Бессонница при диабете форум
ÐеÑÑонниÑа!!!!
schelmin
СообÑениÑ: 41 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 21.02.2006, 14:11
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
ÐеÑÑонниÑа!!!!
СообÑение
schelmin » 05.06.2006, 12:58
ÐаÑод,наÑалаÑÑ Ð±ÐµÑÑонниÑа! ÐÑоÑÑо коÑÐ¼Ð°Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð¹-Ñо!!!
ÐÑо Ñ Ñаким ÑÑалкивалÑÑ Ð¸ как боÑолÑÑ???
Benjamen
СообÑениÑ: 398 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 07.02.2005, 12:27
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
Re: ÐеÑÑонниÑа!!!!
СообÑение
Benjamen » 05.06.2006, 14:56
schelmin пиÑал(а):ÐаÑод,наÑалаÑÑ Ð±ÐµÑÑонниÑа! ÐÑоÑÑо коÑÐ¼Ð°Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð¹-Ñо!!!
ÐÑо Ñ Ñаким ÑÑалкивалÑÑ Ð¸ как боÑолÑÑ???
У Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð½ ÑпоÑоб: беÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ ÑеÑÑезнÑÑ ÐºÐ½Ð¸Ð³Ñ, ÑложнÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð²Ð¾ÑпÑиÑÑиÑ, когда в обÑÑном ÑоÑÑоÑнии Ð¾Ñ Ð½ÐµÐµ на Ñон клониÑ. Ðногда даже ÐгаÑа ÐÑиÑÑи Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ – занÑднее деÑекÑивов не бÑваеÑ
Miss_Buba
СообÑениÑ: 106 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 24.12.2005, 21:22
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
СообÑение
Miss_Buba » 09.06.2006, 19:54
Я Ñебе в ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ ÑлÑÑаÑÑ ÐºÐ°Ð¿Ð°Ñ Ð²Ð°Ð»Ð¾ÐºÐ¾Ñдин ÐºÐ°Ð¿ÐµÐ»Ñ ÑÑак 15-20 и дÑÑÑ Ð½Ñ ÐºÐ°Ðº ÑÑÑок!
ЮÐ
СообÑениÑ: 2932 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 05.12.2004, 12:57
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
Re: ÐеÑÑонниÑа!!!!
СообÑение
ЮР» 09.06.2006, 20:17
schelmin!
Ð ÐлиÑин не помогаеÑ? ÐÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð°Ñ Ð´Ð»Ñ Ñна аминокиÑлоÑа. ÐпÑÑÑ-Ñаки, ÑлÑÑÑÐ°ÐµÑ Ð¼Ð¾Ð·Ð³Ð¾Ð²ÑÑ Ð´ÐµÑÑелÑноÑÑÑ, наÑÑÑоение, ÑабоÑоÑпоÑобноÑÑÑ Ð¸ пÑепÑÑÑÑвÑÐµÑ ÑазвиÑÐ¸Ñ Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»ÑнÑÑ
поÑажений. ÐазнаÑаÑÑ Ð´Ð°Ð¶Ðµ деÑÑм.
Ðлена
СообÑение
Ðлена » 12.06.2006, 11:59
ЮРпиÑал(а):Ð ÐлиÑин не помогаеÑ? ÐÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð°Ñ Ð´Ð»Ñ Ñна аминокиÑлоÑа.
Хи-Ñ Ð¸… Ð Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð³Ð»Ð¸Ñин вÑзÑвал беÑÑонниÑÑ.
Marie
СообÑениÑ: 585 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 23.10.2005, 18:34
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
СообÑение
Marie » 12.06.2006, 17:35
[b]Ðлена[/b] пиÑал(а):Хи-Ñ Ð¸… Ð Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð³Ð»Ð¸Ñин вÑзÑвал беÑÑонниÑÑ.
Ð Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð² ÑÐ²Ð¾Ñ Ð²ÑÐµÐ¼Ñ (в деÑÑÑве) валеÑианка вÑзÑвала иÑÑеÑики и повÑÑеннÑÑ Ð½ÐµÑвнÑÑ Ð²Ð¾Ð·Ð±ÑдимоÑÑÑ.
