Бессонница при всд форум
Всем привет. Уже пол года мучаюсь с паническими атаками ходила к психотерапевту толку мало.. Довела себя до невроза и навязчивых идей, начались психосоматические расстройства, и вот три недели назад когда мне стало казаться что жизнь моя налаживается, началась бессонница (( которая переросла в панику и депрессию(( целый день я нахожусь в состояние паники что эту ночь опять не буд спать а когда ложусь в кровать не могу думать ни о чем другом( иногда не сплю по несколько суток и боюсь что умру от этого или сойду с ума(( пробовала донормил не подействовал он на меня, иногда пью мелаксен с ним удается немного поспать но сон поверхностный как дремота и просыпаюсь раз 10 за ночь… Пью травы вместо обычного чая но тоже не действует.. Как быть? Как только начинаю думать о том что надо идти ко врачу и курсами пить пилюли типо антидепресантов и снотворных то становится еще хуже, хочу жить и спать как все нормальные люди(((
Яна
[144740352] – 08 июля 2015, 06:28
105 ответов
Последний —
07 августа 2020, 15:44
Перейти
1.
Гость
[1816047889] – 08 июля 2015, 10:09
К сожалению некоторые не смогут начать жить как прежде без таблеток. Советую найти хорошего психотерапевта, не психолога. Па имеют свойство развиваться, потом будет хуже.
3.
Гость
[540053247] – 08 июля 2015, 10:16
Сталкивалась с таким. У родственницы было. Только хороший психотерапевт помог и сила воли. Из предписаний было: гулять перед сном Не меньше 2 часов, темное постельное белье (вроде как способствует сну) и какая то там гимнастика дыхательная. Никаких пилюль. Но я считаю это все индивидуально, тут врач нужен в любом случае.
4.
Гость
[2001469789] – 08 июля 2015, 10:16
Что помогает мне: фитнес, в хороших таких количествах ,прогулки на свежем воздухе, и на ночь – пол таблетки феназепама. Больше на меня ничего не действует, либо действует как то поверхностно. От мелаксена сон действительно неглубокий. А от феназепама глубокий, высыпаюсь. Увлекаться им не стоит, но курс пропейте. И спорт обязательно! феназепам – по рецепту.
5.
Гость
[358596383] – 08 июля 2015, 10:24
Вы случаем не вегитарианка?
6.
Яна
[3130034383] – 08 июля 2015, 10:32
Гость
Вы случаем не вегитарианка?
7.
Элина
[2710501556] – 08 июля 2015, 10:35
Гость
Что помогает мне: фитнес, в хороших таких количествах ,прогулки на свежем воздухе, и на ночь – пол таблетки феназепама. Больше на меня ничего не действует, либо действует как то поверхностно. От мелаксена сон действительно неглубокий. А от феназепама глубокий, высыпаюсь. Увлекаться им не стоит, но курс пропейте. И спорт обязательно! феназепам – по рецепту.
8.
Анна
[2175046875] – 08 июля 2015, 10:36
Девушка, найдите хорошего психотерапевта, он будет и работать с Вами, и рецепты нужные выпишет (мне выписывали фенибут и вальдоксан). Сами не принимайте таблетки, только ухудшите ситуацию. И дайте себе физических нагрузок побольше, чтобы реально уставать. Откажитесь совсем от алкоголя даже в малых дозах, попробуйте наладить хотя бы подобие режима сна и питания. Ну и работайте с источником. У Вас же не просто так все это началось.
Я еще у доктора капельницы попросила. Прилегла в больницу на 5 дней, и прокапалась. И общее укрепление, и выспалась (сонные капельницы были:))
Кстати, не волнуйтесь, с легких препаратов легко слезать. Я пропила курс в феврале, и все, вот пока обхожусь.
Какой город у Вас?
9.
Валери
[2149467545] – 08 июля 2015, 10:47
У меня все тоже самое, бессонницей мучаюсь всю жизнь. Панических атак нет сейчас ( были много лет назад) но всё равно просто не сплю. Мне помогает тержинал – нейролептик и Феназипам 1 мг. Психотерапия дорого и мало эффективна в вопросах бессонницы
10.
Гость
[52007879] – 08 июля 2015, 10:49
Вы курите?А то я когда курила -меня панич.атаки замучили,когда бросила и атаки пропали.
11.
