34 неделя беременности бессонница отзывы
Vikki20 августа 2017, 14:22
Тоже такое было) муж на работу встаёт, а я только засыпаю))
Оксана..20 августа 2017, 14:13
Мне кстати врачи постоянно так говорят))))) От ринита-роды помогут, нерв защемило-родишь пройдёт))))
Оксана..20 августа 2017, 14:15
Да знаю я))))) просто все бы болячки проходили с родами
Оксана..20 августа 2017, 14:11
У меня 36 недель. Ночь сплю, ночь нет. Спать хочу, а глаза в потолок. Вечером на улицу выйду часов в 10-значит спать нормально буду, не выйду, тогда не буду. Окно постоянно открыто. В духоте спать вообще не могу. А так я и днём сплю 2 раза даже иногда часа по 2. Просто жара, тяжесть, поэтому и не спиться нам видимо((
Алинка20 августа 2017, 14:16
Так это да….
Алинка20 августа 2017, 14:17
С первым мешало спать желание в туалет. Месяца два до родов ночью бегала по 10 раз. Мечтала родить и выспаться,а сейчас просто бессонница, лежать в любом положении тяжко, хотя днём норма….
Мышка20 августа 2017, 14:23
Работала до родов, да и сына то в садик/подготовишку/бассейн отвезти надо. Голова не успевала подушки коснуться.
Так и мучилась, после родов прошло
Белыч, 1 ребенок20 августа 2017, 15:22
точно. после родов и стоя спишь
Любаха, 3 ребенка20 августа 2017, 14:48
По каким причинам не спится именно? Не удобно или переживаете? Как что то советовать, если даже причин не знаешь?
Алинка20 августа 2017, 16:05
Переживаний нет абсолютно, на роды с радостью))) неудобство дискомфорт и просто не спится. Все диваны и подушки в доме перепробывала)
Любаха, 3 ребенка20 августа 2017, 16:22
Я тоже задавала как то вопрос про бессонницу, срок правда поменьше был. Как оказалась моя проблема была именно в слишком мягком матраце. Поменяла на время беременности место сна, стала спать на диване, он у нас довольно жесткий, плюс купила подушку для беременных и после того стала спать как убитая) Если Вы уже всё перепробывали в плане спального места, то даже и не знаю что посоветовать
Белыч, 1 ребенок20 августа 2017, 15:21
ничего не помогало..организм готовтлся к родам…
Ксенечка20 августа 2017, 15:24
Также было! Я вязала по ночам))) До 4-5 повяжу, а потом спать ложилась… До 11-12 спала
Оксана..20 августа 2017, 15:30
Когда есть маленький ребёнок до 3 лет, то конечно вторая беременность проходит по другому. Я даже не замечала, что живот растёт, некогда было. С сыном постоянно по гостям, по игровым площадкам, как то ходилось легче что ли. На счёт здоровья своего не заморачивалась и прыгала и бегала. И естественно спишь как убитая потом всю ночь. А сейчас дети проснуться утром, сами себе бутеров с чаем на делают, оденутся и гулять возле дома. Меня даже не будят. Я ближе к 12 просыпаюсь, обед готовлю, накормлю их и снова они гулять бегут. Посуду помыла и опять на диван))) может ещё и поэтому ночь через ночь сплю.
Алинка20 августа 2017, 16:07
Мы второго ждём недельки быстро пролетели, а вот усталость за день к сожалению на сон ночной тоже повлиять не может….
Оксана..20 августа 2017, 16:10
Тогда терпите. Чуток осталось))
Алинка21 августа 2017, 15:23
Спасибо
Сейлор Мун20 августа 2017, 17:49
У меня всегда так недель после 24. Сплю по ночам только в больницах. Терпела.
Ю20 августа 2017, 18:06
До декрета (36 недель) мучилась. Но я засыпала хорошо, а вот в 3-4 просыпалась. И до 6 утра тупила. А там уже и на работу вставать….
Спасал перекус, кстати!
Маргарет20 августа 2017, 18:59
У меня такой же срок. И тоже не сплю совсем. Привыкла
Гуленька20 августа 2017, 19:22
Я тоже плохо ночью сплю, днем засыпаю с младшим, ему почти два. Сейчас жарко, спать душно мне.
