Бессонница и изжога это признак
Girl covered her head with a pillow.InsomniaБессонница и изжога связаны, как это ни странно на первый взгляд. Изжога является основным симптомом наиболее распространенной проблемы со стороны верхних отделов желудочно-кишечного тракта — кислотного рефлюкса или гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ), как ее называют в медицине. ГЭРБ поражает от 25% до 40% американцев, и около 10% ежедневно страдают симптомами. Хотя все мы знаем типичные симптомы, такие как изжога и тошнота, многие люди не осознают, что кислотный рефлюкс также влияет на сон. На самом деле кислотный рефлюкс может возникать по многим из тех же причин, которые влияют на сон. Это может быть порочный круг, который приводит к долгосрочным проблемам со сном, несмотря на использование сильнодействующих снотворных. Бессонница и изжога — тема следующей статьи на gastritinform.ru.
Изжога и бессонница связь
Изжога может повлиять на качество жизни человека несколькими способами. Сон — это всего лишь один аспект. Сон легко нарушается болью или дискомфортом, и именно поэтому изжога может привести к бессоннице. К сожалению, это не всегда очевидно. Многие люди даже не осознают, что у них кислотный рефлюкс или что изжога влияет на их сон.
Ночью во сне ситуация значительно хуже. Ночью секреция кислоты увеличивается, и лежачее положение может увеличить вероятность рефлюкса. Эти факторы усугубляют изжогу ночью и, следовательно, с большей вероятностью влияют на сон, чем днем, когда бодрствуют. Роль психологического стресса еще больше усугубляет ситуацию.
Изжога может повлиять на качество жизни человека несколькими способами. Сон — это всего лишь один аспект
Кислотный рефлюкс усиливается, но не вызван психологическим стрессом. Бессонница может быть вызвана или усугублена психологическим стрессом. Следовательно, человек, находящийся в состоянии стресса, может иметь обе проблемы. Кроме того, кислотный рефлюкс может усугубить существующую проблему сна. Это еще больше усугубляется тем фактом, что бессонница может влиять на организм по-разному, включая нарушение циркадного ритма и повышение уровня стресса — и то, и другое может способствовать рефлюксу. И возникает порочный круг, когда изжога вызывает бессонницу, а бессонница усиливает изжогу.
Кислотный рефлюкс и бессонница
Кислотный рефлюкс и бессонница — два разных состояния, которые у многих людей тесно связаны. Перед тем, как рассматривать ассоциацию, важно понимать каждое условие отдельно.
Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это состояние, при котором желудочная кислота поднимается вверх в пищевод (пищевод). В то время как желудок может обрабатывать эту едкую кислоту, пищевод не может. В результате кислота раздражает внутреннюю подкладку. Именно это раздражение вызывает симптом изжоги — жгучую боль в груди. Иногда боль не так очевидна и ощущается как легкий дискомфорт в груди или грызущая боль.
Бессонница — это широкий термин для описания ряда проблем со сном. При любой из этих проблем человек либо не может заснуть, либо спит достаточно времени, чтобы проснуться отдохнувшим. Он также может включать чрезмерную сонливость в течение дня. Причины бессонницы могут быть самыми разными. У каждого человека в какой-то момент будут проблемы со сном в течение определенного периода времени. Обычно он длится недолго, но некоторые люди постоянно испытывают эти проблемы со сном.
Многие случаи бессонницы связаны с психогенными факторами, такими как психологический стресс (работа, деньги, проблемы в отношениях), но кислотный рефлюкс часто упускается из виду как одна из основных причин бессонницы.
Причины бессонницы при изжоге
Остались вопросы? Задайте их врачу бесплатно онлайн!
Кислотный рефлюкс, вызывающий изжогу, может возникать по другим причинам, нежели бессонница. Однако психологический стресс является одной из частых причин кислотного рефлюкса и бессонницы.
Кислотный рефлюкс, вызывающий изжогу, может возникать по другим причинам, нежели бессонница
При кислотном рефлюксе нижний сфинктер пищевода (LES) не может предотвратить обратный ток желудочной кислоты. LES — это круглая группа мышц, которая удерживает нижнюю часть пищевода закрытой, за исключением случаев, когда пища должна проходить через него. Оставаясь закрытым, LES может гарантировать, что желудочная кислота не попадает в пищевод и не раздражает его.
