Бессонница при алкогольном отравлении лечение

Бессонница после запоя обусловлена интоксикацией организма этанолом и является серьезной проблемой, требующей устранения. Нарушение сна после злоупотребления алкогольсодержащими продуктами выражается в поверхностном, тревожном сне с частыми пробуждениями среди ночи или полным отсутствием сна. Такой сон не позволяет организму восстановиться, что приводит к снижению трудоспособности и различным сбоям в организме.

При серьезных нарушениях без средств от бессонницы после запоя уже не обойтись.

Почему после запоя возникает бессонница

Бессонница при алкоголизме возникает вследствие сильной интоксикации организма этанолом и продуктами распада спиртов. Происходит нарушение функционирования всех органов и систем, особенно страдает головной мозг.

Важно! Бессонница от алкоголя обусловлена чрезмерным возбуждением нервной системы и токсическим действием спиртсодержащих продуктов на головной мозг.

После выхода из запоя организм еще находится под действием токсинов, выработанных при распаде алкоголя. Бессонница после алкоголя сохраняется около 10-14 дней, где первые 5 дней проблема наиболее выражена.

Почему после запоя наблюдается бессонница, воздействие спиртов на организм:

сокращается длительность сна;
из-за учащения сердцебиения и сбоев ритма происходит затруднение засыпания и ухудшается качество сна;
негативное влияние на сон оказывает и гипоксия головного мозга, возникшая в процессе интоксикации;
сон становится прерывистым и поверхностным;
при нарушении фазы глубокого сна восстановление организма не происходит;
развивается синдром беспокойных ног, выражающийся в непроизвольных движениях. После пробуждения может наблюдаться тремор (дрожание) рук и ног;
возрастает напряженность, беспокойство, беспричинные страхи;
сон чуткий, поверхностный, человек просыпается от малейшего шороха и стука;
в тяжелых случаях возникают слуховые и зрительные галлюцинации.

Важно! Больше всего подвержены тяжелой форме бессонницы, сопровождающейся галлюцинациями и серьезными расстройствами всех органов и систем, лица пожилого возраста.

Что делать при алкогольной бессоннице зависит от вида нарушения сна.

Разновидности алкогольной бессонницы

Тяжести нарушения сна имеют свои характеристики и отличаются методами лечения:

Бессонница с похмелья различается по степени нарушения и виду.

3 степени алкогольной инсомнии:

Затруднение засыпания, вызванное болями в мышцах, нарушение сердечного ритма, изменение кровяного давления, чаще выражается гипертонией, усиление тревожности и нервозности.
Прерывистость сна выражается в частых пробуждениях, приводящих к нарушению биоритмов. Повышенная раздражительность и нервозность не позволяют человеку погрузиться в глубокий сон. Частые позывы на мочеиспускание лишь усугубляют положение.
Полное нарушение сна приводит к развитию галлюцинаций и психических нарушений. Частая жалоба пациентов у нарколога о том, что они не могут уснуть с похмелья, требует серьезного медикаментозного вмешательства.

Причины развития бессонницы:

Идиопатическое нарушение сна возникает после отмены спиртного, вызвано интоксикацией организма. Со временем проходит самостоятельно. Обильное питье и витаминизация ускорят процесс восстановления.
Психологическая инсомния обусловлена нарушением психики, требуется приём седативных средств, поможет и работа с психологом.

Наиболее выражено нарушение сна в период выхода из запоя «синдром отмены». Самые тяжелые первые 4 ночи, позже наступает облегчение. Беда в том, что многие просто не выдерживают и выпивают, чтобы устранить неприятные симптомы. Главное оправдание хронического алкоголизма: «не могу уснуть без алкоголя».

Постоянные опохмелы лишь усугубляют нервно-психические расстройства и могут стать причиной серьезных необратимых изменений внутренних органов человека.

Как восстановить сон после запоя

При алкогольном нарушении сна не стоит сразу браться за таблетки, нормализация состояния организма и восстановление нормального биоритма позволят избавиться от данной проблемы. Главная задача — вывести токсины из организма.

Как восстановить сон после запоя:

Обильное питьё, особенно оно необходимо в первую неделю после длительного злоупотребления и 2 дня при незначительных запоях. Рекомендуется пить морс, кефир, компот и минеральную воду. Обычная вода также подойдет.
Приём адсорбентов: активированный уголь, коллоидный диоксид кремния, повидон, смекта (смектит).
Очистительные клизмы.
Физическая активность совместно с принятием водных процедур.