Анна
[2175046875] – 08 июля 2015, 10:53
Валери
У меня все тоже самое, бессонницей мучаюсь всю жизнь. Панических атак нет сейчас ( были много лет назад) но всё равно просто не сплю. Мне помогает тержинал – нейролептик и Феназипам 1 мг. Психотерапия дорого и мало эффективна в вопросах бессонницы
12.
Гость
[2491630022] – 08 июля 2015, 11:06
Автор,попробуйте основательно пересмотреть ваш рацион в пользу растительной пищи, а также изменить окружающий информационный фон.
13.
Гость
[1295062118] – 08 июля 2015, 11:08
пол бутылки корвалола-и вы заснете где угодно)
14.
Гость
[4013837151] – 08 июля 2015, 11:14
Почитайте статью о борьбе с паническими атаками в блоге Николая Перова, очень хорошая
15.
Яна
[2332906001] – 08 июля 2015, 11:14
Попробуйте атаракс на ночь таблетку хороший препарат, сплю до обеда и со мнами, днем спокойна, повязку на глаза обязательно-помоветуйтесь с врачом на счет него…кофе и алко не пейте, мне овсянка с бананом теплая успакаивает
16.
Глори
[3892877392] – 08 июля 2015, 11:18
Вы причину знаете, почему так происходит? Я работу сменила и всё наладилось. Сплю как сурок.
17.
Гость
[2597556763] – 08 июля 2015, 11:37
У меня панических атак нет, но есть приступы сердцебиения… каждую ночь ложусь спать и боюсь, что не смогу заснуть из-за них…Уже полгода так живу . Сердце проверяла все в порядке
18.
Гость
[1622129829] – 08 июля 2015, 11:53
19.
Гость
[3163507339] – 08 июля 2015, 12:00
У меня тоже ПА, невроз. Со сном сейчас проблем нет, раньше были ( клала таблетку валидола под язык и наушник в ухо с расслабляющей мелодией или шум дождя, шум моря). Последнее время все было норм, думала все прошло у меня. А нет. На фоне непреходящих болей из за гастрита, да и дома проблемы, опять начался невроз ( страх, паника, удушье, отсутствие аппетита, давит в груди). И так же как и вы таблетки пить не хотела. А сейчас понимаю, что надо идти к психотерапевту и соглашаться на курс АД, без этого не отпустит. У меня муж и несколько знакомых с проблемами ВСД и ПА принимают Ципралекс и живут и радуются. Сейчас ищу себе психотерапевта, надоело не жить, а существовать.
20.
Гость
[1622129829] – 08 июля 2015, 12:01
Гость
от мелаксена сон действительно неглубокий. А от феназепама глубокий
21.
Гость
[3163507339] – 08 июля 2015, 12:02
Гость
У меня панических атак нет, но есть приступы сердцебиения… каждую ночь ложусь спать и боюсь, что не смогу заснуть из-за них…Уже полгода так живу . Сердце проверяла все в порядке
22.
Гость
[2597556763] – 08 июля 2015, 12:05
Гость
У меня приступы серцебиения раньше были, сердце норм. Сейчас пью конкор, мне дозировка1,25 помогает. Все нормализовалось.
23.
Гость
[1622129829] – 08 июля 2015, 12:08
Гость
На фоне непреходящих болей из за гастрита … невроз ( страх, паника, удушье, отсутствие аппетита, давит в груди)
24.
Гость
[2352940358] – 08 июля 2015, 12:18
Да, знакомо. Я ходила к психиатору. Психотерапевт, психиатр… особой разницы нет, если у тебя не шиза какая-нибудь. Методы одни. Врач со сной занималась, обучала методам избавления от паники. У меня были психосоматические проявления, в связи с этим я хотела таблетки попить. мне выисали легкие антидепрессанты, ципромил, кажется. Пропила полгода, месяц слезала. Сейчас прошло полгода, психосоматические проявления не вернулись, кое-какие моменты тревожности бывают на смену погоды, усталость, но терпимо. Пользуюсь методами, которым меня обучили, особено перед сном. Получается. Вот как-то так.
25.
Гость
[1622129829] – 08 июля 2015, 12:35
Гость
моменты тревожности бывают на смену погоды, усталость, но терпимо. Пользуюсь методами, которым меня обучили, особено перед сном. Получается.
26.
Гость
[3163507339] – 08 июля 2015, 12:48
Гость
А Вы к какому врачу ходили … из за чего такие проблемы ?
27.
