Бессонница из за расставания
В 2 часа ночи, пока остальной мир крепко спит, вы мучаетесь из-за всех деталей, в одиночестве. Вы, вероятно, знаете, что среди ночи не время для решения этих насущных проблем, но вы испытываете страдания в течение многих часов и просыпаетесь измученным день за днем.
Давайте подробнее рассмотрим причины бессонницы, которая обычно сопровождает разлуку и развод, а также некоторые стратегии возвращения к здоровому сну.
Почему сон ускользает от нас после развода или расставания?
Нет двух одинаковых разводов, но большинство людей, которые недавно расстались или развелись, бодрствуют, когда приходит время спать, обдумывая детали, рассуждая, что пошло не так, и беспокоясь о том, что ждет в будущем.
Несмотря на то, что наши истории разные, есть одна общая нить, которая пронизывает их всех — стресс.
«Стресс и бессонница — постоянные спутники, настолько, что эксперты по сну имеют название для этого вида бессонницы. Эти проблемы со сном, известные как преходящая бессонница или острая адаптационная бессонница, не позволяют нашему мозгу выполнять важные процессы, которые в конечном итоге приводят к исцелению. Без быстрого сна мы не будем правильно обрабатывать свои эмоции. А без полноценного сна в целом наши системы остаются активными в течение большего количества часов, и выработка кортизола остается высокой, а не снижается».
Эти связанные со сном физиологические реакции могут привести к серьезным последствиям для здоровья. Как выясняется, поиск решения может помочь контролировать артериальное давление, предотвратить резкий скачок веса и еще больше ухудшить стресс.
Что делать с бессонницей во время расставания и развода?
Есть много способов справиться с бессонницей во время и после развода или расставания. Большинство людей считают, что сочетание техник, которые приводят к спокойному сну и со временем, к нормальному сну, возвращаются, когда жизнь обретает новые нормы.
Вот несколько проверенных методов устранения бессонницы
1. Обратитесь к терапевту
В то время как многие возражают против идеи посещения специалиста для когнитивно-поведенческой терапии, когда неопытный человек слушает без суждения, он может творить чудеса для вашего душевного состояния в эти беспокойные дни.
Когнитивно-поведенческая терапия учит вас выявлять мысли и поведение, которые ухудшают ваши проблемы со сном, и заменять эти мысли и поведение другими, более полезными.
Некоторые терапевты также специализируются на биологической обратной связи, тренировке расслабления и других методах борьбы с бессонницей.
2. Вредные привычки перед сном
Когда кажется, что весь мир рушится, мы часто обращаемся к успокаивающей еде, алкоголю и просмотру телевизора (грустные, романтические комедии) для уверенности.
К сожалению, такие вещи, как кофе, никотин, сладкие угощения и алкоголь могут препятствовать нормальному сну, либо мешая нам уснуть, либо разбудив нас в 2 или 3 часа ночи, чтобы мы могли возобновить те ужасные мыслительные циклы, которые привели нас к кухне или бару.
Телевизор, ваш ноутбук и даже ваш смартфон виноваты в том, что они излучают разрушительный синий свет, который также тормозит сон. Если у вас нет приложений для блокировки синего света, ночных настроек или специальных очков для блокировки синего света, лучше всего избегать экранного времени в течение часа перед сном.
Если вы не можете обойтись без просмотра телевизора, постарайтесь провести время в покое или даже в скуке или почему бы не включить расслабляющую музыку.
Если вы готовы отказаться от экранного времени и принять теплую ванну, расслабляющие эфирные масла и другие полезные практики перед сном, этого не достаточно для того, чтобы держать тонус в режиме бодрствования. Хорошей старой книги может хватить, чтобы отвлечь вас от забот и она поможет вам расслабиться, чтобы вы могли быстрее заснуть.
Когда вы читаете в теплом желтом свете, удобно подпираете ноги и, возможно, прижимаетесь к уютному одеялу, правильная книга может быстро привести вас к сну.
3. Попробуйте травяные чаи и натуральные средства для сна
После снотворных таблеток вы можете чувствовать себя неухоженными и не в своем теле на следующий день после их приема, многие растительные лекарственные средства помогут вам заснуть и дадут вам проснуться с чувством свежести. На рынке есть много отличных формул.
