Бессонница при запое форум

Привет, я Олег, алкоголик.
На группах нас учили не только позитивному креативному общению, но и смирению, и взаимопомощи. Вот и помогаю, “делюсь опытом”:

… А сна нет. В смысле, СОВСЕМ НЕТ!…

Знакомая ситуация. Если ты читал мои посты, знаешь, что я много лет (всю жизнь) работал врачом и находился на “перманентном дежурстве”. Сейчас моя работа тоже связана с частыми перелётами/перездами на большие расстояния, сменой ночных и дневных дежурств, часовых поясов, ненормированным рабочим днём (режим “постоянной готовности по вызову”). Нормальный сон для меня – редкая и счастливая случайность. Нужно с этим смириться, приспособиться, если хочешь “двигаться дальше”. На группах нас учили, что собственно от бессонницы ещё никто не умирал; это переживаемо.

После бессонной ночи, естественно, злой, как собака, неадекватный. Работать не могу.

Да, это действительно так. Всегда удивлялся людям, которые полноценно нормально работают после напряжённых суток. Некоторые ещё и в бассейн/спортзал ходят после этого (вместо выпивки), и таких немало. Я сейчас стараюсь подремать час-два при любой возможности, но сон не идёт, как правило. Тем не менее, хоть какой-то отдых.
Работа для многих из нас – единственный источник дохода и средство выживания семьи. Работу терять нельзя ни при каких обстоятельствах, иначе- крах, личная катастрофа, прозябание (гордая “опрятная бедность” не катит). Поэтому нужно отбросить излишние эмоции, смириться, и продолжать работать, если хочешь выжить. “Делай что должно, и будь что будет” ©.

У меня бывало такое раньше, … после такой вот бессонной ночи я сразу шёл пить. … а дальше-то что?

Сотни раз я проделывал то же самое и доказал сам себе, что алкоголь- плохое снотворное. Он действует как яд, а не как успокоительное средство: после маленькой дозы – возбуждение, заснуть трудно, а после большой дозы – опьянение протекает как отравление, просыпаться не хочется вовсе!
Никакого “дальше” нет- только здесь и сейчас, смирись с этим. Учись расслабляться и засыпать без алкоголя- методик релаксации множество, поищи в сети сам.

У кого было что-нибудь подобное? И что вы с этим делали?

Да у всех почти было, ты не первый/единственный/уникальный. Не только при алкоголизме бессонница бывает, не умножай проблему- само пройдёт.
***
Что делали? Кто во что горазд. Таблетки- далеко не самый лучший выход: иногда без них не обойтись, но в перспективе- надо отказаться полностью, как и от алкоголя. Ищи другие способы, каждому своё помогает. На 3-м году ты уже должен был всему этому научиться, иначе бы столько не протянул.
***
Меня очень тревожат твои посты- после 2-х лет осознанной добровольной трезвости (тебя же ненасильно в РЦ держали) ты совершенно деморализован и дезориентирован! Такое впечатление, что ты полностью потерял связь с реальным миром (как пробыл в коме 10-20 лет) или банально Тягу(tm) гоняешь, заранее оправдывая будущий срыв. Не нравится мне это очень! Беспокоюсь за тебя. Прекрати себя жалеть и выплывай, как можешь. Никто тебе ничего не должен, и медаль “За многолетнюю беспробудную трезвость” никто не даст (разве что- в лоб!) и по головке не погладит. Рассчитывать можно только на себя, на свои силы, да на Господа Бога, который, как известно, “один за всех”. Молись- помогает, и помни: отчаяние- страшный грех.
***
Всё получится. Всё будет хорошо, не бойся. Господь не зря дал тебе второй шанс- на трезвую жизнь, значит- Он любит тебя и поможет обязательно. Удачи!
____________________________________________
“А кто сказал, что будет легко?!” ©

medium
Новичок
moscow
64

сержант
Кандидат наук
Балаково
453

принимаю в меру, для успокоения если больше то это к возбуждению

born78
Профессор
Харьков
3199

Алкоголь мешает нормальному процессу сна. Когда человек выпивает большое количество спиртных напитков перед сном, он может перейти сразу в фазу глубокого сна, пропустив первую стадию – состояние дремоты или быстрого сна.Алкоголь с достаточно высокой скоростью метаболизируется, его концентрация в крови снижается и к середине ночи у большинства людей после алкоголя перед сном, что часто приводит к абстинентному синдрому. Сон становится поверхностным, отмечается несколько или множество пробуждений. Таким образом, алкоголь, хотя и эффективен в начале сна, он ухудшает его во второй половине ночи и уменьшает общее время процесса, а также приводит к дневной сонливости. Из всего этого можно сделать вывод, пейте в меру и не очень часто, и все будет в порядке с бессонницей!

