Бессонница в декретном отпуске
Helen_rus №0 | 4.03.2017-10:08 | Здравствуйте! Меня зовут Елена, мне 26 лет. Пол года назад я стала мамой. Но это событие принесло мне не только радость и счастье, но и такую проблему как бессоница. На протяжении 2 месяцев ребёнок плохо спал из-за проблем с животиком, приходилось просыпаться каждые час-два, укачивать, успокаивать. Так за ночь выходило поспать 5-6 часов. Из-за этого сильно нервничала, переживала, ведь раньше очень любила поспать. В одну такую ночь, после очередного пробуждения дочери, я не смогла заснуть. После этого не спала ещё 3 ночи. Потом все нормализовалось. Но через полтора месяца опять повторилось, только уже в течении почти 2 недель я не спала. Ходила к неврологу, сначала прописала успокаивающие травки, т.к. было гв. Но это не помогло, молоко стало пропадать и гв я свернула. При повторном приеме невролог выписала снотворное и уколы укрепляющие нервную систему. Но эти снотворные мне не помогли. Ходила к другому неврологу, он прописал фенозепам. Этот препарат мне помог, пропила я его месяц но с перерывами. И вроде все нормализовалось я отказалась от фенозепама, спала нормально неделю. И один день легла спать и не могла долго заснуть, сразу началась паника что вообще не смогу заснуть, хотела выпить пол таблетки фенозепама, но муж спрятал их от меня. У меня началась истерика, что я могу опять впасть в это состояние. Муж дал мне таблетку, но уже 4 день я нахожусь в жутком напряжение и сплю только с таблетками. Боюсь что без таблеток я не смогу нормально спать. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №1 | 4.03.2017-10:19 | Добрый день, Елена. Постарайтесь вспомнить, какое событие произошло в тот день, с которого у вас началась бессонница |
Helen_rus №2 | 4.03.2017-10:26 | Добрый день, Татьяна Алексеевна! Дочь в очередной раз проснулась ночью (около 2 часов ночи), после этого я не смогла заснуть, т.к перенервничала из -за того что мне приходиться просыпаться каждый час- полтора. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №3 | 4.03.2017-10:37 | Елена, пожалуйста, постарайтесь вспомнить, какое событие произошло в тот день, с которого у вас началась бессонница. Это важно. То, что ребенок плохо спал – запустил механизм бессонницы. Но она началась не из-за нарушения сна. Что-то было в этот день. постарайтесь вспомнить, спросите мужа, знакомых |
Helen_rus №4 | 4.03.2017-11:01 | №3 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): Мы с мужем ездили кататься на горных лыжах на курорт в котором я была впервые. И там была гора круче чем я каталась до этого. Я боялась с неё съезжать, но все таки съехала упав несколько раз. Мне конечно не понравилось и хотелось уйти, но т.к. было оплачено я прокаталась там 2 часа. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №5 | 4.03.2017-11:12 | Впомните ситуации в своей жизни, наподобие этой, когда вам приходилось делать что-то вопреки своему желанию, потому что “так надо” |
Helen_rus №6 | 4.03.2017-11:24 | Была не любимая работа, на которую приходилось ходить, т.к. муж временно не работал. Но это было давно(лет 5 назад). Сейчас у меня хорошая работа с которой я даже не хотела уходить в декрет. Вообще рождение ребёнка полностью изменила мою жизнь, жизнь которая мне нравилась, к которой я привыкла. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №7 | 4.03.2017-11:34 | Когда родили, какие чувства испытали? Радости? Разочарования? |
Helen_rus №8 | 4.03.2017-11:45 | Честно, я никогда не горела желанием завести ребёнка, но случайно или муж так захотел, я забеременела. В беременность я была очень спокойная, родов не боялась и родила достаточно легко. Когда родила конечно первые мгновения это счастье, что все закончилось, что мы стали родителями. Потом конечно чувство растерянности, потом разочарование и грусть когда понимаешь что родительство это тяжелый труд, к которому я была не готова. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №9 | 4.03.2017-11:51 | Выпишите положительные стороны того, что вы стали мамой |
