Бессонница из за рака
Сон – это неотъемлемая составляющая к выздоровлению у онкологических пациентов. Однако в большинстве случаев отмечаются определенные нарушения. Часто онкобольной не спит по ночам. Но бывают и такие ситуации, когда больные раком часто спят, что особенно должно насторожить близких ему людей.
Почему больные часто спят
Если человек при диагностировании у него злокачественной опухоли, вне зависимости от ее места локализации, все время спит, это считается признаком приближающейся смерти. Состояние сопровождается постоянно прогрессирующей общей слабостью и повышенной сонливостью.
По мере приближения смерти периоды бодрствования становятся все короче. С каждым днем происходит увеличение продолжительности сна.
К распространенным признакам летального исхода относят мышечную слабость и усталость на фоне недостающей энергии, что создает значительные трудности для передвижения больного. В результате пациент вынужден все больше времени находиться в состоянии сна, который может быть глубоким или дремотой. Даже при таком положении онкобольной может слышать голоса и воспринимать окружающую его действительность.
По теме
Кроме того, были отмечены случаи, когда сонливое состояние переходило в кому.
По мере приближения момента кончины наблюдается проявление апатии ко всему, что происходит вокруг. У таких людей все больше пропадает желание к общению с близкими, теряется аппетит, что еще больше забирает сил и энергии, и они просто вынуждены большую часть времени находиться во сне.
Причины бессонницы
Не менее часто при злокачественном поражении организма отмечается нарушение сна в противоположную сторону, когда человек, наоборот, жалуется на то, что часто долго не может уснуть.
Как правило, люди, которые проходят лечение онкозаболевания, чаще нуждаются в отдыхе, поскольку больше повержены к усталости. Однако, как показывает практика, у большого числа больных наблюдается обратное чувство.
Причинами развития бессонницы при раке могут выступать несколько провоцирующих факторов.
Побочные эффекты от терапии
Нарушение сна отмечается примерно у 80% пациентов, которые проходят курс химиотерапии.
Кроме того, спровоцировать бессонницу могут назначаемые препараты, относящиеся к категории антидепрессантов, транквилизаторов, кортикостероидов и гормональных средств.
Жалобы
Характер отдыха может меняться и на фоне определенных состояний, которыми может сопровождаться патологический процесс или возникающих в результате приема некоторых медикаментозных препаратов.
К наиболее распространенным симптомам, способным привести к нарушению сна, выделяют сбои в работе органов пищеварительной системы, часто беспокоящие болезненные ощущения, повышенное потоотделение в ночное время, проблемы с дыхательной и мочевыводящей системой, повышенное внутреннее беспокойство.
Стрессовые состояния
К действию лекарственных средств и другим методам терапии может быть добавлено длительное пребывание в состоянии стресса, что также может стать причиной отсутствия сна. При этом депрессия может возникать на фоне перенесенного заболевания, беспокойства за свою и жизнь родных, в результате постоянных размышлений относительно того, какие происходят изменения в организме при проведении назначаемых терапевтических мероприятий.
Длительное нахождение в больничных условиях
При госпитализации у онкологических больных часто наблюдается насыщение, из-за чего они не способны спать как раньше. Это может быть вызвано неудобными кроватями, матрасом, неподходящей температурой и влажностью воздуха в помещении, необходимостью постоянно находиться в одной палате с другими пациентами. Кроме того, сон может нарушаться больничными процедурами, которые проводятся поздно ночью или рано утром.
Источник
Бессонница является ситуацией, при которой человек не в состоянии заснуть или вообще спать в ночное время. Эта ситуация может вызвать проблемы в течение дня, например, усталость, низкую энергию, плохую концентрацию, и раздражительность. Большинство людей испытывают бессонницу хотя бы один раз в их жизни, но риск бессонницы увеличивается с возрастом и в связи с серьезными заболеваниями, такими как рак.
Недостаток сна очень плохо влияет на организм, а тем более на процесс лечения.
В одном из исследований, 44% людей с раком молочной железы и раком легких испытывали проблемы со сном. В другом исследовании, бессонница при раке постигла более половины пациентов, правда у них был рак с метастазами. Бессонница может привести к другим, связанным с раком состояниям и симптомам ухудшения, таким как боль, усталость или тревога. Она также может уменьшить способность человека справляться с трудностями и вызывать чувство изолированности. Не случайно одним из условий, ведущих к выздоровлению от рака, является полноценный сон, который позволяет восстановить силы для дальнейшего сражения за свою жизнь.
