Что могут сделать во сне лунатики

Приветствую Вас, друзья!

Несмотря на то, что лунатизм – достаточно хорошо изученное расстройство сна, многие люди всё ещё воспринимают его как мистическое и крайне редкое явление. В действительности же сомнамбулизм (именно так называют это расстройство медики) присутствует примерно у 2% населения нашей планеты. А единичные случаи встречаются даже чаще, и можно предположить, что практически у каждого человека бывали в жизни подобные эпизоды. Сегодня мы поговорим о том, почему возникает лунатизм, как он проявляется, чем опасен и как от него избавиться.

Что такое лунатизм?

Лунатизм – это расстройство сна, заключающееся в том, что человек может совершать довольно сложные действия (вставать с постели, ходить, одеваться), не просыпаясь. Это происходит в глубокой фазе сна, поэтому разбудить человека довольно сложно, и сам он не просыпается, даже наталкиваясь на препятствия и роняя на пол различные предметы.

Слова «лунатик» и «лунатизм» происходят одновременно от двух похожих латинских слов: «lunaticus» (безумный) и luna (луна). Таким образом, термин «лунатизм» можно условно перевести как «лунное безумие». Это было логичное и правильное название, когда люди верили во влияние фаз луны (или лунного света) на человека.

Сегодня слово «лунатизм» считается устаревшим, вместо него применяется медицинский термин «сомнамбулизм». Изредка можно услышать такой вариант как «сомнамбулия», но в научной литературе он не используется. Термин «сомнамбулизм» образован от латинских слов somnus (сон) и ambulo (ходить). В разговорном русском языке часто используется его прямой перевод – «снохождение». Иногда также используется термин «ноктамбулизм», образованный от слова noctis (ночь).

Это явление распространено гораздо шире, чем принято считать. Эмоциональные травмы, сильные переживания, алкоголь и некоторые лекарства вполне могут спровоцировать единичные эпизоды сомнамбулизма у совершенно здорового человека. Это не считается патологией, если происходит не чаще 1-2 раз в месяц. Довольно часто снохождение наблюдается у детей. В возрасте между 8 и 16 годами могут случаться регулярные эпизоды, но после полового созревания проблема обычно полностью исчезает.

В медицинской литературе сомнамбулизм имеет условное обозначение F51.3 и относится к парасомниям – двигательным, поведенческим или вегетативным феноменам сна. В норме мозг во время сна должен полностью подавлять всю двигательную активность мышечной системы, включая речевой аппарат. Если этого по каким-то причинам не происходит, человек начинает наяву выполнять все действия, которые ему снятся в данный момент. Поскольку большинство людей очень редко запоминает сны, то и эпизоды снохождения обычно полностью забываются.

Как проявляется лунатизм?

Диапазон проявлений сомнамбулизма достаточно широк. Иногда человек просто ненадолго поднимается с постели, после чего снова ложится и спит дальше. Но бывает и так, что он встаёт, одевается и пытается выйти из квартиры. Если у него это получается, он может уйти довольно далеко от дома. Обычно сомнамбулы возвращаются благополучно, но довольно часто такая «прогулка» может закончиться травмой или увечьем.

Чаще всего наблюдаются следующие проявления лунатизма:

• Человек поднимается, иногда поворачивается и ставит ноги на пол, после чего некоторое время сидит на постели так, как будто проснулся и собирается вставать. Но потом он просто ложится и спит дальше.
• Лунатик поднимается и выходит из комнаты. Иногда он может выйти из дома, сесть в машину и даже завести её. При этом он может предварительно одеться либо выйти в пижаме.
• Человек разговаривает, но обычно произносит бессвязные и абсолютно несуразные вещи. Его глаза открыты, но взгляд «отсутствует». Если задать ему вопрос, он произносит в ответ какую-то бессмыслицу или не отвечает вообще.
• Если эпизод снохождения не заканчивается травмой, человек возвращается в постель либо засыпает в новом месте. Проснувшись утром, он не может вспомнить, что произошло. При этом он чувствует себя разбитым и плохо отдохнувшим, даже если времени сна ему должно было хватить на то, чтобы полноценно выспаться.

Эпизоды сомнамбулизма могут происходить с разной периодичностью. У одних людей – примерно раз в месяц, у других – 3-5 раз за месяц. Более частые проявления встречаются редко, хотя медицине известны случаи ежедневных эпизодов снохождения.

