Что делать если сбился режим сна у ребенка
У ребёнка сбился режим сна? 9 важных советов!
1.Массаж перед сном!
Легкие поглаживания расслабят кроху и погрузят в сказочный сон.
2. Лечебные травы
Подходящий фитокомпонент всегда сможет нормализовать сон и детей, и взрослых. Подчеркнем, что необходимо консультироваться с педиатром и с аллергологом. Детям до одного года фитотерапия строго воспрещается. Травы нужно применять с умом, только тогда они дадут отличный результат. Компоненты должны быть прежде всего качественными и экологически чистыми.
3. Одним из важных методов для улучшения сна вашего чада является элементарное соблюдение режима и подготовки ко сну!
Ежедневное время засыпания должно быть одинаковым.
Ребеночку необходима одна и та же постель, здесь же он должен и просыпаться.
Обязательно за час до сна прекратить все игры, эмоциональные нагрузки свести к минимуму, не заводить с ребенком споров,
постараться избегать ссор, которые влекут за сбой истерики и волнения. Это касается всех родственников семьи. Лучше выйти на прогулку, или рассказать спокойным тоном интересные истории, или занять читанием, рисованием и т.д.
Для некоторых успокоительно влияет теплая ванна, а для других наоборот способствует бодрому состоянию. Таким образом, понаблюдайте за своим малышом и решите, подходит ли этот метод вам.
Вместо яркого света на всю комнату приобретите тусклый ночник.
Когда ребенка готовите ко сну, пусть папа убавит телевизор. Устраните всевозможные громкие звуки.
Перед сном обязательно накормите малыша.
Пойте колыбельную и читайте детские стихотворения, пусть папа полутональным баритоном проговорит сказку.
Приласкайте ребенка во время колыбельной, погладьте тихонько по голове и спинке.
Чередуйте двойные дневные сны с одинарными, ведь малыш может дважды спать днем, а ночью бодрствовать. Также в день с одинарным сном, вечером укладывайте его немного раньше (это рекомендация деткам до года).
4. О том, в какое время и как правильно кормить детей
Заведите себе и своему ребенку первое правило – прием пищи в любое время исключительно на кухне! Ни в коем случае ни на кроватке, ни перед телевизором в спальне.
Если ваш ребеночек совсем маленький или грудничок, то обязательно плотно кормите малыша на ночь. Вечером больше гуляйте, чтобы перед сном ему сильно захотелось кушать.
Нельзя допускать, чтобы ребенок уснул, не доевши.
Если вы кормите грудничка ночью, тогда ни в коем случае не общаетесь с ним, тихо покормили и дальше кладете спать.
Важно знать и можно пробовать по рекомендациям врачей постепенно уменьшать ночное кормление после 4-5 месяцев, а после 6-7 – медленно переходить на 5-8 часов сна.
Когда вы кормите ребенка в дневное время, то во время еды можно и даже нужно с позитивными эмоциями что-то интересно рассказывать, шутить и петь.
Оставьте привычку кормить малыша по часам, как захочет, так и кормите.
Для ребенка делайте все с хорошим настроением, и отдача будет, поверьте!
5… Необходимые условия для здорового сна
Детскую кроватку установите, прежде всего, дальше от шума, сквозняков, компьютеров и телевизоров. В этом месте не должно быть споров, истерик и ссор!
Чистота и порядок в комнате, где ваш малыш и его место для сна.
Следите за удобством для ребенка! Одеяло должно обеспечивать температурный комфорт, матрасик должен быть жестким, подушка – низкой.
Не приучайте ребенка гулять на месте для сна!
Помещение, в котором отдыхает ребенок, должно быть всегда проветренным, воздух только свежим, а температура не больше 20°С.
Следите за влажностью в комнате, если она опускается ниже 45%, устанавливайте увлажнители!
Помните, что потревожить сон вашего малыша может неправильно подобранная для него одежда.
Духота, теснота, холод и другие факторы дискомфорта не дадут ребенку крепко спать.