Такие чаи, как ромашка или смесь для сна, помогут вашему телу и разуму расслабиться, угощая вас теплыми, успокаивающими ароматами и мягкими релаксантами. Ищите смеси, которые содержат валериану, хмель, кошачью мяту, ромашку и пассифлору. Некоторые содержат лаванду и мяту.
Если вы думаете, что вам нужно что-то более сильное, вы можете подумать о травяном дополнении ко сну. Мелатонин популярен, как и валериана, хмель, ромашка и фирменные смеси, в которых используются несколько успокаивающих трав.
Обязательно поговорите с врачом об этом, если вы принимаете какие-либо лекарства по рецепту. Хотя эти лекарства являются естественными, они могут быть сильными — и некоторые из них имеют известные взаимодействия наркотиков.
Ароматерапия также может помочь вам заснуть.
Это легко сочетать с другими методами для борьбы с бессонницей после развода или расставания. Эфирные масла воздействуют непосредственно на вашу лимбическую систему, а некоторые предлагают хорошо документированные расслабляющие эффекты настолько, что людям, которые их используют, советуют не водить машину или выполнять другие важные задачи, наслаждаясь ими.
Эфирное масло лаванды является классическим, и ароматы, такие как шалфей и ромашка, также очень успокаивают. Добавьте несколько капель экстракта в диффузор, включите его, и пусть успокаивающие ароматы расслабят ваш разум и тело.
Если хотите, вы можете использовать ароматерапевтические ванны и средства для тела. Обязательно избегайте освежающих ароматов, таких как лимон, розмарин и апельсин, перед сном.
4. Проверьте вашу среду сна
Удобный матрас и уютные подушки — это только начало. Убедитесь, что вы спите в темной комнате при идеальной температуре. Для большинства людей лучшая температура для сна составляет от 20-22С.
Переместите напоминания о ваших отношениях в другую комнату, если можете. Хотя это может быть очень сложно, удаление этих визуальных стимулов может помочь вам преднамеренно сместить фокус на новые, позитивные вещи, которые вы с нетерпением ждете в ближайшие недели, месяцы и годы.
Со временем и некоторыми полезными лекарствами, терапией и даже медитацией ваш стресс уменьшится, а ваша бессонница станет отдаленной памятью.
Как только ваша жизнь наберет новую норму, ваш сон снова обретет приемлемый режим.
Источник
Денис Автор темы №0 | 23.11.2014-07:35 | Переживают сильно развод с женой,пропал сон,ночь не сплю вообще,в голове каша,что делать |
 Светлана Павловна Ханова Психолог, Клинический психолог-онлайн г. Иркутск 60 консультаций Сейчас на сайте №1 | 23.11.2014-07:55 | здравствуйте, Денис, проблемы со сном – наверное, естественное состояние переживания. Развод – как давно происходит? как давно пропал сон? |
 Алла Сергеевна Лаврентьева Психолог, Скайп-консультант г. Иркутск 7 консультаций №2 | 23.11.2014-08:26 | №0 | Денис писал(а): Здравствуйте, Денис. По чьей инициативе случился развод? Что сейчас чувствуете по отношению к жене? |
 Раиля Османова Психолог, Консультант по стилю г. Астрахань №3 | 23.11.2014-08:29 | №0 | Денис писал(а): Пропал сон-это же следствие. Причина -развод. А Вы хотели развода? |
 Кипиани Светлана Александровна Психолог, Специалист по отношениям г. Краснодар №4 | 23.11.2014-08:33 | №0 | Денис писал(а): Делать по поводу развода или бессонницы? |
id60441 Анкета удалена №5 | 23.11.2014-08:44 | №0 | Денис писал(а): Начать читать перед сном Душевные Омуты – Джеймса Холлиса, мне помогает) Глубже всего Дэвина бессознательно подавляла не потеря жены, а утрата своего Я вследствие постоянных требований и ожиданий со стороны окружающих в течение многих лет. |
