Бессонница при менопаузе форум

1.

Ирина

[2269843582] – 29 мая 2020, 01:10

Бессонница была ужасная, я могла до 5 утра не спать, потом проваливалась в сон, а в 6 уже звенел будильник и надо было собираться на работу. За неделю я превратилась в зомби, злющую бабку недовольную всем. Домашние от меня прятались, а на работе просто обходили стороной. Естественно надо было что-то делать, поэтому пошли в ход все средства. Спасительным оказался Флавиа ночь, у него уникальный состав, простой прием. А главное, он реально поддерживает женский организм, потому что у меня все мои симптомы постепенно прошли и сейчас ничего не беспокоит. Теперь для меня обычный ритуал, вечером я очищаю лицо, наношу крем и обязательно пью капсулу флавиа от климакса.

2.

Александр

[2861428365] – 29 мая 2020, 03:59

А сколько вам лет ??

3.

Гость

[1574455542] – 29 мая 2020, 10:30

Тоже пила растительные препараты,добавки – у всех краткосрочный эффект,потом организм привыкает, и они не действуют

Моя подруга в прошлом году при климаксе пила витамины с икрой морских ежей, ей реально помогло. У нее кроме бессонницы еще приливы были и перепады настроения просто нереальные. Гормоны боялась, а эти витамины натуральные, там побочек нет. Ей хорошо помогло, я сама увидела другого человека. Спала как суслик и кожа стала лучше. У нее тонкая суховатая сама по себе, а после них стала как после ухода у косметолога. Еще магний можно попить.

5.

Гость

[3709020513] – 29 мая 2020, 15:32

Начните с настойки пустырника, мне хорошо помогает

6.

Гость

[1383053975] – 30 мая 2020, 00:55

мне прописали Лигнариус от приливов и вообще от симптомов климакса, отлично помогает и сон, кстати, тоже нормализовался

7.

Аня

[1048087782] – 31 мая 2020, 17:56

Гость

мне прописали Лигнариус от приливов и вообще от симптомов климакса, отлично помогает и сон, кстати, тоже нормализовался

8.

Гость

[3082781309] – 03 июня 2020, 12:19

Аня

а вы курсом принимали? через сколько результат был уже? Лигнариус же без гормонов?

Оо да….реально знакомая проблема. Спасло ситуацию то, что стала ледис формулу менопаузу принимать и ромашковые чаи непосредственно перед сном. Очень важно помочь и гормональному фону своему, и нервной системе одновременно. Мне именно такой подход и помог…сейчас сплю уже хорошо, можно сказать-даже прям как младенец))

10.

Яна

[4059289570] – 17 июня 2020, 22:40

Не расстраивайтесь, вы не первая и не последняя с такой проблемой. У самой при климаксе периодически нарушается сон, это результат перестройки гормонального фона. Пока все не стабилизировалось, периодически рассасываю вечером формулу сна экспресс, помогает уснуть уже через 40 минут.

11.

Simona

[937681048] – 26 июня 2020, 11:08

А препараты какие-то принимает? В этот период нужно поддержать организм. Это тяжело и для психики и для организма. Хорошо помогает Климафит. Принимать конечно лучше курсом.

12.

Дарья

[3525612038] – 26 июня 2020, 12:21

Simona

А препараты какие-то принимает? В этот период нужно поддержать организм. Это тяжело и для психики и для организма. Хорошо помогает Климафит. Принимать конечно лучше курсом.

13.

Simona

[937681048] – 26 июня 2020, 13:58

Дарья

А препараты какие-то принимает? В этот период нужно поддержать организм. Это тяжело и для психики и для организма. Хорошо помогает Климафит. Принимать конечно лучше курсом.

14.

Дарья

[3525612038] – 26 июня 2020, 14:52

Simona

Это гормональный препарат? Сколько курсов нужно? И как самочувствие после него?

15.

Гость

[1383053975] – 30 июня 2020, 12:41

Лигнариус по схеме и никаких приливов и бессонницы не будет, да и других надоедливых симптомов, а ещё либидо возвращается. В общем заново родилась

Могу порекомендовать ледис формулу менопаузу. Мне она хорошо помогла… Не только с бессонницей справиться, но и вообще нормализовать самочувствие свое. Попробуйте, глядишь и вам поможет. Самое главное-подобрать то, что конкретно вам подойдет.. Методом проб и ошибок, как говорится))

17.

Гость

[1383053975] – 28 июля 2020, 01:07

меня буквально к жизни Лигнариус вернул. Такие жуткие приливы были и как следствие бессонница. Через 2 недели приёма я уже спала как младенец, а через месяц вообще была активная и позитивная как раньше

18.