Причины лунатизма

Раньше, когда исследователи только пытались понять, что такое лунатизм, они считали его самостоятельным заболеванием. В современной же медицине он считается следствием различных состояний, при которых мозг не совсем корректно управляет системами организма во время сна. Чаще всего причинами оказываются такие факторы как:

• Эмоциональные потрясения. Обычно это происходит, когда человек не понимает, как жить дальше. Это может быть чувство опустошенности, связанное с потерей дорогого человека, либо просто состояние растерянности, вызванное потерей работы или порушившимися планами.
• Дефицит сна или неполноценный сон. Человеку необходим хороший отдых. Если же он продолжительное время не высыпается, то многие системы организма начинают сбоить, и даже механизм сна может работать некорректно.
• Нарушения гормонального фона. Гормоны управляют всеми процессами в нашем организме, и если нарушается их баланс, это может провоцировать эпизоды снохождения у людей, ранее не сталкивавшихся с данной проблемой. Этот эффект можно наблюдать у подростков, а также у женщин во время месячных или при беременности.
• Органические повреждения головного мозга. Лунатизм – это следствие неправильной работы центральной нервной системы. Следовательно, он вполне может возникать в результате травм или возрастных заболеваний головного мозга.
• Заболевания внутренних органов. Замечено учащение эпизодов сомнамбулизма у людей, страдающих от сахарного диабета, бронхиальной астмы и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
• Неправильное питание. Избыток инсулина в крови может сильно ухудшить качество сна, поэтому ужин не должен быть сытным. Но и слишком жесткая диета может привести к нежелательным последствиям. Идеальный рацион должен быть сбалансированным и ежедневно снабжать организм достаточным количеством питательных веществ, витаминов и минералов.

Единичный эпизод снохождения может стать следствием сильного алкогольного опьянения, приема психотропных веществ или некоторых медицинских препаратов. Иногда его провоцирует алкоголь в сочетании с сильными эмоциональными переживаниями или необычными впечатлениями.

Как избавиться от лунатизма?

Важно учитывать, что сомнамбулизм может возникать по разным причинам, поэтому и подход к лечению должен быть индивидуальным. Не существует достаточно эффективного способа, позволяющего избавиться от лунатизма самостоятельно. Более того, это расстройство может быть результатом серьезного заболевания центральной нервной системы, поэтому в любом случае необходимо обращаться к врачу.

Для начала можно обратиться к психотерапевту, который определит, не связано ли снохождение с эмоциональными нарушениями, депрессией или неврозом. При необходимости он назначит обследование на МРТ, анализ крови, гормонального фона и прочие процедуры. Если никаких серьезных заболеваний нет, дальнейшее лечение будет осуществляться психотерапевтическими методами. В качестве дополнительной терапии могут назначаться антидепрессанты, противоэпилептические и некоторые другие препараты.

Профилактика лунатизма

Несмотря на то, что лечить сомнамбулизм можно только под присмотром врача, предпринимать профилактические меры можно и самостоятельно. Достаточно эффективными считаются такие способы профилактики как:

• хороший отдых;
• отсутствие стресса;
• соблюдение режима дня;
• оптимальная продолжительность сна (более подробно об этом в отдельной статье);
• отказ от волнующих развлечений (компьютерные игры, сериалы);
• избавление от вредных привычек (курение, злоупотребление кофе);
• отказ от физических нагрузок во второй половине дня;
• замена плотного ужина лёгким перекусом.

Мифы о лунатизме

Большинство людей получает представление о сомнамбулии преимущественно из книг и фильмов. В итоге это явление наделяется мистическими свойствами и обрастает множеством мифов. Давайте разберём несколько самых распространенных.
Миф №1. Лунатики могут совершаться сложные действия и даже общаться

Многие люди верят (и массовая культура пропагандирует это заблуждение), что человек, страдающий сомнамбулизмом, может совершать во время снохождения сложные действия, например, не просто выйти из дома, а вызвать такси и поехать в аэропорт. На самом деле, действия, совершаемые во время приступов лунатизма обычно достаточно примитивны.

Чаще всего человек просто поднимается в постели, сидит секунд 30 (иногда произносит какие-то слова), после чего снова ложится. Также он может встать с кровати и сразу вернуться. Если попытаться с ним заговорить, он обычно никак не реагирует или отвечает невпопад, поэтому подобные проявления обычно пугают супругов. Фразы, произносимые лунатиком, как правило, лишены смысла, поэтому вызвать такси, купить билет и уехать в другой город у него не получится.

