Бессонница не могу уснуть сердцебиение
Автор Курочкина Мария Петровна На чтение 5 мин. Просмотров 3.9k.
Существует множество причин, способных помешать полноценному сну, и во многих из них зачастую человек сам виноват. Кто из нас не любит посидеть допоздна с хардроком в наушниках, за игрой, с кофе или вкусной жареной трапезой? Но если вы соблюдаете режим сна и не нагружаете себя ничем на ночь, но собственное сердцебиение мешает уснуть, это огорчает и пугает. В чём же причина? Неужели так будет всегда?
Осторожно: Корвалол!
Иногда ночное сердцебиение – это лишь сигнал организма о помощи. На самом деле пульс частит и днём, но мы бываем так загружены делами, что не ощущаем этого. А ночью, когда тело расслаблено и вокруг тишина, мы вдруг осознаем: сердце колотится сильнее, чем обычно. И уснуть невозможно, потому что непонятно, что происходит с этим жизненно важным органом. А вдруг случится приступ?
Многие люди, попавшие в такую неприятность, начинают злоупотреблять Корвалолом или Валокордином. Капли несколько смягчают ситуацию, сердце начинает биться глуше, ровнее, и сон оказывается не за горами. Днём, когда сильное сердцебиение так не ощущается (или вообще не беспокоит), не нужны ни капли, ни врач. И человек откладывает визит к медику, подспудно надеясь: в этот раз, может, и пройдёт, и я посплю нормально. Но не проходит.
Между тем, усиливается зависимость от лекарств. Капли на фенобарбитале опасны тем, что вызывают привыкание и с каждым разом требуют повышения дозировки. Длительное применение грозит хроническим отравлением и сниженной реакцией на все остальные препараты. Представьте себе, однажды вам нужно будет принять спасительную таблетку, а она не подействует.
Если удары сердца мешают спать, и это происходит регулярно, необходимо выявить причину и устранить ее – самостоятельно либо с помощью специалиста.
Причина может быть простой
Если вы не кофеман, то удары сердца могут особенно сильно ощущаться ночью по простым причинам:
- Полный желудок. Если вы любите покушать на ночь, или пьете перед сном много воды, полный желудок давит на диафрагму в лежачем положении, и это даёт учащенные, интенсивные клокотания сердца. Грыжа желудка тоже может дать такой эффект.
- Нехватка элементов, важных для сердца. Вам недостаёт кальция, магния, а также жирных кислот Омега-3. Всё это в избытке продаётся в любой аптеке, и рецепт не нужен. Кстати, те, кто злоупотребляет кофе, также провоцируют «вымывание» из организма кальция. Это истончает сосуды и вызывает сбои ритма.
- Душно в комнате. Действительно, что стоит перед сном проветривать помещение? В летнее время люди часто жалуются на тахикардию по ночам как раз по причине духоты.
- Перенапряжение: физическое или умственное, и не обязательно на ночь. Можно так измотаться днём, что ночью сердце даст об этом знать учащенным ритмом.
Если вы подозреваете, что ваше сердце сильно бьётся ночью именно по одной из перечисленных причин, ничего не стоит устранить эти факторы.
Нервные и сердечные причины сильного ночного пульса
К сожалению, в наш нервный век сердце может давать сбой как сигнал о том, что оно работает на износ. Либо стало «жертвой» расшатанной нервной системы.
