Бессонница опасно ли это

Креп­кий здо­ро­вый сон необ­хо­дим каж­до­му чело­ве­ку для нор­маль­но­го функ­ци­о­ни­ро­ва­ния орга­низ­ма. К сожа­ле­нию, на сего­дняш­ний день в силу раз­лич­ных при­чин у мно­гих людей наблю­да­ют­ся серьез­ные нару­ше­ния засы­па­ния или пол­ное исчез­но­ве­ние сна, одним сло­вом – бес­сон­ни­ца. Меди­цин­ская ста­ти­сти­ка гово­рит о том, что от этой болез­ни стра­да­ет прак­ти­че­ски каж­дый пятый чело­век, и чис­ло пло­хо спя­щих людей посто­ян­но растет.

Бес­сон­ни­ца, или как ее еще назы­ва­ют меди­ки инсо­мния, харак­те­ри­зу­ет­ся рас­строй­ством сна, то есть его пло­хим каче­ством или недо­ста­точ­ной про­дол­жи­тель­но­стью на про­тя­же­нии дли­тель­но­го вре­ме­ни. Это забо­ле­ва­ние, при несвое­вре­мен­ном лече­нии, может при­ве­сти к раз­ви­тию ряда опас­ных хро­ни­че­ских пато­ло­гий, так как посто­ян­ное недо­сы­па­ние нега­тив­но ска­зы­ва­ет­ся на состо­я­нии орга­низ­ма в целом.

Причины бессонницы

Бес­сон­ни­ца силь­но пор­тит каче­ство жиз­ни чело­ве­ка, нега­тив­но отра­жа­ет­ся на его физи­че­ском и пси­хо­ло­ги­че­ском состо­я­нии. Для того что­бы выле­чить болезнь, необ­хо­ди­мо разо­брать­ся с при­чи­на­ми, кото­рые ее вызывают.

При­чин нару­ше­ния сна может быть мно­го, спе­ци­а­ли­сты делят их на две основ­ные группы:
• психологические;
• физиологические.

Пси­хо­ло­ги­че­ские при­чи­ны вызы­ва­ют инсо­мнию в более чем поло­вине слу­ча­ев. Нару­ше­ние сна может воз­ник­нуть в резуль­та­те стрес­сов, на фоне депрес­сив­ных состо­я­ний раз­лич­ной этио­ло­гии. Бес­сон­ни­ца, вызван­ная пси­хо­ло­ги­че­ски­ми при­чи­на­ми, как пра­ви­ло, длит­ся недол­го и про­хо­дит сама собой после устра­не­ния этих при­чин. В ряде слу­ча­ев инсо­мния воз­ни­ка­ет в резуль­та­те сме­ны часо­вых поя­сов в момент авиа­пе­ре­ле­тов, нега­тив­ное вли­я­ние на каче­ство сна, в боль­шин­стве слу­ча­ев, ока­зы­ва­ет смен­ный гра­фик работы.

Физио­ло­ги­че­ские при­чи­ны бес­сон­ни­цы могут быть вызва­ны при­е­мом раз­лич­ных лекар­ствен­ных пре­па­ра­тов и нали­чи­ем хро­ни­че­ских пато­ло­гий. Нару­ше­ние сна может воз­ник­нуть, если вы при­ни­ма­е­те анти­де­прес­сан­ты, обез­бо­ли­ва­ю­щие пре­па­ра­ты, лекар­ствен­ные сред­ства, в состав кото­рых вхо­дит кофе­ин, кор­ти­ко­сте­ро­и­ды, гор­мо­наль­ные лекар­ства для щито­вид­ной желе­зы, диу­ре­ти­ки (моче­гон­ные).

Бес­сон­ни­ца часто муча­ет людей, стра­да­ю­щих хро­ни­че­ски­ми забо­ле­ва­ни­я­ми. Инсо­мнию могут вызвать такие болез­ни: аст­ма, пато­ло­гии почек, болезнь Пар­кин­со­на, гипер­ти­реоз (нару­ше­ние рабо­ты щито­вид­ной желе­зы), раз­лич­ные фор­мы онкологии.

Часто нару­ше­ния сна воз­ни­ка­ет в резуль­та­те апноэ (задерж­ка дыха­ния во вре­мя сна), при нали­чии син­дро­ма бес­по­кой­ных ног, кото­рый про­яв­ля­ет­ся в состо­я­нии покоя непри­ят­ны­ми ощу­ще­ни­я­ми, вынуж­да­ю­щи­ми чело­ве­ка дви­гать ниж­ни­ми конеч­но­стя­ми для их облегчения.

