Бессонница после кесарева сечения

Каждая мама знает, что такое бессонные дни и ночи в течение нескольких недель после рождения ребенка. Воспитание детей – это потрясающий опыт, но первые несколько недель могут быть крайне сложными. Болезненное восстановление после кесарева сечения потребует от вас особенно много смелости и терпения. Но помните, все это временно: вы справитесь и сможете полноценно проводить время с вашим малышом.

Почему после КС сложно спать?

Было установлено, что во время беременности и в послеродовой период дыхание женщины затруднено из-за повышенного уровня гормонов и из-за роста живота. Такое состояние известно под названием синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС), и оно наблюдается у многих женщин. Неправильное дыхание и сжатие дыхательных путей во сне затрудняет засыпание в те минуты, когда это вообще возможно. Еще одна из причин, по которой множество мам страдает от бессонницы, усталости и депрессии после КС – это боль. Но если предпринять определенные меры, вы восстановитесь быстрее.

Как правильное положение во время сна поможет вам отдыхать?

Вставать с кровати и укладываться обратно – это одна из самых болезненных задач после кесарева сечения. Новоиспеченной маме тяжело заботиться о ребенке и кормить грудью, но все же стоит как следует заботиться и о собственном здоровье. Обезболивающие препараты помогут вам уснут, а правильное положение обеспечит лучшее дыхание. Выбор наиболее удобного положения уменьшит нагрузку на мышцы живота и уменьшит риск того, что швы разойдутся.

В каких позах лучше спать после кесарева сечения?

Нет такой позы, в которой было бы удобно спать абсолютно каждому. В зависимости от степени комфорта и способности легко встать в той или иной позиции, можете выбрать какой-то из предложенных вариантов.

1. На спине

Многим женщинам кажется, что сон на спине – это наиболее удобная позиция в первые несколько дней, а то и недель после операции. Если у вас отклоняющиеся от нормы показатели кровяного давления, это может быть вам противопоказано. В таком положении на шов не оказывается давление. Можете попробовать подложить подушку под колени. Единственный недостаток – это то, что из такого положения сложно сесть или выбраться из кровати, к тому же напрягается живот. Через несколько недель, если не будет очень больно, попытайтесь перевернуться на бок.

2. На боку

Может, вам покажется, что спать на боку даже удобнее. По возможности попробуйте спать на левом боку, это нормализует кровяное давление и способствует нормальному пищеварению (а это вам точно понадобится). Можете использовать подушки, чтобы поддержать живот или бедра. Плюсы в том, что вы сможете опереться на локоть и оттолкнуться руками, чтобы сесть и выбираться из кровати с меньшей болью.

3. Приподнимайте верхнюю часть тела с помощью подушек

Многие ваши друзья, наверняка, скажут вам, что подушки – это ваша палочка-выручалочка. И они будут правы. Если предыдущие пункты не помогают, подложите под себя несколько подушек, так, чтобы приподнялась вся верхняя часть тела, а не только голова. Такое положение облегчает дыхание и помогает быстрее уснуть тем, кто страдает от СОАС.

4. Вертикально или в глубоком кресле

Многим женщинам не так просто найти хоть сколько-нибудь удобное положение. Но зачастую помогает сон в вертикальном положении на диване, опираясь на множество подушек, в глубоком кресле или в кресле-качалке. Конечно, это не лучшее положение для сна в обычном режиме, но так легче вставать, а еще кормить грудью или спать с ребенком у вас на груди. Кресла, которые поднимаются нажатием кнопки, помогли многим мама пережить первые пару недель.