РглиÑин Ñ Ñоже пÑинимала на заÑе диабеÑа, когда Ñ ÑеÑдÑем пÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¸Ðµ-Ñо бÑли (ÑкоÑее, неÑвного Ñ Ð°ÑакÑеÑа). Ðа Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвовало, ÑÑо гомеопаÑÐ¸Ñ (Ñо еÑÑÑ Ð½Ð¸ÐºÐ°Ðº), маленÑкие Ñакие Ñладкие ÑаблеÑоÑки…
РбеÑÑонниÑей не ÑÑÑадаÑ. Ðли кÑайне Ñедко. СкоÑее “Ñовизмом”. Ðо в поÑледнее вÑÐµÐ¼Ñ Ð¾Ð±ÑÑно ложÑÑÑ, как Ñова, а вÑÑаÑ, как жавоÑонок. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð·Ð°ÑÑÐ¿Ð°Ñ Ð¼Ð³Ð½Ð¾Ð²ÐµÐ½Ð½Ð¾.
ÐеленоглазаÑ
СообÑениÑ: 293 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 15.09.2004, 14:29
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
СообÑение
ÐÐµÐ»ÐµÐ½Ð¾Ð³Ð»Ð°Ð·Ð°Ñ » 12.06.2006, 17:42
Ð Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑÐ³Ð¸Ñ Ð½Ð° глиÑин! ÐеÑеÑом пеÑед Ñном ÑÑем, а ÑÑÑом гÑба ÑаздÑваеÑÑÑ Ð´Ð¾ негÑеÑÑнÑкиÑ
ÑазмеÑов….
Ð Ð²Ð¾Ñ Ð³Ð¾Ð¼ÐµÐ¾Ð¿Ð°ÑиÑеÑкий “УÑпокой” ÐЧÐÐЬ здоÑово помогаеÑ. ÐокÑпаÑ, обÑÑно, не в гÑанÑлкаÑ
, а в ÑаблеÑкаÑ
. 1 Ñабл. ÑÑÑом пеÑед едой и веÑÑ Ð´ÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð´Ñ Ð¸ веÑел, а ноÑÑÑ – оÑлиÑнÑй полноÑеннÑй Ñон! РникакиÑ
аллеÑгий.
ÐаÑиÑ
СообÑениÑ: 381 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 02.10.2004, 10:30
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
СообÑение
ÐаÑÐ¸Ñ » 12.06.2006, 20:26
schelmin РновопаÑÑÐ¸Ñ Ð² ÑаблеÑÐºÐ°Ñ Ð¿Ñобовала, ÑолÑко ÑезÑлÑÑÐ°Ñ Ð½Ð°ÑÑÑÐ¿Ð°ÐµÑ Ð½ÐµÑÑазÑ, а ÑеÑез неÑколÑко дней ÑегÑлÑÑного пÑиема.
Pavel
СообÑениÑ: 161 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 20.09.2004, 6:39
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
СообÑение
Pavel » 06.07.2006, 8:59
ЧÑÐ¾Ð±Ñ Ð·Ð°ÑнÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ вÑпиÑÑ Ð½Ð° ноÑÑ Ð¼ÑÑного ÑÐ°Ñ Ñо Ñливками. Ðо Ð¶ÐµÐ»Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ вÑпиÑÑ Ð¸ балÑзама гÑамм 30. Ð, главное дÑмаÑÑ Ð¾ Ñ Ð¾ÑоÑем и пÑиÑÑном.
SANhist
СообÑениÑ: 678 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 19.02.2004, 0:47
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
СообÑение
SANhist » 13.07.2006, 11:42
ÐÑÐ±Ð¾Ñ ÑедаÑивнÑÑ
(ÑноÑвоÑнÑÑ
) пÑепаÑаÑов вообÑеÑложен.
Ðа многие можно “подÑеÑÑÑ”…
Ðаиболее безопаÑÐ½Ñ ÐºÐ°Ðº Ñаз гомеопаÑиÑеÑкие… Ðа мой взглÑд…
“УÑпокой” – ÑÑеди ниÑ
…
ÐÑли нÑжен пÑепаÑÐ°Ñ Ð´Ð»Ñ Ñебенка, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½ÐµÐ¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ ÑоÑмозиÑÑ ÐµÐ³Ð¾ акÑивноÑÑÑ… еÑÑÑ “ШалÑн”.
Тоже пÑовеÑенное ÑÑедÑÑво.
РпеÑвÑÑ Ð¾ÑеÑÐµÐ´Ñ – нÑжно, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½ÐµÑÐ²Ð½Ð°Ñ ÑиÑÑема в поÑÑдке бÑла…
опÑÑÑ Ð¶Ðµ… Ðово-паÑÑиÑ.
