5 точек при бессоннице
Бессонница по мнению врачей традиционной китайской медицины – это результат дисбаланса энергии в организме человека. Точечный массаж помогает сбалансировать эту энергию, расслабляет и способствует быстрому засыпанию. А полноценный здоровый сон – это гарантия вашей бодрости на весь следующий день. Узнайте первыми про 5 целительных точек на вашем теле при бессоннице!
canva.com
Бессонница – весьма распространенное расстройство сна, для которого характерна трудность засыпания и недостаточная продолжительность сна. У одних бессонница длится в течение нескольких дней или недель, у других же она бывает на протяжении более длительного времени, даже нескольких месяцев.
Люди, страдающие бессонницей, регулярно недосыпают. Рекомендованная экспертами продолжительность сна составляет 7-9 часов.
Независимо от того, как часто бывает у вас бессонница, облегчение может принести точечный массаж, научное название которого акупрессура. Считается, что те или иные биологически активные точки отвечают за определенные аспекты физического и психического здоровья человека. В результате физического давления на точки происходит их активизация.
Читайте далее о 5 активных точках, массаж которых поможет вам избавиться от бессонницы. Также вы узнаете некоторые интересные факты от ученых об акупрессуре.
1. Точка шень мень – «врата духа»
healthline.com
При бессоннице:
- Нащупайте маленькую впадину ниже мизинца под ладонью с внутренней стороны руки на лучезапястной складке, и медленно мягкими круговыми движениями или движениями вверх-вниз надавливайте подушечкой большого пальца на эту точку в течение 2-3 минут.
- На несколько секунд переместите центр давления влево, а затем вправо.
- Промассируйте эту же точку на другой руке.
Активизация этой точки оказывает успокаивающее действие на организм, что облегчает засыпание.
2. Точка пересечения трех каналов – сань-инь-цзяо
healthline.com
Точка сань-инь-цзяо находится на внутренней стороне голени у ее заднего края, чуть выше лодыжки.
При бессоннице:
- Найдите самую верхнюю точку вашей лодыжки.
- От этой точки отмеряйте расстояние равное четырехкратной ширине вашего большого пальца.
- Плавно надавливая, но не вызывая острую боль, постепенно увеличивая интенсивность, массируйте эту точку круговыми движениями или движениями вверх-вниз в течение 4-5 секунд.
Активизация этой точки также помогает при заболеваниях органов таза и менструальных болях. Массаж этой точки противопоказан при беременности!
3. Точка юн-цюань – «бурлящий родник»
healthline.com
Точка находится на стопе. Это небольшая впадина, которая образуется посередине стопы при поджатии пальцев ноги.
При бессоннице:
- В положении лежа на спине и согнув колени, дотроньтесь рукой своей ноги.
- Подожмите пальцы ноги и нащупайте углубление на стопе.
- Плавно надавливая, но не вызывая боль, постепенно увеличивая интенсивность, массируйте эту точку круговыми движениями или движениями вверх-вниз в течение нескольких минут.
Стимуляция этой точки успокаивает, убирая избыточную энергию, и способствует засыпанию.
4. Точка ней гуань – «внутренние ворота»
healthline.com
Точка ней гуань расположена на предплечье между сухожилиями.
При бессоннице:
- Поверните руки ладонями вверх.
- На одной из рук отмеряйте расстояние, равное трем показателям ширины вашего большого пальца по направлению вниз от запястной складки.
- Выполняя глубокое надавливание, круговыми и вверх-вниз движениями массируйте эту точку в течение 4-5 секунд.
Активизация этой точки также устраняет тошноту, снимает боль в желудке и успокаивает головную боль.
5. Точка фен-чи – «ветряной пруд»
healthline.com
Эта точка расположена сзади на шее. Ее можно найти, прощупывая сосцевидный отросток височной кости позади уха, продвигаясь по направлению к тому месту, где мышцы шеи крепятся к основанию черепа.