Гость
[2322420828] – 08 июля 2015, 13:09
29.
Гость
[1956845811] – 08 июля 2015, 13:37
автор, у меня так было от гормональной спирали. Вы гормоны никакие не принимаете? ОК и тд….
30.
Гость
[197636757] – 08 июля 2015, 13:40
Попейте Стрезам
Препарат нового поколения
31.
Гость
[2589029488] – 08 июля 2015, 15:47
Гость
наоборот. от мелаксена восстанавливаются фазы сна, включая фазу быстрого сна, эт которая между двумя фазами глубокого. под фенозепамом нет снов, значит нет “быстрой фазы”, а ее нет, когда нет “глубокой”… т.е. под барбитурой сон поверхностный, но “крепкий”, сложно проснуться. а со временем утомление накопится и заснуть будет вообще невозможно, и пойдете вы к доктору уже за нейролептиками.
32.
Гость
[1007667418] – 08 июля 2015, 16:05
Тоже мучалась с такой проблемой. Помогла книга Курпатова про всд.
Было то же самое.Думала с ума сойду. Мне помог курс феназепама. Атаракс не взял, остальные препараты все мимо. Феназепам хороший сильный препарат. Но нужен курс и прекратить, организм научиться спать.
34.
Гость
[2835004645] – 08 июля 2015, 21:41
а вот ан меня фенозепам п п п ец как действуеТ! перед операцией давали вообще не уснула и такая паника…лучше бы не пила! 2 раза такое было! тералиджен немного помогает, но на нем кошмары. ДОнормил и мелаксен бесполезны((
35.
Гость
[3090412932] – 08 июля 2015, 21:55
Да….вся страна б//льна омг (((
36.
Яна
[3130034383] – 09 июля 2015, 03:14
37.
Яна
[3609928619] – 09 июля 2015, 03:49
Гость
оооо, ну картина маслом. прям мой “невроз”, точно… а сны вы видите? а вы, автор?неизяшную я тему продвигаю, и не поверит мне никто…
38.
Яна
[3609928619] – 09 июля 2015, 03:52
Глори
Вы причину знаете, почему так происходит? Я работу сменила и всё наладилось. Сплю как сурок.
Лично мне психолог в такой ситуации не смог помочь. Помогли аккупунктура и оздоровительный массаж. Лечилась в клинике китайской медицины Синай на м. Университет. Рекомендую и вам туда обратиться – пользы в разы больше будет нежели бесконтрольно успокоительные глотать.
40.
Гость
[2042342030] – 09 июля 2015, 10:31
Да,акупунктура и массаж – вещь. Только вот денег надо до фига….
41.
даша
[84973631] – 10 июля 2015, 00:19
Яна
Всем привет. Уже пол года мучаюсь с паническими атаками ходила к психотерапевту толку мало.. Довела себя до невроза и навязчивых идей, начались психосоматические расстройства, и вот три недели назад когда мне стало казаться что жизнь моя налаживается, началась бессонница (( которая переросла в панику и депрессию(( целый день я нахожусь в состояние паники что эту ночь опять не буд спать а когда ложусь в кровать не могу думать ни о чем другом( иногда не сплю по несколько суток и боюсь что умру от этого или сойду с ума(( пробовала донормил не подействовал он на меня, иногда пью мелаксен с ним удается немного поспать но сон поверхностный как дремота и просыпаюсь раз 10 за ночь… Пью травы вместо обычного чая но тоже не действует.. Как быть? Как только начинаю думать о том что надо идти ко врачу и курсами пить пилюли типо антидепресантов и снотворных то становится еще хуже, хочу жить и спать как все нормальные люди(((
42.
Salma
[487108889] – 10 июля 2015, 13:32
Разорвать порочный круг. Можно и таблетками.
43.
Гость
[1409640171] – 10 июля 2015, 22:30
ходите почаще в церковь и просите у Бога помощи. есть в библии фраза православный неходящий в церковь не будет ему житья. если вы будете ходить в церковь вы почувствуете облегчение. Ваш внутренний диалог с тайным другом-Богом раскроит вам глаза, успокоит. не надо кричать на каждом шагу о вашей вере и почему вам бог не помогает. в него нужно верить и любить как лучшего друга. уверена вам полегчает моментально. просто даже общение с богом облегчит тяжелые мысли.
44.