Миф №2. Лунатики всегда благополучно возвращаются в постель

К сожалению, в реальности не всё так радужно. Если человек в сомнамбулическом состоянии уходит достаточно далеко, то с большой вероятностью он ляжет в другом месте (часто на полу). Кроме того, статистика говорит о том, что примерно 25% случаев снохождения заканчиваются травмами, а 0,2% – смертельными исходами. Поэтому нельзя недооценивать опасность данного явления.

Миф №3. «Не будите лунатика!»

Широко распространено заблуждение, что нельзя будить человека, пребывающего в таком состоянии, поскольку это чревато негативными последствиями. Однако реальных оснований для подобных утверждений не существует. Скорее всего, данный миф появился из-за того, что разбуженный лунатик всегда оказывается дезориентированным.

Однако реальных последствий для здоровья (если не считать испуга и возможных травм из-за резких движений) это не имеет. Более того, людям, страдающим от сомнамбулизма, рекомендуется устанавливать на дверь спальни громкую сигнализацию, которая разбудит их, если они попытаются покинуть комнату во сне.

Миф №4. Лунатизм проявляется в полнолуние

Современная медицина даёт чёткий ответ на вопрос, что такое лунатизм, но мистические взгляды на это явление всё ещё распространены. В частности, многие люди верят, что снохождение может спровоцировать яркий лунный свет, падающий на спящего человека через окно.

В этом утверждении присутствует определенная логика, поскольку лунатику, чтобы встать с постели, нужно, чтобы комната была хотя бы немного освещена. Но никакого мистицизма в этом нет. И если в комнате и так достаточно светло (от включенного ночника или телевизора), то человеку совершенно без разницы, светит на него луна или нет.

Заключение

Лунатизм это не болезнь, но хлопот и неудобств он может доставить немало. К счастью, современная медицина готова предложить достаточно эффективные способы избавления от него. Кроме того, определенные профилактически меры доступны каждому человеку даже без обращения к врачам. Поэтому не нужно воспринимать сомнамбулизм как приговор. При некотором усердии можно добиться того, что он совсем не будет мешать жить полноценной жизнью, не боясь травмировать себя или близких во сне

Сон – это, как правило, малоподвижная деятельность. После того, как мы ложимся в кровать, большинство из нас не чувствует необходимости запереть все двери и попрятать ключи. Холодильник тоже обычно никто не запирает, и острые предметы не убирает в безопасное место. Однако для 1% взрослого населения, страдающего лунатизмом, это ежедневный ритуал, поскольку вещи, которые происходят после засыпания, могут быть весьма странными. Несмотря на то, что большинство лунатиков просто бесцельно слоняются по дому, смущая своих домочадцев, после чего идут обратно в постель, некоторые из них действительно ведут себя необычно.

10. Заниматься сексом

Люди, страдающие сексомнией (от англ. «sex» и «parasomnia»), проявляют сексуальную активность, не отрываясь ото сна. Неосознанно они мастурбируют или начинают заниматься любовью с партнером, а проснувшись утром, ничего не помнят. Подобным расстройством чаще страдают мужчины, чем женщины.

Сексомния может быть опасной как для самого лунатика, так и для его окружающих, так как в ситуации, когда человек находится в таком состоянии, для него нет понятия согласия. В 2007 году суд присяжных снял обвинения в изнасиловании, выдвинутые против авиамеханика, который работал в Королевских ВВС, в связи с тем, что тот страдал сексомнией. Кеннет Экотт голым забрался на девушку, которая лежала без сознания после бурной вечеринки. Судьи учли тот факт, что из-за своего недуга Кеннет находился «на автопилоте» и не контролировал себя во время изнасилования.

Иногда обвиненные в изнасиловании используют сексомнию как оправдание своему преступлению в надежде на смягчение приговора, однако практика показывает, что суд тщательно изучает все факты наличия психических расстройств, и без документального подтверждения недуга судьи маловероятно вынесут оправдательный договор.

9. Водить машину

Спящие водители преодолевают поразительные расстояния, находясь в своем состоянии. Доподлинно неизвестно, как часто встречается эта проблема, и сколько аварий она за собой повлекла: хоть спящие и справляются с механическими задачами – открывают автомобиль, заводят двигатель – во сне с закрытыми глазами ориентироваться в пространстве как минимум сложно.