Советы, как улучшить сон в период восстановления

Крепкий, пусть и недолгий сон, очень важен для мам. Качественный сон помогает восстановиться быстрее, так что помните о следующем:

  • Слушайтесь доктора и принимайте обезболивающее, чтобы высыпаться.
  • Не напрягайтесь, не поднимайтесь по лестнице, не поднимайте вес, больший, чем вес ребенка. Так вы только заработаете осложнения и потеряете сон. Дайте своему телу время на восстановление, боль постепенно уйдет, вы станете спать лучше.
  • Оптимальное количество движений и упражнений может помочь восстановить кровообращение и ускорить процесс заживления, но избегайте излишнего напряжения. Когда вам станет лучше, с разрешения доктора вводите в режим небольшие прогулки, это поможет вам спать лучше.
  • Правильное питание тоже играет свою роль. Ешьте продукты, имеющие противовоспалительное свойство или богатые витамином C, вроде ягод или брокколи. Также можете есть орехи или семена. По мере восстановления улучшится и ваш сон.
  • Запоры – это не редкость для новоиспеченных мам. Рекомендуется пить много воды и включать клетчатку в свой рацион. Еще можете попросить доктора выписать слабительное для лучшего испражнения. Раздраженный живот может вызвать дискомфорт и помешать здоровому сну.
  • Постарайтесь не вставать слишком часто в течение первых нескольких недель. Пусть ваш муж, друзья или родственники приносят вам ребенка, когда потребуется.

Найдите наиболее удобное положение для сна. Но главное – заботьтесь о своем психологическом здоровье. Позитивное мышление только способствует восстановление. Счастливая мама – это все, что нужно малышу. Лучшие позиции для сна после кесарева сечения После кесарева сечения мамам необходимо заботиться о своем здоровье, и сон является одним из необходимых условий. Вот несколько поз для сна после кесарева сечения и советы, как улучшить сон.

Источник

Послеродовой период – это очередное испытание для женского организма, проходящего восстановление после беременности. Нагрузки на гормональную и нервную систему, объективное ухудшение самочувствия и субъективные психологические факторы приводят к временным расстройствам сна, в том числе к бессоннице. В некоторых случаях женщине лучше обратиться к врачу, чтобы начать курс лечения.

Причины возникновения

Беременность и роды всегда являются стрессом для женского организма. Поэтому причины возникновения послеродовой бессонницы часто имеют объективный характер, связанный с гормональными перестройками и психоэмоциональным напряжением:

  1. Среди физиологических причин бессонницы наибольшую роль играют гормональные изменения. Поскольку организм уже пережил стресс, связанный с беременностью, впервые месяцы после родов он находится в ослабленном состоянии. Уровни женских гормонов (эстроген и прогестерон) подвержены сильным колебаниям в течение дня. Это проявляется в изменениях настроения, ухудшении или улучшении самочувствия и неизбежно отражается на работе нервной системы.
  2. Бессонница (ее также называют инсомнией) возникает и по причине процессов, происходящих в тканях матки. Мышцы могут непроизвольно сокращаться, что вызывает боли. К тому же роды всегда приводят к микроскопическим разрывам волокон, которые восстанавливаются с течением времени. В первую неделю лучше спать после родов со швами, чтобы не доставлять себе лишний дискомфорт. Срок снятия швов определяет врач.
  3. Объективная причина бессонницы – обострение инстинкта материнства, который заставляет женщину чувствовать себя тревожнее, опасаться за ребенка и постоянно просыпаться даже от слабых звуков.
  4. Наряду с этими факторами, есть и психологические причины бессонницы, которые связаны с изменениями во внешности. Женщина перестает чувствовать себя так же комфортно, как до беременности. Она теряет привлекательность и может тревожиться о том, что не вернет прежние формы. Поэтому и возникает неуверенность в себе, дополнительная нагрузка на нервную систему.

Психологические причины бессонницы связаны с так называемой послеродовой депрессией. Если жизненный тонус снижен, и такая ситуация продолжается в течение недель и месяцев, лучше обратиться к доктору или психотерапевту.