Helen_rus №10 | 4.03.2017-12:05 | №9 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): я не знаю что написать |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №11 | 4.03.2017-19:18 | Постарайтесь подумать. Вы мама. Ребенку 6 месяцев, он… Через год будет 1,6 лет, в ашей жизни будет… Через 2 года ему будет 2,6 месяцев, в вашей жизни будет… Через 5 лет, ребенку будет 5,6 лет, в вашей жизни будет… |
Helen_rus №12 | 4.03.2017-20:42 | №11 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): Я понимаю что это новый человек за которого я полностью ответственна. И какой она будет в будущем зависит от нас, родителей. Я мечтаю что в будущем мы будем вместе путешествовать, заниматься спортом. Учить Ее чему то хорошему, развивать в ней какие то способности. Но так же и думаю о трудностях с которыми возможно я сталкнусь в будущем. Это возможные кризисы разных возрастов, возможные болезни и т.д. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №13 | 4.03.2017-21:05 | Елена, разделите на две части лист. С одной стороны + от того, что есть ребенок через год, – от того, что есть ребенок. И так на ближайшие 10 лет. Торопиться не нужно. |
Helen_rus №14 | 4.03.2017-21:31 | №13 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): Хорошо, постораюсь. После этого какие мои действия? Наверно только сегодня я осознала что нахожусь в депрессии. До этого мне это говорили, но я не думала об этом как о депрессии, т.к все хорошо в жизни, все мне помогают, я не одна. Но вопрос о положительных сторонах материнства поставил меня в тупик. Я люблю свою дочь, но принять новую жизнь до сих пор не могу. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №15 | 4.03.2017-21:57 | Елена, нужно прописать, тогда произойдет “заземление”, т.е. принятие многих сторон жизни и мы сможем дальше продолжить работать. Давайте с вами договоримся. По прочтении – ставим внизу “сказать спасибо”, чтобы видно было, что вы прочли и приняли к сведению |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №16 | 8.03.2017-21:34 | С 8 Марта! Пусть сбываются мечты, В день тепла и красоты. Принесет вам жизнь подарки, С женским днем, 8 марта!
|
Helen_rus №17 | 10.03.2017-15:13 | №16 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): Спасибо! И вас с прошедшим праздником! |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №18 | 11.03.2017-15:56 | Елена, поделитесь своими результатами. Что-то смогли написать на ближайшие годы? Если пока не получается, пропишите + и – материнства в настоящем. |
Helen_rus №19 | 11.03.2017-18:17 | №18 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): Здравствуйте! Да я пыталась, но четко по годам пока не могу определиться точно. Я чётко выделила минусы, но и проработала как с этими минусами можно бороться. Мне стало легче позавчера например. Но к вечеру вернулся страх бессоницы. Опять пришлось пить таблетку, опять на следующий день опатия, тревога, плаксивость (наиболее обостряется такое состояние когда муж в день работает,у него сменный график). Но приезжает помогать мама после работы. При таком пассивном состоянии, моя мама пытается меня поддержать, но в то же время может очень колкие фразы сказать, при которых становиться ещё хуже. Вообще с мамой у меня очень не простые отношения, она всегда меня упрекает в чем либо. Вот и вчера она меня упрекнула сначала в забывчивости, а вечером вообще в том что мы довели ребёнка до истерики (хотя мы с мужем не виноваты) после этого у меня произошёл срыв. Сегодня очень плохо себя чувствую, вплоть до очень плохих мыслей доходит. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №20 | 11.03.2017-18:25 | Елена, мы с вами вышли на то, что причина вашего состояния может быть в сложных отношениях с мамой. Поработаем над ними? |