Гость
[1409640171] – 10 июля 2015, 22:42
Милая
Было то же самое.Думала с ума сойду. Мне помог курс феназепама. Атаракс не взял, остальные препараты все мимо. Феназепам хороший сильный препарат. Но нужен курс и прекратить, организм научиться спать.
45.
Гость
[195146726] – 11 июля 2015, 09:18
Яна
Всем привет. Уже пол года мучаюсь с паническими атаками ходила к психотерапевту толку мало.. Довела себя до невроза и навязчивых идей, начались психосоматические расстройства, и вот три недели назад когда мне стало казаться что жизнь моя налаживается, началась бессонница (( которая переросла в панику и депрессию(( целый день я нахожусь в состояние паники что эту ночь опять не буд спать а когда ложусь в кровать не могу думать ни о чем другом( иногда не сплю по несколько суток и боюсь что умру от этого или сойду с ума(( пробовала донормил не подействовал он на меня, иногда пью мелаксен с ним удается немного поспать но сон поверхностный как дремота и просыпаюсь раз 10 за ночь… Пью травы вместо обычного чая но тоже не действует.. Как быть? Как только начинаю думать о том что надо идти ко врачу и курсами пить пилюли типо антидепресантов и снотворных то становится еще хуже, хочу жить и спать как все нормальные люди(((
46.
Елена
[1720242262] – 11 июля 2015, 22:19
У меня мама (70 лет) женщина активная, спортивная, модная, бабушкой не назовёшь, перестала нормально спать, то под утро засыпала, то спала 2 часа, а потом просыпалась и не могла заснуть. Днём могла заснуть на 1-2 часа. В конце концов это привело к стрессу. Я что только ей не советовала, пока мне подруга не дала телефон врача. Сейчас мама проходит лечение Тибетскими препаратами.
Сегодня разговаривала с мамой, чувствует себя хорошо и последнее время засыпает в 22 часа, а просыпается в полшестого. Она в восторге, т.к. всю жизнь хотела быть “жаворонком”,они говорят меньше болеют.
47.
Елена
[2129730382] – 06 августа 2015, 10:31
я сама с этим справляюсь,сама борюсь,хорошо,что у Вас есть поддержка!сначала так испугалась,маму напугала,думала это что-то с сердцем,проверилась все хорошо….но с конца зимы у меня случился стресс и пошло-поехало,началась сильная безсонница,я потом спать ложиться боялась,приступы по несколько раз в день,голова ватная,на работу еле ноги тянула,находилась как в дымке,от кофе отказалась,аппетита почти не было,исхудала,появилась дикая тревога,думала с ума схожу…и тут я поняла,пора к психиатру идти,она мне сразу назначила ципралекс,сейчас принимаю его уже третий месяц,приступов почти нет,но страх остался(постоянно копаюсь,почему так,от чего,как с этим бороться,ведь всю ж жизнь на таблетках тож не хочется….диагноз -ВСД(((((((
48.
Татьяна
[3336797233] – 05 сентября 2015, 06:30
Яна
Всем привет. Уже пол года мучаюсь с паническими атаками ходила к психотерапевту толку мало.. Довела себя до невроза и навязчивых идей, начались психосоматические расстройства, и вот три недели назад когда мне стало казаться что жизнь моя налаживается, началась бессонница (( которая переросла в панику и депрессию(( целый день я нахожусь в состояние паники что эту ночь опять не буд спать а когда ложусь в кровать не могу думать ни о чем другом( иногда не сплю по несколько суток и боюсь что умру от этого или сойду с ума(( пробовала донормил не подействовал он на меня, иногда пью мелаксен с ним удается немного поспать но сон поверхностный как дремота и просыпаюсь раз 10 за ночь… Пью травы вместо обычного чая но тоже не действует.. Как быть? Как только начинаю думать о том что надо идти ко врачу и курсами пить пилюли типо антидепресантов и снотворных то становится еще хуже, хочу жить и спать как все нормальные люди(((
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
49.
Татьяна
[1621563717] – 05 сентября 2015, 07:07
50.