При бессоннице:
- Обхватите голову руками сзади, соединив пальцы рук вместе в замок таким образом, чтобы ладони приняли форму чашки.
- Большими пальцами, давящими круговыми и вверх-вниз движениями, массируйте эту точку в течение 4-5 секунд.
- Во время массажа дышите глубоко.
Стимуляция этой активной точки снимает приступы кашля, нарушающие сон, при респираторных заболеваниях, а также нервное напряжение, расслабляет мышцы шеи, понижает артериальное давление, лечит разные головные боли.
Акупрессура для сна и что говорят ученые
Акупрессура известна уже многие тысячелетия, но только совсем недавно эксперты начали подтверждать ее эффективность как метода лечения. И хотя доказательная база не так велика, результаты исследований многообещающие.
Так, в одном из исследований 2015 года, в котором участвовало 25 пациентов, страдающих бессонницей, установлено, что пятинедельный точечный массаж решил эту проблему.
Исследование 2011 года имело подобные результаты. 45 женщин, вступившие в период постменопаузы, жаловались на стойкую бессонницу. После месячного курса точечного массажа их сон нормализовался.
И хотя количество подобных исследований растет с каждым годом, их все же недостаточно, чтобы эксперты могли сделать определенные выводы, пока что не удалось полностью раскрыть или подтвердить потенциал активных точек. Однако этот метод стоит того, чтобы его попробовать.
Сон и чем грозит недосыпание
Регулярное недосыпание повышает риск возникновения многих проблем со здоровьем:
- Ослабление защитной функции организма
- Лишний вес
- Снижение когнитивной функции (забывчивость, невнимательность)
Если бессонница длится несколько недель, это серьезный повод обратиться к врачу. Также это может быть симптомом одного из заболеваний.
Многие люди хотя бы раз в жизни сталкиваются с проблемой бессонницы. И если вы ищите для улучшения вашего сна натуральные средства, попробуйте сделать перед сном точечный массаж.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 9 целительных поз для сна, чтобы побороть болезни и недуги
Точечный массаж для сна не требует специальной подготовки и основательных медицинских знаний. Так как многие точки находятся в зоне доступности, его можно делать самостоятельно. Точечный массаж – отличный метод не только при бессоннице. Это и прекрасный способ оздоровления организма.
По материалам: healthline.com
Источник
Если человека беспокоит постоянно бессонница, в первую очередь он думает о снотворных, употребление которых должно помочь быстро заснуть. Но большинство этих препаратов может вызвать опасные побочные эффекты, да и не все они дают должный результат. Ввиду этого рекомендуется использовать и немедикаментозные средства, в частности, акупунктурные точки для сна.
Точечное воздействие на различные точки на теле давно доказало свою эффективность. С его помощью можно, в том числе победить бессонницу, если ее причиной не являются серьезные патологии. Принцип действия похожий с акупунктурой, но здесь надавливать на точки для сна можно самому. После такого сеанса появится желание заснуть, а сам сон будет продолжительным и качественным. Данный способ также можно практиковать для снятия стресса, усталости, а также для эмоционального восстановления.
Точки сна: о чем необходимо знать
Нужно правильно проводить саму процедуру, поскольку недостаточно просто найти точки на теле для сна и надавить на них. Сначала нужно подготовить руки к сеансу, разогрев их до нужной температуры. Далее собственно ищут, где находится точка сна на теле человека. Если она определена верно, после нажатия на нее появится чувство ломоты и онемения. Надавливать нужно подушечками указательного, большого или среднего пальца. Если точки несимметричные, то нажимают на них правой рукой, а если симметричные, то обеими руками по очереди.
Сначала нужно размять кожу больного, чтобы слегка ее разогреть. Далее подушечкой пальца нажимают на точку, делая плавные вращательные движения надавливая пальцами вглубь тела. Постепенно следует увеличивать давление, пока не наступит легкая болезненность. При этом важно, чтобы палец оставался на месте и не сдвигался с акупрессурной точки. Его положение должно быть перпендикулярным поверхности. Время давления на кожу должно составлять в среднем 5-7 секунд, после чего плавно все возвращают в изначальное положение, как будто палец выкручивается обратно. При этом его не забирают с точки контакта, поскольку спустя короткое время процедуру снова повторяют.