Helen_rus №21 | 11.03.2017-18:39 | №20 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): Да. Возможно сейчас я так отношусь к своему ребёнку так, потому что я недополучила чего то в детстве от своей мамы. Даже сейчас мне хочется иногда чтобы она меня просто обняла, поддержала, она это делает но как будто неискренне или с каким то недовольством. У меня перед ней какое то чувство долга, что она переписала на меня квартиру и сама переехала в другой город (недалёко от нашего), т.к. этот Ее переезд сопровождался большим скандалом, мы даже тогда из-за этого не общались где то полгода. Тогда она меня доводила конечно тоже до истерик, но такой депрессии или проблем со сном не было. Меня очень поддерживает муж. Сейчас конечно таких скандалов с мамой нет, я стараюсь как то поддерживать хорошие отношения, потому что она помогает с дочкой, но Ее упреки все равно очень задевают. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №22 | 11.03.2017-18:44 | Хорошо. Елена, проделайте следующее. Выпишите все обиды на маму. Например, в 3 года не купила куклу, которую я очень хотела и т.п. |
Helen_rus №23 | 11.03.2017-18:52 | №22 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): Такие обиды я не помню. Просто возможно не хватало какой то теплоты, любви материнской. И конечно же упрёки что я какая то не такая и скандалы были очень часто когда мы жили вместе (до замужества). |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №24 | 11.03.2017-20:20 | Попробуйте нарисовать свое детство, какие-то картинки, отсканируйте. Можно посмотреть фото с детства, послушать песни, которые любили слушать в детстве. Если вы не можете вспомнить детство – это плохо. Значит, там много психотравм. Давайте попробуем их активизировать, чтобы проработать. |
Helen_rus №25 | 11.03.2017-20:47 | №24 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): нет, я помню свое детство. Вот яркое негативное воспоминание из детва, это когда отец приходил пьяным и я пряталась под кровать. Или один раз помню как они с мамой дрались (но не сильно, и было это редко) но для меня тогда это было очень страшно. Помню однажды как проснулась в темной комнате (это было на отдыхе, мне было года 4) а рядом не оказалось родителей, помню как сильно я испугалась в тот момент. Больше таких сильно негативных моментов я не помню. Еще такой момент, что до 11 лет я спала с мамой. Не знаю что у меня был за страх спать одной или привычка. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №26 | 11.03.2017-21:06 | Хорошо, Елена, что есть воспоминания. Теперь давайте каждое проработаем отдельно. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №27 | 11.03.2017-21:07 | Нарисуйте все ситуации с драками мамы с папой, отсканируйте. |
Helen_rus №28 | 11.03.2017-21:15 | №27 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): я помню только одну. Отец был пьян требовал от матери денег, чтобы пойти на рыбалку, она не давала тогда отец толи кинул ботинком в нее толи просто замахнулся, но сильного избиения не было, это было просто как махание руками друг друга. Это было на кухне, я стояла около нее и плакала кричала “Не надо, остановитесь”. мне было лет 6 тогда. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №29 | 11.03.2017-21:23 | Елена, ситуацию нужно вырисовать. Есть лист бумаги А4, цветные карандаши? Тогда эта ситуация перейдет на бумагу. |
Helen_rus №30 | 11.03.2017-21:45 | №29 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): Хорошо, завтра попробую. Ещё не написала вам характер моей бессоницы. Я ложусь спать начинаю погружаться в сон и тут же меня как будто выбрасывает из сна и все тело в напряжении из-за этого становиться. И так может продолжаться всю ночь. Если я засну то после пробуждения ночью уже нормально засыпаю. В день когда мы начали консультироваться с вами, я как бы поняла что это послеродовая депрессия и стала думать над плюсами материнства и этим отвлеклась и нормально заснула в этот день. Но потом опять стоит мне подумать о том что не пришлось бы мне опять “дергаться” я начинаю дёргаться. Как бы осознаю что погружаюсь в сон и из-за этого просыпаюсь. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №31 | 11.03.2017-22:28 | У вас много незавершенных эмоций, они вам мешают спать. Мы попытаемся поэтапно с ними поработать. Пока рекомендации для нормализации засыпания. Перед засыпанием считайте от 100 до 0. |
Helen_rus №32 | 11.03.2017-22:41 | №31 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): Хорошо, спасибо |