| Причина | Что происходит с сердцем: |
| Паническая атака | Начитанным невротикам и ВСДшникам хорошо известно: панические атаки умеют «закрепляться» на определённых ситуациях. Такое свойство у человеческой психики. Страх притягивает страх. Если человек однажды испытал ПА в ночное время (это может быть даже не ПА, а приступ тахикардии от ночного кошмара или перенапряжения) и испугался этого внезапного события, есть риск, что оно закрепится в подсознании и будет возвращаться непременно ночью. Усиленное сердцебиение как раз может быть одним из симптомов нагрянувшей ПА. Это может случиться и посреди сна, вырвать человека из сновидений, и он будет уверен: надвигается сердечный приступ. Однако всё дело лишь в психике, и сердце тут ни при чём. |
| ВСД и неврозы, частые стрессы | Фиксация на симптоме типична для любого ВСДшника и невротика. Необязательно, что это будет полноценная паническая атака, но вот учащение ритма, связанное с определенными процессами в подсознании, возникает нередко. Что интересно, сам больной может и не связывать свое сильное сердцебиение с нервами и мыслями. Но подсознание управляет нервной системой и нередко вызывает именно те симптомы, которых боится больной. При неврозах и ВСД, когда организм регулярно получает свою порцию адреналина, больной может и не замечать в течение дня, что пребывает в тревоге и имеет повышенные показатели АД. Вырабатывается привычка, плюс другие симптомы и события могут «перекрывать» адреналиновые недомогания. Но при этом больной чувствует, как бьется сердце по ночам. |
| Кардиофобия | В данной ситуации больной полностью зациклен на работе своего сердца и готов прислушиваться к нему в режиме нон-стоп. Иногда кардиофоб «слышит» удары и чувствует изменения, которые стандартный «носитель» сердца даже не ощущает. Поэтому часто беспричинные волнения в сердце связывают с кардиофобией. |
| Сердечные заболевания | Не всегда заболевания сердца бывают врожденными. Некоторые в течение жизни можно приобрести. И проявляются такие патологии по-разному. Некоторые имеют явно выраженные признаки, которые сложно игнорировать: одышка, цианоз, невозможность выполнять даже легкую физическую работу. Но порой ночное сильное сердцебиение – это признак надвигающегося сердечного заболевания. Чтобы исключить риски, необходимо показываться кардиологу хотя бы раз в год. Простой анализ ЭКГ – это повод успокоиться или продолжать обследование. |
Вопросы о собственном сердце нельзя оставлять без ответов. И если сердцебиение мешает вам уснуть, нужно незамедлительно искать и устранять причину. Здоровый сон и спокойное сердце – важнейшие факторы полноценной, благополучной жизни.
Источник
В ночное время некоторые люди испытывают ощущение аритмичного, учащенного или тяжелого биения сердца перед тем, как уснуть. Эта патология говорит о некоторых проблемах по неврологии или сердечно-сосудистой системе. Жалоба “когда ложусь спать, сильно бьется сердце” распространена на приеме у кардиологов. Хотя причина этой патологии чаще всего кроется в неврологии или психосоматике.
Норма пульса и признаки его учащения
Большинство пациентов определяют учащение пульса по следующим признакам:
- сердце громко стучит и будто норовит выпрыгнуть из грудной клетки;
- шум и отклик стука сердца в висках и затылке;
- потемнение в глазах, ощущение близости потери сознания;
- подергивание при этом мизинца на левой руке;
- щемящее ощущение в области расположения сердца.
При нормальном значении пульса подобных ощущений никогда не возникает. Такая патология сигнализирует о хронических заболевания сердечно-сосудистой системы, которые чаще всего носят психосоматический характер (т. е. связаны с тревогой, волнением, испугом).
По каким причинам развивается учащенное сердцебиение?
Факторы, которые способствуют появлению аритмии и тахикардии:
- физическая активность (пробежка, анаэробные упражнения, подъем по лестнице);
- прием некоторых препаратов, провоцирующих сердцебиение;
- скачки артериального давления по тем или иным причинам;
- проблемы с психикой, невротичность, испуг, тревога, волнение;
- повышенное потребление кофеина (он содержится не только в кофейных напитках, но и в кока-коле, фанте);
- состояния и заболевания, при которых диафрагма приподнимается вверх.
Это все стандартные причины сердцебиения. Перед сном они могут отличаться специфичностью. Далеко не все пациенты с заболеваниями сердечно-сосудистой системы могут испытывать проблемы в определенное время суток – такое состояние о многом говорит.