Важно! Уснуть после запоя в домашних условиях поможет хорошее проветривание помещения, прием контрастного душа и питьё чая с мёдом и лимоном.

При тяжелой форме бессонницы необходима помощь нарколога, врач знает, как лучше уснуть с похмелья и какие средства можно принять с учётом общего состояния организма. Медикаментозные средства должны приниматься только по назначению врача.

Лекарственные препараты для регуляции сна после запоя

Снотворное после запоя принимается на фоне устранения синдрома интоксикации. Подбор препаратов разных групп обусловлен физическим состоянием больного:

От головной боли «Мексидол» и «Аспирин». Препараты, содержащие парацетамол и цитрамон, принимать не рекомендуется из-за высокой нагрузки на печень.
Снижение интоксикации, особенно при нарушении со стороны ЖКТ адсорбентами: активированный уголь, смекта, энтеросгель.
Нарушение нервной системы можно скорректировать глицином, ново-пасситом, настойкой пустырника, валерианы, боярышника.
Для снижения синдрома обезвоживания применяется регидрон.
Снотворное: афобазол, фенибут, валидол, валериана.

Важно! При комплексном медикаментозном лечении важно соблюдать схему приёма каждого препарата с учетом дозировки и взаимодействия с другими назначенными средствами.

При серьезных нарушениях здоровья проводится экстренная дезинтоксикационная терапия с применением внутривенных вливаний растворов, обладающих метаболическим, дезинтоксикационным, гепатопротекторным, противорвотным свойством. Обязательно добавляются витамины. При необходимости и противосудорожные средства.

Лечение народными средствами

Что делать, если после запоя не получается уснуть, а медицинской помощи получить возможности нет.

Избавиться от бессонницы после запоя можно с помощью народных средств:

чай из шишек хмеля принимается 2-3 недели по 3 раза в день. Для приготовления напитка потребуется по 1 ложке хмеля и мёда. Сушенные или свежие шишки залить кипяченной водой и настоять 15 минут. Мёд добавлять в теплый напиток, кипяток снижает его полезные свойства.
Молоко с мёдом на ночь. Обладает легким снотворным и успокаивающим эффектом. Пить в теплом виде.
Отвары трав, обладающих седативным эффектом: мелиса, ромашка.
Хорошо принимать отвар шиповника, малины, смородины с целью укрепления иммунитета.

Препараты, которые на стоит пить во время запоя

Препараты, обладающие седативным и снотворным эффектом принимать только после выведения алкоголя из организма. Во время пьянки такие средства принимать не допустимо.

Опасно для здоровья сочетание алкоголя с рецептурными препаратами: «Феназепам», «Реланиум», «Элениум». Не допустим приём лекарственных средств, применяющихся для лечения эпилепсии.

Источник

Бессонница с похмелья может длиться около недели или 10 дней. Она сопровождается состоянием:

невроза,
страха,
мыслями о суициде.

Необходимо четко понимать, каковы способы восстановления нормального сна, и как работает механизм бессонницы.

Почему окончание запоев сопровождается бессонницей

Слишком большое количество спиртосодержащих напитков, попадающих в кровь, приводит к сбоям работы нервной системы. Страдают также печень, почки, сердечно-сосудистая система. Чтобы организм восстановился полностью нужно, чтобы во время ночного отдыха происходила смена фаз быстрого сна и медленного. Такая смена должна произойти за ночь 3 или 4 раза.

Нормализация работы всего организма и возрождение энергетического потенциала производится во время фаз медленного отдыха. Тогда идет выработка мелатонина, синтезируется спинномозговой ликвор. Во время обострений алкогольной зависимости, нарушается механизм сна, и фазы резко сокращаются или пропадают. Сон человека прерывается. Это нарушает работу всех механизмов, которые призваны восстанавливать организм. Он не способен нормально отдыхать. Сон делается поверхностным, чутким – больной может вскочить от самого тихого шороха. Отравление разрушительными элементами алкоголя может привести:

к головным болям,
повышению давления,
возникновению слуховой и зрительной галлюцинации,
непрекращающемуся чувству сильной усталости.

Если у человека имеется хроническая болезнь, то такая бессонница вызывает ее обострение.

Людей, которые считали, что алкоголь – прекрасное снотворное, начинает мучить мысль: «Бессонница с похмелья что делать?».

