Что лучше валерьянка или пустырник для сна

что лучше валерьянка или пустырник для сна

Почти в каждой домашней аптечке можно отыскать настойку или таблетки пустырника, валерьянки. Мы используем их для успокоения и расслабления, устранения тяжести в области сердца. Хотя на самом деле мало кто знает, в чем заключаются их свойства, как их правильно принимать и чем они отличаются. А ведь эти два растения работают совершенно по-разному.

Валерьянка или пустырник: что лучше, а что хуже?

Прежде всего, нужно помнить, что данные препараты несмотря на растительную основу, должен назначать врач. Он поможет просчитать правильную дозировку и длительность курса лечения в зависимости от вашей проблемы.

Как валериана, так и пустырник можно купить в аптеке в нескольких формах – в виде сушеной травы, таблеток, настоек, порошка. Самый удобный вариант использования – настойка и таблетки. Оба растения оказывают успокоительный эффект, но все же они отличаются. Чем? Узнайте ниже.

Что лучше – валерьянка или пустырник? Вряд ли вам кто-то сможет дать однозначный ответ на этот вопрос, так как растения работают по-разному.

Большинство людей принимают валерьянку один или два раза, чтобы избавиться от боли в сердце, успокоиться. А ведь на самом деле она дает результат лишь при длительном применении (в отличие от пустырника).

Увы, но приняв настойку только один раз, вы не добьетесь результата, нужно пройти курс. Максимальная длительность лечения составляет полтора месяца.

Оба растения обладают успокаивающими и расслабляющими свойствами. Но тем не менее, они работают по-разному, к тому же противопоказания их приема, схема лечения тоже отличаются. Врач должен осмотреть вас и исходя из диагноза назначить пустырник или валерьянку.

Те, кто принимал и пустырник, и валериану, утверждают, что первое растение работает быстрее и эффективнее. Многие не заметили результата даже при длительном приеме валерьянки. Также стоит учитывать особенности каждого организма, так как неизвестно, что больше подойдет вам. Очень часто врачи назначают комплексное лечение с помощью настойки пустырника, валерьянки и боярышника.

В каких случаях использовать валерьянку?

Данное растение оказывает успокаивающий, расслабляющий эффект. Врачи рекомендуют использовать валерьяну при проблемах со сном, бессоннице, проблемах в работе желудка и кишечника, сердца и сосудов. Также средство помогает устранить мигрени.

Врач назначает длительность и дозировку исходя из вашей проблемы. Средства начинает работать не сразу, а лишь через несколько дней приема. Чаще всего курс лечения длится 4-6 недель.

Как правильно принимать пустырник?

Так же, как и валерьянка, он помогает расслабиться, устраняет последствия стрессов, укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает стабилизировать давление. Врачи назначают его женщинам, так как он положительно воздействует на мышцы матки, уменьшает боли во время критических дней. А вот валериана данными свойствами не обладает.

Чем пустырник отличается от валерианы? Он работает практически сразу и вам не придется принимать его несколько недель для того чтобы почувствовать эффект. Растение работает максимально быстро, помогает успокоиться и расслабиться. Также вам стоит учитывать, что растение снижает давление.

Если вы водите авто или вам по каким-либо причинам нельзя употреблять спирт, придется заменить настойку на таблетки или на отвар. Хотя, как показывает статистика, настойки работают гораздо быстрее, чем таблетки.

При приеме пустырника или валерьянки нужно помнить о дозировке, её нельзя увеличивать. В противном случае, могут возникнуть головные боли, тошнота и покраснения на коже. Не занимайтесь самолечением и обязательно посоветуйтесь со специалистом.

Источник: webcache.googleusercontent.com

Валерьянка или пустырник: что лучше? Как правильно пить валерьянку и пустырник?

Кто-то считает, что гомеопатические и лекарственные препараты можно применять по собственному усмотрению, так как они натуральные и не способны нанести вреда здоровью. Но, на самом деле, все совсем не так. Категорически запрещено проводить самостоятельное лечение даже такими лекарственными средствами как пустырник и валерьянка.

Как правильно пить валерьянку?

Вы можете свободно приобрести в аптеке настойку валерианы лекарственной (это одна из самых распространенных форм данного препарата), но также есть и др.

К примеру, сушеная трава, предназначенная для заваривания, таблетки, сборы, порошок, капли.