Но люди, страдающие ГЭРБ, часто не могут эффективно работать с LES. Этот сбой может быть острым или хроническим. Переедание, алкоголь и кофеин, шоколад, некоторые продукты или тяжелая физическая активность после еды — вот некоторые из причин кислотного рефлюкса и, следовательно, изжоги. У людей с хроническим ГЭРБ наблюдается ослабление этого LES, что связано с более постоянными факторами.
Средства от изжоги и бессонницы
Бессонницу можно вылечить, воздействуя на кислотный рефлюкс, если изжога является причиной проблем со сном. Эти меры всегда стоит попробовать при бессоннице, даже если изжога не очевидна. Он вращается вокруг нескольких простых мер образа жизни, которые легко реализовать. Снотворное может иметь серьезные побочные эффекты и иметь высокий риск привыкания.
Не ешьте за 3 часа до сна
В идеале за 3 часа до сна вам не следует ничего есть. Это даст желудку достаточно времени, чтобы опорожнить последний прием пищи, прежде чем вы лягте спать. Это снижает вероятность кислотного рефлюкса. Если по какой-то причине вам нужно съесть за час или два до сна, убедитесь, что это что-то мягкое, небольшого размера и желательно жидкое. Также старайтесь, чтобы обед был умеренного размера. Никогда не переедайте.
Избегайте триггерных продуктов во время ужина
Некоторые продукты вызывают или усугубляют кислотный рефлюкс хуже, чем другие. Ужин, очевидно, является наиболее вероятным приемом пищи, когда следует избегать этих продуктов, но, насколько это возможно, его следует исключать из рациона, пока вы страдаете рефлюксом. Всегда ограничивайте потребление алкоголя, особенно во время ужина. Также следует избегать кофеина. Острая пища и шоколад также могут усугубить рефлюкс.
Сон с слегка приподнятой головой
Лежание на горизонтальной поверхности приводит к ухудшению кислотного рефлюкса. Поэтому рекомендуется немного приподнять верхнюю часть тела, если изжога является проблемой во время сна. Однако не всегда нужно просто использовать дополнительную подушку или две. Иногда это может привести к растяжению шеи во время сна в неудобном положении. Подумайте о том, чтобы немного приподнять изголовье кровати или использовать специальные клинья, чтобы приподнять верхнюю часть тела.
Попробуйте принять антацид непосредственно перед сном
Антациды являются одними из наиболее часто приобретаемых безрецептурных лекарств. Это эффективно и безопасно в использовании. Если вы все-таки принимаете антациды от изжоги или подозреваете, что рефлюкс является причиной ваших проблем со сном, попробуйте принять антацид непосредственно перед сном. Это может принести облегчение и помочь вам лучше спать. Затем ваш врач может назначить другие препараты, подавляющие кислотность, такие как ингибитор протонной помпы (ИПП), для более длительного облегчения.
Post Views:
105
Источник
Изжога по ночам может периодически случаться у каждого человека, допустившего погрешности в питании. Возникшее во время сна жжение в области эпигастрия вынуждает спящего часто менять положение, чтобы избавиться от неприятного ощущения. Если изжога возникла один раз и больше не повторялась, то повода для беспокойства нет: вероятно, вы просто слишком поздно поужинали. А вот если изжога сильная и приступы случаются многократно, необходимо выяснить, какие причины ее вызвали, и начать лечение, чтобы избежать возможных пагубных последствий.
Оглавление
Почему изжога начинается ночью
Ночная изжога: причины
Гастрит, язва желудка
Воспаление 12-перстной кишки
Гастроэзофагеально-рефлюксная болезнь
Холецистит
Диафрагмальная грыжа
Остеохондроз
Последствия изжоги во время сна
Причины изжоги ночью у беременных
Ночная изжога: причины и лечение
К какому врачу обратиться
Сильная изжога ночью: что делать
Что нельзя кушать перед сном
Профилактика
Почему изжога появляется ночью
Изжога может возникнуть в любое время. Однако вечером или по ночам развитие приступа наиболее вероятно.