Действительно, спиртное в небольших порциях может вызывать расслабление организма. Но превышение дозировки действует, как возбуждающее средство. Через непродолжительный промежуток времени после того, как человек заснет, его сон приобретает прерывистый характер, становится некрепким. Утром, после такого сна, человек ощущает упадок сил и усталость.

Категорически нельзя смешивать алкоголь со снотворными. Нельзя принимать спиртное, если человек страдает храпом или апноэ. Нарушение функций дыхания во время сна при наличии отравления спиртосодержащими веществами может закончиться летально.

Лучше не выпивать на ночь, а обратиться к врачу.

Почему возникает бессонница после алкоголя. Советы сомнолога

Бессонница после похмелья имеет несколько разновидностей в зависимости от того, какова была сила отравления алкоголем.

Проблемы засыпания. Невозможность уснуть в состоянии похмелья – это традиционные жалобы людей, принимавших накануне или на протяжении неопределенного промежутка времени большие объемы алкоголя. Засыпание на протяжении длительного времени в состоянии опьянения или с похмелья провоцирует гипертонию, тревожность, тахикардию, миалгию. Эти состояния приводят к серьезному хроническому перевозбуждению. Человек становится пуглив. Существуют категории хронических больных, которые не могут заснуть без спиртного. Но прием его перед сном только ухудшает ситуацию.
Некрепкий сон. Беспокойство и нарушение сна после выпивки выглядит как интеллектуальное расстройство. У больного появляются видения. Это является причиной эмоциональных нарушений. Без медицинской помощи такое явление, как бессонница после похмелья приводит к сильнейшим нервным расстройствам.

Нужно понимать, что нарушение сна является следствием отравления спиртным.

бессонница после алкоголя

Как нормализовать ситуацию

Чтобы восстановить нормальный сон, нужно прийти на консультацию к врачу-сомнологу. Мгновенно решить проблему не удастся. Сначала человека нужно очистить от отравляющих веществ. Это займет от 1 до 3 суток.

Применение седативных лекарственных средств должно происходить исключительно под наблюдением медиков. Нельзя улучшить ситуацию валокордином, корвалолом. Прием этих лекарств через 2 или 3 часа после распития алкогольсодержащего напитка, усугубит отравление человека и приведет к поражениям печени.

Каждый должен знать, что исправить ситуацию поможет не только одна лекарственная, но также и консервативная терапия.

Облегчить положение позволит контрастный душ. Через 10 минут человеку станет лучше. Отравление спиртным способствует нарушению водного и солевого баланса. Чтобы исправить ситуацию, нужно больше выпивать:

чистой воды,
фруктовых и овощных соков,
кефира,
минеральной воды.

Чем больше напитков поступит в организм, тем быстрее продукты распада алкоголя будут удалены почками.

Восстановление сна

Для восстановления сна можно воспользоваться лекарствами. Они устранят последствия похмелья, помогут человеку сэкономить силы и ускорят процесс восстановления.

Как правило, наутро после возлияний очень болит голова. Устранить боли позволят:

аспирин,
анальгин,
мексидол.

Парацетамол или цитрамон лучше не принимать, так как эти средства оказывают отрицательное влияние на печень.

Лекарственные средства в период похмелья стоит пить с большой осторожностью, так как побочный эффект или передозировка могут оказать сильное воздействие на печень. Снотворные или успокоительные нужно покупать по рекомендации врача. В первую очередь это касается таких лекарственных средств, как:

димедрол,
валиум,
элениум.

Эти средства помогают регулировать глубину сна. Но их высочайшая эффективность сыграет злую шутку и вызовет серьезное отравление. Лучше покупать лекарства, имеющие меньшую мощь и силу, более мягкие. В качестве успокоительных можно принимать:

пустырник,
афобазол,
глицин,
новопассит,
валериану.

Эти препараты хорошо употреблять в малых дозировках непосредственно на ночь. Но не стоит надеяться на то, что прием лекарств молниеносно поможет наладить сон. Эффект восстановительных процедур будет заметен спустя несколько дней после начала терапии.

Хорошо помогает при устранении бессонницы мелатонин. Мелатонин – гормон, который отвечает за цикл засыпание-пробуждение. Он является производным серотонина и вырабатывается только ночью или в темное время суток.