Валерьяна дает максимальный лечебный результат при условии продолжительного и систематического приема, однако, нельзя применять ее дольше, чем полтора месяца, так как она имеет определенные противопоказания и ограниченные разрешенные дозировки.

Источник: https://folkmap.ru/krov/chto-luchshe-valeryanka-ili-pustyrnik-dlya-sna/

Валериана или Пустырник лучше для сна и спокойствия?

Проблемы со сном и тревожность очень распространены среди населения, оказывая серьезное негативное влияние на качество жизни людей. Нужно различать здоровое чувство опасности (страх), которое необходимо для самосохранения и тревожное расстройство.

Страх полезен тем, что не дает переходить дорогу на красный и избегать других угроз, а постоянное беспокойство только разрушает здоровье. Перманентная чувство тревоги приводит к бессоннице, хронической усталости и соматическим заболеваниям: сужению сосудов, проблемам с функционированием кишечника и иммунной системы.

В легких случаях «от нервов» могут помочь фитотерапия и коррекция образа жизни.

Соцветия валерианы

Экстракты пустырника или корня валерианы веками применяются как успокаивающие средства, благодаря их седативному, снотворному и анксиолитическому (противотревожному) действию. В адекватных количествах почти не вызывают побочных проявлений, кроме возможных аллергических реакций. Сравним их преимущества, эффективность и риски в лечении тревожности и нарушений сна.

Сравнение эффективности

Корень валерианы — это традиционное растительное средство для сна, которое было многократно изучено с применением различных методологических схем и использованием широкого спектра дозировок и форм.

Исследования были сосредоточены на субъективных оценках качества сна и чувства беспокойства испытуемых. Самый свежий анализ медицинских публикаций за 10 лет, включающий 173 статьи на разных языках позволяет сделать следующий вывод.

Валериана может давать субъективный положительный эффект в улучшении сна при легкой и умеренной бессоннице, но фиксированной дозировки для взрослых с гарантированным действием не установлено.

Так, в британской лаборатории изучения сна результаты не показали существенного различия между принятыми на ночь 300 мг и 600 мг валерианы по сравнению с плацебо.

Итого, валериана является безопасным средством, но ее эффективность для сна противоречива и граничит с уровнем плацебо (пустышки).

В каждом отдельном случае количество и продолжительность приема до сколь-нибудь заметного снотворного эффекта сильно варьировали.

Анксиолитическое действие экстракта не было отмечено ни в одном из испытаний, что делает бессмысленным применение валерианы в лечении тревожных расстройств.

В народной медицине фитотерапия Пустырником — надземные части растения Leonurus Cardica, собранные и высушенные в период цветения, применяются главным образом при сердечных заболеваниях и в качестве успокоительного.

Известно также об использовании этой травы для облегчения симптомов бронхиальной астмы, климактерическом синдроме и аменореи у женщин, расстройствах пищеварения. Однако, в клинических исследованиях были подтверждены только седативная (успокаивающая) и гипотензивная (понижение давления) активность пустырника.

Последняя обусловлена ​​наличием в составе таких алкалоидов, как леонурин и стахидрин, которые оказывают легкое сосудорасширяющее и расслабляющее действие на гладкие мышцы.

На Западе добавки на основе пустырника не так популярны и в основном используются в ветеринарной медицине. Повышенный спрос на российском рынке связан с традиционной любовью отечественного потребителя к траволечению, дешевизной фитопрепаратов и их доступностью.

Тем не менее, в отличии от многих синтетических безрецептурных средств с недоказанной эффективностью, пустырник в различных формах действительно проявляет анксиолитическое и седативное действие. В российском исследовании масляный экстракт пустырника в суточной дозе 1200 мг продемонстрировал заметные результаты у пациентов с гипертонией, сопровождающейся тревожностью и нарушениями сна.

Через 28 дней умеренное снижение симптомов тревоги наблюдалось у большей части участников, а побочные эффекты были минимальными.

Существует много таблетированных и капсульных препаратов от отечественных производителей, в которых сочетается сразу несколько растительных экстрактов, включая пустырник и валериану.

Минусом таких комбинаций является низкое содержание каждого компонента в отдельности, чтобы выдержать небольшой вес и размер капсул или таблеток.