Причина кроется в особенностях физиологии человека: во время сна мышцы расслабляются, сфинктер не полностью прикрывает отверстие между желудком и пищеводом – в итоге содержимое желудка или желудочный сок (в нем содержится соляная кислота) частично поступает в пищевод. Полупереработанная пища или желудочный сок вызывают раздражение стенок пищевода – вот и причина, почему изжога появляется ночью.
Неприятные ощущения в пищеводе — что это может быть
Кроме того, в ночное время (с 10 часов вечера примерно до 2 часов ночи) уменьшается выработка слюны – так «настроено» функционирование организма. Слюна нейтрализует опасное действие соляной кислоты. Соответственно, пищевод в течение более долгого периода очищается от попавшей в него во время переваривания пищи кислоты, что создает предпосылки для чувства жжения.
С изжогой, вызванной простыми физиологическими причинами и не связанной с серьезными заболеваниями, можно справиться при помощи изменения положения тела. Врачи рекомендуют спать на правом боку – в этом случае вероятность заброса соляной кислоты в пищевод уменьшается.
Ночная изжога: причины
На вопрос, почему часто бывает изжога ночью, ответить сразу без проведения комплексного обследования пациента невозможно.
Среди причин ночной изжоги, кроме неправильного питания и ведения малоподвижного образа жизни, медики отмечают болезни желудочно-кишечного тракта.
Если жжение за грудиной мучает регулярно, необходимо посетить врача. Не исключено, что постоянная изжога стала сигналом организма о патологических изменениях органов ЖКТ – воспалительных и иных заболеваниях.
Наиболее вероятны:
- гастрит или язва желудка;
- дуоденит;
- ГЭРБ;
- холецистит;
- грыжа диафрагмы.
Гастрит, язва желудка
При гастрите и язве очень сильная изжога может появляться в период обострения практически каждую ночь. Связано это с тем, что в ночное время пустой желудок начинает как бы переваривать сам себя: желудочный сок активно выделяется и разъедает его стенки.
В большинстве случаев (хотя не всегда) развитие гастрита и язвы связано с наличием в организме и бесконтрольным размножением бактерии Хеликобактер пилори. Закрепляясь на определенном участке органа, бактерия вызывает постоянное раздражение, затем воспаление. Возникают маленькие язвочки, активно раздражаемые агрессивным желудочным соком. Итогом становится боль и изжога, которая мучает пациента вечером и ночью.
Воспаление 12-перстной кишки
При дуодените воспаляется участок 12-перстной кишки. Поскольку слизистая постоянно раздражена, возникает регургитация, и как следствие – приступы изжоги.
Гастрит, язва желудка и дуоденит сопровождаются выраженными болевыми ощущениями, иногда тошнотой.
Гастроэзофагеально-рефлюксная болезнь
Гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ) тоже нередко проявляет себя изжогой. Правда, это не единственный симптом заболевания. О рефлюксе говорят, когда сфинктер ослабевает, и часть полупереваренной пищи попадает в пищевод уже после того, как она побывала в желудке. У пациента возможны:
- изжога;
- чувство тяжести в эпигастрии;
- вздутие живота;
- отрыжка;
- метеоризм.
Рефлюкс иногда бывает врожденным, но чаще появляется с возрастом.
Холецистит
Холецистит – это воспаление желчного пузыря. Неправильное отделение желчи провоцирует боли, изжогу, ощущение переполненности и тяжести со стороны правого подреберья. Может возникнуть горький привкус во рту. Иногда человек, страдающий холециститом, может спутать его с болезнью печени, которая также может проявиться болями, изжогой и чувством тяжести.
Диафрагмальная грыжа
Диафрагмальная грыжа пищеводного отверстия диафрагмы (ГПОД) часто сопровождается жжением в ретростернальной области . В случае диафрагмальной грыжи участки органов ЖКТ начинают проникать в грудную полость через отверстие в диафрагме. Для ГПОД характерны – ночная изжога, жжение за грудиной после еды, частая отрыжка.