Факторы, провоцирующие бессонницу

Наряду с объективными причинами, рассмотренными выше, бессонница после родов усугубляется и другими факторами, которые негативно влияют на сон любого взрослого человека и ребенка:

  1. Потребление кофе, крепкого чая, тонизирующих напитков и энергетиков непосредственно перед сном. Они позволяют хорошо взбодриться и снять усталость, однако после этого женщина подолгу не может уснуть. Поэтому принимать подобные напитки во второй половине дела нежелательно, особенно если уже наблюдаются симптомы бессонницы.
  2. Прием пищи менее, чем за 3-4 часа до сна также приводит к бессоннице. Желудок и кишечник активно работают, в животе возникает дополнительная нагрузка, которая начинает проходить лишь через несколько часов. Поэтому если перед сном возник голод, лучше употребить нежирный кефир, банан или яблоко.
  3. Занятия спортом непосредственно перед сном. Расслабляющие упражнения (прогулка, йога, массаж) помогают успокоиться и восстановиться после дневных забот. Однако активными видами спорта заниматься во второй половине дня не стоит.
  4. Некомфортная подушка, неудобное постельное белье приводят к тому, что спать полноценно практически не получается. Важно создать максимально комфортные условия в спальне и внимательно подойти к выбору матраса и постельных принадлежностей.
  5. Психологический дискомфорт, связанный с постоянным напряжением, чрезмерной активностью, общением перед сном и т.п. В этом смысле женщине, испытывающей бессонницу, можно посоветовать делать собственный ритуал, который всегда повторяется перед сном. Например, принять расслабляющую ванну, совершить прогулку перед сном, послушать приятную, спокойную музыку. Когда организм привыкает к подобным естественным действиям, заснуть получается очень просто.
  6. Недостаточно хорошие условия в спальне: слишком жаркий, сухой воздух, открытые источники света, шум. Легко засыпать можно только в тишине. Если этого добиться сложно, можно сделать звуковое сопровождение в виде так называемого белого шума. Это приятные звуки леса, дождя, прилива, которые помогают расслабиться и к тому же отвлекают внимания от посторонних шумов, заглушая их. А для избавления от слишком яркого освещения (например, с улицы) надевают специальную маску или используют плотные, светонепроницаемы шторы.

Поскольку на бессонницу почти всегда влияют психологические факторы, женщине нужно и самой позаботиться о своем состоянии.

Например, иногда можно попросить мужа или родных помочь с тем, чтобы они последили за ребенком ночью. Следует больше внимания уделять себе и устраивать небольшой отдых по мере необходимости.

Основные и сопутствующие симптомы

Бессонница после родов проявляется не только трудностями с засыпанием, когда в течение часов не получается погрузиться в сон. Симптомов этого расстройства много, к основным из них относятся такие признаки:

  1. Даже при условиях сильной усталости женщине трудно уснуть. Она часто меняет позу, принимает успокоительные, однако быстрое погружение в сон не наступает. Приходит бессонница
  2. Сон после родов становится тревожным, поверхностным. Женщине не удается расслабиться и в итоге она просыпается даже после слабых шорохов, тихих звуков, чего раньше не наблюдалось.
  3. Среди ночи возможны частые пробуждения, даже без видимых причин. Начинает казаться, что ребенок плачет, слабые звуки воспринимаются тревожно – а пробуждение становится резким, беспокойным.
  4. Постепенно сбиваются естественные биологические ритмы: сон становится «рваным». Женщина засыпает днем, спит по 15-30 минут, тревожно просыпается. Затем засыпает поздно ночью и встает рано утром и т.п.

Есть и сопутствующие симптомы бессонницы, которые проявляются как следствие расстройства сна:

  1. После пробуждения болит голова, чувствуется затекание мышц шеи и спины; состояние организма слабое.
  2. В течение дня возникает сильная усталость даже при отсутствии физической работы или эмоциональных напряжений.
  3. Привычная работа дается с трудом, трудно сосредоточиться, сконцентрировать внимание. Забывается несложная информация.
  4. Общая рассеянность, вялость, тяжесть в голове в течение дня.
  5. Плохое настроение, неуравновешенное состояние: приливы радости сменяются мрачными мыслями и необъяснимой тоской. Привычные вещи перестают радовать.

Подобные симптомы при характеризуют не только бессонницу после родов, но и предпосылки развития депрессии. Поэтому женщине лучше следить за своим самочувствием и при возникновении тревожных признаков обратиться к врачу за помощью.