Получается, что реально в них работает только один ингредиент, но его граммовок недостаточно для нормального эффекта. Лучше покупать отдельные фитопрепараты и принимать вместе если нужно.

Что выбрать как успокаивающее?

В качестве легкого противотревожного успокаивающего средства экстракт пустырника представляет большую ценность, чем экстракт корня валерианы. Однако в терапевтических дозах он не подходит людям с пониженным артериальным давлением из-за дополнительного гипотензивного действия.

Валериана не проявляет антитревожного действия, по крайней мере в существующих на сегодняшний день клинических исследованиях не получено достоверных тому доказательств. Вероятно, валериана может помочь некоторым людям в улучшении качества сна, но четких дозировок не предусмотрено и эффект не гарантирован.

Оба средства безопасны в рекомендуемых количествах и противопоказаны только при аллергии и/или непереносимости, во время беременности и период грудного вскармливания.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/59f9a97b830905ea77ce84c8/5d0f4c6c278e6f00af96b108

Безвредное снотворное с мягким эффектом — как принимать валериану от бессонницы

Валериана – популярное лекарственное средство, обладающее превосходными успокаивающими свойствами, преимуществами которого является доступная стоимость в сочетании с высокой эффективностью.

Валериана, известная также под названием кошачья трава, входит в десятку наиболее востребованных лекарственных препаратов не только в российских странах, но и в Европе, и в государствах США.

В основном она применяется для лечения бессонницы и восстановления нормального функционирования нервной системы.

За сколько до сна пить валерьянку? Снотворный эффект наступает не сразу, максимально проявляясь после длительного курса приема.

По сравнению с синтетическими лекарствами нового поколения, дающими моментальный седативный эффект, валериана характеризуется более низкой активностью, однако, благодаря природному составу, она действует мягче.

Также неоспоримый плюс – отсутствие привыкания и редкое проявление побочных эффектов, аллергических реакций.

Действующие вещества валерианы

Состав валерианы определяет высокую результативность её применения. В ней содержатся биологические активные соединения, оказывающие доказанный исследованиями терапевтический эффект:

• изовалериановая кислота;
• валепотриаты;
• алколоиды — валерин и хотенин;
• борнеол;
• дубильные соединения;
• концентрированные эфирные масла;
• смолы;
• органические кислоты (муравьиная, яблочная, стеариновая, уксусная и т.д.);
• минералы для улучшения сна и поднятия жизненного тонуса – цинк, магний, кальций, калий.

Как валериана воздействует на организм: лечебные свойства

Уникальное действие валерианы основывается на том, что натуральные компоненты, входящие в ее состав, улучшают метаболические процессы, протекающие в периферических нервах и головном мозге, тем самым нормализуя сон. Валерьянка обладает мощным седативным эффектом, действуя как транквилизатор.

Валерьянка оказывает благотворное действие на центральную нервную систему, регулируя процессы нервного возбуждения, улучшая проводимость нервных волокон, тем самым пролонгируя нормальный глубокий сон.

После продолжительного курса приема снижается тревожность и нервное перенапряжение, раздражительность, исчезают трудности засыпания.

Также валерьянка перед сном положительно влияет на сердечно-сосудистую деятельность: способствует расширению сосудов, устраняет тахикардию, оказывает выраженное противосудорожное и гипотензивное действие. Помимо воздействия на нервную и сердечно-сосудистую систему, валерьянка обладает желчегонным и спазмалитическим свойствами, стимулирует секрецию желез желудочно-кишечного тракта.

Показания к использованию валерианы:

• неврозоподобные состояния, неврозы различной этиологии;
• легкая степень психопатии;
• высокая степен нервного возбуждения;
• повышенная раздражительность;
• сильный стресс;
• нарушения сна, в том числе и хроническая бессонница;
• головная боль различного происхождения, в том числе и как реакция на погодные явления;
• сосудистая дистония, сопровождающаяся вегетативными расстройствами;
• сбои в деятельности сердечно-сосудистой системы (в составе комплексной терапии с использованием специальных лекарственных средств);
• нарушения работы желудочно-кишечного тракта, спазмы гладкой мускулатуры и кишечника.

Противопоказания:

• индивидуальная непереносимость ингредиентов лекарства;
• возраст до трех лет;
• первые три месяца беременности, в некоторых случаях – период лактации;
• непереносимость компонентов фруктозы;
• дефицит определенных ферментов, нарушающий процесс усвоения валерианы и введения продуктов её распада.

