Бессонница клиники в новосибирске

Лечение бессонницы в Новосибирске: 48 врачей,
359 отзывов,
запись на приём. Выберите хорошего специалиста по лечению бессонницы в Новосибирске и запишитесь на приём.

Бессонница – это одно из расстройств сна, характеризующееся трудностями при засыпании, ночными пробуждениями с последующей неспособностью заснуть, вялостью, раздражительностью и беспокойством.
Читать полностью…

Сомнолог,

эндокринолог

Стаж 17 лет

Высшая категория

Запись на прием:

(383) 383-57-92

Запись на прием:

(383) 207-56-32

Студенческая(268 м)

Площадь Маркса(1,3 км)

Речной вокзал(2,7 км)

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Площадь Ленина(774 м)

Красный Проспект(801 м)

Площадь Гарина – Михайловского(828 м)

Площадь Ленина(431 м)

Площадь Гарина – Михайловского(1,1 км)

Красный Проспект(1,1 км)

Запись включится 22 января 08:00

Запись включится 22 января 08:00

Золотая нива(329 м)

Березовая роща(1,4 км)

Маршала Покрышкина(2,4 км)

Запись к врачу недоступна

Психолог

Стаж 15 лет

Запись на прием:

(383) 207-56-32

Специалист с психологическим образованием

Площадь Ленина(774 м)

Красный Проспект(801 м)

Площадь Гарина – Михайловского(828 м)

Запись включится 22 января 08:00

Психолог

Стаж 5 лет

1 категория

Запись на прием:

(383) 388-44-58

Площадь Ленина(702 м)

Красный Проспект(1,4 км)

Маршала Покрышкина(1,4 км)

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Невролог

Стаж 34 года

Высшая категория,

к.м.н.

Запись на прием:

(383) 247-99-73

Запись на прием:

(383) 201-84-67

Площадь Гарина – Михайловского(150 м)

Красный Проспект(1,2 км)

Площадь Ленина(1,4 км)

Октябрьская(750 м)

Площадь Ленина(987 м)

Речной вокзал(1,8 км)

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Площадь Гарина – Михайловского(972 м)

Красный Проспект(2,2 км)

Площадь Ленина(2,5 км)

Запись к врачу недоступна

Невролог

Стаж 26 лет

Высшая категория,

к.м.н.

Запись на прием:

(383) 247-88-54

Запись на прием:

(383) 388-41-78

Запись на прием:

(383) 383-07-25

Запись на прием:

(383) 201-84-67

Красный Проспект(326 м)

Гагаринская(925 м)

Площадь Гарина – Михайловского(1,2 км)

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Студенческая(328 м)

Площадь Маркса(1,0 км)

Речной вокзал(3,0 км)

Площадь Ленина(403 м)

Октябрьская(1,4 км)

Красный Проспект(1,5 км)

Октябрьская(750 м)

Площадь Ленина(987 м)

Речной вокзал(1,8 км)

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Красный Проспект(577 м)

Площадь Ленина(684 м)

Площадь Гарина – Михайловского(1,3 км)

Запись к врачу недоступна

Сомнолог,

функциональный диагност

Стаж 25 лет

Высшая категория

Запись на прием:

(383) 247-97-26

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Заельцовская(137 м)

Гагаринская(874 м)

Красный Проспект(2,0 км)

Запись к врачу недоступна

Психиатр,

психотерапевт

Стаж 17 лет

Высшая категория

Запись на прием:

(383) 247-97-26

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Площадь Маркса(1,0 км)

Студенческая(1,3 км)

Речной вокзал(3,8 км)

Запись к врачу недоступна

Психолог,

психотерапевт

Стаж 27 лет

Высшая категория,

к.м.н.

Запись на прием:

(383) 247-97-26

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Парчина Наталья Сергеевна, Детский психолог, Психолог - Новосибирск

Детский психолог,

психолог

Стаж 15 лет

Запись на прием:

(383) 227-84-28

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Гагаринская(549 м)

Красный Проспект(659 м)

Маршала Покрышкина(1,1 км)

Запись к врачу недоступна

Психиатр

Стаж 36 лет

Высшая категория

Запись на прием:

(383) 207-56-38

Площадь Ленина(832 м)

Маршала Покрышкина(1,3 км)

Красный Проспект(1,4 км)

Площадь Гарина – Михайловского(452 м)

Площадь Ленина(1,6 км)

Красный Проспект(1,7 км)

Запись к врачу недоступна

Детский психиатр,

психотерапевт

Стаж 22 года

Высшая категория,

к.м.н.