Мобильные телефоны, ноутбуки, телевизоры, радио унесите из детской комнаты. Ребенку противопоказаны волны работающей электротехники.
6. Полезен ли дневной сон?
Возможно, ваш малыш беспокойно спит ночью, потому что пересыпает в дневное время. Попробуйте будить его пораньше, чем обычно.
Выработайте правильный подход к дневному отдыху. Нет необходимости убирать все лишние звуки, пусть будет слышно, как говорят родители между собой полутоном, пусть играет тихо радио, льется вода. Ребенок заснет и под легкий шум, особенно набегавшись и уставши. Не приучайте к полной тишине, иначе и шага не ступите, он услышит и заплачет.
Если у вас нет рекомендаций от врача, не будите малыша, чтобы он кушал. Проснется и сам даст понять, что пора начать прием пищи.
7. Ребенок должен спать самостоятельно или с мамой?
Компетентные врачи, обсуждая этот вопрос, пришли к общему мнению: грудной ребенок хочет спать с мамой, и это абсолютно нормально.
Однако существует группа взглядов, что у малыша должна быть своя отдельная постель. Специалисты пытаются определить – больше плюсов или минусов в данной проблеме.
Обязательно необходимо вовремя прекратить совместный сон. Малыш должен почувствовать себя самостоятельным.
8. Родительская работа над желаниями ребенка
Если ваш грудничок при благоприятных условиях (комната проветрена, в ней соблюдены все правила гигиены, любимая игрушка) внезапно проснулся, вы сдерживаете себя и выжидаете минуту, чуть меньше, немного больше, тихо заходите в комнату. Даже лучше будет, если вы просто заглянете. Главное, чтобы малыш понял, что мама рядом, но не слишком близко.
Не смотрите, что это маленький человечек, он уже все чувствует и впитывает малейшие запахи, движения, цвета, он вырабатывает свои привычки. Именно поэтому не заставляйте его сразу спать, убедительно объясните как взрослому, что кроха не один, что его не бросили и никуда не ушли. После двух-трех решительных фраз мама выходит из детской.
Когда вы слышите плач ребенка, не бегите сломя голову, а тихо и уверенно входите к малышу. И время перед каждым последующим входом увеличивайте на 2-3 минуты.
Ежедневно увеличиваете время ожидания, однако оно не должно превышать 15 минут. В итоге получаете то, что пока вы зайдете, малыш самостоятельно успокоится и уснет.
Когда входите в детскую, практикуйте петь тихонько колыбельную или спокойно говорите, не подходя близко.
Главное, не включайте ярких осветительных приборов. Малыш точно проснется.
Покачайте манеж ребенка.
Если ничего не помогает, только тогда убаюкивайте на руках, дайте попить или соску, кормите (после 6 месяцев нежелательно в ночное время).
9. Ненужные привычки, от которых следует избавиться
Засыпать на руках у родителей.
Играть (особенно в подвижные игры) перед сном.
Если ребенок засыпает только с пальцем во рту, когда принимает пищу, при укачивании, срочно отучайте себя и его от этих привычек. Иначе никогда и никуда не сможете отлучиться, а привычка сосания пальца может остаться до 12-13 лет!
Частые пробуждения в ночное время, чтобы проверить рядом ли мама.
Растите здоровыми!
Источник
Появление малыша в семье это всегда волнительный и прекрасный момент, которого ждут и мамы и папы. И конечно же, они готовятся к этому радостному событию. Они полны сил и кажется, что готовы свернуть горы. Но все меняется, если сбивается режим сна малыша. И тогда многие взрослые теряются в догадках, что делать, если ребенок перепутал день и ночь.
