Что делать если я хожу во сне

Как определить, что у ребёнка или взрослого лунатизм и что делать во время приступов? Чем лечить недуг и насколько это опасно?

Лунатизмом называется бессознательная двигательная активность во сне. Состояние снохождения выглядит так, будто человек делает это осознанно. Но это лишь внешнее впечатление. Мозг в это время находится в промежуточной фазе между сном и бодрствованием. В медицине данный недуг считается заболеванием и имеет название сомнамбулизм.
Лунатизм у детей бывает чаще чем у взрослых, это обусловлено неокрепшей ЦНС и неустойчивостью детского эмоционального фона. Но к психическим болезням лунатизм не относится, этиология явления до сих пор не выявлена научными методами. Считается, что на биополе и энергетический потенциал человека имеют влияние фазы Луны. Сомнамбулы — это те люди, которые чувствительны к подобному воздействию и откликаются на него полубодрствованием во сне.

Это интересно! Раньше лунатизм у взрослых считался аномалией, подтверждающей дьявольскую одержимость. Сегодня по этому поводу другое мнение, однако, у многих людей человек-сомнамбула вызывает страх и опасение.

Признаки лунатизма. Сразу ли очевидна проблема?

Маленькие дети спят беспокойно, они ёрзают, мечутся, двигают ручками и ножками во сне, вздрагивают. Родителям опасаться этого не следует, такие движения свидетельствуют о том, что день у вашего малыша был насыщенным по эмоциям и физически активным. Выспавшись, ребёнок встанет в спокойном состоянии и забудет про свои сны.
Маленького лунатика родители определят не сразу. Пока он не ходит, не сидит это сделать трудно. Хотя существуют признаки лунатизма, свидетельствующие, что у младенца бывают периоды медленного сна.

Он спит с открытыми глазами и засыпает в неестественной позе.
После полугода, малыш начинает вставать и сидеть во сне с распахнутым, но бессмысленным взглядом.
Потом начинаются снохождения, одевание и разговоры во сне, попытки выйти на улицу.
Лунатики могут «выходить» из окна, с балкона, что очень опасно. Поэтому снохождение нужно остановить, осторожно разбудив лунатика.

Пробудившись, ребёнок не понимает что с ним происходит, он бывает растерян и ему требуется помощь взрослых.
У взрослых сомнамбулизм бывает понятен членам семьи сразу. Признаки заключаются в прогулках в состоянии медленного сна и других действиях. При этом лунатик не реагирует на окружающую действительность

Причины лунатизма у взрослых и детей

Причины лунатизма у взрослых возникают на фоне различных состояний:

эмоциональный срыв;
стрессовая ситуация;
тревоги и страхи;
тяжёлые недуги.

При редких проявлениях лунатизма не следует расстраиваться, явление проходит при нормализации жизненных обстоятельств. Если лунатик часто гуляет во сне, то это повод обратиться к врачу.
Подростки становятся лунатиками из-за того, что мозг не справляется с объёмом информации, это наиболее частая причина сомнамбулизма. На втором месте гормональный вброс в период полового созревания, затем — школьные переживания. Предвестниками аномалии считаются головные боли, трудности с засыпанием, когда человек долго находится в состоянии медленного сна.
Причины лунатизма у детей младшего и среднего школьного возраста кроются в усталости от напряжённой школьной программы и дополнительных занятий. Волнения по поводу отметок, страх родительского наказания, раздоры со сверстниками также являются условиями для возникновения снохождения.

Имейте в виду! Если есть генетическая предрасположенность к лунатизму, то он может проявиться в разном возрасте.

Как лечить детский лунатизм?

Лунатизм детский считается заболеванием. Обнаружим симптоматику недуга, родители не должны пугаться. Необходимо знать, как им поступать и какие возможности есть для лечения патологии.
Во первых, нужно понимать, чего нельзя делать:

Не будите малыша громкими возгласами.
Не встряхивайте ребёнка.
Не применяйте физическое воздействие.
Не допускайте, чтобы малыш испугался.