id60441 Анкета удалена №6 | 23.11.2014-08:44 | Спустя две недели Дэвину приснился такой сон: Я иду в Спектрум35 на концерт Элвиса Пресли. Поскольку я собираюсь встретиться с Элвисом, мне очень важно, как я буду причесан. Элвис стоит на сцене и поет. Он очень молод, а поет одну из самых любимых моих песен. Слева от сцены находится ширма, за которой обнаженная женщина принимает ванну. Как только она выходит из душа, Элвис ловит мой взгляд и понимающе на меня смотрит. В его взгляде нет никакого подвоха. Наоборот, видимо, ее присутствие придает Элвису силы, энергию и ощущение полноты жизни. Женщина была частью представления, которое мог видеть только я. На выходе из Спектрума я вижу стоящую неподалеку Энни. Она дает мне Библию, но это не христианская Библия. Энни говорит: “Она опять за свое”, – и я понимаю, что эта Библия написана и проиллюстрирована ее сестрой Розой в период обострения шизофрении. На обложке книги изображена сцена из Апокалипсиса. Я спрашиваю Энни, что мне с делать с этой книгой, и она отвечает: “Я хочу, чтобы ты ее отредактировал и оформил”. Я чувствую, что разрываюсь на части. Я люблю Энни, но совершенно не хочу брать эту книгу, ибо в ней собрано все, что было плохого в наших отношениях: пагубное влияние наших семей, моя способность придавать большое значение проблемам другого человека и моя потребность в том, чтобы спасать Энни от нее самой и от окружающего мира. Я осознаю, что Энни снова пьет. Понимаю, что она опять погрузилась в грусть, которую впитывает в себя извне. Я говорю ей, что собираюсь жениться на Денизе, но это не причиняет ей боли. Затем Энни произносит: “Все думали, что мы умрем вместе”. Потом спрашивает: “А что слышно о футболе? Как “Филисы”? Как “Иглсы”?” Теперь я понимаю, что наша жизнь была глупой и поверхностной. Мы слишком долго жили, испытывая фальшивые чувства и при этом никогда не пытаясь осознать, что же было для нас важно. Я понимаю, что мы уже никогда не будем снова вместе, и чувствую грусть. Но я женюсь на Денизе, а Энни останется в грусти и одиночестве, потому что ей не остается ничего другого. В этом сновидении проявляются огромные автономные силы, которые существуют в психике Дэвина и стремятся вернуть его к активной жизни из состояния живой смерти. Несмотря на внешнее бездействие из-за потери жены, в глубине его психики происходит переворот. Эта потеря заставила его радикально пересмотреть свою жизнь. Чтобы понять глубину этого переживания, нужно осознать, что самая большая потеря – это потеря своей психической целостности, что он скорбит не столько по жене, сколько по своей потерянной душе. Один путь, позволивший Дэвину снова осознать свое Я, состоял в том, чтобы по достоинству оценить дар, которым оказался для него этот сон, – поразительное отражение его прошлого, предоставленное ему собственной психикой и позволившее осознать это прошлое и от него освободиться, чтобы двигаться дальше. В своих ассоциациях к приведенному выше сновидению Дэвин связывал образ Элвиса Пресли с “мана-личностью” харизматического рок-музыканта. Песни Элвиса находили отклик в его душе, когда Дэвину, обремененному обязанностями перед другими, было совершенно не до песен. Можно предположить, что в образе обнаженной женщины на сцене, которую мог видеть только он один, откровенно раскрывалась его анима. Прежде чем думать о новых отношениях, ему следовало соединить феноменальную энергию, сосредоточенную в образе Элвиса, с ноуменальной36 энергией анимы, т.е. с окрыляющим его желанием. Фрагмент сновидения, в котором Энни протягивает Дэвину Библию, указывает не только на родительское наставление юному Дэвину заботиться о других, но и на наличие психоза в семье жены. Сестра жены Роза страдала психозом, ухаживал за ней в основном Дэвин. И в сновидении, и в жизни его обязанности заключались в том, чтобы что-либо проверить и привести в порядок, другие не хотели или не могли этого сделать. Но в своем сне Дэвин увидел то, что раньше не мог осознать: он больше не принадлежит к этому “миру жалости”, в котором нужно выполнять за других их работу, спасая их от самих себя. Теперь он увидел в Энни не только человека, который в нем постоянно нуждался и которого он был приучен опекать, но и человека поверхностного и провоцирующего: она переводит их глубокий и содержательный