Прак­ти­ка пока­зы­ва­ет, что на сего­дняш­ний день самой частой при­чи­ной воз­ник­но­ве­ния бес­сон­ни­цы явля­ют­ся посто­ян­ный стресс и раз­лич­ные депрес­сив­ные состо­я­ния. В дан­ном слу­чае мож­но наблю­дать эффект замкну­то­го кру­га, так как пло­хой сон, как пра­ви­ло, эти про­бле­мы усу­губ­ля­ет. Поэто­му, для вос­ста­нов­ле­ния нор­маль­но­го сна и устра­не­ния пси­хо­ло­ги­че­ских про­блем, не сто­ит затя­ги­вать с лече­ни­ем, кото­рое может про­ве­сти толь­ко опыт­ный специалист.

Методы диагностики и лечения бессонницы

Про­бле­ма­ми нару­ше­ния сна зани­ма­ют­ся пси­хи­ат­ры и нев­ро­ло­ги. Для успеш­но­го лече­ния врач, в первую оче­редь, выяс­нит при­чи­ну воз­ник­но­ве­ния бес­сон­ни­цы, а сде­лать это мож­но толь­ко в про­цес­се сбо­ра подроб­но­го ана­мне­за. Во вре­мя при­е­ма спе­ци­а­лист про­во­дит тща­тель­ный опрос боль­но­го, и в этот момент крайне важ­но, что­бы чело­век смог опи­сать все свои ощу­ще­ния до мело­чей. Подроб­ный ана­мнез зача­стую поз­во­ля­ет док­то­ру понять при­чи­ны, о кото­рых сам паци­ент даже не дога­ды­ва­ет­ся. Понять, что чело­век стра­да­ет от бес­сон­ни­цы, помо­жет так­же внеш­ний вид паци­ен­та – общая вялость, крас­ные гла­за и оте­ки под ними, сухие губы.

Для опре­де­ле­ния сте­пе­ни бес­сон­ни­цы на сего­дняш­ний день исполь­зу­ет­ся так­же осо­бый инстру­мен­таль­ный метод иссле­до­ва­ния – сомно­гра­фия. Дан­ная про­це­ду­ра про­во­дит­ся в спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ной лабо­ра­то­рии, где созда­ет­ся обыч­ная обста­нов­ка для сна. К паци­ен­ту под­клю­ча­ют­ся дат­чи­ки раз­лич­ных жиз­нен­ных пока­за­те­лей, и на осно­ва­нии полу­чен­ных све­де­ний спе­ци­а­лист уста­нав­ли­ва­ет сте­пень забо­ле­ва­ния и воз­мож­ную при­чи­ну его воз­ник­но­ве­ния, после чего назна­ча­ет­ся курс необ­хо­ди­мой терапии.

При лече­нии бес­сон­ни­цы под­ход к каж­до­му кон­крет­но­му чело­ве­ку стро­го инди­ви­дуа­лен и зави­сит от при­чин ее воз­ник­но­ве­ния. Ино­гда доста­точ­но про­сто устра­нить пси­хо­ло­ги­че­скую при­чи­ну, и рас­строй­ства сна прой­дут сами собой. В неко­то­рых слу­ча­ях может пона­до­бить­ся при­ем раз­лич­ных успо­ко­и­тель­ных пре­па­ра­тов. Заме­ча­тель­но помо­га­ют при бес­сон­ни­це раз­лич­ные народ­ные сред­ства – все­воз­мож­ные тра­вя­ные отва­ры и настои. В любом слу­чае само­ле­че­ни­ем зани­мать­ся не сто­ит, пра­виль­ное лече­ние может назна­чить толь­ко опыт­ный спе­ци­а­лист, ведь бес­сон­ни­ца – это серьез­ное забо­ле­ва­ние, кото­рое может при­ве­сти к нару­ше­нию рабо­ты все­го организма.

Для про­фи­лак­ти­ки воз­ник­но­ве­ния инсо­мнии вра­чи реко­мен­ду­ют не упо­треб­лять перед сном кофе, чай, спирт­ные напит­ки, а так­же тяже­лую пищу. Соблю­де­ние режи­ма сна, про­гул­ки на све­жем воз­ду­хе перед засы­па­ни­ем, удоб­ная постель, спо­кой­ная обста­нов­ка – все это явля­ет­ся заме­ча­тель­ной про­фи­лак­ти­кой бес­сон­ни­цы. Если у вас име­ет­ся эта про­бле­ма, глав­ное – не бес­по­ко­ит­ся, что уснуть вы не смо­же­те. Перед сном необ­хо­ди­мо рас­сла­бить­ся, при­нять теп­лую ван­ну и осво­бо­дить свои мыс­ли от всех стра­хов и тре­вог. Выпол­не­ние выше­опи­сан­ных реко­мен­да­ций ста­нет гаран­ти­ей креп­ко­го спо­кой­но­го сна.