Почему малыш спутал день с ночью
Конечно же, причин того, что маленький ребенок днем спокойно спит, а ночью играет, может быть весьма много. И прежде чем разберемся, что делать, если ребенок перепутал день и ночь, выясним, какие именно факторы приводят к этому:
Новорожденный ребенок, как правило, если болеет, то ночью очень плохо спит и тогда днем отсыпается. И спустя некоторое время, уже выздоровев, он не изменяет свою сложившуюся привычку. Виновницей тому может стать не только простуда или прорезание зубиков, а даже простой дискомфорт в животике, связанный со скоплением газиков.
Ребенку может систематически мешать засыпать некомфортная температура в его комнате. Может быть там чересчур жарко или слишком холодно.
Неудобная кровать или жесткое постельное белье, так же могут стать причиной сбоя режима сна.
Если ребенок уже подрос и спутал день и ночь, то в этом чаще всего виноваты родители. Скорее всего, вы с ним непосредственно перед сном играли в какую-нибудь захватывающую игру, а может дали покушать много сладостей, или гости задержались допоздна…
Как нормализовать режим сна ребенка
Если вы не желаете мириться с тем, что ваш малыш по ночам требует общения, а днем отсыпается, тогда можно постараться нормализовать его режим дня. В зависимости от тяжести ситуации на это может потребоваться от трех суток до одной недели.
Вот, что нужно сделать, если ребенок перепутал день с ночью:
- Надо создать подходящую для полноценного сна атмосферу в комнате малыша. Для этого следует поддерживать температура воздуха в пределах 18–23С. Отклонение от нормы в одну из сторон может негативно отразиться на настроении ребенка.
- Постарайтесь сделать так, чтобы у малыша была своя личная, не очень большая и весьма удобная кроватка. Специалисты не советуют укладывать кроху спать на диване или на большой кровати.
- Перед тем как укладывать дитя в кровать, комнату следует обязательно проветривать и следить за влажностью, чтобы она была и не высокой и не низкой. Особенно это важно для грудничков.
- Для того чтобы сон был полноценным и очень крепким, ребенок должен, как можно чаще бывать на свежем воздухе. Если же вы устали, и нет никакого настроения идти на прогулку, то выйдите с малышом на балкон.А если такового нет, то просто на улицу.
- Днем не давайте малышу долго спать. Старайтесь каждый раз прервать его сладкий сон на полчаса раньше, чем положено. И так, пока режим не нормализуется.
- Полезно перед самым сном (обязательно до кормления) искупать малыша в теплой ванне. В воду можно влить немного ромашкового отвара, это поможет успокоить малыша. Однако надо быть готовым к тому, что на некоторых детей вечерняя ванна действует крайне ободряюще. Если ваше чадо относится к такому типу детей, тогда следует купать его исключительно днем и желательно до обеда.
- Перед тем как положить младенца в кроватку, его надо хорошенько покормить. Сытые дети спят, как правило, намного крепче, чем когда они голодные.
Также полезно днем с малышом поделать зарядку. Массаж тоже очень благотворно скажется на продолжительности ночного сна.
Старайтесь вечером не играть с ребенком в шумные и веселые игры.
Почитайте ему сказку, поиграйте с пальчиковыми игрушками и так далее.
В общем надо постараться сделать так, чтобы малыш днем недосыпал и уставал. А вечером хорошенько расслабился и успокоился. И тогда возможно через несколько дней такого непривычного режима малыш поймет, что ночью надо спать, а днем играть.
Статья: «Что делать, если ребенок перепутал день ночь».
Источник
Уважаемые мамы, нужен Ваш совет из личного опыта, моему сыну сейчас без двух недель год, уже длительный период ребенок очень поздно ложиться спать и поздно встает, ложиться около 12 ночи, что очень сложно физически весь вечер за ним пробегать,.Пыталась раньше будить утром, так он вялый целый день и ляжет вечером спать и доспит свое все равно, а положу раньше спать так он поспит и в 3 ночи проснется, все выспался, как бы там не было скоро в сад и нужно рано вставать, кто сталкивался как перестроить?
1.
Гость
[3936673965] – 16 июля 2015, 14:52
Сад через 2 с лишним года, зачем сейчас ребёнка мучить режимом?