Запись на прием:

(383) 383-03-97

Красный Проспект(640 м)

Маршала Покрышкина(793 м)

Гагаринская(823 м)

Детский невролог,

эпилептолог

Стаж 25 лет

Высшая категория

Запись на прием:

(383) 201-84-67

Октябрьская(750 м)

Площадь Ленина(987 м)

Речной вокзал(1,8 км)

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Красный Проспект(703 м)

Маршала Покрышкина(731 м)

Площадь Ленина(1,1 км)

Запись к врачу недоступна

Октябрьская(1,0 км)

Речной вокзал(2,0 км)

Золотая нива(2,2 км)

Запись к врачу недоступна

Октябрьская(353 м)

Речной вокзал(1,2 км)

Площадь Ленина(2,0 км)

Запись к врачу недоступна

Студенческая(817 м)

Площадь Маркса(1,4 км)

Речной вокзал(3,2 км)

Запись к врачу недоступна

Психиатр

Стаж 20 лет

1 категория

Запись на прием:

(383) 247-97-61

Октябрьская(446 м)

Речной вокзал(1,3 км)

Площадь Ленина(2,1 км)

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Площадь Гарина – Михайловского(452 м)

Площадь Ленина(1,6 км)

Красный Проспект(1,7 км)

Запись к врачу недоступна

Детский невролог,

эпилептолог

Стаж 30 лет

Высшая категория,

к.м.н.

Запись на прием:

(383) 207-56-32

Запись на прием:

(383) 201-84-67

Площадь Ленина(774 м)

Красный Проспект(801 м)

Площадь Гарина – Михайловского(828 м)

Октябрьская(750 м)

Площадь Ленина(987 м)

Речной вокзал(1,8 км)

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Студенческая(817 м)

Площадь Маркса(1,4 км)

Речной вокзал(3,2 км)

Запись к врачу недоступна

Нарколог,

психиатр,

психотерапевт

Стаж 29 лет

Высшая категория,

к.м.н.

Запись на прием:

(383) 247-97-61

Запись на прием:

(383) 207-56-38

Октябрьская(446 м)

Речной вокзал(1,3 км)

Площадь Ленина(2,1 км)

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Площадь Ленина(832 м)

Маршала Покрышкина(1,3 км)

Красный Проспект(1,4 км)

Психотерапевт,

психиатр

Стаж 24 года

Запись на прием:

(383) 383-25-59

Читайте также:  Бессонница при онкологии что делать

Речной вокзал(428 м)

Октябрьская(1,0 км)

Площадь Ленина(2,6 км)

Психиатр,

психотерапевт

Стаж 17 лет

Запись на прием:

(383) 207-56-38

Площадь Ленина(832 м)

Маршала Покрышкина(1,3 км)

Красный Проспект(1,4 км)

Невролог

Стаж 12 лет

Запись на прием:

(383) 201-84-67

Запись на прием:

(383) 207-56-32

Октябрьская(750 м)

Площадь Ленина(987 м)

Речной вокзал(1,8 км)

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Площадь Ленина(774 м)

Красный Проспект(801 м)

Площадь Гарина – Михайловского(828 м)

Запись к врачу недоступна

Золотая нива(2,9 км)

Березовая роща(4,5 км)

Запись к врачу недоступна

Психотерапевт

Стаж 14 лет

Запись на прием:

(383) 388-44-32

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Ледина Виктория Викторовна, Психиатр - Новосибирск

Психиатр

Стаж 14 лет

Высшая категория

Запись на прием:

(383) 247-97-61

Запись на прием:

(383) 207-56-38

Октябрьская(446 м)

Речной вокзал(1,3 км)

Площадь Ленина(2,1 км)

Как клиника работает в условиях эпидемии COVID-19?

