Бессонница и повышенная температура
Здравствуйте, дорогие читатели! Как вы думаете, может ли подняться температура от бессонницы? Между тем, зтот вопрос беспокоит сегодня многих. К тому же и всех тех, кто сначала не может уснуть, а затем вдруг просыпается со слегка повышенной температурой. Несомненно, эта проблема, которая кажется пустяковой, достаточна серьезна. Поэтому, если не обращать на нее внимания, можно получить в будущем целый «букет» расстройств.
Не выдуманная история
К примеру, одна моя знакомая работала много лет директором крупной фирмы. 
И за все эти годы привыкла к постоянным стрессам, или думала, что привыкла. Но стрессы и нервотрепка на работе обернулись для нее бессонницей, и повышенной, до 37,2 градусов, температурой тела при пробуждении.
В итоге все это стало беспокоить, женщина обратилась к специалистам, и приняла меры, к счастью, вовремя! Позже она сменила работу на более спокойную. А также прошла комплексную терапию, и бессонница ушла, а вместе с ней – все тревоги.
Итак, если вас также беспокоят: бессонница, повышенная температура тела, сонливость в течение дня, а ночью вас бьет озноб, вам слишком холодно или слишком жарко, действуйте!
Температура тела спящего человека
Всякий раз, когда наше тело готовится к ночному отдыху, его температура снижается примерно на один градус.
На самом деле, это важно, и позволяет быстро уснуть и качественно отдохнуть ночью. К тому же специалисты определили, что самая низкая температура (примерно 36 градусов) бывает между 2.00 и 3.00 часами ночи.
Причина в том, что все мышцы и сам организм максимально расслаблены. При этом температура мозга спящего человека может повыситься. Потому что, именно ночью он всегда активно трудится, «переваривая» информацию, полученную за весь день.
Между тем ближе к утру когда организм уже готовится просыпаться температура повышается.
Однако норма здесь – в пределах 37 градусов.
Все, что выше, должно наводить вас на мысли о посещении врача!
Исключением является женский организм. Как правило, в первые дни менструального цикла этот показатель у женщин может быть ниже среднего на 0,5 градуса. Накануне менструации он выше, на те же 0,5 градуса. Никаких иных исключений не существует!
Причины критических колебаний температуры
Если вы наблюдаете у себя критические перепады показателя температуры. А это может происходить по ночам или утром после пробуждения, то его причины могут быть следующими:
- скрытое воспаление (например, из-за инфекционного недуга);
- вялотекущий инфекционный недуг в организме;
- наличие гепатита С, ВИЧ или туберкулеза;
- синдром хронической усталости;
- сбои в работе иммунной системы;
- употребление сильнодействующих препаратов;
- работа на опасных для здоровья производствах и борьба организма с полученными токсинами;
- голод, жесткая диета, дефицит калорий, витаминов и минеральных веществ;
- проблемы со щитовидной железой;
- наличие новообразований в организме или в мозге.
Полезные советы для вас
Вот основные рекомендации для вас – как быстро уснуть и сладко спать:
- здоровый сон не придет, если вечера вы проводите в обнимку с гаджетами – научно доказано, что свечение экранов возбуждает мозг и мешает уснуть;
- выпейте перед сном мятный чай с медом, теплое молоко или пустырник, в виде обычной настойки;
- пусть в вашей спальне будет прохладно, оптимально – 16-18 градусов;
- не забывайте проветривать помещение перед сном, в любой сезон, ведь кислород – залог качественного сна;
- ваше постельное белье и пижама должны быть созданы исключительно из натуральных тканей;
- еще один ключ к глубокому и сладкому сну – это шелковая маска на глаза, и плотные шторы, не пропускающие свет;
- тренировки, эмоциональные всплески, возбуждение, серьезные разговоры, принимаемые важные решения, плотная еда, бурное веселье – все это должно завершиться за 4 часа до того, как вы отправитесь в постель;
- очень важно ложиться спать и просыпаться в привычное, четко запланированное время, режим – это не только средство от бессонницы, но и залог того, что вы хорошо выспитесь и будете бодрым;
- придумайте для себя особый «сонный ритуал», и придерживайтесь его, это может быть теплый душ, массаж стоп с маслом или кремом, нанесение крема на лицо, мятный чай либо чай из специальных травок (это может быть ромашка, пустырник, лимонник, стевия);
- также показана перед сном расслабляющая ванна с аромамаслом, выбирайте масла ромашки, лаванды, пачули, дерево хо, ветивер;
- медитация также отлично помогает расслабиться, даже самая простая – достаточно лишь посидеть с закрытыми глазами 15 минут, и просто медленно, глубоко подышать:
- успокаивающую функцию выполняет и молитва перед сном;
- применяйте расслабляющие упражнения перед сном, для быстрого расслабления тела и ума – поза «кошка» отлично убирает напряжение со спины, а поза «младенец» расслабляет даже мозг.