Проблемы с нормальным сном знакомы подавляющему количеству взрослых людей. Когда они возникают периодически, о каких-либо негативных последствиях для организма речь не идет.

Но постоянное отсутствие полноценного ночного отдыха может приводить к выраженным нарушениям, прежде всего, со стороны центральной нервной системы. О диагнозе бессонница можно говорить далеко не в каждом случае, когда не удается быстро уснуть.

Врачи, занимающиеся проблемами сна – сомнологи, ставят такой диагноз в том случае, когда сложности с засыпанием возникают не реже трех раз в неделю. Трудности могут быть не только с засыпанием – человек может быстро заснуть, но сон будет прерывистым. Раннее пробуждение также свидетельствует о бессоннице, или инсомии – так правильно звучит этот диагноз.

Испытывая регулярные сложности с нормальным сном, важно обратиться к врачу, а не заниматься самолечением – регулярный прием даже растительных успокаивающих комплексов может вызвать привыкание. Доверять лечение бессонницы можно только врачу.

В чем главная опасность бессонницы

Чтобы ответить на вопрос, чем опасна бессонница, следует знать, что при ее наличии первой страдает центральная нервная система организма. Во время нормального отдыха, который продолжается не менее 7-8 часов, организм восстанавливается после активного дня, уходит психоэмоциональное напряжение, нервная система «готовится» к следующему дню.

Последствия бессонницы первой «ощущает» именно нервная система, и к категории приятных отнести их невозможно:

• постоянная сонливость в дневное время;
• быстрая утомляемость и снижение работоспособности;
• раздражительность, снижение способности к концентрации;
• выраженное ухудшение памяти, снижение коммуникабельности, невроз.

Это лишь поверхностный список того, к чему приводит недосыпание. Ситуация может осложниться снижением иммунитета, обострением хронических заболеваний. Отсутствие нормального сна может стать причиной сбоев в работе любых других органов и систем организма.

Отсутствие сна, как причина соматических патологий

Последствия бессонницы, в случае отсутствия медицинской помощи, могут стать провоцирующими факторами для развития множества соматических патологий. Проблемы с нормальным сном становятся причинами следующих заболеваний:

• гипертоническая болезнь;
• язвенная болезнь желудка или 12-ти перстной кишки;
• гипертиреоз.

Как видно, страдает сердечно-сосудистая система, под ударом находятся и железы внутренней секреции. Давно доказанной стала концепция психосоматической патологии – когда причиной того или иного заболевания становится нервная система.

Очень часто последствия нарушения сна оказываются главным механизмом развития серьезных патологий, требующих профессионального и дорогостоящего лечения.

К чему приводит недостаток сна

Проблемы с нормальным сном могут привести не только к развитию серьезных соматических патологий. Человек, который постоянно не высыпается, не может иметь здоровую кожу и волосы. Особенно страдают от данного факта представительницы прекрасного пола.

Нередко можно встретить людей из своего окружения, которые уже с утра выглядят так, будто позади напряженный рабочий день. Окружающим сложно общаться с такими людьми, что становится следствием их чрезмерной раздражительности.

Дело в том, что нехватка сна ведет к повышению в организме человека гормона стресса – кортизола, который влияет на эмоциональный фон. Несложно понять, чем грозит недосыпание – истощением нервной системы, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Слухи о том, что при недостатке сна можно умереть, конечно, преувеличены, но серьезные негативные последствия все же гарантированы.

Можно ли выспаться «впрок»

Многие люди понимают, чем грозит недосыпание, но считают, что не поспав две-три ночи полноценно, смогут в дальнейшем восполнить это более длительным сном. Это совершенно неверно, и недостаток сна сегодня, не может быть восполнен через неделю. Конечно, нельзя сказать, что если человек периодически не высыпается, то он обязательно заболеет.

Для этого бессонница должна продолжаться много месяцев подряд. Но даже в том случае, если человек лишен нормального сна несколько раз в месяц, это создает предпосылки для развития инсомии, требующей медицинского вмешательства. Нарушить ритм сна очень легко, в особенности людям, ведущим собственный бизнес. Негативное влияние на ритм сна оказывают и постоянные переработки, стрессы, ненормированный рабочий день.

После недосыпаний, организму человека требуется не менее 2-х недель на полное восстановление правильного суточного ритма, а также для борьбы с последствиями – в частности, для восстановления иммунитета и нормального функционирования нервной системы.