Площадь Ленина(832 м)

Маршала Покрышкина(1,3 км)

Красный Проспект(1,4 км)

Заельцовская(137 м)

Гагаринская(874 м)

Красный Проспект(2,0 км)

Запись к врачу недоступна

Запись к врачу недоступна

Осторожно с этой клиникой! Объясню почему. Моя мама болеет, пока всё идёт бессимптомно, но она тревожится и уже около недели толком не спит. Нам посоветовали обратиться к психотерапевту за назначением…

В медицинский центр “Медикал он груп” обратилась с проблемой утомляемости, бессонницы, головных болей. Мне на рецепции посоветовали доктора Колмакову Евгению Александровну, которая как раз была в этот…

Я, Белогубова Нина Александровна, 1939 г.р. (мне 80 лет), часто болею (сердечная астма, давление, аритмия), перенесла 10 операций, вот уже 2 года страдаю бессонницей. В 2017 году лежала в кардиологии …

Внимательное и бережное отношение. Эффективность. После болезни был невроз, бессонница и сильная тревога. Не могла сосредоточиться на работе. Невролог направила к психотерапевту. Я пришла к Наталье Ми…

Обратилась с болью в грудном отделе позвоночника. До этого обращалась к разным специалистам, выписывали НПВП, с каждым разом более сильнодействующие, а толку не было. Только тахикардию заработала и ПА…

Бесплатно. Благодаря этому врачу, я сделала МРТ мозга и решила другую проблему. Пришла с вопросом, шум в ушах и бессонница. По поводу шума врач сказал, сделайте МРТ мозга, платно. Ок, тогда и я без вр…

Источник

  • Главная
  • Заболевания
  • Бессонница

Лечением и диагностикой данного заболевания занимаются психологи, неврологи, рефлексотерапевты и психотерапевты.

Мы подобрали 15 врачей, лечащих бессонницу в Новосибирске:

Специализация: … лечения множественных бородавок и бессонницы;Аутоимунный тиреоидит у … Фурункулёз.Приступы тахикардии и бессонница Нарушение месячного цикла Атопический …

Стоимость приёма 7 000 ₽

Ведёт приём в: «Центр семейной медицины и гомеопатии доктора Герасенко» район Центральный, ул. Гоголя д. 42
— рейтинг клиники 8.76 из 10 на основе 3 отзывов ~ 19 мин. от метро Студенческая
цена приёма — 7 000 ₽ Отзывы:

Внимательный доктор. Ее назначения мне всегда помогают. Я давно наблюдаюсь у этого врача и мне все нравится.

Очень хорошо

нет отзывов

Остахова Анжела Викторовна

Психолог

Стаж 23 года

За последний месяц 2 просмотра, записалось 2 пациента

Специализация: … страхи и фобии, бессонница, сексуальная неудовлетворенность);психологическое … страхи и фобии, бессонница, сексуальная неудовлетворенность) …

Стоимость приёма 2 000 ₽

Ведёт приём в: «Центр психотерапии доктора Ермакова» район Центральный, ул. Орджоникидзе д. 30
— рейтинг клиники 8.58 из 10 на основе 43 отзывов ~ 8 мин. от метро Маршала Покрышкина
цена приёма — 2 000 ₽

Никифорова Татьяна Александровна

Невролог

Стаж 16 лет, Кандидат медицинских наук

Специализация: … ишемический, геморрагический инсульт; бессонница; менингит, миелит, … ишемический, геморрагический инсульт  бессонница  менингит, миелит, …

Стоимость приёма 1 690 ₽

Ведёт приём в: «Альфа-технологии» район Центральный, Семьи Шамшиных д. 90/5
— рейтинг клиники 8.67 из 10 на основе 121 отзыва ~ 8 мин. от метро Маршала Покрышкина
цена приёма — 1 690 ₽ Отзывы:

Ситуация которая произошла “благодаря” этому врачу просто ужасает!!! Врач умудряется с легкостью ставить психиатрические диагнозы (на которые в принципе не имеет права), и посещение для пациента может запросто окончиться принудительной доставкой в психушку. Господа, да с таким подходом даже не вздумайте по улице идти с грустным видом, Вас быстро скрутят 3 санитара и увезут в неизвестном направлении, и даже не сообщив куда и зачем везут. И так может случиться с каждым!!!