Helen_rus №33 | 12.03.2017-09:30 | №31 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): Доброе утро, Татьяна Алексеевна! Сегодня очень плохо спала, опять вся “дергалась”. Невролог выписал антидепрессант на ночь, вот с него хоть чуть чуть поспала. Но с него много побочки. Целый день вялость какая то. Объясните ещё как мне нужно вырисовать ситуации из детства? На самом деле рисовать не умею. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №34 | 12.03.2017-09:51 | Здесь неважно умение рисовать. Самое главное – переносить на бумагу свои воспоминания. Тогда они материализуются + описание (они переходят еще и в словесную форму). |
Helen_rus №35 | 12.03.2017-19:27 | №34 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): Я попробовала нарисовать. Но толком ничего не вышло. Все таки я думаю что моя проблема в том что я не могу принять новую жизнь. Что нужно просыпаться очень рано, вставать по ночам. Как можно принять данное и успокоиться? |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №36 | 12.03.2017-19:45 | Елена, лучше конечно вырисовать проблему. Ну можно сделать и следующее. Делим лист на 2 части. В первой – выпиши обиды к маме как можно подробнее. Во второй – спасибо тебе за то, что это научило меня… |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №37 | 12.03.2017-19:46 | После проработки обид к маме, нужно выписать обиды к папе в том же порядке. Незавершенные отношения к отцу блокируют и являются причиной противоречий с мужем в настоящем. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №38 | 12.03.2017-19:47 | Обиды могут выписываться постепенно. Выписываем на форуме по мере возникновения. Лучше, конечно, на лист бумаги, а потом сжечь. Но для меня тогда нужно его отсканировать. Мне это нужно для анализа. |
Helen_rus №39 | 12.03.2017-20:06 | №38 | Бондаренко Татьяна Алексеевна писал(а): Хорошо, попробую. Правда с мужем противоречий нет. Но с отцом отношения очень холодные. Но это как то не очень волнует. Волнует, то что у него психостения, и я всегда боялась что эта болезнь как то отразиться на мне или на моем ребёнке. И в какой то мере своё расстройство сна я связываю с этим. |
Бондаренко Татьяна Алексеевна Психолог, Канд-психол-наук г. Москва 587 консультаций №40 | 12.03.2017-20:25 | Давайте работать поэтапно. Сначала обиды на маму – вспомнить максимально |
Вы можете также получить консультацию у психолога, ведущего данную тему! Доступно общение в приватном или бесплатном формате.
Получить консультацию психолога
Источник
1279 просмотров
3 октября 2018
Добрый день! Ребёнку 2 месяца, в связи с чем ночью выспаться не удаётся, хотя в целом за ночь 5-7 часов получается набрать (в промежутке с 12-часу до 8 утра). До родов спала 8-9 часов, дневной сон иногда удавался. Ребенок оказался беспокойным, декрет для меня пока что сильный стресс. Основаная проблема состоит в том, что доспать в любое другое время дня (утро через час после пробуждения, обеденное время, вечер) не получается. Состояние очень сонливое, кружится голова, ломит конечности, уже иногда просто какой-то полуобморок, но уснуть не могу НИКАК. Пробовала и во время того, как ребёнок спит рядом, и когда его увозят на прогулку мои родители. Не получается провалиться в сон. Могу лежать час-два с закрытыми глазами, могу читать и потом пытаться уснуть – без результатов. Пила разрешенные при ГВ препараты – пустырник, валерьяна, глицин. Эффект некоторый есть с т.з. общего состояния, но на дневной сон не влияет (максимум помогает ночью быстрее уснуть). Чувствую себя разбитой, ни на что нет сил. Как заставить себя спать днём?
Педиатр
Здравствуйте ребенок спит отдельно?
Евгения, 3 октября 2018
Клиент
Елена, добрый день! Нет, совместный сон. Просыпаюсь 2-4 раза за ночь и кормлю-укладываю за 15-30 мин.
Педиатр
Лучше что бы ребенок спал в своей кровати
Ваш организм привыкнет к этому и начнёт спать днём
Это важно…
Гинеколог, Акушер
Описываемое вами состояние называется бессоницей .Повышенная тревожность.Видимо отсюда и ребенок беспокойный! Папа с вами живет ?
Евгения, 3 октября 2018
Клиент
Эльвира, ребенок беспокойный скорее из-за того, у него сейчас колики. Лечение колик проводим под наблюдением педиатра, но это не очень эффективно. Папа с нами, помогает как может, но он работает и ему ночной сон важнее. Мне бы хотелось научиться компенсировать недостаток своего сна тогда, когда я могу (в течение дня).