Когда ложусь спать – сильное сердцебиение: причины
Чаще всего такая патология носит психосоматический характер. Появление тахикардии и аритмии в ночное или вечернее время суток чаще одного раза в месяц должно насторожить пациента и сподвигнуть на консультацию у кардиолога, который в свою очередь, скорее всего, отправит на обследование к невропатологу.
Жалобы в духе “когда ложусь спать, сильно бьется сердце” чаще всего имеют своей причиной следующие заболевания и состояния:
- ипохондрия;
- нарушения функций вестибулярного аппарата;
- вегето-сосудистая дистония;
- скачки артериального давления;
- приливы и климакс у женщин после сорока.
Истинная тахикардия и аритмия развивается произвольно, в любое время суток. Если пациент жалуется на то, что сильно бьется сердце перед сном (или в любое другое стабильное время суток), то нужно искать корни проблемы в психосоматике.
Методы, позволяющие нормализовать сердцебиение без помощи медикаментов
Нарастающая аритмия пугает многих пациентов (особенно пожилых). Они начинают испытывать панику, хватать ртом воздух, задыхаться, совершать ненужные телодвижения. Такое поведение способствует еще большему нарастанию количества сердечных сокращений в минуту.
Существует одобренный официальной медициной свод простых советов и правил (некоторые из них заимствованы из хатха-йоги) нормализовать сердечный ритм:
- постараться принять комфортную позу, чтобы не было заломов на теле, а позвоночник был прямой и расслабленный;
- следить за дыханием: совершать глубокие вдохи и выдохи, стараясь сокращать диафрагму;
- сконцентрировать внимание на точке в переносице и зажать большим пальцем руки правую ноздрю, сделать медленный глубокий вдох и выдох. Затем зажать указательным пальцем левую ноздрю и совершить еще несколько глубоких вдохов и выдохов через правую.
- в некоторых случаях облегчение приносит полоскание горла прохладной водой или прикладывание влажного холодного полотенца к области груди и шеи;
- стоит выпить стакан прохладной воды, принять таблетку успокоительного препарата (ни в коем случае нельзя принимать спиртовые настойки типа “Корвалола” или “Валосердина”) или сердечного средства.
Если после всех этих манипуляций сильное сердцебиение при засыпании не унимается – необходимо вызвать бригаду скорой помощи. В некоторых случаях тахикардия может спровоцировать множество осложнений, при которых возможен летальный исход.
Прием седативных и успокоительных препаратов
Поскольку учащенное сердцебиение перед сном чаще всего спровоцировано психосоматическими причинами, специалисты часто назначают в качестве вспомогательной или основной терапии транквилизаторы и успокоительные средства:
- “Атаракс” относится к группе транквилизаторов нового поколения. Способствует быстрому засыпанию, крепкому сну. Снижает тревожность, волнение, гиперактивность.
- “Адаптол” идеален для пациентов, проблемы которых с сердцебиением спровоцированы тяжелой жизненной ситуацией и постоянным волнением. Это отличное успокоительное средство, действие которого начинается уже на третий-четвертый день приема. Пациент перестает волноваться по пустякам быстро засыпает.
- “Фитоседан” полностью натуральное средство на основе растительных компонентов. Обладает седативным, успокоительным и снотворным действием. практически не имеет побочных эффектов. В редких случаях может вызывать аллергические реакции.
Почему нельзя принимать “Корвалол”?
Распространенная ошибка многих пациентов – принять, если при засыпании сильно бьется сердце, несколько капель спиртовой настойки “Корвалол”. Врачи крайне негативно относятся к такому способу побороть сердцебиение.
Во-первых, “Корвалол” содержит в составе сильнейший транквилизатор старого поколения фенобарбитал, который вызывает лекарственную зависимость. Привычка старушек лечить аритмию “Корвалолом” не просто бесполезна, но еще и вредна.
Во-вторых, прием даже небольших доз этанола оказывает на центральную нервную систему угнетающее воздействие. Это не только не снижает частоту пульса, но и в некоторых случаях может спровоцировать микроинсульт.
В-третьих, “Корвалол” – морально устаревшее средство, которое не стоит принимать никому из пациентов.