Будить рано, ввести обязательный дневной сон 1-2,5 часа сразу после обеда.
3.
Гость
[517681192] – 16 июля 2015, 15:55
Пару дней будите утром, все равно устанет и начнет ложится раньше. Еще контролируйте общее количество сна ребенка в день, посмотрите по нормам. Я так делаю, дочка (почи 11 мес.) днем спит 3-4 часа, вечером ложится спать в 9-9.30, но днем я ее бужу ровно в 5 часов вне зависимости от того во сколько она уснула.
А с тем что режима не нужно не согласна, налаженный режим упрощяет жизнь и маме и ребенку.
4.
Гость
[1360186112] – 16 июля 2015, 16:06
И мой такой же. Ложится в 24.00,а то и в полпервого ночи и спит до 11 утра. Пробовала будить раньше,никогда не спит после 4 дня,все равно раньше не ложится. По вечерам ходит,устает. Уже месяц так продолжается.
5.
Гость
[3936673965] – 16 июля 2015, 16:09
Не вижу вообще проблемы. У нас никто до полуночи не ложится. Немного неудобно было, когда у моего был период засыпания в 4 утра, но ничего, сам перестроился.
6.
Гость
[446751724] – 16 июля 2015, 16:11
Не вижу проблемы. Если поздно ложится, значит позже и встает. Сделайте правилом бросать все дела и ложиться спать сразу же, как только ребенок засыпает, будете выспавшейся. Не надо ребенка будить и мучить. К садиковскому режиму привыкнет, не переживайте.
7.
Гость
[446751724] – 16 июля 2015, 16:16
Гость
Пару дней будите утром, все равно устанет и начнет ложится раньше. Еще контролируйте общее количество сна ребенка в день, посмотрите по нормам. Я так делаю, дочка (почи 11 мес.) днем спит 3-4 часа, вечером ложится спать в 9-9.30, но днем я ее бужу ровно в 5 часов вне зависимости от того во сколько она уснула. А с тем что режима не нужно не согласна, налаженный режим упрощяет жизнь и маме и ребенку.
8.
Гость
[3448638434] – 16 июля 2015, 16:20
Гость
Дети разные, как можно подгонять всех под общую норму? Я как-то смотрела нормы сна, и думала кто их придумал, они хоть детей видели? Оба моих ребенка существенно меньше спали. Кстати сейчас нормы пересмотрены и примерно на час уменьшены. Гуглите. Я категорически против режима! Организм лучше знает, когда и сколько ребенку спать. Будить считаю вредным.
9.
Анка
[3165421616] – 16 июля 2015, 23:55
У меня у самой сбился, чё делать не знаю, а вы о ребенке.Оставьте его в покое и в том режиме в каком комфортно ему.Пока он маленький.
10.
Гость
[2574467218] – 17 июля 2015, 12:36
Ну и чего вы жалуетесь?У меня ребенок так же в 24.00 засыпает, только встает аж в 6 утра!!Днем спит 1 час. Вашему ребенку еще и года нет, чего там бегать то, сами в 12 ночи с ребенком легли, в 8 встали и выспитесь и пока ребенок спит дел можно переделать целую гору, еще и своими делами заняться. А до садика ребенок свой режим еще 20 раз поменяет.
11.
мамаДиана
[244640883] – 03 августа 2015, 17:02
Вот и я не могла своего уложить раньше спать, вроде все процедуры делаю, гуляем, купаемся, кормлю, а раньше 1 ночи не могу уложить спать. Все меня ругали, никто не мог выспаться, как не пробовала перестроить его сон все бесполезно. Потом в аптеке купила экстракты трав сонные травы здравландия, в составе травы которые помогают успокоить ребенка, и настроить на крепкий ночной сон. Не содержит мыла и красителей, подходит для деток с рождения.
12.
