Альфа волны головного мозга для сна слушать

33:30

Симфония мозга 1. Расслабление и медитация (Альфа-волны) – Дорожка 1

45:29

Симфония мозга – Расслабление и…

7:18

Симфония мозга (Альфа-волны) Расслабление и медитация CD1 – Дорожка 4

59:58

Альфа-волны – 8-12 Гц

4:49

Steven Halpern – 01. Deep Alpha 8 Hz (Pt 1) (Глубокие…

3:32

SoulBrother Батист The Grade – 8 Альфа волны

49:05

Светлана Нагородная – Альфа и Дельта волны

355:52

Переход из медитации в сон – альфа и дельта волны

3:58

OleG & Чомба (Волна Перемен) – Мой сынок (О.Б-Альфа rec.)

3:11

Steven Halpern – 09. Deep Alpha 8 Hz (Pt 9) (Глубокие…

6:34

Steven Halpern – 07. Deep Alpha 2.0 pt.7 (Глубокие…

16:44

Симфония мозга (Альфа-волны) Расслабление и медитация CD1 – Дорожка 1

16:44

Альфа волны – Дорожка 1

7:18

Симфония мозга 1. Расслабление и медитация (Альфа-волны) – Дорожка 4

30:00

Неизвестен – Альфа волна для…

17:07

Симфония мозга (Альфа-волны) Расслабление и медитация CD1 – Дорожка 3

4:16

Альфа волны – Дорожка 2

28:22

Anjey Satori – Альфа – Тетта волны

3:00

Steven Halpern – 12. Deep Alpha 8 Hz (Pt 12)…

3:44

Альфа Скорпиона – Новая волна

5:29

Steven Halpern – 06. Deep Alpha 2.0 pt.6 (Глубокие…

6:18

Steven Halpern – 12. Deep Alpha 2.0 pt.12 (Глубокие…

46:42

Альфа волны – 8-13 Hz

24:34

Anugama – 01. Relaxation Ocean (With Alpha Relax…

6:55

Steven Halpern – 03. Deep Alpha 2.0 pt.3 (Глубокие…

40:09

Медитация – Симфония мозга 4…

3:58

Steven Halpern – 05. Deep Alpha 2.0 pt.5 (Глубокие…

34:17

Симфония мозга. – Расслабление.…

9:55

Alpha Wave Movement – 04. Hindutonic Waves (Волны…

4:16

Симфония мозга 1. Расслабление и медитация (Альфа-волны) – Дорожка 2

30:56

Неизвестен – Альфа-волны

45:28

Steven Halpern. Симфония мозга – CD1. Альфа-волны

45:29

Симфония мозга – Диск 1 (Альфа-волны)…

5:05

Steven Halpern – 01. Deep Alpha 2.0 pt.1 (Глубокие…

30:37

Kelly Howell Sacred Ground – 1. Отдых и заземление.…

6:16

Steven Halpern – 06. Deep Alpha 8 Hz (Pt 6) (Глубокие…

30:56

Релакс. Альфа-волны – 1

3:31

Healing Yoga Meditation Music Consort – Альфа волны

5:09

Steven Halpern – 02. Deep Alpha 2.0 pt.2 (Глубокие…

3:37

Lil Pump & El Alfa – Coronao Now Рэп Волна

14:47

Alpha Wave Movement – 01. Slow-Waves L-Dopa Dreams…

46:26

альфа/бета волны – альфа/бета волны

4:01

Steven Halpern – 04. Deep Alpha 8 Hz (Pt 4) (Глубокие…

58:15

Кристиан Бердел – 02 Альфа и Бетта волны

6:19

Steven Halpern – 09. Deep Alpha 2.0 pt.9 (Глубокие…

44:47

Симфония мозга – Альфа волны

4:15

Steven Halpern – 08. Deep Alpha 2.0 pt.8 (Глубокие…

15:00

Alpha Binaural Waves – Альфа бинауральные…

30:00

Бинауральные ритмы – Альфа волны

45:28

Неизвестен – Альфа-волны 3

5:32

Steven Halpern – 11. Deep Alpha 2.0 pt.11 (Глубокие…

29:47

Kelly Howell Sacred Ground – 2. Отдых и освобождение.…

1:48

ПИКА – Alfa love Рэп Волна

4:11

Amitjidzo – Альфа-волны

17:07

Альфа-волны – Дорожка 3

62:48

Светлана Вечерко на Радио Пятое измерение Открытые беседы. – Скрытые возможности…

