Что делать когда во сне храпишь с остановкой дыхания
Дыхание во сне нередко сопровождается громкими дребезжащими звуками – храпом. Раскатистый грохот мешает уснуть родственникам, что приводит к хроническому недосыпанию и даже семейным ссорам. Не рад и сам «храпун»: отчего-то нарастает постоянная усталость и сонливость, ухудшается общее состояние здоровья. После того как родные начинают замечать остановки дыхания, сменяющиеся громким храпом, становится совсем не по себе.
О заболевании
Шум, который слышат окружающие при храпе, издают мягкие ткани глотки. Проходящий через суженные верхние дыхательные пути воздух способствует вибрации неба и язычка. Так возникает один из самых ненавистных звуков.
Самой острой фазой храпа является вдох. В этот момент создается отрицательное давление, которое мешает проходимости дыхательных путей и формирует идеальные условия для их спадения.
Именно в этот момент может случиться задержка воздуха из-за перекрытия тканей глотки. Когда организм осознает, что поступление кислорода затянулось, ЦНС отправит импульс к глоточным мышцам. После чего они расправятся, и произойдет ожидаемый выдох. Храп при этом усиливается.
Остановка дыхания продолжается от нескольких секунд до 3 минут. При многократных повторениях приступа говорят о синдроме апноэ сна. Это опасное состояние, угрожающее не только здоровью человека, но и его жизни. Ежегодно патология дыхания во сне вызывает около 40 млн смертей.
Причины
Храп, чередующийся с кратковременной остановкой дыхания, возникает из-за частичной или полной обструкции верхних дыхательных путей. Это состояние, в свою очередь, зависит от множества обстоятельств:
| Фактор | Описание | Причина возникновения | Пример |
|---|---|---|---|
| Состояние ЛОР-органов | В результате заболеваний носоглотки дыхательные ходы сужаются, мешая воздуху поступать в организм | Инфекции, аллергические реакции, травмы | Ринит, гайморит, киста пазухи носа, воспаление миндалин |
| Особенности индивидуального строения носоглотки | Анатомически неправильное строение верхней или нижней челюсти, тканей носоглотки закрывают дыхательные пути | Врожденные аномалии, травмы | Искривление носовой перегородки, длинный небный язычок |
| Снижение тонуса мышц | В состоянии покоя мышцы излишне расслаблены, в результате чего ткани глотки провисают и мешают дыханию | Употребление алкоголя или психотропных препаратов, эндокринные нарушения, ожирение, возрастные изменения | Гипертиреоз, сахарный диабет, возраст после 60 лет |
Симптомы
В редких случаях причиной храпа и остановок дыхания во время сна становятся опухоли головного мозга. При этом нарушается проводимость нервных импульсов к мышцам и в нужный момент их сокращение не наступает.
О собственном ночном храпе знают практически всегда. Но вот апноэ во сне может протекать незаметно долгое время. Как же выяснить, сопровождается храп остановкой дыхания или нет? Стоит обратить внимание на малейшие признаки недомогания:
- усталость;
- дневная сонливость;
- приступы удушья;
- нарушения сна (лунатизм, скрежет зубов, синдром беспокойных ног);
- раздражительность;
- внезапные сердечно-сосудистые расстройства.
Если сильный храп во сне сопровождается хотя бы одним из перечисленных симптомов, стоит обраться к врачу за консультацией.
Диагностика
Установить диагноз «синдром апноэ во сне» можно уже после визуального осмотра ЛОР-органов. Дополнительное обследование позволяет выявить причины развития храпа и определить степень нарушений. Пациенту может быть рекомендовано:
- сдать лабораторные анализы;
- пройти сомнологическое исследование состояния организма во время сна;
- обратиться за консультацией к узким специалистам.
Наблюдение за физиологическими показателями и дыханием во время сна – один из лучших методов диагностики храпа и апноэ. К телу пациента подключают электроды и прочие чувствительные датчики, которые фиксируют движения дыхательных мышц, ЭЭГ, ЭКГ, ЭОГ, ЧСС, сатурацию кислорода, храп и его интенсивность. В течение 8 часов данные непрерывно регистрируются, после чего сомнолог оценивает результат.