разговор на обсуждение успехов спортивных клубов “Филис” и “Иглc”. И словно в древнегреческой трагедии, Дэвин видит, что он жил в иллюзорном мире и, испытывая грусть от потерь, теряя под ногами почву и скорбя о тех, кто остался в “мире мертвых”, он готовит себя к жизни в новом мире, к новым отношениям, к новому ощущению своего Я. Спустя две недели после того, как Дэвину приснился этот сон, он и Дениза вступили в брак. Только большая потеря может стать катализатором для конфронтации с другой потерей, которую человек испытывает так глубоко, что ее не осознает. Речь идет об утрате ощущения своего странствия. Девина смогла пробудить к жизни только печаль, которая в конечном счете заставила его признать свое самоотчуждение. И только предательство Энни помогло ему осознать сущность тех эксплуататорских отношений, которые сложились в родительской семье. Скитаясь по этим гиблым местам души и прорабатывая присущие им печальные травмы, Дэвин открыл для себя жизнь, к которой он всегда стремился, – жизнь, которая была его собственной жизнью, а не жизнью другого человека. Глубоко переживая потери, печали и предательство, он открыл в себе желания и увидел свою путеводную звезду. |
id60441 Анкета удалена №7 | 23.11.2014-08:45 | P. S. А вообще работайте с терапевтом на принятие себя, поиск себя, принятие этой ситуации и т.д. |
 Ермаков Сергей Психолог, Природноориентированная терапия г. Владимир 9 консультаций №8 | 23.11.2014-08:45 | №0 | Денис писал(а): , поскольку развод – это стрессовое, травмирующее событие, а бессонница – лишь проявление психосоматики, то… Нужно принять развод на психологическом уровне, превратив его в часть осознанного опыта… и бессонница уйдёт сама. Либо, если нет желания или сил прорабатывать ситуацию развода, – изменить поведение (то есть систему “стимул-реакция”) при помощи чего-то, вроде NLP. Лучше конечно первый вариант, он поможет справиться с проблемой окончательно, второй вариант – снимет симптомы, которые обязательно вернутся. Само собой, действовать нужно при помощи специалиста. И… лучше не употреблять таблеток, чтобы засыпать. |
Денис Автор темы №9 | 26.11.2014-11:07 | №4 | Кипиани Светлана Александровна писал(а): По поводу развода |
Мифтахутдинова Эльза Раисовна Психолог, Онлайн консультант г. Москва 538 консультаций №10 | 26.11.2014-11:16 | №9 | Денис писал(а): Вам нужна помощь в ремонте, восстановлении отношений с женой? тогда придется быть откровеннее и рассказать о том, что случилось. Для этого можно обратиться к какому-то одному специалисту на этом сайте. |
|
Мифтахутдинова Эльза Раисовна Психолог, Онлайн консультант г. Москва 538 консультаций №11 | 26.11.2014-11:17 | №0 | Денис писал(а): Эту “кашу” нужно расхлебывать. Согласна, что трудно и не приятно, но надо. |
 Ткаченко Марина Сергеевна Психолог, Консультант г. Волгоград №12 | 26.11.2014-11:18 | Предположу, что это испытание вам для чего-то надо пройти? Что положительного из развода видите лично для себя? Что отрицательного из развода можете перечислить лично для себя? |
 Волкова Ирина Владимировна Врач-психотерапевт, Сексолог г. Алматы (Казахстан) 413 консультаций №13 | 26.11.2014-11:20 | Здравствуйте, Денис! Развод всегда стрессовая ситуация. Поэтому Ваше состояние – есть психофизиологическая реакция Вашего организма на стресс. На Ваш вопрос “Что делать?” – минимизировать влияние стресса на Вашу психику. Как? Это уже другой разговор. Путей и методов много. Возможно, самый быстрый для Вас,обратиться к специалисту по семейным отношениям, это поможет нормализовать Ваше психофизиологическое состояние, посмотреть на ситуацию под другим углом зрения, восстановить психо эмоциональный баланс и собственные ресурсы. |
 Андрюха Николай Юрьевич Врач-психотерапевт, Супервизор, Сексолог г. Ростов-на-Дону 110 консультаций №14 | 26.11.2014-11:23 | Денис, расскажи по подробней о своей кашии? |
| Кипиани Светлана Александровна Психолог, Специалист по отношениям г. Краснодар №15 | 26.11.2014-11:47 | №9 | Денис писал(а): А что вы предпринимаете сами? |