Всего делают 3-5 подходов давления на сонные точки. Таким образом, на массаж одной зоны уходит порядка 2-3 минут. Человек при этом не должен испытывать боль, дискомфорт или другие неприятные чувства. Если же при этом увеличивается давление, частота биения сердца, появляется потливость, тошнота, процедуру немедленно заканчивают.
Нет значения, в какую сторону осуществлять круговые вращения, но некоторые специалисты заявляют, что лучше это делать против часовой стрелки. Также рекомендуется в первые дни массировать максимум 2-3 точки и делать это по сокращенной процедуре, чтобы оценить реакцию организма на акупрессуру.
Противопоказания для выполнения точечного массажа
Выделяют несколько ситуаций, при которых нежелательно выполнять точечный массаж:
- сосудистые болезни;
- повышенная температура;
- повреждения кожи;
- доброкачественные и злокачественные новообразования;
- тромбофлебит;
- наличие воспалительного процесса.
На какие точки стоит надавливать при бессоннице
Прежде всего, важно понять, какие точки стоит использовать, чтобы вызвать сон. Это достигается экспериментальным путем совместно с анализом собственных ощущений. Основные точки следующие:
1. Нередко массаж рекомендуют начинать с несимметрической точки, которая находится между бровями, на 1 см выше переносицы. На нее нужно умерено сильно давить. Благодаря этому можно добиться спокойного сна и лишиться тревоги.
2. Вторая точка сна находится на запястье, в конце лучезапястной складки со стороны мизинца на лицевой стороне запястья. Она является симметрической, поэтому процедуру делают на обеих руках.
3. Третья точка — тыльная сторона кисти, где есть впадинка между указательным и большим пальцем. Если последний отвести в сторону, то она хорошо просматривается. Если при нажатии будет ощущаться резкая боль, значит, точка найдена верно. Надавливание осуществляют на обеих руках.
4. Универсальная точка воздействием на которую производят лечение обмороков и слабости. Также ее можно использовать для успокоения и избавления от незначительных нервных расстройств. На наружной стороне стопы, в углублении между плюсневыми костями трубчатого типа также есть сонная точка. Чтобы найти ее, отсчитывают отрезок, равный трем средним пальцам руки, от впадины между первым и вторым пальцем ноги. Одновременно надавливают на точки обеих ног, находясь в сидячем положении.
5. Находят на стопе в углублении между лодыжкой и бугром на пятке точки на обеих ногах и одновременно надавливают на них.
6. Если у пациента избыточное возбуждение, можно совершить указанную процедуру на точке во внутренней стороне предплечья. Точка находится чуть выше (на три пальца) от лучезапястной складки между сухожилиями. Если сильно здесь надавить, наступит покой и расслабление.
7. Еще одна несимметричная точка локализуется в районе 1,5 см от мечевидного отростка грудины. Надавливают на нее в лежачем положении.
8. Также самому можно надавить себе на точку за нижним краем мочки уха возле основания черепа. Чтобы найти эту точку, нужно ориентироваться на болевые ощущения.
Знание подобных точек на теле и умение делать акупрессурные процедуры позволит быстро избавиться от бессонницы, тревоги и других явлений, связанных с эмоциональным дисбалансом. Следует понимать, что не всегда первые процедуры получаются верно, особенно, если их делать без помощи профессионалов. Но со временем можно научиться акупрессуре и с ее помощью достигать нужного результата в борьбе с бессонницей.