Задержка дыхания во сне и храп диагностируют при помощи полисомнографии, кардио-респираторного мониторинга или пульсометрии.
Лечение
Храп и синдром апноэ во сне требует тщательного контроля и своевременной терапии. При этом специалисты стараются направить максимум усилий на устранение причины нарушений дыхания. Если устранить их невозможно, ориентируются на симптоматическое лечение.
При средних и тяжелых формах апноэ во время сна после проведения сомнологического обследования подбирают СиПАП-аппарат.
Это небольшое устройство, состоящее из компрессора и маски, которые соединяются между собой при помощи гибкой и подвижной трубки. Его действие основано на создании положительного давления при вдохе, которое способствует расправлению дыхательных путей. Аппарат распознает храп и апноэ во сне и самостоятельно подает струю воздуха с необходимой силой. Благодаря СиПАП-терапии многие пациенты имеют возможность спать спокойно, не боясь за свою жизнь.
Легкую форму апноэ во сне и небольшой храп необходимо контролировать, не допуская прогрессирование болезни.
Устранять симптомы обструкции дыхательных путей в этом случае можно любым удобным способом:
- использовать спреи для носа;
- применять механические приспособления (клипсы, пластыри);
- попробовать лечение электричеством;
- перейти на здоровый образ жизни и заняться дыхательной гимнастикой.
В некоторых случаях (чаще при ЛОР-болезнях и аномалиях строения носоглотки) рекомендуется оперативное вмешательство.
Храп во сне – серьезный симптом, который вкупе с другими тревожными признаками должен побудить обратиться за квалифицированной помощью. Своевременное лечение дает хорошие результаты, эффективно и надолго избавляя от нарушений дыхания во время ночного отдыха.
- Рейтинг статьи
Оценки пользователей
Вы также можете проставлять свои оценки, если статья вам понравилась или не понравилась. Выберите количество звёзд в нижней строке.
Источник
Кто из нас не становился невольным слушателем такого явления, как ночной храп своей второй половины или родственника?
Немного юмора))
Прохождение воздуха по суженным дыхательным путям при храпе
Зачастую мы и сами страдаем от храпа, но во время сна, естественно, этого не замечаем. По статистике чаще «храпят» мужчины, но в основном данное явление распространено повсеместно.
Давайте разберёмся что такое храп – это низкочастотные звуковые волны, вызванные вибрацией при прохождении воздуха по дыхательным путям.
О причинах храпа поговорим ниже:
Их очень много и условно можно выделить те, что приводят к сужению просвета воздухоносных путей и вызывающие слабость мышц гортани и ротоглотки.
- Отёк гортани и носоглотки при аллергии, различные риниты, риносинуситы и патология ЛОР – органов;
- Искривление носовой перегородки;
- Опухолевые процессы – сдавление опухолью гортани;
- Состояние после челюстно – лицевых травм и операций;
- Ожирение, избыточное отложение жира в области шеи;
- Злоупотребление алкоголем, курение, наркомания;
- Заболевания щитовидной железы – при которых развивается слабость мышц гортани и ротоглотки (Гипотиреоз);
- Прием снотворных препаратов, миорелаксантов, транквилизаторов;
- Пожилой возраст старше 60 лет;
- Привычка «спать на спине»
- Миастения – мышечная слабость, поражение нервной системы – парезы, параличи, энцефалопатии.
Храп ухудшает качество сна и жизни, не только самого «храпящего» но и его близких. Зачастую приводит к чувству хронической усталости, головным болям,«недосыпу», рассеянности, снижение концентрации внимания, памяти.
В дальнейшем при нарастании слабости стенок гортани данное явление приводит к СОАС – синдрому обструктивного апное сна.
СОАС – представляет собой непроизвольные остановки дыхания во сне на 10-30 сек, в некоторых случаях до 2 минут. В это время прекращается вентиляция легких и развивается кислородное голодание мозга. Визуально это выглядит как прекращение храпа, остановка дыхания – затем через короткий промежуток времени «резкий всхрап» и восстановление дыхания. Больной человек может резко проснуться после таких остановок. В результате недостатка кислорода нарастает «усталость», «разбитость»,а в последующем из-развивается гипертоническая болезнь, инсульт, инфаркт и другие патологи внутренних органов.