Тутунов Исмаил Исаевич

Невролог

Стаж 12 лет

За последний месяц 6 просмотров, записалось 2 пациента

Специализация: … ишемический, геморрагический инсульт;бессонница;менингит, миелит, полиомиелит … ишемический, геморрагический инсульт бессонница менингит, миелит, …

Стоимость приёма 1 400 ₽

Ведёт приём в: «Медикал Он Груп-Новосибирск» район Октябрьский, ул. Кирова д. 44/2
— рейтинг клиники 8.99 из 10 на основе 394 отзывов ~ 2 мин. от метро Октябрьская
Ближайшее время записи к доктору: 24 Января 10:00, цена приёма — 1 400 ₽ Отзывы:

Читайте также:  Бессонница кафе йошкар ола

Вежливый и неторопливый доктор. На приеме он меня осмотрел, направил на обследование, назначил лекарство и записал на следующий прием.

Ермаков Андрей Анатольевич

Психолог, Психотерапевт, Психиатр

Стаж 21 год, Кандидат медицинских наук

За последний месяц 3 просмотра, записалось 10 пациентов

Специализация: … атак;депрессий;неврозов;фобий;бессонницы;психосоматических заболеваний;ВСД ( … депрессий неврозов фобий бессонницы психосоматических заболеваний ВСД ( …

Стоимость приёма 4 000 ₽

Ведёт приём в: «Центр психотерапии доктора Ермакова» район Центральный, ул. Орджоникидзе д. 30
— рейтинг клиники 8.58 из 10 на основе 43 отзывов ~ 8 мин. от метро Маршала Покрышкина
цена приёма — 4 000 ₽ Отзывы:

Хороший и спокойный доктор. Он выслушал меня, как это и бывает на первом сеансе, отменил одно лекарство, назначил другое, о котором я прочитала отзывы и оно, действительно, хорошее. Я, в принципе, осталась довольна!

Очень хорошо

нет отзывов

Хихлич Артём Станиславович

Невролог, Рефлексотерапевт

Стаж 11 лет

За последний месяц 3 просмотра, записался 1 пациент

Специализация: … ишемический, геморрагический инсульт;бессонница;менингит, миелит, полиомиелит … ишемический, геморрагический инсульт бессонница менингит, миелит, …

Стоимость приёма от 1 550 ₽

Ведёт приём в: «Центр неврологии и рефлексотерапии Нейровита» район Ленинский, Геодезическая д. 19
— рейтинг клиники 8.61 из 10 на основе 63 отзывов ~ 11 мин. от метро Студенческая
цена приёма (как невролог) — 1 700 ₽ «Центр оздоровления Асана» район Калининский, ул. Мясниковой д. 20
— рейтинг клиники 8.59 из 10 на основе 23 отзывов ~ 2 ч. от метро Заельцовская
цена приёма (как невролог, рефлексотерапевт) — 1 550 ₽

Глухова Юлия Вадимовна

Невролог

Стаж 29 лет

За последний месяц 5 просмотров, записалось 2 пациента

Специализация: … ишемический, геморрагический инсульт; бессонница; менингит, миелит, … ишемический, геморрагический инсульт  бессонница  менингит, миелит, …

Стоимость приёма 1 600 ₽

Ведёт приём в: «Клиника Европа» район Центральный, Фрунзе д. 232
— рейтинг клиники 8.4 из 10 на основе 23 отзывов ~ 10 мин. от метро Березовая Роща
цена приёма — 1 600 ₽ Отзывы:

Очень приятный и добрый врач. Она знает свое дело. Доктор успокоила меня и посоветовала лекарства.