Если вы увидели, что лунатик начал движение, аккуратно остановите его, доведите до постели и уложите его в кровать.
Существуют правила, следуя которым, вы сможете предотвращать наступление приступов снохождения:

соблюдать режим сна, ребёнок должен ложиться и вставать в одно и то же время;
не нагружать детей чрезмерными обязанностями в учёбе, дополнительном образовании, по дому;
сократить время занятий на компьютере днём, не допускать вечерних и ночных виртуальных игр;
если вам пришлось наказать ребёнка, то к вечеру помиритесь с малышом;
после вечерней трапезы дайте успокоительный чай на основе трав;
сделайте массаж с эфирами, обладающими благотворным влиянием на нервную систему.

Необходимо знать! Врачи не считают сомнамбулизм системной патологией, разрушающей организм. Приступы можно свести к минимуму, если уделять ребёнку внимание и проявлять любовь и заботу.

Лунатикам нужно обращаться к неврологу, специалист даст рекомендации по посещению психотерапевта или иных профильных врачей, если в этом есть необходимость. Алгоритм лечения зависит от выяснения причин возникновения аномалии. В случае эмоциональных срывов, психологических проблем назначается поддерживающая терапия. Если у истоков заболевания травма, то помогает гипнотическое воздействие по устранению её из памяти.

Лекарств против лунатизма нет, но успокаивающие препараты не возбраняются. Главное, чтобы их назначал врач, а не выбирали родители самостоятельно. Медикаментозная терапия характерна для тех, у кого диагноз — эпилепсия. Но она направлена на снятие судорожных припадков, которые провоцируют приступы сомнамбулизма.

Помните! При лечении лунатизма у детей антидепрессанты и транквилизаторы не применяются! Это опасно для здоровья и чревато привыканием.

Специфика лечения лунатизма у взрослых

Снохождение у взрослых лечится как психологическими, так и медикаментозными методами. Сомнамбулам предлагается снизить психологические нагрузки, не допускать эмоциональных срывов. Соблюдать режим сна и отдыха, бывать на курортах. Помогают предотвращать приступы консультации с психотерапевтом, неврологом.
Медикаментозное лечение лунатизма у взрослых сводится к употреблению успокаивающих, седативных препаратов. Для защиты от опасных снохождений лунатику нужно следовать правилам:

у кровати должно лежать мокрое полотенце, при наступании на него, человек очнётся;
контролировать фазы сна можно с помощью будильника, который пробуждает каждые пару часов;
отказаться от вечерних эмоциональных и физических нагрузок;
обезопасить комнату, выключив опасные бытовые приборы, например, обогреватели.

Внимание! Не будите лунатика! Отведите его в кровать и уложите, он спокойно доспит до утра.

Заключение. Отчаивается при снохождении не надо. Оно не грозит вам расстройством здоровья или психики. Достаточно знать о проблеме и уметь предотвращать приступы или минимизировать последствия.

Источник

Болезнь лунатизм – в высшей степени удивительное явление, она породила множество мифов, соединила парадоксальным образом признаки бодрствования и сна, нормы и патологии.

Название лунатизм не совсем удачно, ведь прогулки во сне к лунным фазам имеют весьма отдаленное отношение. Видимо оно возникло оттого, что наблюдать в лунном свете эти прогулки удавалось чаще, чем в темноте.

К тому же сами лунатики инстинктивно предпочитают места посветлее для своих акробатических трюков.

О лунатизме кратко

Правильнее называть это явление – сомнамбулизм, термин произошел от латинских слов сон – somnus и хожу – ambulo.

В средневековье заболевание тщательно скрывалось от общественности, родственники и близкие больного опасались гонений со стороны инквизиции.

Существовавшая инструкция «Молот ведьм» рассматривала лунатиков, как одержимых нечистой силой, и рекомендовала казнить их огнем или утоплением.