1 Кошка
2 Кошка
Младенец
Как избавиться от бессонницы и быстро заснуть видео для молодых и пожилых:
Все это – эффективные домашние средства, при борьбе с бессонницей. Они же являются отличной профилактикой сонных нарушений. Но они не помогут, если у проблемы более глубокие и серьезные причины. В этом случае может понадобиться серьезное лечение.
Исследования физиологов
Очень показателен в этом плане опыт физиологов из США. Они провели серию опытов, с большой группой добровольцев. И выяснили что, когда отсутствуют часы, естественный свет, телефоны, то организм начинает ориентироваться на свои биологические часы.
Поэтому внутренний сигнал к засыпанию – это понижение температуры тела. Сигнал к пробуждению – это повышенная температура.
Биологические ритмы
Отсюда вывод – подъем температуры разбудит вас в привычное время, даже если вы запланировали поспать
подольше. А повышенная температура тела при пробуждении, это не отклонение, а норма. Но температура вовсе не управляет сном, и вы не сможете отрегулировать продолжительность своего сна, понизив температуру в помещении и сняв пижаму.
Итак, повышенная температура – внешнее проявление физиологических ритмов, глубинных и неизменных, даже в наш век инноваций. Вы не должны беспокоиться, если, помимо слегка повышенной температуры, у вас не имеется иных проблем и нареканий.
Когда нужно бить тревогу
Но если повышенная температура у вас сопровождается проблемами с засыпанием. 
К тому же сон беспокойный, а в течение дня вам постоянно хочется спать. Если не помогают домашние народные средства (валериана, спокойная, расслабляющая музыка перед сном, расслабляющий массаж и другие, описанные выше).
Тогда не тяните, обращайтесь к специалистам!
Врач о том как бороться с бессонницей а также про температуру и сон в полезном видео
На этом все, до следующих встреч! Если вам интересны подобные темы, и вы неравнодушны к своему здоровью. Тогда подписывайтесь на обновления моего блога. Да, и советуйте эти материалы друзьям, в том числе через социальные сети!
Источник
Температура от нервов — таким явлением профессиональных психологов и неврологов не удивить. Ведь тело человека чутко реагирует на различные процессы, происходящие в нервной системе. Стоит только чуть-чуть поднапрячься или переусердствовать с нагрузками, как организм отзовется повышением температуры. О том, что собой представляет термоневроз, кто ему подвержен больше других и к каким последствиям он может привести, АиФ.ru рассказала клинический психолог, нейропсихолог Ирина Хвингия.
Суть проблемы
Официально как такового диагноза «термоневроз» не существует. Но явление само по себе есть. Под термоневрозом обычно понимают психосоматическое заболевание, когда у человека отмечается в течение длительного периода повышение температуры. Цифры при этом будут субфебрильными, т. е. колебаться температура будет в промежутке 37-37,5 градуса. Это одно из проявлений вегето-сосудистой дистонии, а некоторые специалисты и вовсе считают такое положение дел признаком депрессии.
Выделяют два вида термоневрозов: психогенный, возникающий на фоне стресса, и нейрогенный, когда на мозг воздействуют гематомы, кисты и прочие образования, которые давят на центры терморегуляции.