Ðо лÑÑÑе вÑеже Ñакие пÑепаÑаÑÑ Ð²ÑаÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð±Ð¸ÑаÑÑ… ))
SANhist
СообÑениÑ: 678 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 19.02.2004, 0:47
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
СообÑение
SANhist » 13.07.2006, 11:44
ÐÐµÐ»ÐµÐ½Ð¾Ð³Ð»Ð°Ð·Ð°Ñ Ð¿Ð¸Ñал(а):Ð Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑÐ³Ð¸Ñ Ð½Ð° глиÑин! ÐеÑеÑом пеÑед Ñном ÑÑем, а ÑÑÑом гÑба ÑаздÑваеÑÑÑ Ð´Ð¾ негÑеÑÑнÑÐºÐ¸Ñ ÑазмеÑов….
Ð Ð²Ð¾Ñ Ð³Ð¾Ð¼ÐµÐ¾Ð¿Ð°ÑиÑеÑкий “УÑпокой” ÐЧÐÐЬ здоÑово помогаеÑ. ÐокÑпаÑ, обÑÑно, не в гÑанÑÐ»ÐºÐ°Ñ , а в ÑаблеÑÐºÐ°Ñ . 1 Ñабл. ÑÑÑом пеÑед едой и веÑÑ Ð´ÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð´Ñ Ð¸ веÑел, а ноÑÑÑ – оÑлиÑнÑй полноÑеннÑй Ñон! Ð Ð½Ð¸ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð°Ð»Ð»ÐµÑгий.
ÐÑе же гомеопаÑиÑеÑкие пÑепаÑаÑÑ Ð¿ÑивÑÑнее в гÑанÑÐ»Ð°Ñ )
ÐеленоглазаÑ
СообÑениÑ: 293 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 15.09.2004, 14:29
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
СообÑение
ÐÐµÐ»ÐµÐ½Ð¾Ð³Ð»Ð°Ð·Ð°Ñ » 14.07.2006, 7:51
SANhist, “УÑпокой” в гÑанÑÐ»Ð°Ñ Ð½Ð°Ð´Ð¾ пÑинимаÑÑ ÐºÐ°Ðº минимÑм 3-5 Ñаз в Ð´ÐµÐ½Ñ (еÑли мне памÑÑÑ Ð½Ðµ изменÑеÑ), а ÑÐ¾Ñ “УÑпокой” ÑÑо в ÑаблеÑÐºÐ°Ñ Ð½Ð°Ð´Ð¾ пÑинимаÑÑ 1 Ñаз в Ð´ÐµÐ½Ñ ÑÑÑом наÑоÑак. СоглаÑиÑÑ, ÑÑо ÑазниÑа еÑÑÑ. СоÑÑав один и ÑÐ¾Ñ Ð¶Ðµ, пÑинÑипиалÑного ÑазлиÑÐ¸Ñ Ð½Ðµ вижх Ñ Ð¾ÑÑ Ð±ÐµÐ·ÑÑловно по логике веÑей гомеопаÑÐ¸Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶Ð½Ð° бÑÑÑ Ð² ÑаÑÐ¸ÐºÐ°Ñ Ð¸ микÑÐ¾Ð´Ð¾Ð·Ð°Ñ , и ее Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ ÑаÑÑо пÑинимаÑÑ. Ðо кÑпив “УÑпокой” в ÑаблеÑÐºÐ°Ñ ÑазниÑÑ Ð² дейÑÑвии не Ñвидела. ÐÑÑ Ñо же Ñамое.