Гость
[3867684409] – 27 января 2019, 18:17
Здравствуйте моей дочери 1,1 сбился режим сна, раньше в 22:00 уже спала, сейчас в 1то и 2 час ночи, ложиться сбоем и криками и песни поем и книжки читаем и укачивать пробовали не в какую не хочет спать.
Спит днем 2 раза, как перевести на один дневной сон, выходим на улицу, сразу засыпает. А потом ночью начинаются пляски
Гость
Здравствуйте моей дочери 1,1 сбился режим сна, раньше в 22:00 уже спала, сейчас в 1то и 2 час ночи, ложиться сбоем и криками и песни поем и книжки читаем и укачивать пробовали не в какую не хочет спать.
Спит днем 2 раза, как перевести на один дневной сон, выходим на улицу, сразу засыпает. А потом ночью начинаются пляски
Источник
1.Массаж перед сном!
Легкие поглаживания расслабят кроху и погрузят в сказочный сон.
2. Лечебные травы
Подходящий фитокомпонент всегда сможет нормализовать сон и детей, и взрослых. Подчеркнем, что необходимо консультироваться с педиатром и с аллергологом. Детям до одного года фитотерапия строго воспрещается. Травы нужно применять с умом, только тогда они дадут отличный результат. Компоненты должны быть прежде всего качественными и экологически чистыми.
3. Одним из важных методов для улучшения сна вашего чада является элементарное соблюдение режима и подготовки ко сну!
Ежедневное время засыпания должно быть одинаковым.
Ребеночку необходима одна и та же постель, здесь же он должен и просыпаться.
Обязательно за час до сна прекратить все игры, эмоциональные нагрузки свести к минимуму, не заводить с ребенком споров,
постараться избегать ссор, которые влекут за сбой истерики и волнения. Это касается всех родственников семьи. Лучше выйти на прогулку, или рассказать спокойным тоном интересные истории, или занять читанием, рисованием и т.д.
Для некоторых успокоительно влияет теплая ванна, а для других наоборот способствует бодрому состоянию. Таким образом, понаблюдайте за своим малышом и решите, подходит ли этот метод вам.
Вместо яркого света на всю комнату приобретите тусклый ночник.
Когда ребенка готовите ко сну, пусть папа убавит телевизор. Устраните всевозможные громкие звуки.
Перед сном обязательно накормите малыша.
Пойте колыбельную и читайте детские стихотворения, пусть папа полутональным баритоном проговорит сказку.
Приласкайте ребенка во время колыбельной, погладьте тихонько по голове и спинке.
Чередуйте двойные дневные сны с одинарными, ведь малыш может дважды спать днем, а ночью бодрствовать. Также в день с одинарным сном, вечером укладывайте его немного раньше (это рекомендация деткам до года).
4. О том, в какое время и как правильно кормить детей
Заведите себе и своему ребенку первое правило – прием пищи в любое время исключительно на кухне! Ни в коем случае ни на кроватке, ни перед телевизором в спальне.
Если ваш ребеночек совсем маленький или грудничок, то обязательно плотно кормите малыша на ночь. Вечером больше гуляйте, чтобы перед сном ему сильно захотелось кушать.
Нельзя допускать, чтобы ребенок уснул, не доевши.
Если вы кормите грудничка ночью, тогда ни в коем случае не общаетесь с ним, тихо покормили и дальше кладете спать.
Важно знать и можно пробовать по рекомендациям врачей постепенно уменьшать ночное кормление после 4-5 месяцев, а после 6-7 – медленно переходить на 5-8 часов сна.
Когда вы кормите ребенка в дневное время, то во время еды можно и даже нужно с позитивными эмоциями что-то интересно рассказывать, шутить и петь.
Оставьте привычку кормить малыша по часам, как захочет, так и кормите.
Для ребенка делайте все с хорошим настроением, и отдача будет, поверьте!
5. Необходимые условия для здорового сна
Детскую кроватку установите, прежде всего, дальше от шума, сквозняков, компьютеров и телевизоров. В этом месте не должно быть споров, истерик и ссор!