Ольга

[195059693] – 31 июля 2020, 14:12

Анна, у меня тоже такая проблема была во время климакса. Мне врач помимо гормональной терапии дополнительно Мексидол Форте назначил, вот он помог тревожность снять, бессонница прошла и в целом я себя намного лучше начала чувствовать.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Читайте также:  Бессонница гомер тугие паруса краткий анализ

Когда был тоже климакс не могла спать, но я себе купила обычный мелатонин эвалар, и пила его перед сном, и спала просто отлично. Он как раза таки натуральный, да ещё и самый выгодный среди аналогов. После того как пропила несколько недель, стала намного лучше засыпать, и высыпать гораздо быстрее.

Источник

Доброго дня всем.Тем о климаксе тут …

Anonymous
08.02 11:20

Доброго дня всем.Тем о климаксе тут было много. Но я хотела бы провести опрос среди тех, кому за 40. Скажите, дамы, у кого-то есть такое явление как нарушение сна, бессонница? Если есть, то это совпало с гормональными изменениями? Как вы сами считаете, в гормонах дело или просто проблемы сказываются и причина отсутствия сна в нервах, или в чём-то другом? Прошу ответить и тех, кто хорошо спит, несмотря на скачки гормонов.

Ответить

47, сначала была чехарда из-за летнег…

ГадяПетровичХренова SD**
08.02 11:34

А сейчас сон нормализовался?