Гематолог, Терапевт
Приучать ребенка к своему режиму, или сами ложитесь рано вечером с ребенком в ночь. То что вы поспите до 12 ночи утраивается
Евгения, 3 октября 2018
Клиент
Анастасия, у ребенка колики с 9 до 12 ночи, поэтому раньше и не ложимся. Все манипуляции для лечения колик проводим.
Терапевт, Нефролог
То что вы пьёте, ваш ребенок пьёт вместе с вами через ваше молоко. Но ваш ребенок в настоящее время испытывает такой же невроз , как и вы. Попробуйте принимать гомеопатию -эдас 306, белый каштан, Гомеомтресс.
Педиатр
Вы кал на дисбактериоз кишечника сдавали? Если да пришлите его
Евгения, 3 октября 2018
Клиент
Елена, сдавали, по результатам назначено лечение под контролем педиатра, которое мы проводим. Мой вопрос не про ребенка, а про мое собственное состояние.
Терапевт, Нефролог
Можете днём перед предполагаемым сном рассасывать валидол.
Гинеколог, Кардиолог, Венеролог
Здравствуйте Евгения. А во сколько вы ложитесь спать? Ночью просыпаетесь что бы покормить ребенка?
Евгения, 3 октября 2018
Клиент
Татьяна, сейчас вынуждена ложиться как только ребенок засыпает (12-час). Встаю кормить 2-4 раза по 15-30 мин. К утру иногда сон совсем прерывистый из-за беспокойства ребёнка.
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
Здравствуйте. Скорее всего ваша бессонница связана с переживаниями, различными мыслями. Попробуйте попить Эдас 306,это набор трав для снятия невроза. Можно валериану, но у неё накопительный эффект, то есть нужно пить не менее 2х недель. Скоро организм адаптируется.
Гинеколог, Кардиолог, Венеролог
А днем он у вас спит, почему так поздно ложиться? Вы можете рассписать примерно часы днем когда он спит
Евгения, 3 октября 2018
Клиент
Татьяна, встаем в 8, потом спит с 9 до 10 (не весь час, какое-то время), с 12 до 2х, с 4 до 6. В 8 купаем и укладываем спать, спит 10 минут, просыпается и плачет до 11-12, тк колики.
Невролог, Терапевт
Добрый вечер. Переведите малыша спать в свою кроватку. Возможно, кажется так будет неудобно в плане кормлений, зато Вам будет спокойнее. А вообще, сейчас у Вас очень волнительный период, когда мысли в голове, как рой пчел в закрытом бидоне. Чтобы их выпустить, нужно понять, что именно беспокоит.
Психолог
Здравствуйте. Похоже на переутомление и тревожностью-отсюда проблемы со сном днём. Для начала во время засыпаниях попробуйте считать до 10 на вдохе, при этом отключая другие мысли. Как только мысли появятся, начинайте заново (мысль о том, что вы ни о чем не думаете, тоже мысль). Другой способ-предоставляйте свои мысли на экране и медленно выключайте звук и делайте картинку блеклой, исчезающей. Это поможет заснуть. С тревожностью нужно работать с психологом. Усилилась ли тревожность после родов?
Евгения, 3 октября 2018
Клиент
Лариса, да, безусловно тревожность усилилась в разы. Новорожденный – это колоссальная нагрузка.
Гинеколог, Кардиолог, Венеролог
А от коликов что то даете ему и сами что кушаете? У вас с 4-6 тоже не получается уснуть?
Евгения, 3 октября 2018
Клиент
Татьяна, колики лечим под контролем педиатра. Сама соблюдаю диету для кормящих. У меня не получается заснуть ни в один доступный промежуток времени в течение дня (в т.ч. утром-вечером).
Акушер, Гинеколог
Здравствуйте, возможно вам вообще не подходит сон днём, не все могут спать час другой не ночью и при этом хорошо себя чувствовать, к сожалению.
Во первых, начните принимать препараты магния и витамин Д, они непосредственно влияют на сон и засыпание.
Вотвторыз, попробуйте найти помощников га этот не лёгкий период по ночам, может мама или бабушка согласиться хотя бы одну две ночи давать вам выспаться.