Разумеется, выпивший перед сном лунатик тоже может сесть за руль. В 2012 году жительница Великобритании Беки Мейсон пригласила в гости друзей и выпила пару бокалов вина перед сном, после чего села в машину и поехала в офис – прямо в пижаме. Опешивший охранник напомнил девушке, что сегодня суббота, и на работу она должна прийти в понедельник. Беки хотела было вернуться домой, но очень скоро врезалась в фонарный столб. Уровень содержания алкоголя, обнаруженного в ее крови, в три раза превышал допустимую норму. В суде охранник был важнейшим свидетелем, доказательством ее невиновности. Мейсон была оправдана за вождение в нетрезвом виде из-за того, что делала это во сне. После этого случая Беки каждый вечер отдает ключи от машины своим соседям по комнате. На всякий случай.

8. Убивать

В 2009 в Уэльсе произошел уникальный случай: Брайан Томас был оправдан в деле об убийстве собственной жены после того, как он задушил ее, находясь в спящем состоянии. На протяжении 50 лет Томас страдал от кошмаров, которые преследовали его по ночам. Обычно он спал отдельно от жены в другой комнате, однако они отправились в путешествие на жилом фургончике, в котором спали вместе на одной кровати. Брайан принимал антидепрессанты, которые помогали ослабить симптомы, но во время поездки он прекратил их прием, поскольку медикаменты снижали его либидо. Брайан с женой приятно проводили вечер, слегка омраченный молодыми парнями, устроившими шумные гонки возле их фургона. Скоро после того, как супружеская пара заснула, Томасу приснился очередной кошмар, в котором те самые парни ворвались в их фургон, и ему пришлось защищать свою жену от нападения. На самом же деле оказалось, что он ее душил. Через некоторое время он вызвал скорую помощь, сбивчиво объяснив ситуацию по телефону.

История насчитывает десятки случаев убийств, совершенных лунатиками, зачастую мужчинами, но жертвами обычно оказываются не их спутницы. В 1845 году Альберт Тиррелл стал первым человеком в США, которого оправдали из-за лунатизма. Альберт убил проститутку и поджег бордель, в котором они спали.

Один из самых спорных случаев оправдания убийства лунатизмом зафиксирован в 1987, когда Кеннет Паркс, преодолев 20 километров от дома, приехал в дом родителей его жены, где до смерти избил свою свекровь и попытался задушить свекра. После этого он сел в машину и поехал в полицию с признательными показаниями. Дело вызвало споры общественно, потому что Паркс страдал игровой зависимостью, из-за которой испытывал финансовые трудности, недавно потеряв работу. Дальнейшее расследование показало, что сон Кеннета действительно был сильно нарушен. Именно стресс, вызванный обнаружившейся у него игроманией, в сочетании с нарушениями сна повлек за собой такие трагические последствия.

7. Раздеваться

Обнаружить себя голым на глазах многочисленной публики – распространенный тревожный сон для многих, а для некоторых лунатиков он становится реальностью. Последнее время это происходит так часто, что руководство одной из крупнейших сетей отелей обучает свой персонал тому, как действовать при обнаружении голого лунатика, гуляющего по коридорам.

Чаще всего проблема встречается у мужской половины населения, по крайней мере, в отелях, когда одни гости на стойке регистрации оформляют выезд, отдают ключи, или смущенные посетители, в нарядных костюмах пришли, чтобы порадовать именинника утренним звонком с поздравлениями. Теперь сотрудники держат при себе полотенца, чтобы в случае чего прикрыть наготу бедолаг и универсальный ключ, чтобы отвести их обратно в номер.

Принято считать, что стресс значительно повышает риск развития лунатизма, а алкоголь и непривычная обстановка являются его катализаторами.

6. Говорить

Большинство из нас хоть раз в жизни бормотало что-то во сне, однако некоторые люди в состоянии вести с собой полноценные диалоги. Содержание этих диалогов покажется полным бредом для тех, кто не спит, но для лунатика все логично. Разговоры во сне не причинят серьезный вред здоровью или безопасности окружающих, но может привести к некоторым неудобствам для самого разговаривающего. Проблема говорения во сне усугубляется недосыпанием, пережитым стрессом, употреблением алкоголя или наркотиков.