В каких случаях обращаются к доктору

Насторожиться следует в случаях, когда бессонница после родов дает знать о себе такими симптомами:

  • Депрессивное состояние не проходит в течение недель или месяцев.
  • Женщина постоянно испытывает перепады настроения, раздражительность и не всегда может себя контролировать.
  • Значительно ухудшаются процессы запоминания, невозможно сконцентрировать внимание.
  • Невозможно уснуть в течение нескольких суток.
  • Осложнения хронических заболевания сердца, сосудов и других органов.

Перед началом лечения показана консультация терапевта, невролога, психиатра или сомнолога.

Как лечат

Можно организовать лечение бессонницы после родов и при грудном вскармливании. Однако препараты тщательно отбирают, чтобы не нанести вред здоровью матери и малыша.

Лекарственные препараты

Во время вскармливания набор разрешенных снотворных и успокоительных лекарств существенно сокращается. По сути, без вреда для здоровья можно принимать только такие средства против бессонницы после родов:

  1. Глицин – полностью безопасное средство, которое активирует процессы торможения в нервной системе. Помогает расслабиться и заснуть, улучшает настроение в течение дня.
  2. Настойка валерианы действует как мягкое успокаивающее и обезболивающее. Принимается по инструкции, передозировка опасна сонливостью.
  3. Настойка пустырника также действует как успокоительное, можно принимать по инструкции, аллергикам – с осторожностью.

Ароматерапия

Бессонница после родов лечится и специальными средствами ароматерапии. Применяют расслабляющие ванны с отварами:

  • пустырника;
  • валерианы;
  • лаванды;
  • мелиссы и других трав.

Хорошо помогают ванны и аромалампы с эфирными маслами;

  • бергамота;
  • сандала;
  • можжевельника;
  • базилика;
  • розмарина;
  • розы;
  • мяты;
  • кипариса;
  • пихты;
  • аниса и других растений.

«Отпуск» от ребенка

Так называют психологический метод лечения бессонницы после родов. Молодые матери берут на себя слишком много ответственности и никому не доверяют ухаживать за ребенком днем или ночью. Поэтому подобное напряжение сил приводит к постоянным стрессам и даже депрессивным состояниям. На некоторое время матери можно доверить своего ребенка родным, попросить родителей, мужа и других близких людей ухаживать за ним некоторое время. Причем освободить маму нужно на всю ночь, чтобы она получила возможность хорошо выспаться.

Методы психотерапии

В некоторых случаях за помощью следует обращаться к профессиональному психотерапевту. Методы воздействия зависят от конкретного пациента. Часто используются:

  • Сеансы расслабления.
  • Анализ психологических причин бессонницы.
  • Контроль поведенческих реакций. Не ложиться спать днем, засыпать и просыпаться в одинаковое время и т.п.
  • Изменение негативных установок, замена их позитивными утверждениями.
  • Разработка индивидуального психологического алгоритма действий, который поможет хорошо заснуть.

ТОП-7 успокоительных для кормящей мамы

Наиболее эффективные успокоительные препараты, которые можно использовать в период лактации:

  1. «Тенотен»;
  2. «Персен»;
  3. «Новопассит»;
  4. Мелисса;
  5. Мята;
  6. Валериана таблетками;
  7. Пустырник таблетками.

Наряду с этими препаратами, подойдут и другие, в состав которых входят только растительные компоненты. Однако перед началом приема желательная консультация врача.

Народные методы лечения

Среди народных методов против бессонницы выделяют лекарственные травы, нужные для того, чтобы хорошо расслабиться и уснуть. Вот несколько эффективных рецептов:

  1. От бессонницы после родов хорошо помогает ромашковый чай с медом – выпивается стакан на ночь.
  2. Пустырник и валериана – настойки и в виде сухой смеси (треть стакана на ночь, в одном стакане по столовой ложке той и другой травы).
  3. Смесь душицы и валерианы (отношение 2 к 1) – выпивается половина стакана на ночь.
  4. Массаж висков с использованием любого эфирного масла, на которое нет аллергических реакций.
  5. Плоды тмина, сухой корень валерианы и ромашка берутся в одинаковых количествах и смешиваются, заливаются кипятком и принимаются на ночь (по половине стакан). Этот же отвар можно употреблять и по утрам.