62:48

Светлана Вечерко на радио Пятое измерение – Альфа волны. Скрытые…

49:04

Неизвестен – Переход из медитации в…

5:20

Steven Halpern – 11. Deep Alpha 8 Hz (Pt 11)…

4:11

Steven Halpern – 07. Deep Alpha 8 Hz (Pt 7) (Глубокие…

33:30

Неизвестен – альфа волны

4:41

Steven Halpern – Глубокие альфа-волны 8…

8:36

Альфа – На волне воспоминаний

29:41

Anjey Satori. 2005 – Сон под шум дождя – 01. Альфа-тета волны

4:57

Steven Halpern – 12. 432 Hz Deep Alpha (pt. 14) (432 Гц…

45:29

Симфония мозга – CD1 (Альфа-волны)…

3:32

Machine Gun Kelly – Alpha Omega Рэп Волна

16:46

Неизвестен – Медитация (Альфа волны)

8:36

Группа Альфа – Моя нарезка – На волне…

3:20

альфа – альфа-волны

4:19

Steven Halpern – 10. Deep Alpha 2.0 pt.10 (Глубокие…

16:45

Медитация – Симфония мозга 1…

49:05

Переход из медитации в сон – альфа и дельта волны…

118:20

Неизвестен – Как выйти в астрал…

4:11

А. Аверас – 02 – Альфа-волны (2009)

7:27

Steven Halpern – 08. Deep Alpha 8 Hz (Pt 8) (Глубокие…

5:45

Steven Halpern – 06. Deep Alpha (Part 3) 432 Hz…

5:44

Steven Halpern – 03. Deep Alpha 8 Hz (Pt 3) (Глубокие…

4:06

Неизвестен – Альфа-Волны

1:23

Джеффри Томпсон (с альфа волнами) – кусочек счастья

4:16

Симфония мозга (Альфа-волны) Расслабление и медитация CD1 – Дорожка 2

45:29

Симфония мозга – Альфа волны

4:00

Alpha Wave Movement. 2011 – Soniq Variants (Вариации Соник) – 07. Wave Gliding (Скольжение…

1:06

DJ Denis-Neon – Альфа волны

4:41

Steven Halpern – 10. Deep Alpha 8 Hz (Pt 10)…

3:33

Deep Sleep Music Academy – Альфа волна

1:48

DJ Denis – Neon – Альфа волны (demo)

40:36

Медитация – Симфония мозга 3…

5:03

Steven Halpern – 14. Deep Alpha 8 Hz (Pt 14)…

45:30

Альфа-волны – Альфа-волны

5:00

Steven Halpern – 08. 432 Hz Deep Alpha 2.0 (pt.1) (432 Гц…

7:25

Steven Halpern – 13. Deep Alpha 2.0 pt.13 (Глубокие…

59:58

Неизвестен – Альфа-волна 8 Гц

3:20

Ритм мозга – Альфа волны

5:18

Steven Halpern – 02. Deep Alpha 8 Hz (Pt 2) (Глубокие…

5:18

Steven Halpern – 13. Deep Alpha 8 Hz (Pt 13)…

29:53

ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ПОДСОЗНАНИЕ – АЛЬФА ВОЛНЫ (гипноз)

45:28

Неизвестен – Альфа волны – медитация…

6:34

Steven Halpern – 04. Deep Alpha 2.0 pt.4 (Глубокие…

1:23

Неизвестен – Альфа волны 2

Альфа-волны связаны с расслабленным состоянием ума. Вы можете в значительной степени воспользоваться ими и даже научить свой мозг производить их. Это поможет вам достичь максимальной концентрации и осознания.

Представьте себе на секунду, что вы сидите на песчаном пляже и смотрите далеко в горизонт. Или, может быть, вы находитесь в своем удобном кресле дома, расслаблены и не имеете особых проблем. Теперь представьте, что вы занимаетесь своими налогами или торчите в жуткой пробке, опаздывая на встречу. Если вы можете вспомнить о разных качествах переживаний этих ментальных состояний, то вы можете хорошо начать понимать что такое альфа-волны и другие типы мозговых волн.

Ваш мозг состоит из миллиардов нейронов, которые используют электричество для общения друг с другом. Это общение между ними напрямую связано со всеми мыслями, эмоциями и действиями. Мозговые волны или нейронные колебания являются результатом синхронной активности большого числа нейронов, которые связаны как части нейронного ансамбля. Это взаимодействие приводит к колебательной активности, которая, в свою очередь, может быть обнаружена макроскопически с использованием электроэнцефалограммы. Из-за их циклического, повторяющегося характера они были названы мозговыми волнами .

Различные типы волн мозга

Во время физической или умственной задачи задействованы различные нервные клетки. Это означает, что частота этих мозговых волн будет соответственно изменяться.

