Бессонниц при заболевании печени
Низкоуглеводная диета может причиной нарушения сна и депрессии. Из-за недостаточного количества углеводов в организме активируются гормоны стресса, которые вызывают нервное перевозбуждение.
Диеты с низким содержанием углеводов или вовсе безуглеводные считают ключом к быстрому похудению. Такое питание действительно даёт хороший внешний результат, и если бы люди не впадали в крайности, то и для здоровья обходилось бы без последствий. Но в погоне за красивым телом из рациона вместе с рафинированным сахаром исключают и фрукты с крупами. Что начинается потом? Бессонница, повышенная тревожность и даже депрессия. Совпадение?
Бессонница – это не ваша голова, это ваша печень. Вернее, то, что там хранится
Печень служит хранилищем глюкозы, которую человек усваивает из углеводов в течение дня. Можно считать это резервным источником питания, который срабатывает, когда «выключается свет»: у вас долгий перерыв между едой или вы читаете книгу ночью, вместо того чтобы крепко спать. В отсутствие пищи мозгу всё равно нужна подпитка, и её даёт печень.
Даже во время сна мозгу требуется глюкоза, причём в том же объёме, что и днём при бодрствовании.
Что произойдёт, если вы вовремя не поедите или сознательно полностью откажетесь от углеводов и печень не отложит достаточное количество гликогена про запас? Мозг не сможет голодать, поэтому для его жизнеобеспечения включится «аварийный механизм»: организм начнёт вытягивать энергию из мышц и жировых отложений.
Ключевую роль в этом процессе играют гормоны стресса адреналин и кортизол. Они вызывают разрушение тканей и высвобождение энергии во имя спасения мозга. Ценой тому – потеря спокойствия.
Вот вы вымотаны после тяжелого рабочего дня и мечтаете выспаться, но ложитесь… и голова не отключается. Напротив, приходят гениальные идеи, и вы испытываете эмоциональное перевозбуждение. Знакомая ситуация?
То, что вы едите в течение дня, может предопределить, как вы будете спать ночью
Чтобы крепко спать, нужно употреблять достаточное количество углеводов
Один из способов борьбы с бессонницей – употребление достаточного количества углеводов. Для взрослого человека ежедневная норма составляет около 150 граммов. Лучший источник углеводов – фрукты и корнеплоды. По сравнению с зерновыми, эти продукты не вызывают высокого ответа на инсулин.
Страдающим нарушением сна также рекомендованы небольшие перекусы в перерывах между основными приёмами пищи, чтобы снизить уровень стресса и обеспечить оптимальное хранение гликогена. Подойдут финики, немного тёмного шоколада, сыр и фрукты.
На ночь хорошо выпить тёплое молоко (можно с добавлением мёда) или какао: кальций и магний в молоке оказывают успокаивающее действие на нервную систему, а подслащенное молоко поддерживает пониженный уровень гормонов стресса в организме.
Взято с donecountingsheep.com
Обращаем ваше внимание! Эта статья не является призывом к самолечению. Она написана и опубликована для повышения уровня знаний читателя о своём здоровье и понимания схемы лечения, прописанной врачом. Если вы обнаружили у себя схожие симптомы, обязательно обратитесь за помощью к доктору. Помните: самолечение может вам навредить.
Источник
Бессонницу мы обычно пытаемся объяснить какими-то очевидными событиями из жизни. Напортачили с отчётом на работе, поругались с начальником. Или поссорились с супругом и на душе неспокойно. Конечно, подобные ситуации могут повлиять на сон. Но если ваша бессонница – это обыденность, а не одноразовая акция протеста организма? Чем объяснить её в этом случае?
Углеводный обмен и печень
У учёных есть вполне жизнеспособная версия о том, что в бессоннице виновато нарушение углеводного обмена. Сейчас объясню на пальцах, как это работает. Печень – это хранилище глюкозы. Человек в течение дня ест углеводы, часть расходуется, часть откладывается «про запас». Когда вы переключаетесь на «резервный источник питания»? В перерывах между приёмами пищи и во сне.