Диагностика бессонницы
Понимание того, что вызывает бессонницу, важно для выработки стратегии ее лечения. Для нахождения причин бессонницы, ваш врач спросит вас о следующих симптомах:
- История расстройства сна
- Депрессия, тревога, или бред
- Боль, одышка, кашель, тошнота, или зуд
- Использование кофеина, алкоголя или табака
- Выход из лечения заболевания
- Побочные эффекты других лекарств
- Привычка недосыпания
- Эмоциональное расстройство или беспокойство
- Незнакомая, шумная, или неудобная обстановка для сна
Лечение бессонницы при раке
Цель управления бессонницей при раке является достижение спокойного сна и улучшение качества жизни в целом насколько это возможно в процессе лечения рака и в процессе реабилитации. Могут помочь облегчить бессонницу лекарства, но их следует использовать только в краткосрочной перспективе, если другие методы лечения не являются неэффективными.
Поведенческие методы, как правило, более эффективны для долгосрочного облегчения. Прежде всего, должны быть устранены любые возможные источники бессонницы, такие как боль, депрессия, тревога, стимулирующие препараты или нарушения сна.
Следующие предложения могут быть полезными при лечении бессонницы:
- Сон и бодрствование в одно и то же время каждый день.
- Избегайте кофеина, алкоголя и табака, особенно в ночное время.
- Ешьте легкую закуску, если вы голодны перед сном, что может помочь улучшить сон.
- Регулярно делайте физические упражнения, если это возможно.
- Спите в тихой, темной комнате, в которой не слишком жарко или не слишком холодно.
- Начните применять какой-либо ритуал перед сном, например, чтение или прием ванны. Хотя прием ванны для некоторых будет неуместен в связи с возбуждением нервной системы. Этот момент стоит проверить в каждом конкретном случае.
Кроме того, могут помочь следующие подходы:
- Техники релаксации, которые могут включать музыку, молитвы или медитации, дыхательные упражнения, или профессиональную терапию, чтобы получить биологическую обратную связь или гипноз
- Ограничение сна, которое включает в себя сокращение времени, затрачиваемого в постели на засыпание. Если вы поддерживаете постоянное состояние мягким лишением сна, это может помочь вам спать в обычное время.
- Контроль стимула, который означает, что кровать должна использоваться только для сна, не чтения или простого валяния.
Полезно будет знать особенности ухода за онкологическим больным. Уход должен быть активным и помогать активизировать внутренние ресурсы больного. Об уходе читать здесь.
Источник
37 729
Может ли ночной график работы повысить вероятность возникновения онкологического заболевания? Как нарушения сна связаны с онкогенными факторами? Специалист по медицине сна и клинический психолог Майкл Бреус делится важной и тревожной информацией о результатах исследований последних лет.
Беспокойный, «раздробленный» и нерегулярный сон определенно связан с повышенной опасностью заболеть раком — к такому неутешительному выводу недавно пришли медики. Хотя на сегодняшний день результаты исследований не дают ответов на все вопросы, связь между рисками онкологических заболеваний и проблемами со сном очевидна; ее исследовали на примерах рака молочной, предстательной и щитовидной желез.
Доктор Майкл Бреус, клинический психолог и специалист по медицине сна, уверен: всем нам следует придерживаться режима, который соответствует естественным циркадным ритмам организма. Но иногда это едва ли осуществимо из-за ритма жизни и графика работы.
Стресс и перегрузки, обилие мониторов и искусственное освещение ночью — лишь некоторые из проблем, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. Они мешают придерживаться природного ритма чередования здорового сна и бодрствования.
В силу своей профессии многие люди вынуждены соблюдать график, который не позволяет им спать по ночам. Соответственно, работая вечером, ночью и утром, человеку приходится находить время и возможности для сна днем — то есть тогда, когда природа и общество диктуют быть активными и бодрствовать. И для организма это, как правило, вовсе не безвредно.
Ночной график работы как возможный фактор риска
Ученые часто приглашают таких людей в качестве испытуемых. Полученные данные дают основания полагать, что эта социальная группа подвержена большему риску развития нескольких видов онкологических заболеваний. В частности, рак молочной железы предположительно связан с ночной работой, а также с воздействием искусственного освещения в это время суток.
По результатам исследования, проведенного в 2018 году, у женщин, долго работавших в ночные смены, общий риск заболеть раком был на 19% выше по сравнению с остальными. Для определенных типов заболеваний, включая рак молочной железы, желудочно-кишечного тракта и кожи, риск был еще выше. Он повышался с увеличением стажа работы в таком режиме.