Предполагается, что лунатик (сомнамбула) смотрит сон и делает то, что ему снится, участвуя в своем сновидении буквально.

Возникает это состояние на фоне стадий медленного сна, когда сновидения редки или отсутствуют вовсе.

Когда возникает приступ

Глубокий медленный сон сохраняется, если фрагмент снохождения короткий. Если эпизод длинный, то появляются электроэнцефалографические признаки бодрствования или дремоты.

Длительность и выраженность таких эпизодов разная. Самый легкий случай: человек садится на кровати, бормочет нечленораздельно что-то, и немедленно снова засыпает.

При более длинном эпизоде, лунатик встает, может одеться и отправиться на ночную прогулку. Все действия проделываются с открытыми глазами и каменным лицом.

Приступы лунатизма часто сопровождают эпизоды ночной еды, когда человек употребляет продукты или готовит блюда, а утром об этом не помнит.

Почему человек ест ночью во сне, симптомы и причины патологии, в чем опасность, диагностика, лечение.

Как протекает эпизод

Лунатик отлично ориентируется в окружающей его обстановке, видит все, так как все препятствующие предметы обходит, слышит и даже может давать на простые вопросы односложные ответы.

Значит, он может анализировать часть поступающих извне сигналов, извлекать какие-то сведения из памяти о действиях и предметах, известных ему, необходимых для деятельности, которую он затеял.

Часто он снова укладывается спать в совсем другом месте, в ванной, например, и очень удивляется утром не в силах понять, как он там оказался.

Ночные приключения сомнамбула, как правило, не помнит вовсе или помнит весьма смутно. О своих действиях он не отдает себе отчета и не мучается никакими терзаниями, потому что находится вне реальности.

Человек может натворить бед в таком состоянии: в США в 1961 году девушка -лунатик во сне убила из револьвера своего отца. Но этот случай редчайший.

Лунатизм может быть симптомом синдрома спящей красавицы, тяжелого заболевания, при котором люди испытывают сильную сонливость и спят по 12-20 часов в день.

Спящая красавица (синдром Клейна-Левина): симптомы, причины, факторы риска, последствия для здоровья, диагностика, лечение.

Сомнамбулизм у детей

Снохождение встречается чаще у детей. Оно проявляется в возрасте от трех до 4 лет. Можно искусственно вызвать такой приступ, если во время глубокого медленного сна осторожно поднять ребенка с кровати и поставить его на ноги.

Предотвращается приступ с помощью преждевременного пробуждения, вторжения в цикл сна.

У детей приступы лунатизма проходят сами собой с возрастом, обычно к 14 годам.

Только 1% людей, ходивших во сне в детстве, становятся хроническими лунатиками.

Предостережение. Будить сомнамбулу во время ночных похождений нельзя – это может стать причиной сильного испуга и даже психологической травмы. Но помочь добраться до постели ему порой необходимо, делать это следует как можно осторожнее.

Как ведут себя сомнамбулы во время приступа

И.И. Мечников, выдающийся биолог, описывая состояние лунатизма, отмечает, что больные большей частью повторяют действия своей повседневной жизни, к которым у них выработана бессознательная привычка.

Швеи шьют, мастеровые выполняют ручную работу, прислуга чистит обувь и одежду, накрывает стол. Предаются умственной деятельности люди более высокой культуры. Есть наблюдение, что духовные лица занимаются сочинением проповедей в сомнамбулическом состоянии.

Нередко поведение сомнамбул выходит за пределы навыков и привычек. Они ходят купаться к далекой реке, лазают по деревьям, гуляют по крышам. Движения совершаются ими с ловкостью совсем не присущей в состоянии бодрствования.

Чудеса эквилибристики всегда шокируют очевидцев: человек ходит по карнизу, как по обычной дороге. Объясняется это бессознательным состоянием лунатика, он не испытывает ни малейшего внутреннего напряжения, страха и скованности.

