А может это сон в котором я живу
Uma2rman (Уматурман)
А может это сон (А может, это сон? 2005)
05:34
VaLiSheR emcee
Может это сон
03:00
VaLiSheR emcee
Может это сон
03:00
Uma2rmaH
А может это сон?
05:34
Uma2rmaH
А может это сон
05:34
Uma2rmaH
Письмо Уме (А может, это сон? 2005)
03:12
ChipaChip & Daffy
Может это сон (Dogman prod.)
03:38
Uma2rmaH
А может это сон (Live. Концерт в Олимпийском)
05:38
Uma2rmaH
Скажи (А может, это сон? 2005)
04:14
ChipaChip & Daffy
Может это сон (Dogman prod.)
03:39
Uma2rmaH
Мысли (А может, это сон? 2005)
04:53
Uma2rmaH
На пороге весны (А может, это сон? 2005)
04:08
Uma2rmaH
Ты далеко (А может, это сон? 2005)
04:16
Uma2rmaH
Диджитал Раша (А может, это сон? 2005)
03:24
Uma2rmaH
Теннис (А может, это сон? 2005)
03:42
Uma2rmaH
Кто-то в городе (А может, это сон? 2005)
04:04
Uma2rmaH
Птица счастья (А может, это сон? 2005)
04:08
Uma2rmaH
Все, как обычно (А может, это сон? 2005)
04:10
Uma2rmaH
Зачем (А может, это сон? 2005)
05:02
Uma2rmaH
Он придет (А может, это сон? 2005)
04:04
Uma2rmaH
Кино (А может, это сон? 2005)
03:28
Uma2rman (Уматурман)
Он придет (А может, это сон? 2005)
04:04
Uma2rman (Уматурман)
Зачем (А может, это сон? 2005)
05:02
Uma2rman (Уматурман)
Скажи (А может, это сон? 2005)
04:14
Uma2rmaH
Река (А может, это сон? 2005)
04:26
Uma2rman (Уматурман)
Река (А может, это сон? 2005)
04:26
Uma2rman (Уматурман)
Теннис (А может, это сон? 2005)
03:42
Uma2rman (Уматурман)
Кто-то в городе (А может, это сон? 2005)
04:04
Uma2rman (Уматурман)
Колыбельная (А может, это сон? 2005)
03:00
Uma2rman (Уматурман)
Ты далеко (А может, это сон? 2005)
04:16
Revolvers
Может это сон (Мы станем ближе 2000)
04:31
Revolvers
Может, это сон (The Best 2003)
04:28
Uma2rman (Уматурман)
Кино (А может, это сон? 2005)
03:28
ChipaChip и Daffy
Может это сон (Между первым и вторым 2013)
03:38
Красная Плесень
Может, это сон (21.12.2012. 2013)
03:49
Uma2rmaH
Китаец Чонь-Суй (А может, это сон? 2005)
02:46
Uma2rmaH
Где-то опять салют (А может, это сон? 2005)
02:24
Uma2rmaH и Варвара Визбор
На другом берегу зимы (А может, это сон? 2005)
04:30
Uma2rmaH
Все будет хорошо (А может, это сон? 2005)
04:58
Uma2rmaH
В голове моей Г… (А может, это сон? 2005)
03:34
Uma2rman (Уматурман)
Кино (La Track) (А может, это сон? 2005)
03:01
Uma2rman (Уматурман)
Все, как обычно (А может, это сон? 2005)
04:10
Uma2rman (Уматурман)
Птица счастья (А может, это сон? 2005)
04:08
Uma2rman (Уматурман)
В голове моей Г… (А может, это сон? 2005)
03:34
Uma2rman (Уматурман)
Китаец Чонь-Суй (А может, это сон? 2005)
02:46
Uma2rman (Уматурман)
А может это сон (А, может, это сон? 2005)
05:34
Uma2rman (Уматурман)
Скажи (Slow version) (А может, это сон? 2005)
03:59
Источник
Uma2rmaH
—
А может это сон?
Uma2rmaH
—
А может это сон
Uma2rman (Уматурман)
—
А может это сон (А может, это сон? 2005)
VaLiSheR emcee
—
Может это сон
VaLiSheR emcee
—
Может это сон
Uma2rmaH
—
А может это сон (Live. Концерт в Олимпийском)
ChipaChip & Daffy
—
Может это сон (Dogman prod.)
ChipaChip & Daffy
—
Может это сон (Dogman prod.)