Вот в один прекрасный день вы осознанно или бессознательно сократили количество углеводов в своём рационе. Сначала организм «выгреб» все запасы из печени, а потом начал «потрошить» мышцы и жировые отложения. Мозгу нужна подпитка, он без неё не может, и он её найдёт – как говорится, не мытьём, так катаньем.
Ключевую роль в разрушении тканей и высвобождении энергии играют гормоны стресса – адреналин и кортизол. И именно они не дают вам спать! Вы ложитесь в постель выжатый морально и физически как лимон, но одновременно чувствуете эмоциональное перевозбуждение – мозг работает и не даёт вам спокойно спать.
Болезни печени и бессонница
Причина нарушения сна также может крыться в болезни. Печень – это главный детоксикатор человеческого организма. Она очищает его от шлаков и токсинов, преобразует вредные вещества в нейтральные или даже полезные. Если состояние печени ухудшается, она, соответственно, начинает хуже выполнять свои функции. Т.е. в организме скапливаются вредные вещества. От этого человек может испытывать тревожность, подавленность, раздражительность, возможны аллергические реакции и бессонница.
Всё это – первые симптомы болезни печени, которые мало кто с ней ассоциирует. Печень не болит до самых тяжёлых стадий, поэтому такие косвенные признаки – практически единственная возможность заподозрить неладное.
Что делать
Алгоритм действий зависит от причины вашего состояния. Если не спится, потому что вы внесли изменения в своё питание, то «флаг вам в руки» – возвращайте углеводы на место и спите спокойно. Если вы действительно банально давно не были в отпуске и силы на исходе, то отправляйтесь-ка на отдых, не доводите до необходимости принимать серьёзные лекарственные препараты.
Если же есть основания полагать, что у вас – заболевание печени (основные факторы риска: ожирение или избыточный вес, вы постоянно принимаете какие-либо лекарства или регулярно выпиваете), записывайтесь на приём к гастроэнтерологу. Вам назначат биохимический анализ крови, чтобы посмотреть уровень печёночных ферментов, и отправят на УЗИ органов брюшной полости.
Заболевание вроде жировой болезни печени (самая распространённая патология печени), если процесс не запущен, лечится довольно просто: диетой, умеренными физическими нагрузками и приёмом гепатопротекторов с урсодезоксихолевой кислотой (например, Урсосан).
Екатерина Парцваниа-Виноградова – врач-терапевт, гастроэнтеролог в медицинском центре IMMA
Источник
Любой человек периодически испытывает слабость, утомляемость, эпизодически жалуется на плохой сон, объясняя это переутомлением, стрессовыми ситуациями в семье или на работе, длительным отсутствием отпуска и так далее. Однако, бывает так, что эти жалобы усиливаются, самочувствие с каждым днем ухудшается и все сложнее становится вставать утром и идти на работу, трудоспособность страдает и тяжело не только работать, но и выполнять простые бытовые обязанности. Поскольку других жалоб нет, то мысли заподозрить какое-либо заболевание в голову совершенно не приходит.
В ряде случаев люди с повышенным весом или желающие просто быть в «форме» прибегают к изнуряющим диетам, голоданию. Из-за исключения из рациона питания углеводы, в начале быстро снижается масса тела, однако через некоторое время отмечается ухудшение самочувствия, плохое настроение, слабость, нарушение сна, раздражительность. Это связано с нехваткой углеводов. Вероятно, все замечали повышение настроение после употребления сладостей. Так вот, после приема пищи в крови возрастает уровень глюкозы, соответственно в ответ на это поджелудочная железа в кровяное русло выбрасывает гормон инсулин, который регулирует уровень глюкозы в крови, кроме того запускает процессы, которые приводят образованию серотонина в крови, так называемого «гормона счастья». Собственно он косвенно или напрямую влияет на сон, аппетит, состояние памяти человека. На фоне неправильной диеты или голодания уровень серотонина в крови падает и человек ощущает вышеперечисленные жалобы.