Безопасность

Распространено мнение, что у лунатика повышено чувство опасности. Однако, оно ошибочно. Тому подтверждение – частые несчастные случаи, риск получить травму в состоянии сомнамбулизма очень большой.

Бывает, что больные вываливаются из окон, принимая их за двери, или травмируются, пытаясь пройти сквозь стеклянные двери. Зная это, люди, подверженные заболеванию, часто принимают меры предосторожности: ставят вечером перед кроватью таз с холодной водой, привязываются веревкой к кровати.

Правда такие меры не всегда срабатывают: не просыпаясь, они обходят таз с водой и развязывают веревку.

Людям, живущим вместе с сомнамбулой, следует позаботиться о дополнительной безопасности: на окна поставить решетки, на ночь убирать из-под ног провода и т.д.

Снохождения по своей природе противоположны сновидениям

Когда нам снятся сны, мы погружаемся в фантастический и яркий мир, двигаются в этот момент только глазные яблоки под веками, совершая быстрые движения. Других движений не происходит, так как мышечный тонус исчезает полностью, мы словно парализованы.

Лунатик, напротив, двигается, как в бодрствовании, находясь при этом в призрачном состоянии без сновидений, которое в его памяти никак не фиксируется.

В медицинской литературе есть описание целой семьи сомнамбул, состоявшей из шести человек.

Все шестеро по ночам собирались в столовой, пили молча чай, далее расходились по своим комнатам, чтобы завершить ночь крепким сном, утром они ничего этого не помнили.

Героиня маленькой новеллы Андре Моруа «Дом» повествует о неоднократно повторяющемся сновидении, в нем она приходит в очаровательный замок.

Днем девушка тщетно пытается его найти и, наконец, в окрестностях Парижа наталкивается на него. Хозяева сдают замок, так как больше не желают в нем жить: там появляется привидение каждую ночь. Слуга узнает это привидение в гостье.

Но что же помнит «привидение»? Она помнит сам замок и парк вокруг, но дорога, по которой она каждую ночь отправляется к нему, остается тайной ее бессознательной памяти.

Причина сомнамбулизма

науке неизвестна, ученые предполагают наследственную предрасположенность: если оба родителя подвержены этому заболеванию, то оно, скорее всего, передастся и ребенку.

Обновленная информация о причинах, факторах риска в статье:

Снохождение: причины и симптомы лунатизма, диагностика, лечение, профилактика, меры безопасности.

Спровоцировать болезнь могут также внешние факторы:

недостаточный и беспорядочный сон,
стрессовые ситуации,
чрезмерное употребление алкоголя,
лекарственные препараты.

В былые времена лунатизм лечили травой огуречника.

Многие исследователи и астрологи связывают сомнамбулизм с воздействием Луны на человека и считают, что эту болезнь (болезнь ли?) правильнее называть все-таки лунатизмом. Подробнее об этом здесь.

Снохождению часто сопутствует сноговорение.

Источники: А.Вейн «Три трети жизни», А. Борбели «Тайна сна».

Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Любое использование материала возможно только с активной ссылкой на сайт
Sna-kantata.ru!

По теме:

Сомнамбулизм – одна из причин избыточной дневной сонливости.

Источник

Сомнамбулизмом является одна из форм нарушения естественного ночного сна, которая проявляется в виде неосознанных разговоров и хождения. По-другому такую патологию называют лунатизмом или же снохождением. В действительности ночные прогулки во сне не имеют никакого отношения к Луне. Вероятней всего, такая патология названа лунатизмом из-за того, что довольно часто проявляется в лунные светлые ночи. Лунатизм у взрослых встречается намного реже, чем у детей в возрасте от 4 до 16 лет.

Почему люди ходят во сне и как с этим бороться – об этом и многом другом речь пойдет чуть ниже.