При употреблении лекарственных средств необходимо соблюдать следующие рекомендации:

нельзя одновременно пить и лекарственные и успокоительные;
нужно придерживаться всех рекомендаций врача;
строго соблюдать дозировку и режим приема.

Детоксикация организма

Эффективно поможет справиться с отравлением абсорбент. Некоторые люди, считают активированный уголь безвредным и используют при отравлениях в неограниченном количестве. Но это неправильно. Активированный уголь является сильным средством, поэтому его стоит пить в меру. Его принимают из расчета 1 таблетка на 10 кг массы тела. Проникая в организм, уголь устраняет из него не только яды, но и микроэлементы, и полезные вещества. Это способно обострить некоторые хронические заболевания и привести к проблемам с кишечником.

Народная медицина

Хорошие результаты показывают в целях устранения бессонницы после похмелья народные средства. Прежде всего, для восстановления засыпания, нужно привести в порядок нервы. Для этого отлично подходят такие травы, как:

валериана,
пустырник,
мята.

Лучше использовать отвар или настой, но не спиртовую настойку. Настой готовят так: заливают сбор кипятком, ставят на 10-15 минут на водяную баню, а затем настаивают в течение 40 минут или одного часа. Отвары и настои помогут устранить раздражение и усталость.

Хорошим средством является рассол. Он поможет задержать жидкость в организме и насытить ткани водой.

бессонница с похмелья что делать

Отличный эффект дает чай из зверобоя. Он хорошо помогает избавиться от бессонницы. Растительный экстракт зверобоя включает компоненты:

активирующие кровоснабжение головного мозга,
успокаивающие,
улучшающие работу печени.

Быстро избавиться от похмельного синдрома позволит и некрепкий черный чай, в который добавлено небольшое количество меда.

Все эти напитки помогут восстановить нервную систему, укрепить здоровье и улучшить общее состояние организма.

После этого необходимо пополнить запас жизненно необходимых полезных веществ. Ими являются ретинола ацетат, токоферола ацетат, аскорбиновая кислота. Витамины группы В считаются мощными антидепрессантами. Они устраняют тревожность и последствия перенесенного стресса, каким является похмельный синдром. Эти вещества в необходимых объемах содержатся в овощах и фруктах:

капусте,
лимоне,
апельсине,
мандарине,
черной и красной смородине,
шиповнике,
бананах,
моркови,
сливах.

Все должны знать, что налаживанию метаболических процессов служит посещение бани. Эту процедуру могут принимать все, кроме людей, имеющих заболевания сердца.

Устранить бессонницу помогают шишки хмеля. Из них делают настой: 2 столовые ложки шишек заливают стаканом кипятка. Принимают по трети стакана после еды.

Чтобы успокоиться и крепко уснуть, можно воспользоваться следующими рекомендациями.

Вслед за обильными возлияниями можно выпить стакан молока.
Расслабиться и улучшить работу пищеварительной системы позволит негорячая ванна с чабрецом.
Чтобы улучшить восприятие происходящего, нужно выпить стакан кефира с добавленной в него ложкой меда.
Облегчить засыпание позволит отвар боярышника. Он также улучшит работу всего организма и окажет общеукрепляющее действие.

Если у человека совсем пропал сон, то помочь ему сможет только врач.

Лекарства, которые не стоит пить, чтобы улучшить сон

После того, как этанол проник в организм, требуется достаточное время для его разрушения и выведения. Поэтому восстановлению сна поспособствует только прекращение приема спиртного.

Во время обострения ни в коем случае нельзя принимать следующие лекарственные средства (даже в том случае, если имеется благая цель нормализовать сон):

Феназепам. Он относится к мощнейшим транквилизаторам. В качестве побочных эффектов отмечаются психозы, депрессивные состояния, падение остроты интеллекта, нарушение процесса запоминания информации. Без контроля со стороны врача применять этот препарат ни в коем случае нельзя. В эту же группу входит реланиум, сибазон, элениум.
Средства, содержащие фенобарбиталы. К ним относятся корвалол и валосердин. Бесконтрольный прием способен приводить к поражениям ЦНС. Человек может впасть в кому. Исход, скорее всего, будет летальным.

Использование правильных методик лечения – это ключ к здоровью. Применение лекарственных средств под наблюдением врача поможет быстро нормализовать сон и ускорит процесс восстановления организма.