Денис Автор темы №16 | 26.11.2014-12:26 | Пытаюсь помериться с ней,она то хочет то нехочет |
 Кирилл Будкевич Психолог, Сбываю мечты по-сходной-цене г. Минск (Беларусь) №17 | 27.11.2014-10:57 | №0 | Денис писал(а): ашу выкинуть ну и начинать новую жизнь |
 Корчаковская Оксана Юрьевна Психолог, Гештальт-терапевт семейный психолог г. Гродно (Беларусь) 120 консультаций №18 | 27.11.2014-11:06 | №16 | Денис писал(а): Добрый день, Денис! Денис, интересно, что на Вашу тему откликнулось много специалистов, но Вы ответили только два раза и ответы Ваши очень краткие. Чего же Вы ожидаете здесь от специалистов? |
 Павел Барабаш Психолог, Гипнолог Коуч г. Хабаровск 135 консультаций №19 | 27.11.2014-11:33 | №0 | Денис писал(а): Жить! |
Денис Автор темы №20 | 28.11.2014-19:02 | №17 | Кирилл Будкевич писал(а): Структулировать,? |
| Кирилл Будкевич Психолог, Сбываю мечты по-сходной-цене г. Минск (Беларусь) №21 | 28.11.2014-19:57 | №20 | Денис писал(а): №17 | Кирилл Будкевич писал(а): |
 Петрунникова Раиса Владимировна Психолог г. Минск (Беларусь) №22 | 28.11.2014-20:51 | Потеря, одиночество, чувство пустоты, горечь, жалость к себе… Это скорбит детское “я”. Надо позволить себе прочувствовать и проплакать это состояние, пережить привязанность и потерю, понимая, что истинная любовь не кончается. Возможно это была и не любовь, а что-то другое. Главное, не пойти по тупиковым путям: первый – когда человек решает, что его бывший супруг – плохой и возникает отторжение, ненависть, зложелание; второй – когда он начинает думать, что с ним самим что-то не в порядке. Есть третий путь – это путь взросления. Развод – это серьезное испытание, но проходит время и эти переживания тоже. Сначала человек ходит и всем рассказывает про то, как с ним ужасно поступили; потом уже не всем рассказывает; потом он уже рассказывает какие-то отдельные вещи; потом он совсем перестает об этом рассказывать; а в конце перестает об этом и думать. Таким образом человек взрослеет и строит свою жизнь дальше. Он использует взрослые способы жизни. Возможно стоит помочь и поддержать другого человека, которому также может быть плохо. Это отвлечет от личных бед и вселит благодатное чувство. |
 Цветаева Лара Александровна Психолог, Психология тела Сексология г. Санкт-Петербург 117 консультаций №23 | 28.11.2014-20:57 | №0 | Денис писал(а): обратиться к специалисту. Разводная болезнь может длиться годами, если ждать когда пройдет само. |
Денис Автор темы №24 | 29.11.2014-07:44 | №22 | Петрунникова Раиса Владимировна писал(а): Здравствуйте ,вы все верно описали так у меня и происходит сейчас в жизни,просто я немогу отпустить бывшую жену,я знаю что она встречается с мужчиной он успешной и богаче меня,он дарит ей подарки какие я немого ей подарить,я начинаю себя ненавидит что я немого дать ей этого что он ей даёт |
| Петрунникова Раиса Владимировна Психолог г. Минск (Беларусь) №25 | 29.11.2014-09:40 | Здравствуйте Денис. Горечь разлуки – это боль. Необходимо изменить свое отношение к случившемуся. Во-первых, нужно признать свободу вашей бывшей супруги. В том числе и свободу вас бросить. Если вы уважаете ее как личность, как человека свободного, значит, вы должны уважать ее право выбора. Осознание этого уже может облегчить вашу горечь. Во-вторых, можно признать, что это урок для вас. Важный урок познания себя. Но не надо усердствовать в самобичевании. Она ушла от вас не потому, что вы плохой, а по каким-то своим причинам. Только если вы точно знаете, что эта причина именно в ваших недостатках, в этом случае можно заняться самопознанием, рефлексией, изменением себя. Но если вы этого точно не знаете, осуждать себя оснований нет. Наконец, надо признать, что жизнь состоит из счастья и из боли, из горя и из радости. Жизнь больше, чем боль. Жизнь не заканчивается на этом. Переход человека от состояния “жертвы обстоятельств” к состоянию “строителя “собственной жизни” дается не просто. Переживаемое человеком тяжелое душевное страдание может обернуться духовным подъемом, более глубоким познанием смысла истинной любви. Благодаря пережитому этому опыту человек научается стойкости и мужеству при перенесении скорбей, более ясно понимает свое предназначение. |