Методика исследования синдрома апноэ во сне – называется полисомнография. На больного одевается множество датчиков, регистрирующих сердечную деятельность, пульс, частоту и продолжительность остановок дыхания, ведётся видеонаблюдение за его состоянием. По результатам обследования решается вопрос о лечении.
- Лечением храпа занимается ЛОР – врач, врач – сомнолог, также возможно потребуется помощь кардиолога, невропатолога и эндокринолога.
- При обнаружении препятствия в верхних дыхательных путях, сужения их просвета – требуется хирургическое лечение ( ринопластика – коррекция искривлённой носовой перегородки и другие методы, в зависимости от вашей ситуации).
- Есть специальные капы, приспособления вставляющиеся в верхнюю челюсть для придания тонуса небно – гортанному аппарату.
Так выглядит кап
- СИПАП – терапия, специальный аппарат осуществляет подачу потока воздуха в определенном режиме через маску.
Терапия СИПАП – аппаратом
Самое главное установить причину «храпа» и вовремя устранить проблему, чтобы избежать неблагоприятных последствий.
Также читайте мой материал на тему можно ли летать при наличии у вас высокого давления?
Ставьте лайк, подписку, если было интересно!
Читайте также публикацию на тему ЭКГ – что можно узнать о состоянии организма?
Всем здоровья!
Источник
Содержание
- Нарушения дыхания во сне — храп и апноэ
- Чем опасно апноэ?
- Почему происходят остановки дыхания во сне?
- Причины остановок дыхания (апноэ) во сне
- Что делать, если вы храпите и задерживаете дыхание во сне
Всего современная наука знает около 80 заболеваний и расстройств сна. К одному из самых распространенных можно отнести храп. Храп — характерный звук, возникающий во время дыхания во время сна человека. От интенсивного храпа, как правило, страдает не только сам пациент, но и окружающие его люди. И расстройство это не такое уж безобидное, какое может показаться на первый взгляд. Храп может быть симптомом опасной проблемы – апноэ и нанести вред сердечно-сосудистой системе и головному мозгу.
Из статьи вы узнаете, чем опасен храп во время сна и его последствия.
Нарушения дыхания во сне — храп и апноэ
Апноэ – это так называют остановки дыхания во время сна. Когда человек храпит, потом затихает потом, пауза длиться примерно, 10-20 секунд, иногда 1 минута, а потом громкое всхрапывание, фактически это острый эпизод удушья, связанный с перекрытием дыхательных путей на уровне глотки. Одно из самых опасных и частых нарушений дыхания и последствий храпа является апноэ.
Чем опасно апноэ?
Самая главная опасность апноэ кроется в остановках дыхания, которые приводят к нехватке кислорода, иными словами к гипоксии. Если вы имеете заболевания сердца, апноэ может спровоцировать развитие сердечной недостаточности, инфаркт и остановку сердца.
Почему происходят остановки дыхания во сне?
Когда человек засыпает у него снижается тонус мышц, расслабляются и провисают мышцы глотки. Мышцы глотки постепенно спадаются вместе, дыхательные пути перекрываются, и в легкие не проходит воздух, в ответ на недостаток кислорода мозг посылает сигналы к внутренним органам, мощный гормональный выброс вызывает сокращение мышц глотки, просвет дыхательных путей открывается и человек громко всхрапывает и так до следующей остановки дыхания.
Сколько бы человек не спал, выспаться он не может, потому что каждая останова дыхания влечет за собой сигнал в мозг и как будто говорит – подыши. И так может повторяться до 500-600 раз за ночь. Многие годы такие пациенты живут в состоянии гипоксии, когда мозг не дополучает кислорода. Поэтому отдохнуть и полностью расслабиться такому человеку не удается.
Причины остановок дыхания (апноэ) во сне
Причины апноэ многочисленны, но почти все пациенты с диагнозом апноэ имеют лишний вес, поэтому избыточная масса тела является одной из главных причин апноэ. Жир также откладывается и на уровне шеи, что приводит к сужению дыхательных путей. Высокое артериальное давление частый спутник больных, имеющих приступы ночного апноэ. К частым причинам относят и гипертрофию миндалин, которые закрывают 80% просвета глотки, где спадаются дыхательные пути, вызывая остановки дыхания во сне.