В случае если мы говорим про опухоль, тут придется регулярно обследоваться и наблюдаться. Если опухоль не растет, люди с этим прекрасно живут долгие годы. При этом обычно рекомендуется раз в год проходить через процедуру МРТ, чтобы детально отслеживать состояние образования.
Температура психогенного характера может быть повышена длительное время: от нескольких дней до нескольких лет. Все зависит от того, кто и как помогает человеку справляться с нарушением. Если все пущено на самотек, ситуация может быть длительной.
О термоневрозе мы говорим, когда температура неизменна в течение дня и на протяжении нескольких дней как минимум. Например, если она все время стоит на отметке 37,2 или 37,3. Для исключения факторов, влияющих на температуру, и определения более точного диагноза рекомендуется составлять график температуры. Показатели надо замерять трижды за сутки. Первый раз — через 20-30 минут после сна. Сразу же, не вставая с постели, не надо, т. к. после пробуждения у всех температура слегка повышена. Затем замеры проводят днем без привязки к приемам пищи. И третье измерение — перед сном.
Кто подвержен
Психогенный вариант — это больше тема для подростков и людей более старшего возраста. Ведь нагрузки растут. Например, для детей это повышенная ответственность в школе. Большое количество занятий, дополнительные кружки и секции. Происходит обычное переутомление, организм не выдерживает и выдает такую реакцию.
Подобное состояние характерно для людей с истероидным типом личности, тех, кто подвержен ипохондрии, мнительности, тех, кто склонен к разным типам психосоматики. Потому что они первыми реагируют на стресс, а повышение температуры тела — самая простая реакция.
Последствия проблемы
Термоневроз, который длится долгое время, сказывается на здоровье человека. Причем неважно, детский организм или взрослый. Дети, как правило, становятся раздражительными на его фоне. А взрослые быстрее истощаются. Естественно, все это сказывается на работоспособности, т. к. сил постоянно не хватает. При постоянно повышенной температуре организму требуется больше сил, чтобы концентрировать внимание и память.
Бывают ситуации и потяжелее, когда проявляются такие симптомы, как обмороки, аритмии, головные боли, иногда бессонница. Но все же по большей части термоневроз проходит бессимптомно, сопровождаясь только повышением температуры и раздражительностью. На этом фоне ощутимо снижается качество жизни.
Как справляться
Конечно же, в первую очередь надо идти к врачу. Ведь сегодня в интернете есть немало «экспертных» статей с описанием диагнозов, симптомов и признаков, начитавшись которых человек может решить, что все в порядке, сам поставит диагноз и ничего не предпримет. А в это время в организме могут развиваться всевозможные болезни, ведь причин для повышения температуры много.
Поэтому, даже если мы подозреваем термоневроз, необходимо обязательно пройти хотя бы минимум обследований: взять кровь на анализ (как общий, так и биохимический), сдать мочу, сделать УЗИ мозга по возможности, электроэнцефалограмму, показаться неврологу, исключить наличие образований в мозге. Это позволит исключить воспаление сосудов, признаков сдавления. Стоит пройти и анализ на паразитов, потому что обычные глисты тоже нередко вызывают подъем температуры.
Также для диагностики используют так называемую «аспириновую пробу». Использование такого препарата нацелено на снижение температуры тела. Проводят ее так: под контролем специалиста дают пациенту препарат, и, если через полчаса температура не снижается, появляется основание проверять и на термоневроз. Естественно, после исключения всего остального. «Аспириновую пробу» проводят и для детей старше 12 лет: после этого возраста применение ацетилсалициловой кислоты не несет угрозы здоровью ребенка.
Если говорить про успокоительные, про которые думает любой человек, если речь идет о переутомлении и стрессе, то тут тоже надо быть поаккуратнее. Ведь сначала следует определиться с тем, из-за чего возникло это состояние. Есть рекомендация использовать расслабляющий массаж, пока идет обследование, это позволит компенсировать ситуацию и добиться психологического комфорта.