Лечение грыжи пищеводного отверстия диафрагмы без операции
Остеохондроз
Порой изжога возникает при остеохондрозе грудного отдела позвоночника. Причина – сдавливание мышц и внутренних органов, вызванное изменениями в расположении позвонков. В таких случаях нет необходимости в проведении комплексного лечения органов желудочно-кишечного тракта, достаточно периодически делать курс массажа, следить за правильной осанкой, а при невозможности ее исправления – носить специальный корсет. В детском и юношеском возрасте можно выправить осанку полностью и при этом навсегда избавиться от изжоги.
Внимание! Очень сильная или внезапно появившаяся изжога у человека, не страдающего болезнями ЖКТ, может сигнализировать об инфаркте миокарда. Боль в сердечной мышце маскируется под изжогу. Поэтому терпеть нельзя, особенно при возникновении проблемы у пожилых людей – необходимо вызывать «Скорую помощь».
Последствия изжоги во время сна
Наиболее распространенными причинами жжения за грудиной и даже в горле являются ослабление тонуса сфинктера и увеличение выработки желудочного сока.
При однократном неярко выраженном приступе можно просто выпить мелкими глотками стакан минеральной воды без газа или принять щепотку соды. С последней экспериментировать не рекомендуется – способ подойдет для крайне редкого применения.
Если же неприятные ощущения присутствуют постоянно или возникают часто, следует обратиться к врачу для обследования. Последствия изжоги ночью могут стать весьма неприятными.
Изжога, имеющая причиной физиологические изменения без органических нарушений, может спровоцировать воспалительный процесс. Регулярное раздражение пищевода и желудка приведет к тому, что пациент может «заполучить» острый или хронический гастрит, который со временем трансформируется в язву, воспаление пищевода.
Длительно существующая изжога вызывает эзофагит. Больного начинает мучить отрыжка, возникают язвочки, эрозии.
В свою очередь, запущенный эзофагит – предпосылка для формирования пищевода Барретта. Эта болезнь считается опасной, поскольку нередко на ее фоне развиваются злокачественные новообразования.
Диета при пищеводе Барретта (примерное меню на неделю)
Поэтому необходимо вовремя обследоваться и предупредить тяжелые последствия.
Важно! Без отлагательств надо отправить пациента к врачу, если, помимо изжоги, наблюдается что-то из описанных ниже явлений:
- рвота;
- головная боль;
- повышение температуры;
- дегтеобразный стул;
- отсутствие аппетита и резкое похудение.
В любом случае, неоднократно повторяющуюся изжогу нельзя оставлять без внимания.
Причины изжоги ночью у беременных
Возникающая по ночам у беременных изжога объясняется дополнительными причинами, помимо вышеназванных.
Изжога ночью во время сна на ранних сроках может возникнуть вследствие резкого увеличения в организме будущей матери выработки гормона прогестерона. Этот гормон необходим для нормального закрепления и полноценного развития плода, он расслабляет матку, мешая ей отторгнуть «чужака». Вместе с тем он расслабляет и другую гладкую мускулатуру. Хуже работает кишечник, ослабевает нижний пищеводный сфинктер. Итог – пища забрасывается в пищевод, когда будущая мать принимает горизонтальное положение.
На поздних сроках добавляется еще один провоцирующий фактор – увеличение веса растущей матки. Матка заставляет сжиматься и смещаться внутренние органы, в том числе желудок и кишечник, нарушается их нормальное функционирование – беременная просыпается ночью от чувства жжения за грудиной.
Для ребенка никаких последствий это не вызовет. А вот матери необходимо обязательно профилактировать запоры и эзофагит.
Ночная изжога: причины и лечение
Какими бы ни были причины, избавляться от регулярно возникающей изжоги необходимо, чтобы не провоцировать ухудшение ситуации.
Изжога ночью во время сна должна заставить пациента пройти ряд лабораторных и инструментальных исследований. Помимо того, что человек мучается, последствия запущенного заболевания могут быть достаточно неприятными и даже опасными для жизни в ряде случаев.