Anonymous
08.02 11:43

Да, после мелатонина и налаживания пс…

ГадяПетровичХренова SD**
08.02 12:48

При искусственном климаксе чувствую с…

Anonymous
08.02 12:03

Ну вот я пытаюсь разобраться в этом. …

Anonymous
08.02 12:22

На этой (и прошлой) неделе одновремен…

ГадяПетровичХренова SD**
08.02 12:51

Ну вот и я не спала ночью с воскресе…

Anonymous
08.02 13:07

дело может быть в разных причинах, не…

Anonymous
09.02 09:21

Спасибо вам за развёрнутый ответ. У м…

Anonymous
09.02 11:28

комплексная причина для бессоницы? во…

Anonymous
09.02 11:33

Гормоны щитовидки в норме. Ещё кортиз…

Anonymous
09.02 18:15

Прекрасно сплю.Только жрачка белковых…

Anonymous
10.02 17:00

Это у вас что-то индивидуальное. Я мя…

Anonymous
10.02 20:50

Я автору отвечаю.При чем тут неизвест…

Anonymous
10.02 21:56

А причём тут вы и ваше перееданием мя…

Anonymous
11.02 09:12

Все же есть какая то закономерность. …

Anonymous
12.02 18:28

47. Сплю прекрасно. Но я очень много …

Anonymous
08.02 13:38

то же самое, включая возраст 🙂

Nadusha I ♤* Clair
08.02 20:31

мне 49, цикл не сбился, проблем со сн…

Anonymous
08.02 17:53

Так у вас ещё цикл в норме, значит пр…

Anonymous
09.02 18:34

Я другой аноним, но у меня, к примеру…

Anonymous
09.02 23:00

В 41 началась бессонница. Связано с к…

Anonymous
08.02 19:32

46. Плохо спала в душной комнате, про…

Anonymous
08.02 21:04

Какие все счастливые! В климакс спите…

Anonymous
09.02 02:14

Чой-та все?! неправда, 50 на 50. Я во…

Anonymous
09.02 07:36

Э…а те, кто не знает, чо у нас там …

Felinka H*
09.02 12:06

Я посчиталась 😀

ГадяПетровичХренова SD**
09.02 12:08

к сожаление в предклимакске/менопаузе…

Anonymous
09.02 16:42

Не всё так просто с физической активн…

Anonymous
09.02 18:27

Физ нагорузка наоборот бодрит, что за…

Anonymous
09.02 18:41

Точно. Прихожу по пятницам с трениров…

Anonymous
09.02 23:02

Не у всех так. Я после вечерней трени…

Anonymous
10.02 09:40

47 лет. Перименопауза наступила в июн…

Anonymous
09.02 12:08

Я витамин Д принимаю давно уже. И на …

Автор
09.02 18:32

45 лет, бессонница уже 1,5 года.Одну …

Anonymous
09.02 13:25

51 год. Перименопауза. Проблемы серье…

Alza F**
09.02 17:06

45. Засыпаю обычно быстро, за ночь 1-…

я тебе не киска H*
11.02 11:48

У мам почему-то все позже заканчивало…

Anonymous
11.02 19:24

И у меня, как в условии задачи. 53 го…

grade H*
11.02 11:49

было, сначала не понимала свое состоя…

Anonymous
11.02 16:56

Мне 49, почти 50… не было никаких с…

Anonymous
11.02 21:12

Во время климакса просыпалась 1 раз о…

Anonymous
11.02 21:19

Источник

Медицинский эксперт статьи

х

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Все знают, что для хорошего самочувствия человек нуждается в качественном ночном отдыхе – не менее 7-8 часов. Только выспавшись, мы можем чувствовать себя бодрыми утром и сохранять работоспособность на протяжении всего дня. Но как быть, если бессонница при климаксе не позволяет полноценно отдохнуть?

Действительно, нарушения сна считаются одним из основных проявлений климактерического периода в жизни женщины. О бессоннице можно говорить уже тогда, когда женщина не может уснуть на протяжении получаса, либо часто просыпается в течение ночи. Безусловно, организм не отдыхает в таких условиях. А для того, чтобы исправить ситуацию, необходимо принимать соответствующие меры, о которых мы и поговорим.

[1], [2], [3], [4]

Код по МКБ-10

G47.0 Нарушения засыпания и поддержания сна [бессонница]

N95.1 Менопауза и климактерическое состояние у женщины

Причины бессонницы при климаксе

Понятно, что истинной причиной бессонницы при климаксе является само наступление климакса. Однако, почему бессонницей страдают не все женщины, а лишь некоторые из них? Дело в том, что усугублять бессонницу могут некоторые жизненные обстоятельства и факторы, к которым относятся:

  • умственные, физические и эмоциональные перегрузки;
  • переедание, употребление кофе и крепкого чая (особенно во второй половине суток);
  • неустойчивость психики, неврозы, депрессии;
  • прием некоторых лекарственных средств, возбуждающих нервную систему;
  • малоподвижный образ жизни, избыточный вес;
  • курение, употребление спиртных напитков;
  • хронические заболевания;
  • эмоциональная лабильность.

Усилить нарушения сна – бессонницу при климаксе – может длительное пребывание за монитором компьютера, просмотр эмоциональных фильмов и передач перед сном, чтение газет.

Патогенез

Бессонница при климаксе – это результат влияния сразу нескольких факторов.

Первый фактор – это резкое изменение в меньшую сторону количества половых гормонов в крови. Важнейшими гормонами в данном случае выступают эстрадиол и прогестерон, понижение уровня которых оказывает непосредственное влияние на состояние нервной системы.

Второй фактор – это эстрогенная недостаточность, следствием которой становятся приступы ночных «приливов», повышенное потоотделение, учащение сердечного ритма. Все перечисленные признаки изначально не позволяют женщине нормально отдохнуть.

Следующим патогенетическим фактором являются психологические проблемы, связанные с наступлением естественного периода старения женщины. На этом жизненном этапе многие погружаются в депрессии, становятся плаксивыми и беспокойными. Нарастающий стресс способствует тому, что женщину посещают мрачные мысли, появляется ощущение тревоги и апатия. Спать в таком состоянии становится ещё сложнее.

Бессонница при климаксе может усугубиться, если женщина страдает лишним весом, мало двигается, употребляет кофе, крепкий чай или алкогольные напитки, курит.

[5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12], [13]

Симптомы бессонницы при климаксе

По сути, первые признаки бессонницы при климаксе очевидны – это трудности с засыпанием, частые пробуждения или невозможность уснуть повторно после пробуждения.

Однако симптомы могут варьироваться, в зависимости от конкретного организма.

Иногда женщины утверждают, что засыпают нормально. Но, едва уснув, сразу же просыпаются.

Иногда случается так называемый «непродуктивный» сон: женщина нормально засыпает и нормально спит, однако наутро чувствует себя невыспавшейся.

Но наиболее частые жалобы – это продолжительные и неоднократные попытки заснуть, которые оказываются абсолютно безуспешными. Женщина ворочается, её посещают всевозможные мысли, ей могут мешать обычные домашние звуки: тиканье часов, бульканье аквариума, шум машин за окном – звуки, которые ранее не ощущались вообще, либо не воспринимались так остро.

Если перечисленные признаки наблюдаются лишь изредка, то о бессоннице при климаксе говорить рано. Но если расстройства сна становится частым явлением, то необходимо принимать меры и обращаться к врачу.

[14], [15], [16]

Осложнения и последствия

Бессонница при климаксе не должна восприниматься, как нечто обязательное и неизбежное. Бессонницу надо лечить, так как в противном случае наблюдается постепенное истощение нервной системы, ослабление иммунитета, ухудшение качества работы сердца и сосудов.