Надя
[484817310] – 06 сентября 2015, 11:12
Сколько же людей с похожим недугом…У меня всё банально, стрессы и болячки по женски и в связи с этим всем испортившиеся отношения с моей второй половинкой. В результате однажды случился приступ с сильным повышением АД. Стала всего бояться и страх смерти меня преследовал… Поход к терапевту закончился полным обследованием всего, в итоге проблемы с щитовидкой, но не трагичные, т,е анализ гармонов пока в норме, узи сердца в норме, печень,почки, лёгкие в норме, имеется хандроз шейного отдела, лабильная нервная система. Прописали Небилет, терапевт сказала надо искать причину в организме, на что он так реагирует…ищу, и кажется я нашла причину, разбираюсь сейчас с гинекологией. А на первых порах мне очень помогали от сердцебиений и нормально сна, травы. Я покупала боярышник,пустырник и малиссу, всё это заваривала по инструкции и пила 3 раза в день в течении месяца, потом делала месячный перерыв и по новой. Мне помогало, не могу сказать что прям стала здоровым человеком, но приступов во время приёма этих трав не было у меня. А, забыла, ещё к невропатологу я ходила, смешно, но он ничего у меня патологичного не обнаружил, лишь прописал глицин ( вообще ничего не ощутила от приёма оного) и какие-то препараты от хондроза, я уже не помню, я не стала их принимать. Вот всё это было год назад, небилет я и по сей день принимаю, но правда пытаюсь с него слезть, снизила дозу и пока буду его принимать, пока не разберусь с геникологией, а там посмотрим….Всем выздоровления и крепких нервов!!!
Источник
Вегетососудистая дистония (ВСД)
Автор: Elena Mironova
Одним из характерных симптомов ВСД является бессонница, которая приобретает хронический характер. Многочисленные симптомы вегето-сосудистой дистонии, и так нарушающие нормальную жизнь человека, усугубляются невозможностью, как следует отдохнуть в ночное время, дополнительно осложняемое проявлениями фобий и развитием панических атак.
Связь между бессонницей и ВСД
При наличии вегето-сосудистой дистонии бывает повышенная нервозность по ночам, не дающая человеку уснуть. До настоящего момента не выяснены механизмы возникновения такой проблемы, специалисты придерживаются мнения, что всё дело в патологических нарушениях работы ЦНС.
Причины возникновения негативной симптоматики:
- наследственность;
- психические отклонения;
- стрессовые ситуации;
- перенапряжение, как физическое, так и эмоциональное;
- психически тяжёлая работа.
Нарушения сна при ВСД могут быть спровоцированы и другими факторами, но главное место занимает недостаточность отдыха, как основной причины появления дистонии. Частые пробуждения, возникающие из-за проблем со сном, провоцируют развитие симптоматики ВСД, а одним из проявлений дистонии выступает бессонница. Получается замкнутый круг, истощающий ресурсы нервной системы, найти выход, из которого, непросто.
Чаще всего возникает такая ситуация: психические проявления ВСД, проявляющиеся в чувстве страха и панических атаках, заставляют человека находиться в напряжении, что мешает ему уснуть.
Кошмары, порой появляющиеся во сне, не дают человеку хорошо высыпаться, что провоцирует развитие таких проблем со здоровьем:
- ухудшение защитных сил организма;
- замедление скорости реакций;
- ослабление памяти и интеллекта.
Признаки бессонницы при ВСД
Бессонница при ВСД возникает по разным причинам и может принимать разнообразные формы.
Проблемы со сном при наличии вегетативной дистонии могут проявляться так:
- невозможность уснуть, не позволяющая человеку понять, что делать ночью;
- быстрое засыпание, сопровождаемое резкими частыми пробуждениями от кошмаров;
- возникновение головокружений, вызванных желанием поспать, проявляющихся днём;
- сон, в который человек погружается, не глубокий, поверхностный;
- фазы сна сопровождаются сильным сердцебиением и движениями глазных яблок;
- по утрам человек чувствует головную боль, его конечности трясутся.
Важно! Такое состояние развивается у человека из-за наличия депрессий или неврозов, постоянных спутников вегето-сосудистой дистонии. Такие сосудистые патологии не позволяют человеку качественно отдыхать по ночам.
Патологические проблемы вызывают возникновение таких особенностей бессонницы:
- человек засыпает не менее 2 часов;
- часто просыпается с чувством тревоги и страха;
- сон остаётся очень чутким во всех фазах;
- пациент совсем не может уснуть на протяжении всей ночи, обуреваемый тревожными мыслями;
В некоторых случаях бессонница может быть связана с сопутствующими заболеваниями, к примеру, астмой, простатитом, патологиями нервной системы или являться следствием приёма некоторых медикаментов.