Очень хорошо

нет отзывов

Очень хорошо

нет отзывов

Специализация: … ишемический, геморрагический инсульт; бессонница; менингит, миелит, … ишемический, геморрагический инсульт  бессонница  менингит, миелит, …

Стоимость приёма 2 000 ₽

Ведёт приём в: «Ниомед» район Железнодорожный, ул. Владимировская д. 25
— рейтинг клиники 8.76 из 10 на основе 2 отзывов ~ 19 мин. от метро Площадь Гарина-Михайловского
цена приёма — 2 000 ₽

Кононенко Светлана Николаевна

Невролог

Стаж 25 лет

За последний месяц 5 просмотров, записалось 2 пациента

Специализация: … ишемический, геморрагический инсульт;бессонница;менингит, миелит, полиомиелит … ишемический, геморрагический инсульт бессонница менингит, миелит, …

Стоимость приёма 1 400 ₽

Ведёт приём в: «Клиника Медицина человеку на Ватутина» район Ленинский, Ватутина д. 20/1
— рейтинг клиники 8.61 из 10 на основе 4 отзывов ~ 12 мин. от метро Площадь Маркса
цена приёма — 1 400 ₽ Отзывы:

Светлана Николаевна очень простая в общении. Она подробно меня опросила и назначила лечение.

Описание и симптомы

С нарушением сна хоть единожды, но сталкивался каждый из нас. И хорошо если это был временный сбой организма – не так страшно. Однако немало людей просто страдает от этого. Их бессонница приобретает хронический характер и длится месяцами.

Такое длительное расстройство зачастую доводит до настоящего психоза и депрессии. И в таких случаях от этой психологической напасти нужно срочно избавляться. Как это сделать? Прежде всего, найти первопричину. Сразу хочется отметить, что их может быть много. Но для подавления бессонницы разбираться надо и ниже рассмотрим, какие они.

Причины бессонницы.

  1. Тревожное состояние и сильный стресс. К не стрессоустойчивой категории относятся люди мнительные, близко воспринимающие всё к сердцу. Возникающие у них постоянное чувство тревоги, ожидание беды, разлука, не любовь, болезнь близких и неудачи, в итоге приводят к нервному срыву. Ну, а это в свою очередь – полный разлад нервной системы, при котором в мозге происходит сбой и прекращается выработка гормона отвечающего за сонливость.
  2. Повлиять на сон может неправильное питание. Ежедневный, поздний и сытный ужин создаёт все условия для бессонницы. Тяжесть в животе, процессы брожения, дискомфорт – всё эти последствия непереваренной пищи обязательно приведут к беспокойному сну.
  3. Соматические нарушения. Какие-либо заболевания тела и внутренних органов приводят к тому, что приходится всю ночь искать удобную позу, ворочаться. Причиной тому – боль, температура, давление и иные симптомы заболеваний.
  4. Фармакологическое воздействие. Здесь причинами бессонницы являются лекарственные препараты, алкоголь, никотин, кофеин, энергетические напитки и иные стимулирующие вещества. Обычная чашка чая или кофе может активировать силы организма и не дать заснуть. Также надо быть внимательными при приёме препаратов, в них могут быть вещества возбуждающие мозговую активность.
  5. Снижение возрастной активности. Все, наверное, замечали, что пожилые люди рано встают. Причиной тому преклонный возраст, при котором нет такой активности, как в молодости. Соответственно и время на сон сокращается. Также поводом для бессонницы может послужить сон днём и раннее засыпание.
  6. Банальный храп. При нём, как известно, может произойти перекрытие воздуха в лёгкие, от чего человек просыпается. Такой алгоритм может повторяться всю ночь – результат недосыпание, бессонница.
  7. Повышенная возбудимость. Раздражительность в дневные часы может сыграть злую шутку ночью. Причины излишней раздражительности – психологические заболевания и расстройства на фоне снижения тяги к жизни, безразличия.
  8. Частые позывы в туалет. Например, всем известный энурез делает сон чутким и поверхностным. Всё из-за боязни быть опорожнённым во время сна. Частота таких опасений ведёт к хронической бессоннице.
  9. Сбой часового ритма. Такое биологическое нарушение может возникать при перелёте из одного часового пояса в другой, при переводе часов, а также при сменных условиях работы. Сюда же стоит отнести сонливость в дневные часы. Выспавшись днём, человек не может войти в режим сна ночью. В таких случаях ещё говорят: – день с ночью перепутал.
  10. Наследственная предрасположенность к бессоннице. Да, бывает такое и на генетическом уровне. Связано эта предрасположенность с плохой работой мозжечка, а именно с его частью, отвечающей за выработку гормона сна.
  11. Условия для сна. Духота, холод, теснота в одежде и даже комары могут стать ярыми сторонниками бессонницы. Для нормализации сна, микроклимат в помещении должен быть оптимальным, а ночная одежда свободной.
Читайте также:  От бессонницы что помогает отзывы

Вот те основные причины, служащие поводом для беспокойства ночью. Для избавления от них нужен сугубо индивидуальный подход, а возможно и помощь врача. Сейчас, можно лишь придерживаться общих рекомендаций.