При длительных нарушениях сна у человека ослабевает концентрация внимания, ухудшаются процессы запоминания и работоспособность, теряется ориентация.

Недостаток сна приводит к неврозам, раздражительности, что ещё больше усугубляет уже имеющуюся депрессию. В результате часто возникают проблемы во взаимоотношениях с родными и друзьями.

Большую опасность могут представлять и отдаленные осложнения, которые могут заявить о себе, спустя месяцы и даже годы. Речь идет о нарастающей нагрузке на сердечно-сосудистую систему, что впоследствии может стать причиной инфарктов, гипертонии, нарушения мозгового кровообращения. Кроме этого, от бессонницы при климаксе страдает и эндокринная система, что может со временем привести к появлению лишнего веса и даже к развитию сахарного диабета.

[17], [18], [19], [20], [21], [22], [23], [24]

Диагностика бессонницы при климаксе

Климакс является физиологическим периодом в жизни женщины, и, казалось бы, диагностика здесь не нужна. Однако это не так: диагностические процедуры просто необходимы: в первую очередь, для того чтобы не пропустить серьезные заболевания, которые скрываются за маской климакса, а также для того, чтобы определиться со схемой лечения климактерических симптомов.

Что же необходимо обследовать, чтобы определить тактику лечения бессонницы при климаксе?

  • Анализы крови на содержание половых гормонов (в первую очередь – эстрадиол, ФСГ и ЛГ, иногда АМГ), биохимия крови с оценкой факторов свертываемости, уровня сахара и холестерина.
  • Инструментальная диагностика: ультразвуковое исследование матки, яичников, молочных желез; электрокардиография, ангиография, бактериальный посев со стенок влагалища, цитология мазка из шейки матки.

Чаще всего диагностика бессонницы во время климакса не вызывает затруднений, но могут потребоваться консультации узкопрофильных специалистов, для проведения дифференциальной диагностики с другой соматической патологией.

[25], [26], [27]

Дифференциальная диагностика

Лечение бессонницы при климаксе

Учитывая то, что первопричиной бессонницы при климаксе служит изменение гормонального уровня, то заместительное гормональное лечение препаратами эстрогенов повлияет и на общее самочувствие, и на качество ночного отдыха.

Если гормональное лечение по каким-либо причинам не применяется, то врач может прибегнуть к назначению барбитуратов, либо достаточно сильных седативных таблеток или капель, которые снижают возбудимость нервной системы и способствуют нормализации сна. Кроме этого, очень эффективным признано гомеопатическое лечение: подобные препараты хорошо воспринимаются организмом, а эффект проявляется быстро и закрепляется надолго.

Самое главное – не игнорировать бессонницу и обязательно посетить врача как можно раньше. Любые лекарственные средства при климаксе – и, тем более, гормональные препараты – должен назначать только врач, так как самостоятельное лечение может очень навредить здоровью.

Лекарства

  • Гормональные препараты для устранения бессонницы при климаксе:
    • Эстриол – восполняет дефицит эндогенного эстриола;
    • Дивигель – препарат эстрогенов для заместительного лечения;
    • Прогинова – содержит синтетический аналог эндогенного человеческого эстрадиола;
    • Климара – гормональное средство в виде трансдермальной системы с медленным высвобождением эстрогена.

Гормональные препараты и их дозировку назначает только врач. Самостоятельное гормональное лечение недопустимо.

  • Седативные средства, транквилизаторы:
    • Атаракс – средство на основе гидроксизина, устраняет тревогу и внутреннее напряжение;
    • Феназепам – успокаивает нервную систему, расслабляет;
    • Адаптол – это препарат-анксиолитик, обладающий умеренным транквилизирующим эффектом;
    • Седуксен – транквилизатор, производное бензодиазепина, обладает миорелаксирующим, седативным и противосудорожным действием.
  • Растительные препараты от бессонницы при климаксе:
    • Антистресс – капсулы, содержащие валериану, хмель, мелиссу, пустырник;
    • настойка пустырника
    • Дормиплант – таблетки на основе сухого экстракта валерианы и мелиссы;
    • Седавит – капсулы или капли, состоящие из экстрактов валерианового корня, зверобоя, ягод боярышника, мятных листьев, хмеля и витаминов;
    • Седистресс – таблетки на основе экстракта пассифлоры.