Оптимальная поза для сна

Особое значение имеет поза для сна после родов. По отзывам многих мам и рекомендациям врачей предпочтительна позиция на животе. Она приносит пользу сразу по нескольким причинам:

  • Профилактика запоров.
  • Расслабление мышцы спины, которые устали от ношения плода, в том числе и с бандажом.
  • Активизация мышц пресса и ослабленных грудных мышц во время кормления.
  • Наконец, поза на животе психологически более приятна: долгое время женщина не могла лежать на нем. Поэтому теперь организм может расслабиться и принять любое удобное ему положение.

Таким образом, хотя бессонница после родов во многом является нормальной реакцией организма, за своим состоянием лучше постоянно следить. И если расстройство сна и сопутствующие симптомы только усиливаются, сразу предпринимают медикаментозные и психотерапевтические средства лечения.

Источник

Хирургическая операция на брюшной полости, в результате которой из чрева матери на свет появляется новорожденный, называется кесарево сечение. Своё название этот вид вмешательства получил от 2 латинских слов – caesarea и section, что переводится как «королевский разрез». Предпочтение ему акушеры и гинекологи отдают при невозможности деторождения женщиной естественным путём.

Предпосылками к его проведению являются и такие факторы:

  • Слишком узкий таз;
  • Осложнения беременности;
  • Неправильное предлежание плода;
  • Рубец на матке от прежних родов;
  • Пред лежание плаценты;
  • Многоплодная беременность;
  • Миома шейки матки;
  • Сердечно сосудистые заболевания;
  • Патологии мочевыделительной системы и др.

Кесарево сечение. Рождение ребенка

Бывает и так, что после начала схваток в процессе естественных родов возникают осложнения, представляющие угрозу для здоровья роженицы или ее ребенка. В этом случае речь идёт об экстренном кесаревом сечении с вертикальным разрезом брюшной полости. Причинами его могут быть следующие явления:

  • Преждевременная отслойка плаценты;
  • Нехватка кислорода у ребенка;
  • Слабая родовая деятельность или ее полное прекращение;
  • Угрожающий разрыв матки.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что такое появление на свет ребенка является наиболее легким и безопасным и для него самого, и для женщины. Безболезненность – еще один плюс в пользу проведения данной операции. Однако если учесть предназначение женского организма рожать естественным путём, оперативное вмешательство в этот процесс имеет ряд крупных недостатков:

  • Проблемы с анестезией, инфицированием и кровотечениями;
  • Более длительное пребывание в условиях клиники;
  • Появление болей спустя некоторое время;
  • Усиленный уход за новорожденным;
  • Проблемы дыхания и поддержания температуры у новорожденного.

Поэтому, прежде чем соглашаться на операцию, необходимо вместе со своим врачом взвесить все преимущества и возможный риск. Помните, что окупается он только в тех случаях, когда естественные роды смогут создать еще больше рисков.

Как проводится операция?

Началу хирургического вмешательства предшествует опорожнение мочевого пузыря роженицы посредством введения катетера. Так он не будет оказывать давления на матку, способствуя ее лучшему сокращению после родоразрешения, и уменьшит вероятность его повреждения в процессе проведения операции. После получения анестезии женщина ложится на операционный стол, а ее верхнюю часть туловища от нижней отгораживают ширмой. Разрез проводится горизонтально на передней части брюшной стенки над лобком, в особых случаях его проводят вертикально от пупка до лобка, стремясь быстрей извлечь ребенка.

При наличии шрамов от прежних беременностей, разрешившихся при помощи кесарева сечения, новый разрез делают на том же месте с предварительным иссечением старого рубца. Далее хирург раздвигает мышцы и отодвигает в сторону мочевой пузырь. Разрезав стенку матки, вскрывают плодный пузырь. После извлечения новорожденного из чрева матери перерезают пуповину и вручную удаляют послед.