Uma2rmaH
—
Письмо Уме (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
Скажи (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
Теннис (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
Ты далеко (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
Мысли (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
Диджитал Раша (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
На пороге весны (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
Он придет (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
Зачем (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
Все, как обычно (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
Кто-то в городе (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
Птица счастья (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
Река (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
Кино (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
Он придет (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
Скажи (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
Зачем (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
Теннис (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
Колыбельная (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
Ты далеко (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
Кто-то в городе (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
Река (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
Кино (А может, это сон? 2005)
Revolvers
—
Может это сон (Мы станем ближе 2000)
Revolvers
—
Может, это сон (The Best 2003)
Красная Плесень
—
Может, это сон (21.12.2012. 2013)
ChipaChip и Daffy
—
Может это сон (Между первым и вторым 2013)
Uma2rmaH
—
Все будет хорошо (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH и Варвара Визбор
—
На другом берегу зимы (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
Где-то опять салют (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
Китаец Чонь-Суй (А может, это сон? 2005)
Uma2rmaH
—
В голове моей Г… (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
Китаец Чонь-Суй (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
Все, как обычно (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
Птица счастья (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
В голове моей Г… (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
Кино (La Track) (А может, это сон? 2005)
Uma2rman (Уматурман)
—
Скажи (Slow version) (А может, это сон? 2005)
Revolvers
—
Mozhet eto son
Revolvers
—
Mozhet eto son
Revolvers
—
Mozhet eto son
Revolvers
—
Mozhet eto son
Uma2rman (Уматурман)
—
А может это сон (А, может, это сон? 2005)
Источник
Ïîäáîðêà èññëåäîâàíèé, äëèíîïîñò ïî çàêàçó îò ïîäïèñ÷èêîâ.
Êàê íåäîñòàòîê ñíà âëèÿåò íà íàøå ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå?
Áè-áè-ñè Trust Me I’m a Doctor ñîâìåñòíî ñ Îêñôîðäñêèì óíèâåðñèòåòîì ïðîâåëà ýêñïåðèìåíò.
Ó÷àñòíèêîâ ýêñïåðèìåíòà ñíàáäèëè óñòðîéñòâàìè, îòñëåæèâàþùèìè ôàçû ñíà è åãî êà÷åñòâî. Ïåðâûå òðè íî÷è îíè äîëæíû áûëè ñïàòü 8 ÷àñîâ. Ñëåäóþùèå òðè íî÷è èì ðàçðåøåíî áûëî ïîñïàòü òîëüêî ïî ÷åòûðå ÷àñà.
Êàæäûé äåíü ó÷àñòíèêè ýêñïåðèìåíòà îòâå÷àëè íà ðÿä âîïðîñîâ, êîòîðûå äîëæíû áûëè âûÿâèòü èõ ïñèõîëîãè÷åñêîå ñîñòîÿíèå, èçìåíåíèÿ â èõ íàñòðîåíèè è ýìîöèÿõ.
Äîêòîðàíò Îêñôîðäñêîãî óíèâåðñèòåòà Ñàðà Ðèâ, áûëà óäèâëåíà òåì, êàê áûñòðî èçìåíèëîñü íàñòðîåíèå èñïûòóåìûõ.
“Çàìåòíî âûðîñ óðîâåíü òðåâîæíîñòè, òîñêè è ñòðåññà, òàêæå îòìå÷àëèñü ïðèçíàêè ïñèõîçà è îòìå÷àëñÿ ðîñò íåäîâåðèÿ ïî îòíîøåíèþ ê äðóãèì ëþäÿì”
“Ó÷èòûâàÿ, ÷òî òàêèå èçìåíåíèÿ îòìå÷àëèñü âñåãî ëèøü ïîñëå òðåõ íî÷åé íåäîñûïà, ýòî âïå÷àòëÿåò”
Îäèí èç ó÷àñòíèêîâ – Äæîø – ñêàçàë, ÷òî íà íåãî íåäîñòàòîê ñíà â îáùåì íå ïîâëèÿë.
Îäíàêî òåñòû, êîòîðûå ïðîøåë Äæîø, ãîâîðÿò îá îáðàòíîì. Åãî ïîçèòèâíûé íàñòðîé ðåçêî èçìåíèëñÿ ïîñëå äâóõ íî÷åé íåäîñûïà, à íåãàòèâíûå ýìîöèè íà÷àëè ïðåîáëàäàòü.
È íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî îí ÷óâñòâîâàë ñåáÿ íåïëîõî, ïîÿâèëèñü ïðèçíàêè òîãî, ÷òî åãî ïñèõè÷åñêîå ñîñòîÿíèå óõóäøèëîñü.
Ðåçóëüòàòû íàøåãî íåáîëüøîãî ýêñïåðèìåíòà ñîâïàäàþò ñ äàííûìè ìàñøòàáíîãî èññëåäîâàíèÿ Îêñôîðäñêîãî óíèâåðñèòåòà î âëèÿíèè íåäîñòàòêà ñíà íà ïñèõè÷åñêîå çäîðîâüå ó÷àùèõñÿ.