Результат лечения напрямую зависит от того, как пройдет терапия. Тут главное — провести ее до конца, а не следовать принципу «как полегчало, так и прекращаем лечение». Ведь в этот момент как раз может произойти рецидив. Потому что задача психологов — в первую очередь снять проблему, а уж потом корректировать ее. То есть человека надо научить справляться с такими проблемами самостоятельно, иначе ситуация не будет проработана и может повториться. Задача психолога — сделать так, чтобы человек к нему больше не обратился с этой проблемой.
Источник
Мало кто знает, что температура может расти на нервной почве. Держаться месяцами, не сбиваться лекарствами, приводить к разным врачам – от терапевта до инфекциониста.
Термоневрозом называют длительное повышение температуры до 37,5 градусов без соматической причины, то есть когда с организмом все в порядке: нет инфекций, ревматоидного артрита, травм, хронического тонзиллита, воспалившегося зуба, туберкулеза, эндокринных и прочих нарушений.
При этом человек может ощущать все «прелести» субфебрилитета: слабость в теле, мышечные и головные боли, учащенное сердцебиение, раздражительность, быструю утомляемость. Почему развивается термоневроз и к какому специалисту обращаться, объясняет trendexmexico.com.
Сбой терморегуляции
За регулирование температуры тела отвечает гипоталамус. Если он работает нормально, температура у здорового человека не превышает 37 градусов. Если по какой-либо причине функционирование этого центра нарушается, может развиться термоневроз.
При таком состоянии температура от 37 до 37,5 градусов беспокоит долге время, иногда до нескольких лет. Изнуряющее чувство слабости, боль в мышцах, учащенное сердцебиение, головокружения снижают работоспособность, мешают радоваться жизни. Появляется постоянное беспокойство, прокручиваются мыли: «С организмом что-то не так! Вдруг это тяжелая болезнь?!»
Фото: unsplash.com
Бесполезные походы по врачам
Терапевт первым делом заподозрит скрытое инфекционное или хроническое заболевание, попросит сдать анализы мочи, крови – общий и биохимический, ревматофактор, ВИЧ, RW и прочие. Направит на консультацию к ЛОРу, инфекционисту, эндокринологу и другим специалистам.
Если причина повышенной температуры – невротическая, все анализы будут идеальными: СОЭ низким, ВИЧ-статус – отрицательным и так далее. Ничего серьезного не найдут и узкопрофильные врачи.
Субфебрильная температура при абсолютно нормальных лабораторных и других диагностических показателях – признак термоневроза.
Причина такого состояния – нарушения в работе вегетативной нервной системы. Они могут быть вызваны усталостью, стрессом, беспокойством, хроническим переутомлением, длительным переживанием. Проще говоря, термоневроз – одна из разновидностей вегетососудистой дистонии.
Тест на аспирин
Чтобы точно определить, что у пациента термоневроз, врачи смотрят реакцию организма на аспирин. Человек принимает лекарство – и через полчаса измеряется его температура. Если не снизилась, значит нарушена вегетососудистая регуляция.
Еще одна отличительная особенность термоневроза: температура может скакать в течение дня. Например, утром быть нормальной, днем вырасти до 37,2, а к вечеру скакнуть еще выше, например до 37,6. Она может резко увеличиться в конкретной стрессовой ситуации, при разговоре с агрессивным человеком. Или же внезапно возникнуть при переутомлении – физическом, интеллектуальном, моральном.
Фото: unsplash.com
Что делать?
Прежде всего, нужно обратиться к врачу, пройти обследования и исключить другие возможные причины повышения температуры: воспалительные и инфекционные болезни, гормональные сбои, гинекологические патологии, гематомы и опухоли головного мозга, затронувшие центр терморегуляции. Если ничего не выявлено, необходимо проконсультироваться с врачом-психотерапевтом.
Лечение назначается индивидуально. Возможно, будет включать прием успокоительных, транквилизаторов для снятия синдрома повышенной тревожности, витаминов, массаж, рекомендации посетить психолога.
Пациенту с термоневрозом придется наладить режим сна и отдыха, избавиться от источника постоянного стресса и беспокойства. Будут полезны плавание в бассейне, активный отдых на природе, контрастный душ по утрам и прохладный перед сном. Еще одна рекомендация – прекратить слишком часто измерять температуру.