Поверьте, сейчас просто такой период у ребёнка. Скоро промежутки сна станут более длинными. Попробуйте хорошо купать ребёнка, пусть плавает в круге, делайте с ним гимнастику и очень хорошо кормите его перед сном, тогда отрезок первого сна будет длинным
Акушер, Гинеколог
И ещё. На мой взгляд идеальное решение данной проблемы. Положите ребёнка с собой в кровать. Давайте грудь в полусне, не просыпаясь, поверьте, это просто и не нарушает ваш сон, то есть не нужно вставать, подниматься брать ребёнка перекладывать обратно и так далее
Евгения, 3 октября 2018
Клиент
Александра, спасибо! Совет действительно дельный. Я так и делаю, но все равно просыпаюсь. Хотя это гораздо удобнее, чем вставать к отдельной кроватке.
Терапевт
Здравствуйте,Евгения! Вы совершенно точно отключитесь в сон в наушниках под бинауральные ритмы .Лучше,если найдете именно гипнотические сессии,например,Марты Николаевой _Гариной или Светланы Балабуюк. Очень Хороша Елена Вальяк. поищите в сети-найдете. Особенно Вальяк рекомендую!Скачайте-не пожалеете. Результат гарантирован)
Психолог
Конечно, я вас понимаю. Есть целые психологические службы, которые работают с беременными женщинами до рождения и после, т.к.действительно психологическая нагрузка у многих увеличивается. Сюда входит ответственность и стрессы, перенесённые мамой, усталость и многое другое. Способы, которые я вам подсказала на время помогут вам уснуть, но если тревога ваша не пройдёт, придётся обратиться за помощью. Если хотите, пишите в личку, я принимаю в Москве очно и по скайпу.
Терапевт
Акушер, Гинеколог, Детский гинеколог
А как с коликами боретесь?
Педиатр, Терапевт, Массажист
Из разрешенных препаратов для снятия тревожности- можно Нотту, Беттнер. Это гомеопатия. Глицин форте или просто глицин.
Гематолог, Терапевт
Сами пейте фенхель, через молоко будет передаваться эффект от газообразования
Гинеколог, Кардиолог, Венеролог
Попробуйте подавать малышу укропной водички от колик. И можно подушечку где он спит смазать лавандовым маслом если нет аллергии. И сами перед сном примите ванную с лавандовым маслом. А что насчет днейного сна то может это не для вас ведь есть люди которые днем вообще спать не могут.
Евгения, 3 октября 2018
Клиент
Татьяна, спасибо! Ну раньше-то я могла спать днём)
Анестезиолог-реаниматолог
Евгения, это может быть чистой воды психология – вы даете себе установку, что вам обязательно нужно заснуть, потому что время сна у вас ограничено. Попробуйте не заставлять себя именно спать, а просто используйте это время для любого вида отдыха, просто поваляйтесь, посмотрите кино. Мне в своё время и это помогало.
Ребёнку всего 2 месяца, наверняка первый, мучает гиперответственность. Пройдёт время и все наладится.
Акушер, Гинеколог
Поверьте, я так делала, когда растила дочку, иначе бы чокнулась, потому что ела она у меня каждые два часв
Акушер, Гинеколог
Здравствуйте,Евгения.Прежде всего,Вам необходимо установить режим сна ребенка и подстроить его под Ваш.Сейчас Ваш организм истощен,силы надо восстановить.Дайте себе одну ночь отдыха и полноценно поспите,сцедите молоко и положите спать ребенка в отдельную комнату вместе с бабушкой или мужем.Уже после ночи здорового сна станет легче.Также обязательно пейте витамины для кормящих,магне-B6 форте по 1 табл 3 раза в день,чай замените на мелиссу.Также для укладывания ребенка используйте белый шум или звуки природы,сами тоже от этих звуков спать будете лучше,проветривайте помещение перед тем как лечь спать.Сейчас у малыща сложный период,но к 3 месяцам пищеварительная система начнет приходить в норму и будет уже легче.
Эндокринолог
Сколько Вам лет?
Бессонница молодой мамы нередкое явление, и причина ее в тревоге и переутомлении.
Если бы Вы немного рассказали бы про себя “до” родо?