Улучшения сна с помощью валерианы — какой лекарственной форме отдать предпочтение

Валерьянка для сна, «классический» способ расслабления организма, выпускается в виде капель, спиртовой настойки, таблеток, фитопакетов, жидкого концентрата для приготовления лечебной ванны.

1. Экстракт валерианы в таблетированном виде. Принимается через полчаса после приема пищи 3-4 раза в день в дозировке от 20 до 40 мг. Оптимальная продолжительность курса лечения – месяц. Допускается прием таблеток в период вынашивания ребенка и грудного вскармливания.

2. Спиртосодержащая настойка. Для приготовления такой формы натуральное сырье выдерживается в 70% спирте, что позволяет сохранить биологические компоненты максимально активными.

По сравнению с другими лечебными формами, спиртовая настойка «работает» гораздо быстрее. Рекомендуемая доза – от 15 до 30 капель, разведенных в небольшом количестве питьевой воды, 3-4 раза в день, за полчаса до начала приема пищи.

Спиртовая настойка категорически не рекомендуется беременным и кормящим, а также детям, не достигшим 12 лет.

3. Фитопакеты или высушенные корни валерианы, применяющиеся для приготовления лечебного отвара и настоя. Несколько фитопакетов или 100 грамм сухого сырья валерьянки заливают кипятком и настаивают 15-20 минут. Полученный водный настой нужно употреблять 3-4 раза в день по одной десертной ложке. Также сухое сырье можно заливать холодной водой и настаивать в течение 24 часов.

4. Концентрат для приготовления оздоравливающей ванны. В ванне разводится примерно 15-20 мл концентрированного вещества. Рекомендуемый курс лечения – 10-15 процедур, продолжительностью не более 20 минут. После пятой процедуры объем концентрата увеличивается до 20-30 мл. После принятия такой расслабляющей ванны тело не нужно ополаскивать.

5. Капли эфирного масла валерианы. Капли валерьянки для сна применяются как внутрь, так и для ингаляций.

Эффективный способ расслабления – использование аромалампы, примерно 3-5 капель на 15 квадратных метров.

 Ароматерапия полезна перед сном – масло можно нанести на платок и вдыхать непосредственно перед засыпанием. Также эфирное масло валерианы можно разводить в чайной ложке меда, запивая подогретым молоком.

Правила приема валерианы для сна — как достичь максимального эффекта

Как определить, сколько капель валерьянки нужно для сна? В каждом случае это определяется индивидуально, в зависимости от проявлений нервного перенапряжения.

1. При единичном случае бессонницы, которой раньше не наблюдалось, рекомендуется принять максимальную суточную дозу примерно за полчаса до отхода ко сну.
2. Если речь идет о хронической бессоннице, то однократный прием не решит проблему, необходим длительный курс лечения. Препарат лучше пить перед приемами пищи. Оптимальный срок систематического приема валерьянки составляет месяц.
3. Определяя, как пить валерьянку перед сном, нужно учитывать, что спиртовые настойки, настои и отвары действуют быстрее, чем таблетки. Спиртосодержащая настойка дает быстрый седативный, но как только сон восстанавливается, нужно сразу прекратить лечение.
4. Решая принимать натуральные лекарства седативного действия для улучшения сна, многие не знают, на чем остановить свой выбор. Что лучше для сна — пустырник или валерьянка? Можно ли пить их одновременно? Однозначно, одновременный прием этих растительных препаратов может вызвать побочные реакции. В отличие от препаратов пустырника, валериана обладает более мягким действием, не вызывая привыкания и выраженных «побочек». Пустырник, также являясь отличным седативным средством, назначается в серьезных случаях перенапряжения нервной системы.

К сожалению, на сегодняшний день практически каждый живет в состоянии хронического стресса. Перевозбуждение, раздражительность, хроническая бессонница – расплата за бешеный темп жизни современного человека. Натуральные препараты валерианы, эффективно влияющие на мозговую деятельность, помогают бороться с перегрузкой нервной системы, практически не вызывая побочных реакций.

Источник: https://sonzdorov.com/zdorov-son/sredstva-dlya-sna/valeryanka-dlya-sna.html