Кроме неправильной диеты, причиной таких жалоб может быть нарушение углеводного обмена в печени вследствие развития какого-либо печеночного заболевания. Так, одной из важной функции печени является участие в пищеварении. То есть, питательные вещества, поступившие в кровь через желудочно-кишечный тракт, оказываются в печени, где они проходят процессы переработки, таким образом, печень получает материал для синтеза определенных белков, а также гликогена, который является запасом глюкозы в организме. Тем самым печень играет чрезвычайно важную роль в регуляции глюкозы. Формирование заболевания печени и нарушение ее функции может быть причиной изменения обмена углеводов, влияя на настроение, общее самочувствие и качество сна. Помимо этого, инверсия сна (дневная сонливость и бессонница ночью) может беспокоить больных алкогольной болезнью печени, но это уже другая история.
И так, что же делать, если беспокоит выраженная слабость, настроение стало депрессивным, нарушился сон. Прежде всего, попробовать проанализировать, что же изменилось в жизни? Может действительно стоит поменять режим, съездить в отпуск? А может отменить самостоятельно назначенную себе диету, что, так сказать, подлечиться? Если все эти факторы не ваши случаи, или изменение ритма жизни и режима питания не привели к улучшению самочувствия, и/или появились другие жалобы, то целесообразно обратиться к врачу.
В первую очередь необходимо сдать клинический и биохимический анализы крови, чрезвычайно важно обратить внимание на уровень печеночных ферментов. В случае обнаружения отклонений от нормальных значений печеночных ферментов целесообразно продолжить обследование. Для улучшения работы печени и купирования воспаления в ней, как правило, применяются гепатопротективные препараты (например урсосан). Данные лекарственные препараты назначаются строго по рекомендации врача и требуют подбора дозы, режима и длительности приема.
Автор: Екатерина Парцваниа-Виноградова – врач-терапевт, гастроэнтеролог в медицинском центре IMMA
- Задачи психологической реабилитации наркозависимых
- Как распознать мужской алкоголизм
- Филлеры – косметологические процедуры по уходу за лицом
- Пренебрежение правилами гигиены
- Современные методы лечения гепатита С
Специально для: Медицинский портал
Источник
- Время чтения статьи: 2 минуты
Статистика утверждает, что заболевания печени – одни из самых часто встречающихся после болезней, поражающих нервную и сердечно-сосудистую системы.
Печень – крупный орган человеческого организма, отвечающий за жизненно важные процессы. Сравнить ее можно с мощной лабораторией, вырабатывающей желчь для улучшения пищеварительной функции и расщепления жиров, нейтрализующей токсичные соединения, поступающие с пищей. Печеночные клетки участвуют в метаболизме витаминов, микроэлементов, способствуют укреплению иммунитета.
Когда неожиданно печень дает сбой, это отражается на всех органах организма без исключения. Важно вовремя выявить первые признаки больной печени и предпринять адекватные меры для сохранения здоровья ее клеток.
Больная печень симптомы и признаки
Большинство симптомов печеночных заболеваний проявляются на поздних стадиях. Обусловлено это тем, что печень долгое время «молчит» о возникших проблемах. В этом органе отсутствуют нервные окончания, которые могли бы сигнализировать о его состоянии при первых проявлениях патологии.
Однако некоторые признаки, способные привлечь внимание человека к состоянию здоровья печени все-таки есть. Чтобы их заметить, достаточно внимательно осмотреть лицо и кожные покровы.
На лице
Лицо человека способно «рассказать» многое о состоянии печени. При ее поражении появляются следующие признаки:
потемнение кожи под глазами;
желтый оттенок кожного покрова, глазных белков и слизистых оболочек;
появление коричневых пигментных пятен;
формирование глубоких борозд между бровями;
ярко выраженная отечность.
На коже
При болезнях печени кожа претерпевает характерные изменения:
теряется упругость и эластичность;
возникает сухость, бледность и шелушение;
учащаются дерматиты;
начинают беспокоить высыпания различного характера: аллергические, гнойничковые;
возникают коричневатые пятна на кожном покрове правого плеча и лопатки;
образуются невоспалительные геморрагические пятна;
темнеет кожа в области подмышек;
появляется сыпь с черными точками, покрывающая предплечьях и кисти рук;
заметны покраснения на ладонях, отличающиеся симметричностью.