Источник
О том, что здоровый полноценный сон имеет важнейшее значение в жизни каждого человека, говорить не приходиться. Понятное дело, что при беременности он необходим вдвойне: не выспавшись и не отдохнувши за ночь, женщина в течение дня чувствует себя раздражительной и усталой, а это никогда не считалось полезным. Но, кроме того, что материнский организм при бессоннице истощается и работает на износ, плод переживает те же эмоции и испытывает те же ощущения, что и мать. Такое состояние может быть опасным для вас обоих, поэтому с бессонницей во время беременности необходимо бороться.
Почему беременной не спится?
Статистика говорит, что 78% беременных испытывают трудности со сном в период вынашивания и по меньшей мере 97% женщин страдают от бессонницы в третьем триместре беременности. И причин этому может быть множество: как физиологических, так и психологических. У многих нарушение сна отмечается уже с первых недель беременности. Некоторые специалисты считают это, как и появление сонливости, одним из ранних признаков беременности и объясняют его гормональными изменениями. Но все же в большинстве случаев бессонница начинает беспокоить беременных в третьем триместре. Все труднее становится удобно умоститься в кровати, у кого-то появляется одышка или изжога, многих мучают судороги в ногах и боли в пояснице или боку, из-за растяжения жутко зудит кожа, малыш слишком активно и подолгу развлекается, а ко всему еще бесконечно хочется в туалет. Ситуацию усугубляют хроническая усталость, стрессы, боязнь предстоящих родов и другие ситуативные факторы. На последних сроках женщинам часто снится роддом, акушеры, сам процесс родов и тому подобное или волны, бушующий океан, водоворот, что символизирует беременность, родоразрешение и грудное вскармливание. Многие просыпаются в седьмых потах от снов, в которых они потеряли своего малыша. Специалисты утверждают, что не стоит придавать никакого значения подобным кошмарам, поскольку они вполне оправданы — психологическое состояние женщины в третьем триместре изменяется под грузом предстоящих родов и ответственности родительства. Но если сон не уходит с головы — обговорите его с близким человеком, и тогда вы сами поймете, что ничего страшного не случилось.
Да что же это такое!?
Состояние бессонницы разделяют на три разных вида. Когда вы с вечера подолгу не можете уснуть, часами ворочаясь с боку на бок, речь идет о так называемой стартовой бессоннице. Как правило, человек в таком случае анализирует пережитые за день события и размышляет над предстоящими делами. Неспособность сохранить состояние сна — вторая разновидность бессонницы. Вы засыпаете, но не способны сохранить сон до утра, из-за чего постоянно просыпаетесь в течение ночи и наутро абсолютно не чувствуете себя отдохнувшей. И третий вид — бессонница заключительной фазы — когда, проснувшись под утро, снова заснуть ну никак не выходит.
Во время беременности чаще всего возникает именно стартовая бессонница — уснуть с большим тяжелым животом, в котором «бурлит» жизнь, да еще и со всеми «побочными явлениями» беременности становится все труднее. Но не зависимо от того, когда беременной женщине не спится, необходимо научиться справляться с бессонницей и обеспечивать себя отдыхом. Ведь именно во время сна организм восполняет потраченные за день запасы энергии, поэтому он абсолютно для нас необходим. Специалисты утверждают, что суточная потребность человека во сне составляет 10 часов, и во избежание проблем регулярные недосыпания необходимо постоянно компенсировать. Хотя, конечно, у каждого человека свои индивидуальные потребности, в том числе и в отдыхе. Сон — это биологическое состояние, в котором происходит множество важнейших для человеческого организма процессов. И для сохранения физического и психологического здоровья эту цепь нельзя нарушать.