Чистота и порядок в комнате, где ваш малыш и его место для сна.
Следите за удобством для ребенка! Одеяло должно обеспечивать температурный комфорт, матрасик должен быть жестким, подушка – низкой.
Не приучайте ребенка гулять на месте для сна!
Помещение, в котором отдыхает ребенок, должно быть всегда проветренным, воздух только свежим, а температура не больше 20°С.
Следите за влажностью в комнате, если она опускается ниже 45%, устанавливайте увлажнители!
Помните, что потревожить сон вашего малыша может неправильно подобранная для него одежда.
Духота, теснота, холод и другие факторы дискомфорта не дадут ребенку крепко спать.
Мобильные телефоны, ноутбуки, телевизоры, радио унесите из детской комнаты. Ребенку противопоказаны волны работающей электротехники.
6. Полезен ли дневной сон?
Возможно, ваш малыш беспокойно спит ночью, потому что пересыпает в дневное время. Попробуйте будить его пораньше, чем обычно.
Выработайте правильный подход к дневному отдыху. Нет необходимости убирать все лишние звуки, пусть будет слышно, как говорят родители между собой полутоном, пусть играет тихо радио, льется вода. Ребенок заснет и под легкий шум, особенно набегавшись и уставши. Не приучайте к полной тишине, иначе и шага не ступите, он услышит и заплачет.
Если у вас нет рекомендаций от врача, не будите малыша, чтобы он кушал. Проснется и сам даст понять, что пора начать прием пищи.
7. Ребенок должен спать самостоятельно или с мамой?
Компетентные врачи, обсуждая этот вопрос, пришли к общему мнению: грудной ребенок хочет спать с мамой, и это абсолютно нормально.
Однако существует группа взглядов, что у малыша должна быть своя отдельная постель. Специалисты пытаются определить – больше плюсов или минусов в данной проблеме.
Обязательно необходимо вовремя прекратить совместный сон. Малыш должен почувствовать себя самостоятельным.
8. Родительская работа над желаниями ребенка
Если ваш грудничок при благоприятных условиях (комната проветрена, в ней соблюдены все правила гигиены, любимая игрушка) внезапно проснулся, вы сдерживаете себя и выжидаете минуту, чуть меньше, немного больше, тихо заходите в комнату. Даже лучше будет, если вы просто заглянете. Главное, чтобы малыш понял, что мама рядом, но не слишком близко.
Не смотрите, что это маленький человечек, он уже все чувствует и впитывает малейшие запахи, движения, цвета, он вырабатывает свои привычки. Именно поэтому не заставляйте его сразу спать, убедительно объясните как взрослому, что кроха не один, что его не бросили и никуда не ушли. После двух-трех решительных фраз мама выходит из детской.
Когда вы слышите плач ребенка, не бегите сломя голову, а тихо и уверенно входите к малышу. И время перед каждым последующим входом увеличивайте на 2-3 минуты.
Ежедневно увеличиваете время ожидания, однако оно не должно превышать 15 минут. В итоге получаете то, что пока вы зайдете, малыш самостоятельно успокоится и уснет.
Когда входите в детскую, практикуйте петь тихонько колыбельную или спокойно говорите, не подходя близко.
Главное, не включайте ярких осветительных приборов. Малыш точно проснется.
Покачайте манеж ребенка.
Если ничего не помогает, только тогда убаюкивайте на руках, дайте попить или соску, кормите (после 6 месяцев нежелательно в ночное время).
9. Ненужные привычки, от которых следует избавиться
Засыпать на руках у родителей.
Играть (особенно в подвижные игры) перед сном.
Если ребенок засыпает только с пальцем во рту, когда принимает пищу, при укачивании, срочно отучайте себя и его от этих привычек. Иначе никогда и никуда не сможете отлучиться, а привычка сосания пальца может остаться до 12-13 лет!
Частые пробуждения в ночное время, чтобы проверить рядом ли мама.
Растите здоровыми!
Источник
Источник