Что делать, если вы храпите и задерживаете дыхание во сне
Существует множество методов решить проблему храпа и задержек дыхания. Медикаментозный, хирургический, аппаратный и профилактический способы. Часто специалисты рекомендуют снижение массы тела на 10%, которое влечет за собой улучшение параметров дыхания во сне в 2 раза. Поэтому пациентам с синдромом апноэ, в первую очередь необходимо похудеть, но многим требуется и хирургическое лечение — удаление миндалин. Отоларинголог проверяет носа, горла и дыхательных путей, а врач сомнолог занимается лечением расстройств сна. Важно обратиться к грамотному специалисту, который сможет подобрать для вас индивидуальный вариант лечения.
Статьи по теме:
- Зачем человеку нужен сон?
- Гормон сна и молодости. Зачем нужен мелатонин?
Источник
Сон, это важная составляющая здорового организма, во время которого зачастую возникают неконтролируемые процессы – храп, не только раздражающие окружающих, но и могущие быть очень опасными для спящего человека. В частности, апноэ во время сна или неконтролируемая задержка дыхания. Данный синдром является достаточно распространенным и влияет в первую очередь на качество сна, что в последствии приводит к более серьезным проблемам со здоровьем.
Что такое ночное апноэ и какое оно бывает
Ночное апноэ это неконтролируемая задержка дыхания во время сна, которая может длиться от 10 секунд до 3 минут, в зависимости от степени запущенности болезни. Причин апноэ может быть несколько, но в современной медицине принято различать три вида сонного апноэ у каждого из которых свои причины
центральное;
обструктивное;
смешанное.
Центральное
Центральное апноэ сна характеризуется тем, что причиной задержки дыхания является головной мозг. А если быть совсем точным, то прекращение подачи головным мозгом нервных импульсов, заставляющих организм дышать.
Причин такому поведению может быть много, от перенесенного инсульта или любого другого заболевания, до приема лекарственных препаратов, употреблении алкоголя или курения.
Кстати, ночевка на высокогорных плато, высотой свыше 4500 метров, также может спровоцировать сонное апноэ.
Обструктивное
Обструктивное апноэ сна отличается от центрального, тем, что виновником задержки дыхания является слабые мышцы горла, в результате чего они смыкаются и перекрывают дыхательные пути.
Происходит этот процесс следующим образом – спящий человек прекращает храпеть и замирает на небольшой промежуток времени не дыша, но его грудь продолжает подниматься и опускаться. Через некоторое время спящий всхрапывает и либо спокойно продолжает спать, либо храпеть.
Если разобраться подробнее, то в результате перекрытия дыхательных путей в организм прекращает поступать кислород и образуется переизбыток углекислого газа, который в конце концов провоцирует всхрапывание. А человек, во время прекращения подачи воздуха переходит из фазы глубокого сна в поверхностное состояние, вплоть до пробуждения. Отсюда и недосып и разбитое состояние с утра.
Смешанное
Смешанное апноэ сна является симбиозом обструктивного и центрального апноэ и является наиболее опасным видом болезни. Мало того, что у человека ослабленные мышцы горла, так еще и головной мозг отказывается посылать нервные импульсы дыхательной системе.
Учимся диагностировать апноэ правильно.
Диагностика апноэ является самой важной частью в цепочке болезнь-излечение, однако вряд ли спящий человек в состоянии запомнить, какие процессы с ним происходят во время сна, поэтому потенциальному больному крайне сложно распознать апноэ сна. Но если вы отмечаете у себя следующие симптомы, следует задуматься:
постоянное сонливое состояние;
раздражительность;
частные головные боли;
хронический недосып;
снижение половой активности;
наличие сухости во рту, после утреннего пробуждения.
Эти признаки свидетельствуют о наличии проблем со сном, и если вы спите не менее 7 часов, рекомендуем заняться изучением сна немедленно. Для тщательного анализа необходимо как минимум видео- или аудиозаписывающая аппаратура, а в идеале наличие окружающих, способных рассказать вам обо всем, что происходило ночью.