SANhist
СообÑениÑ: 678 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 19.02.2004, 0:47
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
СообÑение
SANhist » 14.07.2006, 9:06
Ðк,бÑÐ´Ñ Ð¸Ð¼ÑÑ Ð²Ð²Ð¸Ð´Ñ…
Ðли лÑÑÑе паÑÑ Ð´ÐµÑÑÑков лиÑÑиков ÐимедÑола? ))
ШÑÑÑ
Elkind
СообÑениÑ: 141 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 26.06.2005, 23:50
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
СообÑение
Elkind » 07.08.2006, 5:07
… ÑеÑÑÑ ÑÑÑа Ñже?… ÑеÑÑ.. поÑпаÑÑ Ð±Ñ… а Ñо опÑÑÑ Ð´Ð¾ девÑÑи воÑоÑаÑÑа, а поÑом к ÑÑем-ÑеÑеÑем веÑеÑа на ÑабоÑÑ Ð¿Ð¸Ð»Ð¸ÑÑ… надоело… и пÑедидÑÑÑÑ Ð½Ð¾ÑÑ Ð¶Ðµ не Ñпал ÑовÑем…
Ð²Ð¾Ñ Ñакие мÑÑле в голове веÑÑÑÑÑа поÑÑи ежедневно пÑимеÑно в ÑÑо вÑемх когда в болÑнÑке лежал, коÑмили какими-Ñо анÑидипÑеÑÑпанÑами… Ð½Ð°Ð·Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ñже не помнÑ, но без ÑеÑепÑа иÑ
Ñиг где оÑпÑÑкали… Ñ Ð½ÐµÐ´ÐµÐ»Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ñза бÑла, поÑом вÑе… ÑанÑÑе ÑÑеÑ
ноÑи поÑледние паÑÑ Ð»ÐµÑ Ð½Ðµ заÑÑпах а оÑÐµÐ½Ñ Ñ
оÑеÑÑа…
… а глиÑин ÑÑÐ¾Ñ ÐµÑÑÑ Ð² Ñвободной пÑодаже?..
Elkind
СообÑениÑ: 141 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 26.06.2005, 23:50
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
СообÑение
Elkind » 07.08.2006, 6:41
… ÑкоÑо воÑемх Ñна не в одном глазÑ, голова Ñвежах (Ð½Ñ ÑÑо вÑеменно).. единÑÑвеннÑй минÑÑ â ноÑÑ Ð½Ð¾Ð³Ð¸… ÑоÑнее ÑоÑно ниже колена… Ñак, не болÑно, непÑиÑÑно… и именно поÑле ÑÐ°ÐºÐ¸Ñ Ð±ÐµÑÑоннÑÑ Ð½Ð¾Ñей…
маÑÑнÑ
СообÑениÑ: 121 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 24.04.2004, 17:23
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
СообÑение
маÑÑÐ½Ñ » 07.08.2006, 8:08
Elkind пиÑал(а):
… а глиÑин ÑÑÐ¾Ñ ÐµÑÑÑ Ð² Ñвободной пÑодаже?..
еÑÑÑ ,ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð² Ñайоне 20 ÑÑб.
Pavel
СообÑениÑ: 161 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 20.09.2004, 6:39
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
СообÑение
Pavel » 07.08.2006, 8:12
ÐеÑÑонниÑа
ÐаÑод, Ñ
имией леÑиÑÑ ÑÑо дело, ÑÐµÐ±Ñ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾ÑÑиÑÑ. ÐÑобÑйÑе ÑÑÐ¿ÐµÑ Ð¿ÑиÑÑнÑе мÑÑли акÑивизиÑоваÑÑ. ÐожиÑеÑÑ ÑпаÑÑ, закÑÑвайÑе глаза и наÑинайÑе вÑеÑ
подÑÑÑ Ð¼ÑÑленно, но Ñ ÑÑвÑÑвом благодаÑиÑÑ. ÐинÑÑ ÑеÑез пÑÑÑ-деÑÑÑÑ Ð½Ð°ÑнÑÑ Ð½Ð°ÑÑÑпаÑÑ Ñладкий Ñон. РпÑимеÑÑ, Ñ Ñпал на вÑÑ
однÑе по 11 ÑаÑов. ÐазалоÑÑ Ð±Ñ, в воÑкÑеÑенÑе веÑеÑом не ÑÑнÑÑÑ. Ðн неÑ. ÐинÑÑок деÑÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð±Ð»Ð°Ð³Ð¾Ð´Ð°ÑиÑÑ Ð¸ Ñ
оп, Ñже во Ñне (а ÑпаÑÑ Ñ Ð»Ð¾Ð¶ÑÑÑ Ð² пÑомежÑÑок Ð¾Ñ 21-30 до 22-00).
Ðак благодаÑиÑÑ Ð¸ за ÑÑо, Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾ÑÑ, Ð²Ð¾Ñ ÑÑÑ Ð¿Ð¾ÑиÑайÑе:
https://www.simoron.ru/forum/viewtopic.php?t=2428
Paloma_Pickasso
СообÑениÑ: 271 ÐаÑегиÑÑÑиÑован: 30.11.2004, 16:10
ÐонÑакÑÐ½Ð°Ñ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑиÑ:
СообÑение
Paloma_Pickasso » 12.08.2006, 0:44
РапÑеке еÑÑÑ ÑакаÑаÑÑойка как “ÐÐÐÐРУÐÐÐÐЯЮЩÐÐÐСЯ” – ÑÑÐ¿ÐµÑ Ð²ÐµÑÑ. Сама поÑÑоÑнно ÑÑим ÑÑÑадаÑ.