Игральная карта Анкета удалена №26 | 29.11.2014-09:53 | №7 | andrey писал(а): Открой мне доступ к своей теме! А то понабежали доброжелатели, те которые против разводов! |
Денис Автор темы №27 | 29.11.2014-10:04 | №26 | Игральная карта писал(а): Это как |
 Этери Джалагания Психолог, Консультант г. Волгоград 34 консультации №28 | 29.11.2014-10:29 | №0 | Денис писал(а): Верно, бессоница говорит о том, что вы “зависли” в своем переживании и не можете решить, что вам делать дальше. |
Доброго всем здоровья) Анкета удалена №29 | 29.11.2014-10:39 | №24 | Денис писал(а): Почему? №27 | Денис писал(а): Это она не вам, а Андрею, у него есть тема о разводе. Можете почитать. Возможно, что-то для себя полезное подчерпнёте. |
Доброго всем здоровья) Анкета удалена №30 | 29.11.2014-10:42 | №0 | Денис писал(а): Дети совместные есть? |
id41994 Анкета удалена №31 | 29.11.2014-12:06 | Чем занимаетесь, когда не спите? Что именно не дает уснуть? Как давно длится бессоница? |
Денис Автор темы №32 | 29.11.2014-14:14 | №30 | active писал(а): Да есть |
id35066 Анкета удалена №33 | 3.12.2014-09:45 | №0 | Денис писал(а): значит так…. физо в умеренных кол вах…по возможности поменять стиль в одежде..купить новое барахло…не бухать..никакой наркоты….прервать всю обратную связь с бж…все темы о ней от знакомых пресекать ….умерла так умерла как говорится…..со временем завести пару новых подружек… время не сильно лечит..но меняет отношение к произошедшему |
 Стриж Ольга Васильевна Психолог, Терапевт консультант онлайн г. Санкт-Петербург 1 консультация №34 | 3.12.2014-10:15 | Денис, опишите, что чувствуете в течение дня. Какие эмоции приходят? |
| Стриж Ольга Васильевна Психолог, Терапевт консультант онлайн г. Санкт-Петербург 1 консультация №35 | 3.12.2014-10:15 | Как устроен ваш день? Чем вы занимаетесь? |
Денис Автор темы №36 | 3.12.2014-19:58 | №30 | active писал(а): Да есть общий сын |
 Бондаренко Павел Васильевич Психолог, Любящий своё дело г. Брянск 125 консультаций №37 | 3.12.2014-20:23 | №0 | Денис писал(а): Какое мнение вы хотите узнать здесь? Что вы собираетесь сделать в том, чтобы что-то изменилось? |
 Бакай Игорь Юрьевич Психолог, Консультант г. Москва №38 | 3.12.2014-20:34 | №0 | Денис писал(а): Чего именно вы хотите для себя в связи с этой ситуацией и чем именно, на ваш взгляд, вам может помочь психолог, чтобы достичь этого? |
| Светлана Павловна Ханова Психолог, Клинический психолог-онлайн г. Иркутск 60 консультаций Сейчас на сайте №39 | 10.01.2015-17:25 | №5 | andrey писал(а): сказка для взрослых, вернее интерпретации, мне тоже Джеймс Холлис нравится))) |
| Светлана Павловна Ханова Психолог, Клинический психолог-онлайн г. Иркутск 60 консультаций Сейчас на сайте №40 | 10.01.2015-17:25 | мужской вариант Клариссы П.Эстес |
 Ирина Александровна Голуб Психолог, Скайп-консультант Супервизор г. Краснодар 53 консультации №41 | 10.01.2015-20:44 | Автора в теме практически нет. Разговаривают все, кроме того, кто тему поднял. Очень интересно. |
| Шабанова Инна Александровна Психолог, Консультант г. Саратов 161 консультация №42 | 10.01.2015-21:57 | То, что с вами происходит, называется “работой горя”. Это происходит с нами, когда какой-то очень близкий человек уходит из нашей жизни. “Работа горя” проходит в пять этапов: отрицание (“этого не могло произойти”), агрессия (может быть направлена на себя или других), торг (“может быть, можно что-то сделать?”), депрессия (“ничего не помогает”), адаптация к жизни без этого человека. В среднем это длится около года. |
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Получить консультацию психолога
Источник