Исследователи обнаружили, что каждые дополнительные пять лет работы в ночную смену приводят к повышению вероятности развития рака молочной железы на 3,3%. Благодаря этим данным Международное агентство по исследованию рака и Всемирная организация здравоохранения сегодня определяют работу в ночную смену как вероятный канцероген или канцерогенный фактор.
При чем тут циркадные ритмы?
Доктор Бреус подчеркивает, что риск развития рака может повышаться, если наш график сна не совпадает с нашими естественными циркадными ритмами. Они управляют циклами сна и бодрствования, а также многими ключевыми процессами в организме, включая пищеварение, иммунную функцию и выработку гормонов. Нарушение циркадных ритмов — один из основных факторов беспокойного, некачественного сна и его нарушений.
Исследования выявили циркадные срывы, связанные с повышенным риском развития нескольких видов онкологических заболеваний. Кроме того, они приводят к хроническим проблемам со здоровьем и развитию депрессии и других расстройств настроения, а также диабета и ожирения.
Так есть ли связь между нарушениями сна и раком?
Нарушения сна: бессонница, синдром беспокойных ног и апноэ — влияют как на количество сна, так и на его качество. Они также могут быть и симптомом, и фактором, способствующим нарушению циркадных ритмов.
Одно из исследований выявило связь между несколькими распространенными нарушениями сна и повышенным риском развития рака. Оказалось, что у людей с бессонницей, обструктивным апноэ во сне и парасомниями повышен риск развития нескольких видов рака, включая рак молочной железы, полости рта и простаты. Парасомния включает в себя широкий спектр разрушительных проявлений, в том числе растирание зубов, ночные судороги, нарушения движений и кошмары.
«Связи между обструктивным апноэ во сне и риском рака кажутся особенно сильными, — отмечает доктор Бреус. — Нам известно, что апноэ вредно для здоровья по ряду причин. Оно опасно для мозга и когнитивных функций, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета, а также случайных травм и смерти».
Ученым предстоит еще многое сделать для того, чтобы лучше понять, в чем заключается связь между нарушениями сна и вероятностью заболеть раком, и определить, как именно регуляция сна поможет снизить риски онкологии.
Об эксперте: Майкл Бреус — клинический психолог, представитель Американского совета по медицине сна.
Источник
Недостаток сна, согласно заявлению специалистов Всемирной организации здравоохранения, может спровоцировать развитие рака. Доказано, если человек спит менее 5 часов, численность клеток, ответственных за уничтожение своих атипичных собратьев, сокращается на 70 %. Знакомьтесь с результатами научных изысканий в этой области.
Дефицит гормона сна мелатонина повышает риск развития рака на 75 %
Специалисты Гарвардской школы общественного здравоохранения под руководством Сары Маркт в течение 7 лет наблюдали за группой из 928 мужчин из Исландии. Предварительно каждый из них ответил на вопросы, касающиеся качества сна, и сдал анализы на уровень гормона сна мелатонина.
Этот гормон производится эпифизом во время ночного сна. Главным условием для его выработки является темнота. Мелатонин выполняет массу функций в человеческом организме – от активизации иммунитета до восстановления повреждённых клеток и замедления процессов старения организма. За последнюю важную роль его даже прозвали гормоном молодости и долголетия.
Но вернёмся к эксперименту. За время его проведения у 111 участников развился рак предстательной железы, причём у 24 из них была диагностирована смертельная форма. Примечательно, что именно эти испытуемые жаловались на недостаток сна, а их анализы указывали на значительный дефицит мелатонина.
Как взаимосвязана концентрация мелатонина в крови с развитием злокачественного новообразования? Очень просто: гормон сна тормозит выработку гормона роста – соматотропина, высокие концентрации которого способствуют развитию рака. Недосыпание лишает человека этой естественной защиты от смертельного заболевания.
Исследование С. Маркт показало, что люди с высоким содержанием мелатонина, у которых отсутствуют проблемы со сном, на 75 % реже страдают онкологией. Причём речь идёт не только о мужчинах, но и о женщинах. Дело в том, что гормон сна тормозит синтез эстрогена – главного виновника развития рака груди и яичников.