Как появляется сомнамбулизм

Что такое сомнамбула Первые симптомы лунатизма появляются тогда, когда нервная система во время ночного отдыха теряет контроль над областями мозга, регулирующими движения. В свое время ряд исследований показал, что во время здорового человеческого сна нервное торможение одновременно охватывает и кору, и подкорку обоих полушарий мозга. В свою очередь лунатики – люди, у которых подкорковое пространство остается неконтролируемым.

При помощи электроэнцефалографа (аппарата для регистрации мозговой активности) было четко установлено время, когда начинается сомнамбулическое состояние. Оказалось, что ночные разговоры и хождения начинаются в фазе медленного глубокого сна.

Мозг у сомнамбулы во время сна остается частично активным. Поэтому этот пациент совершает определенные действия – ходит, разговаривает, открывает или закрывает окна и так далее. Человек смотрит широко открытыми глазами, в состоянии осязать, слышать и чувствовать все, что происходит вокруг него.

Что же касается чувства страха, то оно отключается. По этой причине люди, которые лунатят, могут совершать рискованные и откровенно опасные для жизни движения или же трюки. Сам же пациент после пробуждения ничего не помнит о своих ночных приключениях.

Исследования показали, что снохождение – проблема, как правило, мужская (женщины менее подвержены лунатизму).

Причины

Неосведомленные в причинах снохождения люди думают, что такое психическое отклонение встречается крайне редко. Но статистика свидетельствует, что сомнамбула – это каждый пятидесятый житель нашей планеты. Прежде всего, в группу риска входят чрезмерно впечатлительные и чувствительные люди, имеющие определенные особенности мозговой активности.

Возможные причины снохождения:

регулярные стрессы и потрясения;
хроническая усталость;
тревожность;
мнительность;
высокая эмоциональность;
бессонница;
нерегулярный сон;
переживания и так далее.

Кроме того, признаки лунатизма могут проявить себя и по причине генетической предрасположенности. Если один или оба родителя имели подобные проблемы, велика вероятность возникновения сомнамбулизма у детей (в таком случае она возрастает на 65 процентов).

Нередко у ходивших по ночам людей диагностируется эпилепсия. Поэтому ее также следует отнести к вероятным причинам патологии. При эпилепсии симптомы лунатизма начинают появляться в период раннего утра.

Болезнь чаще всего возникает при определенных психических и физиологических состояниях. Она чаще всего диагностируется у людей, которые злоупотребляют спиртными и готовыми энергетическими напитками. Но на этом перечень не заканчивается. Повышает риск возникновения снохождения синдром апноэ (временное прекращение дыхания во время сна), тяжелые мигрени, механические травмы головы, судороги и неврозы.

Лунатизм также могут вызывать так называемые нейроинфекции. Речь идет о болезнях, которые появляются вследствие поражения различных отделов нервной системы:

вирусами;
бактериями;
грибками.

От этого заболевания страдают не только взрослые, но и дети. В данном случае сомнамбулизм является прямым результатом неразвитости ЦНС. К счастью, со временем симптомы лунатизма у детей самостоятельно проходят.

В подростковом периоде снохождение связано, прежде всего, с колоссальными нагрузками. Они появляются вследствие активного развития организма. Сопутствующими признаками патологии выступают ночные кошмарные сновидения, недержание мочи (энурез).

Как ведут себя сомнамбулы

Первые симптомы патологии появляются в самом начале приступа. Поведение человека резко меняется. Он поднимается с кровати и совершает те или иные действия. При этом движения его несколько замедленные, плавные и мягкие.

Симптомы сомнамбулизма Зрачки в таком состоянии будут суженными, сам же взгляд – отрешенным, застывшим и ничего не видящим. Стоит отметить, что лунатик далеко не всегда начинает активно действовать и передвигаться во время приступа. Клиническая практика показывает, что в четырех из десяти случаев пациент просто сидит на кровати и разговаривает. В среднем человек лунатит от 5 до 60 минут.

