Бессонница донормил не помогает

Для начала прекратить прием этих ужасных,вызывающих привыкание,таблеток,и организм не отдыхает во время сна после принятия этих колес(((придется сложно ,но оно того стоит…попейте травки успокаивающие,и ни в коем случае не заставляйте себя уснуть если не получается !лучше в такие бессонные ночи занимать себя каким нить делом

(Добавлено через 56 секунд)

Да,и правильно советуют …физнагрузка:йога,бассейн или что то другое

Вы знаете, в одной книге прочитала – не спится? Вставайте! Я хоть и не пенсионерка, но помогало здорово! Не могла уснуть, вставала, гладила белье, читала книгу. Поверьте папу таких ночей и вы будете спать как слон! А вообще, у меня знакомые засыпали, когда брали ссобой в кровать почитать налоговый кодекс. После 2 страниц спали как сурки)))

Бассейн. А еще лучше – аквааэробика и больше ходить пешком.

Чайная ложка, хорошего меда,на стакан теплой воды.Выпить перед сном.

феназепам гораздо эффективнее.
поэтому через врача только (спецрецепт).
имхо.

Если сразу не могу заснуть, но начинаю расслабляться с пальцев ног до отвисшего подбородка ( стандартный аутротренинг) и после этого поворачиваюсь на живот ( удобная мне поза) и через несколько минут засыпаю. А если не буду заставлять себя расслабиться, то так и буду в полусне всякую ерунду в мысляx-эмоциях жувать.

пост и молитва, да еще О.Торсунова послушайте, в интернете набираешь и видео смотришь, бессоница-это ведь более глубокое состояние, чем спрашивать какие таблетки выпить, ну выпейте нозепам и что дальше?

Почему всякие гадости пишут анонимно?

почему гадости? я реально советую послушать доктора медицинских наук, специалиста по ведической культуре О.Торсунова в интернете в онлайнрежиме

Гадости потому что другого слова и не найдёшь. Прочитайте его биографию, обыкновенный рекламный текст. Особенно мне понравилось это

Его наставниками были индийские мудрецы, философы и мыслители

Вот так со всей Индии собрались и давай его наставлять, ну а так как население более миллиарда то и мудрецов, философов и мыслителей много. Они как его наставляли? Все хором или записывались в очередь?

такой тупости я еще не встречала в жизни, клянусь, прочтите и изучите хоть сотую долю того, что человек прочитал и потом беритесь осуждать или пейте всю жизнь валокардин от бессоницы!

волосордин попробуйте на ночь( сколько лет-столько капель)…вроде как говорят , что к нему привыкание-но по моему лучше так чем не спать…хотя я исключила его совершенно спокойно-ломки не было …донормил мне вообще не нравится

Валокордин?

волокордин это оригинальный препарат,волосордин российский заменитель…

меня вырубает сразу

Хм, глянула-даже Гугл не в курсе

не в курсе чего я могла написать с ошибками

и при чем здесь гуглл или яндекс вообще то

Кажется, вас вырубило и еще не врубило

еще одна любительница правописания

(Добавлено через 44 секунды)

я так думаю, что автора темы вопрос правописания не волнует

Это не вопрос правописания, но вам не понять

ну да канечно-тема же про философию ума…пообщайтесь с гуглом -там вас наверняка поймут и посочувствуют..а конкретнее с википедией

Мдэ, с умом у вас явно не сложилось

а с чего вы взяли , что у вас сложилось

Не в курсе существования препарата -волосордин

спецом для вас-валосердин -прально

Человек засыпает только тогда когда нормальная температура36,6 начинает снизатся. Нормальная же ночная температура тела около 35,8. Cоответственно период засыпание нарушена у тех людей, у которых N дневная температура по той или иной причине не снижается.Гормон роста,который запускает все восстановительные процессы вырабатывается только во время ночного снациркадный суточный биоритм-а это самый важный фактор,поддерживающий здоровье и долголетие.Человек состоить из клеток,ребенок растет за счет роста количества клеток и это рост заканчивается к 20-25 годам,далее мы живем за счет тех клеток которые к этому времени имеем-новых уже не будет.Соотвктственно сколько клеток мы сохраним,настолько мы сохраним здоровье и долголетие.Как во всякой работающей системе в клетке ежечасно,ежеминутно происходть энное количество повреждений.эти повреждение восстанавливаются,но не на 100%,если восстановление было бы 100%-ное,человек жил бы вечно.А это зависит только от гормона роста.Всем хорошого сна! Здоровья и долголетия!