Источник
Бывало ли у вас такое, что подолгу не можете уснуть? Либо почему-то просыпаетесь среди ночи?
Среди диабетиков бессонница – нередкое явление. И если вы мне скажете, что со сном у вас проблем нет, я буду рада. Значит, вы – здоровый диабетик.
Сегодня хочу рассказать, по каким причинам у людей с сахарным диабетом могут быть проблемы со сном, а также как этого избежать. Возможно, вам окажется полезным и тест на наличие и степень бессонницы.
Что провоцирует бессонницу у диабетиков
Нарушение сна у диабетиков встречается намного чаще, чем у людей без этого диагноза. Причин бессонницы много. Давайте рассмотрим именно те, которые возникают из-за сахарного диабета, оставив в стороне прочие проблемы нарушения сна – диссомнии, психические заболевания, парасомнии.
Гипогликемия
Гипогликемия – это состояние, характеризующееся понижением уровня глюкозы в крови ниже 3,5 ммоль/л. У некоторых людей симптомы гипо начинаются уже при сахаре в 4,5 ммоль/л.
Гипогликемия является частой причиной нарушения сна диабетика.
Когда сахар в крови понижается, включаются защитные реакции организма, сигнализирующие об опасности:
- обильное потоотделение;
- кошмары, сны о еде;
- сильное чувство голода.
При появлении этих симптомов, как правило, мы просыпаемся.
Сигналов может и не быть. Но если у вас диабет и вы вдруг ночью проснулись, рекомендую сделать анализ на уровень глюкозы в крови.
О том, какие меры необходимо предпринять при состоянии гипо, я уже рассказывала в материале “Гипогликемия – кошмар диабетиков”.
После гипогликемии лично я очень долго не могу уснуть. Организму для того, чтобы прийти в норму, нужно время. Ведь гипо для него – стрессовое состояние, выход из которого требует времени.
Способы решения проблем со сном из-за гипогликемии:
- Если ночные гипогликемии часты, необходимо самостоятельно или вместе с эндокринологом разобраться в причинах низких сахаров. Возможно, нужно будет корректировать инсулинотерапию.
- Тщательно следить за уровнем сахара в крови, особенно перед сном и в ночное время.
- Не уходить в ночь с сахаром в крови ниже 6 ммоль/л. Перед сном можно съесть кусочек черного хлеба (около 25 грамм) с небольшим ломтиком сыра. Гипу помогут предотвратить углеводы, содержащиеся в хлебе, а сыр не даст им слишком быстро усвоиться.
Гипергликемия и полиурия
Гипергликемия – состояние, характеризующееся повышенной концентрацией глюкозы в крови. Для каждого диабетика устанавливается свой гликемический диапазон: для кого-то гипергликемия начинается со значения 11 ммоль/л, а для другого – от 15 ммоль/л.
При этом состоянии характерны сильная жажда и частое мочеиспускание – полиурия (состояние организма, при котором в результате нарушения водного баланса происходит увеличение выработки мочи и частоты мочеиспускания).
Частое посещение ночью туалета “по маленькому” не является нормой. И если вы, не имея проблем с мочеполовой системой, часто просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет, проконтролируйте сахар в крови: скорее всего, у вас гипергликемия.
Способы решения проблем со сном из-за гипергликемии и полиурии:
- Тщательный контроль гликемии, особенно перед сном.
- Пристальное внимание к тому, какую пищу вы едите на ужин и, главное, сколько едите. Продукты с высоким гликемическим индексом (картофель, виноград, рис и другие продукты питания) не рекомендуется есть на ночь, так как они провоцируют трудноконтролируемый рост сахаров. Если вы не на инсулинотерапии, то большое количество съеденных углеводов (превышающее норму, установленную врачом) приведет к росту сахара в крови. Также следует помнить, что жирная пища и белковая продлевают всасываемость углеводов и из-за этого высокий сахар в крови (спровоцированный углеводами) будет держаться всю ночь.