Признаки больной печени у женщин проявляются в виде своеобразных сосудистых звездочек на кожных покровах. Синяки и гематомы образуются вследствие минимального воздействия на кожу и очень долго не проходят. Причина этого кроется в неспособности печени в достаточном объеме обезвреживать стероидные гормоны, что приводит к гормональному всплеску в организме.
Кроме того, характерным признаком можно считать появление кожного зуда, спровоцированного токсинами, которые также не способна нейтрализовать печень.
У мужчин наблюдается образование проплешин, частичное или полное облысение. У женщин – волосистость тела может как увеличиться, так и уменьшиться.
Кроме этих визуально заметных признаков, могут появиться и другие, если заболевание переходит в хроническую форму. Среди них:
общая слабость;
изменение окраски мочи;
ощущение тяжести в области печени;
усиление потоотделения;
диарея, изменение цвета кала;
ломкость сосудов;
учащение кровотечений;
образование налета на боковых частях языка;
неприятный запах из ротовой полости;
привкус горечи во рту;
резкий сброс веса;
увеличение живота, проявление венозной сетки;
головные боли;
бессонница.
Чем раньше обратить внимание на наличие явных сигналов организма о неполадках с печенью, тем больше вероятность успешного выздоровления.
Печень и зубы – где связь
Большинство людей даже не предполагают, что зубная боль может быть связана со сбоями в работе внутренних органов. Однако состояние зубов говорит о многом. Например, о здоровье печени судят по клыкам, расположенным на верхней и нижней челюсти.
Если боль в зубе беспокоит с некоторой периодичностью, это сигнализирует о болезненных процессах, происходящих в печени. Тогда следует обращаться за помощью не только в стоматологию, но и в терапевтическое отделение с целью обследования печени на наличие каких-либо заболеваний.
Конечно, это всего лишь неподтвержденная гипотеза, но лишняя проверка не повредит.
Диагностика
Обратиться за консультацией по поводу подозрений о нездоровье печени можно к терапевту, гастроэнтерологу или гепатологу. На основании анализов крови и мочи, а также по заключению УЗИ будет сделан вывод и поставлен окончательный диагноз.
Пораженная печень:
имеет структурные изменения (при циррозе возможно наличие белых вкраплений);
увеличена в размерах;
меняет свою окраску.
Болезни печени – серьезный стресс для организма, способный привести к тяжелым осложнениям. Поэтому не обращать на них внимание категорически нельзя. При малейших проявлениях патологии важно незамедлительно начать терапию.
Эта статья носит информативный характер, за подробностями просим вас обращаться к врачу!
Источник
Борьба с инфекцией Hepatitis С, является более сложной задачей, когда больной не может спать.
В тот или иной момент большинство из нас не могут выспаться. Когда такая проблема возникает регулярно, последствия хронической бессонницы могут быть разрушительными. Будь то из-за здоровья печени, побочного эффекта комбинированной терапии или по какой-либо другой причине, более половины всех людей с ВГС страдают от проблем со сном. Хотя это может показаться слишком упрощенным решением, многие люди поняли, что диетические подходы могут способствовать спокойному сну.
Анализ проблемы
Для лечения бессонницы врачи часто назначают какую-то микстуру в виде снотворного. Хотя более новые средства для сна, как правило, не вызывают привыкания, каждое лекарство имеет список предупреждений и побочных эффектов. Будучи основным органом, который должен обрабатывать медсредства, нагрузка на печень увеличивается с каждым потребляемым химическим веществом. Основой лечения HCV, является поддержка печени за счет сокращения количества химических препаратов, которые она должна обрабатывать. Таким образом, всегда нужно пытаться найти естественные способы облегчения бессонницы, прежде чем прибегать к медикаментам.
Сон также важен для здоровья печени, как и здоровое питание и регулярные физические упражнения. Эффект бессонницы, как правило, кумулятивный, с хроническим ее состоянием, часто приводящей к:
сильной усталости;
когнитивным трудностям;
депрессии;
тревожности;
метаболическим нарушениям;
хроническим болевым расстройствам.
Поскольку сон омолаживает психику и иммунную систему, особенно необходимо вести борьбу с хроническим гепатитом С. Кроме того, длительная депривация сна увеличивает тяжесть ВГС.