Evgeniys
Новичок
Новомосковск
155

born78
Профессор
Харьков
3199

Что есть то и имел виду. Написал же на начальной стадии алкоголь помогает провалится в глубокий сон. Зато! После жопа получается со сном. То есть без алкоголя возникают проблемы с засыпанием. Поэтому бухайте в меру и все будет нормально.

фрактал
Магистр
третья реинкарнация
122

моего пункта нет- не усну пока не вымотаюсь в гавно либо морально,либо физически, так уже лет 16-17, да, алкоголь помогает уснуть, но связи нет, сон сломал 98год ,тогда практически отрицал алкоголь, хз что это)))

Slava 61
Научный сотрудник
Таганрог. Юг России.
3011

ДокторСэм
Специалист
Тюмень
15

Gabriel 61
Научный сотрудник
Н.Новгород
5215

 По разному. Не могу найти тенденцию , от чего сплю как убитый , а от чего ворочаюсь. Не могу сказать , с чем  больше исвязана бессоница , с алкоголем или с житейскими проблемами. Бывает каждый день в ночь перегон браги , и поспишь в один день пару часов , зато на следующийвырубишься как младенец , и все отборы пропустишь , проснешься часов в шесть , там из писюна уже водичка капает.
А если совсем не потреблять , ну даже в пост и 50 гр снотворных нельзя , рекомендую ВАЛОКОРДИН-ДОКСИЛАМИН , десять – пятнадцать капель , сон легкий , наутро никаких явлений , как даже от легких седативов типа ДОНОРМИЛ , активность и легкость мозгов с самого утра.

gogolzmej
Научный сотрудник
Рига
7518

  У меня все просто , сон напрямую связан со жратвой . Чем меньше жрешь , тем крепче спишь . Примитив . )))

ykh
Доцент
Екатеринбург
527

gogolzmej
Научный сотрудник
Рига
7518

ykh, Я давно поверил Сократу , что ничего не знаю ! )))

COLPAC
Доцент
Казань
505

А кто знает,сколько нужно не пить,чтоб восстановился сон???И нужно вообще не пить,или пивка можно???Задолбала бессонница:'(:'(:'(:'(

gogolzmej
Научный сотрудник
Рига
7518

COLPAC, Попробуй ничего не пить и не жрать всего лишь с утра , не читать и не смотреть телек  . Прожить день по законам Хаммурапи , насколько это возможно , а перед сном прогуляйся немного . )

ykh
Доцент
Екатеринбург
527

COLPAC, Бессоница – она от нервов. Пустой голове заснуть ничего не мешает. Займи время, которое тратил на возлияния. Лучше легкой физической нагрузкой. На ночь – теплое молоко с медом. Я иногда мелатонин принимаю. Это естественный гормон сна. Алкоголь помогает заснуть. Но, с другой стороны, сон алкоголика – краток и прерывист.

COLPAC
Доцент
Казань
505

Так..,ребята,я 8 часов у станка,какая нафиг лёгкая физическая нагрузка…А не есть и не пить можно только в выходной,иначе сдохнешь на работе от истощщения…Ну а спать-то каждую ночь хочется,а не только раз в неделю.Нервы да,лечить надо:-):-)Телевизор практически не смотрю,если читаю,то развлекательное…..ykh, а мелатонин,это снотворное,или чё?привыкания нету???его где берут??
Всё-таки надо бросать пить…

ykh
Доцент
Екатеринбург
527

COLPAC, Мелатонин в России зарегистрирован как лекарство, во всем мире же он – пищевая добавка. Берут его дорого в аптеке (Мелаксен называется), а подешевле – в интернет-магазинах – на iherb, к примеру. Это не снотворное. Это вещество вырабатывается мозгом человека. Привыкания нет.

gogolzmej
Научный сотрудник
Рига
7518

ДокторСэм, Шесть лет ты занимаешься бегом , не пьешь пива , бережешь печень специальными препаратами , свершаешь криопроцедуры и еще у тебя красавица жена отвадившая тебя от вредных привычек . И у тебя бессоница ! Определенно надо что-то менять в жизни , то ли отказаться от бонификаторов , то ли перейти обратно на бродильник из алюминия . Пива выпить , закурить наконец ..)))

ДокторСэм
Специалист
Тюмень
15

gogolzmej
Научный сотрудник
Рига
7518

ДокторСэм,Сказано было в шутку . Но судя по тому что тебя зацепило до хамства , видно у тебя действительно проблемы . Пойду покурю в сторонке . С себе подобными …)))