Ученые выяснили, что сонные разговоры в основном состоят из слов с негативной окраской, таких как «нет» и различных ругательств. Несмотря на то, какое представление об этом нам дают фильмы, спящие не очень склонны выдавать все свои сокровенные тайны. Нет ни единого доказательства того, что-то, о чем говорит человек во сне, совпадает с реальностью.

5. Заниматься творчеством

Возможно нахождение в бессознательном состоянии провоцирует развитие творческих способностей. В 2015 в интернет попало видео, на котором запечатлена тринадцатилетняя девочка, играющая на пианино. Несмотря на то, что она спала, похрапывая, и прислонила голову к инструменту, ей удалось сыграть мелодию.

Страдающие проблемами со сном также были замечены в сфере изобразительного искусства. Ли Хэдвин построил свою карьеру на продаже картин, которые он пишет во сне. Он говорит, что не умеет рисовать, находясь в сознании, а посреди ночи может встать и создать произведение искусства, при этом не вспомнив наутро даже процесс. Хотя критики разделились во мнениях о том, можно ли считать это искусством или просто каракулями, Ли успешно продает свои работы. Один из самых известных его покупателей – Дональд Трамп.

Большинство искусствоведов все же придерживаются мнения о том, что художник должен быть в сознании, однако практика показывает, что мозг способен проявлять некоторую творческую активность, даже когда его обладатель спит.

4. Жить во сне

Известно, что сон имеет несколько фаз. Когда наступает фаза быстрого сна, основные группы мышц нашего тела находятся в состоянии абсолютного покоя, они парализованы, поскольку мозг отключают с ними связь. Не расслаблены только мышцы глаз и диафрагмы, что позволяет нам дышать. Быстрый сон длится примерно 90 минут, поэтому за ночь эта фаза повторяется несколько раз.

Мышцы людей, страдающих нарушениями стадии быстрого сна, недостаточно расслаблены, и они повторяют свои действия во сне. Дерутся, смеются или, например, упаковывают воображаемые чемоданы. Иногда лунатики встают с постели и начинают бегать по дому. Так как единственная существующая для спящего человека реальность – это сон, который он видит, страдалец может себя поранить и не почувствовать. Это работает как Матрица наоборот.

3. Совершить вооруженное ограбление

В 2007 Мария Хадсон уснула перед телевизором, затем надела резиновые кухонные перчатки и натянула на голову колготки. Через десять минут она пришла в маленький магазинчик, вытащила огромный кухонный нож и потребовала деньги. Она закричала «Передай свои деньги!» тоном, похожим на тон из фильма, который она смотрела перед сном. Она проснулась только когда полицейские ее обезоружили и надели наручники. Мария ничего не помнила. Эксперты предполагали, что ее поведение было вызвано эпилепсией. Хадсон вынесли оправдательный приговор.

2. Есть

Люди с расстройством пищевого поведения, связанным со сном, зачастую нормально питаются в повседневной жизни. Страдающие этим видом нарушения ночью берутся за продукты с высоким содержанием сахара: арахисовое масло, например, или сироп, и пихают в себя еду очень быстро. Иногда они начинают готовить, что может привести к ожогам или порезам.

Несмотря на то, что поедатели кажутся бодрствующими, они вряд ли будут осознавать, какую пищу употребляют. Поэтому незапланированные ночные приемы пищи могут пагубно сказаться на здоровье. Одно из самых очевидных последствий – набор лишнего веса. Некоторые в попытках спастись от ночного переедания, не покупают высококалорийную еду, но вместо этого съесть можно другие, более опасные продукты: кожуру бекона, бумагу или даже отбеливатель.

Кажется, что наполнить холодильник шоколадом не такая уж плохая идея.

1. Залезть на кран

Однажды ночью в 2005 году в Лондоне случайный прохожий заметил молодую девушку на вершине 40-метрового крана. Думая, что перед ним попытка самоубийства, он позвонил в экстренные службы. Только когда пожарный пополз к ней, выяснилось, что она спит. Спасатели были обеспокоены тем, что они ее разбудят, пытаясь спасти. Им удалось связаться с ее родителями, чтобы они позвонили ей и спокойно ее разбудили, в то время как внизу отряд готовился поймать ее в случае падения. Несмотря на то, что девочке во сне удалось легко забраться на кран, отряду пожарных потребовался гидравлический подъемник и два с половиной часа, чтобы спустить ее на землю.

Советуем посмотреть:

Кто такие лунатики и что с ними не так? Ответы на эти вопросы смотрите в нашем видеоролике!