Заведите дневник, в котором будете отражать все происходящее с вами:
Сколько раз просыпались;
Состояние после пробуждения;
Состояние днем;
Время отхода ко сну и время подъема;
Характеристику сна
Данный дневник необходимо вести в течение 2 недель, и он поможет специалисту занимающемуся лечением ночного апноэ – врачу-сомнологу в определении точной картины заболевания и назначения полного лечения.
Кроме того, для определения степени тяжести апноэ доктор может назначить полисомнографию, специальная диагностика, в ходе которой больного комплексно обследуют во время сна.
Группа риска
Несомненно, у ночного апноэ сна имеется своя группа риска, в которую входят люди:
страдающие избыточным весом;
старше 45 лет;
переживающие период менопаузы;
принимающие седативные препараты;
регулярно курящие и употребляющие спиртные напитки;
страдающие постоянной заложенностью носа;
болеющие сахарным диабетом.
Избыточный вес
Люди страдающие ожирением, как правильно имеют избыточную жировую прослойку в области горла, которая оказывает непосредственное влияние на тонус мышц, что и приводит к обструктивному апноэ.
Возраст
С возрастом у людей начинают появляться самые разные заболевания, и как это ни прискорбно сонное апноэ входит в число этих болезней. Чем старше организм, тем менее эластичней становятся мышцы, кроме того сопутствующие заболевания не оказывают положительного влияния на тело человека.
Менопауза
В период менопаузы у женщины в организме происходят колоссальные изменения, и к сожалению не всегда это протекает бессимптомно. По статистике 0,6 % женщин страдали сонным апноэ в предменопаузный период, в то время как 5,5% представительниц прекрасного пола переживающих период менопаузы испытывали проблемы с апноэ сна.
Прием седативных препаратов
Прием лекарственных средств способствует развитию синдрома задержки дыхания, и в период лечения от данного синдрома обычно отменяют прием подобных лекарств.
Курение и алкоголь
Как это ни странно, но алкогольные напитки и сигареты оказывают такое же воздействие на организм человека, страдающего от апноэ сна как и седативные препараты. Они утяжеляют течение болезни и увеличивают время задержки дыхания, что для некоторых может быть критично.
Лечение ночного апноэ – врач или своими силами?
Лечение ночного апноэ, если подойти к нему с головой не вызовет особых трудностей. Однако, это не исключает посещение специалиста, который подберет вам необходимое лечение.
Рекомендации для дилетантов
Каждый человек, страдающим апноэ сна может улучшить свой сон и не прибегая к услугам врача, в частности необходимо следовать следующим советам:
Исключить употребление пищи за 3-4 часа до сна;
Перейти на низкокалорийную и богатую витаминами пищу, что в свою очередь позволить снизить избыточный вес;
Увеличить физическую активность в течение дня;
Избегать употребление алкоголя и курения за 2-3 часа до сна;
стараться спать на боку, для чего можно вшить небольшой шарик в карман между лопатками. Данная процедура по началу будет не совсем приятной, но со временем человек привыкнет спать на боку;
Эти нехитрые рекомендации не избавят больного от сонного апноэ, но качественно улучшат сон.
Что резать и куда вставлять…
Если говорить о медикаментозных способах лечения, то их существует три:
Хирургический – заключается в расширении просвета в дыхательных путях. К использованию данного метода необходимо подходить крайне осторожно, так как он показан далеко не всем, и решение должен принимать врач.
Использование специальных аппликаторов – данный метод представляет собой подбор
стоматологом специальных приспособлений, которые фиксируют язык и немного выдвигают вперед нижнюю челюсть во время сна, что приводит к прекращению перекрытия дыхательных путей. Однако, данный метод на территории РФ не пользуется популярностью.
СИПАП – терапия – наиболее действенный метод в вопросе устранения симптомов, но не лечения болезни как таковой. Как это ни странно, данная терапия в настоящее время является наиболее востребованной и часто используемой. СИПАП – терапия заключается в использовании специального приспособления, подающее кислород в организм человека в ночное время. Неудобство доставляет маска, однако со временем хорошее самочувствие дает о себе знать и больной просто-напросто забывает об этом неудобстве.
Источник