Когда причины термоневроза устранены, температура становится нормальной. Прогноз для этого состояния благоприятный. Так что не теряйте оптимизма и заботьтесь о себе как следует!
Ранее Yellmed рассказывал о трудоголизме и его разрушительном влиянии на организм.
Источник
6241 просмотр
9 октября 2020
Добрый день, болею Covid 11 день проблемы со сном.
на 7 день -сдал анализ крови ( по анализу СОЭ- 37мм/ч), мазок ПЦР положительный, КТ (полисигментнарная двухсторонняя пневмония 12 % с немногочисленными небольшими участками уплотнения легочной ткани по типу матового стекла).
Сатурация в течении пяти последних дней 95-96 .
Температура сначала болезни дней 9 прыгала от 37 утром, до 37,5 вечером – последние два дня не повышается выше 37,1 в основном днем держится от 36,3 до 36,9.
Лечение : Пройден полностью курс Арбидолом 5 дней 40 капсул.
Пятый день из 6 дней приема Азитромицина 500 мг.
Пятый день уколов Цефтриаксона из 10 дней курса.
Четвертый день АЦЦ 200 х 3 в день.
Пятый день Витамин Д 4000.
Пятый день Витамин С 1000.
Гриппферон в нос.
Кашля практически нет.
Вопрос к врачам: Сплю плохо с начала болезни, последнее время не могу заснуть как будто не хватает кислорода кручусь с боку на бок. К утру засыпаю, но сон это какой то кошмар, сплю урывками.
Днем постоянно на ногах, два раза в день делаю гимнастику по Стрельниковой.
Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Вы можете задать свой вопрос и получить 03 онлайн консультацию врача быстро, просто и без регистрации. Мгновенный ответ в режиме онлайн!
Невролог, Терапевт
Здравствуйте! вы всё делаете правильно, правильное лечение, дыхательная зарядка это очень хорошо, нужно еще воздух увлажнять , чтобы было легче дышать.
Нарушение сна это проявление астенического синдрома, который еще длительное время может сохраняться и после болезни.
попробуйте перед сном пить ромашковый чай , можно таблетку анантавати за час до сна или же валерьянкук выпить, настойку пустырника.
Павел, 9 октября
Клиент
Екатерина, окно открыто постоянно, увлажнитель работает пол дня.
Невролог, Терапевт
это еще раз говорит о том, что вы всё делаете правильно и соблюдаете все рекомендации. Перед сном вам нужно расслабиться, принять легкие седативные препараты на травах
Терапевт
Здравствуйте!
Вероятнее всего это связано с астеническим синдромом после болезни.
Начните приём «Формула сна» по 2 таблетки перед сном минут за 30. Препарат состоит из трав и поможет расслабится
Терапевт
Здравствуйте!
Это может быть побочным эффектом приёма витаминов, в частности вит С – попробуйте его отменить.
Либо у Вас астено – вегетативный синдром после инфекции.
Это состояние может беспокоить до месяца.
Попробуйте приём Магне В6 форте 1 т 3 раза в сутки – препарат необходим для коррекции гипомагниемии, в том числе после короновирусной инфекции, а также мягко стабилизирует нервную систему.
Павел, 9 октября
Клиент
Анна, дополнительно противовирусные препараты не надо на данный момент принимать ?
Терапевт
Не нужно, Вы уже принимали Арбидол. Клинически у Вас прослеживается положительная динамика – температура снизилась до субфебрильных цифр, противовирусные препараты не имеет смысла принимать.
Павел, 9 октября
Клиент
Анна, не может ли вернуться температура после прохождения курса антибиотиков ?
Терапевт
Температурный хвост может беспокоить ещё в течение месяца. Это нередкое явление сейчас у пациентов. Самое главное, что температура не повышается более 38 градусов.
Павел, 9 октября
Клиент
Анна, забыл спросить, небулайзером с физ раствором можно дышать и сколько раз.