Чтобы научиться контролировать сон, вы должны приблизительно уяснить для себя его природу. Как и любой другой биологический процесс, сон имеет цикличную природу, а все фазы повторяются с периодичностью в 90-120 минут. Быстрый и медленный сон сменяют друг друга по 4-6 раз за ночь. Фаза быстрого сна продолжается около 10 минут. Именно в это время мозг становится активным, словно в состоянии бодрствования, и человеку снятся сны. Если его разбудить в фазе быстрого сна, то он целый день будет чувствовать себя уставшим и не выспавшимся. И что интересно: эти фазы чередуются каждую ночь в одно и то же время, даже если вы не спите. Самое сильное желание спать наступает как раз во время фазы быстрого сна. Поэтому, если вы проснулись среди ночи и никак не можете уснуть, знайте, что максимум через 120 минут сон вернется к вам. Так что можно к тому времени почитать какую-нибудь «снотворную» книгу, повязать или послушать спокойную музыку. Проверено, что пытаться во что бы то не стало уснуть, зная, что утром непременно нужно вставать, — стопроцентный способ окончательно проснуться. Так что спокойно реагируйте на бессонницу и научитесь с ней бороться.
Как бороться с бессонницей при беременности?
Самое главное — не лечить. Кто бы вам ни посоветовал прекрасное лекарство от бессонницы, как бы раньше вам не помогал тот или иной препарат — не принимайте никаких снотворных без назначения врача. Только доктор может прописать вам лекарство и только в случае острой необходимости. Зато можно попробовать успокоить свою нервную систему растительными средствами: пустырником, ромашкой, валерианой.
Обратите внимание на то, что и когда вы едите и пьете. Не следует перегружать желудок на ночь, ужин должен быть легким и не очень поздним. Некоторые диетологи уверенны, что белковая пища в вечернее время помогает справиться с бессонницей из-за содержания L-триптофана, который сокращает время засыпания. Другие считают, что углеводы способствуют засыпанию лучше, поскольку они быстро перевариваются, не вызывая сильной перистальтики кишечника и возбуждения нервной системы. Это уже каждый должен на себе проверить сам. Снижать нервную возбудимость и улучшать сон способны также салат огородный, спаржа, дыня. Ощущение слабости, дурноты и учащенного сердцебиения перед сном может быть свидетельством нехватки сахара в крови. Обязательно скажите об этом врачу, а пока побалуйте себя сладким чаем.
Хорошо выпить стакан молока с медом перед сном или травяной чай: из померанца, лаванды, мелиссы, солодки или чабера, чабреца и мяты, ромашки. Нежелательно использовать в отварах хмель. Рекомендуется также принимать сок репы, редьки или свеклы с медом. Чтобы его приготовить, необходимо сделать в корнеплоде углубление, в которое положить 1 чайную ложку меда. Через несколько часов образуется сок — его и употребляют перед сном. Эффективен также настой травы сельдерея: 20 г измельченной травы заливают 1 стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Затем настой следует процедить и принимать по 1/3 стакана 3 раза в день. Плоды черной смородины в натуральном виде или отвар из засушенных ягод (2 чайные ложки на стакан воды) также используются в народной медицине как успокаивающее средство. А вот тонизирующие напитки (обычный чай или кофе) на ночь глядя совсем ни к чему. Как и много жидкости в принципе: частое мочеиспускание и без того не дает маме покоя, так что попытайтесь предотвращать бесконечные ночные походы в туалет сокращением потребляемой жидкости в вечернее и ночное время.
Постарайтесь избавить себя от перенапряжения, стрессов, скандалов, выяснений отношений и других эмоциональных нагрузок, особенно в предночное время. А вот ежедневная физкультура только улучшит кровообращение и подействует на нервную систему хорошо. Если вы привыкли спать днем, попробуйте отказаться от дневного сна в пользу ночного или хотя бы сократить его длительность. Это же касается полежалок: научитесь ложиться в кровать только для того, чтобы спать, а не чтобы смотреть телевизор или болтать по телефону.