Автор
Елена Дорохина
Московский государственный университет им. М.В. Ломоносова
Массаж точек сна на теле человека при бессоннице
4.4 (88.57%) 7 votes
Источник
Вопрос заблокирован за нарушение правил сервиса
Автор вопроса и дата публикации
Онлайн-академия Uniprof с экспертами в области нутрициологии, иммунологии. Блог…
Точечный массаж может применяться для лечения бессонницы различной этиологии разово или курсом. Эффективны такие методы, как точечная мануальная терапия, самомассаж шейного воротника, домашние массажёры и гидромассаж.
Непосредственно за 10-15 минут до сна пациент может сам сделать проведён «срочный» точечный массаж. Воздействие оказывается на пять точек (пар точек):
- над переносицей между бровей,
- на макушке,
- на середине грудины,
- на запястьях и серединах обеих ладоней,
- на мочках ушей.
Преимущество метода, в отличие от фармпрепаратов, в том, что он не вызывает таких побочных эффектов, как ухудшение памяти, изменения поведения, привыкание и зависимость от лекарств.
Подробнее о применении точечного массажа при лечении разных заболеваний можно прочитать в статье «Применение точечного массажа при лечении бессонницы, хронических синуситов, болей в спине и иных состояний».
Где посмотреть свою электронную почту?
По образованию – эколог, по работе – программист, по призванию – путешественник…
Т.к. вы оставили этот вопрос через авторизированный аккаунт сервисов Яндекс, то это означает, что у вас (возможно кроме прочего) имеется адрес электронной почты в сервисе Яндекс.Почта.
Для того, чтобы узнать свои адреса электронной почты на сервисе Яндекс.Почта, необходимо зайти в свой профиль по следующей ссылке: https://passport.yandex.ru/profile После этого, найти третий пункт верху “Почтовые ящики и номера телефонов”. В нем, первой слева из трех колонок будет список “Адреса на Яндексе”. Полностью развернув его, вы увидите полный список своих почтовых ящиков сервиса Яндекс.Почта.
Чтобы просмотреть письма, пришедшие на любой из этих почтовых ящиков, нужно просто пройти по ссылке: https://mail.yandex.ru
Если вас интересует ваша электронная почта на каком-то другом сервисе, то для этого нужно чуть больше информации, чем вы предоставили в своем вопросе 🙁
Как зарегистрироваться в “Дневник.ру”?
Engineer – programmer ⚡⚡ Разбираюсь в компьютерах, технике, электронике, интернете и… · zen.yandex.ru/gruber
Для регистрации на цифровой образовательной платформе “Дневник” сделайте следующее:
- Перейдите на официальный сайт “Дневник”;
- В верхнем правом углу нажмите кнопку “Подключить ОО”;
- Далее выберите в качестве кого вы будете регистрироваться на портале: родитель или сотрудник;
- Далее введите название организации образования;
- В зависимости от введенных данных вам будет предложена одна из нескольких продолжений регистрации;
- Пройдите все этапы последующей регистрации, подтвердите введенные данные через e-mail. Готово!
Прочитать ещё 5 ответов
Как заработать деньги в интернете без вложений новичку с телефона срочно на телефон?
Добрый день, Михаил! Эксперты нашего сайта подготовили для вас список сайтов, на которых могут зарабатывать деньги новички абсолютно без вложений:
- SocPublic — заработок на выполнении простых заданий
- Kwork — заработок на фрилансе
- “Яндекс.Толока” — заработок на кликах и опросах
- Admitad — заработок на партнёрских программах
- “Яндекс.Дзен” — заработок на написании статей (аналог Youtube, только вместо видео — тексты, деньги идут с рекламы, которая показывается в Ваших статьях)
- BossLike — заработок на лайках, подписках и комментариях
Заметим, что без специальных навыков заработать не получится. Если Вы хотите зарабатывать стабильно и много, рекомендуем получить образование и освоить какую-нибудь прибыльную интернет-профессию.