Последствия бессонницы при ВСД
Бессонница – это такое состояние, которое требует обязательного лечения, даже независимо от того, возникла ли она под влиянием дистонии или послужила причиной к развитию ВСД. Если не обращать внимания на эту проблему, не позволяя организму полноценно отдыхать в ночное время, можно не только усугубить течение дистонии, но и серьёзно подорвать собственное здоровье, вызвав появление депрессии.
Осложнения, появляющиеся при регулярной бессоннице:
- возникает сонливость в дневное время;
- появляются приступы агрессии и беспричинной раздражительности;
- ухудшается память;
- иммунитет перестаёт работать в полную силу;
- мозг отказывается справляться даже с простейшими задачами;
- появляются сбои в сердечном ритме;
- возникает ожирение;
- влияние минимального стресса выбивает человека из привычной колеи;
- появляются галлюцинации;
- возникает дрожание конечностей и судороги ног;
- понижается температура тела;
- может развиться депрессия.
Если оставить бессонницу без внимания, легко усугубить ситуацию, превратив проблемы со сном в галлюцинации, которые легко спутать с реальностью.
Лечение бессонницы при ВСД
Лечение вегетососудистой дистонии должно быть комплексным, позволяющим избавиться от каждого негативного симптома, ухудшающего качество жизни человека. Не является исключением и бессонница.
Рекомендации по избавлению от бессонницы:
- применение психотерапии когнитивно-поведенческого вида, которая поможет устранить негативное отношение к жизни и изменит его на оптимистичные воззрения;
- отдых, в особенности перед сном, должен быть не эмоциональным и спокойным, чтобы он не способствовал дополнительному возбуждению нервной системы;
- отказ от просмотров перед сном увлекательных передач по телевизору или компьютерных игр;
- предпочтение спокойным прогулкам на свежем воздухе;
- рекомендация ложиться спать на удобной постели, в затемнённой комнате с прохладной температурой воздуха;
- отправляться спать только тогда, когда возникнет большое желание;
- стараться не лежать в кровати подолгу, осмысливая прожитый день;
- перед отходом ко сну принять ванну с добавлением хвойного экстракта или молока;
- стараться не кушать за 2-3 часа до сна;
- решать все проблемы по утрам, а после 6 часов вечера не уделять им ни минуты собственного внимания.
В том случае, когда подобные рекомендации не приносят ожидаемого эффекта, следует обратиться к врачу, который пропишет медикаменты. Чаще всего доктор назначает такие средства от бессонницы:
- Снотворные препараты (Донормил, Корвалтаб).
- Седативные (настойки мяты или пиона).
- Гомеопатические (Амбра, Игнация).
- Стабилизирующие работу сердца и сосудов (Циннаризин, Аскорутин).
- Транквилизаторы (Адаптол, Тривалумент).
- Анальгетики (Анальгин, Кеторол).
Помимо аптечных средств, от бессонницы могут избавить настойки и отвары с травами. Главное, предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и убедиться в отсутствии индивидуальной непереносимости компонентов.
Самые эффективные рецепты:
- смешать 2 стакана красного вина с 3 ст. л. укропа, кипятить в течение 20 минут, настоять и процедить. Принимать перед сном по 2 ст. л.;
- залить в термосе 3 ст. л. конопли стаканом кипятка, через 40 минут выпить половину настоя (за 60 минут до отхода ко сну), а оставшуюся часть прямо перед сном;
- залить стаканом кипятка 1 ч. л. валерианы, после 2-х часового настаивания принимать перед тем, как лечь в кровать по 100 гр;
- положить в ёмкость 15 цветков сон-травы, добавить половину литра водки, спустя 10 дней принимать по 2 ч. л. перед сном;
- заварить и пить чаи из мелиссы, мяты, пустырника;
- положить под подушку засушенные тимьян и лаванду.
Не следует забывать о физиотерапии, позволяющей быстро решить проблемы со сном. При ВСД, осложнённой бессонницей, врачи обычно назначают:
- массаж, особенно воротниковой области шеи. После массажа человек расслаблен и спокоен, что способствует спокойному отдыху;
- магнитотерапия улучшает циркуляцию крови и стабилизирует показатели артериального давления;
- электросон, улучшает мозговую деятельность за счёт искусственного торможения её функционирования.
Бессонница – проблема, способная доставить человеку с вегето сосудистой дистонией немало проблем и усугубить его состояние. Поэтому так важно своевременно избавляться от этой патологии, используя весь арсенал современных средств и методов.
Источник