Что делать если чувствуешь себя как во сне

Ваше состояние, называется деперсонализацией

Обычно возникает оно, в ответ на какую-либо стрессовую реакцию или нервное потрясение

Ничего страшного и опасного в этом явлении нет.Это защитные механизмы психики.Это как температура при гриппе.И лечить надо не температуру, а вирус

Обычно это состояние проходит само.Но может тянуться годами.Если такое состояние, затягивается слишком надолго, то стоит задуматься о посещении психотерапевта

Или на крайней случай, купить антидепрессанты в аптеке и пропить их самостоятельно.Но это может не помочь, если не сделать хуже

Состояние подобное вашему, у меня было в прошлом году.Но было оно гораздо более пугабщим чем у вас.

Это очень неприятное состояние.Особенно если оно сменяется деперсонализацией. Тогда ты начинаешь не узнавать себя, или узнавать но плохо.Происходит размытие сознания, размытие границ собственного Я

Кстати явление деперсонализации, в запущенных случаях, может и к этому приводить

У меня например, было такое, что когда я смотрелась в зеркало и не понимала, я это или нет.То есть логикой понимала что это я, но чувствовала что-то средние.Что-то между собой и ещё кем-то неопределённым.Или ещё было такое, что я не понимала, сплю я или нет? Проснулась я или ещё нет? Могла перепутать дни недели.К примеру договориться приехать в четверг, а приехать в среду.Или не понимать где я нахожусь.То есть логикой я к примеру понимала что я на работе, а ощущения были такие что я вообще не понятно где и что со мной происходит.. В общем все это очень неприятно.И неприятно это мягко ещё сказано.

Лично я даже обратилась к частному психиатру, но он не увидил расстройств по своей части (хотя я ему рассказала про все. И даже про галлюцинации, которые у меня тоже стали возникать.И отправил меня к психотерапевту. Сказал, что это запущенная депрессия и невроз. Назначил мне антидепрессанты.Но я не стала их пить, отложила на потом

Но помогли мне не лекарства, а церковь.

Что именно я делала, я не буду писать, дословно.Но очень рекомендую в таких случаях, верующим людям, подавать Сорокоусты за свое здравие в 3 церквях.Или хотя бы в одной.А так же посещать как можно чаще церковные службы

На личном примере могу сказать, что когда я в этом состоянии, приходила в храм, после окончания службы (а стояла я полностью) мне становилось легче и даже на какое-то время, возвращались привычные краски, ощущение реальности, ощущение этого мира

Поэтому не стоит боятся этого, а стоит проверить на себе. Если бы мне тогда это не помогало, то я бы об этом и не писала бы

Без церкви (и немного своих знаний) я бы с этим не справилась и участь моя, могла бы быть не очень хорошей

Церковь и вера, мне очень помогли и это не шутки. Я на полном серьёзе это говорю

А вообще, так ещё бывает, когда сущность жрёт вашу энергию, жизненную силу, или вас кто-то энергетически опустошает, подписался от вас хорошо..

В любом случае, добрый мой совет в этих случаях верующим людям, обязательно посещать храм и стараться стоять полные службы

Так же можете подать за себя молебны о здравии, причаститься, пройти обряд соборования. Ну а если вы не крещены и покреститесь,будет совсем хорошо

Это состояние, ответ на затянувшийся стресс или хроническую депрессию

Чаще всего проходит само, но для этого нужна спокойная обстановка и желательно, доброе участие окружающих

Всё как будто во сне, всё происходит не со мной

Здравствуйте, Анна.
В большинстве случаев состояние как будто во сне возникает в результате сильных стрессов, интенсивных переживаний, пережитых психических травм. Иногда человек ощущает нереальность происходящего при сильной усталости и переутомлении (ещё при употреблении наркотических веществ и алкоголизме, но, думаю, у вас такого нет)

Вы не написали в письме на фоне каких других переживаний у вас это началось.
Хотя этой зимой есть объективные факты, которые могли бы так повлиять на ваше восприятие. Мы все сейчас живём внутри какого-то нереального (киношно-апокалипсического) мирового психоза на почве этого дурацкого короновируса. Выходя на пустынные улицы, я тоже ощущаю себя как во сне или внутри фильма. Но у меня есть прошлый позитивный опыт взаимодействия с такими изменёнными состояниями сознания, и оно мне нравится (оно пришло из работы с осознанными сновидениями). Я сохраняю критичность и могу осознавать/наблюдать за этим как бы со стороны из позиции своего внутреннего Наблюдателя; иногда мне удается самой вызывать такие сны наяву и даже извлекать из них пользу для себя.
У вас, по всей видимости, тоже сохраняется критичность происходящего. Можно было бы совместно исследовать ваше восприятие и ощущения, если они вас тревожат/пугают, научиться с ними справляться, и разобраться, возможно, с теми стрессами, которые всё это вызвали.

Когда говорят: «Как будто во сне», – это означает, где-то в не реальном мире.  А что есть Реальность? Коллективная договорённость. Нам с детства внушают, что и как воспринимать, как к чему относиться. Мы привыкаем и считаем происходящее реальностью. А стоит произойти чему-то из ряда вон выходящему, не привычному для нашего восприятия, выбивающему нас из колеи, слишком болезненного и непереносимого для нашей психики – и вот уже он – сон/ нереальность.
При этом может сработать такой механизм психологической защиты, как Диссоциация, когда человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним. Я – не я. Такое расщепление помогает защититься от избыточных непереносимых, пугающих эмоций.

В том случае, если подобные вашим ощущения слишком выражены и носят долговременный характер, мешая человеку вести нормальную повседневную жизнь, ставят диагноз «синдром деперсонализации-дереализации». Но если симптомы возникают эпизодически и не отличаются интенсивностью, такой диагноз не ставят.
Я присоединяюсь к словам своей коллеги, если это состояние преследует вас постоянно и/или сильно тревожит, стоит обратиться к врачам, чтобы исключить более серьезные патологии.

И поработать с психологом тоже никогда не будет лишним.

Если вы «ловите» такое состояние, но не хотите в нём оставаться, попробуйте себя «заземлить». Знаете, как говорят: «Ущипните меня», – когда хотят понять, не сон ли это. Сделайте так же: ущипните себя, например.
Если вы смотрите в зеркало и вам кажется, что в отражении не вы, посмотрите на себе без зеркала. Посмотрите на свои ладони, прикасайтесь ими к разным частям тела. Проводя по коже, прочувствуйте все ощущения от соприкосновения.
Если вы сидите, так же обратите фокус своего внимания внутрь себя, отслеживая свои ощущения от соприкосновения со стулом или диваном. Когда стоите или идёте, аналогично, улавливайте свои тактильные ощущения от соприкосновения стопы и пола/земли. Как ваша стопа чувствует себя в вашей обуви, как вся поверхность тела касается одежды или воздуха? Так вы сможете вернуть себя себе.

Всего доброго!
Если решите обратиться за дальнейшими консультациями, моя почта psyhelp-novikova@yandex.ru
С уважением, Надежда Новикова