Åùë îäèí ýêñïåðèìåíò Îêñôîðäñêîãî óíèâåðñèòåòà â íëì áûëî áîëåå 3700 áðèòàíñêèõ ñòóäåíòîâ, æàëîâàâøèõñÿ íà ïðîáëåìû ñî ñíîì.
Ó÷àñòíèêè èññëåäîâàíèÿ áûëè ðàçäåëåíû íà äâå ãðóïïû. Ïåðâàÿ ãðóïïà ïðîøëà øåñòü ñåàíñîâ êîãíèòèâíî-ïîâåäåí÷åñêîé ïñèõîòåðàïèè (CBT), êîòîðàÿ äîëæíà áûëà ïîìî÷ü èì óëó÷øèòü êà÷åñòâî ñíà. Äðóãàÿ ãðóïïà ïîëó÷èëà ñòàíäàðòíûå ðåêîìåíäàöèè ïðè íàðóøåíèè ñíà.
Ñïóñòÿ äåñÿòü íåäåëü ñòóäåíòû, ïðîøåäøèå êóðñ êîãíèòèâíî-ïîâåäåí÷åñêîé ïñèõîòåðàïèè, ñîîáùèëè îá óëó÷øåíèè ñíà, ñíèæåíèè óðîâíÿ òîñêè è òðåâîãè, òàêæå ñíèçèëàñü ÷àñòîòà ïðîÿâëåíèé ïñèõîçà è ãàëëþöèíàöèé.
Ýòî èññëåäîâàíèå äåìîíñòðèðóåò, ÷òî íå âñåãäà áåññîííèöà ÿâëÿåòñÿ ñëåäñòâèåì ïñèõè÷åñêèõ ðàññòðîéñòâ, à ÷òî èìåííî áåññîííèöà ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü âîçíèêíîâåíèå ïñèõè÷åñêèõ ïðîáëåì.
Ïîñëå ÷åòûðåõ÷àñîâîãî ñíà ó ó÷àñòíèêîâ ýêñïåðèìåíòà çàìåòíî âûðîñ óðîâåíü òðåâîæíîñòè, òîñêè è ñòðåññà
Ïðîôåññîð êëèíè÷åñêîé ïñèõîëîãèè Îêñôîðäñêîãî óíèâåðñèòåòà Äýíèåë Ôðèìàí, ïðîâîäèâøèé èññëåäîâàíèå, ãîâîðèò, ÷òî íåäîñòàòîê ñíà ïðîâîöèðóåò ïîÿâëåíèå íàâÿç÷èâûõ íåãàòèâíûõ ìûñëåé, êîòîðûå ñïîñîáíû ïðèâåñòè ê ïñèõè÷åñêèì ðàññòðîéñòâàì.
“Êîãäà ìû íå âûñûïàåìñÿ, ó íàñ ïîÿâëÿåòñÿ áîëüøå íåãàòèâíûõ ìûñëåé, è ìû çàöèêëèâàåìñÿ íà íèõ”, – ãîâîðèò ó÷åíûé.
Ïî åãî ñëîâàì, íåñêîëüêî íî÷åé íåäîñûïà, êîíå÷íî, âðÿä ëè ñïðîâîöèðóþò ïñèõè÷åñêèå çàáîëåâàíèÿ, îäíàêî òî÷íî ïîâûñÿò ðèñêè èõ âîçíèêíîâåíèÿ.
Î òîì, ÷òî íåäîñûïàòü âðåäíî, çíàþò âñå. Åñëè ñïàòü ìåíüøå, ÷åì òðåáóåòñÿ îðãàíèçìó, òî ìîæíî ïîëó÷èòü ðÿä ðàçíîîáðàçíûõ ðàññòðîéñòâ, âêëþ÷àÿ ïðîáëåìû ñ íåðâíîé ñèñòåìîé, ïèòàíèåì, ñàìî÷óâñòâèåì. À åñëè çëîóïîòðåáëÿòü íåäîñûïàíèåì è äàëüøå, ìîæíî è âîâñå ñåðüåçíî çàáîëåòü. Íåäàâíåå èññëåäîâàíèå ïîêàçàëî, ÷òî îò íåäîñòàòêà ñíà ñòðàäàåò, â ïåðâóþ î÷åðåäü, ìîçã.
Ýòî èññëåäîâàíèå ïðîâîäèëè ó÷åíûå èç Ìåäèöèíñêîé øêîëû Äýâèäà Ãåôôåíà ïðè Êàëèôîðíèéñêîì óíèâåðñèòåòå â Ëîñ-Àíäæåëåñå è Òåëü-Àâèâñêîãî óíèâåðñèòåòà.