Вышеупомянутые состояния, а именно расслабленное состояние мечтания (также называемое «режимом по умолчанию», термин, придуманный Маркусом Райхле), являются примерами частоты волн Альфы и Беты соответственно. В этих состояниях ум беспрепятственно движется от темы к теме без какой-либо мысли, требующей ответа и режима пребывания на задаче, который исследователи называют «центральным исполнительным органом».

Существует большое количество типов мозговых колебаний, за исключением этих двух. Итак, здесь их короткий перечень, их частоты и то, с какими переживаниями они связаны.

Альфа-волны (8-13,9 Гц) Релаксация, обучение, расслабленное осознание, легкий транс, увеличение производства серотонина. Медитация, состояние, предшествующее сну. Именно с него начинается доступ к бессознательному.

Бета-волны (14-30 Гц) Концентрация, бдительность, разговор, познание, возбуждение. Более высокие уровни возбуждения, связанные с тревожностью, болезнью, борьбой.

Зета-волны (4-7,9 Гц)

Мечтание (сон), глубокая медитация , увеличение производства катехоламинов (жизненно важное значение для обучения и памяти).

Гипнотические образы, глубокая медитация.

Дельта-волны (0,1-3,9 Гц)

Сон без сна, производство человеческого гормона роста.

Глубокое трансоподобное нефизическое состояние, потеря сознания тела.

Гамма-волны (30-100 + Гц)

Быть в «зоне», трансцендентальных переживаниях, всплесках проницательности, чувствах сострадания.Необычно высокая активность мозга.

В 60-х и 70-х годах с созданием технологии биологической обратной связи метод, используемый для сознательного изменения мозговых волн с использованием обратной связи, предоставляемой машиной типа ЭЭГ (электроэнцефалограммы), получил большое внимание.

Когда эти колебания присутствуют, ваш мозг очищается от нежелательных мыслей. Вы, как правило, испытываете состояние расслабленного осознания. Когда внимание переходит к определенной мысли, эти волны, как правило, исчезают. Это когда мозг переходит на более высокие частоты бета-волн.

Легко понять, почему нужно было бы узнать, как увеличить альфа-мозговые волны. Они связаны с повышенным творческим потенциалом, снижением стресса и депрессии, усилением связи между полушариями мозга, усилением обучения и решением проблем , улучшением настроения и стабильности эмоций.

Итак, как мы можем увеличить производство альфа-волн?

Помимо вышеупомянутых технологий биологической обратной связи любая деятельность, которая вызывает расслабленное чувство благополучия, блаженства, связана с увеличением альфа-волн. К ним относятся:

Йога.

Исследования показали, как положительные преимущества йоги связаны с производством альфа-мозговой волны. Снижение кортизола в сыворотке во время занятий йогой коррелирует с активацией альфа-волны.

Бинауральные ритмы.

Когда две синусоидальные волны с частотой ниже 1500 Гц и разница ниже 40 Гц между ними представлены слушателю по одному в каждом ухе, появляется слуховая иллюзия третьего тона, частота которой равна разнице между двумя тонами. Это называется бинауральным ударом .Говорят, что прослушивание бинауральных ритмов в диапазоне альфа-волн помогает синхронизировать мозг с этой частотой.

Физические упражнения.

Исследование, проведенное в 2015 году в отношении физических упражнений на альфа-мозговых волнах, показало, что альфа-волны усиливаются после интенсивных физических тренировок.

Сауны / Массажи.

Это хорошие методы, чтобы расслабить ваше тело и позволить вашему уму успокоиться. В результате ощущения глубокой релаксации развивается альфа-мозговой активностью.

Медитация.

Ничто не показало такой четкой связи с альфа-волнами, как практика осознанности и медитации. Более опытные специалисты могут генерировать еще более медленные мозговые волны, чем альфа. Исследования показали, что буддийские монахи генерируют гамма-мозговые волны, сосредотачиваясь на чувствах сострадания. Даже уменьшение внешних раздражителей, закрывая глаза, показало увеличение альфа-мозговых волн. Углубление дыхания оказывает такое же влияние на ваш мозг.

Поэтому начните с наблюдения за тонкими изменениями, которые возникают, когда вы закрываете глаза. Попытайтесь сделать три сознательных глубоких вдоха и снова открыть глаза. Какие отличия вы чувствуете?

Большинство из нас вовлечено в суетливый образ жизни, который толкает нас в постоянно напряженное и тревожное состояние. По этой причине практика осознанности и медитации, вероятно, является самым лучшим инструментом, который мы можем использовать прямо сейчас.