Где вы эту ерунду накопипастили?

Если вы активная пенсионерка и нет противопоказаний, идите в спортзал. Я после занятий засыпаю, едва подушки коснусь и сплю как убитая

(Добавлено через 2 минуты)

А, еще ниже прочитала, что после купания засыпали-ходите в бассейн

знаю , что многие наоборот после спортзала плохо спят

Я занимаюсь йогой 2 раза в неделю + пешие прогулки почти каждый день минут – 30-40. Бассейны не люблю

Мне кофе помогает , как то решил на чай перейти, так дня три мучился бессонницей.

Когда первый раз посетила бессонница, тоже мучился. Книги читал, шарахался по квартире, пытался делать какие- то дела по дому. Так как домашние стали ворчать, стал просто лежать с закрытыми глазами. Вы знаете, стал чувствовать себя лучше. Поэтому когда нет сна, я всегда лежу в кровати до рассвета с закрытыми глазами.

было дело, тоже пила донормил. Так вот чем больше доза, тем хуже сон. Пила половинку таблетки и спала, как младенец.
Отец мучился бессонницей, тоже сдуру по две таблетки пил – вообще мучился. Не сон, а нездоровое забытье, за ночь выматывался больше, чем за день. А стал пить по полтаблетки – прекрасно спал.
Снотворное – не тот препарат, который чем больше – тем лучше. К мелаксену это тоже относится.

Уставать надо, испытывать усталость и сон будет крепкий как у младенца

Вы наверно не уставали толком, от перегрузки у человека тоже может быть бессонница.

согласна. После сильной нагрузки вообще лихорадит, какой там сон..

Мне электросон помог+мелаксен(длительно,месяца 2)+препараты назначала Истомина,причина бессонницы была горомональная возрастная перестройка организма,два месяца не спала,места себе не находила,похудела,после лечения нормализовался сон

Тоже работающая пенсионерка, но только голова коснется подушки, как я уже сплю.

хочу от всей души предложить вам подушку набитую шерстью австралийского мериноса, продаются в СМС , цена 600 рублей, купил себе и очень доволен сайт производителя
https://www.ecotexe.ru/catalog/podushki/
поеду ещё раз за второй подушкой и одеялом
вот сразу настраивайтесь на здоровый сон
Важные потребительские свойства изделий коллекции «Золотое руно»:
комфорт: невероятная мягкость и эластичность, антистатичность
оптимальный микроклимат во время сна: дарит сухое тепло, впитывая влагу и позволяя коже дышать
экологичность и гипоаллергенность
уникальные лечебные свойства: антистресс, стимуляция кровообращения, нормализация давления

(Добавлено через 7 минут)

ответ, минусёру , ты

начните играть в world of tanks.

Никаких таблеток, организм не обмануть.

Зачем с ней бороться? Оставьте её в покое. Не можете заснуть? Так и не мучайтесь. Посидите, почитайте, постойте перед окном. Устали – прилягте. Расслабьтесь последовательно от кончиков пальцев ног до макушки. Прочувствуйте расслабление. Представьте, что Вас подвесили за макушку и все суставы у Вас растянулись, расслабились.Оближите языком во рту нёбо и дёсны. Трижды проглотите слюну. Вновь прочувствуйте волну расслабления от макушки до ступней. Расслабление делайте неспешно, с удовольствием. Насиловать свое сознание не надо!
Легко, даже нежно погладьте мочки ушей. Большой палец снизу. Массирование правой мочки обычно более эффективно.Здоровья!

Наверное, надо соблюдать режим. Спать- в 22 часа, подъем-6 утра. Ложитесь, и не о чём не думайте, только слово-спать. И так каждый день. Никаких таблеток!

основная причина бессоницы это ваши мысли, опишите вкратце свою проблему.

Особых проблем нет. Дети и внуки здоровы, работа хорошо оплачивается + пенсия. Может личные проблемы?, но они не настолько актуальны в моём возрасте

Попробуй мелаксен (чуть больше 400 рублей в наших аптеках) или мелатонин. Говорят, что безвредно. Если поможет, можно, чтобы сэкономить, через интернет заказать.

В отпуске давно были?Может это от хронической усталости?

В отпуске была в сентябре и там вставала рано, уходила рано купаться, это помогало пораньше уснуть

Спросите в гомеопатической аптеке Авена Сатива (Avena Sativa) в горошинках в разведении С6. На ночь 2 горошинки и будите засыпать хорошо.