Если в ночное время регулярно начинается изжога – врач может назначить лекарства, направленные на уменьшение выработки желудочного сока, например, Ранитидин, Омез. Возможно, понадобятся антацидные средства (Маалокс, Фосфалюгель) – они не запрещены к использованию и для беременных. Хорошо справляются с изжогой гастропротекторы (Вентер), которые защищают слизистую оболочку внутренних органов от действия соляной кислоты. Могут потребоваться альгинаты (создают защитную пленку на стенках желудка).
Внимание! Поскольку изжога не является самостоятельным заболеванием – это лишь симптом какой-либо болезни, то и лечение в каждом случае подбирается индивидуально.
К какому врачу обратиться
В первую очередь следует посетить терапевта, который даст направление к гастроэнтерологу. Установить причины возникновения изжоги ночью помогут:
- ФГДС;
- эзофагоманометрия (измерение давления внутри пищевода);
- общий и биохимический анализы крови;
- дыхательная проба на хеликобактер;
- УЗИ брюшной полости.
Только после этого назначается лечение.
Сильная изжога ночью: что делать
«Просыпаюсь ночью от сильной изжоги», — если вы можете сказать это о себе, можете до обращения к врачу попробовать применить народные средства.
В домашних условиях можно оказать себе доступную первую помощь:
- щелочную минеральную воду без газа;
- теплое молоко (нужно быть осторожным в отношении этого продукта, у некоторых людей молоко может провоцировать повышение кислотности желудка);
- активированный уголь;
- орехи;
- морковный сок;
- гречневую крупу.
Как избавиться от изжоги, сопровождаемой рвотой? Нужно выпить взвесь из 5-8 измельченных таблеток активированного угля с водой. По возможности обратиться к врачу.
Что делать, если есть отрыжка, изжога, чувство тяжести? Можно выпить мелкими глотками стакан минералки или молока. Можно держать наготове хорошо просушенную в духовке и измельченную гречневую крупу, которую есть по щепотке по утрам натощак. Попробуйте выпивать стакан свежевыжатого морковного сока или просто погрызите морковку.
Содой же гасить изжогу не надо. При увлечении таким «лечением» выработка желудочного сока усилится – изжога будет «навещать» чаще.
Что нельзя кушать перед сном
При склонности к изжоге необходимо исключить из вечерней трапезы жирные, соленые, острые продукты. Нежелательно есть томаты, пить томатный сок. Газированные напитки, кофе тоже провоцируют ночную изжогу.
Во время ужина старайтесь есть фрукты, овощи. Вечером последняя трапеза должна быть устроена за 2-3 часа до сна, не позже. Так желудок успеет все переработать.
Что можно и что нельзя есть при изжоге
Частые строгие диеты тоже провоцируют изжогу, потому что вызывают нарушения в работе органов ЖКТ, способствуют плохому усвоению витаминов и полезных веществ.
Профилактика
Не допускать приступов ночной изжоги или свести их к минимуму (разумеется, при отсутствии серьезных патологий органов ЖКТ) можно, приучив себя к соблюдению правильного режима питания и ведению активного образа жизни.
Если вы курите, избавьтесь от пагубной привычки. Алкоголя старайтесь употреблять минимум. Уберите из рациона жирную, плохо переваривающуюся, тяжелую пищу. Не ужинайте поздно и в больших объемах.
Научитесь бороться со стрессами – сбои в работе нервной системы отражаются на работе всего организма.
Начните бегать, делать зарядку, вспомните о правиле 10 тысяч шагов – словом, займитесь спортом в той форме, которая вам доступна. Для того чтобы органы желудочно-кишечного тракта функционировали нормально, необходимо прекратить вести малоподвижный образ жизни.
Изжога – не болезнь как таковая, скорее это сигнал, который подает организм, пытаясь «объяснить» нам, что с ним что-то не в порядке. Чаще всего это просто временный сбой, но не исключен и какой-то недуг, поэтому обязательно проведите обследование и выясните причины неприятных ощущений.
Рекомендуемые материалы
Что такое дисфагия: причины и лечение
Чувство кома в пищеводе
Что такое рефлюкс-эзофагит у взрослых: симптомы и лечение
Поверхностный гастрит: причины, симптомы и лечение
Диета при эзофагите и ГЭРБ: что можно кушать и что нельзя
Источник