Следующим этапом является зашивание разреза, восстановление брюшной стены и накладывание скобок или швов. В целом операция занимает от 20 до 40 минут.

Восстановительный период после операции

После проведения кесарева сечения специалисты наблюдают за состоянием женщины в течение суток. Для сокращения матки и прекращения кровотечения на живот кладут пузырь со льдом. Новоиспеченной матери прописываются следующие препараты:

  • Обезболивающие;
  • Способствующие сокращению матки;
  • Восстанавливающие функции желудочно-кишечного тракта;
  • Антибиотики – в редких случаях.

Современные специалисты придерживаются мнения о том, что при отсутствии продолжающегося кровотечения женский организм не нуждается во внутривенных вливаниях жидкости, иначе они могут спровоцировать отёк кишечной стенки. После операции восстановление будет значительно сокращено при достаточном обезболивании и раннем начале употребления пищи, и жидкости. Не менее важное значение в реабилитационном периоде имеет и раннее прикладывание новорожденного к материнской груди, что приводит к стимуляции лактации и лучшему сокращению матки.

Противопоказаниями:

  • Пороки развития плода, несовместимые с его жизнью;
  • Внутриутробная гибель.

И всё-таки операция состоялась. Женщине снимают швы и направляют на контрольное УЗИ, после чего выписывают с малышом домой. Происходит это обычно на 8 – 9 день. В случаях сложного течения беременности и большой кровопотери восстановление после кесарева сечения затягивается, но в любом случае спустя некоторое время мать и ребенок уедут домой.

Правила поведения женщины в восстановительном периоде

Одной из главных забот женщины, касающихся ее здоровья по возвращению из роддома, является слежение за работой мочевого пузыря и кишечника. По мере появления проблем их решают слабительными средствами или клизмами. Кормить малыша следует по первому требованию, а не по часам, как могут советовать некоторые источники литературы. Бандаж носят для восстановления тонуса мышц живота.

Также женщине не следует поднимать тяжести. Однако любое допустимое движение приветствуется, лежать всё время не нужно. Ночной сон должен быть полноценным – не менее 8 часов, дневной – около 2 часов. При плохом самочувствии лучше отказаться от любой деятельности, пусть близкие люди часть ваших забот возьмут на себя.

Последствия кесарева сечения для женского организма

Швы на матке и животе – это первое, что не радует женщин после операции. В случае их расхождения следует незамедлительно обратиться к хирургу. Некрасивые швы исправляются или у хирурга, или у косметолога. Следующий момент – это наступление месячных. Если последствий не было, то приходят они, как и после естественных родов – через 2 – 3 месяца.

Появление грудного молока после операции обычно происходит в сроки, характерные для обычных родов. Трудности здесь могут заключаться в налаживании кормления, обусловленного особенностями послеоперационного периода. На следующий день после родоразрешения женщине необходима легкая физическая нагрузка. В полной мере взвалить на себя груз всех забот она сможет только через несколько месяцев после согласования с лечащим врачом и нормальном течении восстановительного периода.

Сексом после кесарева можно заниматься не ранее чем через 1,5 – 2 месяца в случае течения операции без осложнений. Если у женщины имелся эндометрит, либо другие проблемы со здоровьем половой сферы, начало интимной жизни согласовывают с гинекологом. Любые операции на матке и аборты больше делать не рекомендуется, поэтому секс после кесарева должен проходить с использованием надежных средств контрацепции. Из-за рубца на матке не следует планировать и повторную беременность хотя бы в течение последующих 2 – 3 лет. В противном случае будет ослаблена стенка матки, что приведет к ее разрыву во время следующей беременности.

Видео по теме ????

???? Оцените статью ???? и Поделитесь с друзьями ????‍????‍????

???? Подписывайтесь на канал ✍️ Спасибо за уделённое время! ❤️

???? Информация предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со специалистом.

Сайт канала HealthMatka.ru

Источник