыша.

2. «Ново-Пассит»
   Седативный и снотворный эффект этого препарата обеспечивают боярышник, мелисса, зверобой, корень валерианы, хмель и пассифлора. «Ново-Пассит» быстро восстанавливает крепкий сон, а также устраняет общую слабость и повышенную утомляемость, с которыми часто приходится сталкиваться будущим мамам. Производители препарата отмечают, что он абсолютно безопасен во 2 и 3 триместрах и не отражается на темпах развития плода, но женщинами в положении лучше переносится в таблетированной форме.
3. «Глицин»
   Основные задачи этого средства — улучшить качество сна, избавить от чувства беспокойства и тревоги, а также активизировать умственные способности. В качестве действующего вещества «Глицина» выступает аминоуксусная кислота, которая в норме должна самостоятельно вырабатываться организмом в нужном количестве. Прием препарата способствует нормализации мозгового кровообращения и стимулирует метаболизм, улучшая общее самочувствие будущей мамы. Но его использование во время беременности допустимо только по назначению и под строгим контролем врача, который должен принять во внимание индивидуальные особенности и состояние женского организма.
4. «Магне В6»
   Действующие вещества препарата — магний и витамин В6, необходимые для нормальной работы нервной системы и стабильного психического состояния. Если причиной проблемы является их дефицит в организме будущей мамы, «Магне В6» быстро восстанавливает естественное засыпание, а также оказывает положительное воздействие на работу кишечника, сердца и состояние мышц.

Кроме этого, женщинам в положении для нормализации сна назначают и гомеопатические средства. Представление об их безопасности основано на исключительно натуральном составе таких препаратов, благодаря чему они имеют минимальный набор противопоказаний и побочных действий. Например, начиная со 2 триместра беременности, будущей маме могут прописать «Нервохель» — таблетки с седативным эффектом, по своему действию напоминающие легкие антидепрессанты. Этот препарат не вызывает привыкание и предназначен пациенткам с повышенной нервной возбудимостью, проблемами с засыпанием и низким качеством ночного отдыха.

Особенности в 1 триместре

В первые 12 недель беременности негативно сказаться на развитии плода могут любые лекарственные средства, в том числе, и на растительной основе.

В это время формируются жизненно важные органы малыша, поэтому даже самые безопасные препараты способны стать причиной развития врожденных аномалий. И в первую очередь внимания заслуживают именно снотворные средства, прием которых обязательно отражается на состоянии нервной системы. Таблетки и капли такого рода специалисты не рекомендуют будущим мамам вплоть до 15-16 недели беременности, то есть практически до середины 2 триместра. А восстанавливать здоровый сон в это время лучше с помощью куда более полезных методов: неспешных прогулок на свежем воздухе, расслабляющего массажа, ароматерапии и т. д.

Что можно во 2 триместре

Можно немного валерианы с пустырником

Нельзя сказать, что будущим мамам на сроке 14-15 недель стоит принимать снотворное каждый раз, когда у них возникают проблемы со сном. Но некоторые аптечные препараты использовать все-таки можно, конечно, предварительно проконсультировавшись с врачом. Речь идет об относительно безопасных для роста и развития плода средствах на растительной основе: «Персене», «Ново-пассите», валериане и пустырнике. Последние 2 препарата можно применять только в таблетированной форме — спиртовые настойки по понятным причинам не подходят для приема женщинам в положении.

Также будущим мамам нередко назначают «Глицин», в состав которого входит аминокислота, нормализующая процессы торможения и возбуждения в нервной системе, и «Магне В6», устраняющий расстройства сна, вызванные дефицитом магния и витаминов группы В. Эффективным средством для релаксации и восстановления качества ночного отдыха во 2 триместре беременности остается и ароматерапия. Будущим мамам полезно вдыхать запахи сушеных трав, например, валерианы, пустырника, ромашки или лаванды, сделав из них саше или подушку для сна, а также добавлять в аромалампу несколько капель хвойного, мятного или сандалового эфирного масла, оставляя ее на ночь на тумбочке возле кровати.

Снотворное для беременных в 3 триместре

В последние месяцы перед родами будущей маме, испытывающей трудности с засыпанием, обычно назначают те же растительные препараты и витамины, что и во 2 триместре беременности. Но это не означает, что дополнительная консультация врача в это время не нужна. Начиная с 7 месяца внутриутробного развития опасность для плода представляют любые вещества, способные проникать через плаценту. Поэтому некоторые снотворные средства, еще вчера считавшиеся вполне безвредными, к 3 триместру целесообразно заменить другими, с похожим эффектом, но другим составом.

Спокойствие без лекарств

Несмотря на то, что прием некоторых препаратов для хорошего сна разрешен во время беременности, снотворные средства для будущих мам все же остаются крайней мерой, прибегать к которой стоит, только если ничего больше не помогает.

Поэтому для начала женщинам в положении специалисты рекомендуют внести полезные изменения в привычный образ жизни, благотворно влияющие на качество ночного отдыха:

1. Бережно относиться к своему эмоциональному состоянию, избегать любых волнений и стрессов.
2. Больше гулять на свежем воздухе, особенно вечером, незадолго до сна.
3. Ежедневно уделять немного времени несложным физическим упражнениям: легкой гимнастике, йоге для беременных, аквааэробике и т. д.
4. Купить специальную подушку для будущих мам, которая поможет найти удобную позу для сна и начать новый день с хорошего настроения, а не с боли в спине.
5. Не наедаться на ночь: последний прием пищи должен быть не позже, чем за 3 часа до сна, а после этого полезно будет выпить только стакан теплого молока с медом.
6. Освоить и использовать безопасные методы борьбы с бессонницей: аутотренинг, ароматерапию, дыхательные упражнения и др.

Если же перечисленных выше мер оказалось недостаточно, и дело все-таки дошло до снотворного, самое главное — не делать выбор самостоятельно. Только опытный специалист, наблюдающий беременность и знающий особенности состояния будущей мамы, может правильно подобрать препарат для борьбы с бессонницей, улучшающий качество ночного отдыха и безопасный для здоровья плода.