- Если вы на инсулинотерапии, обратите внимание на потребность в инсулине, как базовом (продленном), так и коротком. Возможно, не хватает инсулина продленного. Или же ваша потребность на еду в инсулине выше, чем делаете подколку. Кроме того, у каждого человека потребность на еду в разное время суток может различаться: кому-то на 1 ХЕ необходимо сделать подколку в 1 единицу инсулина, а кому-то 0,8 или же 1,3. В любом случае, изменение доз инсулина лучше согласовывать с лечащим врачом.
- Не допускайте гипогликемий перед сном. Если такое случается, необходимо их грамотно купировать. После гипогликемий может наблюдаться так называемый “откат”: печень выбрасывает в кровь глюкозу, разлагая запасы гликогена, чтобы спасти организм. Плюс мы сами в состоянии гипо можем наестся углеводов. Такой всесторонней “помощи” организму бывает уже лишка. Сбить высокие сахара после гипы тяжело.
Диабетические осложнения
Причиной бессонницы могут стать и сопутствующие диабету осложнения, которые влекут за собой боли: диабетическая нейропатия, невропатия, нейроостеоартропатия, синдром диабетической стопы и другие. При болевых синдромах совсем не до сна…
Способы решения проблем со сном из-за болевых синдромов:
- При возникновении болевых ощущений в конечностях обязательно обратиться к врачу.
- Принять обезболивающие препараты, рекомендованные врачом.
- Тщательно соблюдать терапию по лечению сопутствующего заболевания.
- Следить за уровнем сахара в крови в течение всего дня.
Ожирение
Ожирение распространено среди людей с 2 типом сахарного диабета. У людей с избыточным весом распространено такое заболевание как апноэ – остановка дыхания во время сна. Возникающая при этом гипоксия (недостаток кислорода) приводит к частым возбуждениям, из-за которых сон прерывается.
Способы решения проблем со сном из-за излишков веса и апноэ:
Здесь рекомендаций может быть много, так как тема ожирения обширная и по ней написан не один труд. В том числе дано множество рекомендаций по борьбе с лишним весом. Со своей стороны посоветовала бы:
- обязательно обратиться к врачу, если такая проблема существует, и соблюдать его рекомендации;
- пересмотреть образ жизни. Иногда именно в нездоровых привычках кроется основная причина наших бед;
- попробовать сменить позу, в которой спите;
- посоветовавшись с врачом, пройти курс лечения от храпа и апноэ.
Депрессия
Депрессия у диабетиков встречается в два-три раза чаще, чем у людей без этого диагноза. Это состояние очень часто становится причиной нарушения сна.
Способы решения проблем со сном из-за депрессии:
Депрессия – это психическое расстройство. Чтобы из нее выйти часто необходима помощь психолога и даже психиатра.
Есть специальные тесты для диагностики депрессии. Их можно пройти людям с сахарным диабетом, если наблюдается следующая симптоматика:
- апатия;
- проблемы со сном;
- отсутствие интереса к жизни;
- нежелание следить за своим здоровьем;
- отрицание и неприятие у себя болезни;
- психосоматика.
А еще лучше – обратиться к врачу!
Просьба к врачам: если видите пациента с подобными проблемами, на всякий случай порекомендуйте ему, сходить на прием к психологу.
Тест: есть ли у вас бессонница
Предлагаю пройти коротенький тест на бессонницу.
Оцените тип и тяжесть ваших проблем со сном в течение последних нескольких месяцев:
Для получения результата суммируйте баллы, полученные по вопросам теста. По полученной сумме можно судить о степени своих проблем с бессонницей:
- 0–7 — Нет проблем с бессонницей
- 8–14 — Незначительная бессонница (ниже порогового уровня)
- 15–21 — Клиническая бессонница (средняя тяжесть)
- 22–28 — Клиническая бессонница (тяжелая)
Поделитесь, пожалуйста, в комментариях своими результатами. Интересно посмотреть, сколько среди читателей диабетиков, которых мучает проблема бессонницы. И, если вы сами справляетесь с ней, поделитесь опытом, что помогает вам в этом.
Если у вас сахарный диабет и выспаться ночью не получается, обратите внимание на факторы, о которых я сегодня рассказала. Ответственное отношение к своему здоровью поможет избежать многих проблем, не только со сном!
Хороших снов вам, друзья!
Если понравился материал, пожалуйста, поставьте “лайк” и напишите комментарий! Сохраняйте информацию в социальных сетях, чтобы не потерять и поделиться ей с другими!
Источник