Рекомендации, направленные на борьбу с бессонницей.

  1. Придерживайтесь распорядка дня.
  2. Проявляйте дневную физическую активность.
  3. Не ешьте поздно и соблюдайте дозировку в пище.
  4. Избавьте себя от вечернего кофе, сигареты и других привычек с возбуждающим эффектом.
  5. Утеплитесь или сделайте ночное проветривание помещения.
  6. Спите в свободной одежде, ну или нагишом.
  7. Принимайте удобную позу исключающую храп.
  8. Не принимайте психотропных препаратов без рекомендаций врача.

Диагностировать бессонницу можно в клиниках психологии.

Мы подобрали 10 подходящих клиник в Новосибирске:

Медикал Он Груп-Новосибирск

Многопрофильный медицинский центр. Осуществляет консультативный и диагностический прием. Расположен в 5 мин. ходьбы от м. Октябрьская. Прием осуществляется по предварительной записи.

многопрофильный медицинский центр

время работы: пн-сб 08:00 – 20:00 , вс 09:00 – 20:00

В клинике ведут приём 31 врач

За последний месяц 62 просмотра, записалось 2 пациента

Стоимость первичного приёма врача от 800 ₽

Один из лучших врачей клиники:

Отзывы:

Доктор доброжелательный. Мы обратились к ней с задержкой речи у ребенка. Врач нашла контакт с ребёнком и дала рекомендации к кому обратиться.

Авиценна на Димитрова

Многопрофильный медицинский центр. Осуществляет консультативный и диагностический прием. Прием осуществляется по предварительной записи по многоканальному телефону +7 (383) 363-30-03.

многопрофильный медицинский центр

время работы: пн-пт 07:00 – 20:00 , сб 08:00 – 20:00 , вс 08:00 – 15:00

В клинике ведёт приём 1 психолог и ещё 98 врачей

За последний месяц 17 просмотров, записалось 9 пациентов

Стоимость первичного приёма психолога 2 370 ₽

Психолог клиники:

Альфа-технологии

Медицинский центр оказывающий комплекс лечебно-диагностических услуг в области урологии, ортопедии, неврологии и терапии. В клинике, так же есть процедурный и физиотерапевтический кабинет. Здесь используются передовые методы лечения, в числе которых ударно-волновая терапия при лечении пяточных, шпор, остеохондроза, артроза и артрита суставов и других заболеваний. Также можно пройти лечение эректильной дисфункции на аппарате Renova.

многопрофильная клиника

время работы: пн-пт 08:00 – 20:00 , сб 09:00 – 18:00 , вс 09:00 – 16:00

В клинике ведут приём 31 врач

За последний месяц 9 просмотров

Стоимость первичного приёма врача от 790 ₽

Один из лучших врачей клиники:

Центр психотерапии доктора Ермакова

медицинская клиника

время работы: пн-пт 10:00 – 21:00 , сб-вс 10:00 – 18:00

За последний месяц 16 просмотров, записалось 2 пациента

Стоимость первичного приёма психолога от 1 800 ₽

Один из лучших психологов клиники:

Клиника Медицина человеку на Ватутина

Группа компаний Медицина Человеку уже более 10 лет занимается внедрением в медицинскую практику современных методов лечения и реабилитации больных с различными проблемами костно-мышечной системы и мозгового кровообращения.

многопрофильная клиника

время работы: пн-вс 08:00 – 20:00

В клинике ведут приём 3 психолога и ещё 9 врачей

За последний месяц 10 просмотров, записался 1 пациент

Стоимость первичного приёма психолога 1 500 ₽

Один из лучших психологов клиники:

Источник