Вот полезные ресурсы, позволяющие получать онлайн-образование:
- Свыше 1 000+ вебинаров по программированию, веб-дизайну и маркетингу от SkillBox для тех, кому не терпится начать зарабатывать в Интернете — https://clck.ru/MnmnP
- Сотни бесплатных уроков по самым основным интернет-профессиям от beONmax — https://clck.ru/MApG7
- Бесплатный вебинар по заработку на “Яндекс.Дзен” — https://clck.ru/MB8Nj
- Полезные материалы от “Нетологии” — https://clck.ru/N3rhP
Популярные способы заработка (не только в Интернете!):
- Продажа вещей. Соберите ненужную одежду, обувь, технику и другие вещи и, определившись с ценой, продайте их на Авито. Заработок нестабильный, но вы сможете скопить немного денег и избавиться от лишних вещей.
- Оплата за клики. Простой и быстрый способ заработать на карманные расходы – это серфинг по интернету и клики по ссылкам. Платят очень мало – в среднем в день можно заработать около 40 рублей.
- Прокат вещей. Подумайте – возможно, то, что у вас есть, пользуется высоким спросом. В прокат можно сдать фототехнику, красивую одежду, аксессуары для фотосессий и многое другое. Доход – в среднем от 500 до 1000 рублей за одну вещь (при аренде на сутки).
- Участие в фокус-группах. Многие компании ищут людей для участия в разнообразных исследованиях по тестированию товаров или услуг. Платят по-разному – до нескольких тысяч рублей. Хорошие вакансии можно найти на площадке Jooble.
- Участие в медицинских исследованиях. Проверка новых методов лечения или лекарств. Спорный метод заработка – вам могут предложить лекарства, имеющие отрицательные побочные эффекты. Заработать можно по-разному – в среднем от 2 до 5 тысяч рублей за исследование.
- Прохождение онлайн-опросов. Быстрый, но неприбыльный способ заработка. Суть в следующем: вы проходите опрос (если удовлетворяете его требованиям как респондент) и получаете за это от 10 до 50 рублей. В среднем в день можно получить от 50 до 300 рублей.
- Ввод капчи. Вебмастера готовы платить за распознавание буквенных и цифровых комбинаций – не все они могут читаться автоматически. Вводя капчу, можно заработать без вложений новичку. Работа монотонная, в час можно заработать около 20-50 рублей.
- Написание комментариев. Владельцы сайтов и форумов для создания активности на своем ресурсе платят пользователям за комментарии на их площадках. Вознаграждение – несколько рублей за комментарий.
- Отзывы о товарах. Некоторые компании готовы заплатить вам за положительный отзыв об их продукте. Но если хочется писать честные отзывы, переходите на Irecommend или Otzovik – эти сайты платят за размещение отзывов и их просмотры (от 30 копеек за просмотр).
- Просмотр видео. Просматривайте рекламные видео и приглашайте своих друзей в проект. На начальном этапе можно заработать около 50 рублей в день. Работу предлагают такие ресурсы как Форумок, КешБокс, VKtarget.
- Установка приложений. Как зарабатывать деньги без денег? На установке приложений в AppStore или Google Play. Такая работа принесет до 2-3 тысяч рублей в месяц. Начать работу можно с помощью сервисов Advertapp и Payforinstall.
- Заработок на прослушивании музыки. На специализированных сайтах (Beatdek, Musicxray) в течение нескольких секунд вы прослушиваете треки и получаете на это вознаграждение. Приносит 20-150 рублей в день.
- Вынос мусора из подъездов. Необычный способ заработка для подростков. За небольшую плату (например, 50 рублей) договоритесь с соседями, что будете выносить мусор несколько раз в неделю. Итого: с пятиэтажки вы получите около 3 тысяч рублей в месяц.
- Поговорить по телефону. На свете много одиноких людей, да и случаются ситуации, когда нужно поговорить, а не с кем. На бирже по фрилансу Kwork есть подобные объявления, где за 1000 рублей можно выслушать человека.
- Оператор на дому. Находясь дома, вы можете консультировать клиентов по услугам компаний. Такую возможность предоставляют, к примеру, Ростелеком или банк Тинькофф. Зарплата оператора фиксирована – в среднем она составляет 20 тысяч рублей.