Народное лечение

Среди народных рецептов для улучшения сна при климаксе часто применяют отвары успокаивающих растений. Это могут быть валериановые корни, трава пустырника, листья мяты или мелиссы, чабрец. Для тех, у кого нет времени заваривать и настаивать травы, в аптеках имеется широкий выбор настоек и других препаратов на основе перечисленных растений.

Одним из наиболее простых и полезных методов для устранения бессонницы является заваривание травяного чая. Например, если заварить половину столовой ложки сухих листьев мяты в 200 мл кипятка и настаивать 15 минут, то можно получить хороший успокаивающий напиток. Пить его рекомендуется во второй половине суток, чтобы подготовить организм к качественному сну.

Имеется ещё один давний рецепт – это топленое молоко с добавлением меда. Стакан теплого напитка необходимо выпить незадолго до сна.

Настроить на сон помогут эфирные масла. Так, запах лаванды или мяты способствуют расслаблению организма: масло можно добавить в теплую ванну, либо в аромалампу.

[28], [29], [30], [31], [32], [33], [34]

Лечение травами

Для облегчения засыпания рекомендуется готовить фиточаи, которые могут состоять из одного или нескольких лекарственных компонентов:

  • ягоды боярышника;
  • трава пустырника;
  • листья чабреца, мелиссы, мяты;
  • корневища валерианы;
  • трава пастушьей сумки.

Кроме этого, при бессоннице при климаксе можно обратить внимание и на следующие народные рецепты:

  • Заварить 200 мл кипящей воды 1 ст. л. цвета ромашки и принимать по полстакана до приема пищи трижды в день.
  • Настоять на спирту в течение трех суток 3 ст. л. травы розмарина (потребуется 200 мл спирта). Настой профильтровать и пить по 25 кап. до еды ежедневно.
  • Заварить 1 ч. л. измельченного листа лопуха в 0,5 л кипящей воды, настоять до полного остывания. Пить настой по 100 мл 4 раза в сутки в течение месяца. После 2-х недельного перерыва курс можно провести повторно.

Гомеопатия

Гомеопатия не представляет вреда для организма и не вызывает эффекта привыкания. При помощи гомеопатии нормализуется мозговая активность, балансируются все внутренние процессы, засыпание проходит мягко и быстро.

При бессоннице при климаксе можно принимать следующие препараты, которые действуют комплексно, воздействуя, в том числе, и на первопричину нарушения сна:

  • Валерианахеель назначается трижды в сутки по 15-20 капель.
  • Климадинон принимают по 1 таб. утром и вечером, в течение трех месяцев.
  • Ци-клим принимают по 1 таблетке 2 раза в день с пищей, на протяжении полугода.
  • Климактоплан назначают по 1-2 таблетки трижды в день за полчаса до еды, рассасывая во рту.

Кроме этого, можно использовать и монопрепараты:

  • Коффеа – улучшает сон, устраняет тревожные мысли;
  • Чилибуха – приводит в равновесие нервную систему, устраняет раздражительность;
  • Арсеникум – избавляет от излишнего беспокойства;
  • Игнация – снимает последствия стресса, ускоряет засыпание.

Какой из препаратов при бессоннице при климаксе подойдет именно вам, подскажет доктор.

Оперативное лечение

Как правило, оперативное лечение для избавления от бессонницы при климаксе не практикуют.

Профилактика

Чтобы предупредить появление бессонницы при климаксе, нужно внести некоторые коррективы в образ жизни:

  • поддерживать физическую активность, регулярно делать зарядку, ездить на велосипеде, плавать и просто гулять на свежем воздухе;
  • совершать небольшую прогулку непосредственно перед сном;
  • качественно питаться, избегая жирных и острых блюд, большого количества сахара и соли, кофе и других стимулирующих напитков;
  • поддерживать комфортные условия для ночного отдыха, подбирая удобное белье, обеспечивая нормальную температуру воздуха и увлажненность в помещении;
  • установить режим дня, где будут определены примерные часы отдыха: не секрет, что организм человека «привыкает» вставать и ложиться в одинаковое время, что может служить дополнительной профилактикой бессонницы.

Для облегчения засыпания вечером можно провести расслабляющие процедуры – например, принять ванну с теплой водой, попросить родных сделать легкий массаж, послушать легкую приятную музыку.

[35], [36], [37], [38], [39]

Прогноз

Бессонница при климаксе может сохраняться на протяжении нескольких лет, но с течением времени женщине становится все легче. Лишь небольшое число женщин не высыпаются ещё в течение продолжительного времени. У таких пациенток состояние успешно корректируется медикаментозно.

[40], [41], [42]

Источник

Читайте также:  К каким болезням приводит бессонница