Терапевт
Да можно, если присутствует небольшой кашель и для восстановления слизистой верхних дыхательных путей.
5-7 мл физ раствора или минеральной воды Ессентуки 4, по 10 минут 2 раза в сутки.
Терапевт
На ночь можно принять Новопассит если нет аллергии на травы или Мелаксен за 30-40 минут до сна.
Венеролог, Дерматолог, Косметолог
Это может быть астения после болезни ,а может быть ,гормональное что то .На всякий случай гормоны щитовидной можете проверить ( ттг, т3 ,т4, анти тпо)-что бы исключить гормональные нарушения!
И пробовать адаптогены ( мелаксен), седативные ( тенотен/афобазол)
Павел, 9 октября
Клиент
Алена, вы думаете болезнь начинает отступать.
Павел, 9 октября
Клиент
Алена, проверить не могу сижу на карантине с 5 октября.
Терапевт
Здравствуйте, лечение у вас верное, бессонница увы может быть. Столько сразу свалилось на вас и астенизация организма и внушение, мысли, пробуйте успокаиваться, травяные таблеточки пропить. Сон сейчас для вас важен, но может вы из за слабости днём засыпаете. Поэтому не можете ночью
Павел, 9 октября
Клиент
Мариам, меня даже спать не тянет до вечера.
Терапевт
Склоняюсь к тому, что все из-за вируса, вы лечитесь и все должно наладиться
Пульмонолог, Терапевт
Здравствуйте. В какое время суток вы принимаете витамин Д? И как давно вы начали приём его, не заметили, что после начала приёма изменился сон?
Павел, 9 октября
Клиент
Ирина, витамин Д принимаю к вечеру ближе
Павел, 9 октября
Клиент
Ирина, принимаю 5 день, сон совсем никакой день второй как будто нехватает кислорода.
Павел, 9 октября
Клиент
Ирина, я так понимаю витамин Д нужно принимать в первой половине дня ?
Пульмонолог, Терапевт
Это может быть причиной плохого сна, тем более доза 4000. Передвиньте приём на утренние часы и уменьшить дозировку до 2000 МЕ.
Терапевт, Гастроэнтеролог
Здравствуйте! В связи с наличием у вас вирусной интерстициальной пневмонии нарушен процесс дыхания, ощущается нехватка воздуха, соответственно поэтому и нарушен сон. Вам необходимо в течении дня, а также вечером перед сном на полчаса – час полежать на животе лицом вниз. Положение на животе способствует более равномерному перераспределению крови и жидкости в лёгких, препятствуя развитию и прогрессированию интерстициального отёка и вирусной пневмонии. После проведения этой манипуляции повысится сатурация , будет легче дышать и в результате улучшится сон. В дополнении рекомендую успокоительный препарат магне В6.
Павел, 9 октября
Клиент
Марина, а вообще может ли падать сатурация во сне ?
Павел, 9 октября
Клиент
Марина, у меня она бывает с утра 95 а днем иногда 97
Терапевт, Гастроэнтеролог
Сатурация во сне падать может. Для профилактики её снижения я вам и рекомендую эту позицию лёжа на животе. При снижении сатурации ниже 95 показана госпитализация.
Павел, 9 октября
Клиент
Марина, кода ходил в поликлинику фельдшер сказал что у него сатурация 93 и он нормально себя чувствует.
Терапевт, Гастроэнтеролог
При хронических заболеваниях лёгких такое возможно, организм адаптируется. Если у вас нет хронических заболеваний лёгких , значительно е снижение сатурации является поводом для госпитализации.
Павел, 9 октября
Клиент
Марина, по КТ признаки хронического бронхита
Терапевт, Гастроэнтеролог
По стандартам лечения сатурация ниже 95 при ковид пневмонии нужна госпитализация. Я имела ввиду если у человека не больного ковид 19 пневмонией сатурация ниже 95 и он неплохо себя чувствует, то организм адаптировался.
Оцените, насколько были полезны ответы врачей
Проголосовало 22 человека,
средняя оценка 4.2
Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?
Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ – получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.
Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально – задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!
Источник