Чтобы сон был крепким и спокойным, необходимо создать для этого благоприятные условия. В комнате должно быть немного прохладно. Идеально спать с открытой форточкой, но можно и в хорошо проветренном помещении. Только избегайте переохлаждения: ноги должно быть в тепле (можно даже надеть носки). Пижама должна быть удобной и из натуральной ткани, нигде не давить и не стеснять. Чтобы легче было принять удобную позу — обложитесь подушками. Одну из них дополнительно можно положить под голову (чтобы приподнять верхнюю часть тела по отношении к нижней), одну — между колен, а также под спину, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Ближе к родам не рекомендуется спать на спине, потому как матка давит на нижнюю полую вену, из-за чего уменьшается приток крови к сердцу и мозгу, и это может вызывать головокружения и даже обмороки у матери и гипоксию у плода. Если малыш начинает сильно биться или проявляет повышенную активность, попробуйте сменить положение тела. Возможно, вы перекрыли ему доступ кислорода. Вообще специалисты рекомендуют спать на левом боку, что также предупреждает одышку, но это уже индивидуально. А, может, шевеления крохи связаны с тем, что он решил поиграть — и такое бывает. Тогда придется дождаться, пока он успокоится.
Благотворно на засыпание действуют вечерние прогулки перед сном на свежем воздухе. Хорошо помогает легкий расслабляющий массаж на спину, поясницу и ноги. При появлении судорог в икроножных мышцах нужно потянуть большой палец стопы на себя и сделать массаж ноги, а для профилактики судорог необходимо в достаточном количестве получать витамины и микроэлементы, в частности кальций и магний.
Снять усталость поможет теплая ванна или душ. Попробуйте прибегнуть к ароматерапии — устройте в ванной или спальне релаксующее благовоние или положите у изголовья кровати подушечку, набитую расслабляющими травами: гречневой шелухой или тимьяном, листьями лавра благородного или орешника (лещины), цветами бессмертника, хвоей сосны, шишками хмеля, травой герани, лепестками розы. Снять или предотвратить зуд кожи живота поможет лосьон для беременных. А многим ускорить приход Морфея помогает секс (понятно, если к этому у вас нет никаких противопоказаний). Когда почувствуете приближение сна, старайтесь дышать медленно и глубоко.
Конечно же, не обязательно делать все и сразу. Выберете для себя один-два действенных метода и научитесь спать спокойно. Это непременно нужно и вам, и ребеночку. Ведь совсем скоро вам придется на славу потрудиться. А для этого необходимо запастись силами и энергией.
Спите крепко и смотрите самые радужные сны!
Источник
Я вообще не высыпаюсь и уснуть не могу :bored: Как уже с этим бороться,не знаю.
Девочки,у кого какие советы?
Пысы днем спать не предлагать,есть ребенок еще один.который не спит днем
Ой..разделом ошиблась!как изменить?
Мне роды помогли :gy:
Мне в первую беременность врач говорила, что если бессонница то надо вставать, идти в др комнату и чем нить заняться, быстрее устанешь)) сейчас в положении, тоже не сплю ночами, но днем с сыном удается поспать если не в садике, желания вставать с кровати нет и спать не спится, так и лежу по 2-3 часа)) ну немного осталось, скоро будем вспоминать, что не спалось?))
buenacabeza:
Мне роды помогли
Мне не помогли))) Сын день с ночью перепутал надолго, сейчас 1,8 уже, все равно за ночь несколько раз просыпается, правда засыпает сразу. После рождения мог часа 2 не спать ночью, играть надо было.
Agent_K:
но днем с сыном удается поспать
У меня ребенок в животе спал днем только с 9 до 12 утра и все, а я в это время на работе. Беременная в итоге спала примерно с 2-4 часов ночи, как дите в животе угомонится и до 6 утра.
Не будите во мне зверя, он и так не высыпается…
Krisik:
Мне не помогли))) Сын день с ночью перепутал надолго, сейчас 1,8 уже, все равно за ночь несколько раз просыпается, правда засыпает сразу.
Так ребенок то мог и не спать, а я в 9 уже готова была отрубиться) А в беременность засыпала под утро :tease:
У меня тоже так было, прошло после родов, но с последним ребёнком и сейчас в Ее 10 месяцев, не сплю ночами, днём тоже не сплю)), глаз дергается иногда если старший дома и следит за мелкими вырубаюсь минут на 30
Аноним автор темы:
Пысы днем спать не предлагать,есть ребенок еще один.который не спит днем
Мне помогал папа или бабушка, которые в выходные присматривали за старшим, пока я спала, но это было редко, пару раз было, что включала старшему мультики и рядом на диване дремала, самое ужасное, что после родов ничего не изменилось, так же не высыпаюсь :omg:
А я как раз высыпаюсь, но сплю очень мало. Легла в 1 встала в 6. Мне мало организм не хочет. Ещё и ночью каждый час в туалет. У меня 38 неделя пошла.