- Интернет-консультант. Интернет-магазинам и различным компаниям часто требуется человек, который будет общаться с клиентами онлайн и консультировать их по вопросам товаров и услуг. Зарплата – от 10 тысяч рублей.
- Обслуживание компьютеров и ноутбуков. Если вы хорошо разбираетесь в компьютерах, умеете чинить их или переустанавливать операционную систему, эта работа – специально для вас. Принимать заказы можно дома – чтобы начать работу, разместите объявление в интернете.
- Пошив и ремонт одежды на дому. Как зарабатывать деньги дома? Если вы умеете ремонтировать и шить одежду, вы можете открыть мини-ателье на дому. Опытная швея получает более 30 тысяч рублей в месяц.
- Выращивание собственной продукции. Имея земельный участок, вы сможете выращивать на нем овощи, ягоды и фрукты – это будет пользоваться спросом в летнее время года. Продавать продукцию можно в интернете или на рынке.
- Массажист. Если вы пройдете курсы массажиста, вы сможете зарабатывать до 60 тысяч рублей в месяц. Принимать клиентов можно дома, а после первого заработка можно взять в аренду небольшой кабинет.
- Написание рефератов и курсовых на заказ. Если вы хорошо учитесь, вы можете заработать на своих знаниях. Особенно востребованы эти услуги по время сессий. За реферат вам заплатят 800-1000 рублей, за курсовую – в несколько раз больше.
- Парикмахер или визажист. Пройдя обучающие курсы и получив сертификат, вы сможете предоставлять эти услуги на дому. Такие парикмахеры получают от 300 до нескольких тысяч рублей за одного клиента (зависит от сложности работы).
- Мастер маникюра. Услуги в сфере красоты будут востребованы постоянно, особенно если это касается маникюра и педикюра. За один сеанс профессиональный мастер может зарабатывать до нескольких тысяч рублей.
- Репетиторство. Зарабатывать деньги дома можно, используя свои знания. Подготовка к школе, выпускным экзаменам или поступлению – вот спектр задач репетитора. Один урок стоит от 800 до 1500 в зависимости от предмета и опыта учителя.
- Скайп-консультант. Разместите объявление в интернете, создайте собственную группу в социальных сетях и ведите консультации по Скайпу, обучая людей тому, в чем вы хорошо разбираетесь. Оплата зависит от сферы и вашего опыта. В среднем это 500-700 рублей за занятие.
- Помощь эксперта. Если вы доктор, психолог либо юрист, вы можете зарегистрироваться на специализированном ресурсе для предоставления консультационных услуг. За одну юридическую консультацию можно брать от 500 рублей.
- Разведение бабочек. Вместо воздушных шариков на праздниках модно выпускать настоящих тропических бабочек. На этом можно заработать от 15 тысяч рублей в месяц – закупите на специализированных сайтах куколок бабочек и через 3-4 месяца продайте их.
- Размещение рекламных баннеров на балконе. Можно ли зарабатывать деньги без вложений, сидя дома? Если вы живете в многоэтажном доме в оживленном районе города, вы можете заработать на этом до 5000 рублей в месяц. Главное помнить, что на установку баннера необходимо получить разрешение.
- Тестирование игр. Вы можете зарабатывать дома, тестируя новые игровые проекты. Пройдя демонстрационную версию игры, вы предоставляете отчет о всех недостатках и получаете свое вознаграждение. Стоимость работы всегда разная и зависит от конкретного разработчика.
- Подписи (сигны). Вы можете делать рекламные подписи и фотографироваться с ними. Сами подписи можно размещать на белых листах или даже на своем теле. От вашей изобретательности зависит цена и количество заказов.
- Веб-мастеринг. Специалисты, умеющие качественно и быстро создавать сайты, высоко ценятся во всем мире. Верстка, программирование, настройка сайтов – вот что нужно уметь. Создание сайта стоит от 10 тысяч рублей, а сложные проекты могут принести вплоть до 100 тысяч.