Источник

Бессонница с похмелья – состояние, которое тревожит многих. Терпеть его не стоит: сон помогает вывести из организма токсины, расслабиться и восстановить силы. Чаще всего проблема проявляется у людей, регулярно употребляющих спиртные напитки. Хронические алкоголики, которые выходят из длительного запоя, не могут заснуть в течение нескольких дней – часто они продолжают принимать алкоголь, чтобы просто отдохнуть. Сегодня мы поговорим о том, почему после похмелья возникает бессонница и как с ней справиться.

Почему после похмелья трудно уснуть

Прием этанола способствует активизации синтеза дофамина. Благодаря «гормону счастья» люди чувствуют эйфорию во время распития спиртных напитков. Но мало кто знает, что появлению дофамина в организме предшествуют другие вещества – адреналин и норадреналин. Они являются нейромедиаторами нервной системы и помогают передать импульсы по волокнам.

Нервная система отвечает за множество функций. Ночью парасимпатическое состояние начинает преобладать, обеспечивая человеку здоровый сон. Во время похмелья в организме наблюдается дисбаланс, который изменяет работу ретикулярной формации мозга. Это становится причиной:

учащения сердечного биения;
усиления эмоционального возбуждения;
невозможности расслабиться.

Гиперсимпатика влечет за собой повышение тонуса отдела нервной системы, ответственного за преодоление критических ситуаций. Активность проявляется в виде повышенной раздражительности, агрессии, неконтролируемой злости и беспокойства – человек повышает голос, выходит на конфликт. Кроме этого, наблюдается сильная головная боль, головокружение, отечность конечностей, озноб и изжога. Естественно, в таком состоянии заснуть крайне затруднительно.

Нужен ли сон во время похмелья

Да, нужен. Сон является отличным методом детоксикации. Он восстанавливает холинергические процессы, связанные с улучшением процесса гомеостаза. Но есть некоторые риски – важно, чтобы во время сна за пьяным кто-то присматривал. Почему?

Во-первых, высока вероятность рвоты. Чтобы человек в таком состоянии не захлебнулся собственными выделениями, его необходимо переворачивать набок.

Во-вторых, человек после запоя может долго спать в одном и том же положении (мы часто меняем позу во сне). Это приводит к синдрому сдавливания, соответственно – отравлению тканей токсинами. Развивается почечная недостаточность.

Какие бывают виды бессонницы после алкоголя

Человек не может уснуть в течение долгого времени. Это состояние влечет болевые спазмы, ухудшение настроения, повышение напряжения и т.д.
Сон есть, но он сопровождается кошмарами, постоянным пробуждением.
Глубокая бессонница, которая становится причиной галлюцинаций. Тревожное состояние возникает на основе алкогольной делирии.

Продолжительность и польза от сна для каждого человека – понятие относительное. Отдых возвращает силы, позволяет организму бороться с негативными факторами. В идеале – спать во время похмелья как можно дольше, просыпаться естественным образом, а не от звонка будильника. Качество сна в пьяном состоянии гораздо хуже, чем в нормальном – пребывание в фазе «быстрого сна» мешает мозгу расслабиться. В таких условия спустя 8 часов человек может проснуться не выспавшимся.

Обратите внимание! От привычки «выпить стаканчик» перед сном трудно отказаться – через некоторое время человеку становится трудно расслабиться без выпивки. Он вынужден употреблять спиртные напитки ежедневно, а это – прямая дорога к алкоголизму.

Бессонница с похмелья: что делать

Чтобы заснуть во время похмелья, примите во внимание следующие советы:

откажитесь от употребления крепкого кофе, черного и зеленого чая;
нельзя принимать горячий душ (в идеале – теплая ванная);
необходимо регулярно проветривать комнату, поддерживать свежий воздух;
в качестве питья используйте минеральную воду, травяные отвары;
не отказывайтесь от полноценной еды (бульоны, молочная продукция);
нормализовать кислотно-щелочной баланс поможет содовый раствор;
восстановить биоритмы можно благодаря физической активности;
следует попробовать пассивную нагрузку (массаж);
создайте уютную и располагающую ко сну обстановку в комнате.

Проведите мероприятия по очищению организма от метаболитов алкоголя – вызовите рвоту. Снять симптомы интоксикации поможет Активированный уголь, а также другие адсорбенты. В такой ситуации важно мыслить позитивно – отбросьте все негативные мысли, настройтесь на хорошую волну и не думайте о проблемах. Это поможет быстро и спокойно уснуть.