Недостаток сна приводит к повышению уровня кортизола
Недостаток сна, по мнению профессора Стенфордского университета Дэвида Шпигеля, может серьёзно повлиять на выработку гормона стресса кортизола. Последний играет важную роль в регулировке работы иммунной системы, в том числе контролирует деятельность её клеток лимфоцитов, распознающих и уничтожающих мутировавшие клетки опухоли.
В выработке кортизола прослеживается определённый ритм. Максимальное количество гормона производится в утренние часы (около 7 утра), а минимальное – в ночные. Нарушения сна сбивают этот биологический ритм. В результате высокая концентрация гормона сохраняется в течение длительного времени и приводит к блокировке способности лимфоцитов производить антитела.
А это, в свою очередь, чревато развитием онкологических заболеваний, в частности – рака молочной железы. Доктор Шпигель заметил, что у женщин, страдающих этим заболеванием, концентрация кортизола резко увеличивается в дневное время.
На основании результатов исследований, посвящённых установлению связи между онкологическими заболеваниями и дефицитом полноценного ночного сна, Всемирная организация здравоохранения причислила работу со сменным графиком к «вероятно канцерогенным факторам».
Как избавиться от бессонницы?
Если причина отсутствия полноценного сна в ночные часы кроется в графике работы, устранить её будет легко: достаточно сменить работу. Если же недостаток сна вызван физиологическими факторами, бороться с ним будет несколько сложнее. Как избавиться от бессонницы? В кладовых природы сокрыто немало средств для естественной и безопасной нормализации сна. Расскажем о некоторых.
Справится с повышенным нервным напряжением, вызванным стрессом, поможет известное каждому россиянину растение – пустырник сердечный. Трава избавит от учащённого сердцебиения, снизит давление и снимет судорожную активность. Эффект от её приёма будет заметен уже через полчаса-час.
Если необходимо побороть чувство беспокойства, вины, устранить эмоциональное перенапряжение, забыть о тревогах и страхах, на помощь придёт мелисса лекарственная. В отличие от своих синтетических «коллег» – транквилизаторов и антидепрессантов – растение не вызывает состояния заторможенности.
В тех случаях, когда требуется длительный успокоительный эффект, специалисты рекомендуют принимать препараты на основе валерианы. Более мощным седативным действием обладает синюха голубая. Её влияние на нервную систему человека в 8–10 раз сильнее того, что оказывает валериана.
На современном фармрынке можно встретить препараты, объединяющие силу всех перечисленных трав, причём изготовленные по технологии, позволяющей сохранить полный набор их полезных свойств.
Ночной сон – крайне важная сторона жизни человека, во многом определяющая его здоровье. Чтобы чувствовать себя на «отлично», специалисты рекомендуют спать не менее 7 часов.
Причины заниматься спортом: топ-5. Тренируйся, пока не поздно
Дела на работе, домашние заботы, соцсети – все это нещадно пожирает наше свободное время. Даже поход в фитнес-зал после 30 лет дается непросто. При этом банальная зарядка с гантелями уже вас не устраивает и хочется чего-то большего. Какие главные причины заниматься спортом? Где взять мотивацию записаться в секцию плавания, боевых искусств или просто поиграть в…
Read more
Легендарные спортсмены-вегетарианцы: топ — 5
Спортсмены-вегетарианцы сегодня мало кого удивляют. Многие звезды спорта осознанно выбирают такой путь и остаются только в выигрыше. Куда более удивителен тот факт, что подобная практика существовала задолго до того, как вегетарианство стало мейнстримом. Великие атлеты прошлого принципиально отказывались от мяса, но при этом продолжали бить рекорд за рекордом. Кто же эти герои, и в чем…
Read more
Как убрать бока. Проверенные средства для 100%-го результата
Вопросом, как убрать бока, озадачиваются и женщины, и мужчины, не равнодушные к недостаткам своего тела. Область талии традиционно считается проблемной. Вывести отсюда жир не помогут никакие хитроумные диеты. Да и как такового универсального упражнения для этой цели не существует. Тем не менее при правильном подходе к похудению и должном усердии миссия очень даже выполнима.
Read more
Самые опасные виды спорта. Рейтинг экстрима
Риск – дело благородное, но не всегда благодарное. Поэтому те, кто выбирают самые опасные виды спорта, ходят по краю пропасти (и не всегда в переносном смысле!). Кроме восхищения и славы, на спортивном поприще таких смельчаков поджидает ещё и постоянный риск тяжёлых травм. Рассмотрим наиболее травматичные виды спорта. Какие опасности они в себе таят, и как…
Read more
Источник