- Копирайтинг. Зарегистрировавшись на специальных биржах копирайтинга, вы сможете брать заказы по написанию статей. Заработок зависит от вашей грамотности и опыта работы – в этой профессии вы будете получать от 150 до 2500 рублей в день.
- Рерайтинг. Рерайтинг – это обработка текстовых материалов в целях их дальнейшего использования, текст, переписанный другими словами. Такие заказы также можно найти на биржах копирайтинга.
- Перепродажа статей. Писать статьи самостоятельно вовсе не обязательно. Вы можете покупать тексты у копирайтеров и перепродавать их на биржах. При этом заработок зависит от качества статей и вашей наценки на них. Опытные перекупщики зарабатывают в среднем от 20 тысяч в месяц.
- Контент-менеджер. Общение с копирайтерами, наполнение сайтов контентом – это прямые обязанности контент-менеджера. Если работать на ставке, можно получать в среднем 20-50 тысяч рублей в месяц.
- SEO. Специалист по СЕО продвигает сайты в поисковой системе, следит за нововведениями и знает все о системе ранжирования. Как и контент-менеджер, специалист по продвижению может получать от 30 тысяч рублей в месяц.
- Дизайн. Хороший дизайнер в сфере полиграфии, верстки буклетов и печатных изданий, веб-дизайна, создания логотипов может получать неплохие деньги. Цена за логотип начинается с 2000 рублей, макет одной страницы сайта оценивается от 2500, а опытный специалист может получать более 150 000 рублей в месяц.
- Фотограф. У вас есть профессиональный фотоаппарат, вы любите и умеете снимать людей и предметы? Вы можете заработать на этом. Востребованный фотограф получает около 1500 за часовую съемку и 40-60 тысяч рублей в месяц.
- Обработка фотографий. Если вы владеете Фотошопом на профессиональном уровне, можете попробовать себя в фотообработке. У фотографов редко хватает времени на это, и они ищут себе помощника. Оплата – от 2-3 тысяч рублей за проект.
- Видеомонтажер. Если у вас есть талант находить лучшие кадры и монтировать красивые видео, вы можете профессионально заняться этим востребованным делом. Ваши клиенты – компании и блогеры. Получать можно от 1000 рублей за одно видео.
- Переводчик. Перевод документов, статей и художественных произведений – прекрасный способ заработка для переводчика. Наиболее востребованные языки – английский, немецкий и французский. Стоимость зависит от длины и сложности текста, за небольшую статью можно получить в среднем 1-2 тысячи.
- Диктор. Если у вас хорошо поставленный голос либо превосходные вокальные данные, вы можете загрузить демо вашего голоса на специализированный ресурс. Возможно, вас выберут для озвучки подкастов или видео. Платят от 20 долларов тысяч за минуту.
- Что угодно. Например, знаете как собрать кубик-рубик? Расскажите это другим или дайте напечатанную заранее инструкцию.
- Работа в сервисе Яндекс.Толока. Выполняя небольшие задания по оценке сайтов, просмотру видео, сортировке картинок, вы будете помогать сайту становиться лучше, зарабатывая при этом деньги.
- Перепродажа товаров на Avito. С помощью этого сайта объявлений вы сможете покупать вещи, чинить их, разбирать и перепродавать с наибольшей выгодой (20-70% от начальной стоимости).
- Продажа китайских товаров. Заказывая товары на сайтах Алиэкспресс или Пандао, можно перепродавать их с наценкой от 50 до 200%. Это может быть одежда, украшения, мелкая техника. Заработать таким образом можно от 20 тысяч рублей в месяц.
- Нейминг. Новая популярная услуга. Заработок для тех, кому нравится придумывать что-то новое. Разрабатывая названия и слоганы для сайтов, компаний, можно неплохо заработать. За одно удачное название платят несколько тысяч рублей.
- Бинарные опционы. Если у вас есть аналитические способности, вы можете попробовать торгов