ничего не помогало. ложилась спать беременная в 10, до 4 утра могла лежать в потолок смотреть. Не могла уснуть и все. Крутилась, вертелась. Спать хочется так, что глаза дергаются, но заснуть не могу и все. Валерьянку пила литрами, по совету врача уже антигистаминным пару раз нагружалась от безысходности. НИ-ЧЕ-ГОшеньки не помогало. Я просто как маны небесной ждала родов, чтоб выспатьсяяяяяя, потому как даже с орущим и просыпающимся каждый час ребенком – это лучше, чем такие ночные мучения. К родам была в состоянии зомби. После родов прошло. В роддоме ребенка мужу на руки отдала и прямо в родовой и вырубилась.
Maksya,
Вот тоже пол ночи верчусь,не могу лечь удобно,то туалет..то еще что-нибудь
А сейчас уже подъем,поеду в больницу :crazy: Я опять,как вареная!
Спасибо всем отписавшимся,девочки!значит нам только терпеть эту бессоницу остается,как еще одно испытание :friends:
у меня 36 неделя, ночами почти не сплю, мужа уже достала, постоянно ворочаюсь, места найти не могу, кровати мне мало. Он тоже не высыпается. Но у меня в садике младыший ребенок, стараюсь днем поспать..
Ох я тоже беременная не могла спать, ещё летом было плюс жара, вообще ужас. При этом на ночь гуляла 1-1,5 часа, но не помогала. А сейчас ляльке 6 месяцев и я сплю ( тьфу- тьфу).
Аноним ,
У меня так же было. После родов прошло,но мелкая не спала ночами. А я все думала,ну что за закон подлости такой
Неделе к 36-37 полегчает , терпите )))
Я не спала с шестого месяца беременности, это ад был. Вначале худо-бедно помогал бассейн по вечерам, на седьмом месяце перестал. месяце на восьмом открыла кресло-качалку, прям укачивала себя перед сном по часу-полтора, иногда удавалось заснуть, на девятом месяце ничего уже не помогало. очень боялась, что в роды пойду без сил, но ттт как раз перед родами первый раз нормально выспалась.
Источник
Семья, дети
12.11 15:20
Дети, семейные отношения, детсады, школы
Девочки беременные, как вы спите по ночам в поздние сроки? У меня 33 неделя, регулярно ночью стала просыпаться без желания спать дальше. При этом днем не сплю, много гуляю, достаточно кушаю. Что вам помогает уснуть? И крепко проспать всю ночь? Я вечером легко засыпаю, а вот ночью встану и всё… только под утро сон приходит.
Добрый вечер, подскажите хорошего грамотного юриста по гражданским делам, вопрос наследства.
Опытные мамы посоветуйте пожалуйста, что можно взять из обуви ребёнку год и 1 мес,ещё не ходит, на зиму. может валенки? и где вообще можно что посмотреть? не хочется заказывать. спасибо заранее)
Добрый день 😉 тема такая ) мне одной страшно сейчас по поликлиникам шарохаться? Все таки положение такое , мало ли .
Просто я ещё не отметилась галочкой у лора и , бог с ним , с офтальмологом . Лора вообще ждала 2 месяца в Корсакове )) а позавчера звонят и говорят что лор опять не будет приёмы вести )) нда) вот и думаю , а надо ли переться для галочки ? Или все таки поберечь себя и оставить эту затею..?
Всем привет! У нас возник вопрос связаный с обучением нашего ребёнка! Подскажите пожалуйста к какой школе можно прикрепиться для проведения аттестации находясь на семейном обучении?
Что то я я походу отстал от жизни, сегодня дочка скинула результаты учебы внука за четверть, и я а х у … л, в перечне предметов два пункта: русский язык и родная речь. Вопрос:а что теперь у нас русский язык уже не родная речь?
Источник
Дрёмочка20 августа 2017, 14:05
Спала днем, а так до родов засыпала в 5 в 6.