Прием противоаритмических препаратов
Эти лекарственные средства нацелены в первую очередь на приведение сердечного ритма в норму. Если пациент приходит к кардиологу с жалобой “когда ложусь спать, сильно бьется сердце”, то с большой долей вероятности ему будет выписан рецепт на прием противоаритмических препаратов.
Купируют приступ аритмии следующие лекарственные средства:
- блокаторы калиевых каналов (амиодарон);
- блокаторы натриевых каналов (прокаинамид);
- пропафенол (антиаритмик класса IC);
- и блокаторы кальциевых каналов (верапамил).
Данные препараты имеют множество побочных действий, некоторые из них способны привести к развитию токсического гепатита. Поэтому наращивать дозировку следует постепенно, начиная с минимальной. Общую продолжительность курса лечения должен назначать кардиолог исходя из индивидуальной истории болезни пациента.
Профилактические методы
Если беспокоит сильное сердцебиение перед сном – стоит обратиться к доктору и начать прием медикаментов.
А что делать, если пациент не испытывает особого дискомфорта и ощущает совсем легкую аритмию в вечернее время? Вот простые, но действенные способы ее избежать:
- вечерняя прогулка в тихом, спокойном месте (парк, лесополоса, поле, ботанический сад), во время которой надо побродит в тишине и подышать свежим воздухом;
- отказаться от кофе и черного чая;
- выполнить простую дыхательную гимнастику поочередно правой и левой ноздрей (она была описана чуть выше);
- не совершать никаких физических упражнений за пять-шесть часов до сна, ни в коем случае не бегать и не прыгать, даже не ходить быстрым шагом – все это провоцирует нарушение сердечного ритма;
- исключить из своего круга общения людей, общение с которыми вызывает тревогу, волнение и прочие проблемы невротического толка;
- постараться не принимать за четыре часа до сна жирную мясную пищу: ужин должен быть максимально легким, чтобы ночью желудочно-кишечный тракт отдыхал.
К какому доктору обратиться и какие обследования пройти?
С жалобой “когда ложусь спать, сильно бьется сердце” нужно обращаться непосредственно к кардиологу. Это врач, специализацией которого являются заболевания сердечно-сосудистой системы.
При жалобах пациента на усиленное сердцебиение врач в первую очередь установит причины – имеет ли оно физиологическое или патологическое происхождение. Для этой цели могут быть назначены лабораторные и инструментальные исследования, в том числе ЭКГ, эхокардиография (УЗИ сердца), рентгенография сердца. Если кардиолог диагностирует патологические изменения сердца, будет назначено соответствующее лечение. Если патологий не будет обнаружено, а аритмия по вечерам будет продолжать преследовать пациента – следует обратиться к невропатологу.
Невролог либо невропатолог выпишет седативные, успокоительные средства. При отсутствии патологий сердечно-сосудистой системы чаще всего причина кроется именно в нервных расстройствах. Курс грамотно подобранных транквилизаторов в необходимой дозировке поможет полностью снять проявления тревожности, которые чаще всего имеют форму бессонницы, тахикардии и аритмии.
Источник
Учащенное сердцебиение – проблема, знакомая многим людям. Оно возникает при различных заболеваниях, волнении, интенсивных физических нагрузках. Но в некоторых случаях сильно бьётся сердце перед сном. Это обстоятельство сильно мешает заснуть, отчего человек утром встаёт вялым и не выспавшимся.
Проявления проблемы
Некоторые пациенты обращаются к кардиологу с жалобой, что у них сильно бьётся сердце перед сном. Ощущение учащенного сердцебиения у каждого субъективное. Обычно больные характеризуют свое состояние такими словами:
- Сердце выпрыгивает из грудной клетки.
- Ощущение, будто все сосуды пульсируют.
- Стучит в висках и затылке.
- Сдавливает грудную клетку.
- Не хватает воздуха, не получается вздохнуть полной грудью.