Врачи констатируют: многие из расплывчатых симптомов Hepatitis C, такие как усталость, являются признаков недосыпания. Поскольку эти два состояния идут рука об руку, бессонница может усугубить симптомы.
Когда речь идет о гепатите С, виновником бессонницы может быть следующее:
Стресс или беспокойство
Беспокойство о здоровье может привести к чрезмерной активности ума, затруднить расслабление и следовательно будут проблемы со спокойным сном.
Терапия интерфероном
Бессонница, является распространенным побочным эффектом лечением интерфероном, который был стандартным вариантом.
Сегодня курс лечения Ледипасвиром и Софосбувиром (https://doctor-hcv.com/kupit-sofosbuvir-ledipasvir/), а также комбинации с Далатасвиром или Велпатасвиром, снижает остроту этой проблемы.
Цирроз
У больных с указанной стадией, уровень гистамина в мозге часто изменяется. Гистамин регулирует цикл сна-бодрствования, поэтому, если уровни этого химического вещества выходят из равновесия, то и сон может нарушаться.
Помимо приема лекарств, которые помогут уснуть, существует множество подходов, способствующих сну.
Не фармацевтические решения для борьбы с бессонницей:
отказ от кофеина;
принятие горячей ванны вечером;
снижение температуры в спальне;
раннее выключение телевизора и выделение времени для отдыха перед сном.
Хотя все эти факторы могут помочь бессоннице, диета также может оказать глубокое влияние на сон.
Если не есть правильно, можно потерять сон. Недостаток его приводит к разрушению лептина, гормона, регулирующего аппетит, что заставляет есть больше. Мало того, что употребление большего количества пищи в конечном итоге приводит к увеличению веса и повышенному риску ожирения – оба эти фактора могут повлиять на то, насколько хорошо больной спит.
Альтернативные методы
Прежде чем использовать фармацевтическое средство для сна, можно сначала попробовать съесть один из пяти продуктов, облегчающих бессонницу, перед сном:
Цельные зерна с высоким содержанием клетчатки: коричневый рис, овес и киноа поддерживают пациента в полностью, чтобы он не просыпался от голода. Они содержат большое количество триптофана (аминокислот, которые увеличивают успокаивающий нейротрансмиттер серотонин) и повышают уровень мелатонина (вызывающий сон гормонов мозга).
Пекан помогает уменьшить бессонницу, потому что он богат витаминами группы В, особенно В6. Известно, что витамин B6 помогает успокоить гиперактивную нервную систему. Пеканы также содержит пиридоксин, который вырабатывает серотонин и стимулирует выработку мелатонина.
Вишня
Вместо того, чтобы просто увеличить производство мелатонина, она, является одним из немногих известных источников пищи, которые на самом деле содержат мелатонин. Эксперты предлагают съесть вазочку с вишней за час до сна, чтобы помочь больному заснуть.
Бананы
Исследователи из Университета Висконсина обнаружили, что калий может быть одним из элементов, ответственных за глубокий и медленный сон. Хотя связь между калием и сном у людей не установлена, пища, такая как бананы, которая содержит как триптофан, так и калий, может быть вдвойне полезна для сна.
Теплое молоко
За этим народным средством от бессонницы стоит здравая логика. Помимо содержащего триптофан, молоко содержит кальций, который оказывает естественное успокаивающее действие на мышцы и центральную нервную систему. Разогрев молока уменьшает энергию, необходимую для его переваривания. Оно идеально подходит для того, чтобы убедить организм расслабиться и выполнять меньше работы.
Выводы
Недостаток сна может оказать большое влияние на качество жизни и прогрессирование гепатита С.
Для снижения токсинов, которые должна обрабатывать печень, людям с ВГС настоятельно рекомендуется воздерживаться от приема фармацевтических препаратов, когда это возможно. Если домашние средства и изменения в образе жизни не помогают вам выспаться прилично ночью, тогда может понадобиться рецепт доктора.
Однако прежде убедитесь, что вы даете этим пяти продуктам возможность изменить химию вашего организма так, чтобы могли высыпаться каждую ночь.
Источник