Человек начинает ходить во сне, как правило, в начале ночи, а именно – в первой ее трети. Намного реже (но все же бывает), что патология проявляется во время дневного отдыха.

Если человек-сонник склонен не только к неосознанным разговорам, но и к прогулкам во сне, он находится в опасности. Часто это связано со следующим:

Пациент путает окно и дверь.
Он манипулирует опасными предметами (вилки, ножи и так далее).
Наносит себе травмы вследствие ударов о предметы мебели.
Попадает в аварию при вождении автомобиля (но такое бывает очень редко).

Теперь мы знаем, почему человек страдает лунатизмом, и чего следует от него ожидать. Давайте поговорим о профилактике данного недуга.

Профилактические мероприятия

Как бороться с лунатизмом? Чтобы исключить вероятность возникновения опасных событий во время сна, воспользуйтесь такими советами:

Начинайте успокаиваться и настраиваться на сон заранее (за пару часов).
Обязательно гуляйте вечером не меньше 30 минут. Это расслабляет организм, обогащает его кислородом и успокаивает нервную систему.
Лучше всего отказаться от тяжелой физической активности перед тем, как отправиться спать. Это также касается посещения спортзалов и бега по стадиону.
Оградите себя от чрезмерно сильных эмоций, которые будоражат психику.
Не работайте на компьютере и других устройствах. Яркий свет монитора снижает естественную выработку в организме гормона сна – мелатонина.
Не употребляйте спиртные напитки. Это не расслабляет нервную систему, а, наоборот, ее активизирует. Алкоголь – одна из наиболее распространенных причин, почему люди ходят во сне.
Засыпайте в темной комнате в абсолютной тишине, где нет посторонних источников света и шума. Так вы ускорите процесс засыпания и улучшите качество сна.
Внимательно читайте инструкцию к медицинским препаратам, которые употребляете. Довольно часто в качестве побочных эффектов выступает нарушение сна, в частности бессонница.

Ну и, конечно же, не забывайте время от времени консультироваться с вашим врачом. Своевременная диагностика поможет выявить и устранить вероятные причины лунатизма.

Терапия

Как лечить лунатизм? В том случае, когда снохождение является отдельной болезнью (то есть возникает самостоятельно, не приносит никаких неудобств и не зависит от других патологий), его, как правило, не лечат. Если же патология – результат недавно перенесенного психического или нервного расстройства, нужно обратиться за помощью к психотерапевту и неврологу.

Лечение сомнамбулизма Лечение следует начинать с диагностических мероприятий – допплерографии и электроэнцефалограммы. В качестве дополнения может быть назначено исследование глазного дна. Вышеназванные процедуры крайне важны для установления точной причины сомнамбулизма. Кроме того, они определяют целесообразность дальнейшего лечения. Вполне возможно, что можно обойтись и без него (пациент сможет самостоятельно избавиться от снохождения).

Теперь мы знаем, что такое лунатик. Но как его лечить, если болезнь обусловлена тем или иным невротическим нарушением? Нужно свести к минимуму негативное воздействие такого нарушения на психику человека. Для этих целей выписываются различные седативные (успокаивающие) препараты, а также лекарства общеукрепляющего действия.

Чтобы не ухудшить клиническую картину, запрещено заниматься самолечением (препарат должен подбирать только врач).

К сожалению, четких методик, чтобы вылечить лунатизм, сегодня не разработано. Специалисты могут всего лишь снизить частоту приступов снохождения или же устранить первопричину.

Поэтому профилактика и здоровый образ жизни должны стать первостепенными задачами в борьбе против сомнамбулизма. Чаще гуляйте на свежем воздухе, выполняйте физические упражнения, питайтесь натуральной пищей. Это создаст необходимые условия для здорового ночного сна и сведет к минимуму количество случаев лунатизма.

Автор: Макс Галинковский

Источник