Причины учащённого сердцебиения
Сильно стучит сердце перед сном по разным причинам. Это могут быть как заболевания сердечно-сосудистой системы, так и бытовые факторы. Рассмотрим основные причины от которых возникают подобные неприятные ощущения.
Во-первых, это, как говорилось выше сердечные заболевания. Сюда относятся нарушения сердечного ритма, патологии в строении сердца, нарушение функции клапанов.
Во-вторых, причины, не связанные с заболеванием. К ним относятся: чрезмерные физические и умственные нагрузки, переживания, неправильное питание и несоблюдение режима сна и бодрствования.
Симптом возникает при употреблении перед сном черного чая или кофе, позднем обильном ужине. Сердечный ритм может нарушаться после физических упражнений, поднятия тяжестей, бега и т.д. Поэтому стоит использовать для подобного рода занятий дневное время.
Еще одним фактором, вызывающим такие ощущения, могут быть сильные переживания и стрессы. Подобные жалобы нередко возникают у студентов в период сессии или защиты диплома, а также у других людей в любой волнительной ситуации.
Тахикардия, возникающая ближе к ночному времени, бывает признаком вегето-сосудистой дистонии, нарушений вестибулярного аппарата, повышенного давления. Подобная проблема нередка для абсолютно здоровых женщин, переживающих период менопаузы. В этом случае, сердцебиение вызвано резкими «приливами» и «отливами».
Иногда, причина бывает совсем банальной – духота в помещении, нехватка воздуха.
Как избавиться от сердцебиения перед сном?
Если у человека громко стучит сердце перед сном, ему сложно заснуть. Таким образом, он лишается полноценного отдыха. Поэтому не удивительно, что испытавшие на себе эту проблему люди, обязательно ищут способ от нее избавиться.
Прежде всего, необходимо обратиться за консультацией к кардиологу, чтобы исключить заболевания данного органа. При подобных жалобах специалисты рекомендуют сделать ЭКГ или ЭХО-КГ. Может потребоваться также суточный мониторинг с использованием аппарата Холтера.
Если в результате обследования будут выявлены какие-либо проблемы, врач назначит лечение в зависимости от степени заболевания.
Сильное биение сердца, вызванное иными причинами, лечится устранением таковых и соблюдением режима дня. Обычно, если пациент начинает вести здоровый образ жизни, проблема проходит сама по себе.
Для того, чтобы учащенное сердцебиение не возникало и не доставляло неприятностей, достаточно следовать нескольким простым рекомендациям:
- Не употреблять пищу незадолго до того, когда нужно ложиться в кровать. Ужинать нужно минимум за 2-3 часа.
- Ужин должен быть лёгким. Не стоит налегать на жирное, жареное, острое и т.д. Лучше, если человек будет чувствовать лёгкий голод, чем объедаться до тяжести в желудке.
- Не следует заниматься активными видами спорта, выполнять тяжёлую физическую работу в поздние часы. Лучше распланировать все таким образом, чтобы подобные занятия приходились на дневное время.
- Необходимо исключить употребление кофе, чая и прочих бодрящих напитков в вечернее время. Замените их соками из свежих овощей и фруктов, травяными отварами, кефиром или чистой водой.
- Благотворно действует на организм неспешная прогулка на свежем воздухе.
- Должно быть правилом – проветривать спальню по вечерам. Это особенно важно, если проблема вызвана духотой в помещении.
- При проблемах, вызванных переживаниями, волнением, поможет прием лёгких успокоительных средств. Это могут быть: капли Зеленина, валериана, чай с мятой.
Последствия
То, насколько опасными могут быть последствия учащенного сердцебиения в вечернее время, зависит от причины. Заболевания сердца могут привести к серьезным осложнениям, если вовремя не начать лечение.
Но даже безобидные причины создают массу неудобств. Это нехватка воздуха, одышка, невозможность заснуть. А регулярная нехватка сна приводит к усталости, раздражительности, снижению работоспособности.
Поэтому, важно вовремя определить причину данного явления, вести здоровый образ жизни и избегать всего, что может вызвать сердцебиение перед сном.
Источник