Ñïåöèàëèñòû âûÿñíèëè, ÷òî èç-çà íåäîñòàòêà ñíà êëåòêè ãîëîâíîãî ìîçãà òåðÿþò ñïîñîáíîñòü â îáû÷íîì ïîðÿäêå îáìåíèâàòüñÿ ñèãíàëàìè äðóã ñ äðóãîì. Ýòî îêàçûâàåò íåãàòèâíîå âëèÿíèå íà ôóíêöèîíèðîâàíèå ìåõàíèçìà ïàìÿòè è âèçóàëüíîå âîñïðèÿòèå.
«Ìû îáíàðóæèëè, ÷òî åñëè èñòîùàòü îðãàíèçì îòñóòñòâèåì ñíà, íåéðîíû òåðÿþò âîçìîæíîñòü íîðìàëüíî ôóíêöèîíèðîâàòü, ïèøåò Èöõàê Ôðàéä, ïðîôåññîð íåéðîõèðóðãèè èç Òåëü-Àâèâñêîãî óíèâåðñèòåòà. À ýòî âëèÿåò íà êîãíèòèâíûå ñïîñîáíîñòè ìîçãà è çàòðàãèâàåò ìåõàíèçì îòâåòíîé ðåàêöèè íà ìèð âîêðóã íàñ».
Ôðàéä ãëàâà ìåæäóíàðîäíîé êîìàíäû, êîòîðàÿ èçó÷àëà ñîñòîÿíèå çäîðîâüÿ 12 ïàöèåíòîâ Êàëèôîðíèéñêîãî óíèâåðñèòåòà â Ëîñ-Àíäæåëåñå. Ó âñåõ ïàöèåíòîâ èç ãðóïïû â ìîçã áûëè èìïëàíòèðîâàíû ýëåêòðîäû. Ïðè ïîìîùè ýòèõ ýëåêòðîäîâ ìîæíî îòñëåæèâàòü ðåàêöèþ ìîçãà íà ðàçëè÷íûå âíåøíèå ôàêòîðû. Åùå ðàíüøå ó÷åíûå âûÿñíèëè, ÷òî èç-çà íåäîñòàòêà ñíà èíòåðâàëû ìåæäó ýïèëåïòè÷åñêèìè ïðèïàäêàìè ó ïàöèåíòîâ ñîêðàùàþòñÿ. Ïðè ïîìîùè ýëåêòðîäîâ ó÷åíûå ìîãëè ïðåäñêàçûâàòü íàñòóïëåíèå ïðèïàäêîâ, ïëþñ êî âñåìó, èìïëàíòû ïîçâîëèëè èçó÷àòü è âëèÿíèå íåäîñûïàíèÿ íà ðàáîòó ìîçãà.
Ó÷åíûå ïðîñèëè ïàöèåíòîâ êëàññèôèöèðîâàòü ðàçëè÷íûå èçîáðàæåíèÿ òàê áûñòðî, êàê òîëüêî âîçìîæíî. Çà ðàáîòîé ìîçãà äîáðîâîëüöåâ âî âðåìÿ ýòîé ïðîöåäóðû â ðåæèìå ðåàëüíîãî âðåìåíè ñëåäèëè ïðåäñòàâèòåëè êîìàíäû èññëåäîâàòåëåé.
Èìïëàíòèðîâàííûå ýëåêòðîäû ïîçâîëÿëè îòñëåæèâàòü èçìåíåíèå àêòèâíîñòè ïðèìåðíî ïîëóòîðà òûñÿ÷ íåéðîíîâ. Êàê îêàçàëîñü, ÷åì áîëüøå ïàöèåíòû õîòåëè ñïàòü, òåì ìåäëåííåå îíè âûïîëíÿëè çàäà÷ó (÷òî âïîëíå îæèäàåìî). Íåðâíûå êëåòêè ãîëîâíîãî ìîçãà ýòèõ ïàöèåíòîâ òîæå íà÷èíàëè ðàáîòàòü áîëåå ìåäëåííî.
«Ìû áûëè íåîáû÷àéíî ðàäû íàáëþäàòü çà òåì, êàê îòêëîíåíèÿ ñíà çàòðàãèâàëî äåÿòåëüíîñòü íåðâíûõ êëåòîê, çàÿâèëè ïðåäñòàâèòåëè èññëåäîâàòåëüñêîé ãðóïïû.  îòëè÷èå îò îáû÷íîé áûñòðîé ðåàêöèè íåéðîíû îòâå÷àëè íà ðàçäðàæåíèå ìåäëåííî, âõîäèëè â ôàçó àêòèâíîñòè ïðîäîëæèòåëüíîå âðåìÿ, è íà ïåðåäà÷ó ñèãíàëà òðåáîâàëîñü áîëüøå âðåìåíè, ÷åì îáû÷íî».
Êàê îêàçàëîñü, íåäîñòàòîê ñíà ìåøàë ñïîñîáí