Как бессонница влияет на организм

Бессонница, которая продолжается длительное время, негативно сказывается на работе организма. У человека возникают проблемы с органами пищеварительного тракта. Основной удар приходится на печень – именно она занимается переработкой продуктов распада этанола. Наблюдаются скачки пульса и давления, начинаются проблемы с кровеносной системой, увеличивается вероятность остановки сердца.

При бессоннице происходит ухудшение работы почек, а также мочеполовых органов. Человек ощущает нарушения в поведении: снижается его активность и работоспособность, развивается чувство страха, он становится злым, начинаются галлюцинации, словесный бред. Бессонница влияет на состояние иммунитета – отсутствие сна влечет нарушение естественных процессов в организме. У человека увеличивается восприимчивость к разным заболеваниям.

Прием лекарственных препаратов

Существуют лекарственные препараты, которые помогают справиться с бессонницей: сильнодействующие снотворные, транквилизаторы, успокоительные препараты, барбитураты, бета- и адрено-блокаторы. Медикаментозное лечение является крайней мерой. Принимать препараты в домашних условиях запрещено, это чревато последствиями. Их продажа осуществляется исключительно по рецепту.

Легкие успокоительные средства

Леегкие седативные средства изготовлены из веществ растительного и животного происхождения, благодаря чему успокаивающее действуют на нервную систему.

Открывает этот список корень валерианы – он реализуется в любой форме. Справиться с нарушениями поможет пустырник, настойка перечной мяты, травяные сборы. Лекарства в таблетированной форме представлены Глицином, Ново-пасситом.

В качестве блокаторов рекомендуем использовать препараты из группы Н1-гистаминовых рецепторов (например, Донормил, Сомнил). Легкие снотворные лекарства включают группу циклопирролонов.

Какие таблетки принимать нельзя

При бессоннице после похмелья нельзя принимать следующие виды препаратов:

Фазепам. Препарат не совместим с этиловым спиртом, употреблять его следует только после полного выведения продуктов распада алкоголя из организма. Он вызывает такие побочные явления, как потеря сознания и нарушение координации. После сна у человека начинаются приступы удушья, тошнота, жидкий стул.
Корвалол, Валокардин. Данная лекарственная группа содержит в своем составе фенобарбитал и предназначена для лечения заболеваний сердца и сосудов. Ее прием вместе с алкоголем влечет поражение клеток мозга.
Фенибут, Афобазол. В период похмелья данные лекарства не помогают справиться с проблемой, а лишь усугубляют ее. Наличие в составе гликозиды оказывает негативное влияние на сердце, а также кровеносные сосуды.

Запрещено принимать одновременно несколько лекарств. Не совмещайте их с алкоголем – так поступают неразумные люди. Употребление сильнодействующих средств приводит к отказу работы некоторых органов, влечет летальный исход.

Как улучшить сон в домашних условиях

Рецепт №1. Залейте 2,5 столовые ложки боярышника стаканом кипяченой воды (150-200 мл). Дайте настояться в течение получаса, принимайте по 50 мл каждые 3 часа.

Рецепт №2. Для приготовления успокаивающего настоя измельчите 2 сухие шишки, залейте их полулитром кипятка. Процедите полученный раствор, пейте по 1/3 стакана за 15 минут до еды.

Рецепт №3. Хороший эффект дает смесь боярышника с настойкой прополиса. Соедините ингредиенты в пропорции 1/1. Принимайте раствор по 10 капель за час до еды.

Рецепт №4. Быстро заснуть помогает яблочный уксус. Чайную ложку натурального меда разведите 2 столовыми лужками уксуса. Пить смесь следует перед сном.

Рецепт №5. Можно воспользоваться рецептом, состоящим из лимона и грецких орехов. Соедините сок одного лимона, 2 столовые ложки толченого ореха. Перемешайте до получения однородной массы, принимайте за полчаса до сна.

Рецепт №6. Цветки страстоцвета соедините с лавандой, настойкой валерианы и листьями мать-и-мачехи. Залейте смесь 250 мл кипятка, оставьте настояться в темном и прохладном месте. Принимайте перед сном.

Рецепт №7. Успокоить нервную систему может боярышник. Для приготовления отвара из плодов следует прокипятить 15 гр. сухого порошка в 1 стакане воды. Процедите раствор, дайте остыть. Употреблять его нужно по 1 столовой ложке трижды в день.

Источник