физические нагрузки способствуют крепкому сну

Не у пенсионеров. Они могут днём засыпать от усталости, а ночью мучиться бессоницей.

В.В. Синельников. Возлюби болезнь свою (шикарная книга, помогающая отыскать метафизические причины болезней)
Причины бессонницы банальны – страх, беспокойство, борьба, суета. Все это мешает вам расслабиться, отключиться от дневных забот. Ваше подсознание, вызывая бессонницу, пытается за счет ночного времени, когда окружающий мир спит, решить те проблемы, которые вас волнуют. Но глупо забирать у самого же себя время. Необходимо изменить сам подход к решению проблем. Я знаю прекрасный и, по-моему, единственный способ спокойно и крепко спать – научиться доверять: доверять себе, людям, жизни. Как говорится: “Пусть завтрашний день сам позаботится о себе”.
Есть и другие причины бессонницы.
– Доктор, – говорит мне женщина, – вот уже полгода я страдаю бессонницей. Помогите мне.
– А вы знаете, что мешает вам спать? – спрашиваю я ее.
– Да, я знаю, – отвечает она. – Меня гложет чувство вины. Я знаю, что, как только я избавлюсь от этого чувства, буду спать спокойно. Помогите мне в этом.
Главными предпосылками для здорового и освежающего сна являются усталое тело и душевное равновесие.

ххх, последнего адепта великого синельникова я видела в 90х в виде полоумной бабушки

вставать в 5 утра и ложиться в 23 и будет сон вам

6 ч. мало для полноценного сна

Для меня 6 часов шикарный сон. Обычно4, когда много работы сплю по 2 часа, правда больше месяца такого режима недосып накапливается.

(Добавлено через 2 минуты)

Но мужики спят меньше женщин, наверно потому и живут тоже меньше.

с возрастом достаточно. измените свое отношение к этому,особенно если спите,практически не просыпаясь.часов 5-6 кряду.
Я тоже работающая пенсионерка.
Я именно столько и сплю- с 23 до 5.Просто не мучаюсь в постели.пытаясь уснуть,а встаю.зарядочку делаю,душ,масочку.
Другое дело,если вы просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть.

Бывает, просыпаюсь и в 2-3 ч. ночи, а потом весь день “разбитая” Спортзал посещаю 2 раза в неделю. Йога, но видимо этого уже мало

С мамой было также и физической работы хватало, санаторное лечение решило проблему. Просто прошли курс процедур в Аралии.

мне хватает, высыпаюсь и засыпаю без проблем

Но я спрашиваю о себе а не о Вас. У меня другой случай

Это таблетки? Продают по рецепту?

Мелатонин, мелоксен… применяют лётчики для нормализации сна при частойсмене часовых поясов. Увеличивает физическую выносливость, безопасен. Мелатонин- пигмент образующийся при загаре, есть у каждого человека, у смуглых его больше, соответственно они более выносливы физически.

Меланин, наверное

Мелатонин этот гормон называется.

Пигмент , может быть. Давно фармой не занимаюсь.

Путаешь мелатонин (гормон сна) и меланин (витамин D, пигмент).

Наверно, давно не занимаюсь образованием, заметил, что даже писать разучился.

Лучше не занимайтесь вовсе

Этот препарат использовали в спортивной фармакологии, когда то писал фармпрограммы спортсменам.

Но к чему тут смуглые люди и меланин?

Пигмент. Темнокожие и черноглазые выносливее ( у них его больше)более сильных светлоглазых и белокожих. Лишь фармакология в спорте начала уравнивать эти природные показатели и появились выносливые белые и сильные негры.

У вас такая кашка в черепухе

без, это бады, вам нужно разобраться, почитать как они действуют, дозировка разная тоже. я на iherb выписываю.

(Добавлено через 3 минуты)

есть которые медленно действуют всю ночь, ровный спокойный сон. а есть сильные, кот сразу, и если спать не лег, то через час перестают действовать.

Мне надо для ровного сна на всю ночь

Даже если сон будет неполной продолжительности он будет более крепким и можно высыпаться за более короткое время.

я брала 3 мг для ровного сна
вам нужно почитать, есть 5 мг, и 8, я вам полную инф-цию не могу дать, не помню, перед первым заказом читала, а это давно было.
если будете заказывать с этого сайта, то наберите в поиске айхерб промокод, на первую посылку скидка 5 юсд. выбирайте любой, они персональные, все действуют.

Большое спасибо! зашла на сайт, а там его так много… Буду пробовать